ÍNDICE

Introdução: O que você vai descobrir neste livro e como tirar o máximo proveito da leitura
Capítulo 1: A Jornada para Encontrar a Causa Raiz do Sofrimento
Capítulo 2: A Causa Raiz de Todo Sofrimento
Capítulo 3: Por que pensamos?
Capítulo 4: Pensamentos vs. Pensamento
Capítulo 6: Como a Experiência Humana é Criada - Os Três Princípios
Capítulo 7: Se o pensamento é a causa raiz do nosso sofrimento, como deixamos de pensar?
Capítulo 8: Como podemos prosperar no mundo sem pensar?
Capítulo 9: Se pararmos de pensar, o que fazemos em relação aos nossos objetivos, sonhos e
ambições?
Capítulo 10: Amor Incondicional e Criação
Capítulo 11: O que você faz depois de experimentar a paz, a alegria, o amor e a realização no
presente?
Capítulo 12: Nada é bom ou ruim
Capítulo 13: Como você sabe o que fazer sem pensar?
Capítulo 14: Como seguir sua intuição
Capítulo 15: Criando espaço para milagres
Capítulo 17: E agora?
Resumo do não-pensamento
Um guia para parar de pensar
Como você saberá se está em um estado de não-pensamento
Um guia para criar um ambiente não pensante
Estrutura para remover gatilhos de pensamento
Estrutura para criar um ambiente não pensante
Estrutura para implementar o não-pensamento em seu trabalho
Um guia para superar hábitos/comportamentos destrutivos
 © 2022 Joseph Nguyen
versão impressa ISBN: 979-8-428-60490-0
Impressão: Publicado de forma independente
Todos os direitos reservados. Nenhuma parte desta publicação pode ser reproduzida, distribuída ou transmitida de qualquer
forma ou por qualquer meio, incluindo fotocópia, gravação ou outros métodos eletrônicos ou mecânicos, sem a permissão
prévia por escrito do editor, exceto no caso de breves citações incorporadas em revisões críticas e certos outros usos não
comerciais permitidos pela lei de direitos autorais. Para solicitações de permissão, entre em contato com
info@josephnguyen.org
Primeira edição impressa 2022 nos Estados Unidos
 Para Kenna,
um anjo na terra que me ensinou o que é verdadeiramente o amor incondicional e como ele
pode mudar o mundo
ÍNDICE
Agradecimento1
Introdução: O que você vai descobrir neste livro e como tirar o máximo proveito da leitura
Capítulo 1: A Jornada para Encontrar a Causa Raiz do Sofrimento
Capítulo 2: A Causa Raiz de Todo Sofrimento
Capítulo 3: Por que pensamos?
Capítulo 4: Pensamentos vs. Pensamento
Capítulo 5: Se só podemos sentir o que estamos pensando, não precisamos pensar positivamente para nos sentirmos assim?
Capítulo 6: Como a Experiência Humana é Criada - Os Três Princípios
Capítulo 7: Se o pensamento é a causa raiz de nosso sofrimento, como paramos de pensar?
Capítulo 8: Como podemos prosperar no mundo sem pensar?
Capítulo 9: Se pararmos de pensar, o que faremos com nossos objetivos, sonhos e ambições?
Capítulo 10: Amor Incondicional e Criação
Capítulo 11: O que você faz a seguir depois de experimentar paz, alegria, amor e realização no presente?
Capítulo 12: Nada é bom ou ruim
Capítulo 13: Como você sabe o que fazer sem pensar?
Capítulo 14: Como seguir sua intuição
Capítulo 15: Criando espaço para milagres
Capítulo 16: O que acontece quando você começa a viver em não-pensamento (obstáculos potenciais)
Capítulo 17: E agora?
Resumo do não-pensamento
Um guia para parar de pensar
Como você saberá se está em um estado de não-pensamento
Um guia para criar um ambiente não pensante
Estrutura para remover gatilhos de pensamento
Estrutura para criar um ambiente não pensante
Estrutura para implementar o não-pensamento em seu trabalho
Um guia para superar hábitos/comportamentos destrutivos
 RECONHECIMENTO

Obrigado, Sydney Banks, por compartilhar os princípios que você descobriu com o mundo. É
por causa de vocês que pude encontrar a verdade dentro de mim e agora tenho o mesmo
privilégio de compartilhá-la com o mundo.
Obrigado aos meus professores e mentores, Joe Bailey e Michael Neill, por compartilharem
comigo os Três Princípios, que mudaram minha vida para sempre. Você tem minha eterna
gratidão por sua generosidade e coração de serviço que continua dando. Obrigado por tudo o
que fazeis e continuaremos a fazer pelos outros.
Obrigado a todos os meus queridos amigos e familiares (mãe, pai, Anthony, James,
Christian, Bryan e muitos mais) por me ajudarem a descobrir minha própria divindade e por me
incentivarem a escrever este livro. Sem nenhum de vocês, este livro não existiria. Por favor,
saibam que, por sua causa, o impacto que você tem em mim e em qualquer pessoa que algum
dia se deparar com este livro é infinito e continuará a mudar a vida de gerações que ainda não
nasceram.
Obrigada, Kenna, por ser uma das almas mais lindas e efervescentes que já experimentei e
por me mostrar o que é o verdadeiro amor incondicional. Sinto-me eternamente humilhado
pela vossa bela presença e nunca poderei agradecer-vos o suficiente pelo dom do vosso amor
sem fim por mim e por todos que encontrais.
 INTRODUÇÃO
O QUE VOCÊ VAI DESCOBRIR NESTE LIVRO E COMO TIRAR O
MÁXIMO PROVEITO DA LEITURA

Este livro foi escrito para ajudá-lo a encontrar tudo o que você tem procurado e as respostas
para todas as perguntas que você teve toda a sua vida. Compreendo que se trate de uma
afirmação muito ousada, mas em breve verão por que razão tenho total confiança em dizê-lo.
O que eu sei ser a verdade do fundo da minha alma é que você não será a mesma pessoa
que foi depois de ler este livro. A única constante é a mudança. O crescimento é um processo
inevitável da vida, e será impossível você não mudar depois de ler este livro.
"Não podemos mudar o que não estamos cientes e, uma vez que estamos conscientes, não
podemos deixar de mudar." - Sheryl Sanberg
Não importa quem você é, de onde você é, qual é sua formação, o que você fez e não fez,
que status ou riqueza você tem ou não tem, marciano ou não, você pode encontrar paz total,
amor incondicional, realização completa e uma abundância de alegria em sua vida. Prometo
que você não é a exceção, mesmo que possa parecer. O amor não conhece fronteiras. Uma
mente aberta e um coração disposto são tudo o que você precisa para receber todas as
respostas que você estava procurando.
E sim, há implicações e subprodutos extremamente práticos de entender o que está dentro
deste livro, que muitos dos meus clientes de coaching experimentaram, tais como: um
aumento de 2 a 5x na renda, crescimento exponencial em seus negócios, relacionamentos mais
profundos e harmoniosos, superação de vícios ao longo da vida, o desaparecimento
espontâneo de hábitos destrutivos, aumento da saúde, vitalidade, e energia geral. Milagres
como esses ocorrem todos os dias para muitos que entendem os princípios deste livro. E isso é
só a ponta do iceberg. Se eu fosse apenas listar algumas das melhorias e resultados que as
pessoas obtiveram com esse entendimento, mais da metade deste livro seriam apenas histórias
de tais milagres que acontecem diariamente.
Estou relutante em mencionar qualquer um desses resultados "externos" porque não é o
objetivo deste livro. Essas manifestações físicas são o subproduto dessa compreensão de
dentro para fora de como funcionam nossas experiências de vida. Na verdade, só queremos
esses resultados externos, como dinheiro e significado, porque queremos experimentar certos
sentimentos internos, como amor, alegria, paz e realização. O sentimento é realmente o que
queremos em nossas vidas, não as coisas físicas, mas a armadilha é que acreditamos que as
coisas físicas nos darão esses sentimentos. O segredo está no sentimento.
Este livro ajudará a guiá-lo a entender como descobrir a verdade que você já conhece por
dentro e descobrir esses sentimentos que você tem procurado por toda a sua vida.
Agora vamos entrar no guia de como passar por este livro.
Não leia este livro para obter informações, leia-o para obter insights. O insight (ou a
sabedoria) só pode ser encontrado em seu interior. É por isso que é chamado de insight (in-
side). Para encontrar tudo o que você está procurando na vida, você deve olhar para dentro de
si mesmo e descobrir a sabedoria que já existe dentro de você. Todas as respostas estão no
fundo da sua alma. Este livro é apenas um guia para ajudá-lo a procurar no lugar certo. Eu
realmente admiro qualquer um que ainda tenha a esperança de que o que eles estão
procurando ainda está lá fora. Isso significa que você tem esperança. Sem esperança, não
temos nada, então o fato de você estar aqui, lendo isso agora, é um testemunho de sua fé,
coragem e força. Sei com cem por cento de certeza que você encontrará o que procura se
continuar no caminho em que está com a esperança que tem em seu coração.
Quero deixar claro que este livro não é o único que contém verdade. A verdade está em
todos e em tudo. Você deve olhar além da forma (o físico) para ver e experimentar a verdade (o
espiritual). As palavras deste livro não são verdade. Eles apontam para a verdade. Olhe além
das palavras para ver a verdade por si mesmo. A verdade não pode ser intelectualizada; ela só
pode ser experimentada. A verdade está dentro de um sentimento, e é por isso que não pode
ser formulada em uma palavra.
Se você quer encontrar a verdade, olhe além das palavras e procure um sentimento.
Muitos que descobrem a verdade descreverão o sentimento como de paz completa, amor
incondicional e uma quantidade avassaladora de alegria. As pessoas também o descrevem
como o sentimento desconhecido mais familiar. Parece que você finalmente está em casa.
Procure esse sentimento, e tudo será revelado a você. Neste livro, não direi nada que você
ainda não saiba no fundo de sua alma. É por isso que será um sentimento familiar e
desconhecido quando você experimentar a verdade.
Não tente usar seu intelecto para descobrir – você não vai. Assim que você intelectualiza,
você perde. A verdade não vem de memorizar uma ou duas frases. Uma criança pode fazer isso,
mas não entenderá a verdade. A verdade vem na forma de um sentimento. Desse sentimento
virá a sabedoria e a verdade que você está procurando, que o libertarão. É isso que todos nós
estamos buscando, não é mesmo?
O que vou revelar a vocês neste livro parecerá simples. Parecerá quase simples demais, e
seu cérebro (ego) tentará combatê-lo ou tentar torná-lo mais complexo. Vai pensar que não
pode ser tão simples assim. Quando chegar esse momento, quero que você se lembre de que a
verdade é sempre simples. O que é complexo sempre pode ser dividido em suas contrapartes
menores. A verdade não pode ser dividida em constituintes menores, que é o que a torna
verdade. É por isso que a verdade é sempre simples. Se você quer encontrar a verdade,
procure a simplicidade.
Aborde este livro com uma mente aberta e um coração de pura intenção de conhecer a
verdade e você receberá tudo o que estava procurando.
Antes de seguirmos em frente, quero tirar um momento para expressar minha mais
profunda gratidão por você estar aqui e compartilhar seu tempo e atenção comigo. Essas são
algumas das forças de vida mais valiosas que você poderia dar a outro, então obrigado por esse
presente para mim, que você também está dando a si mesmo. Nunca se esqueça de sua própria
divindade, porque é somente através de nossa divindade que temos nossa humanidade.

Com Amor e Luz,

Joseph
 CAPÍTULO 1
A JORNADA PARA ENCONTRAR A CAUSA RAIZ DO SOFRIMENTO

"As pessoas têm dificuldade em deixar o sofrimento de lado. Por medo do desconhecido,
preferem o sofrimento que é familiar." ― Thich Nhat Hanh

Há uma distinção importante a ser feita quando se fala em sofrimento. Quando menciono o
sofrimento neste livro, estou me referindo ao sofrimento psicológico e emocional. Há uma
maneira pela qual, não importa o que aconteça em sua vida, você não precisa sofrer emocional
e psicologicamente.
Não estou dizendo que o que passamos está tudo na cabeça ou inventado. Acontecimentos
terríveis e infelizes acontecem com as pessoas todos os dias. O que estou dizendo é que,
embora experimentemos muita dor em nossas vidas, o sofrimento é opcional. Em outras
palavras, a dor é inevitável, mas a forma como reagimos aos eventos e circunstâncias que
acontecem em nossas vidas depende de nós, e isso ditará se sofremos ou não.
Os budistas dizem que sempre que experimentamos um evento negativo em nossas vidas,
duas flechas voam em nosso caminho. Ser atingido fisicamente por uma flecha é doloroso. Ser
atingido por uma segunda flecha emocional é ainda mais doloroso (sofrimento).
O Buda explicou: "Na vida, nem sempre podemos controlar a primeira flecha. No entanto, a
segunda seta é a nossa reação à primeira. A segunda seta é opcional."
Quando ouvi pela primeira vez essa citação de Buda alguns anos atrás, fiquei confuso
porque, embora entendesse o que ele queria dizer, não sabia como poderia aplicar isso em
minha própria vida. Se alguém tivesse a escolha clara de sofrer e não sofrer, acho que ninguém
em sã consciência escolheria sofrer.
Como posso simplesmente escolher não sofrer? Se fosse tão fácil assim, acho que ninguém
estaria sofrendo mais. Só anos mais tarde me deparei com uma nova compreensão de onde
vem o sofrimento que consegui detê-lo em sua origem.
Ao iniciar minha jornada de autoaperfeiçoamento, me deparei com uma infinidade de
diferentes ensinamentos, estudos e métodos para ajudar as pessoas a superar seus problemas.
Li dezenas, senão centenas de livros, estudei psicologia, fui a terapeutas, ouvi muitos líderes de
pensamento diferentes, tentei mudar meus hábitos, acordar às 4h da manhã, mudar minha
dieta, tornar-me mais estruturado e disciplinado, trabalho paralelo, estudar tipos de
personalidade, meditar diariamente, fazer retiros espirituais, seguir mestres espirituais e
pesquisar diferentes religiões antigas.
Se você nomeá-lo, eu provavelmente já tentei. Eu estava desesperada para encontrar uma
resposta porque eu queria saber como parar de sofrer em minha própria vida, bem como
ajudar os outros a fazer o mesmo. Embora algumas dessas coisas tenham me ajudado a
melhorar gradualmente, isso não impediu meu sofrimento. Eu sempre me sentia
extremamente ansiosa, com medo, insatisfeita, irritada, irritada, frustrada e pesada todos os
dias. Mesmo depois de fazer tudo isso, eu ainda não descobri a resposta e, se estou sendo
honesto, eu estava ainda mais perdido do que antes de começar nesta busca.
 Eu me sentia sem propósito, sem esperança e sem direção. Eu não sabia mais o que fazer,
onde procurar ou com quem falar. Foi só quando eu estava na minha hora mais escura que um
vislumbre de esperança começou a me levar à luz.
De repente, depois de anos e anos de busca, me deparei com um dos meus primeiros
mentores que me ensinou a me tornar um treinador e ele me revelou a resposta de como
posso aliviar meu próprio sofrimento.
A resposta que descobri foi na compreensão de como nossas mentes funcionam e como a
experiência humana é criada.
 CAPÍTULO 2
A CAUSA RAIZ DE TODO SOFRIMENTO

"Quem olha ao seu redor é inteligente, quem olha para dentro dele é sábio." ― Matshona
Dhliwayo

