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MANUAL DE
ACONSELHAMENTO
NO RECOVERY
Ficha Técnica 2

Título:
Manual de Aconselhamento no Recovery

Autores:
Sónia Esteves
Filipa Campos, MSc
António Marques, PhD

Com a colaboração de:

Associação Nova Aurora na Reabilitação e Reintegração Psicossocial (ANARP)

Local:
Porto

Data de edição:
julho de 2014

Design gráfico:
XPTO Design

Ilustrações:
Nélson Moura

Poemas:
Fernanda Queiroz, Catarina Pinheiro

Testemunhos:
Cláudio Silva, Elisabete Silva, Ivone Lopes, João Pinto, Luís Fonseca, Luís Pereira, Manuela Castro (nome fictício)

Música:
Jorge Mesquita

Agradecimentos:
Escola Superior de Música, Artes e Espetáculo (ESMAE)

Versão original
Esteves, S., Campos, F., Marques, A. (2014). Manual de Aconselhamento no Recovery.
Porto: Laboratório de Reabilitação Psicossocial FPCEUP/ESTSPIPP

Publicado por:
Laboratório de Reabilitação Psicossocial
FPCEUP/ESTSPIPP

Universidade do Porto/Instituto Politécnico do Porto

Rua Alfredo Allen, s/n,
4200-135 Porto, PORTUGAL
http://www.labrp.com
Índice

Apresentação 4

Poemas 5

O que é o Recovery? 6

“Diário de Luís” 8

Testemunhos 11

“A primeira vez que pensei em suicídio” 12

“A minha irmã estava muito distante” 15

“Quando comecei a ouvir vozes” 18

“Consumir drogas era a única coisa que me ajudava” 21

“O diagnóstico do meu filho mudou a minha vida” 24

“Lidar com os meus ataques de pânico” 27

Questionário 30

Poemas 31

Música 32

Recursos 35

Apresentação }
O Manual de Aconselhamento no Recovery
pretende dar informações aos cuidadores e às
pessoas com experiência de doença mental so-
bre alguns dos sintomas e comportamentos que
podem surgir no decorrer da doença. Atualmente
sabe-se que o conhecimento e o entendimento
correto sobre a doença mental facilita o processo
de recuperação pessoal, pelo que se espera que
este Manual seja um suporte eficaz que contribua
para o bem-estar, para a diminuição do estigma e
do auto estigma na doença mental e para a pro-
moção da auto estima e do empowerment.
Este Manual assume-se como um documento de
referência nesta área, contando com a participa-
ção de vários utentes da Associação Nova Au-
rora na Reabilitação e Reintegração Psicossocial
(ANARP) em áreas distintas, nomeadamente, na
poesia, música, ilustração e testemunhos pessoais.
Na primeira parte encontra-se um pequeno diá-
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rio, designado “Diário de Luís” que nos conta, de
uma forma breve, a história de vida do Luís an-
tes e depois do despoletar da doença mental. Na
segunda parte, inicia-se o relato de seis testemu-
nhos acompanhados, posteriormente, de infor-
mações e conselhos práticos sobre como atuar
perante a problemática revelada em cada teste-
munho. O final deste momento é composto por
um questionário de reflexão sobre os respetivos
testemunhos, cujo objetivo passa por avaliar se
os utilizadores aumentaram a sua informação e
conhecimento relativamente à doença mental e
ao recovery.
A última parte é constituída por uma listagem dos
recursos a nível nacional, como serviços de reabi-
litação psicossocial; a rede de urgências existen-
te atualmente; e a indicação de algumas revistas,
reportagens e filmes que visam tornar todos os
leitores mais informados e melhores “decisores”.
A minha Dor… 5

Choro…
Num vale de lágrimas
Pelo que tanto imploro

poemas
Largar as lástimas

Quero apagar
Do mais intrincado ser
A dor que não passa
Que me faz sofrer
Dias Cinzentos
Cansada da vida
É só desilusão
Lá ando eu deprimida
Que trago no coração
Latejando o meu sofrer
Como queria ser feliz
Querendo crescer
Como uma petiz

Começa a emergir
Fernanda Queiroz
Num despoletar de emoções
Além de deceções
Estando a progredir

Chorei
Implorei
Valor de Mãe…
Tentando aplacar a dor
Nasce por dentro
Com mui fervor
Vê-se por fora
Transporta uma vida
Sofri
Como ninguém…
Vivi
Momentos de solidão
Aquele bebé
Contidos no coração.
Aquele ser que no fundo nada é
Dá dupla vida àquela pessoa
Fernanda Queiroz
Que já é mãe.

Parabéns Mãe
Por teres cuidado de mim
Enquanto fiz parte de ti!

Catarina Pinheiro

O que é o Recovery?
Recovery/Recuperação pessoal significa coisas diferentes para
pessoas diferentes. A recuperação é um processo complexo e
dinâmico pelo que uma definição pessoal é fundamental.
O conceito de recuperação em saúde mental
tem dois significados:
• Recuperação clinica: surge da experiência
dos profissionais de saúde mental e está rela-
cionado com o tratamento dos sintomas e o
restabelecer do funcionamento social.
• Recuperação pessoal: surge da vivência das
pessoas que experienciam uma doença men-
tal sendo diferente da recuperação clinica.
Coordenação Nacional para a Saúde Mental, 2011
Recovery pode ser descrito como…
“A recuperação pessoal é descrita como um
processo profundamente pessoal, único, de
uma mudança de atitudes, de valores, senti-
mentos, objetivos, competências e/ou funções.
É uma forma de viver uma vida satisfeita, espe-
rançosa e contribuindo para a sociedade mes-
mo com as limitações causadas pela doença.
A recuperação envolve o desenvolvimento de
um novo significado e propósito na vida de
uma pessoa, como crescimento para além dos
efeitos catastróficos de doença mental ”
Bill Anthony, Centro de Reabilitação Psiquiátrica
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“O conceito de recuperação procura aumen-
tar a capacidade do paciente para lidar com o
sucesso, com os desafios da vida e para gerir
com eficácia os seus sintomas. A recuperação
exige um compromisso com uma ampla va-
riedade de serviços e é baseado numa parce-
ria entre os psiquiatras, outros profissionais de
saúde e os pacientes na construção e direção
de todos os serviços que visam maximizar a
esperança e a qualidade de vida.
American Psychiatric Association (APA), 2005
“O recovery é definido como um processo
profundamente pessoal, de redescoberta de
um novo sentimento de identidade e for-
talecimento pessoal para viver, participar e
contribuir para a comunidade, através da (re)
aquisição de papéis sociais significativos ao
nível do emprego, educação ou da família”
Duarte, 2007
DIMENSÕES DO RECOVERY Diversos estudos têm demonstrado que 7
a mudança ocorre mais facilmente:
• Ter esperança em relação ao futuro
• No contexto de uma relação positiva
• Possuir determinação pessoal
• Quando se estabelecem os seus próprios ob-
• Adotar estilos de vida saudáveis
jetivos
• Aprender a gerir os sintomas e as dificuldades
• Quando lhes são ensinadas competências
• Vencer o estigma
• Quando recebem apoio
• Estabelecer e diversificar as ligações e
relações sociais • Quando têm perspetivas positivas e esperança
no futuro
• Estabelecer objetivos pessoais
• Quando acreditam na sua própria eficácia.
• Ter apoio de outros que acreditem e não de-
sistem deles
Marianne Farkas

• Readquirir papéis sociais valorizados e exercer

a cidadania

Duarte, 2007

A Reabilitação Psicossocial é outra perspetiva

sobre o processo de recuperação. Identifica o
recovery como o resultado pretendido para
todos os indivíduos envolvidos. É reconheci-
da como fundamental para promover melho-
rias no funcionamento social e inserção social
das pessoas que experienciam uma doença
mental nos contextos por si aprendidos, para
trabalhar, residir, estudar e socializar.

