Você vem respeitando seu limite?

Como você vem se sentindo ultimamente?

1. Marque com um X nas afirmações que você se identifica no

momento.
( ) Estou esgotada (o)
( ) Estou me limitando por causa de pensamentos negativos
( ) Fico irritada (o) ou agressiva (o) por qualquer coisa
( ) Estou me fechando
( ) Estou magoada com alguém e isso ainda me causa dor
( ) Não tenho mais energia
( ) Não tenho mais vontade e nem disponibilidade para meus passatempos
( ) Sou incapaz de decidir por mim mesmo
( ) Eu estou agindo de forma automática
( ) Estou dormindo mal
( ) Estou comendo mais (menos) do que o normal
( ) Estou me sentindo triste e angustiada
( ) Estou sem paciência
( ) Estou procrastinando mais
( ) Estou validando a minha crença de incapacidade
( ) Não estou me auto afirmando
( ) Estou me sabotando
( ) Não estou tentando...

Reflexão: Se você marcou com um x a maioria das afirmações, talvez seja o

momento que mudanças precisam acontecer internamente em você, se reconectar
com o seu interior e descobrir suas potências. É o momento de se desconectar do
que pode estar te deixando angustiada. Envolver-se em atividades prazerosas como
passear, conectar-se com pessoas queridas ou praticar hobbies como cozinhar ou
cuidar de plantas. Enfim! Exerça o autocuidado, isso promove relaxamento,
distanciamento psicológico e afasta sentimentos de controle e sentimentos
negativos.

Compreenda seus limites...

Limites com relação a quê? Quanto dou a mim mesma (o)? quanto ofereço

aos outros? Mas como saber se eu ultrapassei meus limites?

Simone Pimentel – Psicóloga

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