Sofia e o Tempo - Hábitos, Provérbios e Repetições

SOFIA
E O TEMPO
Hábitos, Provérbios e Repetições
3ª EDIÇÃO
Maria Elisabete Lima Rosani

CRÉDITOS
Produção editorial e autoria:

Maria Elisabete Lima Rosani
Fontes das imagens e ilustrações:

Acervo pessoal, Freepik.com e Visme.com
Capa e foto interna:

Fotografia e edição por Autora
ACESSE O LIVRO SOFIA E O TEMPO EM DIFERENTES FORMATOS
WEBSITE
Site de divulgação e apresentação das diferentes versões do livro em:
http://sofiaeotempo.portalesoterico.com.br/
CANAL DO YOUTUBE
Versão em audiobook, e ainda, vídeos caseiros e playlists no canal do Youtube
"Sofia e o Tempo" em: https://www.youtube.com/@sofiaeotempo/
FORMATO PDF, ePub, Mobi e outros

Acesso aos formatos em:
https://drive.google.com/drive/folders/1yCb2SLcDXv2LbSWtPS-ZZ_xSir9PGPDO?
usp=share_link
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SOFIA
E O TEMPO
SOFIA
E O TEMPO
São Paulo
2023
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Para a Sofia, a grande inspiração
da minha vida.
Agradecimentos especiais:
• Minha mãe, por ter me ensinado o valor da maternidade.

• Meu amor, marido e amigo, Valdir.
• Luiz Eduardo, amigo presente em todos os momentos.
• Meu neto Benício, luz da minha vida.
• Meu querido irmão, Erick.
• Aos meus anjos da guarda durante o AVC hemorrágico:
Jéssica, Heitor e Leny.
• E, por fim, agradeço ao universo.
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SOFIA
E O TEMPO
Prefácio
Inicio com duas partes especiais. A primeira com o tema da

autossugestão, onde fiz adaptações do método utilizado pelo
psicólogo Émile Coué, e ainda, trechos dos lemas de Alcoólicos
Anônimos. Conclui com duas sugestões de como devemos nos
relacionar com as pessoas e a prática da gratidão. Repita
diariamente como um mantra ou oração, para que esses
ensinamentos te acompanhem por toda a vida. Já na segunda parte
apresento o verbete etimológico ~sofia.
Maria Elisabete
Acervo pessoal, 2017
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SOFIA
E O TEMPO
PREFÁCIO
Autossugestão
• Todos os dias, de todas as maneiras,

estou cada vez melhor
Émile Coué - Método da autossugestão.
• Fazer primeiro as primeiras coisas

• Devagar se vai ao longe
• Viver e Deixar viver
• Entregar ao Universo
• Se importar com o que importa
• Menos é mais
• Esquecer os prejuízos
Adaptação das reflexões dos Alcoólicos Anônimos.
"Silhouette of person balancing” por Visme
E ainda:
• Dar proporcionalmente ao que receber
para manter o equilíbrio nas relações
• E agradecer todos os dias
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PREFÁCIO
Verbete etimológico ~sofia
SOFIA
Sofia ou Sophia (grego koiné: σοφία sophía
"sabedoria") é o termo que equivale ao saber
(presente na formação de palavras como teosofia,
significando ainda habilidade manual, ciência e
sabedoria); É uma ideia central na filosofia e religiões
helenísticas, platonismo, gnosticismo e teologia cristã.
Foi significativamente moldado pelo termo filosofia
("amor à sabedoria") como usado por Platão¹.
¹ Dicionário Aurélio, verbete etimológico ~sofia

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SOFIA
E O TEMPO
Apresentação
Este é um livro de memórias para minha filha Sofia. Desde que ela
estava em minha barriga, já pensava nele. A inspiração para escrever
um livro de memórias surgiu com o filme "Minha Vida" (My Life,
1993), estrelado por Michael Keaton. O filme conta a história de um
homem que descobre uma doença incurável e, prestes a ter um
filho, resolve deixar vídeos com o que gostaria de ensinar a ele antes
de partir.
Após um AVC hemorrágico em 2013, passei a valorizar ainda mais

meu tempo de vida. Surgiu a necessidade de, pelo menos, tentar ter
um filho. Com a aceitação do meu marido, tratamentos e após três
tentativas, veio nossa Sofia. Foi então que a história do filme voltou à
minha mente e o valor do tempo se tornou crucial para o início da
escrita deste livro e a inspiração para o título.
É importante valorizarmos o tempo, especialmente aquele que

passamos com as pessoas que amamos. Não sabemos as
circunstâncias ou o rumo que nossas vidas tomarão. Podemos fazer
planos, mas existe algo maior que desconhecemos. Ao escrever
estas memórias, não pretendo enfatizar o fim, mas sim o que temos
de maior valor: nosso tempo, nossas experiências e o amor que
pudermos compartilhar enquanto estivermos aqui.
Maria Elisabete
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SOFIA
E O TEMPO
SUMÁRIO
01 02
ORIGENS TECNOLOGIA
03 04
HÁBITOS PROVÉRBIOS
05 06
REPETIÇÕES NAVALHA DE
OCCAM
07 08
REFLEXÕES ANEXOS
FINAIS
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SOFIA
E O TEMPO
01
ORIGENS
Como tudo começou
Acervo pessoal, 2016.
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01 ORIGENS SOFIA
E O TEMPO
“Beech avenue in Dorset UK” por Visme

ÁRVORE GENEALÓGICA
Conhecendo suas raízes¹
"Tree" por Visme
¹ No capítulo 08 ANEXOS item ÁRVORES GENEALÓGICAS disponibilizei árvores genealógicas mais detalhadas.
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01 ORIGENS SOFIA
E O TEMPO

MAPEAMENTO GENÉTICO
Desvendando o código: a importância da genética
Em 2022, fiz meu mapeamento genético com o laboratório Mendelics através do

site meuDNA¹. Achei importante fazer essa avaliação genética tanto por precaução
como para investigar a origem genética de meus antepassados. Só não fiz o seu
pois tardiamente descobri que deveria ter feito o teste da "bochechinha" até seu
primeiro ano de vida. Somente quando você completar 18 anos poderá fazer o
mapeamento, se quiser. Seu Pai não quis fazer.
Na minha opinião, espero que no futuro o mapeamento genético seja visto como
algo obrigatório no nascimento das crianças, assim como o teste do pezinho que
tem como objetivo saber se o bebê tem hipotireoidismo do tipo congênito (que é
quando você nasce com a doença). Por falar em hipotireoidismo, eu desenvolvi
hipotireoidismo aos 34 anos em 2011, o meu é do tipo Hashimoto que promove
uma reação autoimune do corpo, ou seja, o próprio sistema imunológico ataca as
células da tireóide. Por isso, preciso repor os hormônios que seriam gerados pela
glândula tireóide.
Por ser uma doença "invisível" não tem sintomas claros, só descobri através dos
exames periódicos que eu faço anualmente e um veio com essa alteração. Neste
relatório de avaliação genética, também possui uma parte para avaliar se eu teria
tendência maior a desenvolver alguma outra doença, e apareceu que tenho risco
similar ao da população em geral². A hipotireoidite de Hashimoto é um dos tipos
mais comuns que afeta a população em geral, então no meu caso fez sentido.
É por essa razão a importância de fazer os exames preventivos anualmente,

quanto mais cedo se descobre uma doença, maior a chance de lidarmos com um
menor número de consequências.
¹ https://meudna.com/
² Doenças que foram avaliadas pelo site meuDNA em 2022: Alto nível de Colesterol, Alto nível de Triglicerídeos, Câncer
Colorretal, Câncer de endométrio, Câncer de Estômago, Câncer de Mama e Ovário, Câncer de pele melanoma, Deficiência de
Alfa-1 Antitripsina, Diabetes do tipo monogênica, Doença de Wilson e Hemocromatose.
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01 ORIGENS SOFIA
E O TEMPO
MAPEAMENTO GENÉTICO
ANCESTRALIDADE: O relatório para composição genética apresenta as

porcentagens dos locais de origem dos genes. Na figura 1 é possível verificar
minha composição genética. Apenas por curiosidade, na figura 2 mostro o mapa
das regiões de origem dos meus genes, e ainda, inclui o formato do meu pé (tipo
grego) e nariz (tipo romano).
Figura 1 - Composição genética da autora
Fonte: Compilação da autora¹
Figura 2 - Características físicas
Fonte: Compilação da autora²
¹ Montagem a partir de imagens coletadas do site meuDNA via https://meudna.com/ver/ancestralidade.

² Montagem a partir de imagens coletadas:
MAPA via https://meudna.com/ver/ancestralidade;
FORMATO PÉ via https://www.portalraizes.com/genealogia-dos-pes/ e
FORMATO NARIZ via https://victorpochat.com.br/qual-e-seu-tipo-de-nariz/
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01 ORIGENS SOFIA
E O TEMPO

FATOS HISTÓRICOS
A jornada de seus ancestrais através de viagens históricas
"Mamãe, O que é a guerra?" Fui surpreendida com essa sua pergunta com apenas
4 anos. Eu não sabia como responder, mas acredito que é importante falar sobre
assuntos difíceis quando as crianças têm dúvidas, não importa a idade. Eu queria
que você aprendesse sobre isso por mim, se possível. Pois, acredito na
importância da fala para ajudar a entender o mundo ao redor, assim como
recomendado pela psicanálise. Então, expliquei o que era a guerra de forma
simples e mostrei um vídeo com outras crianças explicando a guerra a partir de
seus pontos de vista¹.
Ao pesquisar a vida dos nossos antepassados, descobri as semelhanças entre as

dificuldades enfrentadas por eles: pobreza, escassez e a necessidade de
sobreviver. Foi em um período pós-guerra na Itália que gerou a crise que obrigou
seu tataravô a emigrar para o Brasil. Guerras, pandemias (como a Covid-19) e
crises definiram e afetaram gerações em todo o mundo².
1870, após mais de 20 anos de lutas pela unificação do país, a Itália se vê com uma
população rural, pobre e com poucos recursos, mesmo entre as cidades, estava
muito difícil sobreviver a esse período. O governo italiano estimulou a emigração
para ajudar as famílias a sobreviverem. Enquanto isso, no Brasil, o abolicionismo
estava ganhando força e o governo abriu as portas para imigrantes financiados
por fazendeiros que precisavam de trabalhadores nas regiões Sul e Sudeste. E
ainda, a forte seca no Nordeste também forçou a população a se deslocar para
essas regiões em busca de sobrevivência³.
¹ Disponível em: https://photos.app.goo.gl/rDJHdJ9Hzro6a3zr9

² Notícia: https://www.cnnbrasil.com.br/saude/conheca-a-geracao-c-a-geracao-covid/
³ Fontes da minha pesquisa realizada em 2022:
https://pesquisaitaliana.com.br/imigracao-italiana-tempo/
https://brasilescola.uol.com.br/brasil/imigracao-no-brasil.htm
https://g1.globo.com/economia/noticia/nordeste-em-emergencia-historias-de-uma-seca-sem-fim.ghtml
http://www.imigrantesitalianos.com.br/
https://www.nexojornal.com.br/externo/2020/01/06/Mem%C3%B3rias-da-seca
https://www.preparaenem.com/geografia/poligono-das-secas.htm
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01 ORIGENS SOFIA
E O TEMPO
FATOS HISTÓRICOS
A VIAGEM I: Em 1888, seus tataravós Giuseppe e Maria fizeram a viagem de navio a

vapor e desembarcaram com os filhos no Brasil (sendo um deles Angelo Rosan, 28
anos e casado com Rosa, seus trisavós¹). A viagem de navio a vapor levava
aproximadamente 30 dias para chegar ao Brasil, abaixo transcrevo o trecho do
italiano e pesquisador Dario sobre a viagem:
"Com um número enorme de passageiros, as

NAVIO A VAPOR²
Figura - A Viagem de Navio

condições sanitárias dos vapores eram Itália/Brasil
péssimas e as condições para que doenças
contagiosas se espalhassem eram ideais. Não
era pouco comum os navios serem acometidos
de surtos de piolho, cólera ou sarampo. Como
também não havia como tratar dos doentes,
muita gente não conseguia chegar ao destino
final com vida. E como eles mesmos já
ocupavam os porões dos vapores e para evitar
que as doenças se alastrassem ainda mais, não
era possível manter os corpos dos mortos até a
chegada ao Brasil, para dar-lhes um velório
digno como gostariam. Era feita uma cerimônia
religiosa rápida e os corpos envolvidos em
sacos de pano, feitos com roupas de cama, e
Fonte: Pesquisa italiana (site)²
lançados ao mar. Os imigrantes italianos
sofriam durante tantos dias com essas doenças, mortes de parentes e com a
saudade de tudo e de todos que deixavam para trás. E para aliviar a dor e ajudar
a passar o tempo, eram comuns as cantorias de músicas tradicionais italianas. A
chegada era, com toda certeza, um alívio para os que conseguiram fazer a
travessia diante de tantos problemas e condições precárias. Se encantavam com
nossa natureza ainda preservada na época, mas estranhavam homens e
mulheres de pele escura, raros na Europa neste período. Depois da longa e
cansativa viagem de navio entre a Itália e o Brasil, ao desembarcar em Santos ou
no Rio, os imigrantes italianos eram direcionados para uma Hospedaria dos
Imigrantes e em seguida para as fazendas para onde haviam sido designados."
¹ ROSANI, Jéssica. Parte dos documentos fornecidos pela sua irmã para publicação no livro, com base em sua pesquisa para
obtenção da cidadania italiana. GOOGLE DRIVE, 2022. Disponível em:
https://drive.google.com/drive/folders/1qSQMsZcPIJXVJAQOneHuTxunDY_UG6Oh?usp=sharing. Acesso em: 23 jun. 2022.
² DARIO. A viagem de Navio entre a Itália e o Brasil. PESQUISA ITALIANA. Disponível em:
<https://pesquisaitaliana.com.br/viagem-de-navio-entre-a-italia-e-o-brasil/>. Acesso em: 23 de jun. de 2022.
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01 ORIGENS SOFIA
E O TEMPO
FATOS HISTÓRICOS
A VIAGEM II: Do interior do Piauí, meu tio Francisco mudou-se para São Paulo em
busca de melhores oportunidades na década de 70 e trouxe alguns de seus irmãos,
incluindo meu pai. Com o emprego que conseguiu como vigilante noturno, meu
pai voltou ao Piauí para buscar minha mãe e eles se casaram em 1974. A viagem de
três dias de ônibus para São Paulo foi um desafio para minha mãe, que se
surpreendeu com a cidade, além de uma grande oportunidade.
Sentada em roda com os demais irmãos,

BABAÇU
Figura - Quebradeira de babaçu

descalça e com um vestido roto de chita, minha
mãe batia em coco de babaçu. As mãos ficavam
cortadas e com calos, mas era necessário para
ajudar na renda da família. Com a palha faziam
as cestas que levariam os cocos de babaçu para
a venda. Terceira filha de dez irmãos, ela teve
muitas restrições: não estudava, cuidava dos
irmãos menores e o banheiro era um buraco no
chão. O açude ali perto servia tanto para lavar
roupas, tomar banho, como para levar água
para afazeres domésticos que eram
transportados na cabeça para casa. Para beber,
era preciso ter um poço para obter água,
que era colocada em potes de barro para
mantê-la fresca. Cada um pegava sua caneca de Fonte: Foto de Carolina Motoki para
Repórter Brasil¹
aço pendurada na parede para matar a sede.
A casa era de pau a pique, sem luz. Por isso, à noite usavam lampiões e redes
para dormir. Se desobedecessem ao pai, eram castigados com cipó de sisal, que
chegava a deixar a pele marcada e com machucados profundos. Sentado, seu
bisavô Ananias fatiava seu fumo de corda para fazer seus cigarros de palha.
Apesar disso, amava os filhos (da sua forma) e cuidava dos animais: galinhas e
porcos. Se tivesse um animal que ganhasse sua estimação, era poupado da
morte para a refeição da família. Este é um pequeno recorte de como era a vida
da vovó em seus primeiros anos de vida no interior do Piauí.
¹ BARTABURU, Xavier. Quebradeiras de coco babaçu. REPÓRTER BRASIL, 2018. Disponível em:
https://reporterbrasil.org.br/comunidadestradicionais/quebradeiras-de-coco-babacu/. Acesso em: 22 de jul. 2022
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01 ORIGENS SOFIA
E O TEMPO

MEMÓRIAS DE FAMÍLIA
Revivendo os momentos de família
AVÓ MARGARIDA (LILI): Apesar de nunca ter conhecido minha avó Margarida (mãe
do meu pai e irmã do meu avô materno Ananias), sempre tive muita curiosidade
sobre ela (sim, seus Avós Maria Bernadete e Simão, eram primos de primeiro grau).
Seu apelido de família era Lili, mas ninguém soube explicar porquê. Fiz uma
pesquisa rápida a respeito pela internet, curiosamente, descobri que "Lili" deriva
do diminutivo de Elisabete ou Isabel, muito usada em Portugal. E minha mãe e
alguns familiares, me chamavam de Elisa ou Li. Mais um vínculo com a avó
Margarida. Segundo a minha avó Antonia, ela era uma mulher muito boa, porém,
meu avô Moraes a maltratava, mas não me foi dito exatamente o que seria, mas é
certo que vivia uma vida difícil ao lado dele. Como moravam em cidades diferentes,
só sabia de rumores dela. Por esse mesmo motivo, minha mãe só a viu uma vez
quando foi visitá-la por volta dos 11 anos de idade. Esses rumores diziam que ela
ficou cega devido aos maus tratos, mas hoje, creio que na realidade sua cegueira
foi devido ao diabetes, visto que a grande maioria de seus filhos pegou a doença
com o passar dos anos: meu pai e seus irmãos.
Minha avó Antonia, era bem mais jovem que minha avó Margarida, mas não sabia
informar o ano de seu nascimento. Por exemplo, em 1950 ela deu a luz a meu pai
enquanto o filho mais velho dela se casava, assim como minha avó Antonia
também se casou no mesmo ano. Por volta do ano de 1968, não se sabe ao certo,
ela faleceu de causas também desconhecidas. Meu pai disse que poderia ter sido
por febre amarela, sendo que ele e uma irmã também ficaram doentes na
época. Anos depois, quando minha mãe estava grávida aos 19 anos, ela começou a
ter sonhos com essa avó. Em seus sonhos, avó Margarida lhe dava conselhos, e
uma vez disse que tivesse paciência com meu pai, pois ele iria errar muito com ela
no futuro. Ela sonhou com a avó Margarida somente neste período da gravidez,
depois que nasci, minha mãe nunca mais sonhou com ela. Por esse motivo, minha
mãe achava que eu era a reencarnação dessa avó. Minha mãe me contou tudo isso
por volta dos meus 15 anos, e de certa forma, criei esse vínculo especial com a avó
Margarida, mesmo sem tê-la conhecido.
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01 ORIGENS SOFIA
E O TEMPO
Como a minha mãe havia dito que talvez eu fosse a reencarnação da minha avó
REENCARNAÇÃO
Margarida, achei importante apresentar para você o que seria a reencarnação e

documentários que tratam desse assunto. O espiritismo foi minha base de estudos
sobre a reencarnação. E, sim, eu acredito em reencarnação, mas creio ser necessário
te apresentar uma gama maior de estudos e pesquisas a respeito.
A reencarnação é uma crença presente em diversas culturas ao redor do mundo, que

sugere que a alma de uma pessoa pode retornar a um novo corpo após a morte. Um
dos casos mais famosos de reencarnação é o de Shanti Devi, uma menina indiana
que afirmava se lembrar de uma vida passada. Esse caso foi amplamente estudado e
documentado, e é frequentemente citado como um exemplo de evidência para a
crença na reencarnação.
Além disso, existem vários documentários disponíveis que abordam o tema da

reencarnação, incluindo:
1. "O Renascimento de Shanti Devi" (disponível no YouTube)

