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Consumo Sustentável
“O consumo sustentável é o consumo de bens e serviços que têm impacto
mínimo sobre o meio ambiente. É socialmente justo e economicamente viável,
atendendo às necessidades básicas dos seres humanos em todo o mundo. O
consumo sustentável diz respeito a todos, em todos os setores e em todas as
nações, desde os indivíduos aos governos e empresas multinacionais.”
Traduzido de The Global Development Research Center

As Nações Unidas aliam a este conceito o fator produção, ou seja, produção e consumo sustentável,
que definem como o “uso de serviços e produtos relacionados, que respondem às necessidades básicas e
trazem uma melhor qualidade de vida, minimizando o uso de recursos naturais e materiais tóxicos, bem
como as emissões de resíduos e poluentes ao longo do ciclo de vida do serviço ou produto de forma a não
comprometer as necessidades das gerações futuras.” (PNUMA – ABC do CPS)
Consumo Sustentável implica consumir de modo a ter em conta o impacto ambiental e social, sem
comprometer o consumo no futuro. Para isso é necessário ser um consumidor responsável e consciente, ou
seja, ter conhecimento sobre o processo de produção dos produtos, de modo a optar pela compra consumo
ou não desse produto.
Quando falamos em consumo responsável falamos em direitos dos produtores desses bens ou
serviços, bem como dos direitos “de todas as pessoas que contribuem para que esses produtos cheguem
até nós (…) No mundo em que vivemos, quando um só produto pode percorrer milhares de quilómetros e
passar por dezenas de intermediários e vários países até chegar às nossas mãos, o maior desafio é perceber
em que condições esse produto foi produzido e comercializado, em especial em que condições humanas e
ambientais.” (CIDAC). A nossa responsabilidade como consumidores tem um impacto direto na promoção
dos direitos humanos, sociais, económicos e ambientais.
O consumo sustentável implica inovações tecnológicas, mudanças nas escolhas individuais de
consumo, mas também ações coletivas e mudanças políticas, económicas e institucionais que promovam
padrões e níveis de consumo mais sustentáveis. “Mais do que uma estratégia de ação a ser implementada
pelos consumidores, consumo sustentável é uma meta a ser atingida.” (Maletas da Sustentabilidade)
“Há dentro de nós uma chama sagrada coberta pelas cinzas do
consumismo, da busca de bens materiais, de uma vida distraída das coisas
essenciais. É preciso remover tais cinzas e despertar a chama sagrada. E
então irradiaremos. Seremos como um sol.”
Leonardo Boff, professor de ética, de filosofia da religião e de ecologia filosófica

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Elaborado por: Paula Gonçalves
 Trocado por miúdos
Consumir de forma sustentável é quando paramos e pensamos antes de comprar uma coisa.
Utilizando como exemplo a compra de um casaco, antes de irmos a correr à loja devemos pensar nos
seguintes aspetos: Será que preciso mesmo de comprar isto? Será que em casa ainda tenho vários casacos?
Será que posso comprar um casaco em segunda mão? Será que posso trocar um casaco por outro?
E depois destas questões, se percebemos que precisamos mesmo de comprar o casaco, temos de
verificar outros aspetos: Onde e como foi feito este casaco? Como chegou até a esta loja? Se acharmos que
a forma como foi produzido, distribuído e comercializado respeita os trabalhadores e o meio ambiente,
então é a opção certa.

Sabias que...
Todos os anos é assinalado o Dia da Sobrecarga da Terra (Earth Overshoot Day)? Esta data marca o dia
em que a humanidade esgota os recursos do planeta disponíveis para esse ano e começa a consumir a
crédito.
Já existe uma rota “Compras Justas, Vidas Dignas”, que aborda os desafios ambientais e sociais
colocados pela excessiva produção, distribuição e venda. Das roupas à cosmética, da comida às
telecomunicações, esta rota aborda as questões do consumo numa ótica de valorização das Pessoas e do
Planeta?
Para além do custo económico, os telemóveis têm custos sociais e ambientais? Um telemóvel
convencional contém entre 500 e 1.000 componentes diferentes sendo que a sua extração e processamento
gera cerca de 75 kg de resíduos por cada telefone. Alguns desses componentes são recursos caros e
escassos e estão relacionados com abusos sociais e ambientais.

Passar à ação...
Adopta um estilo de vida sustentável. Não temos 3 planetas para viver! Junta-te ao
movimento #MovetheDate
Nas tuas compras opta por produtos de comércio justo e digno. Os produtos de comércio justo estão
identificados com um selo de certificação. Não te iludas e não penses que são mais caros. Não são! São
produtos em que o respeito pelos direitos humanos, sociais, e ambientais foram assegurados …e isso não
tem preço!
Informa-te para poderes saber o que podes fazer para promover o consumo sustentável no teu dia-a-
dia, na tua escola e na tua comunidade! Basta escreveres no motor de busca as duas palavras mágicas
“Consumo sustentável “e vais encontrar muita informação relevante.