Vivemos em um mundo de pensamento, não de realidade. Sydney Banks disse certa vez: "O
pensamento não é a realidade; no entanto, é através do pensamento que nossas realidades são
criadas." Cada um de nós vive através de suas próprias percepções do mundo, que são muito
diferentes da pessoa ao nosso lado. Um exemplo disso é que você pode estar sentado em uma
cafeteria tendo uma crise existencial de quarto de vida, completamente estressado sobre como
você não tem ideia do que está fazendo com sua vida quando parece que todos os outros têm a
deles juntos, enquanto a pessoa ao seu lado está feliz apreciando sua bebida recém-preparada
enquanto as pessoas assistem pacificamente. Vocês dois estão no mesmo café, cheirando o
mesmo aroma, cercados pelos mesmos estranhos, mas como o mundo parece para vocês dois
não poderia ser mais diferente. Muitos de nós passamos exatamente pelos mesmos eventos ou
estamos no mesmo local ao mesmo tempo, mas estamos tendo experiências completamente
diferentes do mundo.
Aqui está outro exemplo de como vivemos em um mundo de pensamento e não de
realidade. Se você chegar a 100 pessoas diferentes e perguntar a cada uma delas o que o
dinheiro significa para elas, quantas respostas diferentes você acha que terá? Perto de 100
respostas diferentes!
Dinheiro é tecnicamente a mesma coisa, mas significa algo diferente para cada pessoa.
Dinheiro pode significar tempo, liberdade, oportunidade, segurança, paz de espírito, ou pode
significar maldade, ganância e a razão pela qual as pessoas cometem crimes. Por enquanto, não
vou entrar em qual deles está certo ou errado (dica: não há resposta certa ou errada, mas isso é
para um capítulo diferente).
Outra ilustração desse conceito é a seguinte: se você pesquisar 100 pessoas diferentes e
perguntar a cada uma delas o que elas acham do nosso atual presidente, quantas respostas
diferentes você acha que terá?
Mesmo que seja exatamente a mesma pessoa de que estamos falando, obteremos 100
respostas diferentes, porque a maioria das pessoas vive em seus próprios pensamentos e
percepções do mundo. O significado (ou pensamento) que damos a um evento é o que
determina como nos sentimos em relação a ele. Esse significado ou pensamento é o filtro
através do qual vemos a vida a partir de então – por isso, vivemos através de uma percepção da
realidade, não na realidade em si. A realidade é que o evento aconteceu, sem nenhum
significado, pensamento ou interpretação dele.
Qualquer significado ou pensamento que damos ao evento é sobre nós e é assim que nossa
percepção da realidade é criada. É assim que nossa experiência de vida é criada de dentro para
fora.
 Não se trata dos eventos que acontecem em nossas vidas, mas de nossa interpretação
deles, o que nos faz sentir bem ou mal com algo. É assim que as pessoas nos países do terceiro
mundo podem ser mais felizes do que as pessoas nos países do primeiro mundo e as pessoas
nos países do primeiro mundo podem ser mais miseráveis do que as pessoas nos países do
terceiro mundo.
Nossos sentimentos não vêm de eventos externos, mas de nosso próprio pensamento
sobre os acontecimentos. Portanto, só podemos sentir o que estamos pensando.
Vamos hipoteticamente dizer que você realmente odeia seu trabalho, e isso lhe causa uma
enorme quantidade de estresse, ansiedade e frustração. Dói até pisar no prédio onde trabalha
e só de pensar no seu trabalho te deixa furioso. Quando você está pensando em seu trabalho,
você está apenas sentado em um sofá com sua família assistindo a um programa de TV juntos,
mas você está se irritando com a ideia de seu trabalho. Todos os outros estão se divertindo,
menos você.
Neste momento, todos os outros em sua família estão tendo uma experiência de vida
diferente de você, mesmo que o mesmo evento esteja acontecendo. Apenas o pensamento do
trabalho criou uma percepção totalmente diferente da realidade, mesmo que você não esteja
fisicamente no trabalho.
Se fosse verdade que eventos externos nos fazem sentir como nos sentimos por dentro,
então você deveria ser um campista feliz em sua sala de estar, assistindo a um programa de TV
engraçado com sua família toda vez que fizer essa atividade – mas esse não é o caso.
Agora, você pode estar dizendo que só está se sentindo assim porque um evento externo,
seu trabalho, está fazendo com que você se sinta estressado e ansioso. A isso vou fazer a
pergunta: é absolutamente verdade que todas as pessoas sentem exatamente o mesmo em
relação ao trabalho em que estão trabalhando?
Duas pessoas diferentes podem estar fazendo exatamente o mesmo trabalho, mas terão
experiências completamente diferentes desse trabalho. Pode ser a experiência mais incrível e
um emprego dos sonhos para uma pessoa, mas ser o pior pesadelo de outra pessoa e viver o
inferno. A única diferença entre uma pessoa e outra é como elas pensam sobre seu trabalho, o
que determina como elas se sentem em relação a isso.
Agora vamos voltar ao cenário original de você hipoteticamente odiando seu trabalho.
Lembra de quanto estresse, ansiedade e frustração isso te causa quando você pensa sobre isso?
Vamos fazer um rápido experimento mental sobre isso, respondendo à pergunta abaixo:
Quem você seria sem aquele pensamento de que odiava seu trabalho?
Tire 1 minuto para ver o que vem para você e não siga em frente até fazer isso.
Se você não pensar demais e realmente deixar as respostas surgirem de dentro de você,
sem esse pensamento, você provavelmente se sentirá e será feliz, pacífico, livre e leve.
Sem o nosso pensamento habitual sobre um determinado evento ou coisa, nossa
experiência dele muda completamente. É assim que vivemos em um mundo de pensamento,
não de realidade, e como nossa percepção da realidade é criada de dentro para fora, através de
nosso próprio pensamento. Com esse novo entendimento, você acaba de descobrir a causa de
todo o nosso sofrimento psicológico humano...
A causa raiz do nosso sofrimento é o nosso próprio pensamento.
 Agora, antes de jogar esse livro pela sala e acender fogo, não estou dizendo que tudo isso
está em nossas cabeças e que não é real. Nossa percepção da realidade é muito real.
Sentiremos o que pensamos, e nossos sentimentos são reais. Isso é completamente inegável.
No entanto, nosso pensamento parecerá uma realidade inevitável e imutável para nós até
começarmos a ver como nossa realidade é criada. Se sabemos que só podemos sentir o que
estamos pensando, então sabemos que podemos mudar nossos sentimentos mudando nosso
pensamento. Assim, podemos mudar nossa experiência de vida sabendo que ela vem de nosso
próprio pensamento. E se isso é verdade, então estamos a apenas um pensamento de
experimentar algo diferente e transformar toda a nossa vida a qualquer momento – através de
um estado de não pensamento.
Em suma, o momento em que paramos de pensar é quando começa a nossa felicidade.

Um Jovem Monge e o Barco Vazio (Uma História Zen Sobre Como o Pensamento é a Causa
do Nosso Próprio Sofrimento)
Há muito tempo, um jovem monge zen vivia em um pequeno mosteiro localizado em uma
floresta que ficava perto de um pequeno lago. O mosteiro foi ocupado por alguns monges
seniores, enquanto os demais eram recém-chegados e ainda tinham muito a aprender. Os
monges tinham muitas obrigações no mosteiro, mas uma das mais importantes era sua rotina
diária, onde tinham que se sentar, fechar os olhos e meditar em silêncio por horas a fio.
Após cada meditação, eles tinham que relatar seu progresso ao seu mentor. O jovem
monge tinha dificuldade em manter o foco durante sua prática de meditação por uma
variedade de razões, o que o deixava muito louco. Depois que o jovem monge relatou seu
progresso, ou melhor, a falta dele, ao seu mentor, o monge mais velho fez ao jovem monge
uma pergunta simples que tinha uma lição escondida: "Você sabe o que realmente está te
deixando com raiva?" O jovem monge respondeu: "Bem, geralmente assim que fecho os olhos
e começo a meditar, há alguém se movendo e eu não consigo me concentrar. Fico agitado
porque alguém está me perturbando, mesmo sabendo que estou meditando. Como não ser
mais atencioso? E então, quando fecho os olhos novamente e tento me concentrar, um gato ou
um pequeno animal pode passar e me perturbar novamente. A essa altura, mesmo quando o
vento sopra e os galhos das árvores fazem barulho, fico com raiva. Se isso não for suficiente, os
pássaros continuam a chilrear e eu não consigo encontrar paz neste lugar."
O monge mais velho simplesmente apontou para seu pupilo: "Vejo que você fica mais
irritado a cada interrupção que encontra. Isso é exatamente o oposto do que é o objetivo de
sua tarefa ao meditar. Você deve encontrar uma maneira de não ficar com raiva de pessoas, ou
animais, ou qualquer outra coisa ao seu redor que o perturbe durante sua tarefa." Após a
consulta, o jovem monge saiu do mosteiro e olhou ao redor para encontrar um lugar que fosse
mais tranquilo para que ele pudesse meditar pacificamente. Ele encontrou tal lugar na margem
do lago que fica nas proximidades. Trouxe o tapete, sentou-se e começou a meditar. Mas logo
um bando de pássaros caiu no lago perto de onde o monge estava meditando. Ouvindo o
barulho deles, o monge abriu os olhos para ver o que estava acontecendo.
Embora a margem do lago fosse mais tranquila do que o mosteiro, ainda havia coisas que
perturbariam sua paz e ele novamente se irritou. Mesmo não encontrando a paz que
procurava, continuou retornando ao lago. Então, um dia, o monge viu um barco amarrado no
final de um pequeno cais. E então uma ideia o atingiu: "Por que eu não pego o barco, remo até
o meio do lago e medito lá? No meio do lago, não haverá nada que me perturbe!" Ele remou o
barco até o meio do lago e começou a meditar.
Como ele esperava, não havia nada no meio do lago que o perturbasse e ele foi capaz de
meditar o dia inteiro. No final do dia, ele retornou ao mosteiro. Isso continuou por alguns dias e
o monge ficou emocionado por finalmente ter encontrado um lugar para meditar em paz. Ele
não sentira raiva e podia continuar a prática de meditação de maneira calma.
No terceiro dia, o monge sentou-se no barco, remou até o meio do lago e começou a
meditar novamente. Alguns minutos depois, ouviu alguns respingos de água e sentiu que o
barco estava balançando. Ele começou a ficar chateado porque mesmo no meio do lago havia
alguém ou algo o perturbando.
Quando abriu os olhos, viu um barco indo direto em sua direção. Ele gritou: "Leve seu barco
embora, senão você vai bater no meu barco". Mas o outro barco continuava vindo direto em
sua direção e estava a poucos metros de distância. Ele gritou novamente, mas nada mudou e
então o barco que chegava atingiu o barco do monge. Agora ele estava furioso. Ele gritou:
"Quem é você, e por que você bateu no meu barco no meio deste vasto lago?" Não houve
resposta. Isso deixou o jovem monge ainda mais irritado.
Ele se levantou para ver quem estava no outro barco e, para sua surpresa, descobriu que
não havia ninguém no barco.
O barco provavelmente tinha ficado à deriva na brisa e esbarrado no barco do monge. O
monge viu sua raiva se dissipar. Era apenas um barco vazio! Não havia ninguém para se zangar!
Naquele momento, lembrou-se da pergunta de seus mentores: "Você sabe o que realmente
está te deixando com raiva?" E então se perguntou: "Não são outras pessoas, situações ou
circunstâncias. Não é o barco vazio, mas a minha reação a ele que causa minha raiva. Todas as
pessoas ou situações que me deixam chateado e irritado são como o barco vazio. Eles não têm
o poder de me deixar com raiva sem a minha própria reação."
O monge então remou o barco de volta para a costa. Voltou ao mosteiro e começou a
meditar junto com os outros monges. Ainda havia ruídos e distúrbios ao redor, mas o monge os
tratou como o "barco vazio" e continuou a meditar pacificamente. Quando o monge mais velho
viu a diferença, ele simplesmente disse ao jovem monge: "Vejo que você encontrou o que
realmente está te deixando com raiva e superou isso".
 CAPÍTULO 3
POR QUE PENSAMOS?

"Penso, penso e penso, já me pensei na felicidade um milhão de vezes, mas nunca uma vez
nela." — Jonathan Safran Foer

Nós, como humanos, evoluímos para desenvolver uma sofisticada capacidade de racionalizar,
analisar e pensar porque isso simplesmente nos ajudou a sobreviver. Nossas mentes fazem um
trabalho incrível para nos manter vivos, mas isso não nos ajuda a prosperar. Preocupa-se
apenas com a nossa segurança e sobrevivência, mas não com a nossa realização ou alegria.
O trabalho da mente é nos alertar sobre perigos potenciais em nosso ambiente que podem
ameaçar nossas vidas. Ele faz seu trabalho tão bem que não apenas examinará nosso entorno
imediato em busca de ameaças, mas até mesmo referenciará nosso acúmulo de experiências
passadas para criar cenários hipotéticos e prever o que acha que podem ser perigos potenciais
futuros com base em nossas memórias.
Nada disso está errado. A mente está simplesmente fazendo o que foi projetada para fazer.
Quando não entendemos que seu único dever é nos ajudar a sobreviver, então ficaremos
irritados e frustrados com isso. Todo conflito é derivado de um mal-entendido inocente. O
dever da nossa mente é nos manter vivos. O dever da nossa consciência é ajudar-nos a
sentirmo-nos realizados. Sua alma é a razão pela qual você está mesmo nesta jornada em
primeiro lugar - para encontrar paz, amor e alegria para si mesmo.
Sua mente fez um trabalho incrível no que foi feita para fazer, mas agora você pode aliviá-la
de seu trabalho porque não vivemos mais na natureza, onde a morte poderia estar ao virar da
esquina em um arbusto. Se continuarmos usando nossas mentes, ficaremos constantemente
em um estado de luta ou fuga, ansiedade, medo, frustração, depressão, raiva, ressentimento e
todas as emoções negativas, porque a mente acha que tudo é uma ameaça à nossa própria
existência. Se você quer ser livre, feliz, pacífico e cheio de amor, então você precisará deixar de
ouvir apenas sua mente e ir além, sintonizando em algo muito maior que irá ajudá-lo não
apenas a sobreviver, mas a prosperar.
 CAPÍTULO 4
PENSAMENTOS X PENSAMENTO

"Pare de pensar e acabe com seus problemas." ― Lao Tzu

Os pensamentos são as matérias-primas energéticas e mentais a partir das quais usamos para
criar tudo no mundo. Não podemos experimentar nada sem pensar. É importante saber que
pensamentos são um substantivo e não são algo que fazemos, mas algo que temos. Um
pensamento não exige esforço ou força do nosso lado, e é algo que simplesmente acontece.
Também não podemos controlar quais pensamentos surgem em nossas mentes. A fonte dos
pensamentos vem de algo que está além de nossas mentes – o Universo, se quisermos.
Pensar, por outro lado, é o ato de pensar sobre nossos pensamentos. Isso requer uma
quantidade significativa de energia, esforço e força de vontade (que é um recurso finito).
Pensar é envolver-se ativamente com os pensamentos em sua mente. Você não precisa se
envolver com cada pensamento em sua mente, mas quando o faz, isso é pensar.
O pensamento é a causa raiz de todo o nosso sofrimento psicológico.
Agora você deve estar se perguntando, onde os pensamentos positivos se encaixam na
imagem? Pensamentos positivos, ou pensamentos que se sentem bem, não são resultado do
pensamento. Eles são, ao contrário, gerados pelo nosso estado natural de paz, amor e alegria.
Eles são um subproduto de um estado de ser, não um estado de pensamento. Vamos nos
aprofundar sobre isso no próximo capítulo.
Por enquanto, vamos fazer um rápido experimento mental.
Vou lhe fazer uma pergunta e tudo o que você precisa fazer é estar ciente do que você está
vivendo, e vamos rever o que aconteceu depois.
Qual é a quantia de dinheiro dos sonhos que você quer estar ganhando um ano?
Faça uma pausa aqui e aguarde uma resposta aparecer.
Dê a si mesmo cerca de 30-60 segundos para pensar em sua resposta de quanto dinheiro
você quer ganhar em um ano.
Não passe para o próximo passo até que você tenha um trem de pensamento decente
sobre o quanto você quer ganhar.
Agora pegue essa quantidade e multiplique por 5.
O que você acha dessa nova meta dos sonhos para a sua renda quando multiplicamos por
5?
Tome pelo menos mais 30-60 segundos para se tornar consciente de como você está se
sentindo quando pensa sobre isso e ver o que outro pensamento surge para você enquanto
sente suas emoções.
Não siga em frente até que você tenha feito o acima.
Ok, vamos trazê-lo de volta e rever o que aconteceu.
 Depois que eu fiz a primeira pergunta de qual é a quantidade sonhada de dinheiro que você
quer ganhar por ano, em poucos segundos uma resposta apareceu em sua mente. Isso é um
pensamento. Observe o quão rápido e sem esforço isso chegou até você.
Depois que uma resposta apareceu em sua mente, pedi que você pensasse em sua
resposta. O que aconteceu quando lhe pedi para pensar na sua resposta?
Se você é como a maioria das pessoas, provavelmente entrou em uma montanha-russa
selvagem quando começou a pensar sobre o pensamento.
Você deve estar pensando como não tem como ganhar tanto, ninguém da sua família está
ganhando tanto dinheiro, você não sabe ganhar tanto, é estúpido querer tanto dinheiro ou isso
te torna ganancioso.
Observe como você se sentiu quando estava pensando sobre esses pensamentos.
Muito provavelmente não foi tão bom, mas tudo bem, e vou mostrar o que você pode fazer
sobre isso em breve.
Este é um excelente exemplo de pensamento versus pensamento.
Se eu lhe fizer uma pergunta, você terá 100% de um pensamento que surge em sua mente.
Os pensamentos não são inerentemente ruins. Lembre-se de que eles são as matérias-
primas mentais energéticas a partir das quais criamos no mundo.
O momento em que pensamos em nossos pensamentos é quando começamos a ser levados
por uma montanha-russa emocional. Quando pensamos em nossos pensamentos, começamos
a julgar e criticar os pensamentos e experimentamos todo tipo de turbulência emocional
interna.
Quando lhe perguntei quanto queria ganhar, pensou no valor. Esse pensamento era neutro
e não causava nenhum trabalho emocional. Na verdade, você pode ter se sentido expansivo e
animado. Foi só quando você começou a pensar sobre o quanto você queria ganhar, que é o
que causou a insegurança, indignidade, ansiedade, raiva, culpa ou qualquer outra emoção que
você possa ter experimentado.
Isto é o que eu quero dizer com o pensamento é a raiz de todo o nosso sofrimento. Ter o
pensamento inicial de quanto você queria ganhar não causou nenhum sofrimento até que você
começou a pensar no quanto você queria ganhar.
Não é necessário pensar em nossos pensamentos ou julgá-los. Não nos faz bem fazê-lo.
Podemos pensar que o pensamento está nos ajudando, mas tudo o que ele realmente está
fazendo é nos fazer sentir todas essas emoções negativas e indesejadas e nos fazer criar razões
sobre por que não podemos fazer isso ou por que não devemos querê-lo.
A única coisa que foi útil e útil foi o pensamento inicial que surgiu em sua mente quando
perguntei pela primeira vez quanto você queria ganhar. Todo o pensamento que aconteceu
depois foi destrutivo e inútil.
Os pensamentos criam. O pensamento destrói.
A razão pela qual o pensamento destrói é porque, assim que começamos a pensar sobre os
pensamentos, lançamos nossas próprias crenças limitantes, julgamentos, críticas, programação
e condicionamento sobre o pensamento, pensando em infinitas razões sobre por que não
podemos fazê-lo e por que não podemos tê-lo.
Sem pensar, evitamos que toda programação negativa e julgamentos manchem o
pensamento inicial do que você quer criar.
 Se eu lhe perguntasse quais são algumas maneiras de ganhar a quantidade de dinheiro que
você quer, se você ficar sentado lá por tempo suficiente, você experimentará o mesmo
fenômeno de ter pensamentos aleatórios aparecendo em sua cabeça de maneiras que você
poderia fazer isso acontecer.
São pensamentos de criação. Os pensamentos são inerentemente infinitos, expansivos e
energeticamente positivos. Você saberá que está tendo pensamentos do divino quando sentir
emoções positivas, se sentir mais leve e vivo.
Assim que você começar a pensar sobre os pensamentos sobre as maneiras de ganhar o
dinheiro que deseja, você imediatamente se sentirá pesado, restrito, limitado, juntamente com
todo um ataque de emoções negativas. É assim que você saberá se está pensando.
Eu uso meus sentimentos como um radar interno que me diz se estou recebendo
downloads diretos de pensamentos do Universo ou se estou na minha cabeça pensando em
meus pensamentos.
Você só pode sentir o que está pensando, então sentimentos e emoções são como um
painel interno intuitivo que me diz se estou pensando demais ou não.
Se estou tendo muitas emoções negativas, sei que estou pensando demais. Este é outro
exemplo de como somos naturalmente construídos para o sucesso.
Abaixo está um gráfico que compara Pensamento vs. Pensamentos para ajudá-lo a
identificar qual é qual está dentro de sua mente:
 Gráfico de Pensamentos x Pensamento

Atributo Pensamento Pensante

Fonte Universo Ego

Peso Luz Pesado

Energia Expansivo Restritivo

Natureza Infinito Limitado

Qualidade Criativo Destrutivo

Acusação Positivo Negativo

Essência Divino Mortal

Sentimento Vivo Estressante

Emoção Amor Medo

Crença Infinitas Confinando

Possibilidades

Sentido Totalidade Separação

Esforço Fácil Trabalhoso

 CAPÍTULO 5
SE SÓ PODEMOS SENTIR O QUE ESTAMOS PENSANDO, NÃO
PRECISAMOS PENSAR POSITIVAMENTE PARA NOS SENTIRMOS
ASSIM?