2. "Vida após a Morte" (disponível na Netflix), entre outros.
AVÔ MORAES (CACAU): Aos 13 anos, voltei para São Pedro do Piauí, em uma nova
visita com minha mãe para ver meus avós e parentes. Foi um dos melhores
momentos da minha vida em relação à minha família, que foram poucos, mas este
foi o mais significativo e carrego boas lembranças. Nessa época, eu pedi para
conhecer meu avô Moraes (pai do meu pai), que vivia em outra cidade, Angical.
Meu avô Ananias me levou até onde ele morava. Ao chegar lá, meu avô Moraes era
bem velhinho e parecia muito com o meu pai. Havia uma feira naquele dia e ele
quis me dar um cacau. Eu nunca tinha visto um cacau antes e nem sabia o que era
na época. No momento da despedida, lembro de ter olhado para trás e acenado, e
ele retribuía. Seu olhar era cansado e triste.
Tirei várias fotos, uma em frente ao açude com meu avô Ananias, entre outras com
meu avô Moraes. As fotos se perderam, mas até hoje o fruto cacau me lembra
desse avô com carinho. Cerca de 10 anos depois, ele faleceu.
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01 ORIGENS SOFIA
E O TEMPO
PAPAIN E "VÓ" CELÉ (SEUS TRISAVÓS): Seu trisavô Raimundo Julio, conhecido como
“Papain”, era um homem negro. Não tive a oportunidade de conhecê-lo, mas
durante uma visita à sua trisavó Celé (Celestina), nesta viagem aos 13 anos, pude
ver duas fotos dele na parede: uma com o casamento deles, enquanto a outra, era
quando estava bem idoso. Nas fotos, ele transmitia uma sensação de paz e
tranquilidade. Naquela época, poucas pessoas tiravam fotos, então essas imagens
eram muito valiosas.
Enquanto estava imersa em meus pensamentos, a bisa Celé nos disse: “Peguem
quantas frutas puderem carregar”. Corri para o quintal onde haviam diversas
árvores frutíferas. Minhas primas de São Pedro e eu fomos pegar frutas. Comi
pitomba, que nem conhecia, entre outras, como carambola. E a bisa Celé nos
olhava alegre da porta e vibrava uma bondade tão grande Filhota.
TIA PULU (PANELAS): Nesta mesma viagem, destaco a tia Pulu, irmã da bisa Celé.
Ela era bem magrinha e morava sozinha em uma casa com uma pequena
plantação nos fundos. Ao entrar na casa da tia Pulu, notei que todas as panelas e
pratos ficavam no chão. Quando perguntei o motivo, ela me contou que havia se
mudado para aquela casa onde o antigo morador havia morrido. E que durante a
noite as suas panelas e pratos eram derrubados. Cansada disso, ela falou em voz
alta: "Quem está fazendo isso?" E, então, ela teve uma visão de uma pessoa através
do espelho que ficava no quarto. Por curiosidade, fui até o quarto olhar o espelho.
A visão era do espírito do antigo morador que dizia que havia enterrado algo de
valor no terreno do fundo e que só teria paz se ela desenterrasse o tal objeto. No
entanto, havia uma condição: ela teria que ir até o local à meia-noite para
desenterrar o objeto, e ele indicaria o caminho. Ela respondeu: "Meia-noite eu não
vou, me fala onde é que desenterro de manhã". A visão não gostou e voltou a
derrubar todas as panelas e pratos da tia Pulu. Desde então, ela deixava tudo no
chão para evitar que o fantasma perturbasse seu sossego. Achei essa história
fascinante e divertida, pois a tia Pulu não tinha medo de morar ali ou de falar com
o fantasma através do espelho, mas tinha medo de ir à noite desenterrar o objeto
que ele pediu. A última vez que a vi, estava com um cigarro de palha na boca e
uma enxada na mão, cavando o quintal, já todo esburacado, em busca do tal
objeto para que o fantasma parasse de incomodá-la.
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01 ORIGENS SOFIA
E O TEMPO
Uma perda que dividiu a família
A partir deste trecho, vou falar sobre meu tio Francisco e como sua perda teve um
impacto significativo e até mesmo causou uma ruptura na família. E, logo na
sequência, continuo a citar cada membro familiar a partir deste fato.
TIO FRANCISCO: Vou contar um pouco sobre o meu tio Francisco, irmão do seu avô
Simão. Ele foi uma pessoa muito importante na nossa família e, quando eu era
criança, costumava visitá-lo em sua casa na Penha, que era muito bonita e tinha
uma parede externa coberta por pedrinhas verdes. Lembro-me que ele sempre me
tratava bem e, quando me via, fazia o gesto de positivo (joinha), que naquela época
não era comum. E foi dessa forma que o vi pela última vez, fazendo joinha para
mim.
Meu tio Francisco começou como vigilante em São Paulo e acabou gerenciando
várias ruas. Não sei muito bem como era, mas suponho que ele pagava pela
permissão de fazer ronda das ruas cadastradas na delegacia e oferecia o serviço de
segurança noturna para as pessoas que aceitassem pagar uma taxa mensal para
ter esse tipo de serviço. E dessa forma, ele conseguia ter uma renda. Com o tempo,
ele passou a gerenciar muitas ruas, e isso permitiu que ele trouxesse os irmãos
para São Paulo, incluindo meu pai, que se tornou seu funcionário fazendo as
rondas noturnas e cobranças à tarde.
Com o tempo, ele comprou um posto de gasolina com mais dois sócios. E, desta
forma, meu pai foi convidado a ser frentista. Para escrever essa parte do livro, fiz
pesquisas no Diário Oficial para obter maiores detalhes sobre os acontecimentos e
verificar se as datas batiam, e assim, acabei descobrindo um pouco mais sobre
esse período e meu tio. Tanto a compra desse posto de gasolina e os nomes de
seus dois sócios estão descritos no Diário Oficial.
Havia um boato que este meu tio havia ganho na loteria, por isso teria conseguido
comprar um posto de gasolina. Não sei afirmar sobre a loteria, porém era uma
época imensamente preconceituosa, em especial com nordestinos como meu tio.
Se ele ficou bem de vida, poucos valorizavam o seu esforço pessoal, era como se
fosse obra do acaso, herança, loteria ou até mesmo parte de facção criminosa ou
magia. Então tome cuidado para não ser assim, lembre-se de suas origens.
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01 ORIGENS SOFIA
E O TEMPO
Vou abrir esse parênteses para te lembrar mais uma vez: em suas raízes, existem os
RAÍZES
italianos, que tiveram que ser obrigados a sair de suas terras em busca de uma vida
melhor, teve os portugueses que vieram para colonizar, mas também os
condenados, pois Portugal também usava o Brasil como forma de punição para
aqueles que eram exilados¹. Fora que o Brasil também passava por um momento de
tentar se libertar e ser independente. E em nossa família, seu trisavô Papain que era
negro, e teve outros que nem conhecemos. E qual a relevância da cor? Nenhuma,
mas vivemos em uma sociedade que, além de preconceituosa, também é racista,
então lembre-se disso. Tenho primas com cabelos lisos e traços indígenas.
Reconheça toda a miscigenação do nosso povo brasileiro, toda a mistura de
elementos de diferentes etnias, religiões e arte, que de uma forma ou de outra,
originou você: Brasileira, Paulista, de origens Nordestinas, Africanas, Indígenas,
Italianas e Portuguesas.
No Diário Oficial, houve um registro de um assalto algum tempo depois da compra
deste posto, que havia gerado apenas perda financeira, porém, já foi um aviso,
digamos assim, para o que viria depois.
Este posto ficava na Vila Matilde, cheguei a passar em frente já adulta, e lembro
que ficava em uma ladeira, localizado em uma esquina do lado direito de quem
está subindo. Meu pai trabalhava no período noturno, que lhe dava um dia de
folga a cada 12 horas trabalhadas. E, justamente, em um dia de folga do meu pai
segue o fato.
Os postos de gasolina fechavam de madrugada, e meu tio quis ficar até mais tarde
na administração. Quando dois bandidos entraram, já deveriam estar vigiando o
local e sabiam que ficava sozinho à noite, mas… não nesta noite. Meu tio acabou se
envolvendo em uma briga com os dois indivíduos, mas infelizmente havia um
terceiro armado e efetuou disparos. Um dos quais atingiu fatalmente a cabeça do
meu tio, causando sua morte instantânea.
O velório seria realizado dentro de casa, era assim nesta época. Meu tio era casado
e tinha três filhas, incluindo uma da minha idade, que vou chamar de "M".
¹ Apenas uma base para saber mais: https://super.abril.com.br/especiais/doce-exilio/
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01 ORIGENS SOFIA
E O TEMPO
Lembro de estar no sobrado do meu tio no dia do velório, estava na parte de cima
com minhas primas, filhas do meu tio. Enquanto embaixo estavam sendo feitos os
preparativos. Minha prima "M" e eu, ficamos juntas nos degraus da escada
olhando toda a movimentação. Era aquele tipo de escada em espiral e dava para
ver tudo. Sua viúva, gritava e chorava. E, ali de cima, eu vi quando abriram o caixão
do meu tio no meio da sala.
Ao abrirem o caixão, senti como um vento frio que passou por toda a sala, e aquele
cheiro de flores¹. Seu corpo estava coberto por flores, amarelas e brancas. Apenas
as pontas dos sapatos, as mãos cruzadas no peito e a cabeça com algodões no
nariz e ouvidos, podiam ser vistos. Minha prima "M" e eu, fomos para perto do
caixão.
Eu não me sentia triste, mas era um sentimento pesado. Por curiosidade toquei
nas mãos do meu tio, geladas. E olhava para o pequeno orifício um pouco acima de
sua orelha direita, o buraco do tiro. Que arma era aquela, hoje eu penso, para fazer
um buraco tão certinho? Eu achava que um tiro iria estourar o crânio².
Tentei procurar no Diário Oficial sobre esse crime em 1983, mas não achei nada.
Apenas tentativas de assaltos, entre outros. Talvez em registros policiais eu
achasse algo, mas, optei por parar por aqui. Este foi o fato que acabou
desencadeando uma série de mudanças na minha família e, como consequência,
sua ruptura.
¹ Por várias vezes ao longo da vida, sentia esse cheiro de flores, que sempre me remetia ao meu tio. Ao efetuar essa pesquisa
agora em 2022 no Diário Oficial a respeito desses fatos, voltei a sentir esse cheiro (as flores eram crisântemos). Eu estava no
meu trabalho, não tinha como vir cheiro de flores aqui. Imaginei ser a presença do meu tio.
² Minha curiosidade me levou a fazer uma pesquisa sobre tiros no crânio, onde achei essa matéria que fala que realmente o
orifício de um tiro no crânio fica redondo (https://gizmodo.uol.com.br/giz-explica-o-que-acontece-quando-voce-leva-um-tiro-
na-cabeca/). E ainda, achei esse anúncio antigo sobre vendas de armas de uma loja de departamentos chamada Mesbla,
famosa na época. Tudo leva a crer que, pelo preço e facilidade de acesso, a arma usada pelos bandidos deveria ter sido do
calibre 38, segue o link do anúncio:
(https://www.facebook.com/iconografiadahistoriaoficial/photos/a.240861363029879/562109880905024/?type=3).
22
01 ORIGENS SOFIA
E O TEMPO
Sua avó Bernadete
PONTO DE PARTIDA: Quando decidi escrever um livro de memórias, busquei
orientação em canais voltados para escritores e profissionais da área. A maioria
das sugestões indicava a importância de posicionar e datar os momentos
descritos. Com isso em mente, lembrei da primeira vez que fui ao cinema com
minha mãe, era 1982, estreia do filme "E.T. O Extraterrestre". Era um cinema de
rua, raro hoje em dia, no bairro da Penha onde morávamos. Eu tinha 5 anos de
idade. Sentei ao lado direito dela, feliz, porém o filme estava legendado e como ela
não dava conta de me explicar o que estava acontecendo, acabei sem entender e
as imagens do ET eram traumatizantes para mim, que me rendeu pesadelos.
Apesar disso, até me orgulha ter sido meu primeiro filme no cinema. Com o passar
do tempo, entendi o real significado para minha mãe, que explico depois.
A GRANDE LIÇÃO: Quando chegaram em São Paulo, meus pais eram analfabetos e
entraram em um programa do governo chamado Mobral, que permitia o acesso ao
ensino fundamental, médio e profissionalizante para jovens e adultos. Meu pai fez
somente até aprender a ler e escrever, mas minha mãe complementou com curso
profissionalizante de manicure e pôde começar a trabalhar e atender clientes de
casa em casa, como era costume na época. Quando minha mãe completou 20
anos, parou os estudos para o meu nascimento, que teve que ser por fórceps.
Devido ao parto complicado ela decidiu não ter mais filhos. E ainda, teve
problemas para me amamentar no peito, o mesmo aconteceu comigo quando
você nasceu, uma ginecologista me disse ser o formato da nossa mama, que não
facilitava a amamentação.
E, por depender do meu pai, ela precisava comprar um leite especial de fórmula,
para repor os nutrientes que ela não poderia fornecer. Meu pai, em sua ignorância,
se negou a pagar por um leite mais caro. O que levou a minha mãe a compreender
que não poderia contar com ele, e essa foi uma lição que anos mais tarde ela
me passaria: “nunca dependa de ninguém financeiramente”. Ela voltou a fazer
manicure para ter uma renda, e assim que pôde, voltou a estudar no Mobral,
concluindo o ensino médio. E iniciou o curso de auxiliar de enfermagem, que se
tornou sua principal profissão. E ter ido ao cinema, foi o que marcou sua jornada
de independência financeira, pois ela pôde pagar o cinema com seu próprio
dinheiro. Tenho muito orgulho da minha mãe pela sua determinação e coragem,
em uma época tão difícil para as mulheres. 23
01 ORIGENS SOFIA
E O TEMPO
Bairros
BAIRRO DA PENHA: Esta casa na Penha tinha apenas um quarto, sala, cozinha e
banheiro. Uma cama de casal, um guarda-roupas e uma estante com espelho
próxima da janela. Uma pequena sala com um sofá marrom avermelhado e uma
abóbada que dividia a cozinha da sala. Uma curiosidade é que todos os utensílios
domésticos, até a mesa, eram vermelhos. Estilo da época. Como meus pais
precisavam trabalhar, tanto no período noturno e por vezes a tarde, eu passava
por muitos momentos sozinha. A noite era pior, minha mãe tinha que sair por volta
das 18h e meu pai por volta das 22h ou 23h. Ele retornava antes do amanhecer e
minha mãe apenas depois das 7h. O grande problema era o despertar noturno,
sem ninguém em casa e tudo apagado. Apenas a luz da rua refletia nas frestas da
janela. Devido ao medo e estresse, experimentei alguns fenômenos, para os quais
dediquei um capítulo inteiro intitulado "Navalha de Occam", onde detalho as
experiências que vivenciei e possíveis teorias para explicá-las.
BAIRRO DO CARRÃO: Em 1983, com 6 anos. Meus pais se mudaram para o bairro
do Carrão, onde residia a minha tia Maria, irmã mais velha da minha mãe.
Alugaram uma casa junto com meus dois tios, irmãos que tinham por volta dos 20
anos, eram mais novos que minha mãe. Dessa forma, poderiam compartilhar uma
casa maior e eu não ficar sozinha. A nova casa era grande, com um corredor
comprido e dois quartos espaçosos. Meus tios também trouxeram mais um colega
deles para morar conosco. E este amigo dos meus tios, começou a abusar de mim
quando estávamos sozinhos. E dizia para não contar a ninguém. Isso me deixava
muito mal, além de tudo o que eu sentia do medo de ficar sozinha, agora tinha
medo de ficar com ele. E uma vez, um dos meus tios também fez isso. Esses
acontecimentos me fizeram sentir falta dos fenômenos que vivenciei, pois me
assustavam, mas não me faziam mal. Passei a sentir algo tão ruim em relação a
meus tios, de repulsa, nojo, falta de confiança e muita insegurança ao estar com
eles. Minha mãe, era meu único respiro, e pelo medo por saber que eu iria ficar
sozinha com eles depois, eu não falava nada. Ela percebia que tinha algo, me pedia
para falar, eu até tentava falar, mas me faltava a voz, muito medo. Fiquei gaga por
muito tempo, adulta fiz fonoaudiologia para melhorar, mas até hoje não me sinto a
vontade para ficar falando muito com as pessoas. E, é por isso, que quis criar um
canal aberto com você, para que pudesse se sentir segura para falar comigo se
precisasse. De qualquer forma, a intenção da minha mãe era para que eu não
ficasse sozinha e ajudar os irmãos, mas infelizmente, aconteceu isso. 24
01 ORIGENS SOFIA
E O TEMPO
SOBRENOME
Só muito tarde tomei coragem de falar para minha mãe sobre os abusos, por volta
dos meus 25 ou 26 anos. Para mim foi um alívio enorme, para ela, disse que também
havia sido abusada e que era normal. Não, Filha, não é normal. É doentio. Minha
maior dor, foi que ela nunca deixou de falar com os irmãos, os ajudava
financeiramente ainda. Me senti traída, mas entendi que era como minha mãe lidou
com isso. Somente há poucos anos atrás ela começou a despertar e passou a
reconhecer isso, e parou de ser "ONG" de gente folgada.
Por isso, minha solidão, piorou muito após eu ter ido morar no Carrão com meus
tios, e posteriormente, você verá que fui morar com minha tia e primas. Foram
momentos de tristeza que eu passava Filha, eu não conseguia entender como minha
própria família me tratava dessa forma. Para você ter uma ideia, quando meus pais
se separaram, uma sugestão de um desses meus tios, era que minha mãe me
colocasse em um internato. Não foi ele que abusou sexualmente de mim, mas ele
abusava emocionalmente. Ele jogava meus brinquedos fora, era ignorante comigo,
eu não gostava de ficar perto dele.
Teve 4 filhos, deixava os filhos fazerem tudo, até xingavam minha mãe. Duvido que
iria querer se separar deles um dia, como sugeriu a minha mãe de me colocar em um
internato, ou que sofressem abuso. "Malemá" eles iam para a escola. A casa deles era
como as casas de acumuladores, tudo espalhado e amontoado. Com cachorros e
gatos. Apesar de tudo isso, sei que um deles se formou, e os outros moram juntos,
mesmo com suas novas famílias. Soube tempos depois que um deles foi preso, mas
hoje está solto e parece que retomou a vida.
E entre outras coisas Filha, das primas de São Pedro, que nem vem ao caso, mas me
ajudaram a tomar uma difícil decisão: manter distância dos meus familiares. E,
devido a morte do meu tio Francisco não tive mais contato com os primos por parte
dos outros irmãos do meu pai. Mas não creio que fosse muito diferente, ao menos
pelos poucos contatos que tive depois com eles.
Por isso, me restava fazer minha própria família. Continuar com minha vida e deixar
tudo para trás. Cabe a mim fazer diferente. Optei por não colocar meu sobrenome
em você por isso. Espero que compreenda meus motivos um dia.
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01 ORIGENS SOFIA
E O TEMPO
Seu avô Simão
O ACIDENTE: Meu pai não só perdia o irmão Francisco, que era como um pai para
ele, mas também perdia o emprego. Um dia, sentado nas mesas da calçada de um
bar com mais dois amigos. Uma pessoa perdeu o controle de seu carro, desviou de
um ônibus e acabou invadindo a calçada e prendendo meu pai contra a parede,
que resultou em fraturas nas pernas. Tudo isso está registrado no Diário Oficial,
não vou deixar no livro pois expõe o nome de todas as pessoas envolvidas. Mas
essa pessoa prestou todo o auxílio e ajuda para o meu pai. Após um período de
internação, lá estava meu pai sentado em uma cadeira de rodas com as duas
pernas engessadas.
O TAMANCO: Minha mãe cuidava do meu pai enquanto estava em casa. Uma tarde
saiu com minha tia, mas não pude ir junto. Fiquei chorosa quando saíram, e meu
pai, sentado em sua cadeira de rodas na sala, simplesmente pegou um tamanco de
madeira e jogou em minha cabeça, para que eu calasse a boca. Ao passar a mão no
local onde o tamanco atingiu, vi que havia sangue na minha mão, e comecei a
chorar ainda mais. Naquele momento, a única pessoa em casa além do meu pai,
era o rapaz que costumava abusar de mim. Surpreendentemente, foi ele quem me
pegou no colo, chamou a atenção do meu pai e pegou um pano com gelo para
aliviar a dor e estancar o sangue.
Quando minha mãe voltou para casa e soube o que tinha acontecido, brigou com
ele, mas no entanto, como meu pai estava na cadeira de rodas, ela acabou não
registrando um boletim de ocorrência. Olhando para trás, discordo dessa decisão.
Qualquer coisa ruim que aconteça com alguém, deve ser denunciado, ainda mais
com criança Filha. Muitas coisas poderiam ter sido diferentes se tivéssemos agido
de maneira diferente.
Foi nesse dia que eu oficialmente percebi que para o meu pai, eu não significava
nada. Ele nem olhou para mim, mesmo sendo sua filha de seis anos. Embora hoje
eu entenda que ele estava passando por um momento difícil, não justifica
descontar sua raiva em mim. Essa experiência foi uma lição importante para mim,
e me ensinou que mesmo aqueles que deveriam nos proteger nem sempre são
capazes disso. Para meus filhos, eu iria buscar um pai que pudesse cumprir todas
as responsabilidades de pai, e fico feliz que encontrei para você um bom pai.
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01 ORIGENS SOFIA
E O TEMPO
Seu avô Simão
A QUEDA: Até a recuperação do meu pai, já estávamos entrando no ano de 1984,
como ele havia perdido o emprego, cada um foi para seu canto. Meus tios e esse
amigo deles foram para a Penha, e meus pais, foram buscar uma nova casa na
mesma rua da minha tia. Era novamente um cômodo de cozinha, e voltei a ficar
sozinha de noite, mas agora esse fato já não pesava mais tanto para mim, pior era
estar com quem me fazia mal. Nesta casa, completei meus 7 anos e foi o ano em
que entrei na escola. Meu pai retornou a ser vigilante noturno e, uma noite, o
abusador - que também era vigilante noturno - ficou para cuidar de mim, que
ficaria sozinha naquela noite. De madrugada, esse abusador me acordou para
fazer algo comigo. Eu disse "não". E, graças a Deus, ele resmungou algo mas me
deixou em paz. Depois disso, só vi esse homem mais uma vez, aos quinze anos, e o
tratei mal. Eu gostaria de fazer uma denúncia contra ele, mas não consegui o nome
completo ou sua localização.
A SEPARAÇÃO: Quando completei 8 anos, minha mãe sugeriu que era hora de
comprar uma casa para nós. Visitamos um apartamento em construção na Vila
Silvia, mas meu pai convenceu minha mãe a comprar um carro antes. Assim,
compraram um carro chamado Elba e estavam pagando por ele. Embora minha
mãe estivesse feliz por dirigir pela primeira vez até a nossa casa, meu pai tinha
outros planos para o futuro. Ela tinha um único emprego, o que significava que
estava em casa todas as noites. Lembro-me com carinho de quando ela lia histórias
em quadrinhos da Turma da Mônica para mim, e ríamos muito juntas. Apesar de
tudo, ainda guardo algumas boas lembranças do meu pai, de momentos em que
assistíamos juntos ao desenho do pica-pau ou quando me ensinava a andar de
bicicleta. Quando meus pais terminaram de pagar todas as prestações, eu já estava
com 9 anos de idade. Certo dia, vi com surpresa meu pai passando pelo corredor
que levava até a nossa casa, acompanhado de um cunhado. Eles carregavam
coisas da casa e as colocavam no Elba. Depois de encher o carro com as coisas, ele
simplesmente partiu. Nos abandonou para viver com outra mulher e levou tudo o
que podia deixando apenas o fogão e a geladeira, pois não conseguiu carregar.
Minha mãe teve que voltar a trabalhar à noite e perdemos a casa de aluguel. Meu
pai ainda espalhou mentiras sobre minha mãe e roubou um talão de cheques, a
deixando com o "nome sujo". Minha mãe nunca mais quis se relacionar com
ninguém, tendo medo que algo acontecesse comigo quando ela não estivesse em
casa. Mas, já havia acontecido, infelizmente. 27
01 ORIGENS SOFIA
E O TEMPO
TIA MARIA: Fomos morar com minha tia Maria, cujas filhas vou chamar de "primas
do Carrão". Morar com parentes pode ser complicado, e isso afetou a relação que
eu tinha com a minha mãe. Ela teve que arrumar um segundo emprego para
complementar a renda, trabalhando em dois hospitais durante a noite, mas ainda
assim, tentava passar o máximo de tempo possível comigo e me ajudava com os
deveres da escola. Porém, por causa das ameaças do meu pai, ela preferia que eu
ficasse em casa, o que aumentava minha solidão em casa sem amigos. Enquanto
minha mãe tentava limpar o nome dela, que estava "sujo" por causa dos cheques
que meu pai passava em seu nome, ela passou um tempo difícil para se estabilizar
financeiramente. Mas ela foi forte e pediu o divórcio, além de metade do valor do
carro que comprovadamente era dela, e conseguiu tudo isso na justiça.
Enquanto isso, minha relação com minhas primas e tia era cada vez mais difícil.
Sentia que não era valorizada e, em uma ocasião, minha tia chegou a dizer que
minha opinião não valia nada por ser apenas uma "prima, que nem poderia ser
considerada como família", sou filha da irmã dela e tive que ouvir isso, entre outras
coisas. Mesmo assim, eu mantinha o silêncio por causa da ajuda que recebíamos
ao morar em sua casa. Eu queria ter nossa própria casa, minha mãe entendia o
que eu passava, mas era preciso que eu ficasse com alguém, até ela conseguir nos
manter. Minha mãe sempre foi muito responsável. Quando completei 15 anos, nos
mudamos para a Penha para morar com meus tios (aqueles mesmos), mas
obviamente as experiências também não foram muito boas. Finalmente, aos meus
19 anos, conseguimos morar sozinhas.
Anos mais tarde, já casada com seu Pai, fomos visitar minha tia que soube ter tido
um AVC isquêmico, um ano depois que eu tive o meu, 2014. A encontramos (sua
avó, seu Pai e eu), prostrada em uma cama no meio da sala, pois era mais próximo
do banheiro. E, estava sozinha, lâmpadas queimadas, locomoção reduzida e uma
TV antiga. Imediatamente fomos comprar lâmpadas novas e suportes para ajudá-la
a se locomover até o banheiro que seu Pai instalou. Aproveitei para agradecer o
tempo que vivemos juntas. Enquanto estávamos lá, minha prima mais velha
apareceu e deu uma cópia da chave para minha mãe para visitá-la quando
quisesse. No entanto, dias depois, minhas primas trocaram o miolo do portão, o
que indicava que nossa presença não era mais desejada. Soubemos de rumores
que as filhas a tratavam mal, bom, a olhos vistos ela não estava bem, os rumores
tinham um fundo de verdade. Infelizmente, nunca mais a vimos depois disso. 28
01 ORIGENS SOFIA
E O TEMPO
Ascensão
O período que moramos na casa da minha tia Maria, depois nos outros tios. Se
encaixaram com a ascensão da minha mãe. Após ela passar por todas as
dificuldades, e ainda arrumar tempo para estudar e passar em um concurso
público, só permitiu que ela se fortalecesse cada vez mais para nos dar uma vida
melhor. Eu, aos quinze anos, passei a estudar inglês. Minha mãe já tinha em mente
me colocar em um colégio com ensino técnico, para eu ter uma profissão antes
mesmo de ter um curso universitário.
Optei pelo curso de tecnologia em processamento de dados (onde aprendi a

linguagem de computador COBOL), pois o interesse por computadores que
estavam surgindo me dava muita vontade de aprender. Ainda que não fosse
esperado que mulher gostasse da parte técnica, passei por muitas dificuldades e
preconceitos, mas consegui meu primeiro emprego em 1995, mesmo ano que
entrava para a Universidade de Ciências da Computação. No meio do meu curso,
morávamos em casas de aluguel, e a última delas foi onde conheci a senhora X,
que vou falar em um tópico à parte em seguida.
Foi neste momento que minha mãe conseguiu ser aprovada em um programa de
compra da casa própria. Mas, só a renda dela não seria possível e como eu era
considerada menor de idade, tive que fazer um pedido de emancipação, assim, eu
estaria apta para contribuir com minha mãe para a compra de nossa casa própria.
Lembro que fiz a documentação, e estávamos felizes por poder comprar nossa
primeira casa própria. E uma curiosidade, lembra daquele apartamento que estava
em construção aos meus 8 anos de idade? Que meu pai convenceu minha mãe a
comprar um carro primeiro, e acabou levando tudo de nós? Pois é, foi neste
condomínio, que aos meus 19 anos, que demos início a compra. Na Vila Silvia,
perto do bairro de Cangaíba. Olha como é a vida.
Meses antes de concluir o curso na universidade, fui demitida. Eu trabalhava como

assistente administrativa e eles me ajudavam com metade do valor do meu curso.
Foi quando passei a buscar emprego, mas agora na área de web designer, que era
uma modalidade nova surgindo neste período, por isso, não foi difícil encontrar
emprego nesta época. Lembro que as pessoas me olhavam com surpresa, era raro
mulheres nesta área.
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01 ORIGENS SOFIA
E O TEMPO
Quando finalmente conseguimos sair da casa de minha Tia, passamos a morar de

