Sou Ana Carolina, moro em São Paulo - Brasil,

esposa e “@mae_desajustada“ de duas crianças que

têm Transtorno do Déficit de Atenção (TDA) e sei como
é difícil ajudar nossos filhos a se concentrarem e
alcançarem seu potencial máximo. Durante anos, assisti
meus filhos lutarem com tarefas escolares simples e
fáceis (ainda hoje), enquanto outros pareciam progredir
sem esforço. Eu vi como o TDA afetou a autoestima
deles e suas relações com os outros.
Foi então que decidi que precisava fazer algo para
ajudar meus filhos. Comecei a pesquisar literatura
especializada, assistir a palestras e terapias, e ler todos
os livros que consegui encontrar sobre o assunto. Com
o tempo, descobri várias estratégias que ajudaram a
melhorar a qualidade de atenção dos meus filhos e,
finalmente, permitiram que eles alcançassem o sucesso.
Minha experiência me inspirou a escrever este livro,
que apresenta uma abordagem abrangente para ajudar
mães a ajudarem seus filhos com TDA. Com base em
anos de pesquisa e experimentação, eu compartilho
uma variedade de técnicas práticas para ajudar as
crianças a desenvolverem habilidades de atenção e
concentração, melhorando sua autoestima e
autoconfiança.
Ao escrever este livro, me inspirei em várias
literaturas especializadas de fora do Brasil inclusive
como "Driven to Distraction", de Edward M. Hallowell e
John J. Ratey, "The Disorganized Mind", de Nancy A.
Ratey, "The ADHD Effect on Marriage", de Melissa
Orlov, "The ADD/ADHD Checklist", de Sandra F. Rief,
entre outros. Também fui inspirada por palestras e
terapias que participei, que me ajudaram a encontrar
novas técnicas para ajudar meus filhos a melhorarem
sua atenção.
Com este livro, quero compartilhar minha jornada
com outras mães que lidam com TDA de seus filhos.
Espero que as estratégias apresentadas aqui ajudem a
melhorar a qualidade de vida das crianças e permitam
que elas alcancem todo o seu potencial.
É possível que nossos filhos tenham sucesso na
escola e na vida, e eu acredito que as estratégias deste
livro são uma grande parte do caminho para alcançar
esse sucesso.
Espero que você se sinta capacitada por Deus
através desse material ajudar seus filhos a terem foco
em suas atividades esse é meu desejo e minha oração.

Boa Leitura!
Ana Carolina Corrêa
 "Quando os desafios são superados, as crianças com
TDA são extremamente criativas, intuitivas e
espontâneas. Elas pensam de forma diferente, e essa
maneira de pensar pode levar a grandes realizações."

Lynn Weiss, autora de "Attention Deficit Disorder in Adults: A Different Way of

Thinking"
1. Estabeleça uma rotina diária consistente para a
criança.

2. Crie um ambiente de estudo organizado e livre de

distrações.

3. Ensine habilidades de gerenciamento de tempo e

planejamento.

4. Incentive a prática regular de atividades físicas.

5. Forneça instruções claras e concisas.

6. Use recompensas para incentivar comportamentos

positivos.

7. Reduza as distrações no ambiente de estudo.

8. Ensine a criança a priorizar tarefas de acordo com a

importância.

9. Crie listas de tarefas diárias e semanais.

10. Use técnicas de memorização, como

associação de palavras e imagens.

11. Ensine técnicas de relaxamento e redução de

estresse.
12. Mantenha instruções curtas e simples.

13. Use reforço positivo para elogiar

comportamentos positivos.

14. Use jogos educativos para ajudar a

desenvolver habilidades cognitivas.

15. Divida as tarefas em etapas menores e mais

gerenciáveis.

16. Forneça oportunidades para a criança se

mover e ser ativa.

17. Use ferramentas tecnológicas, como aplicativos

de lembretes e alarmes.

18. Pratique a meditação e a atenção plena com a

criança.

19. Use técnicas de feedback imediato para ajudar

a corrigir comportamentos inadequados.

20. Forneça materiais educacionais adaptados às

necessidades da criança.

21. Aumente o tempo de atenção gradualmente, à

medida que a criança desenvolve habilidades.
22. Use técnicas de modelagem de comportamento
para incentivar comportamentos desejados.

23. Forneça elogios específicos e descritivos para

reconhecer comportamentos positivos.

24. Pratique a comunicação clara e assertiva com

a criança.

25. Use música calmante ou sons brancos para

reduzir o estresse.

26. Incentive a leitura e a escrita como atividades

que ajudam a desenvolver habilidades cognitivas.