"Estamos sempre a apenas um pensamento de distância da paz, do amor e da alegria – que

vêm de um estado sem pensamento." – Dicken Bettinger

Há uma ressalva que ainda não mencionei ao princípio de que só podemos sentir o que
estamos pensando. A maneira mais precisa de descrevê-lo é que só podemos sentir emoções
negativas quando estamos pensando.
O objetivo não é necessariamente parar completamente de sentir emoções negativas.
Algumas das emoções negativas podem ser úteis, como sentir medo ao decidir caminhar por
um beco escuro sozinho sem ninguém à vista.
Essas emoções negativas só são úteis para nós em termos de sobrevivência, mas se não nos
depararmos constantemente com situações de vida ou morte, as emoções negativas são mais
inúteis do que úteis para a maioria de nós.
Vamos avançar com o contexto de que não estamos lutando pela sobrevivência física, então
usaremos o contexto de que emoções negativas não são necessárias na maioria das vezes.
Quando menciono que só podemos sentir o que estamos pensando, a maioria das pessoas
assume que devemos pensar positivo para sentir emoções positivas.
Em vez de convencê-lo se isso é verdade ou não, vamos fazer outro experimento mental
para que você possa experimentar a verdade por si mesmo.
Lembre-se de um momento em que você sentiu a maior alegria e amor que já sentiu em sua
vida e sinta os sentimentos que sentiu naquele momento o máximo que puder por pelo menos
30 segundos.
Que tipos de pensamentos passavam pela sua mente naquele momento de pico em que
você sentia mais alegria e amor? (Não estou perguntando o que você estava fazendo na época,
mas quais pensamentos estavam passando pela sua cabeça naquele exato momento.)
Para muitas pessoas que respondem isso, elas percebem que não tiveram pensamentos
durante aquele exato momento. Para outros, eles dizem que o pensamento era que eles eram
tão gratos ou felizes.
Para aqueles que responderam que tinham o pensamento de que eram gratos, você sentiu
essa alegria e amor antes de ter esse pensamento ou depois?
Leve de 10 a 15 segundos para responder a essa pergunta antes de seguir em frente.
Que insights e epifanias você teve?
O que é louco é que a maioria das pessoas não tinha nenhum pensamento passando por
sua mente quando se sentiam mais felizes e com mais amor em suas vidas. Para aqueles que
tinham o pensamento de que eram gratos, eles se sentiam assim antes de ter esse
pensamento.
 Se eles tinham esse pensamento, isso acontecia depois que eles sentiam os sentimentos,
então o pensamento não poderia ter produzido o sentimento.
Isso nos leva a outra verdade: você não precisa ter pensamentos ou pensar para sentir
emoções positivas.
A parte bonita sobre a verdade é que ela não precisa de justificativa porque pode ser
experimentada aqui agora. Isso não precisa ser provado ou racionalizado para você e você
experimentou essa verdade em primeira mão pelo experimento que acabamos de fazer.
É por isso que não precisamos ter pensamentos ou pensar para sentir emoções positivas,
como alegria e amor.
Nosso estado natural de ser é alegria, amor, êxtase, liberdade e gratidão. Isso pode ser
difícil de acreditar, porque se é natural, por que não nos sentimos assim o tempo todo? Vou
responder isso daqui a pouco.
Se quisermos ver o estado natural de qualquer coisa, uma das melhores maneiras é olhar
para a natureza e o estado dela em sua infância (antes que ela seja afetada e condicionada por
seu ambiente).
Por exemplo, vamos olhar para o estado natural de um bebê. Qual é o estado natural e
padrão de um bebê (supondo que o bebê não foi abusado, negligenciado ou teve quaisquer
problemas físicos)? Os bebês são naturalmente estressados, ansiosos, medrosos e
autoconscientes? Ou eles estão naturalmente em um estado de felicidade, felicidade e amor?
Nosso estado natural de ser é alegria, amor e paz. Portanto, qualquer pensamento que
façamos só nos afastará desses estados naturais de ser, e é por isso que sempre que nos
sentimos extremamente estressados, estamos tendo MUITO pensamento acontecendo. A força
da emoção negativa que sentimos é diretamente proporcional ao quanto pensamos no
momento.
Por outro lado, a intensidade da emoção positiva que sentimos é inversamente
proporcional à quantidade de pensamento que estamos fazendo no momento. Em outras
palavras, quanto menos pensamento temos, mais forte é a emoção positiva que sentimos no
presente.
Para ver a verdade nisso, relembre algumas outras lembranças que você teve quando
estava extremamente estressado e ansioso e veja o quanto o pensamento estava acontecendo
na época.
Leve cerca de 1-2 minutos para fazer isso.
Em seguida, lembre-se de algumas lembranças em que você estava mais feliz ou sentiu mais
alegria e amor e veja o quanto você pensou naquele momento.
Tome mais 1-2 minutos para fazer isso antes de passar a realmente experimentar e
internalizar a verdade do que você vê.
Uma analogia que meu treinador me ensinou que ajudou a cristalizar esse conceito foi
imaginar que nossa mente tem um velocímetro (como em um carro), mas em vez de
quilômetros por hora, são pensamentos por minuto. Quanto mais pensamento tivermos
acontecendo, mais alto será o "medidor de pensamento" e, se tivermos pensamento suficiente,
ele entrará na zona vermelha. É quando nos sentimos extremamente estressados, esgotados,
frustrados e com raiva.
 Não é o conteúdo do nosso pensamento que nos causa estresse, mas que estamos
pensando, ponto final. A quantidade de pensamento que temos em curso está diretamente
correlacionada com a magnitude do estresse e das emoções negativas que estamos
experimentando em um determinado momento. Quando você está experimentando muita
frustração, estresse, ansiedade ou quaisquer emoções negativas, saiba que é porque você está
pensando, e a intensidade dessas emoções está diretamente correlacionada com o quanto o
pensamento está acontecendo.
Portanto, não é o que estamos pensando que está nos causando sofrimento, mas QUE
estamos pensando.
Para resumir, não precisamos tentar "pensar positivo" para experimentar amor, alegria,
felicidade e quaisquer emoções positivas que desejamos, porque é nosso estado natural sentir
essas emoções. As únicas vezes que não sentimos naturalmente essas emoções é quando
começamos a pensar nos pensamentos que estamos tendo, bloqueando assim a conexão direta
com a Inteligência Infinita e nos sentimos estressados, ansiosos, deprimidos e com medo. Não
se trata do conteúdo do nosso pensamento, mas do que estamos pensando, que é a causa raiz
do nosso sofrimento. A intensidade das emoções negativas está diretamente correlacionada
com a quantidade de pensamento que temos no presente. Quanto menos pensamento
tivermos, mais espaço criamos para que emoções positivas aflorem naturalmente.
 CAPÍTULO 6
COMO A EXPERIÊNCIA HUMANA É CRIADA - OS TRÊS PRINCÍPIOS

"Se a única coisa que as pessoas aprendessem era não ter medo de sua experiência, só isso
mudaria o mundo." — Sydney Banks

Em seu nível fundamental, a experiência humana é criada por esses três princípios: Mente
Universal, Consciência e Pensamento. Esses três princípios trabalham juntos para nos permitir
experimentar tudo o que fazemos na vida e, se um dos três estiver faltando, não seremos
capazes de experimentar nada. Esses princípios foram descobertos pela primeira vez por
Sydney Banks e agora tenho o humilde privilégio de compartilhá-los com vocês.
Compreender esses três princípios nos permite saber como podemos nos aliviar de nosso
sofrimento, mas também nos permite criar a partir da Fonte.

Mente Universal
A Mente Universal é a Inteligência por trás de todos os seres vivos. É a força vital e a energia
que está em todas as coisas. É como uma bolota sabe como crescer em uma árvore, como os
planetas sabem como ficar em órbita e como nossos corpos sabem como se curar quando
recebemos um corte. É como nosso corpo sabe como se autorregular e nos manter vivos sem
que tenhamos que fazer manualmente tudo, como respirar e bater nosso coração. A
Inteligência que sabe fazer tudo isso e está em todas as coisas é chamada de Mente Universal.
Muitas pessoas chamam isso de Deus, Inteligência Infinita, Campo Quântico, Fonte e outros
nomes. É daí que vêm os Pensamentos, assim como tudo o mais no Universo. Todas as coisas
estão conectadas pela Mente Universal. Não há separação entre nada, e toda vez que parece
haver separação entre as coisas, é apenas uma ilusão do nosso pensamento. Quando estamos
conectados à Mente Universal, nos sentimos inteiros, realizados, cheios de amor, alegria, paz e
inspiração. É somente quando começamos a pensar (acreditando na ilusão ou no ego) que
bloqueamos esse fluxo da Mente Universal e começamos a nos sentir separados, frustrados,
solitários, com raiva, ressentidos, tristes, deprimidos e com medo.

Consciência Universal
A Consciência Universal é a consciência coletiva de todas as coisas. É o que nos permite ter
consciência de que existimos e conscientes de nossos pensamentos. Sem a Consciência
Universal, não seríamos capazes de experimentar nada. Nossos cinco sentidos não teriam
utilidade porque não há nada a ser observado. Isso é o que dá vida às coisas e as torna
perceptíveis para nós.

Pensamento Universal
 O Pensamento Universal é a matéria-prima do Universo a partir da qual podemos criar. É a
nossa capacidade de pensar e criar forma a partir da energia da Mente Universal.
É o objeto que podemos perceber através da Consciência. Sem o Pensamento, não teríamos
nada a saber. O pensamento é como o DVD que contém todas as informações para que
possamos assistir ao filme na TV. A TV e o DVD player são como a Consciência — ela nos
permite ter um mecanismo para dar vida às informações do DVD para que possamos assistir e
experimentar o filme. A eletricidade necessária para alimentar o aparelho de DVD e a TV é
como a Mente Universal, no sentido de que é a energia/força invisível que conecta e alimenta
todas as coisas. É a Fonte a partir da qual tudo pode funcionar e funcionar.
 CAPÍTULO 7
SE O PENSAMENTO É A CAUSA RAIZ DO NOSSO SOFRIMENTO,
COMO PARAR DE PENSAR?

"Uma mente lotada não deixa espaço para um coração pacífico." — Christine Evangelou

O Céu e o Inferno: Uma Parábola Zen

Um samurai duro e corajoso certa vez se aproximou de um mestre zen que estava
profundamente em meditação. Impaciente e descortês, o samurai exigiu em sua voz rouca tão
acostumada a gritos vigorosos: "Diga-me a natureza do céu e do inferno".
O mestre zen abriu os olhos, olhou o samurai na cara e respondeu com um certo desprezo:
"Por que eu deveria responder a um, nojento e desanimado como você? Um verme como você,
você acha que eu deveria lhe dizer alguma coisa? Eu não suporto você. Saia da minha vista. Não
tenho tempo para perguntas bobas."
Os samurais não suportavam esses insultos. Consumido pela raiva, sacou sua espada e a
ergueu para cortar a cabeça do mestre imediatamente.
Olhando diretamente nos olhos do samurai, o mestre zen declarou ternamente: "Isso é o
inferno".
O samurai congelou. Ele imediatamente entendeu que a raiva o tinha em suas mãos. Sua
mente acabara de criar seu próprio inferno – cheio de ressentimento, ódio, autodefesa e fúria.
Ele percebeu que estava tão fundo em seu tormento que estava pronto para matar alguém.
Os olhos do samurai se encheram de lágrimas. Deixando sua espada de lado, ele juntou as
palmas das mãos e se curvou obsequiosamente em gratidão por essa percepção.
O mestre zen gentilmente reconheceu com um sorriso delicado: "E isso é o céu".

Não é possível simplesmente parar totalmente de pensar, mas o que podemos fazer é
reduzir o tempo que passamos pensando para que ele fique cada vez menor a cada dia que
passa. Eventualmente, podemos chegar ao ponto em que passamos a maior parte do nosso dia
sem pensar e viver em um estado de felicidade a maior parte do tempo.
Quando dizemos que queremos parar de pensar, muitas pessoas assumem que estamos
tentando parar todos os pensamentos em geral. Não é isso que estamos tentando fazer. Agora
que você sabe a diferença entre pensamentos e pensamentos, estamos trabalhando para
permitir que os pensamentos venham e fluam através de nós, enquanto minimizamos o
pensamento sobre esses pensamentos que surgem.
A coisa mais interessante e quase paradoxal de parar nosso pensamento é que não
precisamos fazer nada para minimizá-lo a não ser estar cientes disso. Ao tomarmos consciência
de que estamos pensando e que ele é a causa raiz de todo o nosso sofrimento,
automaticamente nos torna conscientes desse fato e nos desapegamos a ele, permitindo que
ele se estabeleça e passe. Isso não exige quase nenhum esforço e é feito através da presença
pura no momento.
Aqui está uma analogia de um dos meus mentores que ilustra esse conceito:
Imagine que eu lhe dou uma tigela de água turva, suja e turva. Se eu lhe perguntasse, como
você deixaria a água clara, como você faria isso?
Tire 15 segundos para ver quais respostas você encontra antes de seguir em frente.
A maioria das pessoas diz algo na linha de filtrar a água ou até mesmo fervê-la. O que a
maioria das pessoas não percebe é que, se deixarmos a bacia de água suja descansar por um
período de tempo, podemos ver que a sujeira começa a se instalar sozinha na água e, depois de
um tempo, a água fica clara por conta própria.
É assim que nossas mentes também funcionam. Se deixarmos nosso pensamento sentar
sem perturbá-lo, tentando "filtrá-lo" ou "fervê-lo", o pensamento se acomodará por conta
própria e nossas mentes se tornarão livres de pensar. O estado natural da água é claro, e o
estado natural de nossas mentes também é claro, se não o perturbarmos.
Se a vida começa a parecer obscura, desorganizada, estressante e você não sabe o que fazer
a seguir, agora você sabe que é apenas porque seu pensamento está agitando a sujeira,
tornando sua mente turva e difícil de ver à frente. Você pode usar isso como um indicador para
ajudá-lo a perceber que está pensando demais.
Uma vez que nos tornamos conscientes do fato de que estamos apenas sentindo o que
estamos pensando e que o pensamento é a causa raiz de nossa experiência desagradável,
vemos isso pelo que realmente é. Então permitimos que ele se estabeleça, dando-lhe espaço, e
lentamente veremos como começamos a ter uma mente clara novamente.
Você também pode comparar o pensamento com a areia movediça. Quanto mais
combatemos nosso pensamento, mais ele amplifica as emoções negativas e pior fica. O mesmo
vale para a areia movediça. Se estamos em areia movediça, a saída não é lutar contra isso. Se
entrarmos em pânico e tentarmos freneticamente combatê-lo, isso só piora as coisas
apertando o controle que ele tem sobre nós e nos puxando para baixo mais rápido. A única
saída é parar de lutar e permitir que a flutuabilidade natural do seu corpo assuma o controle
para trazê-lo de volta à superfície com facilidade. A única maneira de nos libertarmos de nosso
pensamento é nos soltarmos e confiarmos que nossa sabedoria interior natural nos guiará de
volta à clareza e à paz como sempre foi.
Se você se encontra flutuando entre pensar e não pensar, saiba que está completamente
tudo bem e é normal. Não há como ficarmos em um estado de não pensar a cada segundo de
cada dia e, se tentarmos fazer disso um objetivo, nos causaremos sofrimento ao nos forçarmos
a voltar a pensar novamente.
Somos seres espirituais, infinitos, tendo uma experiência física e finita. Por causa disso,
somos literalmente uma porta viva entre o humano e o divino, então naturalmente oscilaremos
entre os dois estados de nos sentirmos ansiosos/estressados e alegres/pacíficos. Não podemos
controlar ou impedir a oscilação entre pensar e não pensar, mas podemos minimizar o tempo
gasto no pensamento e, assim, criar mais momentos em que nos sentimos alegres, pacíficos,
apaixonados e cheios de amor.
Embora não ser capaz de controlar quando começamos a pensar possa parecer que
estamos amaldiçoados com um destino inevitável, não é algo com que nos preocupar, porque
sempre podemos voltar ao estado de não-pensar. É apenas uma parte da nossa bela
experiência humana.
O que pode nos dar a verdadeira paz é saber que sempre temos esse estado de pura paz,
amor e realização por baixo de qualquer pensamento que possamos ter a qualquer momento.
Esse estado bonito que sempre queremos é algo que nunca podemos perder, mas apenas
esquecer. Mas só porque podemos esquecê-lo não significa que não esteja lá. Assim como
quando se torna noite e o sol se põe, sabemos que o sol está sempre lá, simplesmente não
conseguimos vê-lo. Se pensarmos quando o sol se põe que ele pode nunca mais voltar, então
compreensivelmente teremos muitos pensamentos ansiosos e medrosos. O mesmo vale para o
nosso estado de ser.
Estamos sempre a um momento de lembrar que sempre temos aquele poço infinito de
clareza, amor, alegria, paz e realização. Esqueceremos às vezes, mas quando nos lembramos e
percebemos que estamos presos em nosso pensamento quando experimentamos emoções
negativas, isso por si só nos permitirá voltar para casa ao nosso estado natural de beleza. Tudo
o que temos a fazer é lembrar-nos disso, saber que este é apenas o nosso pensamento, e ter
paz sabendo que o sol não se foi para sempre e que ele vai nascer novamente em breve. Ter
essa compreensão nos permitirá também apreciar a noite por sua existência e papel no
Universo. A partir disso, podemos ver como ela deve fazer parte de nossa experiência humana
e começar a valorizar sua beleza tanto quanto o sol.
 CAPÍTULO 8
COMO PODEMOS PROSPERAR NO MUNDO SEM PENSAR?

