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Ferramentas
para tirar
seus
sonhos do
papel em
1 Maravigold pessoa,
Feliz eu novo! Eu realmente desejo que 2023 seja o melhor ano da sua vida!

Para viver coisas novas, precisamos mudar nossos pensamentos, comportamentos e

principalmente as ações que colocamos no nosso dia. Por isso eu desenvolvi esse material que
pode te auxiliar nesse processo.

Para iniciar vamos reavaliar 2022?

Defina seu 2022 em uma palavra ________________________________

Agora vamos analisar de maneira mais profunda:

3 coisas que você se arrepende de ter feito em 2022?

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3 coisas que te deixaram muito feliz em 2022?

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3 coisas ou pessoas que você deve perdoar por algo em 2022?

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3 coisas que você agradece por ter vivido em 2022?

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Deixe aqui suas linhas para se despedir de 2022.

Querido 2022 me despeço de você _____________________________________________

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2 Vamos avaliar seu estado atual nessa Roda da vida? Dê uma nota para a área da sua vida sendo
dentro da escala 0 ( ruim, péssimo) 10 (excelente).
A resposta certa é aquela que traduz o que você esta vivendo e sentindo hoje ____/____/ ______.
Seja sincero (a)!

10 10

9 9

8 8
QUALIDADE 7 7 PESSOAL
DE VIDA
6 6
*Espiritualidade *Saúde fisica
5 5 *Equílibrio emocional
*Plenitude e felicidade
*Criatividade, Hobbie 4 4 *Desenvolvimento
e diversão intelectual
3 3

2 2

1 1

1 1

RELACIONAMENTOS 2 2 PROFISSIONAL
3 3

*Familiar 4 4 *Recursos financeiros

*Amoroso 5
*Realização e propósito
5
*Social *Contribuição social
6 6

7 7

8 8

9 9

10 10

De acordo com a menor nota, defina qual esferas você tem clareza que precisam de mais
atenção a partir de hoje. Grife as cada item dentro da roda.

Escreva abaixo o que é e como pretende fazer.

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3 Inteligência emocional é um conceito em psicologia que descreve a capacidade de reconhecer
e avaliar os seus próprios sentimentos e os dos outros, ter clareza de como anda a nosso
equilíbrio emocional é fundamental para nosso desempenho e impacta diretamente nos nossos
resultados.
Como você tem lidado comas suas emoções?
Vamos avaliar isso. Classifique abaixo.

Motivação
Orientação de realização Péssimo Ruim Bom Excelente
Iniciativa
Foco Péssimo Ruim Bom Excelente

Autogerenciamento
Autocontrole Péssimo Ruim Bom Excelente

Confiabilidade Péssimo Ruim Bom Excelente

Autoconhecimento

Autoconsciência Emocional Péssimo Ruim Bom Excelente

Autoavaliação correta Péssimo Ruim Bom Excelente

Autoconfiança Péssimo Ruim Bom Excelente

Gerenciamento do outro
Liderança Péssimo Ruim Bom Excelente
Influência Péssimo Ruim Bom Excelente
Comunicação Péssimo Ruim Bom Excelente
Consciência organizacional Péssimo Ruim Bom Excelente
Empatia Péssimo Ruim Bom Excelente
Orientação do serviço Péssimo Ruim Bom Excelente

Lembre-se que para ter uma vida com mais realizações você precisa ter pilares pessoais bem fortalecidos.
Reconhecer como pode melhorar emocionalmente é muito importante.
Agora que você fez uma análise de como anda a sua gestão da emoção, o que você acredita que pode
focar em trabalhar, dar atenção ou até mesmo mudar em 2023?

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4 Autoconhecimento, sem ele você realizar sonhos se torna uma tarefa quase impossível, responda as
perguntas com clareza e certeza de estar relatando o seu próprio Eu hoje.

1. QUEM EU SOU NA ESSÊNCIA?

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2. O QUE VERDADEIRAMENTE ME FAZ FELIZ?

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3. QUAL O MEU PROPÓSITO DE VIDA?

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4. QUAIS OS MEUS DONS, TALENTOS E HABILIDADES?

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5. QUAIS SÃO OS MEUS PONTOS DE MELHORIA E COMO TRABALHÁ-LOS?

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6. QUAIS SÃO AS MINHAS PRINCIPAIS CONQUISTAS ATÉ AQUI?

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7. SOU RECONHECIDO EM MEU TRABALHO E CARREIRA?

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8. COMO AS PESSOAS AO MEU REDOR ME VEEM?

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FACA UM RESUMO DO SEU ESTADO ATUAL :

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5 Vamos falar sobre alguns combustíveis que são necessários para que você seja imparável rumo aos seus
objetivos.
Vale a pena lembrar que a vida tem várias areas e que todas precisam estar em equilíbrio. Essa é uma
das caracteristicas das pessoas que realizam mais.

Você Como eu estou? Como eu quero

estar?
O que eu vou fazer
para isso aconteça?

Autoestima

Amor próprio

Autoperdão

Autocuidado

Autoconfiança

Aprender a se priorizar implica em minimizar o descaso com as atitudes acima. Devemos aprender a
economizar esforços para orientá-los para objetivos definidos. Aprendar a estarmos fortalecidos fisicamente
e emocionalmente.
Por que é tão difícil para alguns de nós aprender a priorizar? A resposta é simples: porque vivemos
ocupados demais. Nossa mente anda muito mais rápido do que a vida física externa permite. A mente se
sente superada, pressionada, para trás. Queremos dar conta de tudo, satisfazer todo mundo, resolver tudo.
Desse modo, quando fechamos os olhos na hora de dormir o fazemos com a incômoda sensação de que o
dia seguinte já nos espera com uma enorme lista de tarefas pendentes na mão. Entenda a rotina pode ser
leve e a sua maneira de interagir com você mesma (o) também.