27. Celebre os sucessos da criança e motive-a a

continuar a desenvolver habilidades positivas.

28. Ajude a criança a estabelecer metas

alcançáveis e comemore quando elas forem
alcançadas.

29. Forneça oportunidades para a criança se

envolver em atividades criativas, como pintura e
desenho.

30. Ajude a criança a desenvolver habilidades

sociais, como comunicação e resolução de
conflitos.

31. Seja consistente em suas expectativas e limites

para o comportamento da criança.
32. Ajude a criança a desenvolver um senso de
independência e responsabilidade.

33. Use histórias e exemplos para ensinar

habilidades e conceitos importantes.

34. Forneça um espaço calmo e tranquilo para a

criança se retirar e relaxar quando necessário.

35. Evite sobrecarregar a criança com muitas

atividades ou tarefas de uma só vez.

36. Use o humor e o riso para reduzir o estresse e

melhorar o humor da criança.

37. Ajude a criança a se concentrar em uma tarefa

de cada vez.

38. Seja paciente e encorajador durante o

processo de aprendizagem da criança.

39. Use técnicas de respiração profunda para

ajudar a criança a acalmar-se quando estiver
ansiosa.

40. Incentive a criança a se envolver em atividades

que requerem atenção, como jogos de tabuleiro ou
quebra-cabeças.

41. Ensine a criança a usar uma agenda para

acompanhar compromissos e prazos importantes.
42. Use exemplos concretos para ajudar a criança
a entender conceitos abstratos.

43. Estabeleça expectativas realistas para a

criança, com base em suas habilidades individuais.

44. Ensine a criança a usar o planejamento visual,

como diagramas e fluxogramas.

45. Ajude a criança a desenvolver habilidades de

organização, como manter um espaço de trabalho
arrumado.

46. Faça intervalos regulares para permitir que a

criança se mova e tenha tempo para se concentrar
em outra coisa.

47. Ensine a criança a usar técnicas de auto-

monitoramento, como um diário de emoções.

48. Incentive a criança a usar estratégias de

solução de problemas para lidar com desafios.

49. Forneça uma dieta saudável e equilibrada, com

ênfase em alimentos ricos em nutrientes.

50. Use terapia cognitivo-comportamental para

ajudar a criança a identificar e mudar padrões de
pensamento negativos.

51. Crie uma rotina de sono consistente para a

criança.
52. Incentive a criança a desenvolver habilidades
de autocontrole, como contar até 10 antes de agir
impulsivamente.

53. Forneça um ambiente de estudo calmo e

tranquilo, com iluminação adequada e uma
temperatura confortável.

54. Use exemplos concretos para ajudar a criança

a entender as consequências de suas ações.

55. Use técnicas de relaxamento muscular

progressivo para ajudar a criança a reduzir o
estresse.

56. Ensine a criança a usar a técnica Pomodoro

para gerenciar o tempo.

57. Ajude a criança a desenvolver habilidades de

comunicação assertiva.

58. Forneça à criança oportunidades para se

envolver em atividades físicas que ajudem a liberar
energia e reduzir o estresse.

59. Incentive a criança a usar a imaginação para

visualizar situações positivas e soluções para
problemas.

60. Ajude a criança a desenvolver habilidades de

planejamento financeiro, como orçamento e
economia.
61. Use técnicas de aprendizagem multisensorial
para ajudar a criança a se concentrar.

62. Forneça à criança um ambiente de

aprendizagem positivo e encorajador.

63. Ensine a criança a usar a técnica de "deixar

para depois" para lidar com a procrastinação.

64. Incentive a criança a se envolver em atividades

que estimulem a criatividade, como arte e música.

65. Ajude a criança a desenvolver habilidades de

gerenciamento de dinheiro, como entender o valor
do dinheiro e como economizar.

66. Use atividades sensoriais, como massinha de

modelar e brinquedos de construção, para ajudar a
criança a se concentrar.

67. Forneça feedback construtivo para a criança,

destacando pontos positivos e sugerindo áreas para
melhorar.

68. Ensine a criança a usar a técnica de "dividir

para conquistar" para lidar com tarefas grandes ou
complexas.

69. Incentive a criança a praticar a gratidão e a

pensar em coisas pelas quais é grata.
70. Ajude a criança a desenvolver habilidades de
resolução de problemas, como pensar em soluções
alternativas e avaliar as consequências de cada
uma.

71. Use técnicas de aprendizagem cooperativa

para ajudar a criança a se concentrar e trabalhar
em equipe.

72. Forneça um ambiente de aprendizagem que

atenda às necessidades da criança, como uma sala
de aula com menos estímulos visuais.