"A ansiedade é pensada sem controle. Fluxo é controle sem pensamento." — James Clear

Aqui está uma pergunta que irá guiá-lo para uma visão sobre esta questão:
Que pensamentos passam pela sua cabeça quando você está fazendo seu melhor trabalho
onde você está totalmente cativado e encantado com o que está fazendo no momento?
Leve cerca de 15 segundos para esperar que uma resposta apareça antes de seguir em
frente.
Se você ainda não teve o insight ou a epifania da resposta, aqui está outra pergunta que
pode te apontar na direção certa:
Quando você está amando tanto o que você faz e está completamente absorvido nele que
você perde toda a noção de tempo e espaço (também conhecido como quando você está em
um estado de fluxo completo), que pensamentos estão passando por sua mente como você
está no estado de fluxo no momento?
Faça uma pausa aqui e espere a resposta surgir (dê cerca de 30 a 60 segundos para que o
insight entre).
Quando você está fazendo seu melhor trabalho e está em um estado total de fluxo, onde
não há separação entre você ou o trabalho que você está fazendo, você não está tendo
pensamentos no momento. E se você está tendo pensamentos, ele está fluindo através de você
sem que você precise pensar sobre isso. Em outras palavras, o estado de pico de desempenho
para os seres humanos pode ser descrito como o estado de não-pensamento. Pode parecer
loucura, mas fazemos nosso melhor trabalho quando não estamos pensando, e você apenas
provou isso com sua própria experiência.
Aqui está outro exemplo que ajudará a iluminar a verdade deste tópico. Quando atletas
profissionais ou mesmo olímpicos estão competindo, você acha que eles estão pensando e
analisando demais cada coisa que está acontecendo durante o jogo? Que pensamentos ou
pensamentos você acha que está acontecendo durante a competição para eles? Os atletas de
melhor desempenho descreverão quando estiverem em seu estado de pico que estão na
"zona". Essa "zona" é o estado de fluxo ou o estado de não-pensamento.
Na cultura japonesa, eles têm uma bela palavra para descrever esse fenômeno: mushin.
Aqui está a definição de Shotokantimes:
"Mushin é alcançado quando a mente está livre de pensamentos aleatórios, livre de raiva,
livre de medo e, particularmente, livre de ego. Aplica-se durante o combate, e ou outras facetas
da vida. Quando o mushin é alcançado durante o combate, há uma ausência de pensamentos
soltos ou divagantes. Deixa o praticante livre para agir e reagir sem hesitação. Ele reage de
acordo com todo o estudo e treinamento que trouxe o karateca até aqui. Confiando não no que
você acha que deve ser seu próximo movimento, mas no que sua reação treinada, instintiva e
subconsciente o direciona a fazer."
 Após os treinos, o pensamento atrapalha o desempenho dos atletas e o mesmo vale para
todos. Só hesitamos, somos relutantes, temos dúvidas, inseguranças e medos apenas quando
começamos a pensar e analisar demais. Funcionamos e desempenhamos o nosso melhor e
incorporamos todo o nosso potencial no momento em que entramos em um estado de não-
pensamento. Sem pensar, estamos livres das limitações do ego e somos capazes de criar as
coisas mais incríveis do mundo. Não estou pedindo que você adote essa crença, mas que a
experimente e a experimente por si mesmo para que você obtenha o insight para torná-la sua.
 CAPÍTULO 9
SE PARARMOS DE PENSAR, O QUE FAREMOS COM NOSSOS
OBJETIVOS, SONHOS E AMBIÇÕES?

"Não há limitações para a mente, exceto aquelas que reconhecemos." — Napoleon Hill

Penso, portanto, sofro.

Quando finalmente entendi que o pensamento era a causa raiz de todo o meu sofrimento, eu
estava pulando para cima e para baixo, animada, aliviada e grata por descobrir o verdadeiro
motivo de tudo de negativo que experimentei em minha vida. Esse êxtase durou pouco, pois
logo depois que a exuberância se instalou, os próximos pensamentos surgiram em minha
mente:
Se pensar é a causa raiz de todo o meu sofrimento e eu simplesmente paro de pensar,
como eu vivo minha vida agora? E todos os meus objetivos, sonhos e ambições? Deixo de
querer coisas na vida? Será que vou me virar em uma batata de sofá e não fazer mais nada com
a minha vida?
Caso você esteja se perguntando, sim, eu sou telepático e sim, posso ler sua mente. Apenas
brincando, mas se você está se perguntando como eu escrevi as perguntas exatas ou muito
semelhantes e sabe quais pensamentos você provavelmente tem agora, é porque eu sou
humano também, ao contrário da crença popular. Todos nós estamos passando por jornadas
semelhantes de despertar para o nosso Eu Verdadeiro, então tenha certeza de que muitas
pessoas estão tendo exatamente os mesmos pensamentos que você está tendo agora ao ver
sua verdadeira magnificência.
Agora voltemos à questão do que fazemos sobre nossos objetivos, sonhos e ambições se
pararmos de pensar. Enquanto eu refletia sobre essas questões, uma quantidade incrível de
medo e ansiedade começou a surgir, porque pensei que teria que desistir de tudo isso e me
tornar um monge no meio das montanhas.
Eu definitivamente não estava pronto para fazer isso. Por mais que eu desejasse ser tão
iluminada e desapegada da minha vida, eu genuinamente gostava de estar no mundo,
experimentando a plenitude da vida com outras pessoas, mesmo que uma grande parte da
minha vida fosse cheia de sofrimento.
Aqui está o que eu descobri sobre o que fazer com nossos objetivos e sonhos com esse
novo entendimento. Como mencionamos nos capítulos anteriores, há uma diferença entre
pensamentos versus pensamentos. A fonte dos pensamentos e a fonte do pensamento são
diferentes, e a fonte é o que vai ditar se causa sofrimento ou não.
Da mesma forma, de onde vêm nossos objetivos e sonhos determinará se nos sentimos
bem em persegui-los ou não. Como tudo neste mundo, não há nada inerentemente bom ou
ruim, apenas o nosso pensamento o faz. Metas, sonhos e ambições não são bons ou ruins,
então não é realmente uma situação ou outra, mas mais sobre de onde esses objetivos estão
vindo.
 Existem duas fontes de objetivos: objetivos criados a partir da inspiração e objetivos
criados a partir do desespero.
Quando as metas são criadas por desespero, sentimos uma grande sensação de escassez e
urgência. Parece pesado, como um fardo, podemos até nos sentir intimidados pela tarefa
colossal a que acabamos de nos comprometer, a síndrome do impostor e a dúvida sobre si
mesmos começam a se manifestar, e sempre sentimos que nunca temos tempo suficiente para
nada. Seguimos nossa vida freneticamente, desesperadamente em busca de respostas e
maneiras de realizar nosso objetivo mais rápido, sempre olhando para fora, nunca sentindo o
suficiente ou que nunca podemos obter o suficiente. O pior de tudo é que, se por acaso
alcançarmos nosso objetivo, dentro de algumas horas ou dias depois, todos esses mesmos
sentimentos de falta começam a ressurgir. Começamos a não nos sentir satisfeitos com o que
fizemos, incapazes de saborear nossas conquistas e, como o que fizemos nunca parece ser
suficiente, sentimos o mesmo em relação a nós mesmos. Sem saber mais o que fazer,
procuramos orientação externamente para ver o que os outros estão fazendo e vemos que
continuam fazendo a mesma coisa. Assim, seguimos em frente e passamos a estabelecer outra
meta por desespero, na tentativa de escapar de todos os sentimentos negativos que corroem
nossa alma. Quando nos aprofundamos um pouco mais nesses tipos de metas que
estabelecemos, todas elas são tipicamente "metas médias" e não "metas finais". Em outras
palavras, as metas que estabelecemos nesse estado de desespero são todas um meio para um
fim. Há sempre uma razão pela qual queremos atingir o objetivo e é sempre por outra coisa.
Por exemplo, queremos criar um negócio multimilionário porque queremos liberdade
financeira, ou queremos deixar nosso emprego para que possamos escapar do estresse e da
ansiedade que vem disso. Sentimos que TEMOS que fazer essas coisas em vez de QUERER.
Metas criadas a partir do desespero são tipicamente "realistas" e criadas a partir da análise do
nosso passado e do que achamos "plausível" no momento. Parece muito confinante e limitante.
Embora esses tipos de objetivos e sonhos possam nos empolgar no momento, assim que
começamos a tentar criá-lo, sentimos falta e estamos desesperados para dar vida ao sonho.
Paradoxalmente, se acabamos alcançando um objetivo criado a partir do desespero, acabamos
nos sentindo ainda mais vazios do que antes dele. A próxima coisa "lógica" que tendemos a
fazer é estabelecer um objetivo ainda maior a partir de um desespero ainda maior para,
esperançosamente, nos fazer sentir inteiros por dentro.
É assim que a maioria de nós define nossos objetivos e como vivemos nossas vidas.
Também não estou dizendo isso para criticar ou julgar, mas para revelar a realidade disso. A
única razão pela qual eu era capaz de descrevê-lo em detalhes dolorosos e excruciantes era
porque essa era a minha vida.
Aqui está a boa notícia: não é sua culpa que você estabeleça metas dessa forma, se você
estiver e houver uma saída. É através da criação de objetivos e sonhos a partir da inspiração em
vez do desespero.
Quando criamos metas por inspiração versus desespero, é uma história completamente
diferente. Nesse estado, estamos criando porque nos sentimos profundamente comovidos,
inspirados e expansivos. Parece mais um chamado do que uma obrigação. É como se houvesse
uma força poderosa da vida vindo de dentro de nós, querendo ser expressa através de nós para
se manifestar no mundo físico. É por isso que os pintores pintam, por que os dançarinos
dançam, por que os escritores escrevem e por que os cantores cantam, mesmo que nunca
sejam pagos ou vivam disso. Nos sentimos puxados por uma força para criar algo. Gravitamos
em torno disso. Sentimo-nos compelidos a fazê-lo. Quando nos sentimos assim, estamos
criando a partir de um lugar de abundância em vez de falta.
O mais surpreendente de tudo é que, neste estado, estamos criando não por qualquer
motivo, a não ser porque simplesmente queremos. Não criamos porque sentimos que
PRECISAMOS. Criamos porque simplesmente queremos e não há outra razão. Não estamos
criando essas metas para que possamos fazer outra coisa ou usá-las como um meio para obter
outra coisa que queremos. Essa criação vem de um lugar de totalidade e abundância. É um
transbordamento de amor e alegria pela vida. Esta é a razão pela qual a maioria de nós quer ou
tem filhos. Não é para que possamos dar leite aos nossos filhos por seu dinheiro quando eles
tiverem idade suficiente para trabalhar e, esperançosamente, usá-los como um plano de
aposentadoria. Queremos ter filhos porque queremos compartilhar a abundância do que temos
com eles, e isso vem de um lugar de compartilhar o que temos muito versus tentar tirar algo
deles.
Esse sentimento de inspiração profunda é incrivelmente difícil de descrever porque não
vem deste mundo. Realmente não vem de nós, mas através de nós de algo maior do que nós.
Gosto de chamar esse sentimento de inspiração divina porque as ideias e a visão que temos do
que queremos criar parecem ser muito maiores do que poderíamos imaginar ou inventar a nós
mesmos. Como a inspiração divina não vem de nós, mas de algo maior, ela não analisa ou
confia em dados passados ou no que você ou qualquer pessoa no mundo já realizou. A
inspiração divina é o que acontece quando criações e invenções inovadoras são criadas que
pareciam impossíveis há pouco tempo. Não conhece fronteiras, limites ou restrições. É uma
força incrivelmente expansiva que nos energiza e eleva, fazendo-nos sentir como se
estivéssemos "altos" na vida. Nesse estado, nos sentimos inteiros, completos, cheios de amor
incondicional, alegria e paz. Não analisamos, comparamos, criticamos, julgamos ou
racionalizamos nada, mas sim vivemos, amamos, compartilhamos, damos, criamos, crescemos
e nutrimos. É realmente um dos maiores sentimentos que podemos experimentar, e é
realmente um dom que podemos experimentar o divino como humanos (e é porque somos da
mesma fonte).
Todo mundo já experimentou esse sentimento profundo e desejo de criar algo maravilhoso
no mundo que é por pura inspiração e não desespero. Antes de passar para o próximo
parágrafo, encorajo-o a testar essa teoria. Faça uma pausa aqui e passe alguns minutos
pensando em momentos em sua vida em que você sentiu um sentimento avassalador e desejo
de criar algo magnífico porque se sentiu profundamente inspirado e chamado. Não importa se
você realmente criou ou não, mas pense em um momento em que você sentiu esse sentimento
de criar a partir da inspiração.
Não é apenas um dos sentimentos mais incríveis de todo o mundo? A maioria de nós sente
essa inspiração divina, mas depois a suprime assim que começamos a pensar em fazê-la.
Começamos a nos pensar em dúvida, racionalizar por que não podemos fazer isso, dizer a nós
mesmos que é irrealista, como devemos nos concentrar em coisas mais importantes e que não
somos bons o suficiente para fazê-lo. Assim que começamos a pensar no pensamento de que
queremos criar, ele desliga completamente a fonte dessa inspiração e voltamos a viver a vida
como de costume. Quando cortamos essa fonte, também cortamos os sentimentos de
abundância, exuberância, êxtase, alegria, puro amor incondicional, e voltamos aos sentimentos
de dúvida, ansiedade, frustração, tristeza e nos sentimos confinados, presos e frustrados com
nossas vidas.
Só podemos seguir um chamado de cada vez, seja inspiração ou desespero no momento
presente. Os dois não podem coexistir ao mesmo tempo, mas podemos flutuar entre os dois
dependendo de quanto pensamento está acontecendo.
Quando paramos de pensar, não deixamos de ter metas e sonhos, na verdade caímos de
volta em nossa verdadeira natureza e começamos a criar metas e sonhos por inspiração versus
desespero. Começamos a permitir que pensamentos do Universo entrem em nossa mente que
nos levem à inspiração divina para criar algo que nunca foi criado antes no mundo. Quando
seguimos a inspiração divina, nos sentimos vivos, inteiros, alegres, amor, paz e realização.
Então, como podemos saber quando um objetivo ou sonho é criado por inspiração ou
desespero?
Uma maneira simples de saber se um objetivo ou sonho é criado a partir da inspiração é
lembrar a distinção entre pensamentos e pensamentos. Objetivos e sonhos que vêm na forma
de pensamento são criados a partir da inspiração. Metas e sonhos que vêm do pensamento são
criados a partir do desespero.
Normalmente, quando pensamos, analisamos, julgamos, criticamos, racionalizamos e
usamos nosso passado para tentar criar nossos novos objetivos, mas essa forma de criar metas
parece extremamente restritiva e limitante. Normalmente, não nos sentimos bem ao criar
esses tipos de metas e, quando as perseguimos, também não nos sentimos bem, já que é tudo
por desespero.
Outra maneira de identificar os dois é sentir como você se sente energeticamente. Metas e
sonhos criados a partir do desespero serão muito pesados, desgastantes, confinantes e vazios.
Tendemos a sentir muita escassez, medo e estresse, como se tivéssemos que fazer isso ou que
somos obrigados. Com esses tipos de objetivos, parece que, se não conseguirmos, haverá
consequências terríveis, daí a alta pressão e os riscos (tenho certeza que você pode ver agora
como isso pode criar a sensação de desespero). Além disso, sentimos que estamos tentando
alcançar esses objetivos para escapar de nossa situação atual e sair de algo. Nossas metas
criadas neste estado são tipicamente metas de meio, o que significa que queremos alcançar
essas metas para que possamos fazer outra coisa depois, como ter o objetivo de deixar nosso
emprego. Muito provavelmente você terá esse objetivo porque quer ir fazer algo que
realmente goste, mas você pode ver como o objetivo de deixar seu emprego é apenas um
objetivo de meio para você ir fazer outra coisa. Ou ter uma meta de ganhar US$ 1 milhão
normalmente é definido porque você quer ter liberdade financeira e viajar pelo mundo. Esses
objetivos são sempre um meio para um fim e não o fim em si. Há sempre uma razão pela qual
queremos alcançar esses objetivos e isso nos faz sentir muito vazios por dentro.
Quero enfatizar que nenhum desses objetivos é inerentemente ruim ou que não devemos
ter objetivos de querer ganhar dinheiro ou deixar nossos empregos. Se esses objetivos são
criados a partir da inspiração, isso é completamente diferente. Depende apenas da origem dos
objetivos e não necessariamente do objetivo em si. Esta é uma distinção importante a fazer,
caso contrário, você passará a maior parte do seu tempo debatendo e se estressando sobre se
este é o objetivo certo para você ou não. Não há objetivo certo ou errado, apenas objetivos
criados a partir da inspiração ou do desespero. Só depende de como você quer se sentir por
dentro e quando você está ciente desses dois tipos de objetivos e como eles se manifestam,
então você será capaz de se sentir feliz enquanto cria coisas incríveis em sua vida.
Por outro lado, objetivos e sonhos criados a partir da inspiração (que vem do pensamento)
parecem muito leves, energizantes, edificantes e expansivos. Tendemos a nos sentir animados,
alegres e, o mais importante, inspirados. Não sentimos que TEMOS que criá-lo, mas que
QUEREMOS. Em vez de sentir que você PRECISA fazer isso, você se sente inspirado a.
Praticamente não há pressão porque não estamos tentando sair de algo ou escapar de nossa
situação atual cumprindo esse objetivo. Não há escassez ou urgência porque não sentimos que
estamos criando a partir de um lugar de falta, mas sim de um lugar de abundância e só
queremos compartilhá-lo com o mundo. Como vem da inspiração, não estamos fazendo isso
para tirar algo dela para que possamos fazer outra coisa. Não é um objetivo de meio, mas
simplesmente um fim em si mesmo. Não há "razão" para criá-lo. Não estamos criando para nos
sentirmos inteiros, mas estamos criando porque nos sentimos inteiros e queremos dar daquele
lugar, não esperando nada dele.
Tenho certeza de que você pode ver a diferença gritante entre os dois agora e que você
pode dizer em que tipo seus objetivos atualmente se enquadram. Se a maioria dos seus
objetivos se enquadram na categoria de desespero, não se preocupe, porque a maioria das
pessoas tem metas criadas a partir do desespero, incluindo eu mesmo antes que eu soubesse
um caminho melhor.
Então, como criar metas e sonhos a partir da inspiração versus do desespero?
Criar objetivos e sonhos a partir da inspiração divina não é algo que você precisa tentar
fazer. Naturalmente, temos pensamentos de inspiração infinita o tempo todo. Se você olhar
para as crianças, elas naturalmente têm os sonhos e imaginações mais selvagens do que
querem fazer. Quase nem registra em suas mentes que eles não podem fazer algo na maioria
das vezes. A única diferença entre nós e as crianças é que aprendemos a desligar todos esses
pensamentos de inspiração que contêm nossos sonhos, esperanças e objetivos que realmente
queremos ver manifestados no mundo. Nossas mentes estão cheias mais de razões de por que
não podemos do que pensamentos sobre o que queremos criar.
Temos inatamente um fluxo infinito de inspiração que vem através de nós, mas bloqueamos
esse fluxo assim que começamos a pensar nos pensamentos que temos, o que causa
insegurança, autossabotagem e ansiedade. Pense no fluxo de inspiração para criar como um
rio. O rio sempre corre até que o homem coloca algo ali para bloqueá-lo, como uma represa.
Então, quando a barragem está lá, perguntamos por que há tantos peixes morrendo, animais
desaparecendo e florestas diminuindo, quando tudo o que precisamos fazer é devolver o rio de
volta ao seu estado natural e tudo estará funcionando perfeitamente bem, do jeito que a
natureza pretendia.
Isso é o mesmo para nossas mentes e nossos objetivos. Sempre sonhamos, temos grandes
objetivos e sabemos o que fazer em todos os momentos em que somos aproveitados em nossa
sabedoria interior e inteligência interior, livres de pensar. Se simplesmente não pensarmos em
nossos pensamentos, qualquer tipo de pensamento sobre sonhos, metas e desejos que surgem
naturalmente são todos do divino e é assim que você "cria" metas a partir da inspiração versus
desespero.
Uma questão que me ajuda muito a sedimentar o pensamento e explorar o poço ilimitado
de possibilidades do que eu poderia criar é:
"Se eu tivesse dinheiro infinito, já tivesse viajado pelo mundo, não tivesse medo e não
recebesse nenhum reconhecimento pelo que faço, o que eu faria ou o que eu criaria?"
Sempre que fazemos perguntas, as respostas sempre surgem. É impossível para o nosso
cérebro ouvir uma pergunta e não chegar a uma resposta. Então, quando você se faz essa
pergunta, tudo o que começa a surgir para você sem nenhum pensamento manual será do
divino e da inspiração versus desespero.
A forma como a pergunta é formulada é extremamente importante porque remove a
maioria dos pensamentos, medo, críticas e razões externas de por que você gostaria de fazer
algo, então concentra sua resposta no que você realmente quer criar (geralmente não é por
nenhuma outra razão além de você apenas querer criá-la porque é divertido), sem influências
do mundo material.
Tente fazer a pergunta e ver o que surge para você! Você ficará surpreso com o que surgirá,
mas não se prenda ao seu pensamento quando esses seus verdadeiros sonhos começarem a ser
revelados a você.
Para uma mente sem os limites do pensamento, tudo é possível.
 CAPÍTULO 10
AMOR INCONDICIONAL & CRIAÇÃO