SENHORA X
aluguel em vários lugares, um deles foi na Vila Cisper. Era um quarto/cozinha onde
morávamos do lado do dono deste imóvel e sua esposa, a senhora X. Nos fundos
ainda tinham mais duas ou três casas. Como minha mãe era auxiliar de enfermagem,
este senhor pedia para ela cuidar da senhora X, e nos dava descontos no
aluguel. Minha mãe fazia de tudo para evitar que eu visse essa senhora, ela preferiu
me poupar. Na minha insistência, ela me levou para ajudá-la. Quando eu vi a senhora
X, ela apenas mexia os olhos, teve um AVC isquêmico e ficou com todo o corpo
paralisado.
Minha mãe precisava trocar suas roupas, fralda, mudar de posição e cuidar das
feridas pelo tempo parada no mesmo lugar. Eu olhava para ela e perguntei para
minha mãe: "Ela nos entende?". Não me lembro da resposta, mas ficar viva sem
poder se mexer, para mim era a maior tortura que um ser humano poderia vivenciar
na vida. Antes disso eu dizia: "Devemos ficar vivos até quando Deus quiser...", depois
disso, revi meus conceitos. Minha mãe cuidou dela por meses até falecer. Depois
disso, conseguimos nossa carta de crédito para a compra de nosso primeiro imóvel o
apartamento na Vila Silvia. Esta havia sido a última casa que moramos de aluguel.
Algum tempo depois meu Avô Ananias veio morar conosco e todos os
acontecimentos que relatei.
Anos depois descobri um filme chamado "O escafandro e a borboleta" onde relatava
a mesma situação vivida pela senhora X, e respondeu a minha pergunta, ela não
conseguia falar mas entendia tudo ao seu redor. Esse filme, baseado no livro
homônimo de Jean-Dominique Bauby, que passou por um AVC e sofria da síndrome
do encarceramento, e só se comunicava através dos olhos. Foi a partir deste filme
que entendi o que havia acontecido com a senhora X, e essas experiências me
levaram a fazer um testamento vital para impedir que eu ficasse nesta situação
(assista a esse filme Filha e entenderá). Chorei tanto com esse filme, vivenciei cada
cena como se fosse eu mesma.
Em uma das cenas, aparece o incômodo de ter uma mosca andando em seu rosto e
não poder tirar. E quando as pessoas falavam sobre ele: “Ele nos entende?” - eu
mesma já havia feito isso, mas agora eu estava vendo na visão de quem sofre desta
doença. A senhora X, até hoje ao recordar dela, me emociono. Por isso Filha, valorize
as coisas simples: tomar um banho, usar o banheiro, sentir a brisa no rosto, estar
com quem amamos… tudo o mais se torna pequeno e supérfluo.
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01 ORIGENS SOFIA
E O TEMPO
Avô Ananias
Meu avô Ananias teve vários AVCs (isquêmicos) e senti empatia por
compartilharmos algo semelhante. Ele morava em São Pedro do Piauí, mas como
havia deixado de andar devido aos AVCs, minha mãe ficou responsável por ele por
volta de 2002 e 2003, quando nos mudamos para uma casa no Tatuapé, teríamos
mais espaço, porém como ele foi piorando, minha mãe optou por interná-lo no
Hospital, onde ela trabalhava.
Minhas primas do Carrão, ficavam revezando a pernoite ao lado dele. Fui visitá-lo
só uma vez, quando cheguei ele estava com a cabeça de lado em cima da orelha
dobrada, e não se mexia. Se você deitar sobre sua orelha dobrada, vai entender em
parte o incômodo que ele estava sentindo. Prontamente, virei sua cabeça e disse a
ele que nós (como família) o amávamos. Ele chorou, um choro doído Filha, tão
doído, que senti que ele queria dizer que era mentira por a gente deixar ele lá no
hospital, pois enquanto podia falar, ele havia dito que não queria, mas entendo a
decisão da minha mãe, não é fácil cuidar de idosos em casa. Por isso, já vou deixar
aqui registrado que não precisa fazer isso por mim, enquanto eu puder me cuidar
sozinha, tudo bem, depois me cabe aceitar o que tiver que acontecer comigo.
Com a morte do meu avô, na sequência tive um sonho, onde estávamos em uma
sala de espera e havia um quarto onde minha mãe estava lá dentro, assim que ela
saiu ela disse: "Você pode entrar, ele quer falar com você". E ao entrar no quarto, vi
meu Avô sentado na cama de hospital, o quarto era claro, um tom amarelado
como o do amanhecer de um dia de primavera. A janela do quarto também nos
dava a impressão de ser um andar alto e havia um jardim externamente. Ele estava
com uma aparência ótima e pegou na minha mão e disse: "Diga a todos que estou
bem".
Acordei, mas continuei sentindo a mão dele sobre a minha, e essa sensação foi
desaparecendo aos poucos. Foi algo bem marcante em mim, sentir a mão dele
mesmo acordada. Assim, a imagem do meu avô Ananias ficou muito forte em
minha memória durante o período que fiquei na UTI.
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01 ORIGENS SOFIA
E O TEMPO
PRIMAS DO CARRÃO
Depois da mensagem onírica do meu avô, a reação das minhas primas foi: "A gente
ficou lá o tempo todo e ele passa a mensagem a você?". Ficar com ele no hospital é
válido sim Filha, mas devo recordar que meu avô ficou no nosso apartamento na Vila
Silvia até nos mudarmos para a casa no Tatuapé. Ele usava fraldas. Quando minha
mãe não estava, eu tinha que trocá-lo e ter toda a paciência. E isso durou de 2002 a
2004. Então a frase das minhas primas demonstram apenas suas personalidades
egóicas. E pode imaginar como foi difícil para mim ter convivido com elas dos 9 aos
15 anos. Me sentia rejeitada por minhas primas e as ausências da minha mãe em
razão do trabalho aumentaram meu sentimento de solidão, impactando em grande
parte na minha dificuldade no trato social. É certo que hoje é minha responsabilidade
buscar melhorar, olho o passado como forma de aprender e não acusar. Fui
aprendendo a me preservar e a ter um contato social bem pequeno. Ainda sim, sou
grata por elas terem aberto as portas para minha mãe e para mim quando não
tínhamos como pagar aluguel desde a separação dos meus pais. Hoje nem nos
falamos mais, porém, fiz a minha parte de agradecer a cada uma delas.
—♥—
MANTER A DISTÂNCIA: Por falar das minhas primas do Carrão, hoje aprendi que
buscar manter a distância de pessoas tóxicas ou que nos tratam mal é importante
para nossa saúde mental e bem-estar emocional. Relacionar-se com pessoas
negativas ou abusivas pode afetar negativamente nossa autoestima, autoconfiança e
até mesmo nossa saúde física. Portanto, é importante definir limites saudáveis e
manter distância dessas pessoas, a fim de proteger nossa saúde emocional e
promover relacionamentos mais positivos e saudáveis.
ELIMINAR TUDO O QUE TE FRAGILIZA: Não vá para onde não quer ir, não trabalhe
com o que não quer, não fale com quem não quer, não fique com alguém que te
trate mal, não gaste energia com quem não merece e o mais importante, pouco se
importe com o que vão dizer, pois sempre terão algo ruim para dizer para você. Pois
no final Filha, será apenas você, com suas dores, com seus amores, com sua sorte e
azar. Jogue para o ar Filha, o que cair na sua mão BEM, do contrário, toque a vida e
mantenha seu foco em seu bem-estar pessoal. Deveria ter dito mais não ao longo da
minha vida.
dicade Este artigo apresenta por que algumas pessoas deixam de falar com seus familiares:
Mãe https://amenteemaravilhosa.com.br/quando-paramos-de-falar-com-um-familiar/
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01 ORIGENS SOFIA
E O TEMPO
Nova vida
Quando concluí o curso em 1999, minha formatura foi em janeiro de 2000. Foi em
um desses empregos, que soube sobre o concurso para web designer para
trabalhar na Unesp. O valor para inscrição, era de R$ 50,00 (cinquenta reais), mas
para a época era muito e lembro de dizer para minha mãe que deveria deixar para
depois, e ela me disse: “Não, você precisa tentar”. E foi assim, fiz o concurso e
passei. Foi o melhor pagamento que fiz na vida. No dia 03 de abril de 2000, iniciei
meu trabalho na Unesp, onde estou até hoje. Acabei de completar 23 anos nesta
mesma universidade. Trabalho na reitoria, cuja sede é na cidade de São Paulo, mas
temos outras unidades espalhadas pelo estado.
Foi através desse emprego, que conseguimos quitar nosso apartamento da Vila
Silvia. Enquanto morávamos no apartamento, 2002, meus avós Antonia e Ananias,
vieram morar conosco para que pudéssemos cuidar do meu avô. Depois vendemos
esse apartamento e demos de entrada em uma casa no Tatuapé. Isso já foi em
2003. E moramos nesta casa até 2011, quando já conhecia o seu Pai. Vendemos
para comprar dois apartamentos no condomínio Spirare na Lapa. Onde ainda
temos um apartamento, o seu, e a vovó Bernadete que não se adequava muito
bem. Vendeu o apartamento, comprou um na Freguesia, do lado da rua da sua
escola, também se arrependeu e vendemos para o titio Luiz. E agora, ela está
comprando um novo próximo do Spirare ("Ehh Vovó" risos). Mas o importante é
que agora ela está feliz, será do lado da nova estação de metrô que está em
construção.
Em, 2018 quando você fez 1 aninho de idade, demos entrada neste apartamento
que estamos hoje na Freguesia do Ó. Foi onde aprendeu a andar e deve ter várias
lembranças lindas aqui. Agora o futuro nos aguarda, mas espero de coração, que
possa manter esses imóveis para você. Ainda que tenha que alugar, pois, muitos
vão dizer que não é bom, mas escute a mamãe, quando você não tem onde morar,
é a pior coisa do mundo. Valorize-os alugando. E compre outro se quiser, mas não
venda esses, tempos difíceis passam, imóveis ficam. Não se deixe influenciar por
pessoas de fora e não coloque familiares ou conhecidos neles.
dicade Ao se casar, opte pela separação de bens. Pensar no futuro, é definir paz para nós
Mãe mesmos. E tenha sempre à mão o contato de um bom escritório de advogados.
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01 ORIGENS SOFIA
E O TEMPO
Única exceção
TITIO ERICK: Quando eu era criança, desejei muito ter um irmão ou irmã. Sempre
fui muito sozinha e achava que ter alguém da mesma idade e com quem pudesse
compartilhar meus momentos seria muito bom. Mas o tempo foi passando e isso
não aconteceu. Até que em 2000, o Erick entrou em nossas vidas.
Ele era um bebê de apenas nove meses e veio morar conosco por um tempo, filho
de uma das minhas primas de São Pedro. Na época, eu o via como um primo
distante, mas isso logo mudou. Com o passar do tempo, fui percebendo que o
Erick era mais do que um parente, ele se tornou meu irmão de criação.
No início, confesso que não fui uma irmã muito boa para ele. Eu queria que ele
fosse como minha mãe e eu, e não como a maneira que eu enxergava a família
naquela época, que seguisse nossos passos e pensasse como nós. Mas, com o
tempo, percebi que isso não era justo e que eu precisava ser mais flexível com ele.
Foi um processo difícil, mas aprendi muito com o Erick. Ele é uma pessoa incrível,
com uma personalidade forte e um coração enorme. E, apesar de eu ser mais velha
que ele, 23 anos para ser mais exata, ele sempre me ensinou muito sobre a vida e
me ajudou a ser uma pessoa melhor.
Hoje em dia, você o chama de "Titio Erick" e sinto muito orgulho dele. Ele é uma
pessoa independente, responsável e cheia de sonhos. Eu o amo muito e torço por
ele em todos os momentos da vida.
Ser irmã e mãe não é fácil, mas com o Erick aprendi que a flexibilidade e o amor
são as melhores armas para enfrentar os desafios da vida. Ele é como uma luz que
surgiu após uma tempestade e sou muito grata por tê-lo em minha vida.
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01 ORIGENS SOFIA
E O TEMPO
SEU AVÔ SIMÃO PARTE 2
Nesta segunda parte, vou falar do seu avô Simão depois da separação. Nos primeiros
meses foram os mais complicados, mas depois por volta dos meus 11 anos, ele vinha
uma vez por mês me visitar, me levava para passear e depois me deixava em casa.
Por curiosidade, era uma época em que não existia celular, e não tinha como saber o
dia que ele viria, geralmente final de semana claro, mas não tínhamos certeza. E toda
a vez que ele vinha, eu sabia. Sonhava com ele um dia antes e já dizia para minha
mãe, hoje o meu pai vem. E era "batata", lá estava ele. E foi assim por muito tempo.
Minha mãe nunca o tratou mal, apesar de tudo o que ele fez para ela. Ela me dizia:
"Ele fez isso comigo e quero que você saiba, mas ele é seu pai. Procure não ter raiva
dele". Para mim, era um gesto bonito da minha mãe, mas eu ficava em conflito,
mesmo assim. O episódio do tamanco eu nunca esqueci, pois era um sinal que ele
não gostava de mim. Quando eu tive AVC, ele já morava no Rio de Janeiro. Ele ficou
sabendo através do Val ou através dos meus tios, não me lembro. Só sei que ele foi
me visitar. Saiu de lá do Rio e com a ajuda de um rapaz que deu carona a ele até o
hospital. E esse gesto dele, me fez perceber que talvez ele gostasse mesmo de mim.
E, foi nesse dia que desculpei o tamanco.
—♥—
As pessoas dizem que perdoar é esquecer, mas como eu não conseguia esquecer,
comecei a tentar desculpar o meu pai. Mesmo assim, a dor sempre permaneceu
comigo. Gostaria de te contar que o seu avô foi extremamente negligente e
irresponsável comigo, porém, ele era assim com todos ao seu redor. Não é algo fácil
de explicar, mas posso dizer que isso afetou negativamente a minha vida de muitas
maneiras.
Ajudei financeiramente meu pai, apesar de ele nunca ter pago pensão para mim. Eu
o ajudava com um valor simbólico para passagens de ônibus e outras necessidades.
Comecei a ajudá-lo financeiramente quando compramos nosso primeiro
apartamento na Vila Silvia. Ele formou outra família, apesar de não ter filhos com ela,
ajudava os filhos que ela teve em outro relacionamento. Com o tempo, ela voltou
para o Rio de Janeiro para cuidar da mãe, e ele ficou sozinho em São Paulo,
dependendo dos empregos e favores de seu irmão que vou chamar de "E". Até ir
morar de vez no Rio.
Eu não entendo por que ele fez essas escolhas na vida, mas mesmo assim, busquei
tratá-lo bem. Acontece que, a partir de 2021, a filha da esposa do meu pai, a quem
chamarei de "V", começou a entrar em contato comigo para dizer que meu pai
35
01 ORIGENS SOFIA
E O TEMPO
estava indo em ferro-velhos para conseguir latinhas em troca de algum dinheiro. Eu

achei isso muito estranho, já que a esposa dele ganhava aposentadoria e eles
moravam na casa própria dela. "V" me disse que a sua mãe, esposa do meu pai,
passaram a brigar muito e por ela estar idosa, sutilmente, "V" me fez entender que
eles não queriam mais ele lá por muito tempo.
Passei a contribuir um pouco mais com meu pai, porém, em 2022, meu pai, que tinha
72 anos, ligou para mim dizendo que tinham cortado a água e a luz de sua casa e
que ele havia sido deixado sozinho lá. Houve uma briga entre eles e acabou que ele
foi deixado lá para que saísse da casa. Tentei ajudar e o trouxe para São Paulo para
morar no apartamento onde minha mãe residia, aquele na Freguesia do Ó. Ela
passou a residir no Spirare.
Passei dias acompanhando-o no pronto-socorro e médicos, mas foi difícil cuidar dele
enquanto trabalhava. Eu o visitava todos os dias para fazer café e limpar o
apartamento. Comprei suporte para ele usar o banheiro e um fogão elétrico
para evitar incêndios, mas mesmo assim as coisas não estavam funcionando bem.
Ele urinava em todo o banheiro, mesmo com o suporte, e deixava as fezes no vaso
sem dar descarga. Não lavava as mãos, e deixava tudo largado na mesa, restos de
comida e tudo o mais. Eu não estava dando conta sozinha.
Finalmente, decidi interná-lo em um asilo na Penha, pois ele não poderia ficar
sozinho, mas já no segundo dia de internação, ele teve um derrame pulmonar de
madrugada. O seu Pai e eu fomos com urgência até lá e acompanhamos a
ambulância que o transportava. Ele foi hospitalizado por alguns dias e eu estava
passando por um momento muito estressante no meu trabalho e seu Avô querendo
voltar para o Rio de Janeiro para sua esposa, que o havia abandonado, mas era
melhor que morar em asilo, segundo suas palavras.
Enquanto ele esteve internado no hospital, uma pessoa veio me falar: "Ai, não deixa
o seu pai em asilo, eles tratam mal o seu pai. Se fosse o meu pai, eu não deixava". Eu
disse: "Ele é bem tratado lá". Eu ia visitá-lo nos finais de semana, falávamos pelo
telefone e ainda, as auxiliares me mandavam fotos dele e diziam como ele estava.
Porém, infelizmente, é um serviço muito caro mesmo, mas era o que eu poderia
fazer de melhor para ele naquele momento.
Tentei encontrar uma solução e entrei em contato com a "V". Acabou que eles
aceitaram levá-lo de volta e eu ficaria responsável por ajudar com um salário
mínimo. Um tempo depois, uns três meses mais ou menos, que meu pai morando no
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01 ORIGENS SOFIA
E O TEMPO
Rio, fui percebendo que ele não estava sendo bem cuidado e percebi a negligência
com ele, fora que não me passavam confiança, visto que teve o episódio de seu
abandono que levou a tudo isso. Decidi trazê-lo de volta para cuidar melhor dele
aqui, mas agora, seu titio Luiz já tinha comprado o antigo apartamento da vovó.
Comecei a procurar casas de aluguel e cuidadores para meu pai, mas sabia que isso
levaria tempo, já que ele não queria ir para um asilo. Encontrei uma empresa que
presta serviço de cuidadores, que além de dar os medicamentos, passavam o dia
com ele e o auxiliavam com o que fosse possível. Era um serviço que parecia bem
bacana e eu teria como pagar. Deixei em aberto com eles, até eu conseguir uma casa
para o meu pai, pois precisaria saber o bairro para designar os cuidadores
específicos. Como ainda não tinha conseguido achar uma casa dentro do meu
orçamento ou que fosse fácil para ele se locomover (achei uma casa que tinha muitas
escadas, não ia dar). Então, perguntei à minha mãe se ela poderia cuidar dele
temporariamente, até eu conseguir um lugar melhor próximo a um posto de saúde,
essas coisas. E ela aceitou.
E, isso me corrói de culpa hoje em dia, por tudo o que ele fez ela passar, mas ainda
sim, eu sugeri isso de ajudar meu pai. Depois de trazê-lo para São Paulo, ele ficou
com minha mãe por uma semana e sua saúde estava muito descontrolada, mas
minha mãe conseguiu ajudá-lo a controlar e a tomar seus medicamentos
corretamente. Ele passou a melhorar e até foi a uma feira dentro do condomínio.
Até que um dia, meu tio (irmão da minha mãe) estava visitando ela, e meu pai estava
sendo obrigado a tomar seus remédios. Ele ficou desgostoso e ameaçou minha mãe
de morte na frente de todos, dizendo que a mataria com um tiro na boca para ter
certeza que estava morta. Meu tio o repreendeu, e eu soube disso quando fui visitá-
los mais tarde naquele mesmo dia. Foi um choque tão grande para mim, que todos
os momentos ruins relacionados ao meu pai, da minha infância até aquele momento,
passaram pela minha cabeça. Meu pai chorou e disse que "ele" é que estava sendo
ameaçado, mas eu percebi que ele foi um egoísta a vida toda, e sua vida girava em
torno dele mesmo. Fiz o que eu deveria fazer, briguei com ele verbalmente, que ele
não tinha esse direito de ameaçar minha mãe ou quem quer que seja.
Em caso de ameaça Filha, a primeira coisa é tirar a pessoa de casa. Tomei a decisão
de enviar meu pai para a casa de uma amiga dele, na Penha, após ligar para um Uber
e organizar todas as suas coisas. Essa mesma amiga que sabia que ele estava em São
Paulo, mas sempre cancelava nossas tentativas de visitá-la, mesmo quando ele ficou
internado no hospital e asilo próximo da casa dela. E ainda me pedia dinheiro mesmo
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01 ORIGENS SOFIA
E O TEMPO
podendo ir a pé ou de ônibus sem pagar, já que era aposentada, e não pagava

passagem. Apesar disso, meu pai gostava dela e chegou a ajudá-la financeiramente.
Esse é o tipo de pessoa que meu pai valoriza.
Eu corri o risco de colocar minha mãe e meu irmão em perigo, já que ele poderia
acordar durante a noite e ameaçá-los, eu nunca iria me perdoar se isso acontecesse
Filha. Ver meu pai chorar e se lamentar me mostrou quem ele realmente era,
querendo se manter no papel de vítima. Mesmo sendo meu pai, ele não tinha o
direito de ameaçar ninguém. Mesmo tendo dado várias chances por ele ser meu pai,
percebi que a alma das pessoas não muda facilmente, e a dele não mudaria nesta
vida.
Depois de enviar meu pai para a casa da amiga, descobri que ele estava voltando
para o Rio de Janeiro no dia e disse que eu o ameacei. Sua enteada me ligou pedindo
dinheiro, mas eu não enviei e registrei um boletim de ocorrência. Prefiro enfrentar
um juiz.
Depois daquele episódio com meu pai, fiquei em conflito por um longo tempo, mais
ou menos uns seis meses, até março de 2023. Durante esse período, decidi seguir
minha intuição, que me dizia "Enquanto estiver vivo, poderemos fazer alguma coisa".
E liguei para ele novamente. Acabei desculpando, mas decidi não trazê-lo mais para
São Paulo. Ele se lamenta e agradece por eu ter voltado a falar com ele (mas não
pediu desculpas). Ele se dizia evangélico e ainda diz que segue a religião. Mas fazer a
ameaça que ele fez, e em sã consciência, achei melhor mantê-lo a distância mesmo.
Prefiro esperar para ver o que a vida nos reserva e ajudá-lo à distância, sempre que
necessário.
—♥—
Por isso, quando escolhi o seu Pai, escolhi alguém que tivesse todas as qualidades de
um pai: responsável, amoroso e presente. Alguém que estaria ao seu lado quando
precisar, e até mesmo quando não precisar, simplesmente para estar com você. Tudo
o que eu não tive, você tem, pois mesmo que nem seu Pai ou eu mesma sejamos
perfeitos, ele é tudo o que meu pai nunca foi para mim.
Espero que isso te ajude a entender o quão importante é escolhermos pessoas boas
e amorosas em nossas vidas. E se você tiver alguma dificuldade em perdoar alguém,
saiba que isso não significa que você precise esquecer o que aconteceu. É possível
desculpar, mas a dor pode levar tempo para cicatrizar.
38
01 ORIGENS SOFIA
E O TEMPO
Nossa saúde mental: Terapias
Gostaria de concluir o tema sobre família falando sobre a importância da nossa
saúde emocional, assim como, na escolha cuidadosa dos profissionais dessa área,
caso venha a precisar de terapia em algum momento da sua vida.
dicade
Mãe
PSICÓLOGOS: Eu, como você sabe, passei por experiências traumáticas em minha infância,
tudo isso, ao longo dos anos me fizeram muito mal emocionalmente e que afetaram minha
vida, e assim que pude, busquei ajuda de um psicólogo. Fora o AVC hemorrágico, que
também me impactou como adulta. Quando eu comecei a buscar ajuda de profissionais na
área da psicologia, infelizmente encontrei alguns que não foram capazes de me ajudar da
maneira que eu precisava.
Algumas dessas pessoas até duvidaram da veracidade do que eu havia passado na infância, o
que me fez sentir duplamente abusada e ferida. Por isso, eu quero que você saiba que é
muito importante escolher um profissional de confiança, que respeite suas emoções e
experiências e que saiba lidar com situações delicadas como as que eu passei.
Ao abrir seu coração para um profissional, é como se você voltasse àquela época e se
tornasse novamente aquela criança ou dentro da situação traumática que te torna
vulnerável. É importante lembrar também que abusos contra crianças são muito mais
comuns do que se imagina, e por isso é fundamental que você saiba se proteger e proteger
aqueles ao seu redor. É por isso que a escolha do profissional deve ser feita com cuidado e
atenção, para garantir que você receba a ajuda que precisa de alguém que tenha o melhor
interesse em seus sentimentos em mente.
A IMPORTÂNCIA DO PSIQUIATRA: Demorei para procurar um psiquiatra, mas quando

finalmente decidi buscar ajuda em 2019, senti um grande alívio. O psiquiatra tem me
acompanhado desde então, e isso tem feito uma grande diferença em minha vida. Antes, eu
também costumava ir em psicólogos que não valorizavam a importância do
acompanhamento psiquiátrico, mas aprendi que ambos são essenciais para o tratamento. O
psicólogo ajuda a trabalhar questões emocionais, enquanto o psiquiatra faz o
acompanhamento medicamentoso. Não hesite em procurar ajuda de um psiquiatra se
precisar, é uma forma de cuidar de si mesma e garantir uma vida mais saudável e feliz.
39
SOFIA
E O TEMPO
02
TECNOLOGIA
Entender coisas que jamais entenderíamos
REED, Louis. Purple pipette. 5184x3456 pixels, 1.39 mb, JPEG. Disponível em: https://www.visme.co/.
Acesso em: 06/01/2023.
40
02 TECNOLOGIA SOFIA
E O TEMPO
CURIOSIDADES

