“5 Tipos de sentimentos e como reajo quando acontecem”

Medo
Tenho este tipo de sentimento quando penso que não estarei aqui para os
meus filhos para sempre, é um misto de emoções: coração apertado, sentimento de
impotência, por pensar que não depende de mim.
Como superar
Normalmente quando acontece, tento pensar de forma positiva, nem sempre sinto me
Livre do sentimento de imediato, mas pouco a pouco aprendi, que viver cada dia e
acreditar que tudo tem uma razão e ter esperança faz me sentir melhor.

Felicidade
Sou feliz por natureza porque acordo feliz 95% dos meus dias, mas tenho picos de
felicidade e nestes momentos especiais geralmente acontecem quando tenho uma
conquista, quando ultrapasso uma dificuldade enorme e sinto que o problema ficou
mesmo resolvido, quando o meu relacionamento vai muito bem, quando sinto que
melhorei algo na vida dos meus filhos.
O que faço quando sinto
Gostaria que durassem para sempre, mas normalmente agradeço a Deus, e partilho a
minha felicidade com as pessoas mais próximas, normalmente recordar ou falar sobre
o assunto me faz feliz.

Tristeza
Sim, infelizmente também fazem parte da minha vida, normalmente sinto me triste
quando vejo ou faço alguém sofrer, quando penso que poderia ter ajudado alguém em
algo importante que faria diferença e não fiz, sinto me bastante triste também quando
vejo alguém indefeso, também sinto me triste quando penso nos meus fantasmas.

Como superar
Normalmente, é quase sempre mental, muitas vezes paro e penso se muitas vezes
estou e fui feliz com certas atitudes também terei que ficar triste com outras, por isso
tenho que enfrentar este sentimento e não fugir, por vezes quando estou muito triste,
mas muito triste, prefiro por uma música especifica que é só o instrumental e ela toca
repetitivamente várias vezes e durante este tempo normalmente perco me em
pensamentos ou seja pensamentos geram outros pensamentos e a tristeza acaba por
ir.
Quando é uma tristeza momentânea, geralmente faço uma atividade e tento não
pensar no que me entristece.

Ansiedade
Sinto quando estou prestes a concretizar algo importante, porque por vezes penso que
poe falhar alguma coisa, que pode acorrer uma reviravolta ou que o céu possa desabar
Normalmente quero que aconteça o mais rápido possível.

Como superar
Normalmente já domino bem este sentimento, ocupo melhor o meu dia, penso que a
vida é o mais importante, e o que tiver que ser será.

Nervoso
Dificilmente sinto me nervoso, mas por vezes acontece, e quando acontece é porque
foram ultrapassadas bastantes barreiras, de todo meu mecanismo de defesa,
construído por estes 39 anos da minha vida, este sentimento acontece no meu limite,
como por exemplo;
Quando sou agredido verbalmente, quando alguém magoa os meus pais ou faltas de
respeito a eles ou a minha mulher ou família,

Como lido com o nervosismo

Quando esta prestes acontecer já sei, e tenho gatilhos para esta situação, prefiro
afastar me quando é possível, acalmar me para não dizer ou fazer algo que me
arrependa.

Luis Rodrigues