"O maior poder que a humanidade poderia alcançar é o poder do amor incondicional. É quando
as pessoas amam sem limitações, condições ou limites." — Tony Green

Amor Incondicional
Aprendi sobre o amor incondicional com minha extraordinária namorada, Makenna. Durante a
maior parte da minha vida, sempre questionei tudo. Eu tinha que saber a razão por trás de por
que as coisas eram do jeito que eram, caso contrário, eu iria enlouquecer. Eu não podia
simplesmente experimentar a vida sabendo o significado e o raciocínio por trás de tudo.
Naturalmente, como qualquer pessoa faria em um relacionamento depois de namorá-la por
cerca de um ano na época, perguntei a Makenna por que ela me amava. Ela inocentemente
respondeu que não sabia o porquê, apenas sabia que sabia. Então ela me perguntou por que eu
a amava e eu listei dezenas de razões diferentes. Variou de seu lindo sorriso a sua risada
adorável, o quanto seu coração é puro, o quanto ela ama sua família, o quão inteligente ela é, e
a lista continua quase indefinidamente.
Estamos namorando há 6 anos e a cada poucos meses depois dessa primeira vez que eu
perguntava, eu perguntava por que ela me amava e mesmo até este ponto, ela ainda diz a
mesma coisa, "Eu não sei, eu só sei que eu te amo - muito."
Isso me incomodou um pouco por tanto tempo, porque eu não entendia por que ela não
sabia por que me amava. Eu poderia listar 50 razões pelas quais eu a amava, mas ela não
poderia listar algumas. Mesmo ao longo dos anos, eu a amava tanto que não me importava que
ela não soubesse. Eu simplesmente aceitei e continuei a amá-la de qualquer maneira, porque
eu não podia me ajudar.
Só há alguns meses é que percebi por que ela não conseguia pensar em razões pelas quais
me amava. Comecei a questionar as razões que eu tinha para amar Makenna. Depois tive uma
epifania que mudou minha vida para sempre.
Eu me perguntei, eu a amava por causa de sua risada ou porque ela adora ajudar outras
pessoas? O que acontece se ela não rir um dia ou não ajudar alguém naquele dia? Eu deixo de
amá-la se ela não fizer as coisas que eu disse que foram as razões pelas quais eu a amo? Percebi
que se eu crio razões para amá-la, então isso condiciona meu amor por ela a esses traços ou
ações específicas e se ela não os faz, então eu não a amo. É claro que isso não é verdade.
Naquele momento, tive a impressionante percepção de que Makenna não podia listar
razões de por que ela me amava porque seu amor por mim era incondicional. Não havia razões
para que ela me amasse, porque se ela tivesse razões, isso significaria que ela só me amava se
eu estivesse exalando essas características ou fazendo as coisas que ela tinha em mente.
Seu amor por mim não é baseado no meu humor ou no que eu fiz, seu amor por mim vai
além de todas as "razões" e não vem de um lugar de reciprocidade. Ela não me ama porque eu
a amo, nem está me amando por causa do que eu posso fazer por ela. Ela está experimentando
tanto amor dentro de si mesma que é um derramamento de uma abundância de amor que ela
está me presenteando incondicionalmente.
Tentar articular o sentimento disso e de onde ele vem é provavelmente a coisa mais difícil
que já fiz na minha vida, porque estou tentando descrever o indescritível.
Com essa experiência, aprendi a tornar meu amor por Makenna incondicional, não
colocando razões ou condições para quando eu a amaria (porque se eu fizesse isso, por padrão
eu colocaria condições sobre quando eu não a amaria). Há tanto amor em mim agora porque
eu experimentei isso que há simplesmente uma onda de amor incondicional onde eu não posso
deixar de amá-la, não importa o que aconteça. Esse amor incondicional não vem de razões
externas, mas vem de dentro da fonte infinita de onde todos viemos.
Estamos todos ligados a esse amor puro e incondicional, que é Deus, o Universo, ou
qualquer nome que você escolher usar. A única coisa que atrapalha isso é o nosso próprio
pensamento, que nos separa e nos corta desse amor incondicional.

Criação Incondicional
A criação incondicional é a forma mais pura de criação que existe. Quando algo é criado a
partir do amor incondicional, não podemos deixar de ficar ali e admirá-lo com admiração. A
criação incondicional é sempre inovadora, única, nova, cativante, ousada, diferente,
revolucionária à sua maneira. Pouquíssimas pessoas atuam nesse espaço porque sempre
colocamos condições em torno do que fazemos ou fazemos.
Por exemplo, sempre que estamos trabalhando para alcançar um objetivo de ganhar mais
dinheiro, podemos ir e tentar criar renda para nós mesmos. Isso é criação condicional porque
ninguém quer dinheiro só para ter dinheiro. A maioria das pessoas quer dinheiro para outra
coisa ou para poder usá-lo para outra coisa que desejam.
Isso, por natureza, torna condicional o que eles estão criando. Eles só estão criando isso
porque querem algo mais fora disso. Quando criamos algo para outra coisa, normalmente não
gostamos do processo de criar, porque é sempre apenas um meio para um fim, nunca um fim
em si mesmo.
É por isso que sempre sentimos que estamos perseguindo, moendo, correndo, tentando e
nos sentindo constantemente estressados e sobrecarregados. Mesmo depois de atingirmos
nosso objetivo, só vamos aproveitar por esses poucos segundos e depois partimos para outro
objetivo que temos que perseguir, porque nunca conseguimos o que estávamos procurando.
O que buscamos, em última análise, são sentimentos. Queremos mais dinheiro para ter
uma sensação de segurança e paz. Queremos passar tempo com nossa família porque isso nos
faz sentir muito amor e alegria. Queremos fazer o que amamos porque isso nos dá uma
sensação de realização por dentro. Todos esses são, em última análise, sentimentos que
estamos tentando obter, mas continuamos pensando que o objetivo ou objeto que queremos
nos dará esses sentimentos. Essa ideia é inerentemente falha porque nossos sentimentos só
podem ser gerados de dentro de nós, não de coisas externas. Coisas externas podem nos levar
a criar os sentimentos, mas, em última análise, somos nós que produzimos esses sentimentos
de dentro de nós mesmos.
 O que é paradoxal (como tudo na dualidade da vida), é que quando criamos algo sem
condições ou razões, na verdade sentimos imediatamente todos os sentimentos positivos que
queremos.
Criação incondicional é criar algo sem que seja para outro propósito, mas puramente para
criá-lo porque só queremos criá-lo. Não é por dinheiro, fama, amor ou qualquer outra coisa.
Nós o criamos simplesmente porque queremos criá-lo. Isto é criação a partir da abundância.
Quando criamos a partir desse estado, já nos sentimos inteiros por dentro e todo o amor que
queremos sentir é o que estamos sentindo no momento.
Só podemos perseguir a criação incondicional se estivermos no estado de não-pensamento.
Nossos cérebros nos farão pensar que é inútil fazer algo simplesmente porque queremos, mas
esse é o segredo. Assim que fazemos as coisas sem outra razão, entramos no reino de viver
nossa vida incondicionalmente. É quando experimentamos fluxo, unidade e uma conexão direta
com o Universo/Deus.
 CAPÍTULO 11
O QUE VOCÊ FAZ A SEGUIR DEPOIS DE EXPERIMENTAR PAZ,
ALEGRIA, AMOR E REALIZAÇÃO NO PRESENTE?

"Não pense. Complica as coisas. Apenas sinta, e se ele se sentir em casa, siga seu caminho." —
R.M. Drake.

Se você tem aplicado os princípios do livro, provavelmente conseguiu encontrar a paz através
do não-pensamento. Se não, eu encorajo você a lembrar que todos os nossos sentimentos
negativos vêm do nosso pensamento. Tudo o que você precisa fazer é tomar consciência desse
fato, que vai acalmar o pensamento assim como os detritos que se instalam na água suja. Uma
vez que você vê que é apenas o seu pensamento e que não há nada a temer, então você
experimentará a verdadeira paz em sua vida no presente.
Uma vez que você tenha sido capaz de experimentar a paz, você pode estar inseguro sobre
o que fazer a seguir. Neste momento, você pode estar sentindo preocupação, ansiedade e
dúvida. Muitos dos meus clientes, incluindo eu, começaram a se perguntar se eles perderam a
vantagem e a vontade de fazer qualquer coisa no mundo. Não se preocupe, isso tudo é normal
e faz parte do processo de despertar.
Você já aprendeu a parte mais difícil, que é praticar o não pensar e evitar que seu
pensamento negativo controle sua vida.
A razão pela qual nos sentimos preocupados, ansiosos e duvidosos depois de termos
experimentado a paz é porque acabamos de deixar de lado tudo o que pensávamos saber no
mundo. O que de fato aconteceu foi a morte do ego pessoal. Uma consequência natural é que,
uma vez que o ego pessoal é ameaçado, ele fará tudo o que estiver ao seu alcance para
recuperar o controle sobre sua vida novamente.
O ego é algo do qual não podemos nos livrar para sempre, e é por isso que, mesmo depois
de experimentar a paz, pode haver sentimentos de dúvida, preocupação e ansiedade surgindo.
É nesse momento que o ego (pensamento) voltará para tentar recuperar seu trono. Mas não se
preocupe porque você já aprendeu como pode desmantelar rapidamente seu ego (seu
pensamento) lembrando que seu pensamento é a única causa de seus sentimentos negativos. A
questão é não tentar impedir que seu pensamento entre em sua mente, mas encurtar o tempo
que leva para você lembrar que é apenas seu pensamento que está causando as emoções
negativas. É impossível impedir que o pensamento aconteça porque ele está muito enraizado
em nós.
Por exemplo, é em nossa natureza humana que, quando de repente vemos que estamos
prestes a pisar em uma cobra venenosa em nosso caminho, surtamos. Mas quando você
percebe que é apenas um pedaço de corda, você vê através da ilusão, sabendo que seu
pensamento é o que fez com que você ficasse com medo e você retoma sua caminhada
tranquila na bela trilha. Não podemos impedir essa reação inicial, mas sempre podemos nos
lembrar da verdade e retornar ao nosso estado natural de paz – e isso é tudo o que importa.
 Outra razão pela qual podemos sentir ansiedade, preocupação e dúvida quando
experimentamos paz é porque estávamos usando uma quantidade colossal de energia quando
estávamos pensando o tempo todo. A maioria das pessoas passa a maior parte do dia em
estado de estresse (pensamento), que consome enormes quantidades de energia. Quando
paramos de pensar, essa energia que você costumava usar para pensar agora está "liberada",
mas ainda não foi direcionada para lugar nenhum e o que acontece é que voltamos aos nossos
velhos padrões de colocar essa energia de volta no pensamento, porque é assim que fomos
condicionados. O que podemos fazer neste caso é canalizar a energia recém-descoberta em
nossos objetivos de inspiração. Esta é a cura e a intervenção para evitar que essa energia volte
a pensar demais.
Para que isso funcione, certifique-se de que você passou algum tempo criando seus
objetivos a partir da inspiração (versus desespero) e tê-lo em mente para que você possa
canalizar toda a sua energia para ele uma vez que você experimenta esse fenômeno. Se você
tem apenas objetivos de desespero em sua mente, então direcionar energia para isso só
perpetuará o pensamento e os sentimentos negativos.
O que tende a ajudar muitas pessoas nessa fase é também ter um "ritual de ativação". Um
ritual de ativação é uma rotina matinal que os ajuda a entrar em um estado de não-
pensamento e fluxo. Ele ajuda você a criar impulso em uma direção positiva imediatamente
quando você acorda, para que seja mais fácil permanecer nesse estado de não pensar pelo
resto do dia. Um objeto em movimento permanecerá em movimento. Nunca entendi por que
os mestres espirituais e todos os grandes líderes têm uma rotina matinal até entender o poder
do não-pensamento e do impulso.
Aqui está a boa notícia: agora que toda a sua energia não está mais ligada ao pensamento,
agora você pode usar essa energia liberada e canalizá-la para criar novos objetivos de
inspiração para alimentar e impulsioná-lo para sua nova vida cheia de paz, alegria e amor.
 CAPÍTULO 12
NADA É BOM OU RUIM

"Não há nada de bom ou ruim, mas o pensamento faz com que assim seja." — William
Shakespeare

Aqui está uma analogia que ajuda a colocar isso em perspectiva. Em um piano, há 88 teclas.
Quando olhamos para um piano, não apontamos teclas específicas sem motivo e dizemos que
essa tecla está "errada". Só achamos que uma tecla específica está "errada", se pensarmos que
alguém está tocando uma música específica e bate em uma tecla que não está na música.
Inerentemente, o piano não tem teclas erradas. Há apenas teclas e notas que soam mais ou
menos agradáveis quando tocadas consecutivamente.
Assim como não há teclas erradas no piano, não há decisões "erradas" na vida. Só há
pensamentos que nos dão sentimentos agradáveis ou não tão agradáveis. Quando colocamos
as coisas em um balde de certo ou errado, bom ou ruim, isso cria dualidade e condições em
nossas vidas, o que determina como nos sentimos.
Por exemplo, se acreditarmos que os partidos políticos opostos estão errados ou ruins, isso
pode causar animosidade dentro de nós e nos fazer sentir uma mistura de emoções negativas.
Se, por outro lado, vemos diferentes partidos políticos da mesma forma que há diferentes
teclas no piano e como não há partidos inerentemente "errados", então nos abrimos para
experimentar amor, alegria e paz no momento. Começamos a ver perspectivas alternativas que
não vimos antes e temos a oportunidade de aprofundar nossa compreensão da verdadeira
natureza da vida.
É como se estivéssemos caminhando em uma montanha e parando em pontos específicos
para ver a bela vista. Não há pontos "errados" em que possamos parar, ficar de pé e apreciar a
magnificência da natureza, mas estando abertos a todos os pontos possíveis em que podemos
ficar, podemos ver a vista de diferentes pontos de vista que não vimos antes.
Em vez de procurar o certo ou o errado, o bom ou o mau no mundo, procure a verdade. Em
vez de tentar provar que estamos certos e eles estão errados, ou como eles são melhores e nós
somos piores, procure a verdade no que está na sua frente. Eu só alertaria isso dizendo que
muitas pessoas acreditam no que pensam ser a verdade. Na maioria das vezes, sem essa
compreensão mais profunda da vida, a maior parte do que pensamos não é verdade, mesmo
que possa parecer.
A verdade verdadeira não é subjetiva. Se é "verdade" para uma pessoa, mas não para outra,
então não é verdade universal. Procure o que é universalmente verdadeiro para cada ser
humano consciente no planeta, não importa quem seja, de onde venha e qual seja sua origem.
Essa é a verdadeira verdade e é aí que você encontrará tudo o que está procurando. Lembre-se
de que o único lugar que você pode encontrar isso é no fundo do seu ser, então não tente ir
procurá-lo fora de você.
Se você for confrontado com algo que pode despertar emoções negativas, vá para dentro
de si mesmo para encontrar a fonte da verdade universal no fundo de sua alma. Se você tentar
procurar as respostas lá fora ou tentar cavar em razões externas para a raiz de por que você se
sente assim, você estará procurando o resto da eternidade e nunca vai encontrá-lo.
Emoções negativas são um indício de mal-entendido. Quando somos tomados por emoções
negativas, significa que acreditamos no que estamos pensando. É nesse momento que
simplesmente esquecemos de onde vem nossa experiência e que nosso pensamento é a causa
de nossas emoções negativas.
Tudo o que você precisa fazer é lembrar que o pensamento é a causa raiz de como estamos
nos sentindo. Uma vez que isso é trazido à sua consciência, não lute contra o pensamento.
Apenas tome consciência de que é o seu pensamento que está causando os sentimentos ruins,
acolha-o com amor, e ele se dissipará lentamente diante de seus olhos. Não muito tempo
depois, você retornará ao seu estado natural de paz, amor e alegria.
 CAPÍTULO 13
COMO SABER O QUE FAZER SEM PENSAR?

