Avaliação da sua alocação do tempo Transcreva as

Modificado do livro “Tríade do tempo”, de Christian Barbosa; editora Sextante. respostas para
esta coluna
 Primeiro passo: Preencha o questionário a seguir.
Para as respostas, siga a legenda: 1 = Nunca / 2 = Raramente / 3 = Às vezes / 4 = Quase sempre / 5 = Sempre.
Após marcar as suas respostas nas 18 questões, transcreva os números para a última coluna.
Questão Pergunta Questão Resposta
1 Costumo ir a eventos, festas ou cursos, mesmo sem ter muita vontade, para 1 1 2 3 4 5
agradar ao chefe, aos amigos ou à família.

2 Não consigo realizar tudo o que me propus a fazer no dia e preciso cumprir 2 1 2 3 4 5
hora extra ou levar trabalho para casa.
3 Quando recebo um e-mail ou alerta de rede social, costumo dar uma olhada 3 1 2 3 4 5
para checar o conteúdo.
4 Costumo visitar com regularidade pessoas relevantes em minha vida, como 4 1 2 3 4 5
amigos e parentes.
5 É comum aparecerem problemas inesperados no meu dia a dia. 5 1 2 3 4 5

6 Assumo compromissos com outras pessoas ou aceito novas posições na 6 1 2 3 4 5

escola ou na empresa, mesmo que não goste muito da nova atividade, se for
para obter algum ganho (incrementar o currículo, notas escolares,
promoções, salário).
7 Tenho um tempo definido para dedicar a mim mesmo e nele posso fazer o 7 1 2 3 4 5
que quiser.
8 Costumo deixar para fazer relatórios, imposto de renda, compras de Natal, 8 1 2 3 4 5
estudar para provas e outras tarefas perto do prazo de entrega.
9 Nos dias de descanso, costumo passar boa parte do tempo assistindo à 9 1 2 3 4 5
televisão, jogando ou acessando a internet.
10 Faço um planejamento por escrito de tudo o que preciso fazer durante a 10 1 2 3 4 5
semana.
11 Posso afirmar que estou conseguindo realizar tudo o que gostaria em minha 11 1 2 3 4 5
vida e que o tempo está passando na velocidade correta.
12 Costumo participar de reuniões sem saber direito o conteúdo, o porquê da 12 1 2 3 4 5
minha presença ali ou a que resultado aquele encontro pode levar.

13 Consigo melhores resultados e me sinto mais produtiv@ quando estou sob 13 1 2 3 4 5

pressão ou quando o prazo é curto.
14 Quando quero alguma coisa, defino esse objetivo por escrito, estabeleço 14 1 2 3 4 5
prazos em minha agenda, monitoro os resultados obtidos e os comparo com
os esperados.
15 Leio muitos e-mails ou mensagens de redes sociais desnecessários, com 15 1 2 3 4 5
piadas, correntes, propagandas, apresentações, produtos, etc.
16 Estive atrasad@ com minhas tarefas ou reuniões nas últimas semanas. 16 1 2 3 4 5
17 Faço exercícios com regularidade, alimento-me de forma adequada e 17 1 2 3 4 5
desfruto horas suficientes de lazer.
18 É comum reduzir meu horário de almoço ou até mesmo comer enquanto 18 1 2 3 4 5
trabalho para concluir um projeto ou tarefa.
Segundo passo: Agora você vai calcular a sua alocação de tempo de acordo com a metodologia da Tríade do
Tempo. Some os valores das suas respostas do questionário anterior, formando os três grupos abaixo:

Grupo A Grupo B Grupo C

Questão Sua resposta Questão Sua resposta Questão Sua resposta

1 4 2

3 7 5

6 10 8

9 11 13

12 14 16

15 17 18

Total A Total B Total C

Terceiro passo: Calcule agora o total geral das suas respostas. Preencha as quatro lacunas a seguir:
Total A _________ + Total B _________ + Total C _________ = Total Geral _________

O total geral deve ser no mínimo 18 e no máximo 90. Se o total geral estiver fora desse intervalo, confira as suas
respostas e as somas, pois houve algum erro.

Quarto passo: Você vai calcular a porcentagem de tempo que está dedicando a cada tipo de a cada tipo de
atividade. Calcule e preencha as lacunas com as respectivas porcentagens:

Total B
Alocação de tempo em atividades tipo I: x 100 = _________ % atividades tipo I.
Total Geral

Total C
Alocação de tempo em atividades tipo II: x 100 = _________ % atividades tipo II.
Total Geral

Total A
Alocação de tempo em atividades tipo III: x 100 = _________ % atividades tipo III.
Total Geral

A soma das três porcentagens (tipo I + tipo II + tipo III) deve totalizar 100%.