De acordo com CNNBRASIL(2023), a Perda e luto no período perinatal é uma experiência

extremamente difícil e complexa, e é importante que você tenha o apoio necessário para lidar
com os seus sentimentos. Aqui estão algumas sugestões que podem ajudar durante esse
processo:

1. Busque apoio emocional ,interaja com amigos, familiares que você confie sobre o que
você está sentindo, Conversar sobre sua dor e emoções pode ser terapêutico.
2. Procure um grupo de apoio: existem grupos de apoio para pessoas que sofreram perda
no período perinatal. Eles oferecem suporte, compreende e orienta durante essa fase
difícil.
3. Busque conselhos, o profissional da saúde mental especializado em luto pode ajudar a
lidar com suas emoções de uma forma mais estruturada. Eles podem te ajudar com
estratégias e conversas para enfrentar o luto.
4. Respeite o seu tempo para processar , o luto é um processo e pode levar tempo.
Permita sentir e passar pelas fases do luto
5. Cuide de si mesma durante esse período : faça atividades como praticar exercícios
físicos , meditação , controle sua alimentação, tenha um sono adequado e busque por
momentos de relaxamento.
6. Converse com o seu parceiro, é importante ter um diálogo aberto e honesto. Ambos
estão passando por um momento difícil, e compartilhar seus sentimentos pode unir
vocês ainda mais.
7. Permita-se lembrar do seu bebê, encontre uma maneira de ter lembranças , como
escrever uma carta , poemas , ter roupinhas , um ursinho que lembra ele e te traga
conforto.

Lembre-se de que todos vivenciam o luto de maneira diferente, e não há uma fórmula única
para lidar com a perda no período perinatal. CNNBRASIL(2023)

REFERÊNCIA: CNNBRASIL, Saúde E Luto. (Maio,2023)