73. Ensine a criança a usar técnicas de imaginação

guiada para reduzir o estresse e a ansiedade.

74. Incentive a criança a se envolver em atividades

que a incentivem a explorar o mundo ao seu redor,
como caminhadas e passeios ao ar livre.

75. Ajude a criança a desenvolver habilidades de

planejamento de refeições saudáveis e preparação
de alimentos.

76. Use jogos de memória e quebra-cabeças para

ajudar a criança a desenvolver habilidades
cognitivas.

77. Forneça à criança um ambiente de

aprendizagem seguro e de apoio.
78. Ensine a criança a usar técnicas de
organização, como o método KonMari.

79. Incentive a criança a se envolver em atividades

que a ajudem a lidar com a frustração e a superar
desafios, como esportes e jogos competitivos.

80. Ajude a criança a desenvolver habilidades

sociais, como ouvir e se comunicar efetivamente.

81. Use jogos de concentração para ajudar a

criança a desenvolver habilidades de foco.

82. Forneça à criança um ambiente de

aprendizagem diversificado, com uma variedade de
materiais educacionais e recursos.

83. Ensine a criança a usar a técnica de "pomodoro

reverso" para lidar com a procrastinação.

84. Incentive a criança a se envolver em atividades

que incentivem a colaboração e o trabalho em
equipe, como projetos de grupo.

85. Ajude a criança a desenvolver habilidades de

pensamento crítico, como análise e síntese.

86. Use jogos de estratégia para ajudar a criança a

desenvolver habilidades de planejamento e tomada
de decisão.
87. Forneça à criança um ambiente de
aprendizagem que valorize a criatividade e a
inovação.

88. Ensine a criança a usar a técnica de

"transformar o problema em uma pergunta" para
lidar com desafios.

89. Incentive a criança a se envolver em atividades

que a ajudem a lidar com a frustração e a construir
resiliência, como artes marciais.

90. Ajude a criança a desenvolver habilidades de

empatia e compaixão.

91. Ajude a criança a desenvolver habilidades de

autonomia e autogestão.

92. Use jogos de estratégia em equipe para ajudar

a criança a desenvolver habilidades de colaboração
e liderança.

93. Forneça à criança um ambiente de

aprendizagem que incentive a experimentação e a
criatividade.

94. Ensie a criança a falar com Deus para que ela

possa desenvolver seu lado espiritual.

95. Incentive ela ter um momento de contato com

seu pet.
96. Abientalize a criança em contato com outras
crianças como crianças do condominio ou de uma
igreja.

97. Não deixe a criança assumir o controle da

televisão, para ele poder se concentrar em uma
única interatividade.

98. Não permita que a criança faça outra coisa na

hora da alimentação, como comer assistindo TV.

99. Experimente ensinar a criança a ouvir muisca

classica.

100. Pratique taiso com a criança em casa, fazendo

atividades simples como pular corda ou fazer
polichinelos.

101. Saiba respeitar o processo de desenvolvimento

e não pule etapas.
Queridas mamães

Primeiramente, gostaria de agradecer do fundo do

meu coração por terem escolhido ler "Poder de Foco -
101 dicas para crianças com TDA". Escrever este livro
foi um desafio pessoal para mim, mas eu sabia que era
algo importante que eu precisava compartilhar com
outras mães e pais que lutam com o mesmo problema
que eu.
Espero que, ao ler este livro, vocês tenham
encontrado algumas estratégias úteis e práticas para
ajudar suas crianças a melhorar sua qualidade de
atenção e concentração. Espero que tenha ajudado
vocês a entenderem melhor o TDA e como ele afeta a
vida de suas crianças.
Eu gostaria de agradecer a todas as pessoas que me
apoiaram e me encorajaram a escrever este livro,
especialmente minha família e amigos. Também
gostaria de agradecer a todos os profissionais de saúde
mental e educação que trabalham incansavelmente para
ajudar crianças com TDA e suas famílias.
Por último, mas não menos importante, gostaria de
agradecer às minhas próprias crianças, que me
inspiraram a escrever este livro. Vocês são minha maior
bênção e minha maior motivação. O amor que sinto por
vocês é infinito.
 Obrigada mais uma vez por lerem este livro. Espero
que ele tenha sido útil para vocês e para suas crianças.
Que vocês possam ter muita paciência, força e
esperança em sua jornada com o TDA.
E que Deus Deus capacite você para instruir seu filhos
com prícipios e valores para que eles sejam verdadeiros
herois de sua geração.

Com amor e gratidão,

Ana Carolina Corrêa

@mae_desajustada