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Mesmo quem não tem palestras e grandes apresentações na agenda acaba precisando
dessa habilidade em algum momento.
Porém, a simples ideia de precisar discursar para uma plateia, seja formada por
conhecidos ou desconhecidos, é capaz de provocar nervosismo em muita
gente.Uma pesquisa já bastante antiga, mas ainda válida, trouxe uma noção da
quantidade de pessoas que sofrem com o medo de falar em público.
Se você também tem pavor de falar em público ou precisa melhorar essa competência,
veio ao lugar certo.
A partir de agora, vamos falar sobre os segredos para uma boa comunicação, de que
forma desenvolver essa habilidade e superar o medo, com dicas práticas e vídeos.
“O êxito da vida não se mede pelo caminho que você conquistou, mas sim
pelas dificuldades que superou no caminho”.
Elas foram ditas por uma das personalidades mais famosas da História dos Estados
Unidos: o presidente Abraham Lincoln.
O que pouca gente sabe é que ele sofria de ansiedade sempre que precisava falar em
público, dificuldade que relatou em uma carta nunca publicada durante sua vida.
O medo era tanto que, antes de se tornar presidente, ele teria se negado a falar diante
de grandes plateias, várias vezes.
Para fechar as lições com a observação do stand up, Markman sugere estruturar a fala
com base em um enredo simples, frisando três elementos – um padrão comum para
narrativas breves, como piadas.
Quem nunca escutou uma piada que começa com “havia três pessoas em um local”?
Essa estrutura faz sucesso porque é fácil para o público se lembrar dos três elementos
e compará-los.
Vimos, na abertura deste texto, dados que mostram que o medo de falar em público é
mais comum do que se imagina.
Por isso, as pessoas costumam falhar, sobrecarregando seu cérebro com preocupações
desnecessárias, o que aumenta o nível de estresse e pode até colocar a sua saúde em
risco.
Portanto, não leve seus temores tão a sério. Mesmo que o discurso não saia como
planejado, sempre haverá novas oportunidades.
Tenha em mente que sua audiência é formada por seres humanos que, assim como
você, cometem erros.
Enfrente o seu medo e verá como fica cada vez mais simples se apresentar para
pequenas ou grandes plateias.
Ou seja, falar em público não significa falar para uma multidão, e sim expor suas
ideias de forma convincente.
De nada adianta proferir uma frase motivadora sem energia, tom de voz firme e gestos
que passem confiança para a plateia, concorda?
Isso porque a familiaridade com apresentações torna mais fáceis outros tipos de
interação humana, como conhecer novas pessoas e se colocar no lugar delas,
desenvolvendo uma visão empática do mundo .
Afinal, quem consegue ter jogo de cintura durante um discurso para um grupo de
pessoas se sente confiante ao precisar tomar a iniciativa e conversar com somente um
indivíduo.
Saber para quem você fala deve ser um dos primeiros passos na hora de montar sua
apresentação.
Esse conhecimento ajuda a escolher entre uma linguagem formal ou informal, quais
tópicos precisam ser explicados e quais assuntos de interesse você pode usar
para conquistar a atenção da sua audiência .
Também dará uma ideia sobre quais ferramentas você pode utilizar e o traje mais
adequado para a ocasião.
2. Conheça A Si Mesmo
Este quesito é ainda mais relevante que conhecer o público, uma vez que você será
a pessoa em evidência durante o discurso.
Se você, por exemplo, se atrapalha ao repassar os slides ao mesmo tempo em que fala,
pode pedir para outra pessoa executar essa tarefa.
3. Trace Um Roteiro
Por mais simples que seja sua fala, montar um roteiro com começo, meio e
fim permite que você organize suas ideias e tenha confiança para discursar com
propriedade.
Também reduz o nível de ansiedade e medo, porque tememos aquilo que não
conhecemos.
4. Ensaie
Esta é outra estratégia que mencionamos no início do artigo, mas que merece ser
destacada.
Falar em público não é uma atividade corriqueira para a maioria das pessoas e,
portanto, precisa de treinamento para que os pontos fortes sejam reforçados e os
fracos, corrigidos.
Comece com alguém da sua família ou um pequeno grupo de amigos. Vale também
gravar um vídeo para observar a si mesmo.
5. Domine O Conteúdo
Embora você não possa controlar tudo o que vai acontecer, pode estar bem
preparado e seguro sobre o que está dizendo.
Leia sobre ele, converse com outras pessoas e entenda quais os pontos chave
para abordar no seu discurso.
Você pode testar se incorporou o discurso falando a respeito enquanto faz uma
atividade que não exige concentração, como uma caminhada leve.
6. Ferramentas De Suporte
Por mais tentador que seja, evite levar “colas”, como papéis, para sua apresentação.
Nos slides, por exemplo, é útil inserir imagens, palavras ou expressões que estejam no
seu roteiro, pois elas provavelmente vão recordar o tema se der “branco” ou você se
perder.
Pode parecer contraditório, mas é possível se preparar para aquilo que não está
no script.
A melhor forma de fazer isso é aceitar que você não está no comando de tudo, e
que podem surgir dúvidas ou apontamentos sobre os quais não tem conhecimento.
8. Seja Flexível
Estar preparado para imprevistos tem muito a ver com a capacidade de improvisar e
a flexibilidade.
Pessoas flexíveis conseguem tirar proveito até de situações que parecem ruins, porque
sabem que sempre há diferentes modos de enxergar o que acontece.
Se o microfone não funcionar, por exemplo, a reunião pode ser adiada ou se tornar
mais intimista. Depende da forma como encara o problema .
9. Seja Natural
Quanto mais espontâneo você for, mais cativante será sua abordagem, e maiores as
chances de sucesso.
Não são apenas suas palavras que conversam com o público – seu corpo também fala.
Por isso, procure evitar gestos bruscos , que expressem descaso, como colocar a mão
no bolso, ou desinteresse, como manter os braços cruzados por muito tempo.
Também não é recomendado ficar estático, pois isso transmite nervosismo e falta de
confiança quanto ao que você fala.
Outra dica é ter cuidado ao escolher o que vestir. Se for uma reunião formal de
negócios, aparecer usando camiseta e tênis pode deixar uma impressão ruim.
Mais uma vez, tudo depende da ocasião e do público para quem se fala.
Pessoas se interessam por histórias, então, por que não atrair sua atenção usando
metáforas, exemplos e pequenas narrativas?
Uma boa dica é focar na curiosidade a partir de elementos que façam parte da rotina
do público.
Um projeto em comum pode causar esse efeito em colegas de trabalho, por exemplo.
Se observar estranheza por parte da audiência, tente explicar o assunto de que está
falando de outro jeito para sanar possíveis dúvidas.
Nossa próxima sugestão é a história de uma das figuras mais populares na área de
Filosofia atualmente: Mario Sergio Cortella.
Ele conta sobre sua dedicação para aprimorar a habilidade falar em público.
Para finalizar, vale dar uma olhada no vídeo do colunista Marcello Pepe, que
comenta o medo de falar em público , com dicas para superar essa condição.
Conclusão
Após um período de dedicação, treino constante e aplicação das nossas dicas, fica
simples adquirir ou aperfeiçoar essa habilidade.
Você também pode acelerar esse processo, buscando cursos nas áreas de oratória e
comunicação, além de desenvolver competências comportamentais importantes,
como a inteligência emocional e a empatia.