COMO DIZER NÃO

FALANDO SIM
Um guia rápido para pais que desejam se
reconectar aos seus filhos
Índice
Introdução 03
Capítulo 1 – Autoconhecimento 04
Capítulo 2 – Curiosidade 06
Capítulo 3 – Elogios 08
Capítulo 4 – Sentimentos 10
Capítulo 5 – Três ‘sim’, um ‘não’ 12

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Introdução

Como fazer para educar melhor os filhos? Como lidar com tempos de
mudança, com excesso de informações e onde tudo passa rapidamente? Essas
dúvidas são comuns a muitos pais que conheço e encontro em cursos e
palestras por aí.

Obviamente que a intenção principal dos pais é poder proporcionar felicidade

total para os filhos, porém é importante destacar que, em primeiro lugar, pai e
mãe não têm obrigação de fazer criança feliz. Essa obrigação é sempre
pessoal, única e intransferível. Por isso, não roube dos seus filhos a
obrigação deles de serem felizes. Porque eles têm competência, nasceram
prontos para isso e, na hora em que você acredita que precisa fazê-los felizes,
rouba essa competência.

Seu papel é atender às necessidades de seus filhos, que precisam de alimento,

de afeto e também de frustração; instrumentalize-os para irem para a vida
porque eles têm recurso para serem felizes. E como é que vão adquirir esse
recurso? Copiando você. Não dê mais do que eles podem ter, ensine, faça o
que é possível. Hoje, muitos pais, mimam seus filhos com a intenção de
protegê-los. O mimo está dizendo para a criança: você não é capaz, por isso eu
preciso te proteger. Dizer não é tão importante quanto dizer sim. A seguir,
você confere cinco dicas práticas para dizer não falando sim.

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Capítulo 1

Autoconhecimento

Antes de mais nada, observe
e conheça a você mesmo
Autoconhecimento: é assim que começam os
relacionamentos entre pais e filhos. Portanto, olhe
para você e descubra-se. Não importa a idade do seu
filho, o primeiro passo para a relação de vocês se
estabelecer com mais qualidade é que você
reconheça a si mesmo, identifique seus próprios
defeitos e qualidades.
Como Dizer Não Falando Sim
Será muito mais fácil cuidar dos seus filhos se você
resgatar sua história de infância e identificar as suas
próprias necessidades infantis. E, aí sim, vai poder
olhar para seus filhos pela ótica da criança e poderá
perceber as necessidades deles.
Mas, primeiro, olhe para o que é que você precisava
na infância e que não foi atendido. E busque a SUA
FELICIDADE: a hora em que você entrar na sua
estrada de bem-estar e plenitude, dará bons
exemplos para seus filhos – que aprendem por cópia
e repetição.
“Relembrar o que você
aprendeu na infância é
imprescindível para
que possa alcançar
tudo o que deseja”
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Capítulo 2

Curiosidade

Tenha interesse em descobrir
quem e como é o seu filho
Olhe nos olhos da criança com curiosidade. Ela já
tem tendências, gostos, sabores, cheiros. A verdade é
que toda criança precisa do seu olhar de
curiosidade, tentando descobrir quem ela é. Isso é
afeto. A pergunta “o que você vai ser quando
crescer?”, inclusive, sugere a ela que, hoje, no
momento presente, ela não é nada (só o será no
futuro).
Como Dizer Não Falando Sim
Converse, dê espaço para ela se expressar. Conte
uma história, deixe ela te contar a história dela.
Crianças precisam de afeto, de abraço, de olho no
olho (e, se hoje isso lhe parece confuso, pode ser que
nunca tenham olhado pra você quando criança).
Dê muito abraço, fale com ela, converse e diga “não”.
“Não” também é afeto. Evite dar bronca. Em vez de
dizer, “você não pode fazer isso”, diga “eu não gosto
que você faça isso, eu fico triste quando você tem
esse comportamento, eu fiquei muito chateada”.
“Reconheça seus filhos
como as pessoas que
eles já são para que
possa estimulá-los a
serem ainda melhores”
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Capítulo 3