"A mente intuitiva é um dom sagrado, e a mente racional é uma serva fiel. Criamos uma
sociedade que honra o servo e esqueceu o dom." — Albert Einstein

No capítulo anterior, discutimos como não há certo ou errado neste mundo. Este capítulo se
baseará no último para aprofundar nossa compreensão e iluminar como saber o que fazer sem
pensar.
Embora não haja decisões certas ou erradas que possamos tomar, assim como não há teclas
erradas em um piano, existem decisões ou "teclas" que são mais agradáveis do que outras,
dependendo do contexto. Saber que não existe certo ou errado nos alivia um pouco da pressão
para "escolher o certo".
Quando tomamos decisões, queremos confiar no não-pensamento. Quando tentamos
pensar, analisar, criar listas de prós e contras e pedir conselhos a todos (incluindo nossos
animais de estimação), isso causa ansiedade e frustração até tomarmos a decisão. Na maioria
das vezes, já sabemos no fundo o que fazer em qualquer situação específica. Isso é muitas
vezes referido como seu instinto sentimento, intuição, ou sabedoria interior. O que fazemos é
tentar confirmar nossa intuição com o mundo externo e é aí que a maioria das emoções
negativas começam a surgir, causando estragos em nosso estado mental por causa das opiniões
de todos.
Só você pode saber o que quer fazer. Ninguém mais pode dizer isso. Haverá mentores e
coaches que podem guiá-lo para ajudá-lo ao longo do caminho, mas os melhores lhe dirão para
ouvir sua intuição e procurar dentro de si mesmo a resposta (a verdade só está sempre dentro
de você). É por isso que muitos de nós experimentamos o fenômeno do arrependimento
quando sabíamos no fundo o que deveríamos ter feito com base em nosso sentimento, mas o
ignoramos e ouvimos o conselho ou a opinião de outra pessoa.
Sua intuição sempre o levará para onde você precisa ir e o que você deve fazer a qualquer
momento. É como um GPS interno em tempo real que lhe dirá quando fazer um desvio e qual
caminho você deve seguir se houver um bloqueio na estrada para o seu destino. É garantido
que nosso GPS interior nos guiará exatamente para onde queremos ir, mas o que não é
garantido é como ou qual caminho ele nos colocará para nos levar até lá. Existem infinitas
circunstâncias que podem acontecer na viagem até o destino, mas você pode ter certeza de
que seu GPS irá levá-lo até lá.

Observação importante:
A sociedade quase nunca confirmará nossa intuição até que ela já seja mainstream. Por esse
motivo, se você tentar procurar confirmação externa sobre o que sabe ser verdade para você,
quase sempre terá reações negativas e opiniões diferentes sobre quais próximos passos você
deve tomar. Evite procurar respostas externamente. Siga sua intuição, seu instinto, sua
sabedoria interior e o Universo/Deus. Quando você fizer isso, começará a ver milagres
ocorrendo em sua vida que você nunca poderia ter esperado ou mesmo sonhado. Aqueles que
têm fé e coragem para fazer isso, descobrirão a verdadeira alegria, paz e amor que procuraram
enquanto desfrutam do milagre da vida.
Então, como saber o que fazer sem pensar?
A verdade é que a maioria de nós sabe o que fazer, mas só temos medo de fazê-lo. Por
exemplo, se queremos perder peso, a maioria de nós sabe exatamente o que precisa fazer. A
fórmula para emagrecer não é escrita em hieróglifos. A maioria de nós sabe que tudo o que
precisamos fazer é queimar mais calorias do que consumimos, treinar e comer alimentos
saudáveis e perderemos peso. Para qualquer coisa na vida, você provavelmente já sabe no
fundo o que fazer, mas tem medo de fazê-lo ou não acredita que você é bom o suficiente para
fazê-lo.
O primeiro passo é perceber que você já sabe o que fazer, só acha que não sabe por medo
ou insegurança. Se você não tem medo ou dúvida sobre a situação e ainda vê que não sabe o
que fazer, o próximo passo é confiar em sua sabedoria interior (Inteligência Infinita) que ela lhe
dará as respostas que você precisa. Temos a capacidade de acessar um número infinito de
pensamentos, então definitivamente não faltam ideias sobre o que você pode fazer em um
determinado momento. A única coisa que está nos impedindo de acessar essa abundância de
conhecimento é o nosso próprio pensamento.
Henry Ford disse uma vez: "Se você acha que pode ou não, você está certo". Se andarmos
por nossas vidas pensando que não podemos, então imediatamente nos bloqueamos das
possibilidades ilimitadas do que podemos fazer em qualquer momento no tempo. Mas quando
soltamos o freio em nossa mente e percebemos que é apenas nosso pensamento nos
segurando, automaticamente retornamos ao nosso estado natural de abundância e
possibilidades ilimitadas e, nesse momento, podemos receber qualquer resposta que
precisamos sobre o que fazer.
Em suma, saiba que você já sabe e se você não sabe, saiba que você pode saber o que
precisa saber.
Se você sabe que sempre pode saber, então o que você precisa saber sempre virá para
você. Confie em sua própria intuição e sabedoria interior. Ele sempre esteve e sempre estará lá
para você quando você precisar, desde que você confie que ele estará.
 CAPÍTULO 14
COMO SEGUIR SUA INTUIÇÃO

"Tenha a coragem de seguir seu coração e intuição. Eles, de alguma forma, já sabem o que você
realmente quer se tornar. Todo o resto é secundário." — Steve Jobs

Em um capítulo anterior, falamos sobre como não precisamos pensar para prosperar no mundo
e que a maneira como prosperamos é remover o pensamento que temos em andamento. O
estado de fluxo é um estado de pura unidade e uma conexão direta com tudo ao nosso redor.
Como não há separação quando estamos nesse estado, também podemos dizer que é um
estado onde estamos em conexão direta e alinhamento com Deus/Universo/Inteligência
Infinita.
O que o pensamento faz é cortar essa conexão que temos com o divino, fazendo com que
sintamos estresse, frustração, raiva, ressentimento, depressão e todas essas emoções negativas
que muitos de nós sentimos diariamente. É por isso que algumas religiões descrevem o inferno
como a separação completa de Deus.
A partir de agora, por uma questão de simplicidade, usarei o termo não-pensamento em
vez de fluxo, mas eles realmente são sinônimos quando os uso neste livro. Esse estado de não-
pensamento também significa uma conexão direta com a Inteligência Infinita.
Muitos atribuem o estado de não pensar ou fluir a uma atividade específica que amamos
fazer e esse é o único momento em que podemos estar no fluxo. Isso está longe de ser
verdade. Podemos estar em um estado de não-pensamento a qualquer momento. O único
momento em que podemos realmente estar em um estado de não-pensamento é no momento
presente. Só podemos ver a realidade no momento presente e quando estamos pensando
ativamente, significa que estamos no passado ou no futuro (que não existem). Somente no
momento presente a verdade pode ser encontrada. É por isso que todos os mestres e líderes
espirituais sempre ensinam a meditar, orar e estar no momento presente. Na Bíblia, quando
Moisés pergunta a Deus seu nome, Ela responde com "Eu sou". Deus não disse que Ela era ou
será (porque eles não existem), mas simplesmente com "Eu sou". Deus, a verdade, o Universo,
a liberdade, a paz, a alegria e o amor (esses termos são todos sinônimos) só podem ser
encontrados e, portanto, experimentados no presente.
Quando você está seguindo sua intuição, isso significa que você está confiando em si
mesmo e tendo fé de que você sempre tem a sabedoria interior necessária para ajudar a guiá-lo
através de tudo na vida. Este é um estado de não-pensamento ou fluxo.
Vamos explorar como podemos tornar esse conceito prático e trazê-lo para o nosso dia a
dia. Como é seguir sua intuição e sabedoria interior e como podemos fazê-lo?
Quando você está seguindo sua intuição, você é completamente aproveitado em algo maior
do que seu eu pessoal. Você está em um estado de não-pensamento (fluxo) e conexão direta
com Deus. Nesse estado, você sempre sabe o que precisa fazer sem pensar e é guiado pela
Inteligência Infinita. Quase parece que não estamos fazendo nada quando estamos nessa zona
porque perdemos nosso senso de eu pessoal e nos tornamos um com a vida. Quando estamos
nesse estado, milagres acontecem, como negócios saindo do nada, pessoas aparecendo no
lugar certo na hora certa, dinheiro entrando exatamente quando precisamos, conexões que
estávamos procurando espontaneamente caem em nossos colos e a vida parece quase mágica.
O tempo parece deformar e dobrar-se à nossa volta e é porque não há sentido para isso.
Passamos a realizar mais em poucos dias do que outros em um mês. Abundância, amor, alegria,
paz, harmonia e gratidão são sentimentos inevitáveis e inseparáveis que são experimentados
nesse estado.
Todas as pessoas já passaram por casos em que já se sentiram assim antes. Embora muitos
tenham experimentado esse fenômeno, muito poucos são capazes de mantê-lo por longos
períodos de tempo. A principal razão é porque a maioria recai de volta ao pensamento e
acredita que tem que "descobrir" por si mesma. É quando começamos a pensar que perdemos
esse poder de criar eventos e circunstâncias milagrosas.
A verdade é que não temos de ter tudo resolvido, nem sequer temos de descobrir tudo.
Como nossas mentes limitadas podem entender e tentar manipular o mundo inteiro para
nossos desejos?
Só quando pensamos que sabemos mais do que Deus é que nos deparamos com
problemas.
A grande notícia é que não precisamos saber mais do que Ela nem sequer pensar. Tudo o
que temos a fazer é confiar em nossa própria intuição e ter fé de que nossa sabedoria interior
nos mostrará o caminho que é melhor para nós. Quando você pergunta às pessoas que são as
mais abundantes, alegres e bem-sucedidas como elas conseguiram, elas geralmente atribuem
seu sucesso a algum tipo de poder superior ou sorte. Essas pessoas confiaram em algo maior do
que elas mesmas e, portanto, atribuem isso a isso, em vez de atribuir seu sucesso à pura força
de vontade e força bruta.
Há tanta coisa na vida que está completamente fora do nosso controle e só podemos
realmente controlar uma pequena parte dela. Isso não quer dizer que desistimos porque não
podemos controlar nossas vidas, é exatamente o contrário. Quando percebemos que não
precisamos controlar e tentamos forçar tudo a acontecer do nosso jeito, nos libertamos do
sofrimento, da dor e da frustração e começamos a cair nesse estado de não pensar onde as
coisas acontecem por nós e não por nós. Começamos a ver que tudo estava perfeitamente
colocado em nossas vidas para nos ajudar a nos tornar a pessoa exata que somos agora e que,
se algo fosse mudado, não teríamos o que fazemos agora. Há milhões de pequenas
circunstâncias e eventos que precisam ter sido meticulosamente orquestrados para estarmos
onde estamos agora. Planejar isso seria impossível e fútil, mas aqui estamos. Este é o milagre
da vida.
Voltando a um ponto que acabamos de fazer sobre não termos que controlar as coisas em
nossas vidas, há uma ressalva que quero destacar. É verdade que não podemos controlar tudo o
que acontece em nossas vidas, mas o que podemos controlar é se pensamos ou não (que é a causa
raiz de todos os nossos problemas e emoções negativas). Podemos decidir mudar nossa experiência
de vida sempre que quisermos e como nos sentimos a qualquer momento. É assim que podemos
escolher ser felizes – escolhendo deixar de pensar de lado. Não é isso que, em última análise,
importa no final do dia? Não é sobre o que temos, mas como nos sentimos dentro de nós que é a
verdadeira medida de sucesso, alegria e realização.
 O outro ponto que eu queria trazer é que, embora não possamos controlar muitas coisas, o
que podemos ter uma palavra a dizer é o que queremos em nossas vidas, mas não
necessariamente o como. Por exemplo, temos o dom da imaginação (acesso à Inteligência
Infinita), o que significa que podemos criar qualquer coisa que quisermos em nossas vidas. Esta
é uma bênção incrível, mas onde as coisas podem azedar é quando pensamos que precisamos
descobrir o como para fazer isso acontecer. É neste ponto que a maioria das pessoas desiste ou
continua no caminho da força bruta para tentar trazê-la à vida e sofrer diariamente por ela. É
por isso que as pessoas acreditam que temos que trabalhar duro e sofrer pelo que queremos na
vida. Isso simplesmente não é verdade. Só é verdade se pensarmos que temos que descobrir o
"como" conseguir o que queremos na vida. Nosso trabalho é chegar ao que queremos, não
como obtê-lo. O como realmente depende do Universo. Este é o melhor cenário de qualquer
maneira, porque há um número infinito de maneiras de realizar o que você quer na vida, então
para nossos pequenos cérebros finitos descobrir isso seria inútil, no entanto.
Só sofremos quando tentamos descobrir tudo, mas não precisamos. É quando queremos
confiar em nossa intuição e sabedoria interior para nos ajudar a mostrar exatamente o que
precisamos fazer em tempo real para manifestar o que queremos. Não há necessidade de
tentar descobrir tudo com antecedência. Nossa parte é manter em nossas mentes o que
queremos e entrar em um estado de não-pensamento. Isso nos permite acessar nossa
Inteligência Infinita (Deus) para que as respostas nos sejam reveladas exatamente quando
precisamos.
O caminho a seguir só se revela quando começamos a caminhar. Nunca haverá um
momento em que todo o caminho esteja iluminado para vermos de antemão. Isso negaria
completamente a necessidade de fé e é por isso que a fé e a confiança são de extrema
importância ao manifestar algo.
Devemos ter fé completa e inabalável de que o que queremos criar virá até nós e só
podemos fazer isso confiando plenamente no Universo para orquestrar como isso acontecerá.
Sempre podemos obter o que desejamos na vida, só pode não estar em nossa linha do tempo
ou da maneira como queremos que ele se manifeste.
Nossa intuição e sabedoria interior (Deus) realmente fala conosco o tempo todo. Sabe
aquela vozinha lá dentro que sempre sabe o que você deve fazer? Talvez seja para deixar seu
emprego, perdoar uma pessoa que te magoou, pedir para alguém sair ou se reconectar com
alguém. É aquela sensação de que você chega onde sabe o que precisa fazer. Você já se
arrependeu de não ter feito algo em um momento que seu intestino lhe disse para fazê-lo?
Você já teve a coragem de fazer algo, mas não tem raciocínio lógico sobre o porquê, mas fez
mesmo assim e coisas incríveis aconteceram depois? Essa é a sua intuição.
Nossa intuição chega até nós na forma de pensamentos, mas lembre-se de que há uma
diferença gritante entre pensamentos e pensamentos, como discutimos em um capítulo
anterior. Os pensamentos são divinos por natureza e parecem surgir em nossas mentes do
nada. Pensar, por outro lado, é um esforço manual e extenuante que nós mesmos criamos, que
parece muito pesado e normalmente tem emoções negativas ligadas a ele. Quando você tem
pensamentos divinos da Inteligência Infinita, há uma sensação de conhecimento nisso. Ele
contém a verdade e você só sabe no fundo que está certo. Sua intuição quase nunca parecerá
lógica ou racional, mas é exatamente isso que queremos, porque não queremos que seja
previsível. Se fosse previsível, não seria milagroso e não conteria as infinitas possibilidades do
Universo, todas espontâneas por natureza.
Sua intuição quase sempre irá contra sua mente lógica e racional, então esteja preparado
para isso. Ele vai sussurrar para você que você deve falar com essa pessoa aleatória em um café
que leva a uma bela amizade ou para você chamar um amigo espontaneamente onde você
descobre que eles realmente precisavam de alguém para estar lá para eles durante um
momento difícil. Ele lhe dirá para entrar e viver em seu dom divino e se colocar lá fora para
compartilhar a verdade do que você sabe. Ele vai suavemente acená-lo a perseguir o que você
realmente quer na vida em vez de seguir o que todos os outros dizem que você deve querer.
Estes são alguns exemplos do número infinito de maneiras pelas quais ele falará com você e,
quando você segui-lo, sempre criará milagres e abundância além de sua imaginação mais
selvagem.
Então, por que mais pessoas não ouvem sua intuição se ela sempre sabe o que fazer e cria
abundância sempre que é seguida? Medo.
Ouvir nossa intuição pode ser assustador ou extremamente assustador. Isso porque nossa
intuição vive no espaço do desconhecido. Em outras palavras, nossa intuição é espiritual e
opera no campo das infinitas possibilidades, que por natureza é o campo do desconhecido. Nós,
como humanos, sempre tememos o desconhecido porque não podemos prever o que pode
acontecer. É somente quando entramos no desconhecido que podemos começar a
experimentar as possibilidades ilimitadas que a vida pode nos trazer. É por isso que coisas
mágicas e milagres acontecem quando confiamos em nossa intuição. Estamos literalmente
entrando na zona de pura possibilidade. É por isso que só precisamos saber o "o que" do que
queremos manifestar, mas não o "como".
A única maneira de entrar nesse espaço de milagres é através do não pensar. Se pensarmos,
imediatamente somos expulsos do espaço e entramos em um estado de ansiedade,
preocupação e sofrimento. Nosso pensamento tentará prever o que pode acontecer com base
no passado. É por isso que a maioria das pessoas recebe mais do mesmo do que sempre
obteve. Eles tentam usar sua mente pessoal limitada para criar algo que nunca experimentaram
antes, inocentemente não percebendo que devem entrar no desconhecido entrando no estado
de não pensar e ouvir sua intuição. Só podemos criar algo que nunca experimentamos no reino
das infinitas possibilidades, mas a única maneira de fazer isso acontecer é ir aonde não fomos
antes, que é o desconhecido.
Em resumo, sua intuição sempre sabe o que precisa fazer no momento presente, mas a
única maneira de acessá-la é entrando em um estado de não-pensamento. Sua mente pessoal
vai surtar porque você está entrando no espaço de infinitas possibilidades (o desconhecido),
mas se você lembrar que é apenas o pensamento que está fazendo você sentir medo, o
pensamento medroso cairá e a coragem que você precisa para agir de acordo com sua intuição
virá naturalmente. É neste momento que você deve ter fé em sua sabedoria interior (Deus)
para guiá-lo pela vida, mesmo quando você não sabe o que acontecerá a seguir – mas essa é a
aventura e a alegria nela. O desconhecido também é a única maneira de manifestar o que você
quer na vida se você ainda não o tem. Você tem que fazer o que não fez para conseguir o que
não tem. Quando você está operando a partir da intuição, não é como se você sentisse medo o
tempo todo. O medo só está presente enquanto seu pensamento estiver girando em torno do
medo. Uma vez que você reconhece o medo e entende que é apenas o seu pensamento que
está causando esses sentimentos, a ilusão desmoronará e você cairá de volta em paz, alegria e
amor puro. Este é o espaço em que você quer ficar, o que lhe permitirá criar os sentimentos
positivos que são o pré-requisito para manifestar tudo o que você poderia imaginar para si
mesmo.
 CAPÍTULO 15
CRIANDO ESPAÇO PARA MILAGRES

