Dieta Mediterrânica

A dieta mediterrânica é um conjunto de práticas

relacionadas com a alimentação humana, é baseada no
consumo de alimentos frescos, naturais e simples. Tendo
preferência a produtos locais e da época, o uso de azeite
como gordura principal, a presença da água em todas as
refeições e a presença de leguminosas bem como pão de
qualidade. Está dividia em diferentes setores conforme a
prioridade com que um alimento tem de ser ingerido.

A dieta mediterrânica contribui para a promoção da saúde

e para o equilíbrio do organismo humano, trazendo várias
vantagens para a saúde individual como por exemplo:

o Aumenta a longevidade e qualidade de vida

o Evita problemas cardiovasculares e cognitivos
o Previne a obesidade
o Equilibra os níveis de glicose no sangue
o Causa a sensação de bem-estar

Para promover a saúde e o equilíbrio do organismo humano

a adoção de estilos de vida saudáveis, como uma atividade
física regular, combinada com uma alimentação saudável
influenciarão com certeza a saúde individual e comunitária.
Webgrafia
https://www.atlasdasaude.pt/publico/content/dieta-mediterranica-e-os-beneficios-para-saude
http://dietamediterranica.net/?q=pt/node/1
https://pt.wikipedia.org/wiki/Dieta_mediterr%C3%A2nica
https://www.tuasaude.com/dieta-mediterranea/
https://incrivel.club/criatividade-saude/os-beneficios-da-dieta-mediterranea-542360/
https://advancecare.pt/para-si/blog/artigos/dieta-mediterranica-a-sua-saude-a-mesa/