Descobrindo aquilo que tornam mamãe e papai únicos
Em 2010, eu conheci o seu pai durante uma palestra do curso livre de psicanálise,
onde fazíamos curso e terapia. Aprendemos através de nossas experiências, que
para investir em um relacionamento é preciso avaliar nossas qualidades e
defeitos. Descobrimos que nossas qualidades superaram nossos defeitos, e isso
valeu a pena investir em nosso relacionamento. Espero que possamos servir de
exemplo para que possa buscar relacionamentos saudáveis no futuro.
MATERNA PATERNA
PENHA: Nasci no bairro da Penha em São VILA EMA: Após várias mudanças dos seus
Paulo. Seus Avós, se separaram em 1986. bisavós pelo interior de São Paulo (você
Eu tinha 9 anos. ainda tem parentes que moram em
Campinas). Seus bisavós vieram para a
VILA CARRÃO: Passei minha infância neste cidade de São Paulo e moravam no bairro
bairro, morávamos (minha mãe e eu) com da Vila Ema, onde seu Pai passou parte da
uma Tia e duas primas. Aos 15 anos nos infância.
mudamos. Depois moramos em vários
bairros da Zona Leste. CONSTRUÇÃO: Seu Pai construiu uma casa
em Itaquera, onde morou com seus
IRMÃO: Em 1999, seu tio Erick veio morar irmãos, a primeira esposa, seus Avós
conosco com apenas 9 meses de idade, se (Antônio e Felícia) e os sogros.
tornando meu irmão.
LÍDER: Por volta dos 17 anos, começou a
INFORMÁTICA: Quando criança vi na TV trabalhar e, pelo seu perfil, foi indicado
uma imagem de um computador e disse à para ser líder da produção da fábrica.
minha mãe: “Vou trabalhar com isso um Passou por dificuldades no começo, para
dia”. No ano de 2000, me formei em demonstrar a liderança, mas conseguiu se
Ciências da Computação. Em Abril de 2000 impor e definir seu posto com
iniciei meu trabalho na Reitoria da Unesp responsabilidade.
como web designer, onde estou até hoje
(2021). FORMAÇÃO: Aos 40 anos, se separou,
comprou um apartamento em Guarulhos,
FRASES: iniciou seu primeiro curso Universitário em
• “Nem tudo foram flores, mas nem tudo Gestão de Produção, dava início um novo
foram espinhos. Aprendi a podar os ciclo.
espinhos e apreciar as flores”.
• “Aceitar é saber o momento de ir em FRASES:
busca da janela quando a porta se • “Com moderação, podemos fazer tudo”.
fecha”. • “O Universo conspira, contra ou a favor,
dependendo das nossas escolhas”.
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02 TECNOLOGIA SOFIA
E O TEMPO
AMOR

Poucas palavras sobre o amor
O amor é algo moderno e que tem evoluído ao longo do tempo. No entanto, é

difícil falar sobre o amor nos dias de hoje, especialmente quando se trata do
conceito de "amor líquido" de Bauman. Como mãe, gostaria de compartilhar
minhas experiências e ajudá-la a avaliar o que pode ser útil para a sua vida e
descartar o que não for relevante.
MOLDE: De acordo com a psicanálise, nossas escolhas amorosas são moldadas

pelo nosso inconsciente, seguindo um modelo preestabelecido por aspectos
psicológicos, arquetípicos e pessoais - como um molde. No entanto, se houver
perturbações nesse molde, como traumas, nossas escolhas podem não nos trazer
felicidade e, em vez disso, repetir padrões do passado. Antes, eu costumava
escolher parceiros amorosos que refletiam o que não queria ter em alguém, e
isso me atraía inconscientemente.
CARÊNCIA: Eu também já senti muita carência, e percebi que quando não temos
nossas necessidades de afeto atendidas, podemos acabar valorizando pessoas
que não merecem nosso amor. No meu caso, eu não conseguia suprir essa
carência com amizades ou laços familiares fortes, então buscava preencher com
relacionamentos amorosos. Mas muitas vezes eu acabava escolhendo pessoas
que não me tratavam bem, achando que isso era normal. Acreditava que deveria
passar por isso porque era carente, mas na verdade isso era falta de amor
próprio.
Aprendi que não podemos deixar pessoas que não valorizam nossos sentimentos
nos tratar mal, e que é preciso identificar logo no início se alguém não nos trata
com respeito. Se permitirmos, essas pessoas vão continuar nos manipulando e
nos humilhando. Por isso, é importante sair desses relacionamentos tóxicos o
mais rápido possível e não olhar para trás. Também aprendi que ninguém faz
nada na nossa vida sem que a gente permita, e que devemos ter consciência
disso. Reconhecer nossos erros é importante para sair de relacionamentos
nocivos e evitar que se repitam no futuro. 42
02 TECNOLOGIA SOFIA
E O TEMPO
AMOR
ANÔNIMOS: Depois de passar por algumas experiências complicadas em

relacionamentos, percebi que estava em uma situação sem saída. Decidi buscar
ajuda em um grupo de apoio derivado de Alcoólicos Anônimos (AA), focado em
relacionamentos. Foi lá que eu descobri o livro "Mulheres que amam demais",
escrito por Robin Norwood, que me apresentou uma nova visão sobre os
relacionamentos e me ajudou a identificar meu comportamento.
Eu me identifiquei muito com as histórias apresentadas no livro, especialmente

quando a autora falou sobre escolhas repetidas em relacionamentos complicados.
Entendi que eu buscava o que era familiar, o que me levava a repetir padrões
negativos. Com isso em mente, eu decidi "redefinir meus moldes". Comecei a
buscar conhecimento e terapia para ressignificar minhas escolhas.
Depois de dois anos de trabalho, ainda tive alguns relacionamentos parecidos com
o padrão antigo, mas finalmente conheci o seu Pai aos 33 anos. Senti uma forte
atração por ele, mas também muito medo. Eu me perguntei se estava repetindo o
padrão negativo novamente, mas decidi enfrentar o medo. Felizmente, consegui
mudar meu padrão de relacionamento.
Isso quer dizer que somos perfeitos? Não, muito pelo contrário, encontrar alguém
é apenas o começo, para traçar um caminho juntos, é preciso mais que amor, é
preciso colaboração, paciência, foco em objetivos em comum e amizade. Não
somos perfeitos, mas vamos equilibrando as coisas.
LINGUAGENS DO AMOR: Seu Pai e eu temos maneiras diferentes de demonstrar

amor, o que nos levou a entender o conceito de "Linguagens do Amor" (temos o
livro de colorir). Além desse conceito, também quero apresentar a importância de
ter conversas honestas e resolver problemas antes de dormir. E por favor, evite
reclamar com outras pessoas, isso só atrapalha Filhota: "resolva dentro, não fora".
ESCOLHENDO UMA PESSOA: Onde trabalho, em 2018, havia uma professora que
fazia parte de uma comissão contra a violência doméstica. Infelizmente, uma das
alunas¹ da professora foi assassinada pelo ex-namorado que não aceitou o término
do namoro. Lembro-me que a professora estava arrasada, pois a aluna tinha ido
¹ Sobre a notícia na época:
https://g1.globo.com/sp/sao-jose-do-rio-preto-aracatuba/noticia/universitaria-morreu-com-cerca-de-15-facadas-em-ilha-
solteira-diz-policia.ghtml 43
02 TECNOLOGIA SOFIA
E O TEMPO
AMOR
um dia antes até a comissão pedir ajuda, mas mesmo assim não conseguiram
salvá-la. O rapaz foi preso, mas a vida daquela jovem não volta. Isso mostrou que
todos estamos sujeitos a situações desse tipo. Portanto, é importante prestar
atenção aos sinais que uma pessoa transmite em relação ao tratamento com as
pessoas que ama. Essa é uma forma infalível (ou quase) de saber como a pessoa
será com você no futuro.
É preciso escolher bem a pessoa que irá ficar ao nosso lado e que nos respeite. Se
houver violência, é necessário procurar ajuda e evitar situações que nos deixem
sozinhas com a pessoa. E, se presenciar violência, é preciso denunciar.
Infelizmente, a violência não escolhe gênero, cor ou país, e precisamos estar
atentas e preparadas para agir caso seja necessário.
QUE SEJA ETERNO ENQUANTO DURE: Para reconhecer o primeiro amor Filha, seus
hormônios vão te trazer sensações de estar apaixonada (o frio na barriga). Essas
sensações físicas indicam que você sente algo diferente por uma determinada
pessoa. O mecanismo utilizado pelo nosso corpo, que nem os cientistas
conseguem explicar completamente, mas como já mencionei antes,
psicologicamente, existe a "teoria do molde" que busca encaixar em nossa psique
características que buscamos em alguém.
No entanto, como em qualquer relacionamento, seja ele de amizade ou amoroso,

existe um ciclo natural de início, meio e fim. É importante que você saiba que isso
faz parte da vida e que é válido para que você possa ir moldando suas expectativas
e buscando o que é realmente importante para você.
Não é ser negativa, é ser realista. Seu Pai e eu nos amamos, mas existem muitos
fatores que permitem que as pessoas permaneçam juntas em um relacionamento,
como respeito e busca pelos mesmos ideais. Apesar disso, podem surgir crises,
desconfortos e outros fatores que precisam ser avaliados com cuidado.
Filha, é importante que você não tenha medo de perder uma pessoa, porque ela
nunca vai ser sua. Seu Pai e eu estamos bem hoje, mas é possível que em algum
momento a gente perceba que acabou. Por mais que seja doloroso, insistir em um
relacionamento em que um dos lados não quer mais só leva a sofrimentos
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02 TECNOLOGIA SOFIA
E O TEMPO
AMOR
desnecessários. É importante que você não perca o rumo da sua vida e não
coloque todas as suas expectativas nas costas de outra pessoa.
Claro que ficaremos tristes, mas não podemos deixar que outra pessoa nos impeça
de viver a vida do jeito que queremos. Cada um tem sua própria maneira de ser, e
é importante valorizar a diferença de cada um. Além disso, as circunstâncias da
vida podem mudar a qualquer momento, independentemente de nossas escolhas
e desejos.
Como diz o ditado, "que seja eterno enquanto dure". Tudo são ciclos de início, meio
e fim. Aproveite o tempo com esta pessoa o melhor que puder e saiba dar adeus
quando esse momento chegar.
dicade Lembre-se: Se tiver desentendimentos resolva no mesmo dia ou o mais breve

Mãe possível. No mais, viva cada dia como se fosse o último, um dia você estará certa.
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02 TECNOLOGIA SOFIA
E O TEMPO
O AVC

Entender coisas que jamais entenderíamos
Fazíamos um churrasco em comemoração tanto pelo aniversário do seu pai de 50

anos (em maio), como para garantir a reunião dos amigos e familiares antes de
nosso casamento, já que havíamos combinado de fazer uma viagem internacional
ao invés da festa. Dia 1 de junho oficializamos nosso casamento. Fiz questão de
alugar um vestido de noiva e ter um dia de salão de beleza para celebrar esse
momento tão especial, já que não teríamos toda a pompa e celebração de uma
festa de casamento. Foi uma das primeiras vezes que eu não queria que o dia
acabasse, estava emocionada e feliz.
A VIAGEM III: No outro dia, embarcamos em um voo para Paris, mas percebi que
algo estava errado com o avião pois tivemos que voltar ao aeroporto. Após o
pequeno transtorno, comecei a sentir uma dor de cabeça constante. Quando
finalmente chegamos a Paris. Apesar de alguns perrengues que passamos na
cidade, conseguimos nos divertir muito e eu adorei conhecer todos os locais
românticos do filme "Amelie Poulain" que eu adorava e foi minha inspiração para
ir a Paris, e agora ficava ainda mais especial, ao lado do Amor da minha vida. No
entanto, durante o voo de volta, minha dor de cabeça piorou muito e eu fiquei
extremamente sensível a qualquer som ou luz.
CIRCUNSTÂNCIAS DA VIDA: Naquela semana, seus irmãos vieram nos visitar e

conversávamos sobre a viagem que havíamos feito. Enquanto seu Pai preparava o
almoço, eu falava sobre a sensação de falta de controle que tive durante o voo.
De repente, senti uma dor de cabeça forte e acabei desmaiando. Quando acordei,
estava rodeada pelo seu Pai e irmãos, sentindo a pior dor de cabeça da minha
vida. Fui levada ao hospital e diagnosticada com um AVC. Enquanto esperava para
ser internada, escutei seu Pai chorando do outro lado da cortina, o que me fez
refletir sobre a incerteza da vida e as coisas que realmente importam. Quando ele
entrava no quarto, me sentia duplamente grata, tanto pela vida não tê-lo atingido
ainda, quanto por sua vontade de estar ali comigo. Agradeço a ele por seu amor e
pela presença em minha vida, pois nunca sabemos o que o futuro nos reserva.
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02 TECNOLOGIA SOFIA
E O TEMPO
O AVC
LEITO 129: Ouvindo um médico explicar aos alunos que eu era o caso de
rompimento de aneurisma em recuperação no leito 129, percebi que me tornei
apenas um número e uma estatística. Foi difícil aceitar minha nova realidade e ser
exposta a olhares curiosos e anotações. No dia anterior, outro médico havia
diagnosticado que tive um AVC hemorrágico devido a um aneurisma cerebral
rompido, o tipo mais grave com maior índice de óbitos. Eu precisava fazer uma
cirurgia para fechar o aneurisma e não conseguia nem ficar de pé ou virar a cabeça
devido ao sangue que havia vazado e causado uma ferida aberta. Fiquei surpresa
em descobrir que existiam dois tipos de AVC, o hemorrágico e o sistêmico.
VILHENA SILVA ADVOGADOS: Eu precisava de uma cirurgia cerebral e seu pai

procurava por um médico especializado. Ele encontrou o Dr. Maurício Mandel, mas
para ele fazer a cirurgia, precisava estar vinculado ao hospital. Infelizmente, ele
não estava naquele que fez meus primeiros atendimentos. E para mudar de
hospital, seria necessário um pedido de juiz. Seu pai foi em busca de um escritório
de advocacia para ajudar na solicitação. Além disso, descobrimos que meu plano
de saúde não cobria tantos dias na UTI, então precisamos recorrer à justiça
novamente. Tudo isso levou uma semana, mas para mim, cada minuto contava.
Finalmente, no dia em que seu Pai conseguiu a autorização de uma juíza para
mudar de hospital, também recebeu um documento garantindo a cobertura de
nossos custos.
SE IMPORTAR COM O QUE IMPORTA: Durante o período em que eu estava

internada no hospital aguardando a cirurgia, recebi a visita de um colega de
trabalho chamado S. No entanto, posteriormente, ele se mostrou insensível e
zombou de mim, o que me fez repensar minhas amizades e evitar julgar as
pessoas. Mesmo tendo que trabalhar com ele por mais alguns anos, decidi me
afastar dele. Nos momentos em que eu estava quase perdendo a paciência,
lembrava do irmão dele que ficou tetraplégico após ser atingido por um tiro
durante uma tentativa de assalto. Isso me fez manter o distanciamento mental e
direcionar minhas energias para coisas e pessoas mais importantes em minha
vida.
A METAMORFOSE: O AVC me permitiu passar por uma experiência que mudou

completamente minha percepção sobre a vida. Tentei conscientizar as pessoas
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02 TECNOLOGIA SOFIA
E O TEMPO
O AVC
sobre a importância dos exames anuais para detectar aneurismas, mas minhas
tentativas foram mal recebidas e percebi que somente quem passa por algo tão
impactante poderia entender. Na UTI, percebi que o valor da vida está nos
momentos e nas pessoas que amamos. Depois dessa experiência, escolhi encarar
cada desafio como uma oportunidade de Figura - Mamãe pós-cirurgia e
crescimento. Desde então, a morte passou a ser você recém-nascida
uma presença constante em minha vida, não de

modo negativo, mas como um alerta para valorizar
o tempo e as coisas que realmente importam.
Fui mãe, artista e estudiosa da psicologia. Descobri

novos talentos, como a música, e tive a coragem de
me tornar agnóstica, em busca de minhas próprias
respostas. Mas a maior mudança aconteceu dentro
de mim: me tornei mais forte, mais resiliente e mais
segura de mim mesma.
Aprendi a valorizar meu tempo e minhas escolhas,

e não me deixei abalar pelos obstáculos que
Fonte: Acervo pessoal, 2013 e 2017.
surgiram em meu caminho. Tive que me despedir
de alguns relacionamentos, mas isso me permitiu ser quem sou. Hoje, sinto-me
feliz e grata pelas minhas conquistas, Filhota. As verdadeiras conquistas na vida
não estão relacionadas ao aspecto financeiro, mas sim às pessoas que escolhemos
ter ao nosso redor, à forma como enxergamos o mundo e valorizamos as coisas
simples.
Ouvir sua risada, escutar você me chamando de mamãe ou o Benício me chamar

de vovó, ter seu Pai chegando em casa todos os dias e quando pulamos nele para
beijá-lo e ele dizer: "Vocês duas não tem mais o que fazer não? Estou vendo meu
futebol" e rimos. Sentir os puxões de cabelo do Wellui, a fofura do Marshmallow...
Esses são os melhores momentos da minha vida. Acredito que nossas experiências
nos fazem crescer e enxergar o mundo de uma forma diferente, mesmo que às
vezes seja contra a nossa vontade.
A FLECHA: Eu estava no quarto do São Camilo Pompéia, aguardando a liberação

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02 TECNOLOGIA SOFIA
E O TEMPO
O AVC
para fazer a cirurgia. Estava muito animada por finalmente mudar de hospital e
realizar o procedimento. Naquele momento, um médico geral e uma enfermeira
estavam comigo. O médico questionou o motivo da minha internação e eu
expliquei. Foi então que, de repente, ele veio por trás da minha cabeça na maca e
virou meu pescoço para o lado de maneira brusca, causando uma dor insuportável.
Ao justificar seu ato, o médico disse: "Nem parecia que você teve AVC, por isso fiz
isso no seu pescoço". Eu implorei: "Por favor, não faça mais isso". Resolvi me calar
porque, muitas vezes, ao falar com as pessoas sobre os meus problemas de saúde,
elas pensam que estou fingindo ou exagerando. Infelizmente, isso é algo com o
qual já lidei diversas vezes na minha vida. Após o AVC, ouvi comentários como: "Se
você está viva, então não foi grave", "Você não teve AVC, foi outra coisa", "Eu não
quero ter raiva como você, foi por isso que você teve AVC", entre outras coisas
absurdas que nem vale a pena mencionar. As pessoas queriam saber mais sobre a
minha vida, meus exames e diagnósticos médicos do que eu mesma.
Eu assisti um documentário sobre a cantora Amy Winehouse e um conselho que

ouvi ficou marcado em minha mente. Ele dizia que, se sobrevivermos às pessoas,
podemos ter uma vida longa. Decidi então não compartilhar meus problemas de
saúde com ninguém, exceto com você. Falo sobre o meu AVC porque foi o evento
que me inspirou a querer ser mãe e você está intimamente ligada a essa decisão.
Infelizmente, algumas pessoas tentam minimizar nossos problemas ao dizer que

"merecemos" ou que "Deus quis assim", mas não podemos simplificar as coisas
dessa maneira. Nossa saúde é afetada por muitas variáveis, e o que importa é
como lidamos com as consequências e buscamos a cura. Lembrei-me de uma
parábola budista que diz que não importa quem atirou a flecha, mas como
curamos a ferida. Precisamos ter empatia para lidar com pessoas que enfrentam
problemas difíceis e ajudá-las a superar seus desafios, independentemente da
causa.
dicade "Quase morrer não muda nada. Morrer muda tudo" frase dita no episódio 5 da 5ª
Mãe temporada da série House.
49
02 TECNOLOGIA SOFIA
E O TEMPO
FERTILIZAÇÃO IN VITRO
“Fertility concept" por Visme