Marques & Queirós, 2012

 8

Diário de Luís }

Diário de Luís
O meu percurso escolar foi até ao 10º
ano, sendo um aluno com um traje-
to irregular pois reprovei dois anos.
Embora tivesse todo o apoio e moti-
vação dos meus pais, o facto é que
eu era um aluno com alguma falta de
concentração nas aulas e um pouco
preguiçoso para estudar, preferindo
as brincadeiras de uma criança nor-
mal e bastante sociável, do que fazer
as tarefas e obrigações escolares.
Os meus tempos livres eram ocupados a brin-
car com os meus amigos, a jogar a bola, andar
de bicicleta ou jogar computador. Passava-
mos muito tempo na rua a divertir-nos, pois
nesse tempo não havia tantos carros nem os
perigos de hoje em dia.
O objetivo ou sonho que eu tinha nessa fase
da minha vida, era ser jogador de futebol
como a maioria dos meus amigos.
Comecei a trabalhar em 1994 como emprega-
do de armazém. Após passar por alguns em-
pregos, fruto da juventude, pois não sabia que
futuro profissional queria, arranjei colocação
numa empresa de materiais de construção,
onde estabilizei a minha vida. Subi na carrei-
ra profissional ao qual aceitei um convite de
uma empresa do mesmo ramo mas líder de
mercado com condições salariais muito atra-
tivas. Posso dizer que as minhas relações com
colegas de trabalho eram bastante saudáveis
e profissionais, pois sempre prezei o trabalho
em equipa. Em 2007 abandonei todos os pro-
jetos que tinha, inclusivé a minha mãe e irmã,
e fui viver para França com a minha namo-
rada que já lá vivia. Apesar de ir para outro
país, nunca abandonei o vício da droga (con-
sumo de canábis), vício esse que começou
com uma brincadeira de miúdos aos 16 anos,
mas que se tornou dependente dos 20 aos
9
35 anos com consumo diário. Sempre soube
separar as águas, nunca fui trabalhar sobre
o efeito da droga, mas depois do trabalho e
com o convívio dos colegas consumia as mi-
nhas doses diárias.
Nesta fase da minha vida, tive situações que
hoje sinto e compenso com apoio familiar,
me passaram um pouco ao lado, como por
exemplo a afetividade à minha mãe e irmã,
pois a relação com o meu pai deixou de exis-
tir após o divórcio com a minha mãe tinha eu
21 anos. A vida boémia fazia parte do meu dia
a dia, mas hoje sou uma pessoa que leva uma
vida sem drogas e com uma forte ligação à
minha família.
Em 2008, já em Portugal, e sem trabalho, tive
os primeiros sintomas da doença, comecei
por ter delírios e ouvir vozes. Os delírios fa-
ziam-me sentir uma pessoa especial, ou seja
pensava que tinha um dom. Com o passar do
tempo comecei a desconfiar que as pessoas
queriam fazer-me mal, a televisão e a rádio
eram vozes de comando, isto tudo sem per-
ceber que vivia fora da realidade e que estava
doente. Até que, por fim, comecei a isolar-me
e tinha medo de sair a rua. A exaustão apo-
derou-se de mim, as ideias na minha cabeça
corriam intensas e confusas, o corpo já não
aguentava mais.
Tinham passados 2 anos desde o primei-
ro delírio, até que a minha mãe e irmã
já exaustas e preocupadas com a minha
saúde, decidiram levar-me ao hospital.
Fiquei internado 1 mês, e foi-me diagnostica-
do Esquizofrenia. Os delírios e as vozes desa-
pareceram e a consciência que tinha vivido
fora da realidade era um facto. Devidamente
medicado e com consciência que tinha de
tomar medicação a vida toda, abandonei o
Hospital de dia e procurei uma associação, en-
trando assim, numa nova fase da minha vida.
Totalmente consciente do que tinha passa-
do, separei-me dos meus colegas por decisão
própria, ou por vergonha de que possa ter to-
mado alguma atitude no passado que denun-
ciasse a minha doença. Procurei trabalho sem
conseguir uma resposta positiva. Carente de
ter uma rotina que me motivasse, procurei
ajuda na minha psiquiatra e assistente social,
que me aconselharam o Fórum Nova Aurora-
ANARP.
No Fórum, fui bem recebido por técnicos e
utentes e já o frequento há 2 anos. Aqui ga-
nhei uma rotina, que era o que eu procurava,
por isso considero que me adaptei bem ao
processo de recuperação.
Atualmente trabalho como part-time ao fim 10
de semana num ginásio desportivo, além dis-
so realizo uma atividade na associação que é
a prestação de suporte interpares, onde aju-
do os colegas que estão no seu processo de
recovery, sendo também esta atividade re-
munerada. Em casa, vivo com a minha mãe
e comparativamente com tempos anteriores
ajudo muito mais nas tarefas domésticas.
Hoje tenho o objetivo de cumprir as minhas
tarefas e deveres com sucesso, para que me
sinta com maior autoestima, sem estigma e
feliz com a vida que levo.
Luís Pereira
40 anos
 11

Testemunhos }
1. “A primeira vez que pensei em suicídio”

2. “A minha irmã estava muito distante”

3. “Quando comecei a ouvir vozes”

4. “Consumir drogas era a única coisa que me ajudava”

5. “O diagnóstico do meu filho mudou a minha vida”

6. “Lidar com os meus ataques de pânico”

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“A primeira vez que
pensei em suicídio”

“A primeira vez que
pensei em suicídio”
“Eu tentei suicidar-me devido a uma
situação de desespero provocada pela
doença. Estava descompensada e ti-
nha medo da minha família, princi-
palmente do meu pai e da minha mãe.
Tinha visões, alucinações, estava de-
sinquietada e por vezes fugia de casa.
No dia da primeira tentativa, em 2001, dis-
se que ia comprar tabaco, andei a pé durante
muitos quilómetros até que vi um carro de al-
guém aberto e com a chave na ignição. Nes-
se preciso momento, tive uma alucinação de
que o carro estava ali para mim. Desloquei-me
com o carro que não era meu durante cerca
de 800 metro e depois fui embater num edifí-
cio. No momento do embate é que pensei que
me estava a matar (nesse preciso momento já
não era minha intenção e travei a fundo).
Fui detida e levada para o Hospital de S.João,
ficando só magoada na perna. A minha mãe foi
ter comigo ao local do acidente e eu descul-
pava-me a ela (entretanto o meu pai já tinha
falecido). Depois do embate, o local do aciden-
te transformou-se num espetáculo, com várias
pessoas a assistir e eu só metia as mãos à ca-
beça e pensava “O que é que eu fui fazer?”.
13
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A minha mãe apoiou-me muito durante
todo o processo, lembro-me de ela dizer
“desejo que fiques bem e não voltes a fa-
zer o mesmo”.
Entretanto já tive recaídas, mas nunca che-
gou a este patamar. Reconheço que procedi
mal, mas sei que não tive culpa porque estava
descompensada pela doença.
Atualmente, para além de tomar a medica-
ção, penso que tenho que lutar, ter esperan-
ça, porque vou ultrapassar as dificuldades. Já
não tenho família próxima, por isso vivo numa
residência. Por um lado sinto-me deprimida,
por outro lado sinto-me bem. O sentimen-
to de depressão deve-se ao facto de não ter
muita privacidade, não durmo sozinha e vivo
num ambiente pesado. Por outro lado, tenho
apoio, regalias, fiz amizades, tenho uma boa
medicação…
A minha filosofia de vida hoje em dia é
lutar e não desistir, acreditar que há uma
força superior que nos vai ajudar a ultra-
passar as dificuldades.“
 14

?
• “Tem pensado em suicidar-se ou magoar-se a
si mesmo?”
o que • “Já fez algum plano?”
podemos • “Já falou com mais alguém sobre isto?”

dizer • “Já tentou o suicídio antes?”