"Hoje dou espaço para milagres. Reconheço que não é o tamanho de um milagre que é
importante, mas quanto espaço eu crio para isso." — Kyle Gray

A História do Mestre Zen e de um Estudioso - Esvazie Seu Copo

Era uma vez um sábio mestre zen. As pessoas viajavam de longe para buscar sua ajuda. Em
troca, ele os ensinaria e lhes mostraria o caminho para a iluminação. Neste dia em particular,
um estudioso veio visitar o mestre para obter conselhos. "Vim pedir que me ensinem sobre o
Zen", disse o estudioso.
Logo, tornou-se óbvio que o estudioso estava cheio de suas próprias opiniões e
conhecimentos. Ele interrompeu o mestre repetidamente com suas próprias histórias e não
ouviu o que o mestre tinha a dizer. O mestre calmamente sugeriu que eles tomassem chá.
Então, o mestre gentilmente derramou um copo para seu convidado. O copo estava cheio,
mas ele continuou derramando até que o copo transbordou para a mesa, para o chão e,
finalmente, para as vestes do erudito. O estudioso gritou: "Parem! A taça já está cheia. Você
não está vendo?" "Exatamente", respondeu o mestre zen com um sorriso. "Você é como essa
taça, tão cheia de ideias que nada mais vai se encaixar. Volte para mim com um copo vazio."

É irônico o quanto se poderia escrever sobre nada. O espaço é isso: nada. Quando
estudamos o Universo e a física quântica, percebemos que tudo vem do nada. Portanto, os
grandes mestres espirituais chamam isso de O Grande Nada. Para que haja criação, primeiro
deve haver espaço. O mesmo vale para nossas próprias mentes. Se você quer que algo novo
seja criado, como novos pensamentos, então você deve primeiro criar espaço para que você
possa receber novas ideias que podem mudar sua vida. Assim como a xícara de chá, se sua
mente está completamente cheia de pensamentos antigos, é impossível ter novos
pensamentos em sua mente para criar a mudança que você procura.
A forma como podemos criar este espaço é através do não-pensar. Assim que paramos
nossos esforços extenuantes para pensar, imediatamente criamos espaço onde novos
pensamentos e ideias podem entrar em nossas mentes. Perguntas que desafiam nossa maneira
atual de pensar também são uma ótima maneira de criar espaço em nossas mentes.
Toda a magia acontece nesse espaço do nada. Por exemplo, grandes atletas passam por
períodos intensos de treinamento, mas os melhores atletas sabem que precisam de um período
de descanso igualmente intenso depois para se manterem no pico de desempenho. É durante
esse período de descanso que eles se recuperam, constroem músculos e se tornam mais fortes.
Este espaço que criam para si próprios através do descanso é onde tudo o que queriam do
treino se manifesta.
 Quando Thomas Edison era confrontado com um problema particularmente desafiador, ele
dormia em sua cadeira enquanto segurava uma bola de aço em cada uma de suas mãos.
Eventualmente, ele escorregaria para um estágio profundo o suficiente de sono, onde a bola
cairia, o acordaria e uma solução para seu problema surgiria em sua mente. Tudo vem do nada,
e Edison entendeu esse conceito de criar espaço para que novos pensamentos entrassem em
sua mente em vez de tentar se esforçar para resolver problemas com sua antiga maneira de
pensar. Ele sabia que o velho pensamento não lhe daria a solução para seus desafios.
"Não podemos resolver problemas usando o mesmo nível de consciência em que
estávamos quando os criamos." — Albert Einstein
Einstein tinha comportamentos peculiares e enigmáticos diferentes, assim como Edison,
mas uma compreensão semelhante de criar espaço. Quando Einstein estava preso em um
problema difícil, ele parava de trabalhar nele e tocava violino. Enquanto ele jogava, a resposta
vinha do nada e então ele teria a solução para seu problema. Einstein havia criado espaço
dentro de sua mente através do não-pensamento para poder receber downloads divinos do
Universo.
Não temos que tentar descobrir tudo. Mesmo as pessoas que consideramos geniais não se
esforçaram e se esforçaram para fazer as maiores descobertas do mundo, então o que nos faz
pensar que temos que fazer? Não somos diferentes deles e estamos todos conectados à mesma
Fonte. Com a compreensão correta, também podemos receber insights para qualquer desafio
que estejamos enfrentando. Estamos a apenas um pensamento, um insight e uma ideia de viver
uma experiência de vida completamente diferente.

Aqui está o processo para receber downloads divinos quando você é confrontado com um
desafio:
1. Conscientize-se de que seu pensamento é a causa raiz de todas as emoções
negativas.
2. Crie espaço abrindo mão de qualquer pensamento manual da mente pessoal e
tenha plena fé de que sua sabedoria interior (Deus/Universo/Inteligência Infinita)
lhe dará a resposta. Entregue também o como e quando a resposta virá até você.
3. Tome consciência de quaisquer sentimentos que surjam à medida que você se
entrega e amplie esses sentimentos de amor, paz e alegria. Conheça o que você
está enfrentando com amor e a resposta virá para você.

Se parece simples demais, é bom. A verdade é sempre simples. Embora possa ser simples,
nem sempre é fácil e até mesmo os maiores mestres espirituais lutam às vezes. O importante
não é quando ficamos presos em nosso pensamento (porque é inevitável), mas o que fazemos
quando nos pegamos pensando novamente. Contanto que você se lembre continuamente de
que só podemos sentir o que estamos pensando e que pensar é a causa raiz de todo o nosso
sofrimento, então você está livre.
 CAPÍTULO 16
O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ COMEÇA A VIVER NO NÃO-
PENSAMENTO (OBSTÁCULOS POTENCIAIS)

"Não deixe que o comportamento dos outros destrua sua paz interior." — Dalai Lama

À medida que você avança em sua jornada de não-pensar, você inevitavelmente encontrará
alguns obstáculos ao longo do caminho, então eu gostaria de trazer alguns desses problemas
potenciais antes de encontrá-los para que seja um pouco mais fácil para você.
Uma vez que você começa a viver sua vida sem pensar, você estará tendo o tempo de sua
vida não tendo muitas preocupações, estresse ou problemas em sua vida. Muitos deles
simplesmente desaparecerão diante de seus olhos porque se você não vê mais as coisas como
problemas, eles literalmente deixam de ser um problema para você. O que você notará é que
você não sentiu esse tipo de paz e serenidade em sua vida antes e, portanto, se sentirá
desconhecido.
Nós, como humanos, biologicamente não gostamos do que não é familiar porque isso
significa incerteza. O que é irônico é que justamente nessa época é quando a maioria das
pessoas começa a pensar que algo está errado porque se sentem tão felizes e tranquilas a
maior parte do dia. Muitos sentem que não são tão produtivos, perderam a "vantagem" ou são
apenas mais preguiçosos. Isso está longe da verdade e é apenas seu cérebro tentando começar
a pensar novamente para criar a ilusão de "segurança" que quer sentir. A verdade é que somos
mais produtivos como humanos quando estamos felizes e em um estado de não-pensamento.
O tempo parece voar quando estamos em estado de pura alegria. As tarefas são mais fáceis,
executamos melhor, as pessoas gravitam em torno de nós, atraímos muito mais abundância e
milagres começam a ocorrer do nada. Você só tem que ficar no estado de não-pensar por
tempo suficiente para experimentar essas coisas e você nunca vai querer voltar.
É quando a fé se torna de extrema importância – ter fé de que as coisas vão ficar bem. Sabei
que o Universo está trabalhando por vós, não contra vós. Que tudo acontece por uma razão e
que não há fracassos na vida, apenas lições e oportunidades para crescermos. Devemos ter fé
no desconhecido porque esse é o único lugar que contém a possibilidade de qualquer coisa ser
diferente da vida que estamos vivendo agora. O desconhecido é onde todas as possibilidades
existem, incluindo tudo o que você poderia querer para sua vida. Uma vez que você tenha a
coragem de dar o salto para o desconhecido e não ter mais medo dele, é impossível que sua
vida não mude.
Se você começar a sentir que algo está errado porque se sente muito tranquilo e contente,
saiba que é apenas sua mente tentando fazer você pensar novamente. Sua mente é o maior
vendedor e sabe exatamente o que dizer para levá-lo de volta ao seu ciclo vicioso de
pensamento destrutivo. É neste momento que você tem a escolha de ter fé no desconhecido e
permanecer no sentimento de felicidade, paz e amor ou voltar aos velhos padrões de dor
familiar e sofrimento psicológico. Podemos escolher ser livres e felizes no desconhecido ou ficar
confinados e sofrer no familiar.
 Se você voltar a pensar, tudo bem. Não se bata nisso. Não se sinta culpado por ter
acontecido. Não há necessidade de se punir porque isso só vai perpetuar o pensamento. Sabei
que é absolutamente humano pensar. Uma vez que você se pega e vê que é o seu pensamento
que está causando o seu sofrimento, isso é tudo o que você precisa fazer para se levar a um
estado de paz, felicidade e amor novamente. A transição pode acontecer sem dor e sem
esforço se você permitir.
 CAPÍTULO 17
E AGORA?

"Chegará um momento em que você acredita que tudo está acabado, esse será o começo." —
Louis L'Amor

Embora este seja o fim do livro, é apenas o começo de uma nova vida para você. Você está a
apenas um pensamento de distância da paz, do amor e da alegria – que vêm de um estado de
não-pensamento. Lembre-se disso e mantenha-o perto do seu coração, porque é toda a
esperança que você precisa quando a vida fica inevitavelmente difícil. No início, prometi que
você não seria a mesma pessoa que era antes de ler este livro. Se você começou a ler este livro
com a intenção de ter uma mente aberta e disposta, então você já recebeu inúmeros insights
que mudaram completamente a maneira como você olha para a vida e, portanto, você não é a
mesma pessoa que você era antes. Uma vez que você vê algo novo a partir de um insight, você
não pode deixar de vê-lo. Uma vez que sua consciência se expande, ela não pode se contrair
novamente. Podemos esquecer de vez em quando e nos fazer sofrer quando começamos a
pensar novamente, mas assim que nos lembramos disso, imediatamente percebemos que
somos a consciência sempre em expansão da própria vida e encontramos amor, paz e alegria
no presente.
Se isso parece ser muito simples e que não pode ser tudo o que existe, isso é apenas sua
mente fazendo você pensar novamente. A verdade é simples e sempre será. Qualquer coisa
que torne algo complexo e intrincado só está te afastando ainda mais da verdade. A verdade
não é algo que você pensa, mas algo que você conhece e sente no fundo de sua alma. Ouça
aquela sabedoria interior ainda dentro de você que sabe de tudo isso. Deixe-o guiá-lo através
de sua vida. Somos mais realizados quando ouvimos nossa alma. O mundo vai continuamente
nos anunciar que não somos suficientes, que estamos perdendo algo ou não temos tudo o que
queremos. As pessoas constantemente o bombardearão com suas próprias opiniões,
julgamentos e conselhos. Saiba que eles estão inocentemente presos em seu pensamento e
agradeça por cuidar, mas não caia na ilusão de que você precisa de nada disso. Tudo o que você
poderia querer e precisar já está dentro de você. Você já é todo o amor, alegria, paz e
realização que você sempre quis. Só quando nos esquecemos desse facto e nos apanhamos no
nosso pensamento é que não o vemos.
Continue a viver neste estado de pura paz e deixe de lado qualquer pensamento que possa
surgir em sua mente. Quanto mais tempo você permanecer neste espaço, mais milagres
aparecerão em sua vida. Embora você possa ir e compartilhar essa mensagem com todas as
pessoas que encontrar, você nem precisará porque elas notarão algo completamente diferente
em você. Você estará brilhando, vibrante e emanando puro amor e alegria – e eles começarão a
perguntar por que e como. Agora você está equipado com tudo o que precisa saber sobre como
parar seu próprio sofrimento psicológico e incorporar um estado de paz, amor e alegria, que
está sempre disponível para você em todos os momentos. Há uma boa chance de você já ter
experimentado a felicidade de saber e ser isso.
 Não é por acaso que você pegou este livro e que nós possamos compartilhar nossa jornada
aqui juntos. Sempre fico espantado com todas as intercessões divinas que têm que ter
acontecido para estarmos aqui juntos agora. É verdadeiramente humilhante e uma bênção
incrível que você tenha me permitido guiá-lo através desta experiência infinitamente bela que
chamamos de vida.
Antes de encerrarmos este capítulo, tenho um pequeno favor a pedir. Se você achou este
livro útil ou perspicaz, seria uma honra incrível se você pudesse levar 60 segundos para deixar
uma resenha sobre este livro na Amazon. Eu realmente adoraria ouvir sobre seus pensamentos,
insights, feedback, sua jornada pessoal e tudo mais. As poucas palavras que você compartilha lá
ajudarão a espalhar essa mensagem para tantas almas que também estão procurando as
mesmas respostas que você e isso mudará a vida de alguém (porque quem não lê os
comentários da Amazon antes de comprar algo, certo?).
Para qualquer um que esteja interessado em se conectar comigo ainda mais, eu adoraria
ouvir de você na hello@josephnguyen.org sobre tudo e mais alguma coisa. Me traz um
sentimento profundo de alegria ouvir as histórias de outras pessoas, então mantenho minha
caixa de entrada aberta para aqueles que gostariam de compartilhar. Estou ansioso para ouvir
de você em breve.
Com Amor e Luz,
Joseph

P.S. Nas próximas páginas, haverá um resumo e guias para ajudá-lo a implementar muito do que é
mencionado neste livro. Se você se sentir inspirado a obter ajuda adicional com a aplicação desses
princípios para mudar sua vida ou negócios, eu adoraria convidá-lo a visitar meu site
(www.josephnguyen.org) para explorar as possibilidades de como podemos trabalhar juntos.
 RESUMO DO NÃO-PENSAMENTO

• O pensamento é a causa raiz de todo sofrimento.