Conquistando o impossível: nossa gravidez por FIV
Figura - Equipe Vida Bemvinda

Quando nos conhecemos, seu Pai disse que não
queria mais ter filhos e que era vasectomizado.
Enquanto ele dizia isso, eu pensava: "Ele é o pai
perfeito para os meus filhos".
Foi em Dezembro de 2014, após mais de ano entre

minha recuperação e a busca do tempo perdido
entre meus cursos, que conversamos e decidimos
por dar esse passo em nossas vidas: tentar ter um
filho. Devido ao seu Pai ser vasectomizado, nos foi
dito pelo médico que a reversão levaria de 3 a 5
anos, sem garantias de sucesso. Fonte: Compilação autora¹
E eu estava com 38 anos, 3 anos acima do limite estipulado para as mulheres

terem uma gravidez, o que já seria considerada de risco. Pensamos em adoção e
chegamos a fazer parte da primeira fase do processo de adoção, que envolve a
apresentação dos requisitos legais e das etapas a serem cumpridas para se tornar
um adotante. Nossas exigências, como casal, seria uma menina com até seus 5 ou
6 anos. Porém, fomos informados que ao aceitar o processo, poderíamos ficar em
uma fila de espera por até 5 anos. Muita burocracia, infelizmente, desistimos.
Lembro que nesse dia, chorei muito, era como perder alguém que eu nunca tive.
Não sei explicar.
Por esses motivos, optamos por tentar a fertilização, pois, dentro de nossas
expectativas, poderia levar de 2 a 3 anos. Em uma primeira clínica, descobrimos
que seria possível captar o sêmen do seu pai, mesmo ele sendo vasectomizado.
Enquanto isso, realizei os exames para saber se meus óvulos estariam saudáveis e
que o método poderia ser efetuado, sim, nem todo o casal pode fazer. Com tudo
ok, demos início ao tratamento.
¹ Montagem a partir de fotos obtidas pelo site http://vidabemvinda.com.br e uma concedida por email, em 2016. Acima: Dr.
Lucas e Dra. Laís Yamakami (casal responsável pelo tratamento FIV, pré-natal e parto). E, a embriologista Luciana.
50
02 TECNOLOGIA SOFIA
E O TEMPO
Realizamos duas tentativas de FIV em uma clínica, mas sem sucesso. Decidimos
tentar mais uma vez, mas em outra clínica. Foi assim que encontrei a clínica
"VidaBemVinda" em fóruns de "Tentantes" (casais que estão tentando engravidar).
Optamos pelo uso de blastocistos, embriões no quinto dia de desenvolvimento, e
pelo método de congelamento, que segundo a clínica, aumentaria nossas chances
de sucesso. Você, como embrião, ficou congelada por três meses, de março a
junho de 2016, quando fizemos a implantação, com sucesso.
Durante o tratamento, tivemos quatro embriões e implantamos dois, conforme

orientação médica, dada minha idade. Infelizmente, um dos embriões não vingou.
Os demais dois embriões foram doados para outros casais ou para pesquisas.
Você, como blastocisto, era o único classificado como "AA", considerado um dos
melhores para a implantação. Durante a gravidez, acompanhava seu crescimento
por um aplicativo (MinhaGravidez) e sentia suas movimentações, como quando
rolava de um lado para o outro conforme eu me virava na cama. Você também
soluçava bastante, fazendo minha barriga balançar. E, apesar de ter optado pela
cesárea devido ao AVC, a bolsa estourou na data agendada para o parto. Havíamos
programado para o dia 23 às 14h, e a bolsa estourou às 00h do dia 23, e às 3 da
manhã você já estava iluminando todo o ambiente.
DIA 23: Dia 23 de junho de 2013, tive AVC. A implantação foi no dia 23 de junho
GRAVIDEZ: CURIOSIDADES
de 2016. E, aos 23 de fevereiro de 2017, você nos iluminava.
EMBRIÃO LINDO: Lembro que no dia da implantação, a embriologista

Luciana, chegou na sala toda feliz dizendo: "É um embrião lindo! Cresceu
super bem."
CORAÇÃO: A primeira vez que ouvimos o seu coração bater, foi uma emoção
tão grande, que até hoje ao ouvir seu coração, me vem à memória aquele
momento.
ESTOUROU: Devido ao AVC, optei pela cesárea, mas independente disso, seria
dessa forma mesmo. Eu não queria sentir as dores do parto, porém, como a
bolsa rompeu há meia-noite do dia escolhido "Era para ser esse dia mesmo."
Senti a dor do parto por três horas, tive essa experiência (dolorosa), mas foi
importante ter vivenciado esse processo do nascimento.
51
02 TECNOLOGIA SOFIA
E O TEMPO
Deixa eu falar sobre duas experiências:

EXPERIÊNCIAS
UMA VOZ CHAMANDO VOVÓ: Após a implantação, como era nossa terceira tentativa,
já havíamos decidido que para nós aquela seria a última. Nessa época, morávamos
todos (sua avó, Titio Erick, seu Pai e eu) no mesmo condomínio, Spirare, mas em
apartamentos diferentes. A noite, após chegar do trabalho, fui até o apartamento da
minha mãe para conversar com ela. Ela me disse que havia acontecido algo estranho
naquele dia. Ela estava na cozinha e o Erick estava no quarto. De repente ela escuta
uma voz vindo da sala: "Vovó!". Uma voz alta. Ela foi até a sala e não viu nada.
Chegou a ir até a varanda para ver se não tinha alguma criança brincando na quadra,
não tinha nada. Era uma voz de menina, uma criança. Enquanto falávamos, recebi a
ligação da clínica. Depois de uns dias da implantação, fui fazer exame para saber da
gravidez e eles é que estariam monitorando os resultados, e fui informada
alegremente que estava grávida! Foi uma felicidade tão grande.
Minha mãe tinha certeza que era menina e que tinha vindo falar com ela para dizer
que estava chegando. E, coincidentemente, foi no apartamento dela que recebi a
notícia da gravidez. Passou a comprar somente roupas de menina, a gente falava "E
se for menino?" - "É menina, ela veio aqui falar vovó!". E, de fato, após 3 ou 4 meses,
tivemos a certeza que era uma menina, você minha Filhota Linda.
ÍNDIO: Durante minha gravidez, minha mãe procurou um senhor que fazia bençãos
por indicação de uma amiga. Fui com ela e o senhor me abençoou, dizendo que uma
entidade indígena estaria velando pela minha gravidez para que tudo corresse bem.
E passou, nem lembrava mais. Chegou o dia do parto, a bolsa estourou e lá estava
seu Pai me fazendo companhia. Sentia muitas dores, já estava entrando na terceira
hora, depois da bolsa ter estourado. Depois da anestesia, não senti mais dores. E
pude acompanhar melhor seu nascimento. Após o nascimento, fui levada para uma
sala extensa, com meia luz para me recuperar da anestesia. Notei, que havia outras
mulheres na mesma situação. De tempos em tempos, os enfermeiros buscavam ou
vinham deixar uma outra.
Neste momento, vi um homem de pé do meu lado esquerdo. Ele era alto, de meia
idade e ligeiramente acima do peso, todo de branco. Achei que era um médico, olhei
bem para ele e percebi seus traços indígenas. Ele olhava minha barriga. Eu olhava
para ele e foi sumindo... E, não sei dizer se foi algum efeito da anestesia, mas eu o vi,
claramente. Lembrei do que o senhor havia me dito sobre uma entidade indígena
estar acompanhando a gravidez, mentalmente agradeci. Queria deixar esse registro
para você saber.
52
02 TECNOLOGIA SOFIA
E O TEMPO
INOVAÇÕES: Acidentes muitas vezes resultam em um aumento nas medidas de

segurança, garantindo que incidentes similares não se repitam. Infelizmente,
muitas vezes é necessário um grande sacrifício, como a perda de vidas, para que
possamos ter meios de transporte mais seguros e confortáveis¹. É importante
reconhecer a história humana e aprender com nossos acertos e erros, desde a
antiguidade até os dias de hoje, incluindo guerras, pandemias e conflitos políticos.
Apesar disso, há pessoas que dedicam suas vidas para melhorar nossas condições
de saúde, avançar nossa tecnologia e bem-estar. É fundamental que procuremos
conhecer nossa história, apesar das quedas, pois nossos avanços e inovações
resultaram em vidas salvas e outras que tiveram a chance de existir. Sem esses
progressos, nem eu, nem você, estaríamos aqui hoje.
Aqui, faço menção honrosa a duas pessoas:

MENÇÕES HONROSAS
Harvey Williams Cushing (foto1), neurocirurgião americano, pioneiro na cirurgia do

cérebro e muitas de suas técnicas são usadas ainda hoje. E o médico (fisiologista)
britânico Robert Edwards (foto2), criador da técnica da fertilização in vitro (FIV).
Procure conhecer a história da humanidade, apesar das quedas, tivemos enormes

saltos. Vidas foram salvas e outras tiveram e têm chance de existir.
Foto1: Harvey Williams Cushing, 1938.

Autor desconhecido. CC BY 4.0
Foto2: Robert Edwards, Lesley Brown (mãe de Louise) e Louise Brown

(primeiro bebê de proveta do mundo) e seu filho. A foto foi tirada no dia 12
de julho de 2008. Bourn Hall Clinic/AFP/AFP/AFP
¹ Filhota, este é um exemplo de um desastre aéreo onde foi possível aprender com o acidente e fazer melhorias significativas
no processo da aviação em geral: Canal Aviões e Músicas, "AF 447 - A história do ACIDENTE que MUDOU a aviação comercial
EP. 447", https://www.youtube.com/watch?v=Wnh_RhK4qas, 20 de maio de 2021.
53
02 TECNOLOGIA SOFIA
E O TEMPO
FIV NO BRASIL
Foto1 (abaixo): Anna Paula Caldeira, o primeiro bebê de proveta no Brasil, em 1984. Foto do Jornal da
Tarde, para ver matéria do jornal original: https://efemeridesdoefemello.com/2014/10/07/nasce-o-
primeiro-bebe-de-proveta-do-brasil/
Foto2 (topo): Anna Paula Caldeira, primeiro bebê de proveta brasileiro ao lado da mãe, Ilza Caldeira,
foto Freelancer / Rafael Fortes
Foto3: Primeiro bebê de proveta pelo Hospital do SUS. Walisson Igor recém-nascido, em 1993
Foto4: Walisson Igor aos 29 anos, em 2022, com a filha de um ano — foto Cedoc/EPTV e Vinícius
Alves/g1
dicade Valorize a Ciência, tome as vacinas! É importante não acreditar nos argumentos infundados contra
Mãe as ciências e as vacinas, e confiar na ciência para garantir nossa saúde e segurança.
54
SOFIA
E O TEMPO
03
HÁBITOS
Um hábito é uma rotina de comportamento
que se repete regularmente e tende a ocorrer
subconscientemente (traduzido do inglês)¹
Foto: "Paz interior" foto criada por freepik - br.freepik.com

¹ Butler, Gillian; Hope, Tony. Managing Your Mind: The mental fitness guide. Oxford Paperbacks, 1995
55
03 HÁBITOS SOFIA
E O TEMPO
AUTOCONTROLE
"Paz interior" por freepik

Aprender a conviver com as limitações
Estar grávida é uma experiência incrível, Figura - Papai e Mamãe

especialmente aos 39 anos. Embora seja mais
comum hoje em dia, a gravidez tardia ainda é
considerada de risco. Para garantir uma gestação
saudável, eu precisei tomar hormônios que me
deixaram bastante indisposta. Por isso, mal podia
esperar para te ver nascer.
O Dr. Lucas me deu algumas orientações

importantes para evitar doenças como
toxoplasmose, listeriose e salmonelose. Eu segui
todas as indicações à risca, pois sabia que estava
cuidando da saúde de uma outra pessoa - você,
dentro da minha barriga. Além disso, acabei
desenvolvendo diabetes gestacional, mas consegui Fonte: Acervo pessoal, 2016.
controlar minha dieta sem precisar de medicamentos. Foi difícil ter que restringir
minha alimentação de repente, mas eu sabia que era o melhor para sua saúde.
Por isso, o primeiro hábito que quero te ensinar é o autocontrole. Ter autocontrole
significa muito mais do que simplesmente usar a razão. É uma luta interna consigo
mesma para atingir um objetivo. É preciso ter certeza do que se quer e visualizar
os benefícios futuros para conseguir resistir à tentação.
Saber quando parar de comer, evitar uma discussão em um momento de tensão

ou controlar uma emoção forte pode trazer benefícios a longo prazo. A
autodisciplina, como força de determinação e persistência para alcançar algo,
também é importante para desenvolver o autocontrole.
56
03 HÁBITOS SOFIA
E O TEMPO
SER RESPONSÁVEL

Para solução dos seus problemas: você mesma.
Filhota, é importante lembrar que ter autocontrole Figura - Lady boss

está diretamente ligado à responsabilidade - o
segundo bom hábito. Embora possamos contar com
o apoio de pais, amigos, profissionais, livros ou
outras fontes para orientação, a escolha final será
sempre nossa e devemos assumir a
responsabilidade por ela.
Assuma a responsabilidade por suas ações, mesmo

que tenha tido exemplos ruins na infância. Não
culpe os outros pelo que você escolhe fazer. Nossas
ações são reflexo do que aprendemos e vivemos,
mas se o exemplo foi negativo, descarte-o.
Por isso, é importante redobrar sempre a atenção Fonte: Acervo Visme
e aumentar cada vez mais os nossos conhecimentos e como poderemos agir e dar
mais peso às nossas escolhas. Nossa autoconfiança deve ser exercida diariamente,
e nunca com base na opinião externa, pois se basear nessas coisas nos deixa à
deriva. Em primeiro lugar seja sua melhor amiga, depois inclua os demais, pois
assim, nunca lhe faltará a base, o apoio principal para solução dos seus problemas:
você mesma.
E ainda Filhota, ser responsável envolve muitas coisas, como educação, respeito,
cuidado, ética e moral. É reconhecer seu papel no mundo e seus limites, bem
como os dos outros e do meio ambiente. Nossas escolhas afetam tudo ao nosso
redor. Ser responsável é uma escolha que pode trazer facilidades para a vida ou
dificultá-la com complicações desnecessárias sendo irresponsável.
Filhota, recomendo conhecer a obra e vídeos de Jiddu Krishnamurti, que prega a

dicade autodisciplina. Segundo ele, "Você mesmo é o professor, o aluno, o mestre, o guru, o
Mãe líder, você é tudo."
57
03 HÁBITOS SOFIA
E O TEMPO
AUTOCONHECIMENTO

As quatro dimensões humanas
Físico Mental Social Espiritual
Em minha busca pelo autoconhecimento, li muitos livros, entre eles, estavam os

de “autoajuda”. Alguns me ajudaram, outros nem tanto, mas é natural, pois faz
parte da dualidade.
Não é porque tive uma experiência negativa, que devo generalizar para tudo o que
esteja relacionado àquele assunto ou grupo de pessoas. Desta forma, o bom
hábito de buscar o autoconhecimento, também diz respeito a dar o devido valor
para as coisas e pessoas em nossa vida.
Apesar das críticas que recebi por ler esse tipo de literatura, consegui encontrar
orientações que foram muito úteis, e as que não foram, descartei. Se isso foi uma
forma de ser uma pessoa melhor e resolver meus problemas, perfeito, que seja.
Assim, independente das críticas que venha a ouvir na vida (em relação a tudo),
primeiro, avalie você mesma se vale a pena ou não para você.
E foi desta forma, que acabei descobrindo as bases para a busca do

autoconhecimento usadas tanto pela psicologia como na administração para a
melhoria pessoal e profissional, que são: Físico, Mental, Social e Espiritual.
58
03 HÁBITOS SOFIA
E O TEMPO
AUTOCONHECIMENTO

Cuidar bem do nosso corpo é fundamental para Figura - Sem desculpas

manter uma vida saudável. Isso inclui alimentação
adequada e a prática de exercícios físicos regulares,
seja na academia, caminhando ou trocando o
elevador pela escada. Pequenas mudanças em
nossa rotina podem fazer uma grande diferença,
tanto para nossa saúde física quanto mental. É
importante termos uma vaidade saudável, que
aceite nosso corpo como ele é e não se fixe em
imperfeições ou supostas imperfeições. Devemos
respeitar os limites de nosso corpo, evitando expô-lo
a perigos e vícios, e não sobrecarregá-lo com
trabalhos excessivos que não nos tragam satisfação.
Nosso corpo merece atenção para mantermos um
equilíbrio saudável entre nossas atividades, saúde e Fonte: Acervo Visme
bem-estar. Encare a atividade física como uma necessidade fisiológica e dedique

alguns minutos por dia para ela, em qualquer lugar. Além disso, não se esqueça
dos exames periódicos.
Beba água, beba muita água: Beber água faz bem para nosso cérebro e todo o
nosso organismo. Irritabilidade pode ser sinal de consumo de pouca água, assim
como, constipação (intestino preso), beber de 1 a 2 litros por dia, já supre nossa
necessidade.
Quem canta seus males espanta: Existem muitas vantagens em ouvir e cantar
músicas: aumenta a criatividade, diminui o estresse e é sempre uma boa dica.
Cante, dance e ouça muita música!
59
03 HÁBITOS SOFIA
E O TEMPO
AUTOCONHECIMENTO

É como cuidamos de nossos pensamentos. Mudar a Figura - Necessidades

qualidade de nosso pensamento através de uma
boa leitura, conversas saudáveis, alegres,
programas e mídias sociais que nos tragam
informações construtivas ou entretenimento
saudável. Para saber se o conteúdo é saudável,
responda a pergunta: “Você deixaria ou aceitaria
que você mesma, seus filhos, pais, amigos, etc.,
seguissem ou agissem conforme os
comportamentos apresentados dentro desses
programas, discussões, livros, etc?”.
Mas ao mesmo tempo, estar aberta para coisas

novas, procure conhecer novas ideias, descubra os
pontos de vista das pessoas que as aceitam e por Fonte: Pirâmide de Maslow¹
quê. Esteja aberta para discussões saudáveis com essas pessoas, sem tentar ser
rígida quanto a defesa de suas ideias, apenas aceitando que existem pessoas que
pensam diferente de você, de forma que no fim, essas conversas ou discussões
possam trazer benefícios a sua forma de pensar.
Faça meditação, separe momentos diários para fazer esse exercício de

concentração que visa equilibrar emoções e trazer uma nova forma de lidar com
estresse físico e psicológico. Como complemento, também é importante estarmos
em equilíbrio com nossas necessidades primárias, fica como sugestão a pirâmide
de Maslow.
¹ Pirâmide de Maslow: <INOVA G>. Pirâmide de Maslow. Disponível em: https://inovag.com.br/2019/10/11/piramide-de-

maslow/. Acesso em: 04 de nov. 2021. 60
03 HÁBITOS SOFIA
E O TEMPO
AUTOCONHECIMENTO

É importante tentar nos darmos bem em nosso meio social. Quando não podemos
mudar o comportamento de determinadas pessoas, podemos pelo menos evitar
ter atritos. É importante mantermos silêncio em determinados momentos para
evitar explosões desnecessárias e altamente destrutivas entre os membros de
nosso convívio. Além disso, podemos manter distância, não necessariamente
física, mas sim mental. Essa atitude pode ser repassada para os demais
relacionamentos, sejam eles familiares, profissionais, de amizade ou amorosos.
Devemos ter consciência de nosso limite no ajuste com determinadas pessoas de

nosso convívio social e o limite do outro, pondo em prática o conteúdo da frase:
“Viver e Deixar Viver para um melhor Conviver”. Não devemos nos desgastar com
coisas que não podemos mudar. Devemos apenas mudar o que podemos em nós
mesmos, através de nossos pensamentos e atitudes. Por exemplo, se sentirmos
que precisamos pedir desculpas para alguém, devemos fazê-lo de coração. Mas se
a pessoa vai nos desculpar ou não, já é com ela. O importante é que fizemos a
nossa parte.
Cada um socializa de acordo com sua própria personalidade. Algumas pessoas são
mais introvertidas, outras mais extrovertidas. No entanto, somos seres
biopsicossociais, onde nosso potencial pode ser determinado por características
biológicas, aspectos psicológicos e pelo ambiente social. Podemos variar nossa
introversão ou extroversão dentro destes aspectos. Existem momentos em que
podemos estar mais extrovertidos, mas esse não é necessariamente o nosso
padrão.
O importante é respeitarmos cada tipo de pessoa, e a nós mesmos. Devemos ser

quem somos, independentemente da opinião alheia.
61
03 HÁBITOS SOFIA
E O TEMPO
AUTOCONHECIMENTO

A dimensão espiritual ou moral, não abrange Figura - Reflexão

apenas o aspecto religioso, mas sim o de nosso
propósito de vida. Aquilo que nos dá sentido e que
nos motiva. Nós latinos, culturalmente, somos um
povo mais religioso, porém, existem pessoas e até
países cujo o foco é mais o ateísmo (ausência de
crença na existência de divindades). Ter essa visão
ajuda a compreender melhor a forma de vida e as
diferenças entre as diversas pessoas e culturas no
mundo. O importante não é a existência ou não de
um ser superior, e sim, o respeito que devemos ter
para cada indivíduo e cultura. E para finalizar,
lembre-se da dualidade, e esse tema não foge a
regra.
Fonte: Acervo de Visme
Muitas pessoas usam a religião para fazer coisas escusas ou abusos de poder; e
outras; se acham no direito de fazer críticas a pessoas que pensam diferente. É
necessário separar essas poucas pessoas do todo. Todas as religiões, filosofias de
vida e o ateísmo, querem uma única coisa: sermos pessoas melhores, tenha isso
em mente. Seu pai e eu, optamos por acreditar em Deus, mas não seguimos
religião. Nossa filosofia de vida é: "Vamos fazer nossa parte que Deus faz a Dele e
agradecer todos os dias".
Papai e Mamãe valorizamos a LIBERDADE, assim, busque a resposta que melhor se

encaixa com você. Não importa qual seja sua escolha, opte por aquilo que faça de
você uma pessoa melhor.
62
SOFIA
E O TEMPO
04
PROVÉRBIOS
"Uma frase curta e geralmente conhecida de
um povo que contém sabedoria, verdade,
moral e visões tradicionais de forma
metafórica, fixa, memorizável e transmitida de
geração em geração." (Wolfgang Mieder)
Foto: "Madalyn Cox" por Visme

63
04 PROVÉRBIOS SOFIA
E O TEMPO
GOTA DE SABEDORIA
"Madalyn Cox" por Visme

Busque em um provérbio uma gota de sabedoria
Provérbios, frases e ditados populares, sempre me trouxeram muita fascinação,

em especial, pela simplicidade e eram transmitidos mais facilmente através das
gerações. Hoje temos uma fonte inesgotável de conhecimento a um clique de
distância, mas ainda sim, exige muita responsabilidade na busca por fontes
confiáveis. Mas os provérbios não, ao menos os antigos, e eram um alívio imediato
para mim.
Como eu ainda utilizo esse recurso, optei por ter uma parte deste livro totalmente
dedicada aos provérbios e frases de efeito, embora, auto explicativos, serão os
títulos de cada tópico nesta seção do livro.
E, fica a sugestão, quando não tiver a quem ou ao que recorrer, busque em um

provérbio uma gota de sabedoria.
"
Pequenas doses de sabedoria para
grandes mudanças na vida
- Anônimo -
64
E O TEMPO
TEMPO

O significado do tempo
Uma nuvem lenticular, confesso que não conhecia esse fenômeno até começar
esse livro, para você ver que podemos aprender coisas novas todos os dias. Esse é
o retrato da vida. Haverá momentos alegres e tristes. Viva intensamente os
momentos alegres e aprenda com os tristes. Mas, se não aprender, não se
preocupe, a vida é paciente, ela lhe trará situações semelhantes, por meio de
repetições, até que você aprenda. Porém, se a vida é paciente Filha, o tempo não
é.
E este é o maior limite que você vai enfrentar na vida Filha: o limite do tempo.
Tudo flui em ciclos com início, meio e fim. Valorize cada momento, aproveite as
oportunidades que também são poucas, e caso venha a se sentir arrependida de
alguma, não se martirize demais, fazemos o que achamos melhor em cada
momento, siga adiante. O tempo não volta. O nosso tempo é o bem mais valioso
que possuímos, pense muito bem com quem, onde e como vai utilizá-lo.
"
Ninguém pode pôr rédeas ao tempo.
- Provérbio Português -
65
E O TEMPO
LIMITES

Desafiando as fronteiras
Para sermos criativos podemos ultrapassar limites. A criatividade humana é

ilimitada e é graças a ela que muitas ideias e objetos foram criados. Porém, é
importante respeitar os limites físicos do nosso corpo, como no caso de correr 15
quilômetros sem o devido preparo, para evitar problemas. Se uma pessoa tem
sede, o máximo que podemos fazer é lhe oferecer um copo d'água, não
poderemos beber pela pessoa. Essa é uma analogia quando queremos ajudar
alguém, depende da pessoa querer ajuda, só poderemos fazer a nossa parte. E, do
ponto de vista da humanidade, há os limites impostos pela natureza.
Com o progresso, ultrapassamos alguns limites como respirar no fundo do mar e

explorar o espaço. No entanto, ainda existem muitos lugares inexplorados, tanto
em nossas limitações físicas como no universo. Saber identificar e agir diante dos
"
limites, com prudência e respeito, é fundamental para uma vida plena. Afinal, a
vida é uma constante superação de limites.
Quando aceitamos nossos limites,

conseguimos ir além deles.
- Albert Einstein -
66
E O TEMPO
ESCOLHAS

Como as decisões moldam nossas vidas
É importante que você saiba Filha, que ainda que você tenha uma visão positiva da
vida, nem todas as pessoas serão legais com você. Apesar de existirem pessoas
bacanas, infelizmente, também existem pessoas capazes de atrocidades, e é difícil
distinguir uma da outra. Sabendo disso, por mais que a gente ensine as coisas
boas para você, tudo vai depender das suas escolhas na vida. E as nossas escolhas
são uma mistura de sorte, experiência e conhecimento e, por isso, Papai e Mamãe
vão fazer o que estiver ao nosso alcance para que você tenha o maior número de
informações possíveis, para tomar as melhores decisões em sua vida. Esperamos
que isso possa ajudá-la a evitar essa maldade humana e situações que possam
trazer prejuízos a você ou a outrem. Vale aqui o alerta para que tome muito
cuidado, especialmente, ao que você fala, escreve e expõe em mídias sociais, pois,
podemos colocar em risco nosso bem-estar, nossa vida, as pessoas que amamos,
"
etc. E ainda, em confiar em pessoas que desconhecemos, evite ficar sozinha em
festas e locais onde não conhece ninguém¹. Desconfie e se resguarde, aparências
enganam e escute sempre a sua intuição. Preste atenção aos sinais.
Você é livre para fazer suas escolhas,

mas é prisioneiro das consequências.
- Pablo Neruda -
¹<HUMANISTA>. Cultura do estupro: 85% das vítimas no Brasil são mulheres e 70% dos casos envolvem crianças ou
vulneráveis. Disponível em: https://www.ufrgs.br/humanista/2020/12/17/cultura-do-estupro-85-das-vitimas-no-brasil-sao-
mulheres-e-70-dos-casos-envolvem-criancas-ou-vulneraveis/. Acesso em: 15 de out. 2021
67
E O TEMPO
EMOÇÕES