• “Está alguém consigo no momento?”

• Informar a pessoa que há ajuda à qual pode re-

correr, o que pode fazer uma grande diferença.

?
o que • Ouvir sem julgar e sem dar conselhos. Devemos
deixar a pessoa falar sobre o que está a sentir e

podemos tentar fazer algumas perguntas diretas sobre o que

tenciona fazer.

fazer • Falar sobre o suicídio não incentiva a pessoa a

pensar mais sobre isso. Na verdade, é melhor que
a pessoa saiba que pode falar com alguém sobre
este tema.

• Ligue para o 112, ou leve a pessoa para a Unida-

de de Emergência de um hospital local.

?
• Veja se a pessoa está disposta a falar com um
serviço de ajuda, como o SOS VOZ AMIGA, através

se for dos números 213544545/ 912802669/ 963524660.

• Ligue para o médico de família e/ou médico psi-
uma crise quiatra da pessoa. Poderá também ser útil pedir ao
médico para fazer uma consulta ao domicílio.
• Caso a pessoa frequente um centro de reabilita-
ção, ou tenha um técnico de referência tente en-
trar em contacto com eles.

Os pensamentos suicidas podem ser um sinal de depressão ou outros pro-

blemas de saúde mental. Quando um individuo pensa em cometer suicídio, o
pensamento de apenas sobreviver nos próximos dias pode parecer cansativo,
avassalador e insuportável. O que pode ajudar é focar no dia de hoje, em vez de
pensar no resto da sua vida.
 15

2
“A minha irmã
estava muito distante”

“A minha irmã
estava muito distante”
“Inicío este relato referindo a rela-
ção entre nós, quer entre nós filhos e
nossos pais, quer entre irmãos, sem-
pre foi muito próxima, de forte parti-
lha. A minha irmã casou aos vinte e
poucos anos. Nos primeiros tempos,
a relação entre eles era normal, de
um casal recém-casado e sem filhos.
Viviam felizes e sem grandes preocu-
pações ou dificuldades. Ambos com
emprego bom e seguro.
Com o passar do tempo, começo a verificar
algum desmazelo por parte da minha irmã,
relativamente à casa e a si própria. Nota-se
também indiferença e desmazelo na relação.
Começamos por perceber, também pela opi-
nião transmitida pelo meu cunhado, de que
a minha irmã poderia não estar bem. Come-
çam assim as consultas e exames.
Cada vez mais afastada o marido, somos nós,
pais e irmãos, que começamos a acompa-
nhar a minha irmã em todo o processo.
Logo no início deste processo, ficamos a sa-
ber pela minha irmã, que apesar de ainda ca-
sado, e aparentemente, numa altura em que
viviam uma relação saudável, que o marido
terá encontrado outra pessoa. Terá sido este
o motivo que despoletou a doença da mi-
nha irmã. Dois anos se passaram de exames
e consultas médicas de várias especialidades,
para finalmente conhecermos o diagnóstico:
Esquizofrenia. Naquela altura a minha irmã
não pediu auxílio de uma forma explícita re-
lativamente à doença. Partilhou connosco as
preocupações sobre as atitudes e compor-
2
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tamentos do marido e foi revelando alguma
instabilidade emocional e psicológica.
Foi uma fase muito difícil, ela não respon-
dia pelos seus atos, não estava reconhecí-
vel, necessitava de um acompanhamento
muito apertado, tínhamos receio de a dei-
xar sozinha, temendo pela sua própria se-
gurança e de quem a rodeava pelos mo-
mentos de agressividade que tinha.
A nível profissional, ela era uma pessoa de
muito rasgo, voluntariosa na procura e ma-
nutenção do seu emprego. Com o despoletar
da doença, deixou de cumprir com os seus
compromissos profissionais. Continuou a ter
vontade de procurar emprego, mas não con-
seguia mantê-los, quer por faltar ao trabalho,
quer pela postura no próprio trabalho, ausen-
tando-se ao longo do dia para o café ou para
passear.
Atualmente tem um companheiro, desde há
mais de 10 anos. Entre nós, irmãos, a relação
próxima mantém-se. As conversas da minha
irmã desenrolam-se quase sempre à volta
dos mesmos temas e queixas. Por vezes tem
momentos de grande revolta contra tudo e
contra todos, mas se esta revolta for contra-
riada por frases positivas ou mudanças de as-
sunto, facilmente se consegue uma alteração
do comportamento, acalmando.
Também tem momentos de gratidão,
onde reconhece o amor e o cuidado do
companheiro, o carinho, cuidados e se-
gurança que nós lhe transmitimos e apor-
tamos e a importância que passou a ter a
Associação Nova Aurora na vida dela.”
 17
• “Queres ir até outro lugar? Onde te sentes mais

?
confortável?”

o que
• “Com que problemas tens que lidar neste mo-
mento? O que gostarias de mudar? “

podemos • “Sentes medo? Se não sentisses medo o que

gostavas de estar a fazer agora?”
dizer • “Eu só quero que saibas que não estás sozinho.”
• “Lembra-te, eu estou aqui para ti se precisares
de mim.”

• O primeiro passo para lidar com o isolamento ou

?
com os sintomas depressivos é aceitar o que está
a acontecer. Assim, deve reduzir as suas expectati-
o que vas, torná-las realistas e não pressionar demasiado
a pessoa.
podemos • Quando as pessoas se fecham em si próprias,

fazer podem sentir-se isoladas e distantes dos outros

e da sociedade. É compreensível que se sintam
muito vulneráveis em determinadas situações e
ambientes.

• Se acha que o seu familiar ou amigo está a ficar

gravemente deprimido, pode marcar uma consulta

?
com o médico que o acompanha. O médico pode
prescrever um medicamento e/ou aconselhar a

se for pessoa a envolver-se num programa de reabilita-

ção psicossocial. Poderá também ser útil pedir ao

uma crise médico para fazer uma consulta ao domicílio.

• Se o seu familiar ou amigo ficar muito ansioso
em situações sociais, pode ter um ataque de pâ-
nico. Veja como lidar com ataques de pânico na
página 27.