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6 Agora chegou a hora de sonhar, de olhar para as infinitas oportunidades e possibilidades.
Faça uma lista de tudo que você pretende colocar na sua vida em 2023, seja detalhista, os seus objetivos:

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Ops, tá esquecendo aquele objetivo que você colocou em 2022 e não realizou. Acredito que ele merece
estar na lista de 2023.

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7 Estratégia Disney de criatividade e Pnl

Agora te convido a trazer os sonhos e objetivos com mais clareza e olhar para cada questão com
mais atenção. Alguns objetivos você enxergar em menos de 5 minutos que chegou a hora de realizar,
outros talvez precisa de mais tempo, talvez dias para ter a clareza necessária. Mas te garanto e para
todos a Estratégia Criativa Disney pode contribuir e muito,ela foi inspirada na abordagem de Walt
Disney que é famoso por sonhar e executar alguns dos projetos criativos mais ambiciosos do nosso
tempo. Este processo criativo preenche a lacuna entre a imaginação e a realidade, e é uma forma de
organizar seus pensamentos para ser capaz de alcançar objetivos. Pode ser qualquer coisa que você
deseje, um sonho que você gostaria de tornar realidade, uma mudança profissional ou pessoal. Se
divide em 3 etapas que devem ser observadas e as respostas vão auxiliar você no passo a passo
para realizar.

1. Sonhador: Se permita sonhar, fantasiar , deixe que a sua imaginação funcione livre e sem
restrições.

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2. Realista: Pense nas condições reais que você tem, ensaie tentativas, arquitete soluções.

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3. Crítico: Seja capaz de criticar seus próprios planos. A ênfase aqui está em ser construtivo em vez
de destrutivo.

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4.Agora é hora de seguir adiante, caminhar com clareza e certeza firmemente rumo à realização dos
seu sonho. Qual será a próximo o passo?

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**Agora que está tudo definido que tal montar um quadro dos sonhos, para trazer a visualização e
para que isso seja um fator impulsionador naqueles dias em que ficamos cansados e desaminados?
pode ser montado na tela do seu pc ou em uma cartolina/sulfite utilize fotos, referências ou qualquer
coisa que traga para os seus olhos o que está na sua mente.

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8 Chegou a hora de começar a executar, agora você tem entendimento, autoconhecimento, conhece todas as
questões que podem potencializar todas as suas ações.
Vamos deixar isso palpável?

Defina com certeza e clareza essas 3 questões. Vamos focar em 2023

SONHOS - Questões que fazem sentido para a minha vida, que estão no meu coração. Que podem ser
grandes e para alguns algo impossível.

OBJETIVOS - São realistas, alcançáveis, estão dentro de um planejamento e das suas possibilidades reais
ou projetas. Inclue tomada de decisão e alguns esforços extra.

METAS - Elas tem dia e hora provável para acontecer. Ações distribuidas dentro doa no, mês ou semana.

Quais são seus sonhos Quais são seus objetivos, Como você vai dividir me
para 2023? a cada timestre de 2023? metas mensais?

Sugiro que as metas mensais sejam distribuídas no PLANO SEMANAL que você recebeu como bônus.

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 9 Régua reversa

Utilize a ferramenta abaixo para definir com CLAREZA o que precisa ser feito em cada etapa para
suas realizações isso ajudará você a montar o seu plano semanal de maneira assertiva.

Escolha o formato que mais faz sentido dentro do seu objetivo.

META

Q u a n d o O que é?Quando?
preciso fazer

O que preciso fazer

Amanhã
para realizar

Ações
1 3/2
Um mês antes
Amanhã semanas antes semanas antes

Objetivo? Quanto é?

O que preciso
economizar para
realizar

Financeiro real
1 3/2 Um mês antes
Amanhã
semanas antes semanas antes

Objetivo?Quanto é?

O que preciso fazer

para realizar

Financeiro
Projetado
1 3/2 Um mês antes
Amanhã semanas antes semanas antes

Objetivo? com quem é?

O que preciso fazer

para realizar

1 3/2 Um mês antes

Amanhã semanas antes semanas antes

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10 Avaliar resultados mês a mês é importante.
Te convido a avaliar todo último dia de cada mês como está sendo o seu desempenho, e mesmo que você
não se sinta confortável com o resultado entenda tudo na vida deixa um APRENDIZADO, UMA VIVÊNCIA
OU UMA EXPERIÊNCIA reavalie a rota, observe o que você pode colocar de diferente no próximo mês.

E se você tiver se superado, realizado, batido a meta inclua no seu próximo plano semanal uma
comemoração, algo prazeroso. Se permita reconhecer quando você é F…..,comece o seu reconhecimento
e terminará reconhecido por todos.

CONTRA RESULTADOS NÃO EXISTEM ARGUMENTOS.

JANEIRO FEVEREIRO MARÇO

ABRIL MAIO JUNHO

JUNHO AGOSTO SETEMBRO

OUTUBRO NOVEMBRO DEZEMBRO

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 O meu 2023 vai ser assim…
Escreva um resumo do seu ano, coloque tudo que estará nos seus dias, imagine que tudo é possivel.
Depois disso guarde essa carta e sugiro que releia em 31 de dezembro você vai se surpreender.

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