Técnicas Diárias

Essas técnicas devem ser feitas diariamente, por 21 dias seguidos, seguindo
corretamente as recomendações abaixo na descrição de cada uma delas.

01 Ho oponopono
Ho'oponopono é uma técnica ancestral havaiana que busca, através da gratidão,
resolver mágoas e feridas do passado, criando, assim, um estado de paz. Na língua
original, “Ho 'o” significa “cura “e “ponopono”, “arrumar, endireitar”. Dessa forma,
podemos traduzir a junção de ambas como “corrigir um erro”
Pela manhã ao acordar e sempre que sentir necessidade, repetir as frases:
Diga: (seu nome) abençoada, eu sinto muito, por favor me perdoe, eu te amo,
sou grata! (9X). mais pode ser até 108x;

02 Ressignificação de Traumas libertação, perdão e auto perdão.

Ressignificação é o método utilizado em neolinguística para fazer com que pessoas
possam atribuir novo significado a acontecimentos através da mudança de sua visão
de mundo, deve ser feita diariamente escolha um momento tranquilo de preferência
que esteja sozinho e sem interrupções.
Etapa 01: Transformando em algo físico memorias negativas do passado. Escreva
em um pedaço de papel tudo que lhe vier a mente de negativo do seu passado, após
escrever queime esse papel com bastante cuidado para não se queimar e imagine que
e o fogo é da cor violeta e diga eu deixo no passado o que é do passado.
Etapa 02: Trazendo as pessoas do passado para libertação de perdão, isso deverá ser
feito de coração, colocar bastante intenção nesse exercício. De forma relaxada e
tranquila traga a mente as pessoas do passado para que você possa perdoá-las e se
libertar. Pode começar com seus pais, se assim desejar, e seguir diariamente com
outras pessoas e para cada uma que vier a mente você vai imagina-la a sua frente
como se você estivesse olhando para ela e repetir as seguintes frase:
Eu sinto muito pelas nossas dores, eu vejo você, eu vejo as suas dores, eu sinto
muito pelas suas dores, eu devolvo a você o peso do que é seu e fico para mim
o peso do que é meu, dejeto o melhor para você, eu te perdoo.
Etapa 03: Trazendo os problemas e cenas do passado para serem resinificadas.
Nesse exercício você devera lembrar com detalhes de algo do passado que te
marcou, lembrar dos detalhes da cena pessoa (s) envolvida (s) na cena, sentimentos e
sensações, imagine como se você estivesse naquele momento novamente e antes
dela se tornar algo ruim dê um novo final, um final positivo para aquela cena, dando
uma nova lembrança ao fato. Exemplo: no passado quando criança você caiu de
uma árvore e por conta disso desenvolveu medo de altura até hoje, então imagine
você criança subindo a arvore, como tudo ocorreu e antes de cair imagine você,
descendo a arvore com habilidade e correndo comemorando por ter conseguindo.
Etapa 04: Auto perdão, devemos reconhecer que somos falhos que fomos negligentes
conosco e que cometemos erros, mais devemos nos amar e entender que errar faz
parte da nossa jornada de aprendizado e crescimento, ninguém aprende andar sem
cair, ninguém cresce sem ralar os joelhos, então, porque se culpar tanto e se cobrar
tanto, se esse é um processo natural da vida. Para realizar esse exercício escolha um
momento calmo e tranquilo e imagine você diante de um espelho e nele está refletido
a sua imagem a pessoa que você foi no passado ou está sendo agora que não lhe
agrada e diga:
Eu vejo você, eu sinto muito pelas suas dores, eu deixo no passado o que pertence ao
passado, eu acredito no seu potencial, olhe para você mesmo com carinho e diga tudo
de bom que você deseja.

03. Gratidão
Gratidão é sobre agradecer, mas também sobre aprender a apreciar os bons
momentos, saber entender a importância dos pequenos gestos, e de tudo que nos
rodeia e nos serve, desde o ar que respiramos os utensílios, ferramentas, objetos
alimentos e pessoas a nossa volta.
Ser grato e praticar a gratidão é viver em paz com a sua espiritualidade e saber que a
sua intenção perante os dias deve ser a de agradecer.
Faça uma lista diária, pode ser mentalmente ou por escrito de 10 coisas para
agradecer naquele dia, pode ser feito pela manhã e antes de dormir.