O isolamento social pode ser um sintoma de depressão ou de outro problema

de saúde mental, como a ansiedade social. As pessoas podem sentir-se diferen-
tes e não perceber o que está acontecer com elas próprias. Também é possível
que não tenham confiança nas suas capacidades para lidar com situações co-
muns do dia a dia.
 18

3
“Quando comecei
a ouvir vozes”

“Quando comecei
a ouvir vozes”
“No início achei que tinha um chip na
cabeça, comecei a andar sozinho na
rua, ouvia mais do que uma voz que
diziam que vinham ter comigo. Ao
mesmo tempo a minha mãe estava a
atravessar um processo de divórcio e
eu a estudar, mas a escola não esta-
va a correr muito bem por causa das
vozes.
As vozes hoje em dia são portuguesas mas
antigamente eram brasileiras e diziam coisas
como “És filho do Bin Laden” ou “ Vai ter comi-
go a determinado sítio”. Andei assim durante
um ano, em que me isolei de todos e saía à
noite sem mais nem menos e sem destino.
Um certo dia, depois de fumar uma ganza,
a atividade alucinatória ficou pior e pedi ao
meu padrasto para me levar ao hospital. Fi-
quei internado compulsivamente. A minha
mãe foi ter comigo poucos minutos depois
e foi-nos informado que o surto psicótico
evoluiu para Esquizofrenia Paranoide. Poste-
riormente, o Centro de Saúde direcionou-me
19
3
para um centro de atividades em Valongo.
Contudo, as atividades não eram para mim e
foi então que ingressei na ANARP (há cerca
de um ano).
Nesta associação comecei a aplicar estra-
tégias que me deixam mais calmo, ou seja,
fazer respiração abdominal, ouvir música
e falar com as vozes para tentar explicar
que elas são fruto da minha imaginação.
Em retrospetiva, posso afirmar que deixei de
estar com os meus amigos, de sair à noite, de
ir às aulas e de tirar a carta de condução.
Hoje estou estável mas ainda ouço vozes,
inclusive tem vezes que confundo as vo-
zes com o meu pensamento.
Atualmente fico mais ansioso entre as 19 e
as 20 horas porque tenho medo que a mi-
nha mãe não chegue a casa e nessa altura as
vozes voltam. No futuro, gostaria de obter al-
guma formação e depois arranjar trabalho na
área de eletrónica e telecomunicações.”
 20

?
• “Deve ser muito assustador para ti”

o que • “Queres falar sobre o que está a acontecer? Pode

ajudar”

podemos • “Eu sei que achas que está mesmo a acontecer,

mas eu não acho que seja verdade”
dizer • “Eu estou aqui para ti e posso ficar enquanto
precisares”

• Se alguém que conhece está a experienciar um

episódio psicótico grave, poderá precisar de uma
intervenção psiquiátrica, uma vez que não há mui-

?
ta coisa que possa fazer para alterar as suas con-
o que vicções. Devemos conversar de forma tranquila
com a pessoa e ouvir sem julgar.
podemos • É importante não ignorar ou desvalorizar os

fazer pensamentos da pessoa porque dessa forma ela

vai acreditar que as suas crenças são de facto reais.
• Informe o seu familiar ou amigo que estará ao
seu lado para o ajudar a ultrapassar todos os obs-
táculos.

• De forma a evitar transmitir ansiedade à pessoa,

e por mais preocupado que esteja com ela, tente
não demonstrá-lo.

?
• Ligue para o médico de família e/ou médico
psiquiatra da pessoa para marcar uma consulta

se for urgente. Poderá ser útil pedir uma consulta ao

domicílio.

uma crise • Caso a pessoa frequente um centro de reabi-

litação, ou tenha um técnico de referência tente
entrar em contacto com eles.
• Em situações severas leve a pessoa a uma Uni-
dade de Emergência para ser atendido por um
médico psiquiatra.

Pode ser difícil entender, aceitar e lidar com pensamentos e comportamen-

tos incomuns. “Psicose” descreve problemas de saúde mental em que alguém
experiencia mudanças ao nível do pensamento e da perceção. Abrange delírios,
paranoia, ouvir vozes, e desordem no pensamento e discurso.
 21

4
“Consumir drogas era a única
coisa que me ajudava”

“Consumir drogas era a
única coisa que me ajudava”
“O meu primeiro charro foi consuma-
do na primária, embora tenha sido só
2 bafos. Aos 15 anos, que foi quando
desisti da escola e fui trabalhar como
ajudante de padeiro comecei a fumar
com maior frequência.
Nessa altura já tinha o meu próprio dinheiro,
saia à noite, os meus amigos fumavam e eu
também. Comecei a fumar por duas razões,
primeiro por curiosidade e segundo por in-
fluência dos meus amigos, que vivem no
mesmo bairro que eu.
Entretanto, tive um surto pelo que acabei
por ficar internado um mês, mas quando
sai comecei a fumar haxixe normalmente.
Continuei a fumar porque gostava e porque
acabava por ser um refúgio. Pouco tempo
depois tive o segundo internamento, e quan-
do sai o charro já não me sabia tão bem. De-
pois deste episódio tive alguns sintomas, tais
como, sentir-me nervoso, quando estava ao
pé dos meus colegas não me apetecia falar,
só queria fumar e andava confuso com tudo.
Certo dia fui comprar um conto e fumei-o
praticamente todo durante a manhã, quan-
do fumava parecia que os meus pulmões
não estavam a funcionar; nesse mesmo dia,
à noite, enquanto dormia, sonhei que lobos
me estavam a comer, fui dormir com a minha
mãe e tive os dois dias seguintes na cama até
ser internado novamente. Depois do interna-
22
4
mento, fiz um pacto com a minha mãe e dis-
se-lhe que só fumaria haxixe às 6ª feiras, mas
sempre que fumava ficava ansioso e confuso,
pelo que comecei a fumar menos. Já tive 5
recaídas, devido ao consumo de haxixe, por-
que sempre que consumo, sinto-me mal físi-
ca e mentalmente, mas no dia a seguir já me
sinto melhor e fumo outra vez.
Aconselhado pelo Hospital de São João, fre-
quentei o Espaço T (Associação para Apoio à
Integração Social e Comunitária) durante al-
gum tempo, mas na altura fisicamente esta-
va muito gordo, andava nervoso e sentia-me
estigmatizado, pensava que todas as pessoas
olhavam para mim…até que, há acerca de 2/3
anos ingressei na ANARP.
Desde que tomo medicação fiquei melhor,
tenho menos pensamentos negativos, estou
mais magro e mais à vontade comigo mes-
mo. É de referir que conto com o suporte do
meu pai, mãe e irmãos.
Com a entrada na ANARP também me-
lhorei muito, uma vez que antigamente
era uma pessoa muito reservada e isolada
e agora falo com toda a gente.
Hoje em dia, as minhas estratégias passam
por manter-me afastado dos meus amigos
do bairro, saio mais com os amigos da Asso-
ciação (ANARP) e optei por instalar a Sport TV
em casa para não ter de ir ver os jogos para
o café. No futuro, desejo ter um emprego e
manter-me bem, isto é, tomar sempre a me-
dicação e ter uma alimentação saudável.”
 23

?
• “Sabes que me preocupo contigo e com o que
te acontece.”
o que • “Estou sempre aqui para ti se precisares.”

podemos • “Eu posso ver como as coisas são difíceis para ti”

dizer • “Gostarias de falar um pouco sobre por que mo-

tivo recorres às drogas? Eu gostaria de perceber
melhor…”

• Se a pessoa com quem está preocupado con-

?
tinua a consumir drogas, poderá ser muito difícil
lidar com o seu próprio sentimento de impotência.
o que • É importante que a pessoa se sinta compreen-

podemos dida e apoiada nesta fase menos favorável da sua

vida.

fazer • Não espere que a mudança aconteça de forma

rápida, muitas vezes as pessoas precisam de sentir
que têm uma boa rede de apoio antes de decidi-
rem parar de consumir.