• Não há outra resposta para o porquê de sentirmos emoções negativas a não ser
que seja a partir do nosso próprio pensamento. Tudo pode ser rastreado até o
nosso pensamento, o que torna a resolução de problemas muito simples. Uma vez
que percebemos que nosso pensamento está causando como nos sentimos,
podemos nos desprender dele e retornaremos ao nosso estado natural de paz,
amor e alegria. Quando deixamos de pensar de lado, isso cria espaço para que
possamos permitir que todas as emoções positivas que queremos sentir aflorem de
dentro de nós.
• Não vivemos na realidade, vivemos em uma PERCEPÇÃO da realidade, que é criada
pelo nosso próprio pensamento.
• Pensar NÃO é um efeito de nossas experiências, mas a CAUSA disso.
• Os pensamentos em nossas mentes não são fatos.
• Nosso pensamento só tem controle sobre nós se acreditarmos. Deixe de lado a
crença no pensamento para deixar de lado o sofrimento.
• Nossos sentimentos são feedback direto e um sistema de orientação interno inato
para nos informar se estamos sem compreensão ou se temos clareza absoluta da
verdade. Os sentimentos são um convite para aprofundar nossa compreensão da
verdade.
• Estamos no fluxo quando não estamos pensando.
• Não há separação entre nós e o Universo e toda a vida quando não estamos
pensando. É somente quando pensamos que nos separamos da Fonte e nos
sentimos separados de todas as coisas (o nascimento do ego).
• Pensamento e pensamentos são duas coisas diferentes. Pensar é um verbo e requer
nosso esforço manual, o que causa sofrimento. Pensamentos são substantivos, que
não vêm de nós e são descargas divinas do Universo.
• Pensamos porque é uma resposta biológica para sobreviver. Nossa mente só pensa
porque está tentando nos manter vivos, mas não nos ajuda a prosperar. Preocupa-
se apenas com a nossa segurança e sobrevivência, mas não com a nossa realização.
O pensamento nos afasta de nosso Eu Superior, causando sentimentos negativos
dentro de nós que nos impedem de seguir nossos verdadeiros chamados.
• Nossas mentes são limitadas às nossas experiências pessoais. Se você quer receber
insights, criatividade e conhecimento além das capacidades do seu eu atual,
simplesmente escolha ouvir a Inteligência Infinita em vez de sua mente finita. Esta
fonte infinita da verdade está disponível para todas as pessoas em todos os
momentos, se permitirmos que esteja.
• Inteligência/Mente Universal é a energia que é tudo neste universo. É a fonte de
onde tudo vem que é antes da forma e nós somos feitos dela. Essa energia tem um
 sentimento, que é o sentimento de amor, paz, alegria, conexão e bem-estar. É nisso
que caímos quando deixamos de pensar e é o nosso estado natural.
• Como estamos todos sempre conectados à mesma fonte de Inteligência Infinita,
uma vez que deixamos de pensar de lado, acessamos novos pensamentos, ideias e
insights, mesmo que nunca os tenhamos experimentado antes. Quanto mais
confiarmos em nossa intuição e nessa Inteligência Infinita, mais receberemos esses
insights que estão sempre disponíveis para nós.
• Paz, amor, alegria e todas as emoções positivas são nossos estados padrão como
seres humanos. É só quando começamos a pensar, então somos tirados desse
estado natural. Uma vez que deixamos de pensar de lado, voltamos ao nosso
estado natural de ser e experimentamos todos os sentimentos positivos sem
esforço.
• Estamos sempre a apenas um pensamento ou um insight de expandir nossa
consciência e experimentar um sentimento mais profundo de amor em todos os
momentos, que vem de um estado de não-pensamento.
• A clareza é a natureza de nossas mentes e nosso estado padrão. Só quando nos
prendemos ao pensamento é que as coisas não parecem ser assim. Se deixarmos de
pensar de lado, voltaremos ao nosso cenário "padrão de fábrica" de paz, amor,
alegria e mente tranquila.
• Não há nada inerentemente errado com alguém ou qualquer coisa no Universo,
mas nosso pensamento nos fará pensar assim. Você não precisa ser consertado
porque você não está quebrado. Só há algo para você perceber e lembrar, que é
que o pensamento é a causa raiz do nosso sofrimento. Você não precisa fazer nada
sobre o seu pensamento. Tudo o que você precisa fazer é mudar sua compreensão
do pensamento e você vai cair de volta na verdade de quem você é, que está além
do seu pensamento, seu corpo e tudo o que você acha que sabe. Assim que você
deixa de pensar de lado, você se torna um com Inteligência Infinita, permitindo que
você sinta uma abundância interminável de amor, paz e alegria que está sempre
disponível para você, porque essa é a sua verdadeira natureza.
• Quando você abre espaço para a Inteligência Infinita, ela abre espaço para você.
Quanto mais você confia nele, mais ele confia em você. Nunca há um fim para
quanto espaço você pode fazer para isso. Quando você prioriza abrir espaço em sua
vida e em sua mente para que a Inteligência Infinita apareça, sua vida mudará.
Um guia para parar de pensar

• Elimine coisas que podem torná-lo mais propenso a pensar (ou coisas que fazem
com que você esteja em um modo de luta ou fuga).
• Elimine tantas coisas e ações em sua vida que não o inspiram ou excitam.
• Crie um ambiente que ajude a colocá-lo em um estado não pensante.
• Crie um ritual de ativação matinal para ajudá-lo a começar o dia em um estado
pacífico e sem pensar. Use este espaço para receber insights da Inteligência Infinita
para ajudá-lo a navegar pela vida.
• Crie espaço no seu dia para poder descomprimir, relaxar e voltar a um estado de
não-pensamento. Escreva coisas que você pode fazer durante o seu dia que podem
ajudá-lo a conseguir isso. Pode ser fazer um diário, passear, meditar, brincar com
seus animais de estimação, tirar uma soneca, fazer ioga ou qualquer coisa
relaxante.

Estrutura de como parar de pensar

1. Perceba que o pensamento é a raiz de todo sofrimento (entenda a verdadeira
natureza do pensamento).
• Perceba se você está sofrendo, você está pensando.
• Perceba a diferença entre pensamento e pensamento.
• Não tente encontrar a causa raiz, pensar é a causa raiz.
2. Crie um espaço para o pensamento negativo persistente
• Permita que eles estejam lá e reconheça-os pelo que são.
• Entenda que você é o espaço sagrado que guarda esses sentimentos, mas que você
não é os sentimentos em si.
• Não tenha medo de ficar sozinho com seu pensamento e tenha a coragem de
permitir que ele esteja em sua consciência. Seja bem-vindo e veja que o
pensamento só quer ser reconhecido.
• Perceba que os pensamentos negativos só têm poder sobre você se você acreditar
neles.
• Uma vez que você permite que eles existam em sua consciência e não resista aos
sentimentos, você pode então olhar além dos sentimentos para ver a verdade por
trás de tudo isso.
• Cada sentimento contém nele uma semente de verdade que o ajudará a aprofundar
sua consciência e permitirá que você experimente a vida mais plenamente.
3. Uma vez que você reconhece o pensamento, permita que tudo passe e permita-se
ficar sem se apegar a nada. Naturalmente surgirão emoções positivas, como paz,
amor e alegria. Permita-se desfrutar dessas emoções à medida que elas surgem. Se
o sentimento negativo ainda persistir, volte ao primeiro passo e repita até
conseguir encontrar alguma paz.
Obstáculos potenciais
1. Não querer deixar de pensar porque acha que foi o que te levou até onde está.
• Embora isso seja verdade, você deve perceber que o que te trouxe até aqui, não vai
te levar até lá. Se você quiser quebrar o ciclo vicioso do sofrimento e os mesmos
padrões autodestrutivos que se repetem em sua vida, você terá que fazer algo
diferente. Insanidade é fazer a mesma coisa repetidamente, mas esperando um
resultado diferente. A verdadeira questão é: você quer ser feliz ou não? Se você
entender que o pensamento é a causa raiz de todo o seu sofrimento e não quiser
mais ser infeliz, então você será capaz de dar o salto da fé para o não-pensamento.
2. Fé insuficiente
• Para que haja a possibilidade de haver uma vida cheia de alegria, paz e amor todos
os dias, você deve primeiro acreditar que é possível. É preciso também acreditar
que eles fazem parte de algo muito maior que é a força vital que vem cuidando
deles esse tempo todo (o Universo/Deus). Ter fé em algo muito maior do que
somos sem sermos capazes de compreendê-lo totalmente com nossas mentes
finitas é a única maneira de renunciarmos aos nossos esforços manuais e
experimentarmos a paz total em nossas vidas versus nos preocuparmos com tudo.
3. Medo
• O medo é uma emoção completamente normal quando se trata de confiar no
Universo, que também é o desconhecido. O medo é um indício de que algo é muito
importante para nós, então isso é um ótimo sinal. Tudo o que poderíamos querer
está do outro lado do medo e, no fundo, você sabe que essa é a verdade. O teste
que devemos passar para obter tudo o que desejamos é o próprio medo. A saída é
passar e ir fundo em si mesmo para ver e saber que você estará bem, não importa o
que aconteça. Que esse medo não pode e não vai te matar, mas se você não
enfrentá-lo, ele vai tirar a vida de todos os seus sonhos. O pensamento é a causa
raiz do medo. Se você não pensa, não há medo. Siga a estrutura de como parar de
pensar para superar o medo e experimentar como a vida pode ser sem limites.
Como você saberá se está em um estado de não-pensamento

Se você não estiver pensando, experimentará paz completa, amor, alegria, paixão, excitação,
inspiração, felicidade e qualquer emoção positiva que sua mente possa conceber. Você vai se
sentir como se estivesse no fluxo. Você perderá a noção de tempo, espaço e até mesmo de si
mesmo. Você se sentirá "um" com a vida. É assim que você sabe que não está pensando.

Prompts de reflexão
Em uma escala de 1 a 10, quanto você achou hoje? (1 sendo baixo, 10 sendo alto)
Qual a porcentagem do seu dia gasto no modo de luta ou fuga? Qual a porcentagem que foi
gasta em um estado relaxado e calmo?
Um guia para criar um ambiente não pensante

Seu ambiente irá induzir e apoiar o estado de não-pensar ou pode torná-lo mais propenso a
pensar.
Apesar de criarmos nossa realidade de dentro para fora, muitas vezes ainda somos afetados
pelo nosso ambiente. Como somos seres espirituais que vivem em um mundo físico, ainda não
podemos nos desprender completamente desse mundo 3D, por isso é importante criar um
ambiente propício ao não pensar. Para ser produtivo, a melhor maneira de fazer isso é eliminar
distrações em vez de tentar fazer mais.
Da mesma forma, se eliminarmos muitas das coisas que sabemos que podem nos levar a
recair no pensamento, então seremos capazes de permanecer em um estado pacífico de não-
pensamento muito mais fácil. Lembre-se de que mudar seu ambiente e não você mesmo não
funcionará a longo prazo. Uma mistura delicada de ambos será o que você precisa para criar
uma vida bonita que você ama viver.
Estrutura para remover gatilhos de pensamento

1. Realize uma auditoria para ver o que pode torná-lo mais suscetível a pensar e fazer
uma lista.
A. Anote tudo o que vier à mente. O que pode ajudar é explorar sua intuição e sentir
energeticamente em seu corpo se essa coisa específica em seu ambiente vai ajudá-
lo ou machucá-lo. Se você estiver em um estado calmo e relaxado, a resposta será
óbvia.
B. Se você está tendo problemas para inventar coisas, tente lembrar o que as coisas
tendem a colocá-lo em um modo de luta ou fuga, deixá-lo ansioso ou pensar
demais. Qualquer coisa que o coloque em um estado de sobrevivência não o
ajudará a manter um estado de não-pensamento.
C. Se ainda é difícil pensar nas coisas, você pode manter um diário ao longo da semana
e anotar qualquer coisa que pareça colocá-lo em um modo de luta ou fuga. Você
terá uma boa lista até o final da semana.
2. Organize todas as coisas que você anotou em categorias
A. Aqui estão alguns exemplos de categorias
I. Saúde Física
a. Que coisas que quando você coloca em seu corpo pode torná-lo mais propenso a
experimentar uma resposta de luta ou fuga (ansiedade, estresse, pensamento
excessivo)? Alimentos, estimulantes, bebidas, etc.
II. Ambiente Físico
b. Que coisas em seu ambiente físico podem torná-lo mais propenso a experimentar
uma resposta de luta ou fuga (ansiedade, estresse, pensamento excessivo)?
III. Ambiente Digital
c. Que coisas em seu telefone, computador ou TV podem torná-lo mais propenso a
experimentar uma resposta de luta ou fuga (ansiedade, estresse, pensamento
excessivo)?
IV. Consumo Digital
d. Que mídia/conteúdo quando você consome pode torná-lo mais propenso a
experimentar uma resposta de luta ou fuga (ansiedade, estresse, pensamento
excessivo)?
3. Depois de categorizar tudo, reorganize sua lista e comece a classificar os itens de
coisas que mais afetam você para menos.
4. Escolha os principais itens de cada lista e crie um item de ação sobre o que você
planeja fazer para removê-lo do seu ambiente. Escolha apenas o que seria
gerenciável e possível para você remover sem torná-lo propenso a ainda mais
estresse (isso derrotaria o propósito do exercício). Comece pequeno e depois de se
familiarizar com as mudanças e ver o impacto, você pode começar a eliminar outras
coisas.
Estrutura para criar um ambiente não pensante

Anote todas as coisas que o ajudam a entrar em um estado relaxado, pacífico e sem
pensamento. Podem ser coisas como exercícios, meditação, ter um determinado gênero de
música, localização, etc.
Organize os itens da sua lista em categorias.
1. Exemplos de categorias
I. Saúde Física
a. Que coisas que você coloca em seu corpo ajudam você a se sentir saudável,
energizado de forma sustentável e pacífico?
II. Ambiente Físico
a. Que coisas em seu ambiente físico ajudam você a se sentir alinhado com seu eu
divino?
III. Ambiente Digital
a. Que coisas em seu telefone, computador ou TV ajudam você a se sentir alinhado
com seu eu divino?
IV. Consumo Digital
a. Que mídia/conteúdo você consome ajuda você a se sentir alinhado com seu eu
mais elevado?
2. Classifique os itens em cada categoria do mais impactante para o menos
impactante para ajudá-lo a entrar e permanecer em um estado não pensante.
3. Escolha os principais itens de cada lista e crie um item de ação sobre como você irá
incorporá-lo em sua vida. Tente não fazer muito ao mesmo tempo, porque pode ser
esmagador. Faça o que é gerenciável para você por enquanto e você pode adicionar
mais tarde depois de se familiarizar com isso.
4. Crie um ritual de ativação ou rotina matinal que o ajude a entrar em um estado de
não-pensamento e o ajude a se alinhar com seu eu mais elevado. Planeje como é a
rotina matinal ideal que você pode fazer agora. Comece pequeno e não se
sobrecarregue. Certifique-se de que há tempo para você criar espaço (como
meditação, ioga ou qualquer prática espiritual semelhante para ajudá-lo a
sintonizar com a Inteligência Infinita).
5. Como você começa o seu dia vai criar impulso para como o seu dia vai ser. Se você
começa seu dia de folga verificando seu telefone, e-mails e o que você tem que
fazer, você está começando seu dia em um modo estressante, de luta ou fuga de
pensamento, que continuará pelo resto do dia.
6. Se você começar seu dia em um estado pacífico e realizar uma rotina que o leve a
um estado de não-pensamento, você carregará esse impulso ao longo do seu dia e
será muito mais difícil se envolver em coisas externas que podem fazer você voltar
a pensar e se estressar. É por isso que todos os maiores mestres espirituais têm
rituais matinais ou rotinas de algum tipo.
Estrutura para implementar o não-pensamento em seu trabalho

1. Crie uma lista de coisas que você faz em seu trabalho que drenam sua energia –
coisas que você não gosta de fazer ou apenas se sente pesado em seu trabalho.
2. Crie uma lista de coisas que você faz em seu trabalho que lhe dá energia – coisas
que fazem você se sentir inspirado, enérgico, vivo e leve.
3. Volte por toda a sua lista e dê uma classificação para cada atividade que você faz
em uma escala de 1 a 10, com 1 sendo extremamente gastante de energia e 10
fazendo você se sentir mais vivo e inspirado quando fizer isso.
4. A cada semana, elimine 1-3 coisas da sua lista de consumo de energia e faça mais
das atividades que são um 9 e 10 na sua lista.
5. O objetivo é chegar a um ponto em que você está gastando 80% do seu tempo de
trabalho fazendo coisas que são um 9 e 10 na sua lista.
Um guia para superar hábitos/comportamentos destrutivos

À medida que você cria mais espaço e começa a não pensar tanto, você rapidamente
descobrirá que se tornará consciente de muitos hábitos negativos e destrutivos que você pode
ter e que continuam a torná-lo mais propenso ao sofrimento. Tudo bem. Não se bata nisso
porque só vai piorar as coisas. Aqui está um guia mais detalhado abaixo que irá ajudá-lo a
quebrar quaisquer hábitos destrutivos:
1. Tome consciência de qual comportamento você quer mudar e confirme que é algo
que você realmente quer alterar. Entenda que se você quer mudar e interromper o
ciclo vicioso do sofrimento, você vai ter que mudar e deixar de lado as crenças que
você está segurando que estão criando o sofrimento. Se você não quer mudá-lo,
não adianta continuar em frente, mas se você quiser mudar, então vamos começar
o processo de deixar ir.
2. Anote em detalhes exatos e meticulosos o que acontece com esse comportamento
(quantas vezes acontece, quando acontece, etc.) Não poupe detalhes.
3. O que você está sentindo no momento antes de começar o comportamento? Qual é
o sentimento que desencadeia o comportamento? Seja honesto consigo mesmo.
4. Que padrões de pensamento específicos estão acontecendo? O que você está
dizendo para si mesmo no momento em que isso acontece? Descreva-o em
detalhes exatos.
5. Que crenças você tem em torno desse hábito? Que conclusões você tirou que o
obrigam a sentir que TEM que realizar esse comportamento/ação?
6. Como você se sente quando acredita nesse pensamento?
7. O que você acredita que vai acontecer se você não realizar o comportamento? Em
outras palavras, que consequências você acredita que acontecerão se você não
realizar a ação?
8. É ABSOLUTAMENTE 100% verdade que isso acontecerá se você não executar o
comportamento?
9. Você consegue ver o quanto esse pensamento é destrutivo e o quanto ele faz com
que você sofra?
10. Você está disposto a deixar esse pensamento e comportamento de lado agora?
11. Consulte sua sabedoria interior e seu eu mais elevado. O que ele está tentando lhe
dizer? O que ele está tentando ajudá-lo a aprender? Como ele está dizendo para
você restaurar o equilíbrio em sua vida? Como isso está dizendo para você crescer
agora? Crie espaço e aguarde uma visão da Inteligência Infinita sobre por que você
realmente quer mudar.
12. Quando você receber o insight, permita-se sentir plenamente a liberdade, a paz e a
alegria. Sinta o peso retirado de seus ombros. Você saberá que fez certo se se sentir
física e energeticamente mais leve e se não enxergar mais a ação/hábito da mesma
maneira. Mergulhe totalmente no sentimento de profunda gratidão e apenas
permita-se ser.
 13. Anote qualquer insight que você teve e registre sua experiência que acabou de ter
para que você possa ter uma documentação desses milagres em sua vida.

O que fazer se o sentimento voltar a subir novamente

Siga este guia novamente até ter uma visão ou descoberta que mude completamente a
maneira como você olha para a vida.