DESMONTAR O CIRCUITO

CEREBRAL DA ANSIEDADE

SEPARAR
Quando separamos a ansiedade de quem você é,
podemos colocá-la no banco do carona.

Assim você que estará no comando, e não importa o

quanto a ansiedade grite, você é quem está dirigindo
sua vida.

CONHECER
A ansiedade é composta por sensações físicas,
pensamentos automáticos negativos e ações
comportamentais.

Quando conhecemos esses três aspectos em nós

mesmos podemos desarmar o ciclo ansioso.

NEUTRALIZAR
É importante reunir ferramentas estratégicas de força
mental antes que a crise de ansiedade comece.

E treinar o sistema natural de relaxamento e

confiança do corpo com técnicas que vão neutralizar
o boom de adrenalina no corpo.

PLANEJAR
Para vencer a ansiedade precisamos mapear como e
quando ela tende a atacar.

Assim conseguimos criar um roteiro de como agir em

situações de ansiedade, planejando ações práticas e
declarações de coragem que relembre suas forças.