• Ligue para o 112 ou leve o seu amigo ou parente

a uma Unidade de Emergência do hospital local.

?
• Pergunte-lhe se gostaria de falar com um servi-
ço de ajuda, como o SOS VOZ AMIGA, através dos

se for números 213544545/ 912802669/ 963524660.

• Ligue para o médico de família e/ou médico psi-
uma crise quiatra da pessoa. Poderá também ser útil pedir ao
médico para fazer uma consulta ao domicílio.
• Caso a pessoa frequente um centro de reabilita-
ção, ou tenha um técnico de referência tente en-
trar em contacto com eles.

O consumo persistente de drogas está associado a uma maior ocorrência de

sintomas positivos, a alterações do pensamento, a alucinações, a hostilidade e a
exacerbação dos défices cognitivos. Este consumo pode levar a um maior nú-
mero de surtos psicóticos e recaídas, o que consequentemente interfere com o
processo de reabilitação.
 24

5
“O diagnóstico do
meu filho mudou
a minha vida”

“O diagnóstico do meu
filho mudou a minha vida”
O meu filho sempre foi uma pessoa
reservada, não cultivava amizades,
só tinha um ou dois amigos. Na esco-
la sempre foi um aluno responsável,
os professores nunca tiveram nada a
dizer. No final da adolescência come-
çou a fumar cannabis e foi quando
surgiram os problemas. Ficou mui-
to agressivo, autoritário, querendo
fazer as coisas à sua maneira. Nessa
altura fiquei muito desgastada mas
culpava a droga por tudo aquilo.
Quando se isolou em minha casa durante
dois anos continuou a ser agressivo, tinha
alucinações e eu já não conseguia lidar com
a situação até que entrei numa depressão. A
dada altura aconselharam-me a ir à polícia
se ele continuasse agressivo, mas não quis
manchar o nome do meu filho. Um dia liguei
para o 112 mas não o chegaram a internar.
25
5
Encaminharam-no para a desintoxicação, no
entanto, ele não chegou a ir. Tenho consciên-
cia que ele sempre sentiu o meu suporte, eu
sou o seu ombro amigo mas também sei que
deveria dizer mais vezes “não”.
Isto também é desgastante para a família,
eu por exemplo sinto-me extremamen-
te cansada, já tive mesmo que me isolar
porque estava a ficar esgotada.
É importante eu própria ter algum descanso
para o bem do meu discernimento.
É de registar que, desde que começou a
tomar a medicação, está mais equilibrado
e já não é tão frequente tornar-se agres-
sivo.
Atualmente, está ocupado com alguns com-
promissos (que acabam por ser outro com-
primido), está mais aberto, menos focado em
ideias malucas e já cuida mais da sua imagem.
 26

?
• “Eu só quero o melhor para ti e estarei sempre
aqui, se precisares de mim”
o que • “Penso que às vezes ficas fora de controlo. E em-

podemos bora eu saiba que não é culpa tua, eu não quero

que fiques pior”

dizer • “Estou um pouco preocupado contigo e pergun-

to-me se não deveríamos conversar com alguém
sobre isso. O que achas?”

• Qualquer que seja o diagnóstico, é importante

receber os cuidados e suporte adequados.

?
• A medicação pode ser necessária para resolver
as flutuações de humor. É frequente os médicos
o que prescreverem estabilizadores de humor, por vezes
combinam-nos com antidepressivos e antipsicóti-
podemos cos. As pessoas ajustam-se aos medicamentos de
forma diferente e pode haver efeitos secundários.
fazer • A intervenção psicológica também tem um pa-
pel importante no processo de reabilitação, uma
vez que visa reforçar as competências da pessoa,
ajudando-a, por exemplo, a encontrar as suas pró-
prias estratégias para lidar com os sintomas.

• Caso sinta que o seu familiar está em perigo,

?
deve procurar ajuda o mais rápido possível. Pode
contactar o médico de família e/ou médico psi-
quiatra.
se for • Quando não conseguir lidar com determinadas

uma crise situações, não há problema em retirar-se durante

algum tempo. Também é importante evitar o seu
desgaste físico e psicológico, de forma a evitar,
eventualmente, despoletar uma depressão e/ou
ansiedade.

A esquizofrenia é uma perturbação psiquiátrica caracterizada, dentre outros

sintomas, por progressiva deterioração neurocognitiva e desajustamento social.
É de referir que a família está muitas vezes presente na vida destes indivíduos
como principal rede de suporte, estando potencialmente sujeita a uma sobrecar-
ga subjetiva. Nestes casos, a Psicoeducação Familiar poderá ser uma terapêutica
de reabilitação a usar com o objetivo de fazer face às necessidades das famílias.
 27

6
“Lidar com os meus
ataques de pânico”

“Lidar com os meus
ataques de pânico”
“Só quando começou a doença é que
passei a lidar de forma mais ansiosa
em situações de stress, mas não con-
sidero que isso mudou a minha vida.
Um dos ataques de pânico que tive foi a an-
dar de autocarro, que estava cheio de pes-
soas. Era um dia de chuva e de Inverno e as
janelas estavam todas fechadas.
Comecei a sentir-me mal, com suores,
senti o coração acelerado, falta de ar e pa-
recia que todas as pessoas do autocarro
estavam a olhar para mim.
Tentei aguentar até ao máximo, mastiguei chi-
cletes, mas senti-me mal até ao final da viagem.
Já tive outro ataque de pânico no verão de
2012, senti-me incomodado e irritado. Não
28
6
dizia coisa com coisa, fazia tudo muito rápi-
do mas na realidade já não sabia o que fazia,
o coração ficava tao acelerado que até doía.
Entretanto fui ao médico e este ajustou-me a
medicação e num segundo já estava feliz.
Houve vezes em que acendia um cigarro e
nem o fumava, ficava ali a arder até que me
lembrava de acender outro, questionando-me
o que estaria ali a fazer o primeiro cigarro.
Hoje em dia já tenho mais estratégias,
quando ando de autocarro ouço músi-
ca e gravações de relaxamento para me
manter mais calmo, tento olhar para a rua
para não focar a minha atenção nas pes-
soas e às vezes peço para abrir um pouco
a janela.
 ?
29
• Gostarias de ir para um local mais silencioso?
o que • Eu sei que isto é muito assustador para ti. Há algu-

podemos ma coisa que possa fazer para ajudar?

• Existe alguma coisa que geralmente ajude nesta si-
dizer tuação? ou “Não há nada que eu possa fazer que nor-
malmente ajude?”

• Os sintomas de ansiedade podem incluir preocupa-

?
ção e irritabilidade, sentimentos de medo, dificuldades
de concentração ou dormir, palpitações cardíacas, in-

o que digestão, tontura, sensação de mal-estar, e respiração

pesada ou rápida. Muitas pessoas sentem um ou mais

podemos destes sintomas num momento ou outro da sua vida.

As pessoas com perturbação de ansiedade experien-

fazer ciam-no com mais frequência, e estes sintomas inter-

ferem significativamente com a sua vida diária.
• As perturbações de ansiedade são tratáveis através
de terapia psicológica e farmacológica, entre outras.

