Exercício do espelho

O exercício do espelho nada mais é que uma prática diária simples e poderosa, que trabalha
o autoconhecimento, a autoestima e a autoconfiança e libertação de crenças, e libertação de
sentimentos negativos e prática do perdão.
O espelho também te fará encontrar soluções para os seus problemas. Para isso, não tenha
vergonha de si mesmo e nem de suas emoções. Faça o que tiver vontade na frente dele do
espelho vale dar altas gargalhadas ou até mesmo chorar copiosamente.
Parte 1 = Faça por 5 minutos:
Autorreconhecimento
Escolha um momento que você possa ficar sozinha, para não ser incomodada. Fique na frente
do espelho e olhe-se fixamente durante algum tempo 10 a 15 minutos pelo menos, se olhe
profundamente para si mesmo dentro dos seus olhos, (os olhos são os olhos da alma) e
pergunte-se o que você vê? o que te incomoda, que sensações provoca ao olhar dentro dos
seus olhos. Quais lembranças surgem. Quais sensações no corpo por fora e por dentro (Medo,
raiva, vergonha, dor, alegria. Etc.) Deixe flui tudo que vier e acolha tudo sem nenhum
julgamento. Tudo é permitido nesse momento de autorreconhecimento.
Parte 2 = Faça por 5 minutos:
Exercite o perdão
Por meio desse exercício, você poderá se auto perdoar e perdoar outra pessoa. Olhe dentro
da imagem refletida de seus olhos e diga: “Eu te amo e te perdoo por ter se prendido a alguns
padrões negativos por tanto tempo. Te perdoo por tudo e qualquer coisa”. E vá dizendo tudo
que surgir na hora, solte e deixe fluir seus sentimentos mais profundos.
Também poderá perdoar e conversar com outras pessoas no espelho. Diga, olhando para sua
imagem como se essa imagem fosse a pessoa que você quer perdoar, diga tudo o que não
tem coragem de dizer pessoalmente, ou não teve oportunidade. Isso permite que velhas
mágoas e pendências possam ser resolvidas e perdoadas, e você ainda pode pedir para ser
amado ou aprovado por quem tanto deseja, como seus pais, amigos ou outra pessoa.
Parte 3 = Faça por 5 minutos
Agradeça
Ainda em frente ao espelho e olhando para seus olhos, agradece por tudo que já aconteceu
na sua vida, tantos as coisas boas como as coisas ruins.
E diga frases de amor e a carinho para você, de agradecimento por estar vivendo esta
experiencia humana, por estar neste corpo que é o seu templo, mesmo que ainda não sinta
que essas palavras são verdadeiras, diga assim mesmo, pois elas são frases fortalecedoras.
Após o exercício acima repita as frases abaixo com muita fé e alegria. Repetir várias vezes ao
dia se possível todos os dias
Universo que energia, espaço, consciência e escolha eu o meu corpo podemos ser hoje para
estarmos completamente conectados, engajados e presentes a cada passo a cada respiração
a cada batida do coração para perceber, saber e receber toda a contribuição do universo e
toda contribuição de todas as pessoas deste planeta e tudo que não permitir isso eu destruo
e descrio agora. Está feito, está feito, está feito.

Nota;
É comum acontecerem algumas reações quando o exercício do espelho começa a ser
praticado. Você poderá se sentir bobo, desconfortável, envergonhado ou com vontade de
chorar. Pode, inclusive, ter um pouco de dor de cabeça. Isso é totalmente normal e
temporário justamente por estar fazendo algo que não está acostumado. Temos sempre um
retorno de tudo o que oferecemos para o mundo, tanto fatores negativos, quanto positivos.
Quanto mais damos, mais recebemos.

Gratidão
Neuza Almeida