O seu risco de desenvolver diabetes tipo 2 nos próximos 10 anos é:

PONTUAÇÃO TOTAL: 11

RISCO: DISCRETAMENTE AUMENTADO

RISCO DISCRETAMENTE AUMENTADO (7 a 11 pontos)

Estima-se que 1 em cada 25 indivíduos irá desenvolver a doença

Recomendações

Para rastreamento de diabetes mellitus tipo 2

Mantenha hábitos de vida saudáveis e converse com um profissional de saúde de sua confiança sobre
potenciais fatores de risco* que possam indicar a necessidade atual de exame de sangue para
verificar a glicemia (níveis de glicose no sangue).

* alguns dos conhecidos fatores de risco para diabetes: sobrepeso ou obesidade, hipertensão arterial,
antecedente de diabetes gestacional, história de diabetes na família, uso crônico de medicações que
possam interferir na glicemia (corticoides, alguns medicamentos para depressão ou para outras
alterações psiquiátricas), uso de anti-retrovirais.

Para prevenção de diabetes mellitus tipo 2

Independente de sua pontuação ou risco, é recomendado manter ou incluir hábitos de vida saudáveis
que já têm comprovada eficácia pra prevenir (ou postergar) o aparecimento de diabetes mellitus tipo 2,
tais como:

Fazer pelo menos 150 minutos de atividade física aeróbica (caminhada, esteira, bicicleta, etc) por
semana.
Manter seu peso em uma faixa saudável, ou seja entre 18,5 e 25 Kg/m². Caso seu IMC esteja
acima de 25 Kg/m², a perda de 5 a 7% do peso de forma lenta e gradual já confere benefícios à
saúde e está associado a prevenção do diabetes
Incluir frutas e vegetais na alimentação diária, em pelo menos 5 dias da semana
Beber mais água e evitar ao máximo bebidas açucaradas
PREENCHER NOVAMENTE
print