• Tente falar com o seu colega, amigo ou familiar de

forma tranquilizadora mas ao mesmo tempo seja fir-
me e assertivo.
• No caso de a pessoa querer fugir, tente não agarrar,

?
segurar ou conter. O ideal será sugerir que relaxe ou
que caminhe consigo em passo rápido.

se for • Incentive a pessoa a tentar controlar a sua respira-

ção. Poderá pedir-lhe para inspirar e expirar enquanto
uma crise conta lentamente até 4.
• Se os sintomas não desaparecerem dentro de 15
minutos, procure aconselhamento médico urgente-
mente.
• Caso a pessoa frequente um centro de reabilitação,
ou tenha um técnico de referência tente entrar em
contacto com eles.

Às vezes, a ansiedade severa pode causar ataques de pânico. Estes são episó-
dios súbitos de intenso medo ou desconforto, são muitas vezes acompanhados
de sintomas como um ritmo cardíaco acelerado, sudorese, tremores, falta de ar,
dores no peito ou desconforto e sensação de mal-estar. A pessoa pode-se sentir
tonta e com medo de perder o controlo ou morrer.
Questionário 30

de reflexão sobre os testemunhos

• Quais os seus pensamentos e sentimentos depois de ler os testemunhos?

• Algum dos testemunhos é similar à sua experiência pessoal?

?
• Que semelhanças e diferenças encontra?

• Já seguia algum dos conselhos referidos?

• O que é que aprendeu ou descobriu?

 31
As pessoas normais não têm nada de especial

Ser ou não ser

Ser homem
Ser único
Ser diferente
Viver a vida um dia de cada vez
Aceitar a diferença
Lutar contra o estigma
Fazer ver aos outros que somos todos iguais
Que podemos ter uma vida normal e integrada na sociedade
Ser ou não ser
Ser diferente, Ser feliz
Cada pessoa é como é
Tem é de saber viver com os seus próprios problemas
Viver a Vida!
Lutar contra as diferenças impostas pela sociedade
Ser capaz de ser feliz e realizada como qualquer ser humano
Ser ou não ser
Ser diferente é ser mais alto
(Existir, desaparecer),
É sentir diferente
Viver ou morrer,
É ser feliz
Ficar ou partir.
(Todos diferentes, todos iguais)
Partir/Fugir para viver,
Catarina Pinheiro
Ficar/permanecer para morrer.
Ser livre para voar,
No infinito morrer.
(Pois com asas de pano,
É difícil levantar)

À liberdade estou presa

poemas
E dela não me consigo desprender
Irei morrer por ela
E por ela viver
Mas
Sem nunca a alcançar.

Amo a vida.
A ela me vou agarrar.
Só eu a posso viver.
Curta é a vida.
Só me resta,
Ser apenas ser,
Ser única,
Ser feliz,
Ser eterna.

Catarina Pinheiro
 32

Músicas }
Quando cheguei dessa viagem 33

O tempo melhorou
E um sonho começou
Por causa da paragem
Que a vida me lembrou
O inverno já passou
E a imagem já voltou
Quando cheguei dessa viagem.
músicas
Assim mesmo consegui
Com vontade de voltar Já chegou o dia que eu sabia
E também prossegui
Na miragem de encontrar Já chegou o dia que eu sabia
Porque pra frente segui Todo este tempo é fundamental
Devagar mas a ganhar Esta melodia portanto seria
Afinal estou seguro do meu lugar. Um sonho real por não ser igual
Já chegou o dia que eu sabia
E contei a muita gente A vida não muda pra um lugar fatal.
Que enfrentei tudo o que vi
Que esta terra nunca tente Tudo o que vivi até agora
Ter alguém que não sente Vai contar para sempre sem fim
É preciso arriscar bastante O caminho que tenho faz a hora
Pra em seguida se ir mais avante. E o futuro a depender só de mim.

É sempre bom estar aqui Se eu me encontrar com o destino

No lar que tenho e por aí Não direi que foi apenas de vez
Fico a ver este mundo que em si É preferível o sentido do ensino
É um encontro de mim para ti. Que me traz mais uma lição que se fez.

A contagem crescente pra passagem

Do infinito e eterno imortal
Simplesmente é a própria viagem
Que nos leva pra lá do cerno sim final.

Seguirei por essa estrada de fora

Eu já sei que o mundo vai mudar
Sol e chuva mas vendo onde mora
A entrada pro ideal que realizar.
Encontrei, desta vez, a canção 34

Procurei, nos meus sonhos, sem imaginação

Qual devia ser o mais importante
Num momento que foi a tal explicação
Comecei a pensar em tudo bastante
Encontrei, desta vez, a canção.

Contei pra mim próprio o sentido

Esperando compreender a razão
E então sem nunca te ter esquecido
Passei o tempo a tirar uma conclusão.

Algum talvez tenha conseguido

Bem chegar ao lugar da decisão
Sim nenhum se tinha perdido ou ido
Num desafio que não tivesse direção.

Assim o caminho da paz

Apareceu neste instante pedido
Por fim não sozinho e capaz
Aconteceu ter-te convencido.

Eu pensei na minha lição, a vida

Alcançando o mundo pretendido
E liguei a sensação contida
Ao tal sonho que estava escondido.

Controlei a paixão de desejar

Como se fosse um capricho realizar
E o pensamento teve de experimentar
O tormento de um mar a inventar.
RECURSOS 35

Serviços de Reabilitação Psicossocial

Braga
Associação de Apoio à Saúde Mental “O Salto”
Rua de S.Vitor, 80
4700-439 Braga
Tel :: 253 264 062
Email :: aasm_osalto@sapo.pt

Casa de Saúde Bom Jesus (Irmãs Hospitaleiras do Sagrado Coração de Jesus)

Rua Doutor António Alves Palha, 2
4710-200 Braga
Tel :: 253 203 000
Email :: csbj@ihscj.pt
www.ihscj.pt/csbj

Casa de Saúde S.João de Deus (Instituto S.João de Deus)

Avenida Paulo Felisberto, s/n
4750-194 Barcelos
Tel :: 253 808 210
Email :: ssocial.barcelos@isjd.pt
www.isjd.pt/cssjd.barcelos

Coimbra
Associação para o Desenvolvimento e Formação Profissional
Centro Social Comunitário Dr.Jaime Ramos
3220-231 Miranda do Corvo
Tel :: 239 530 150
Email :: geral@adfp.pt
www.adfp.pt

ARSDOP (Associação para a Reabilitação Social e Desinstitucionalização de Doentes Psiquiátricos)

Morada: Quinta de Arnes
3130-003 Alfarelos
Tel :: 239 640 430
Email :: arsdop@hotmail.com

Casa de Saúde Rainha Santa Isabel (Irmãs Hospitaleiras do Sagrado Coração de Jesus)
Morada: Rua Padre Bento Menni
3150-146 Condeixa-a-Nova (Unidade de Ganhos de Autonomia)
Tel :: 239 949 070
Email :: direcção.csrsi@ihscj.pt
www.ihscj.pt/csri
Faro 36

ASMAL (Associação de Saúde Mental do Algarve)

Morada: Rua Aboim Ascensão, 47
8000-199 Faro (Fórum Sócio-Ocupacional de Faro)
Tel :: 289 825 858
Email :: asmal@mail.telepac.pt
www.asmal.org.pt

Santa Casa da Misericórdia de Albufeira, Casa da Paz

Morada: Apartado 54 – Cerca Velha
8200-466 Paderne
Tel :: 289 368 567/69
Email :: casapaz@sapo.pt

UNIR (Associação dos Doentes Mentais, Famílias e Amigos do Algarve)

Morada: Rua Geraldino Brites, Lote A6, Loja A e B
8100-583 Loulé
Tel :: 289 411 131
Email :: unir@portugalmail.pt
www.unir.com.sapo.pt

