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CRENÇAS FUNDAMENTAIS COMUNS

CRENÇAS SOBRE SI MESMO CRENÇAS SOBRE OS
OUTROS
DEFEITO/VERGONHA VULNERABILIDADE
DESCONFIANÇA/
ABUSO
EU NÃO POSSO
HÁ ALGUMA COISA EU SOU FRACO
EU SOU INÚTIL SER VULNERÁVEL
ERRADO COMIGO OUTROS VÃO SE OUTROS GOSTAM DE
APROVEITAR DE MIM ME RIDICULARIZAR
EU NÃO POSSO SE EU NÃO ME
EU SOU UMA PESSOA RUIM EU SOU INADEQUADO SER HONESTO DESTACAR,
NÃO VALHO NADA OUTROS QUEREM ME
OUTROS VÃO ME
MACHUCAR OU
MANIPULAR
EU NÃO POSSO ABUSAR DE MIM
EU SOU INCAPAZ EU ESTOU SEMPRE ERRADO EU NÃO POSSO
DEIXÁ-LO FORA DEIXAR OS OUTROS
EU PRECISO ME OS OUTROS NÃO
ENTRAREM
PROTEGER DOS PRESTAM
EU SOU UMA FALHA EU SOU INSIGNIFICANTE OUTROS ATENÇÃO EM MIM

EU NÃO MEREÇO
EU SOU INFERIOR
COISAS BOAS
FALHA
ABANDONO/
EU NÃO SOU AMÁVEL ESTOU SOZINHO EU SOU UM INSTABILIDADE
EU SOU FRACO
PERDEDOR
AS PESSOAS QUE EU AS PESSOAS NÃO
EU NÃO IMPORTO EU SOU INDESEJADO SEMPRE QUE EU AMO VÃO ME DEIXAR SÃO CONFIÁVEIS
NÃO TIVE SUCESSO
TENTO, EU FALHO

EU SEREI EU NÃO SOU

EU SOU INACEITÁVEL EU SOU FALHO
ABANDONADO IMPORTANTE
EU NÃO CONSIGO EU SOU ESTÚPIDO

AS PESSOAS VÃO
AS PESSOAS NÃO
EMBORA SE EU
SÃO CONFIÁVEIS
ESTABELEÇO LIMITES

DEPENDÊNCIA / DIREITO /
INCOMPETÊNCIA GRANDISODADE
PRIVAÇÃO
EU TENHO DIREITO A OUTROS DEVERIAM
EU NÃO CONSIGO EU NÃO POSSO ME EMOCIONAL
TRATAMENTO SATISFAÇA MINHAS
LIDAR COM NADA DEFENDER ESPECIAL NECESSIDADES

EU NÃO POSSO SER EU NÃO POSSO EU DEVO SER EU NÃO POSSO AS PESSOAS NÃO NINGUÉM NUNCA
FELIZ SOZINHO CONFIAR EM MIM OU RESPEITADO CONFIAR EM MIM OU QUEREM ME AJUDAR VAI ME AMA
NO MEU JULGAMENTO NO MEU JULGAMENTO

EU NÃO POSSO EU ESTOU OUTROS NÃO PODEM NINGUÉM ME

EU NÃO POSSO ME EU NÃO POSSO SER
FAZER NADA AUTORIZADO A FAZER CUIDAR DE MIM ENTENDE
PROTEGER CONFIÁVEL
ERRADO O QUE EU QUISER

ISOLAMENTO SOCIAL / AUTOSUBDESENVOLVIDO PUNITIVIDADE

ALIENAÇÃO
EU NÃO POSSO
EU NÃO POSSO EU SOU O EU NÃO SOU OUTROS DEVEM SER PERDOAR OS
EU FIZ ALGO ERRADO
SER VULNERÁVEL ESTRANHO FORA NINGUÉM PUNIDOS OUTROS

DEVO PUNIR
EU SOU EU NÃO SEI QUEM ERROS SÃO
EU NÃO PERTENÇO ESTOU VAZIO AQUELES QUE
DIFERENTE EU SOU INACEITÁVEIS
COMETEM ERROS

CRENÇAS SOBRE O MUNDO META-CRENÇAS

VULNERABILIDADE A NEGATIVIDADEDA/ VULNERABILIDADE A

DANO/DOENÇA PESSIMISMO DANO/DOENÇA

O MUNDO É EU PRECISO ME TUDO SEMPRE O MUNDO É EU PRECISO ME

VIDA É INJUSTA PERIGOSO PROTEGER
PERIGOSO PROTEGER DÁ ERRADO

O MUNDO É A VIDA É CHEIA DE O MUNDO É

ESTOU EM PERIGO A VIDA É DIFÍCIL ESTOU EM PERIGO
ASSUSTADOR ESTRESSE ASSUSTADOR

ALGO RUIM IRÁ EU VOU ME NADA NUNCA DÁ ALGO RUIM IRÁ EU VOU ME
NÃO HÁ SENTIDO ACONTECER MACHUCAR
ACONTECER MACHUCAR CERTO