Como lidar com seus sentimentos
A tristeza nos faz perder o foco da realidade, mas é importante porque indica
como estão nossas emoções, como uma bússola. Ela sinaliza que algo está errado
e precisa ser mudado. Devemos estar atentos a esses sinais e avaliar a causa para
lutar contra eles. Entregar-se à tristeza pode levar à depressão, portanto, devemos
fazer o que for possível para resolver ou deixar ir. Para aliviar a tristeza, utilizo a
técnica da terapia cognitiva comportamental que consiste em identificar e
ressignificar os pensamentos negativos. É importante refletir sobre o pensamento
negativo e exteriorizá-lo. Isso alivia a dor emocional e nos ajuda a ter uma visão
melhor das coisas.
As emoções funcionam como uma bússola e possuem uma forte carga de energia.
Quando tentamos reprimi-las, elas explodem mais cedo ou mais tarde. Devemos
entender nossos sentimentos e emoções e direcionar nosso caminho através
"
deles, medindo sempre com a razão. Se necessário, busque ajuda profissional,
mas escolha com sabedoria e evite abrir seu coração para qualquer pessoa.
Nossos sentimentos são como uma

bússola a nos guiar pela vida.
- Psicóloga Sheila Prado -
“Bússola” por Visme
68
E O TEMPO
HORMÔNIOS

Como eles afetam nosso corpo e mente
Neste capítulo, usarei a animação "Divertidamente" (Pixar, 2015) como exemplo

para ilustrar como os hormônios desempenham várias funções em nosso corpo,
mantendo-o em equilíbrio. Desvios hormonais podem levar a sintomas físicos ou
emocionais e, por isso, é importante entender o sistema endócrino e realizar
exames médicos regulares.
Eu, por exemplo, tenho hipotireoidismo e faço reposição hormonal diariamente,

além de exames anuais. A doença pode ser "invisível", mas cuidados redobrados
são necessários. Se você desenvolver alguma doença, encare-a naturalmente e
faça o que for preciso, como tomar medicamentos e seguir as orientações
médicas.
Pense na doença como um "personal trainer" e seja responsável por sua própria
"
saúde. Depende de você, faça a sua parte.
Muitos pequenos riachos

fazem um grande rio.
- Provérbio Dinamarquês -
"Glândulas" por Freepik

69
E O TEMPO
CICLOS

Como os ritmos biológicos moldam nossa mente
O provérbio sueco "Não existe tempo ruim, mas sim, roupas ruins" nos ensina que
devemos nos adaptar às circunstâncias da vida. Para entender melhor como o
nosso cérebro lida com situações às quais somos expostos, é essencial
compreender o ciclo de respostas cerebrais. Ao entendermos esse processo,
podemos buscar formas de nos adaptarmos a ele.
Podemos pensar no cérebro como um robô que registra as emoções que causam
impacto em nós, sejam elas positivas ou negativas, e cria uma estrutura de
respostas para eventos semelhantes. Quando nos deparamos com situações
similares, o cérebro usa essa estrutura para nos ajudar a lidar com elas.
É importante lembrar que o cérebro está tentando nos ajudar através da

repetição, assim como escolher a roupa certa para cada situação pode nos ajudar
"
a enfrentar os desafios do clima.
Não existe tempo ruim, mas

sim, roupas ruins.
- Provérbio Sueco -
“Boy playing in the snow” por Freepik
70
E O TEMPO
DOAÇÃO

A importância da doação para a sociedade
Durante minha infância, tive o exemplo inspirador da minha mãe que costumava
enviar caixas contendo roupas, alimentos não perecíveis, presentes e outros itens
para nossos parentes que ficaram em São Pedro. Essa prática durou anos e me
ensinou a importância de doar aquilo que não precisamos mais para ajudar
aqueles que estão em necessidade.
No entanto, também aprendi que é essencial encontrar um equilíbrio ao doar, pois

algumas pessoas podem se acostumar a depender da ajuda e não buscar se
manter com recursos próprios. Infelizmente, isso aconteceu conosco quando
paramos de ajudar essas pessoas e fomos criticadas, mesmo que elas não
estivessem usando a ajuda de forma ideal.
"
Por isso, quando nos dedicamos à doação, é crucial verificar se a pessoa está se
tornando independente e desenvolvendo meios para se sustentar ou se a
instituição beneficiada está fazendo bom uso da doação recebida.
Dê o peixe e você alimentará

a pessoa por um dia; ensine
a pescar e você a alimentará
por toda a vida.
- Provérbio Chinês -
71
E O TEMPO
EVITE TER EXPECTATIVAS

Não espere muito das pessoas ou situações
Filha, em nossa jornada de vida, muitas vezes, criamos expectativas sobre as

coisas que queremos ou esperamos que aconteçam. Podemos criar expectativas
em relação a nossas relações pessoais, profissionais, sociais e em tantas outras
áreas. No entanto, é importante ter em mente que a vida nem sempre segue
nossos planos e nem sempre as coisas acontecem da forma como esperamos.
Criar expectativas pode levar a decepções e frustrações, e isso pode prejudicar

nossa saúde emocional e mental. Quando esperamos que as coisas aconteçam de
uma determinada maneira, estamos nos colocando em uma posição vulnerável e,
muitas vezes, colocando pressão sobre nós mesmos e sobre as pessoas ao nosso
redor.
Lembre-se, Filha, a vida é uma jornada, não um destino final. Aprenda a aproveitar
cada momento, seja grata pelo que tem e não se preocupe tanto com o futuro.
"
Viva cada dia como se fosse o último e você descobrirá que a vida pode ser muito
mais doce e gratificante.
Não crie expectativas e você

nunca ficará desapontado.
- Anônimo -
“White cat” por Visme
72
SOFIA
E O TEMPO
05
REPETIÇÕES
A vida humana parece girar em ciclos, ainda
que renovados pelo tempo, existe algo que se
repete continuamente
"A Grande Mesquita do Sheikh Zayed" em Abu Dhabi, por Visme

73
05 REPETIÇÕES SOFIA
E O TEMPO
APRENDIZADO
“Statue” por Visme

A importância das repetições para o aprendizado
Para tudo o que quiser aprender na vida Filha, será preciso:
OBJETIVO: CONHECIMENTO: PRÁTICA: RENOVAÇÃO:

Reconhecer a área que Buscar conhecimento Estimular diariamente Tudo muda. Assim, faz
gostaria de atuar, para assimilar um nosso cérebro para parte rever, aprimorar e
geralmente, é aquela assunto. Quanto maior o determinada tarefa, até se renovar sempre.
onde você se sente à conhecimento, maior que um dia, se torna
vontade, é natural para serão as possibilidades automático. Nesta fase é
você. E te faz ter muito de definir estratégias. preciso ter paciência e
desejo de aprender. persistência.
Primeiramente vou abordar a importância das repetições para o aprendizado. A

repetição por si só não é suficiente para aprender, mas sim, usá-la para assimilar o
conhecimento. Decorar é apenas armazenar informações temporariamente,
enquanto assimilar é integrá-las em nossa essência.
A teoria das "10 mil horas", proposta pelo psicólogo sueco Anders Ericsson, sugere
que esse seria o tempo necessário para que qualquer pessoa se torne especialista
em uma determinada área. Portanto, praticar e treinar são formas de repetição
que nos permitem alcançar esse nível de excelência, e assimilar todo esse
conhecimento através da experiência.
Há muitos exemplos de pessoas que alcançaram a excelência através da repetição,

como Oscar Schmidt¹: "Sou um produto do treinamento. Para se destacar em sua
área, pratique, estude e esforce-se. Treine muito e, quando estiver exausto, treine
um pouco mais, pois é esse pouco a mais que fará você melhor".
¹ https://exame.com/carreira/os-5-conselhos-de-oscar-schmidt-para-ter-sucesso-na-carreira/
74
E O TEMPO
MITOS & ARQUÉTIPOS

Repetições psíquicas coletivas
Figura - Ciclo da Vida

A evolução humana envolve mudanças e adaptações
cíclicas ao longo de milhares de anos. O estudo da
evolução mostra como as espécies se adaptam ao
ambiente e às mudanças climáticas. Antes da
ciência, os mitos eram usados para explicar a
origem do mundo e da humanidade, com cada
cultura tendo sua própria mitologia e relação com
arquétipos e mitos pessoais. Por isso, valorize a
ciência Filha, apesar de suas limitações. Conheça a
vida e obra de cientistas como Carl Sagan, Albert
Einstein e Stephen Hawking, que se esforçaram em
aproximar a ciência das pessoas. Estar ao lado da
ciência é fundamental para evitar a obscuridade e a
ignorância. Fonte: Pintura "The cycle of birth and
death" por Symarani Dasi
MITOLOGIA MITO É POP

Tamanha é a influência da
ARQUÉTIPOS
Uma outra característica
Como humanidade, estávamos Tamanha que
mitologia, é você
a poderá
influência
notar da Uma outra
interessante, característica
foi o trabalho do
OBJETIVO:
sempre em busca de respostas. mitologia,
que que hoje
estão ainda vocêpresentes
poderá notar
em interessante, foi o trabalho
psicólogo suíço Carl Gustav Jung[5].do
Hoje a ciência pode nos trazer à que estão ainda hoje presentes
diversas áreas: astronomia (nomes psicólogo
Para suíço
ele, cada Carl Gustav Jung².
personalidade
luz muitos questionamentos, emplanetas
diversas áreas:analogia
astronomia
de e astros), para seguiria uma espécie personalidade
Para ele, cada de mito
porém, foi nesse período que (nomes de planetas e astros), seguiria uma espécie de mito
algumas teorias psíquicas, filmes, pessoal passada ao longo de
surgiram vários mitos sobre a analogia para algumas teorias pessoal passada ao longo de
séries, enfim, você verá que quase gerações. Ele deu o nome de
origem da existência humana. E psíquicas, filmes, séries, enfim, gerações. Ele deu o nome de
tudo tem uma ligação com os mitos. arquétipo. Na seção anexos, deixei
de várias culturas, entre as mais você verá que quase tudo tem arquétipo.
famosas estão as mitologias Para
uma saber mais,
ligação sugiro
com os omitos.
trabalho
Para um tópico para falar sobre os
gregas, com deuses e seus de Joseph
saber Campbell[4],
mais, sugiro o um dos de
trabalho arquétipos.
aspectos mundanos. melhores
Joseph estudiosos
Campbell¹,dos mitos.
um dos
melhores estudiosos dos mitos.
¹ "O Herói de Mil Faces". Joseph Campbell. São Paulo: Cultrix.

² "Jung: O Mapa da Alma". Murray Stein. Jung, Carl G. Cultrix
75
E O TEMPO
MITOS & ARQUÉTIPOS
Figura 9 - Jornada do Herói em 12 passos de Joseph Campbell
Fonte: Imagem do artigo¹
¹ <O ORGANISMO>. Jornada do Herói. Disponível em: https://medium.com/oorganismo/jornada-do-her%C3%B3i-

13ef9b8e3a69. Acesso em: 03 de nov. 2021
76
E O TEMPO
MITOS & ARQUÉTIPOS
"
ARQUÉTIPOS¹
1. Animus e Anima 7. Herói

Animus fala do lado masculino da Oposto da sombra, o arquétipo do
mulher enquanto anima do herói é determinado, mas também
arquétipo feminino no homem. ignorante e pouco reflexivo sobre
Temos aqui o arquétipo dos papéis combates.
de gênero.
8. Explorador
É um espírito livre, não se apegando a
2. A Mãe
nada e tem a liberdade acima de
De modo simplista, esse arquétipo
qualquer coisa.
designa todo o comportamento
materno e gentil que temos na vida. 9. Sábio
Este costuma dar luz à jornada do
3. O Pai herói, carregando grandes conselhos e
Aqui temos a autoridade que conduz conhecimento.
e orienta os demais a viver com base
em seu exemplo. 10. Governante
Adora o poder e controlar qualquer
4. Pessoa situação, incluindo as pessoas.
Mostra um aspecto que queremos Dependendo da maneira como
mostrar de nós mesmos aos outros. influenciam, podem ser bons líderes.
5. Prestativo 11. Trapaceiro

Costuma quebrar regras, sendo um
Aquele que gosta de ajudar os
astuto que busca ver os limites das
demais e nutre empatia, mas pode
autoridades e tirar algum proveito.
acabar se colocando em segundo
lugar às vezes.
12. Criador
Sempre criativo e inovador,
6. Sombra carregando uma mente fervilhante e
É tudo o que queremos deixar cheia de ideias.
guardado e em segredo, já que não
é moralmente aceito.
¹ <PEPSIC - Períodicos Eletrônicos em Psicologia>. Artigo: O arquétipo da vida e da morte. Um estudo da psicologia
simbólica. Junguiana vol.37 no.1 São Paulo jan./jun. 2019. Disponível em: http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?
script=sci_arttext&pid=S0103-08252019000100008. Acesso em: 03 de nov. 2021
77
E O TEMPO
LIÇÕES DA HISTÓRIA

Quando será o próximo surto?
Este foi um tema que se encaixa perfeitamente ao nosso momento de vida, como a
pandemia de Covid-19, e a importância da história para evitar maiores erros. Antes
de você nascer, entre 2014 e 2016, surgiu um surto de Zika vírus, uma doença
transmitida por um mosquito (Aedes Aegypti) que, além de transmitir a dengue e
febre amarela, passou também a transmitir o Zika.
Embora a doença causada pelo Zika vírus não parecesse muito preocupante
inicialmente, os virologistas brasileiros Silvia Sardi e Gubio Soares Santos¹
descobriram que mulheres grávidas infectadas poderiam gerar bebês com
microcefalia, o que nos deixou extremamente preocupados, especialmente porque
planejávamos ter você nessa época. Felizmente, conseguimos tomar todas as
precauções necessárias e evitar a infecção. No entanto, mesmo hoje, em outubro
de 2021, ainda não existe uma vacina para o Zika, e o único método eficaz de
prevenção é o combate ao mosquito transmissor, uma tarefa que deve ser
realizada por todos nós. É possível que você venha a conhecer famílias com
crianças que têm microcefalia, e é importante que você trate essas pessoas com
respeito e compaixão, pois poderia ser você em situação semelhante.
Em 2020, quando você tinha apenas 3 anos e acabara de entrar na escola, a mídia
já noticiava a presença de um novo vírus que havia surgido no continente asiático
em novembro de 2019, o Covid-19. Infelizmente, esse vírus rapidamente se
espalhou pelo mundo e, em março de 2020, o Brasil iniciou um período de
lockdown para tentar controlar sua disseminação. Infelizmente, a gestão política
negacionista dificultou ainda mais o acesso às vacinas, levando muitas pessoas à
morte. O pior é que esse tipo de comportamento encontra seguidores, e
certamente haverá outros como ele na história. É por isso que a história humana é
tão importante, para que possamos aprender com os erros do passado e evitar
repeti-los no futuro, pois, mais cedo ou mais tarde, viveremos uma nova pandemia.
¹ Leia a reportagem: http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2016/02/zika-e-microcefalia-conheca-quem-ajudou-identificar-

emergencia.html
78
E O TEMPO
LIÇÕES DA HISTÓRIA
SEMELHANÇAS¹
Semelhanças GRIPE ESPANHOLA (1918) COVID-19 (2019)
Rápida Consequência da Primeira Guerra Mundial

Meios de transporte
disseminação (deslocamento de soldados)
Busca
Álcool em gel, máscaras, remédio ou
desenfreada Medicamento quinino (utilizado contra a
sugestões sem comprovação científica (ex.:
por remédios malária). Sem comprovação dos médicos.
cloroquina - para malária)
e proteção
Mais perigoso para pessoas idosas e

Mortes de Provoca a morte, principalmente, de homens portadores de doenças crônicas, como
todas as entre 20 e 40 anos. E idosos eram as maiores hipertensão, diabetes e asma, muitas
faixas etárias vítimas de gripes. pessoas jovens e saudáveis já morreram
pela doença.
Quando os jornais da época publicavam a real Houve muita descrença sobre a gravidade
Descrença e
situação da pandemia, muitos acreditavam da Covid-19, inclusive pelas autoridades, e
desvalorizaçã
que eram notícias mentirosas e alardes disseminação de fake news. Muitas pessoas
o da doença
desnecessários. não respeitam o isolamento social.
O governo não recomendou o isolamento
A recomendação da Organização Mundial
social e paralisação das atividades econômicas
Paralisação do de Saúde (OMS) é o isolamento social de
e sociais. O isolamento aconteceu pelo grande
mundo todas as pessoas como forma de evitar o
número de pessoas que estavam em casa
colapso dos sistemas de saúde.
doentes.
As mortes por gripe espanhola eram tantas
Crise no
que muitas pessoas faleciam em casa, diversos São tantas mortes que faltam covas e o
sistema
corpos se acumulavam nas ruas e haviam sistema não dá conta de sepultar todos.
funerário
covas coletivas.
Pela omissão de informações, é difícil para os
pesquisadores determinar onde o vírus
Apesar de ter surgido na China, não é
surgiu. O nome da doença acompanhava o
correto se referir à covid-19 como uma
Racismo e sentimento xenofóbico. Em cada país, a gripe
“gripe chinesa”, o ato se caracteriza como
xenofobia recebeu um nome diferente, na França era
racismo e xenofobia e já causou ataques
“Peste da Senhora Espanhola”; na Espanha,
xenofóbicos a orientais no Brasil.
“Febre Russa”; já na Rússia era “Febre
Siberiana”; etc.
Muitos acreditavam ser uma doença criada Uma das fake news era sobre o coronavírus
artificialmente pelos alemães, que haviam ser um vírus criado em laboratório pela
Notícias falsas perdido a guerra, e espalhada ao mundo China ou Estados Unidos para infectar o
através de garrafas jogadas no mar e mundo (os cientistas já confirmaram ser um
recolhidas por banhistas. vírus surgido e transmitido naturalmente).
¹ MURÇA, Giovana. 8 semelhanças entre a covid-19 e a gripe espanhola. Site Quero Bolsa, 27/04/2020. Seção: Dicas e
Curiosidades. Disponível em: https://querobolsa.com.br/revista/8-semelhancas-entre-a-covid-19-e-a-gripe-espanhola.
Acesso em: 10/05/2021.
79
E O TEMPO
PADRÕES DO CÉREBRO

O ciclo vicioso e o ciclo virtuoso
O ciclo vicioso e o ciclo virtuoso são conceitos que se referem aos padrões de
comportamento do cérebro em relação a determinadas situações. O ciclo vicioso é
quando nosso cérebro segue automaticamente um padrão de resposta que não é
agradável para nós, e muitas vezes ficamos presos nesse ciclo, sem conseguir sair
dele. O ciclo virtuoso, por outro lado, é quando recondicionamos nosso cérebro a
seguir um novo padrão de resposta, mais positivo e saudável para nós.
Para sair do ciclo vicioso, é necessário primeiro perceber quando estamos presos
nele. Isso requer autoconsciência e autocrítica. Depois disso, podemos começar a
recondicionar nosso cérebro para seguir um novo padrão de resposta. Isso pode
exigir muita persistência e esforço, pois nosso cérebro está acostumado a seguir
um determinado esquema de pensamento e comportamento. Mas, com o tempo,
o cérebro pode se adaptar a esse novo padrão e começar a produzir respostas
mais positivas e saudáveis.
Assim como na musculação, os efeitos não são imediatos, e é necessário ser

persistente e disciplinada para alcançar os resultados desejados. Mas, com
determinação e foco, é possível recondicionar nosso cérebro para seguir um ciclo
virtuoso, produzindo pensamentos e comportamentos mais positivos e saudáveis
em relação às situações que enfrentamos.
dicade Filhota, este foi um modo muito simplista de explicar, busque aprender mais sobre o
Mãe funcionamento do cérebro e suas peculiaridades.
80
E O TEMPO
REPETIÇÕES HUMANAS

Comportamentos humanos repetitivos
Filhota, para encerrar este tema, gostaria de compartilhar alguns comportamentos

humanos que se repetem ao longo dos anos, bem como de pessoas que
estudaram essa variação no aspecto humano. E, utilizei uma nova ferramenta que
é resultado dessas repetições: a melhoria tecnológica. Esta ferramenta é chamada
de ChatGPT, uma inteligência artificial criada pela OpenAI, no entanto, é
importante verificar as informações com fontes confiáveis e independentes. Apesar
disso, a ferramenta é bastante eficiente e moderna, razão pela qual optei por
incluí-la neste projeto para o seu livro.
"
Repetições são inerentes à vida humana, desde rotinas diárias até
REPETIÇÕES¹
relacionamentos interpessoais, fornecendo estabilidade e oportunidades para

aprimorar habilidades. Filósofos como Ibn Jaldun e Giambattista Vico
exploraram sua importância na história e cultura. Entre as principais lições de
Ibn Jaldun estão o ciclo de vida das sociedades, a importância da educação e do
conhecimento, e o papel do Estado na proteção da sociedade. Por sua vez, Vico
defendia o conhecimento cíclico da história, a importância da linguagem e da
mitologia, e o papel da educação na formação de uma sociedade justa e
equilibrada. Suas ideias têm sido influentes na história e no pensamento social
e político. Além disso, o ciclo da vida é marcado por repetições, incluindo etapas
como nascimento, infância, adolescência, vida adulta e velhice. Cada fase
apresenta seus próprios eventos repetitivos, como aniversários e datas
comemorativas.
Ações humanas repetitivas: incluem busca por alimento, abrigo, reprodução,
cuidado de filhos, criação de comunidades, exploração de novos territórios,
expressão artística e cultural, crenças religiosas e busca por conhecimento e
tecnologia.
Também há ações prejudiciais repetitivas: como destruição do meio ambiente,
violência, discriminação, exploração econômica, poluição, comércio ilegal,
produção e consumo excessivo de bens com impacto ambiental, disseminação
de informações falsas e corrupção.
¹ Como referência, a própria ferramenta me sugeriu postar os textos como corte de conhecimento em 2021 e data atual de
06/02/2023 (data que fiz a consulta), https://openai.com/blog/chatgpt/.
81
SOFIA
E O TEMPO
06
NAVALHA DE
OCCAM
Um dia na história, o sol era considerado um
deus. A terra era considerada plana (para
alguns ainda é, infelizmente). E mesmo assim,
temos mais perguntas que respostas.
"Sunset" por Visme

82
06 NAVALHA DE OCCAM SOFIA
E O TEMPO
O VALOR DA SIMPLICIDADE
"Sunset" por Visme

