UM SIMPLES HÁBITO MATINAL PODE MUDAR A SUA VIDA

Texto baseado nos conhecimentos do especialista em performance cerebral Jim Kwik

Dizem que, em média, uma pessoa tem cerca de 60 a 70 mil pensamentos por dia, mas 95% deles
são os mesmos pensamentos que ela teve nos dias anteriores, e sabemos que não dá para ter uma
transformação de vida fazendo ou pensando nas mesmas coisas dia após dia. Como já dizia Albert
Einstein, insanidade é continuar fazendo sempre as mesmas coisas e esperar resultados diferentes.
Mas há uma forma de estimular o cérebro a fim de quebrar esse ciclo de pensamentos repetitivos
que levam a resultados repetitivos.
O que você precisa fazer é usar a sua forma de escovar os
dentes como um gatilho e passar a fazer isso com a mão
oposta. Alguns motivos para isso são:
Primeiro isso vai fazer você prestar atenção no momento
presente. Muitas pessoas são extremamente distraídas e
realmente não é fácil manter o foco e concentração em um
mundo cheio de notificações de aplicativos, alertas de
redes sociais e todas as outras coisas que lutam
desesperadamente pela sua atenção. Mas, ao escovar os
dentes com a mão oposta a que você tem costume, estará
treinando o seu músculo do foco e presença, pois isso te força
a prestar atenção no momento presente. Além disso, esse músculo do foco e presença é o mesmo
músculo que te ajudará a prestar atenção no seu trabalho, a lembrar o nome de alguém, a estudar um
conteúdo difícil ou executar qualquer tarefa que exija sua máxima atenção.
Segundo motivo, estimula áreas diferentes do cérebro. O doutor Lawrence Katz fez uma pesquisa
no departamento de Neurociência e Biologia da Universidade de Duque, na intenção de descobrir
como manter a mente dos adultos afiada, conforme eles fossem envelhecendo. E ele descobriu que
algumas atividades simples como escovar os dentes, comer ou pentear o cabelo com a mão oposta,
desafiam o cérebro de modo que ele seja obrigado a ativar outras regiões que normalmente não
participavam dessas ações. Em outras palavras, você tira seu cérebro da zona de conforto.
Sabemos que a mente comanda o corpo, mas o corpo
também comanda a mente. Tanto é que basta você se
colocar numa postura triste e depressiva para começar a se
sentir dessa forma, pois seu corpo influencia seus
pensamentos, suas emoções e até a estrutura do seu cérebro.
Mas, quando você estiver tentando escovar os dentes com a
mão oposta, se prepare para se sentir desconfortável e até um
pouco frustrado por não ser tão hábil como o quanto você é
com a outra mão, pois estará criando novos caminhos neurais,
estará limpando o caminho daquilo que é chamado de
engarrafamento cerebral, que é o responsável por fazer a pessoa ter uma enorme dificuldade para se
lembrar de certas coisas ou de executar certas tarefas cognitivas com rapidez devido ao fato de suas
vias neurais estarem congestionadas.
Terceiro motivo, te incentiva a fazer coisas difíceis. Se quiser ter mudanças significativas na sua
vida, você vai precisar se acostumar a fazer coisas difíceis, pois é como Jim Kwik diz, o tesouro
que você procura, geralmente está guardado atrás do trabalho que você evita. Então, essa
pequena tarefa que é simples, mas desafiadora, te treina a querer buscar outras tarefas difíceis e a
desenvolver esse hábito que poderá ser levado para todos os campos da vida.
Lembre-se de uma coisa, se você quiser ter uma vida fácil,
se prepare para fazer coisas difíceis. Buscar prazer o tempo
todo, procrastinar e perder tempo com coisas fúteis, é fácil e
qualquer um consegue. Mas, essas coisas te levam a uma vida
extremamente difícil no futuro. Então, para ter aquela vida
que você sonha, aquela vida próspera, sadia e satisfatória, vai
precisar fazer aquilo que, muitas vezes, não sente vontade de
fazer, aquilo que dói, que traz desconforto, aquilo que poucos
entendem e te apoiam e que, por
isso, é extremamente difícil de fazer e continuar fazendo até conquistar
aquela vida.
Então, cada vez que você escovar seus dentes com a mão oposta, vai
estar fortalecendo essa aptidão que poderá se mostrar útil quando tiver
que fazer uma ligação importante para o seu negócio ou tiver que fazer
uma apresentação ou, quem sabe, quando eu tiver que ter uma conversa
difícil com o seu chefe ou com o seu funcionário, pois a garra que você
desenvolveu com aquela pequena atitude pela manhã será transferida
para esses outros momentos de extrema importância para a sua vida. E
tudo isso começa com a criação de um simples hábito. Portanto,
podemos concluir que se você quiser ter resultados diferentes, vai
precisar criar hábitos diferentes. E se você ficar realmente bom e fazer
coisas novas, e a criar novos hábitos, imagina a quantidade de
outras coisas que você poderá fazer.

Regina Aparecida Pereira de Oliveira

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