Guarda
Casa de Saúde Bento Menni (Irmãs Hospitaleiras do Sagrado Coração de Jesus)
Morada: Rua José dos Santos
6300-575 Guarda
Tel :: 271 200 840
Email :: direcção.csbm@ihscj.pt
www.ihscj.pt

LEIRIA
CEERDL (Centro de Educação Especial Rainha D.Leonor)
Morada: Rua Dinant – Cidade Nova
2500-325 Caldas da Rainha
Tel :: 262 840 050
Email :: ceerdl.administrativo@ceerdl.org
www.ceerdl.org

LISBOA
AASPS (Associação de Apoio e Segurança Psico-Social)
Morada: Rua do Cruzeiro, 194-B
1300-172 Lisboa (Ajuda)
Tel :: 213 630 884
Email :: aaspsocial@gmail.com
ACARPS (Associação Comunitária da Amadora para a Reabilitação Psicossocial) 37
Morada: Estrada de Alfragide, 34, r/c Dto – Buraca
2720-020 Amadora
Tel :: 214 715 054
Email :: acarps@gmail.com

ACSMO (Associação Comunitária de Saúde Mental de Odivelas)

Morada: Rua Dário Cannas, 4, 3º Dto
2675-325 Odivelas
Tel :: 219 341 138
Email :: acsmo.dirc@gmail.com

ADEB (Associação de Apoio aos Doentes Depressivos e Bipolares)

Morada: Br.Dr. Alfredo Bensaúde – Rua Costa Malheiro, Lote C – C2 e C3, Loja A
1800-174 Lisboa
Tel :: 218 540 740/8
Email :: adeb@adeb.pt
www.adeb.pt

AEAPE (Associação de Educação e Apoio na Esquizofrenia)

Morada: Centro Hospitalar Psiquiátrico de Lisboa, Pólo Hospitalar Júlio de Matos
(Arque de Saúde de Lisboa); Clínica Psiquiátrica II – Pavilhão 21 Novo R/C; Av. do Brasil, 53
1749-002 Lisboa
Tel :: 217 917 000
Email :: aeape.aeape@gmail.com

AEIPS (Associação para o Estudo e Integração Psicossocial)

Morada: Av. António José de Almeida, 26
1000-043 Lisboa
Tel :: 218 453 580
Email :: geral@aeips.pt
www.aeips.pt

ARIA (Associação de Reabilitação e Integração Ajuda)

Morada: Quinta do Cabrinha, Loja 9 A
1300 Lisboa (Fórum Sócio-Ocupacional de Lisboa)
Tel :: 213 635 512
Email :: aria.fso.lisboa@gmail.com
www.aria.com.pt

Associação Domus Mater

Morada: Rua João Nascimento, Lote 7, Olaias
1900-269 Lisboa
Tel :: 218 406 187
Email :: domusmater@gmail.com
www.domusmater.co.nr

Casa de Saúde da Idanha (Irmãs Hospitaleiras do Sagrado Coração de Jesus)

Morada: Rua 25 de Abril, nº5 – Idanha
2605-119 Belas 38
Tel :: 214 339 400
Email :: direcção.csi@ihscj.pt
www.ihscj.pt/csi/

Casa de Saúde do Telhal (Instituto São João de Deus)

Morada: Estrada do Telhal, s/n
2725-588 Mem Martins
Tel :: 219 179 200
Email :: cst.telhal@isjd.pt
www.isjd.pt/cst.telhal

Centro de Reabilitação Psicossocial Horizonte

Morada: Rua Eduardo Costa, 4
1170-117 Lisboa
Tel :: 218 689 429
Email :: horizonte.psico@gmail.com

Clínica Psiquiátrica S.José (Irmãs Hospitaleiras do Sagrado Coração de Jesus)

Morada: Azinhaga Torre do Fato, 8
1600-774 Lisboa (Telheiras)
Tel :: 217 125 110
Email :: cpsj@ihscj.pt
www.ihscj.pt/cpsj

FNERDM (Federação Nacional das Entidades de Reabilitação de Doentes Mentais)

Morada: Avenida António José de Almeida, 26
1000-043 Lisboa
Tel :: 210 168 465
Email :: geral@fnerdm.pt
www.fnerdm.pt

GAC (Grupo de Ação Comunitária)

Morada: Rua Victor Santos, Lote R.8, Loja R. 8 A
1600-785 Lisboa (Carnide) (Fórum Sócio-ocupacional Sol Nascente)
Tel :: 217 156 513
Email :: forumsn@sapo.pt

GIRA (Grupo de Intervenção e Reabilitação Ativa)

Morada: Rua Luciano Cordeiro, 34 – 1º
1150-216 Lisboa
Tel :: 213 544 535
Email :: gira@gira.org.pt
www.gira-ipss.org

OLHAR (Associação para a Prevenção e Apoio à Saúde Mental)

Morada: Rua Augusto Gil, 1-2ªD; 1000-062 Lisboa ou Fundação da Juventude, Gab.6;
Rua das Flores, 69; 4050-265 Porto
Tel :: 217 971 805
Email :: assolhar@gmail.com
www.olhar.home.sapo.pt
Porto 39

AFUA – Associação de Familiares, Utentes e Amigos do Hospital de Magalhães Lemos

Morada: Rua Professor Álvaro Rodrigues
4460-895 Guifões
Tel :: 220 138 244
Email :: afua@iol.pt
www.afuahml.com

ANARP – Associação Nova Aurora na Reabilitação e Reintegração Psicossocial

Morada: Rua Coronel Almeida Valente, 280/282
4200-030 Porto
Tel :: 225 504 394
Email :: etecf.anarp@gmail.com
www.anarp.org.pt

ADEB- Associação de Apoio aos Doentes Depressivos e Bipolares

Morada: Urbanização de Santa Luzia
Rua Aurélio Paz dos Reis, nº 357, torre 5, R/C - Paranhos
4250-068 Porto
Tel :: 226 066 414 /228 331 442
Email :: regiao_norte@adeb.pt

Encontrar+se – Associação de Apoio a Pessoas com Perturbação Mental Grave

Morada: Apartado 10079, Foz do Douro;
4151-901 Porto
Telm :: 919 060 165
Email :: encontrarse@gmail.com
www.encontrarse.pt

Santarém

Farpa (Associação de Familiares e Amigos do Doente Psicótico)

Morada: Quinta Monte Abade
2000-471 Santarém
Telm :: 968 809 100
Email :: a.farpa@sapo.pt

Setúbal
Associação de Saúde Mental Dr. Fernando Ilharco
Morada: Rua Mártires da Pátria, nrº72 R/C
2900-493 Setúbal (Fórum Sócio-ocupacional )
Tel :: 265 572 787
Email :: asmdfi-geral@hotmail.com

Persona (Associação para a Promoção da Saúde Mental)

Morada: Rua Berthelot, 1 – Quimiparque (UVAP nos pisos 1 e 2)
2830-137 Barreiro
Tel :: 212 060 999 40
Email :: geral@persona.pt
www.persona.pt

Rumo (Cooperativa de Solidariedade Social, CRL)

Morada: Quinta da Fonte, rua Ilhéu do Rei, lote 16
2835-302 Lavradio (Residência e Apartamentos de Autonomia)
Tel :: 212 044 545
Email :: residenciarumo@gmail.com

Viseu

Associação de Solidariedade (ARTENAVE Atelier)