A explicação mais simples é, geralmente, a correta
Memórias trazem à tona aquilo que está no fundo de nossa alma, então nem
sempre é fácil revisitar o passado em busca de detalhes. Dessa forma, trago o
princípio da navalha de Occam para buscar respostas para os acontecimentos que
vou relatar. A navalha de Occam é usada para "cortar" devaneios sobre um
determinado assunto, e buscar a solução mais simples (ainda que nem sempre
seja a mais correta), mas, é preferível se manter com os pés do chão quando os
assuntos forem além de nosso conhecimento físico.
Filhota, e ainda por estarmos vivenciando um momento de grande divulgação de

fake news, a ideia da navalha de Occam, também se encaixa na importância de
usar o pensamento crítico, avaliar fontes confiáveis, buscar mais informações e
estar aberta a mudar de opinião com base em novos fatos. A precisão das
informações é fundamental para chegar a conclusões corretas e evitar a
propagação de informações falsas.
Neste trecho do livro, quero destacar a importância de se enfocar em fatos

concretos. Assim, vou relatar situações sem uma explicação definitiva, mas logo na
sequência, uma lista de hipóteses com as possíveis explicações lógicas que
encontrei. Além de incluir relatos ou material de outras pessoas que apresentem
experiências semelhantes. Isso enriquecerá a discussão e permitirá avaliar
diferentes perspectivas sobre o tema.
Aprendi a reconhecer que a ciência deve estar acima de opiniões individuais, ainda
que não tenha todas as respostas, possui mais ferramentas para encontrá-la no
futuro do que nossas crenças pessoais.
83
E O TEMPO
RELIGIÕES X LIBERDADE
"Sunset" por Visme

Acima da montanha, escolha sua caixinha
Antes de falar sobre religião, que é um assunto extremamente sensível, pois mexe
com as pessoas em seu âmago. Uma palavra mal interpretada pode criar um muro
de negação contra tudo o que vier contra a forma de pensar de alguém. Como
mãe, preciso te falar sobre meus pontos de vista, mas como pessoa preciso tomar
cuidado com o que vou falar pois não quero ofender ninguém nem as suas
crenças.
Seu tio Luiz e outros parentes são evangélicos de diferentes ramificações. Conheci
o Luiz quando eu tinha 19 anos e era espírita Kardecista, mas nossas crenças
nunca interferiram na nossa amizade. Luiz sempre respeitou minha escolha
religiosa e nunca me julgou ou discriminou. Eu acredito que todos têm o direito de
crer no que quiserem, sem impor suas crenças aos outros ou falar mal das crenças
alheias. Falar sobre nossas crenças nunca foi um problema, podíamos conversar
livremente sem medo de críticas ou julgamentos. Essa foi a maior prova de
amizade que já recebi. Luiz é um exemplo de pessoa que representa sua crença
sem impor aos outros. Infelizmente, já vi pessoas de várias religiões, inclusive a
que eu seguia, que se rotulam sem vivenciar suas crenças, o que me levou a
questionar muitas coisas.
Por esses meus questionamentos, passei por um período de busca e estudo das
religiões: livros, documentários, visitava igrejas católicas e evangélicas, templos
budistas, as ramificações espíritas e outras formas de religiosidade no mundo. E,
todas elas Filha, ditam basicamente que as pessoas sejam melhores, convivam
melhor, mas quando chega na pontinha final ali (humanos) tudo desanda. Então,
não tome como base as pessoas que professam essa ou aquela religião, vai
estudar e conhecer melhor o que cada uma diz. Tem uma frase que diz assim: “As
religiões são como flores, e nós as abelhas. Cada um faz seu próprio mel”. De
todas, a que eu mais gostei foi o Budismo zen, com suas meditações. Aprendi a
meditar indo no templo budista no bairro da Liberdade.
84
E O TEMPO
Bem, agora vou falar sobre ser ateu. Eu costumava pensar: "Como eles se
orientavam moralmente?" Com o tempo, percebi que estava completamente
equivocada. Ser ateu não impede ninguém de conhecer e seguir orientações
morais e sociais, é uma escolha como para todos nós. E não faz dele ou dela uma
pessoa melhor ou pior que outra, é apenas uma pessoa que não acredita em um
deus, e isso é perfeitamente normal.
O problema surge quando as pessoas tratam as religiões e o ateísmo como se

fossem peças de um exército: "se você não está no meu esquadrão, é inimigo".
Embora estejamos literalmente vivenciando um momento assim no governo atual
(2022), e considerando a nossa natureza humana, que é muito violenta (recomendo
a leitura de "Sapiens - uma breve história da humanidade" de Yuval Harari).
Entendo que, para algumas pessoas, a religião possa acalmar os ânimos, enquanto
para outras, pode despertá-los. Há pessoas que matam em nome da religião, ou a
usam para justificar atrocidades. Por isso, compreendo por que alguns ateus ficam
desapontados com as religiões e muitos passam a rejeitar tudo o que se relaciona
com a religiosidade, o que é completamente compreensível.
No entanto, como curiosidade, os ateus que conheci foram muito mais humanos
comigo do que algumas pessoas que se diziam religiosas. Por isso, não julgue as
pessoas com base no que acreditam ou não, mas sim, avalie seu caráter através de
suas ações e comportamentos.
LIBERDADE: Quando completei 15 anos de idade, minha mãe, me deu três livros.
Um sobre catolicismo, um sobre evangelho e um sobre espiritismo. Ela disse, leia
os três e escolha uma. Ela acreditava que só poderíamos seguir Deus através de
uma religião, mas achei fantástico da parte dela, me dar essa liberdade, por isso,
também quero fazer o mesmo com você, incluindo que para ter Deus no coração,
não necessariamente você precisa de religião, mas o seu coração é que
determinará isso.
Ao ler os três livros, decidi adotar o espiritismo como minha escolha, porque ele
respondia melhor às minhas perguntas naquela época. Através do espiritismo,
aprendi sobre mediunidade e outras informações relacionadas ao mundo
85
E O TEMPO
espiritual, e meu interesse era grande porque já havia experimentado fenômenos

semelhantes na infância. Fiquei impressionada ao ler um livro escrito em 1857 que
descrevia os mesmos fenômenos que eu tinha vivenciado. No entanto, apesar de
não ter certeza da existência desses fenômenos ou se possa ter sido delírio, passei
a estar aberta a novas respostas as minhas perguntas. O fenômeno espírita ainda
não tem explicação científica, mas estar aberto nos permite ter liberdade, e não ser
extremistas. Se eu acredito em alguma coisa, é uma crença minha, não pode ser
usada, por exemplo, como argumento concreto para responder a fenômenos
individuais. O importante é estarmos abertos.
Comecei a buscar diferentes formas de pensar e ressignificar minha visão a

respeito, o que me levou a obter novas respostas, que vão se entrelaçando. Mas
naquele momento, o espiritismo trouxe um grande conforto ao meu coração. O
livro me trouxe um novo mundo. Me fez gostar de ler, pesquisar, falar a respeito.
Preenchia meus espaços vazios, se tornou um amigo. O livro contém toda a
literatura de Allan Kardec¹, que reúne as ilustrações lindíssimas de Gustave Doré. E,
creio que me estimulou um pouco o gosto pela arte também. Enfim, é um livro que
guardo com carinho, pois me traz essa lembrança boa da minha mãe, de me dar
liberdade.
Para conhecer um pouco mais sobre Allan Kardec e a doutrina espírita, além
KARDEC
deste livro com suas edições completas, também segue um artigo da BBC News:
https://www.bbc.com/portuguese/internacional-63087981
AGNÓSTICOS: Atualmente, seu Pai e eu somos agnósticos, ou seja, acreditamos em

Deus, mas a certeza de sua existência está muito acima de nossa experiência
humana. Em resumo, deixo uma frase do seu Pai sobre isso: “Deus cuida da parte
dele e nós da nossa e ponto”. Independente do que escolher, opte sempre em ter
um pensamento científico, pois só trará benefícios para você. A ciência existe para
nos permitir ver além do que a nossa visão limitada pode alcançar. E a ciência pode
caminhar ao lado de todos: religiosos ou não. A ciência existe para trazer a luz do
conhecimento e nos tirar das trevas do desconhecido. Filhota, um rótulo não te
define, apenas te organiza em caixinhas. Seja livre na escolha de sua caixinha.
¹ Allan Kardec se chamava Denizard Rivail, era professor e um dos pioneiros na pesquisa científica sobre fenômenos
paranormais (como a mediunidade), precursor da doutrina espírita (espiritismo).
86
E O TEMPO
SONÂMBULA: Em uma noite, sonhei que estava no meio da sala olhando para a
porta de saída, que estava aberta, era claro. E havia um gorila no telhado do
vizinho batendo no peito e ao me ver, fez menção de vir até onde eu estava. Com o
susto despertei. Eu estava na mesma posição de pé em frente a porta, no escuro.
Voltava para a cama e cobria minha cabeça com o lençol apavorada. E isso se
repetia pelas noites. Não sabia como explicar e preferi guardar meus medos para
mim mesma. Ao crescer, buscava resolver meus problemas sozinha, até hoje tenho
certa dificuldade ao pedir ajuda, peço, mas evito ao máximo. Mais tarde, descobri
que era sonâmbula. Esses episódios só ocorriam quando estava sozinha a noite e
ocorreram somente nesta casa na Penha.
Uma das causas do sonambulismo são os altos níveis de estresse e ansiedade,

CAUSAS
que suponho ter sido o meu caso nesta época. Deixei um artigo do portal do Dr.
Drauzio Varella que fala mais detalhadamente sobre isso:
https://drauziovarella.uol.com.br/doencas-e-sintomas/sonambulismo/
EXPERIÊNCIA FORA DO CORPO: Porém, o que realmente perdurou por muito

tempo na minha vida, estando sozinha ou não, foi algo que me fez acreditar na
vida após a morte. Esse tipo de episódio, sempre era precedido de uma imagem
que aparecia no meu cérebro (na infância era algo que tinha visto na TV) mas que
piscava. Piscava lentamente no início e ia aumentando. Isso me dava um incômodo
muito grande e me fazia despertar. E quando eu acordava, eu estava flutuando.
Conseguia me ver deitada na cama e ao mesmo tempo, conseguia tocar o teto, eu
sentia o teto com a minha mão direita. E, eu pensava como vou descer? Como vou
voltar para o meu corpo?
Às vezes, eu descia e subia, e esse movimento me dava calafrios na barriga. Era

real para mim Filha, eu estava fora do corpo. E, por fim, eu apertava os olhos e
lentamente descia até voltar para o corpo e “despertar” pela segunda vez, agora
em meu corpo, na mesma posição em que eu estava. Isso aconteceu muitas outras
vezes comigo depois disso e fui percebendo certos padrões, como a imagem
piscante (seja qualquer imagem) antes de sair do corpo.
parentemente, parecia que no momento que eu flutuava para sair de casa, eu

A
despertava. Eu não gostava de sair do corpo, e acontecia de modo inconsciente, e
87
E O TEMPO
como já sabia voltar, era só deitar sobre meu corpo na mesma posição. E ao fechar
os olhos do meu corpo etéreo, ao mesmo tempo, abria os olhos no corpo físico. A
última vez que eu saí do corpo foi em 2011, já estava namorando o seu Pai. E vi nós
dois deitados na cama.
PROJEÇÃO ASTRAL
Esse fenômeno que ocorreu comigo, se chama experiência fora do corpo ou

projeção astral. Como ocorreu de modo espontâneo, acredito que tenha
começado pelo estresse e ansiedade, assim como o sonambulismo, mas como
perdurou por muito tempo, não tenho certeza do motivo das outras vezes que
sai do corpo. É comum e é real Filha, e você pode aprender a fazer isso. Eu não
tive interesse em ampliar isso, mas caso queira, sugiro este instituto que fica no
Paraná: https://iipc.org/
SOMBRAS: Um dia, meu tio (irmão mais novo da minha mãe), veio me fazer
companhia enquanto meus pais foram trabalhar a noite na Penha. Ele dormia no
sofá da sala enquanto eu ficava sozinha no quarto. Nesta noite, um evento
assustador mudou minha vida para sempre. Eu lutava para ficar acordada,
sabendo que meu pai logo sairia para trabalhar. Meu pai ficava ao meu lado, me
acalmando, mas apesar da minha resistência, eventualmente eu cedia ao sono.
Quando acordei, estava tudo escuro, apenas a luz que passava pelas frestas da
janela. Enquanto eu observava a janela, percebi um vulto de sombra dentro do
quarto que passava em direção ao guarda-roupa, e de repente, essa sombra pára e
me olha diretamente nos olhos. Este vulto tinha olhos grandes e brancos, e então
me cobri e apertei meus olhos bruscamente, apavorada.
Como era criança, a curiosidade falava mais alto, abria os olhos debaixo do
cobertor e lentamente tentava olhar para a janela outra vez… e não vi nada.
Suspirei aliviada, até que o vulto de sombra estava voltando do guarda-roupa e
passava novamente como que indo em direção a sala. E, ao perceber que eu
olhava, parava e me olhava com aqueles olhos grandes e brancos, mas dessa vez,
tinha algo diferente, estava usando uma espécie de chapéu com uma flor, também
em formato de sombra.
Neste mesmo momento, me lembrei do meu tio dormindo na sala, mas para eu ir
88
E O TEMPO
até ele eu deveria ir de olhos fechados pois eu imaginava que se eu abrisse os

olhos, iria ver aquela figura assustadora. Por isso, fui tateando as paredes até
chegar ao sofá. Me encolhi atrás das pernas do meu tio, que dormia
profundamente com a cabeça em direção à TV e as pernas em direção à porta de
saída.
Fiquei lá, virada para dentro do sofá, com os olhos fechados. Quando finalmente
abri os olhos, tudo parecia normal - exceto pela luz que entrava pela janela da
cozinha, refletindo em partes ali. Mas, novamente, minha curiosidade me venceu e
eu olhei para trás.
Foi então que percebi que a abóbada que separava a sala da cozinha estava repleta
de sombras, algumas grandes e outras pequenas, todas com olhos grandes e
brancos olhando diretamente para mim. Meus olhos pararam em uma sombra em
particular que parecia ser de uma criança. Assustada, fechei meus olhos com força
e me encolhi ainda mais no sofá. Adormeci devido ao cansaço e ao medo que
sentia.
A visão dessas sombras nunca mais ocorreu, mas foram elas que me fizeram
buscar o que significavam. Foi bom por isso. Entre as variadas possibilidades -
estresse, paralisia do sono, delírio, solidão - o que mais me marcou nas visões das
sombras, foi a visão da primeira sombra no quarto, a única com chapéu. Ainda que
a visão das demais também me chamaram a atenção, especialmente a da criança.
Aquela com o chapéu, me marcou por ter a flor.
Aos 5 anos de idade, era apenas uma flor, mas hoje reconheço que lembrava uma
margarida. Depois também vinculei essa sombra, como se fosse minha avó
Margarida, que detalhei a vida dela melhor para você no subtópico “Lili” dentro do
capítulo “Memórias de família”.
89
E O TEMPO
PARALISIA DO SONO
A visão das sombras, é relatada geralmente por pessoas que passam pela
paralisia do sono. Quando criança, essa foi a única vez que vi as sombras, mas
eu conseguia me mexer, tanto que fui até o sofá. Outras vezes aconteceu de eu
acordar sem conseguir me mexer, e aprendi que era preciso relaxar, respirar
calmamente, que aos poucos voltamos a nos mexer.
Vou te passar duas sugestões para ter mais informações sobre a paralisia do
sono:
1. "Nightmare" - O Pesadelo: Paralisia do Sono (2015), documentário que explora

a paralisia do sono e seus efeitos assustadores na vida das pessoas que a
experimentam. O diretor deste documentário, também foi uma das pessoas
que experimentou esse fenômeno e isso o incentivou a fazer o documentário.
Em um dos relatos, fizeram uma simulação animada da visão de uma pessoa
que teve a visão quando criança. No relato, essa pessoa estava no berço e via
duas figuras de sombras, nesta simulação, as figuras se assemelham muito
aquelas que eu vi na infância. Exceto pelas mãos, que neste relato faziam
cócegas nessa pessoa e acabaram tendo mais ênfase. Através deste
documentário, também percebi que as pessoas que tiveram a visão na
infância, apesar de assustadora, eram mais “suaves” do que as pessoas que
relatam quando adultas, que a visão pode ser bem mais assustadora. A única
crítica a esse documentário, na minha opinião, é que não expõem a opinião
de médicos ou especialistas a respeito, e fica muito mais sombrio e sem
explicação esse fenômeno.
2. Existe muito material sobre a paralisia do sono, mas meu intuito era te
apresentar uma reportagem de um site do Dr. Dráuzio Varella, com mais base
científica e avaliação com especialistas.
Uma coisa interessante que aprendi com esse episódio e através dessas
pesquisas, é que um dos nossos maiores medos, é outro ser humano, por isso
vemos sombras em formato de pessoas. Bom, assista a essas sugestões e avalie
o que acha.
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E O TEMPO
SEJA SIMPLES
"Sunset" por Visme

Vida organizada e simplificada
Por fim Filhota, uma das lições mais valiosas que aprendi na vida é a importância
de simplificar as coisas. Hoje em dia, evito acumular coisas que não uso e tento
manter minha vida organizada e livre de excessos. Por exemplo, quando se trata
de artigos e apostilas, prefiro digitalizar as informações. Para livros, mantenho
alguns, mas a maioria é em formato digital ou áudiobook. Quando se trata de
roupas e acessórios, uso um aplicativo para visualizar o que tenho e evitar
acumular peças que não uso. Sempre que percebo que algo não está sendo usado
há algum tempo, faço uma doação antes de comprar algo novo.
GASTOS PESSOAIS: Lembre-se, Filha, não é necessário ostentar ou exibir coisas

caras para ser feliz. É muito mais importante comprar com sabedoria e ter um
equilíbrio saudável entre poupança, despesas domésticas e gastos pessoais. Não
fique presa ao materialismo e não se sinta obrigada a mostrar suas conquistas
para os outros. Se alguém realmente se importa com você, eles saberão
reconhecer suas realizações sem precisar que você as divulgue.
SITUAÇÃO SOCIAL: Aproveito esse assunto para falar um pouco sobre a situação
social. Vem crescendo muito a população de pessoas carentes e em situação de
rua. Escolha bons administradores no governo que possam implementar
programas de auxílio, moradia e educação. Isso fez toda a diferença na vida da sua
avó e impactou em nossas vidas também.
TRABALHO VOLUNTÁRIO: Filhota, minha experiência em trabalho voluntário foi

com crianças com deficiência em uma casa de apoio. Eu e minha equipe
ajudávamos a dar comida, interagir com as crianças e levá-las em passeios pelo
entorno da casa. Percebemos todas as dificuldades de acessibilidade na época e
isso nos mudou. Fazer trabalho voluntário pode mudar nossa perspectiva sobre a
vida e sobre nós mesmos, é uma boa forma de ver a realidade.
E ainda, sempre que possível, faça uma doação de coisas que não usa mais. Além
de ajudar outras pessoas, isso ajuda a manter sua vida organizada e simplificada.
91
SOFIA
E O TEMPO
07
REFLEXÕES FINAIS
A importância de aproveitar cada momento

92
07 REFLEXÕES FINAIS SOFIA
E O TEMPO
SOFIA E O TEMPO
"Sunset" por Visme

Um lembrete para valorizar o presente
Nós estamos morando neste apartamento há cinco anos (2018 a 2023). Lembro-me
que compramos este lugar no dia do seu primeiro aniversário e, por isso, tudo aqui
me remete a você. Eu amo cada momento que compartilhamos juntas neste lar.
Um dos meus momentos favoritos é quando assistimos juntas ao pôr-do-sol da
nossa varanda. Essa lembrança sempre me aquece o coração. Quando eu era
criança, costumava olhar para o céu e refletir sobre a vida. Buscava respostas e era
um momento de introspecção que me acalmava.
Hoje, eu percebo que talvez fosse uma espécie de meditação. Mesmo olhando para
o céu entre prédios e nuvens, eu ainda tenho esse costume. Saber que existe algo
além da nossa atmosfera, entender nossa real dimensão perante o Universo e
compreender que existem muitas outras questões sem resposta, faz tudo parecer
pequeno e mais fácil de lidar. Espero que você possa encontrar a paz e a reflexão
que eu encontrei ao olhar para o céu também.
Filha, depois de refletir sobre o Universo, quero te falar sobre nosso universo
interno. Nossos pensamentos têm um grande impacto em nossas vidas, às vezes
nos impedindo de valorizar momentos e pessoas importantes. Já passei por
momentos em que me concentrei em coisas sem importância e perdi
oportunidades e momentos felizes. Como mencionei antes, a melhor resposta para
um problema é agir. Em vez de pensar apenas no problema, precisamos pensar em
soluções.
Foi assim que encontrei terapia, cursos e grupos de ajuda, como os Anônimos.
Esse grupo me ajudou muito e lá conheci sete lemas que adaptei para minha
meditação antes de dormir, algo que faço com você todas as noites. Também
aprendi muito sobre psicologia analítica de Jung, psicanálise e o método de
autossugestão de Émile Coué. Além disso, a Terapia Cognitiva Comportamental -
TCC é uma técnica que utilizo mensalmente para analisar meus pensamentos e
encontrar equilíbrio pessoal e mental. Quando necessário, procuro ajuda
profissional de psiquiatras e psicólogos.
93
E O TEMPO
SOFIA E O TEMPO
Seguem ainda três conselhos dos estoicos que gostaria que pudesse conhecer
escritas em latim: Memento Mori, Premeditatio Malorum e Amor Fati.
Memento Mori: significa "lembre-se que você vai morrer", para lembrar de nossa
mortalidade e da inevitabilidade da morte. É um lembrete para valorizar cada
momento.
Premeditatio Malorum: significa "premeditação dos males". É uma técnica filosófica

que consiste em antecipar e imaginar os possíveis obstáculos e adversidades que
possam ocorrer no futuro, para que possamos nos preparar melhor para lidar com
eles. É uma estratégia que busca minimizar o impacto negativo de eventos
imprevistos.
E, por último, Amor Fati: que significa "amor ao destino", que seria aceitar e
abraçar tudo o que acontece na vida, incluindo as coisas ruins e os obstáculos,
como parte do caminho que devemos percorrer.
Para descobrirmos os valores das coisas e das pessoas, a vida pode tirar muito de
nós, até a gente aprender Filhota. Esse livro é para que você saiba a dor dessas
coisas, sem que necessariamente tenha que passar por elas. Como mãe, gostaria
que você não passasse por nenhuma delas, porém, para algumas, sei que será
inevitável para seu aprendizado e experiência.
Talvez você discorde de muitas coisas que eu disse, talvez não. A única certeza que
tenho, é que você vai me ensinar muito mais do que eu poderia te ensinar. De
qualquer forma Filhota, as lições nunca terminam. Esteja aberta para aprender e
conhecer coisas novas, sempre usando o bom senso, o equilíbrio e a disciplina.
Apesar das dificuldades e ambiguidades do mundo, todos nós temos nossa parcela
de felicidade, que você saiba trilhar os caminhos da vida para encontrar a sua.
Com amor,
Mamãe¹.
¹ Dia que terminei de escrever o livro: 04 de maio de 2023.