Elogios

Saiba reconhecer e elogiar os
bons comportamentos
Faça elogios ao seu filho. Mas elogie pontualmente,
na hora em que a situação digna do bom
reconhecimento acontece. Diga: “que lindo, você
está sentado no sofá assistindo à TV!”.
A gente aprende por cópia e repetição. Então seja
uma pessoa bacana e feliz, seu filho vai aprender.
Como Dizer Não Falando Sim
Nós aprendemos por afeto, e afeto é elogio. Elogio
de fatos e de situações e acontecimentos concretos
(não invente motivos para elogiá-lo porque ele é
inteligente e perceberá).
Seus filhos tiraram notas altas? Tiveram um bom
comportamento na casa dos avós? Foram educados
com os coleguinhas de classe? Foram obedientes e
seguiram as regras que você estipulou numa
determinada situação? Recompense-os. Mostre a
eles que você está orgulhoso. Diga: “Parabéns! Você
conseguiu! Que ótimo! Deu certo!”
“Elogios sinceros e
verdadeiros ajudam na
construção de uma
autoimagem muito
mais positiva”
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Capítulo 4

Sentimentos
 futebol, está destacando o real motivo e emoção.
Ajude-os a reconhecer e Conte que ele está triste, que está com raiva e, da
nomear as próprias emoções mesma maneira, diga quando ele está feliz, que
gostou de algo, que está com um sorriso bacana.

Ensine-os o que eles estão sentindo e que está tudo

bem eles vivenciarem aquela emoção, inclusive E quando você, mãe ou pai, estiver com raiva,
quando forem negativas (como raiva, dor, ciúme angustiada(o), conte para ele. Isso fará com que o
etc.). filho reconheça o que sente e por qual motivo.

Reconhecer os próprios sentimentos faz parte do Conforme for crescendo, seu filho terá mais
Autoconhecimento. Quando você diz que ele ficou facilidade em lidar com seus sentimentos, afinal,
com raiva porque a mamãe não deixou ele jogar eles farão parte de seu repertório.

“A inteligência
emocional se
desenvolve na primeira
infância e permanece
por toda a vida”
Como Dizer Não Falando Sim 11
Capítulo 5

Três ‘sim’, um ‘não’


Diga o que pode e o que não
pode: dê sempre opções
Se você ficar na dúvida sobre como estabelecer
limites e regras, aí vai outra dica: sempre que disser
um não para os seus filhos, apresente-lhes
imediatamente três sim’s.
Por exemplo: “na casa da vovó, você não pode fazer
bagunça; mas você pode assistir à televisão, brincar
Como Dizer Não Falando Sim
com seus brinquedos e tomar lanchinho”. Ou ainda:
“você não pode ficar com seus amigos na rua até
tarde; mas você pode jogar videogame ou ficar
conectado à internet até determinado horário, e
também pode ir ao cinema comigo”.
Sempre ofereça opções. Do contrário, o
entendimento deles, principalmente na infância,
será o de que estão sempre proibidos de tudo. E o
proibido, muitas vezes, é justamente a válvula de
escape necessária para que queiram adotar um
comportamento qualquer para chamar sua atenção.
“Crianças que fazem
birra, muitas vezes,
encontraram ali uma
forma de chamar a
atenção dos pais”
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Como Dizer Não Falando Sim 14
Conclusão

Vale ressaltar que nenhuma das dicas descritas terá sucesso e nenhum filho
será realmente feliz se antes os pais não buscarem a própria felicidade.

Seus filhos copiarão sempre seus comportamentos. E não importa se você

trabalha fora e tem pouco tempo para estar com a criança. Dê o seu melhor!

Quando estiver com seu filho, fique com ele, olhe para ele, curta essa criança.

Isso tem um significado extraordinário, melhor que passar o dia inteiro

resmungando, frustrado ou, pior, olhando o celular.

Boa sorte!

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 COMO DIZER NÃO
FALANDO SIM

É uma obra de Heloísa Capelas, palestrante especializada em temas como

Autoconhecimento, Liderança, Relacionamentos e Inteligência
Comportamental. Há cerca de 30 anos atua com desenvolvimento humano e
aplica cursos com a metodologia Hoffman, considerada por Harvard um dos
trabalhos mais eficazes de mudança de paradigmas. Para falar com a
especialista, escreva para heloisa@centrohoffman.com.br. Visite também:
www.centrohoffman.com.br e www.heloisacapelas.com.br.