Morada: Avenida Doutor Baptista Ferro
3620-360 Moimenta da Beira
Tel :: 254 583 522
Email :: atelier@artenave.org
www.artenave.org

Região Autónoma dos Açores

Casa de Saúde de S.Miguel (Instituto São João de Deus)
Morada: Rua S.João de Deus, s/n, Apartado 155
9501-902 Ponta Delgada
Tel :: 296 201 600
Email :: cssm.pdelgada@isjd.pt
www.isjd.pt/cssm.pdelgada

Casa de Saúde do Espirito Santo

(Irmãs Hospitaleiras do Sagrado Coração de Jesus)
Morada: Rua Doutor Bettencourt Conceição, 125
9700 – Angra do Heroísmo, Açores
Tel :: 295 401 350
Email :: direcção.cses@ihscj.pt
www.ihcjs.pt/cses

Casa de Saúde Nossa Senhora da Conceição

(Irmãs Hospitaleiras do Sagrado Coração de Jesus)
Morada: Largo do Bom Despacho
9500-167 Ponta Delgada
Tel :: 296 306 322
Email :: direcção.csnsc@ihscj.pt
www.ihscj.pt/csnsc

Casa de Saúde S.Rafael (Instituto São João de Deus)

Morada: Rua Doutor Anibal Bettencourt, s/n
9701-902 Angra do Heroísmo
Tel :: 295 204 330
Email :: cssr.angra@isjd.pt
www.isjd.pt/site/index.php
Região Autónoma da Madeira 41

Casa de Saúde S.João de Deus (Instituto São João de Deus)

Morada: Caminho do Trapiche – Santo António
9020-126 Funchal
Tel :: 291 741 032
Email :: cssjd.funchal@isjd.pt
www.isajd.pt/cssjd.funchal

Rede de Urgências
Porto
Hospital Geral de Stº António SA
Tem urgência de psiquiatria
Horário :: todos os dias, 24h.

Hospital de S. João
Tem urgência de psiquiatria
Horário :: todos os dias, das 8h às 20h.

Centro Hospitalar de Vila Nova de Gaia

Tem urgência de psiquiatria
Horário :: todos os dias, das 8h30 às 20h30.

Hospital de Magalhães Lemos

Tem urgência interna de psiquiatria e um serviço de observação.
Horário: todos os dias, para além do horário normal de funcionamento dos serviços.

BRAGANÇA
Hospital Distrital de Bragança
Tem urgência de psiquiatria
Horário :: todos os dias, das 8h às 20h. Das 20h às 8h em regime de prevenção.
Fins-de-semana em regime de prevenção 24h.

VIANA DO CASTELO
Centro Hospitalar Alto Minho, SA
Tem urgência de psiquiatria
Horário :: de 2ª a 6ª feira, das 9h às 17h. Das 17h às 9h em regime de prevenção.
Fins-de-semana e feriados em regime de prevenção 24h.

BRAGA
Hospital de S. Marcos
Tem urgência de psiquiatria
Horário :: de 2ª a 6ª feira, das 8h às 20h. Das 20h às 8h em regime de prevenção ao Internamento.
Fins-de-semana e feriados, das 9h às 21h, em regime de prevenção ao Serviço de Urgência.

AVEIRO
Hospital Infante D. Pedro, SA
Tem urgência de psiquiatria
Horário :: todos os dias, das 8h às 20h.
CASTELO BRANCO 42
Hospital Amato Lusitano
Tem urgência de psiquiatria
Horário :: todos os dias, 24h.

COVILHÃ
Centro Hospitalar Cova da Beira, SA
Tem urgência de psiquiatria
Horário :: todos os dias, 24h.

COIMBRA
COIMBRA NORTE
Hospitais da Universidade de Coimbra
Tem urgência de psiquiatria
Horário :: todos os dias, 24h.

COIMBRA SUL
Hospital de Sobral Cid
Tem urgência de psiquiatria
Horário :: todos os dias, 24h.

GUARDA
Hospital de Sousa Martins
Tem urgência de psiquiatria
Horário :: todos os dias, 24h.

LEIRIA
Hospital de Santo André, SA
Tem urgência de psiquiatria
Horário :: todos os dias, das 8h às 20h.

VISEU
Hospital de São Teotónio, SA
Tem urgência de psiquiatria
Horário :: todos os dias, das 8h às 22h.

Grupo dos hospitais Psiquiátricos da Região de Lisboa e Vale do Tejo

Hospital Júlio de Matos e Hospital Miguel Bombarda
Tem urgência de psiquiatria, conjunta, a funcionar no Hospital Curry Cabral
Horário :: todos os dias, 24h.

Hospital de Santa Maria

Tem urgência de psiquiatria
Horário :: todos os dias, 24h.

Hospital de S. Francisco Xavier, SA

Tem urgência de psiquiatria
Horário :: todos os dias, das 8h às 20h. Das 20h às 8h, em regime de prevenção.

AMADORA – SINTRA
Hospital do Prof. Fernando da Fonseca
Tem urgência de psiquiatria
Horário :: todos os dias, 24h
SETÚBAL 43
Hospital de S. Bernardo, SA
Tem urgência de psiquiatria
Horário :: todos os dias, 24h

BARREIRO
Hospital Nossa Senhora do Rosário, SA
Tem urgência de psiquiatria
Horário :: todos os dias, 24h

SANTARÉM
Hospital Distrital de Santarém, SA
Tem urgência de psiquiatria
Horário :: todos os dias, 24h

PORTALEGRE
Hospital Doutor José Maria Grande
Tem urgência de psiquiatria
Horário :: De 2ª a 6ª feira, das 9h às 15h. Das 15h às 24h, em regime de prevenção.

ÉVORA
Hospital do Espírito Santo
Tem urgência de psiquiatria, em regime de prevenção.
Horário :: De 2ª a 6ª feira, das 14h às 9h. Fins-de-semana e feriados, durante 24h.

FARO
Hospital Distrital de Faro
Tem urgência de psiquiatria
Horário :: De 2ª a 6ª feira, das 9h às 18h.

Revistas
Revista “Saúde Mental, Mental Health”
www.revista.saude-mental.net/

Reportagens
“Mentes Inquietas” Programa: Linha da Frente (RTP1)
“A Lucidez da Loucura” Grande Reportagem (SIC)
“Jogos da Mente” Repórter TVI (TVI24)

Filmes
“Uma Mente Brilhante” (“A Beautiful Mind”) Direção: Row Howard; Data:2001
“O Solista” (“The Soloist”) Direção: Joe Wright; Data: 2009
Outros sítios da Internet 44

Blog, Fórum Sócio-Ocupacional Nova Aurora

www.usanarp.wordpress.com

ACS (Coordenação Nacional para a Saúde Mental)

www.acs.min-saude.pt/pt/saudemental/

PNSM (Programa Nacional para a Saúde Mental)

www.saudemental.pt/

Portal da Saúde
www.min-saude.pt/portal

INR (Instituto Nacional para a Reabilitação)

www.inr.pt/

FNERDM (Federação Nacional de Entidades de Reabilitação de Doentes Mentais)

www.fnerdm.pt/index.htm

Movimento UPA, Encontrar+Se

www.encontrarse.pt/Default.aspx?Tag=CONTENT&Contentld=2178

Janssen-Cilag Farmacêutica, Lda

www.janssen-cilag.pt/disease/detail.jhtml?itemname=schizophrenia_about

Entendendo a Esquizofrenia
www.entendendoaesquizofrenia.com.br/website