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E O TEMPO
SOFIA E O TEMPO
Figura - Charge buraco
Fonte: dresdencodak.com
Passei muito tempo na minha vida tentando

tapar meus buracos, mas são nossos buracos que
nos tornam quem somos Filhota.
—♥—
95
SOFIA
E O TEMPO
08
ANEXOS
Curiosidades, links e informações
adicionais para explorar
"Curious cat and dog" por Visme
96
SOFIA
E O TEMPO
SUMÁRIO 2
01 02
VAMOS COMEÇAR A ORIGEM DO SEU
NOME
03 04
SÊNECA E O TEMPO PERFUMES
05 06
PORTAL ESOTÉRICO PLAYLISTS
07 08
LEMBRANÇAS ÁRVORES
GENEALÓGICAS
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08 ANEXOS SOFIA
E O TEMPO
S U M Á R I O 2
01 VAMOS COMEÇAR
Nesta parte sobre "Anexos" Filhota quero fazer um apanhado de vários assuntos e
apresentar alguns links e fatos interessantes, assim espero complementar o seu
livro que me trouxe tanta alegria em escrever nestes últimos sete anos. Foi um
processo longo e cheio de desafios, mas também muito gratificante.
Primeiro, fiz uma pesquisa sobre livros infantis e estilos de ilustração que poderiam
funcionar bem para a história que eu queria contar. Depois, com o roteiro pronto,
comecei a pensar na capa e como seria a edição. Passei dias olhando para
diferentes modelos e diferentes ferramentas para utilizar na elaboração do livro.
Finalmente, escolhi um modelo que combinava e adaptei esse modelo para o
formato que eu imaginava.
A foto da capa seria uma foto que seu Pai tirou em nosso condomínio atual, mas
durante o desenvolvimento, em uma visita da sua irmã, ela havia esquecido o
relógio e o arquinho (tiara). E você os colocou e olhava para o relógio, nessa hora
me deu um estalo e prontamente tirei a foto. Depois fiz a edição da foto em um
aplicativo e voilá, nascia a capa do livro.
Mas a escolha da capa e modelo do livro foi só o começo. Depois disso, precisei
decidir sobre o tamanho, a fonte, as cores, a disposição das ilustrações... Foram
muitas opções para avaliar! Testei inúmeros formatos e modelos, buscando
sempre o melhor resultado. Mas a cada etapa, eu ficava mais e mais animada. Ver
a história ganhando vida, com as ilustrações e as fotos foi uma experiência única.
Quando finalmente cheguei ao modelo final, senti uma grande alegria e um
enorme orgulho por ter criado algo tão especial para você Filhota.
E assim nasceu Sofia e o tempo. Na próxima página vou mostrar diversas imagens
da escolha da capa e dos diferentes modelos para edição, tenho certeza que ficará
muito feliz em ver como tudo aconteceu.
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08 ANEXOS SOFIA
E O TEMPO
S U M Á R I O 2
01 VAMOS COMEÇAR
Figura - Pequena amostra das capas
Fonte: Ferramenta de edição Visme
Figura - Várias edições até chegar ao formato ideal
Fonte: Ferramenta de edição Visme
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08 ANEXOS SOFIA
E O TEMPO
S U M Á R I O 2
02 A ORIGEM DO SEU NOME

No começo dos anos 2000, eu era muito fã de um jogo chamado “Tomb Raider”,
que contava a história e as aventuras de uma exploradora chamada Lara Croft. Eu
era fanática por este jogo, cheguei ao final das versões 1, 2 e 3. E o jogo era super
popular, tão popular que chegaram a fazer um filme estrelado por, nada mais nada
menos, que a Angelina Jolie, que eu também sou fã.
Para mim era o ápice, tanto que fui assistir ao filme no cinema vestida de Lara
Croft, numa época em que nem existia ainda o chamado “Cosplay”. Então, qual a
dúvida que alguém poderia ter que o nome da minha filha seria Lara? Nenhuma
claro, porém, foi no mesmo período que tive acesso a filosofia. Na minha época, ou
melhor, no meu colégio, não tive filosofia.
Fiz curso técnico e acredito que tenha sido esse o motivo, mas de qualquer forma,
foi como entrar em um novo mundo para mim. Eu que sempre fui encantada pela
busca do autoconhecimento, via um prato cheio para descobrir e aprender coisas
novas, ainda que tão antigas como prediz a filosofia.
Confesso que não sou tão intelectual a ponto de discutir temas levantados pela
filosofia, mas posso indicar dois filósofos que realmente marcaram muito minha
vida, são eles:
Sócrates, antigo filósofo grego, que dividiu a filosofia e os filósofos em duas partes,
filósofos pré e pós socráticos. E o filósofo contemporâneo inglês, Alain de Botton,
que é o autor de vários livros e um documentário em vídeo “Philosophy: A guide to
happiness”. O objetivo do Alain, é levar o conhecimento da filosofia para todos, só
por isso, já tem todo o meu carinho.
E esse conhecimento passado por eles, me encantou tanto, que ao descobrir a

origem da palavra filosofia (filo = amor, sofia = sabedoria) não tive dúvidas, minha
filha seria “Sabedoria”. E se eu tivesse uma segunda filha, aí sim, ela se chamaria
Lara. E quando você nasceu, descobri a princesinha Sofia da Disney, o que facilitou
muito na escolha da decoração do seu quarto.
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08 ANEXOS SOFIA
E O TEMPO
S U M Á R I O 2
03 SÊNECA E O TEMPO
Como mãe, gostaria muito que você desenvolvesse um interesse pelos grandes
filósofos, especialmente porque a origem do seu nome está ligada a essa área do
conhecimento. Por isso, trago ainda um texto sobre o filósofo Sêneca e
seus ensinamentos sobre o tempo.
SÊNECA
"Sêneca, foi um filósofo romano nascido no ano 4 a.C., é conhecido por suas
reflexões profundas e sábias sobre a vida, a morte e a passagem do tempo. Ele foi
um dos principais representantes da escola estoica, que ensinava a importância de
viver de acordo com a razão e a virtude, e a aceitar com serenidade tudo o que a vida
nos reserva.
Sêneca acreditava que o tempo é um recurso precioso e limitado, que não pode ser
recuperado uma vez perdido. Ele escreveu em suas cartas que "nenhum bem é mais
precioso do que o tempo, porque é o único bem que é irrecuperável". Por isso, ele
encorajava seus leitores a aproveitarem cada momento da vida, e a não perderem
tempo com coisas fúteis ou supérfluas.
O filósofo também falava sobre a importância de não se preocupar demais com o

futuro, e de viver cada dia de cada vez. Ele acreditava que muitas vezes nos
preocupamos com coisas que estão além do nosso controle, e que isso só nos causa
ansiedade e sofrimento. Em vez disso, ele recomendava que nos concentremos em
fazer o melhor que podemos no presente, e que confiemos no destino para o resto.
Além disso, Sêneca também discutia a importância de enfrentar a morte com

serenidade e coragem. Ele acreditava que a morte não deve ser temida, mas sim
aceita como parte da natureza da vida. Para ele, o importante era viver bem
enquanto se está vivo, e não se preocupar com o que virá depois.
No que diz respeito às suas obras, Sêneca é conhecido por seus escritos sobre ética,
moralidade e filosofia política. Suas obras mais famosas incluem 'Sobre a Brevidade
da Vida', 'Cartas a Lucílio' e 'Sobre a Constância do Sábio'." chatGPT, corte de
conhecimento em 2021 e data atual da consulta 26/04/2023,
https://openai.com/blog/chatgpt/.
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08 ANEXOS SOFIA
E O TEMPO
S U M Á R I O 2
04 PERFUMES
Filhota, desde 2008 costumava usar apenas um perfume, o J'adore da Dior. Fui
atraída por ele graças a um comercial de TV e seu lindo frasco inspirado nas
mulheres tailandesas do povoado Karen. Apesar de não ser barato, eu adorava
tanto esse perfume que sempre me presenteava com ele. Foi através dele que
descobri particularidades dos perfumes, como as diferenças entre EDP (mais
concentrados e duram mais) e EDT, por exemplo.
Porém, ao longo dos anos, a indústria mudou o perfume e já não era mais o
mesmo. Então, em 2019, comecei a procurar por um novo perfume para ser minha
assinatura olfativa e me tornei revendedora da Avon. Tive a oportunidade de
aprender mais sobre perfumes e fazer parceria com uma youtuber, o que me
aproximou ainda mais desse universo. Foi uma época gostosa, lembro de você
falando para pegarmos as revistas da Avon para sentirmos os cheirinhos.
Hoje, em 2023, tenho uma pequena coleção de perfumes, que registro no site
Fragrantica, e me interesso pelas famílias aromáticas, especialmente florais e
orientais. Além disso, considero a mistura do perfumista um fator importante para
determinar se um perfume é bom ou não, e continuo a explorar e experimentar
novas fragrâncias para aprender mais sobre essa arte.
Figura - Minha coleção de perfumes
Fonte: Meu perfil no site Fragrantica

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08 ANEXOS SOFIA
E O TEMPO
S U M Á R I O 2
05 PORTAL ESOTÉRICO
Enquanto eu ainda era criança, uma vidente previu para minha mãe que eu
trabalharia em uma empresa governamental e nossa vida mudaria para melhor,
apesar das incertezas dos outros. Coincidentemente ou não, a previsão se
concretizou. Após passar em um concurso, comecei a trabalhar em uma
universidade pública em São Paulo. Fiquei fascinada com a habilidade da vidente
de prever o futuro e isso me despertou o interesse em explorar o mundo do
esoterismo. Em 2007, criei o site Portal Esotérico com seu titio Luiz como uma
forma de estudar autoconhecimento, e ainda está disponível hoje.
Iniciei minha busca pelo autoconhecimento através da astrologia, influenciada

tanto culturalmente quanto pela minha família na época. Hoje, reconheço que
existem outras formas científicas mais eficientes para alcançar o mesmo objetivo,
mas é importante respeitar cada fase da nossa jornada. Naquele momento, a
astrologia foi o que eu tinha em mãos para me tornar uma pessoa melhor.
É interessante observar como a astrologia está profundamente enraizada em

nosso cotidiano, mesmo que suas teorias não tenham comprovação científica,
sendo considerada uma pseudociência. No entanto, é comum encontrá-la em
todos os lugares. Embora haja referências a Jung em relação à comprovação da
astrologia, ele percebeu como ela pode estar relacionada ao inconsciente coletivo.
JUNG
“A astrologia consiste nas configurações simbólicas do inconsciente coletivo, que é o

tópico principal da psicologia: os ‘planetas’ são os deuses, símbolos dos poderes do
inconsciente (..). A verdade é que a astrologia floresce como nunca antes. Existe uma
biblioteca regular de livros e revistas astrológicas que vendem muito melhor do que
os melhores trabalhos científicos. Os europeus e os americanos têm horóscopos
lançados para eles que podem ser contados não pelos cem mil, mas pelo milhão. A
astrologia é uma indústria florescente. (...) se uma percentagem tão grande da
população tem uma necessidade insaciável, podemos ter certeza de que a psique
coletiva em cada indivíduo tem esse requisito psicológico em grau igualmente alto.
Um certo tipo de ceticismo e crítica "científica" em nosso tempo, não é mais que uma
compensação equivocada dos poderosos e profundos impulsos supersticiosos da
psique coletiva.” Carl G. Jung, Dois ensaios sobre psicologia analítica
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08 ANEXOS SOFIA
E O TEMPO
S U M Á R I O 2
05 PORTAL ESOTÉRICO
A astrologia fez parte do meu percurso de autoconhecimento, mas agora valorizo

muito mais os pesquisadores e as ciências em geral, especialmente a astronomia.
Eu gosto de acompanhar as últimas novidades e avanços tecnológicos para

expandir ainda mais o nosso conhecimento sobre o universo. Apesar de ainda
estarmos engatinhando nesta ciência, podemos acompanhar de perto muitas de
suas descobertas. Por exemplo, este ano de 2020 (quando escrevo este livro), foi
tirada a primeira foto de um buraco negro.
Infelizmente, muitas pessoas ainda não têm acesso a esse conhecimento, mas
devemos incentivar o estudo e o interesse nas ciências para garantir nossa
sobrevivência como humanidade no futuro.
Recomendo que você estude sobre grandes nomes que se importavam em trazer a
ciência para mais perto das pessoas, como Carl Sagan, Albert Einstein e Stephen
Hawking. A ciência ainda não tem todas as respostas, mas é validada por entidades
científicas credenciadas, e é fundamental para nossa existência.
Em suma, a ciência é crucial para o nosso desenvolvimento como sociedade. É

essencial que valorizemos a ciência, estudemos a partir de fontes confiáveis e
tiremos nossas próprias conclusões. Já disse e volto a repetir: Estar ao lado das
ciências Filha, é o mínimo que podemos fazer para não cairmos na obscuridade.
Filhota, eu gostaria de deixar o site Portal Esotérico como herança para você. Para que
dicade possa assumir a manutenção no futuro, estarei gravando tutoriais em vídeo para
Mãe compartilhar todo o conhecimento que adquiri ao longo do tempo. Lembre-se de usar
esse conhecimento com sabedoria e responsabilidade.
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08 ANEXOS SOFIA
E O TEMPO
S U M Á R I O 2
06 PLAYLISTS
Filhota compartilho com você minhas playlists, vou continuar a implementá-las ao
longo do tempo.
LIVROS
Primeiramente, compartilho meus livros físicos, que estão em casa, e também meu
acervo de e-books. E, obviamente, a cópia impressa e digital deste livro também, fora os
demais links onde disponibilizei cada versão dele.
Segue a lista Para acessar os E-BOOKS.
PODCASTS
E também playlist de podcasts, fiz uma pequena seleção de exemplos que relatam
histórias reais que eu gostaria que você soubesse, alguns que exemplificam o que é ser
"ONG" de macho ou gente folgada como exemplo o episódio "VALE". Sobre pessoas que
nem sempre são amigas de verdade em "FAQUEIRO DE PÔNEI", e ainda, relatos
espirituais. E um pesado, chamado "Ives Ota" para que saiba que não existe limite para a
maldade humana, este episódio aborda temas sensíveis que podem ser difíceis de ouvir,
peço que tome cuidado antes de ouvir. Mas, também tem muitas histórias de amor e de
amizade que valem a pena. Para acessar os PODCASTS
CANAL SOFIA E O TEMPO

O Canal do Youtube é especial, primeiramente, pois fiz para você. Com nossos vídeos
caseiros separados em séries por ano, fica como forma de lembranças. Inclui também
seu livro em audiobook. E para complementar, elaborei várias playlists com nomes
sugestivos onde você encontrará conteúdos para aprender, se divertir e se inspirar. Têm
playlists como "Amor à Sabedoria" (filosofia) e "Aprender Sempre" (para se aprimorar em
diferentes áreas). Se quiser se distrair e relaxar, têm playlists como "Comer Comer"
(dicas de receitas deliciosas), "Vamos Pintar" (amamos arte) e "Música Te Liberta" (com
músicas que vão animar o seu dia). Fora outras playlists com entrevistas que valem o
clique, ciências e cultura. Para acessar o CANAL SOFIA E O TEMPO
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08 ANEXOS SOFIA
E O TEMPO
S U M Á R I O 2
06 PLAYLISTS
FILMES
“Um grande filme pode mudar a sociedade, pode servir de representação para uma
época ou geração. O bom cinema diverte, emociona e ensina. Serve de repertório
cultural e imaginativo.” Canal Brasil Paralelo
FILMES: Ah, e fica registrado aqui, recomendo o filme "Felicidade Não Se Compra" de 1946,
um clássico que é uma ótima reflexão sobre o sentido da vida e da felicidade. Vale a pena
assistir! E também “Uma mente brilhante” que é um filme biográfico que retrata a vida do
matemático John Nash e sua batalha contra a esquizofrenia. É considerado uma inspiradora
história de perseverança e triunfo sobre a adversidade. E obviamente, o filme “Minha Vida”
que me inspirou a fazer esse livro para você.
DOCUMENTÁRIOS: Nessa parte, gostaria de te mostrar a realidade da humanidade:

impunidades, pessoas cruéis, manipuladoras e capazes das mais terríveis atrocidades. É claro
que existem muitas pessoas boas no mundo, mas o problema é que uma única pessoa ruim
pode causar um grande estrago até que alguém a pare. Infelizmente, muitas vezes só se age
após a atrocidade ter sido cometida, o que é ainda mais triste. Existem pessoas cruéis e
perversas, não dê chance a ninguém.
Pacto Brutal - O Assassinato de Daniella Perez (2022) - Crime que ocorreu em 1992 e só foi
documentado em 2022. Os assassinos, um virou pastor (acredito que até abriu uma igreja) e
a outra colocou a filha na mesma escola de dança da vítima. O documentário mostra toda a
luta da mãe que se tornou exemplo para mães que perdem filhos. O assassino morreu no
mesmo ano do documentário.
Boate Kiss - A Tragédia de Santa Maria (2023) - Um incêndio em uma boate em 2013 levantou
discussões sobre segurança em locais públicos. Falhas no cumprimento das normas de
segurança pelos proprietários da boate e órgãos públicos responsáveis pela fiscalização
foram apontadas. Em 2021, os quatro réus foram condenados, mas em 2022, o júri foi
anulado e os réus foram soltos. O documentário "Collective" (2015) retrata um caso
semelhante em Bucareste. Filhota, é importante ter cuidado ao frequentar boates, já que
muitas vezes não há segurança e a justiça, bem, pode ser muito comprometida.
Espero que essas sugestões te inspirem a explorar novos conteúdos e te ajudem a aprender
coisas novas.
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08 ANEXOS SOFIA
E O TEMPO
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07 LEMBRANÇAS
Lembro-me com carinho do seu chá de bebê, um momento tão especial que ficará
para sempre em minha memória. Foi uma tarde cheia de amor, risos e muitas
emoções, onde celebramos a sua chegada com pessoas queridas e mensagens de
carinho. E que deixei registrada todas essas mensagens para você, para que possa
ler e sentir todo o amor que foi compartilhado antes mesmo de sua chegada.
Mas esse não foi o único momento marcante em nossa jornada. Lembro-me
também do tratamento de fertilização in vitro, um momento de muita expectativa
e esperança. Foi uma jornada intensa, repleta de altos e baixos, mas que nos
trouxe a maior das recompensas: a sua vida.
E depois do seu nascimento, tivemos muitas outras lembranças para guardar com
carinho. Hoje em dia, temos um quadro com seus primeiros sapatinhos, um
presente da sua irmã, que foi escolhido com tanto amor e cuidado. Temos também
a caneta aplicadora que foi utilizada durante a fertilização, um objeto que carrega
tanta história e significado. E, é claro, temos uma foto do seu primeiro dia de vida,
um momento que nunca vamos esquecer.
Mas as lembranças não param por aí. Cada dia é uma nova oportunidade para criar
novas memórias, para rir, chorar, aprender e se emocionar. E eu sei que, assim
como essas lembranças que mencionei, cada uma delas será especial e valiosa à
sua maneira. Por isso, vamos continuar registrando cada momento, guardando-os
com carinho e celebrando a vida todos juntos.
VÍDEO PARA O CHÁ DE BEBÊ

Veja o vídeo que desenvolvi para apresentar durante o seu chá de bebê. Título do Vídeo:
"A vida é feita de momentos...". Disponível em: https://www.youtube.com/watch?
v=rTiHVqji51E
ÁLBUNS DE FOTOS
Você poderá se lembrar de todos os momentos.
Para acessar os ÁLBUNS
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08 ANEXOS SOFIA
E O TEMPO
S U M Á R I O 2
07 LEMBRANÇAS
MENSAGENS NO CADERNO DE VISITAS DO CHÁ DE BEBÊ (28/01/2017)
• "Sofia você é linda." Vovó

• "Maninha, estou te esperando muito ansiosa. Já te amo muito, vem logo pra
gente brincar de Barbie e se maquiar!" ♥ sua irmã Jé ♥
• "Seja muito bem vinda querida Sofia. Você será muito amada... " Carlão
• "Seja bem vinda linda. Você será muito amada. Amamos você." Betinha
• "Seja bem vinda prima." Erick (Titio Erick)
• "Que dê tudo certo na sua vida Sofia!!! E seja bem vinda." Isa (Belinha)
• "Sofia, você já é muito querida, mesmo ainda na barriga da Mamãe, que você
chegue com muita saúde e alegria!" Anônimo
• "Querida Sofia, pode ter certeza, você já é muito querida e amada por muitas pessoas. Que venha com
muita saúde! É um presente de Deus, uma benção! Beijinhos e + Beijinhos." Kenjiro, Tine e Aimi
• "Sofia, você não pode imaginar o quanto está sendo desejada a sua chegada as nossas vidas! Já te amamos
tanto quanto seus Pais. Deus te abençoe todos os dias da sua vida! Um super beijo" Miriam Lene e Luiz
Eduardo (Titio Luiz)
• "Sua vinda é uma benção sem tamanho. A vida dos seus pais nunca mais será a mesma pois haverá um
coração batendo fora do corpo deles. Com certeza você está vindo para a melhor família. Papai do Céu
escolheu muito bem. A felicidade é o seu destino" ♥ Tia Soraia, Tio Leandro e Manu
• "Querida Sofia, Papai e Mamãe! Estamos muito honrados em participar deste momento. Seja muito feliz, e
saiba que você já é muito amada e esperada por todos nós. Desejamos vida longa, farta e feliz. Beijos" Tia
Denise, Rafa e Tarcísio
• "Sofia, seja bem vinda!" Rafaela e Aimi
• "Valdir e Bete, gostaria de desejar a maior felicidade para os dois. Curtam esse momento que é único. Um
grande abraço" Marcos Paulo, Graziele e Catharina
• "Valdir, Beth que Deus ilumine vocês e que a Sofia seja muito feliz e traga muitas alegrias em suas vidas.
Abraços" Orlando e Sandra
• "Sofia. Você foi muito desejada por sua Mãe e seu Pai. E nós também, os amigos deles. Participamos da
felicidade deles esperando você. Você foi e será sempre muito amada. Parabéns Li e Valdir! Vocês são os
melhores pais que a Sofia pode ter. Beijos!!! Amamos vocês!!!" Sandra e Orlando
• "Valdir e Bete. Que Deus abençoe vocês e a Princesa Sofia. Nós já amamos muito a caçulinha da família. Mil
beijos." Emy, Pedro e Akina
• "Queria Sofia, antes de você nascer já se sinta muito querida, que Deus lhe abençoe sempre. Estamos
muito felizes por participar deste momento tão feliz. Saúde sempre. Beijos" Eiji e Teresinha
• "Querida Sofia, estamos te esperando, com muita alegria, amor e esperança. Sua Mãe te espera
ansiosamente. Beijos" Lylian Sheila
• "Querida Sofia, Tem algumas coisas que achei interessante você saber: Sua Mãe sabe MUITO de desenho
geométrico e, por causa dela, passei na prova da escola :); Ela era a dona das redações mais lindas da
turma e era estudiosa e muito quietinha na escola, mas também MUITO querida. Sua Mamãe me cativou e
mora no meu ♥ assim como você. Seja bem vinda a turma do Irene Ribeiro. Um beijinho." Lilian PS: Você
tem 2 amiguinhos: o William e o Lucas :)
• Obs.: Irene Ribeiro Filhota, foi a escola onde estudei da 1ª a 7ª série. Depois estudei na Penha.
108
08 ANEXOS SOFIA
E O TEMPO
S U M Á R I O 2
07 LEMBRANÇAS
Figura - Caneta aplicadora para Fertilização, Embrião e

você no útero (você dava tchauzinho)
Fonte: Acervo pessoal, 2016/2017
109
08 ANEXOS SOFIA
E O TEMPO
S U M Á R I O 2
07 LEMBRANÇAS
Figura - Lembranças do seu nascimento
Fonte: Acervo pessoal, 2017
110
08 ANEXOS SOFIA
E O TEMPO
S U M Á R I O 2
07 LEMBRANÇAS
Figura - Memórias Preciosas da Jornada FIV
Fonte: Acervo pessoal, 2023
111
08 ANEXOS SOFIA
E O TEMPO
S U M Á R I O 2
08 ÁRVORES GENEALÓGICAS
As árvores genealógicas foram divididas em duas partes. A primeira parte foi
criada por mim utilizando a ferramenta MyHeritage. Já a segunda parte, foi
elaborada pela sua irmã e, posteriormente, foi melhor detalhada para obter a
cidadania italiana. Juntas, essas duas partes formam uma árvore genealógica
completa e interessante.
Filhota, espero que você aproveite ao máximo essas informações, consiga

enxergar um pouco de si mesma em cada um dos seus antepassados e possa se
sentir ainda mais conectada com a sua história.
Figura - Árvore pincelada
Fonte: Visme.com
112
08 ANEXOS SOFIA
E O TEMPO
S U M Á R I O 2
PARTE 1: Documento gerado por MyHeritage (página 1/9)
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E O TEMPO
S U M Á R I O 2
PARTE 1: página 2/9
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E O TEMPO
S U M Á R I O 2
PARTE 2: Documento gerado por Jéssica Rosani (página 1/5)
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PARTE 2: (página 5/5)
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SOFIA
E O TEMPO
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Sofia e o Tempo - Hábitos, Provérbios e Repetições

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Maria Elisabete Lima Rosani

Produção editorial e autoria:

Fontes das imagens e ilustrações:

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