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Elaborado por: Paula Gonçalves
 Dicas de consumo sustentável:
Energia
Apague as luzes. Sempre que possível, minimize o uso de luz artificial e deixe entrar a luz do sol,
abrindo persianas e cortinas. Apague sempre a luz quando sai de uma divisão da casa ou do local de
trabalho.
Utilize lâmpadas fluorescentes. “Uma lâmpada convencional de 100W proporciona a mesma luz que
uma lâmpada de baixo consumo de 20W (poupa 3 euros por ano por cada hora diária de utilização)”, indica
o guia “Dicas para Poupar Energia” da Entidade Reguladora dos Serviços Energéticos (ERSE).
Abra menos o frigorífico e poupe energia. Precisa de água fresca? Tenha uma garrafa térmica perto
de si e evite abrir com tanta frequência o frigorífico no caso de ter sede. Quando estiver a cozinhar, retire do
frigorífico todos ingredientes de uma só vez.
Compre eletrodomésticos com etiqueta energética da classe A++ ou A+++. Esta opção de consumo
sustentável permite uma maior poupança de energia a longo prazo, mesmo que o preço do eletrodoméstico
da loja seja mais caro do que outras opções menos eficientes.
Desligue os equipamentos eletrónicos. Os eletrodomésticos em stand by também consomem
energia e são inimigos da poupança de eletricidade.

Água
Faça um uso racional da água. Feche a torneira enquanto está a escovar os dentes, lavar o cabelo,
fazer a barba ou qualquer outra utilização semelhante. Prefira o duche ao banho de imersão para poupar
água.
Feche bem as torneiras. Evite os desperdícios de água, poupando no ambiente e na fatura mensal.
“Uma torneira a pingar pode representar cerca de 6 000 litros anuais de desperdício”, alerta a EPAL.
Recolha a água da chuva. Utilize este recurso para regar as plantas, limpar o chão ou lavar o carro.

Cidadania
Utilize os transportes públicos, use a bicicleta ou caminhe. Estas alternativas melhoram a sua saúde
e ajudam a diminuir a emissão de gases poluentes para o ambiente.
Partilhe as viagens de carro. Se tem um colega de trabalho que mora perto de si, partilhe a viagem
de automóvel até ao emprego e divida os custos. Se não conhece ninguém nesta situação ou vai fazer outro
tipo de viagem, plataformas de boleias como a Bla Bla Car podem ajudar.

Reciclagem
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Elaborado por: Paula Gonçalves
 Faça a separação do lixo. Separe os resíduos de sua casa para que possam ser reciclados e, depois,
deposite-o nos ecopontos. O contentor azul destina-se ao papel/cartão, o verde é para o vidro e o amarelo
para as embalagens de plástico, metal ou cartão.
Transforme o velho em novo. Reutilize revistas, jornais e outros materiais em vez de deitá-los no lixo.
Estes materiais podem ser usados, por exemplo, em atividades artísticas com as crianças.
Use pilhas e baterias recarregáveis. A opção pode ser mais dispendiosa, mas vai compensar a médio
ou longo prazo.
Dê preferência a produtos embalados em vidro. As embalagens de vidro são menos prejudiciais para
a saúde e para o ambiente. A sua durabilidade é maior e são 100% recicláveis, ao contrário do plástico e do
papel.

Compras e consumo sustentável

Não compre por impulso. Avalie bem se necessita do que vai comprar e desfaça-se apenas de um
objeto quando este já não puder mesmo ser utilizado. Ao refrear as compras por impulso evita o consumo
desnecessário de recursos naturais do planeta. Simultaneamente, conseguirá aumentar as poupanças do
orçamento familiar.
Aposte num consumo consciente. Esteja atento a todos os detalhes do produto ou serviço que vai
adquirir e valorize as empresas com práticas de responsabilidade social e ambiental. Antes de comprar
informe-se sobre os impactos ambientais causados pela fabricação, transporte e venda do produto, assim
como sobre a mão-de-obra contratada para a produção. Verifique se o produto é certificado por entidades
autorizadas e reconhecidas em termos ambientais.
Substitua os sacos de plástico pelos ecobags (feitos de algodão ou outros materiais considerados
sustentáveis). Os sacos de plástico demoram mais de 300 anos para se decomporem e, nos oceanos, são
uma ameaça a diversas espécies marinhas.
Evite o uso de produtos químicos para lavar a roupa e a louça. Prefira os produtos biodegradáveis,
que se decompõem na natureza.
Proteja os animais em vias de extinção. Promova o consumo responsável e não compre produtos
fabricados a partir de espécies em vias de extinção.
Escolha produtos com opção de recarga. Os produtos com opção de recarga permitem não só
poupar dinheiro, como diminuem o fabrico de embalagens nocivas para o ambiente. Na indústria dos
cosméticos, por exemplo, encontrará várias alternativas nestes moldes, como os cremes hidratantes e os
sabonetes líquidos

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Elaborado por: Paula Gonçalves