ESSE E O SEGREDO

PARA CONTROLAR O DIABETES

COMO
CONTROLAR
O DIABETES
TIPO 1 E TIPO 2
1. Registrar os valores de açúcar no sangue

Registar em um papel os valores da glicemia verificados pelo glicosímetro antes

e após a refeições, pode ajudar na observação de quais alimentos podem ser
consumidos sem trazer riscos e quais os que devem ser evitados, e assim ir
adequando o tratamento para que seja eficaz e reduza os riscos que o diabetes
quando descontrolado pode trazer a saúde.

2. Reduzir o consumo de certas frutas isoladamente

Consumir frutas com altos índices de carboidratos como caqui, figo, fruta do
conde, mamão e frutas secas, pode aumentar as possibilidades de picos
glicêmicos, desregulando assim o diabetes, e por isso é indicado a ingestão de
frutas que sejam mais ricas em fibras, como o morango, melão e abacate.

3. Evitar o consumo de doces

Os doces podem elevar a glicemia por serem alimentos de absorção rápida,

desregulando o diabetes e aumentando os riscos de complicações da doença.
Desta forma, sempre que possível é indicado evitar comer doces ou quando
comer, que seja após uma refeição salgada.

Veja com a nutricionista Tatiana Zanin como evitar o consumo de doces:

4. Reduzir o consumo de álcool

O consumo de álcool em excesso pode levar a hipoglicemia ou hiperglicemia

para o diabético, devido a sobrecarga do fígado, que é o responsável por regular
o açúcar no sangue, e que neste caso, também irá metabolizar do álcool.
5. Não ficar mais de 3 horas sem comer

Quando o diabético passa mais que 3 horas sem se alimentar, existe uma
grande possibilidade de desregular o diabetes e acontecer uma hipoglicemia, o
pode levar a perda de consciência e em casos mais graves levar ao estado de
coma.

6. Manter o peso ideal

Manter o peso ideal para idade, sexo e altura é muito importante para conseguir
regular de forma efetiva a glicemia, pois pessoas com diabetes e que estão em
sobrepeso ou obesidade, com o índice de massa corporal (IMC) igual ou
superior a 25kg/m², podem ter o controle da glicemia prejudicado, pela
diminuição na captação de glicose pela insulina, além de apresentarem mais
riscos para doenças do coração e acidente vascular cerebral (AVC).

7. Eliminar o uso do cigarro

A nicotina, principal componente do cigarro pode interferir nos níveis de glicose

no sangue, dificultando assim o controle da diabetes, além disso, eliminar ou
reduzir o uso de cigarros, pode trazer inúmeros benefícios à saúde, isso porque
quando a nicotina é eliminada do organismo, diminui os riscos de retinopatia,
doenças cardíacas e lesões cerebrais, todas complicações do diabetes que
estão relacionadas com o fumo.

8. Controlar a pressão arterial

A pressão arterial e a diabetes estão intimamente ligadas, isso porque ao longo

dos anos, a diabetes deixa as artérias do corpo mais enrijecidas, e se a pressão
arterial não estiver controlada, as chances de desenvolver pressão alta pode
aumentar, o que eleva a possibilidade de acidente vascular cerebral (AVC).

9. Evitar alguns tipos de medicamentos

Medicamentos que potencialmente possam agredir o pâncreas, desregulam os
níveis de de insulina, que é produzida por este órgão. O que impede que o
açúcar seja levado para dentro das células, fazendo que este permaneça na
corrente sanguínea e descontrole o diabetes.

Por isso, os seguintes medicamentos devem ser evitados:

Amoxicilina;
Clavulanato;
Clorpromazina;
Azitromicina;
Isoniazida;
Paracetamol;
Codeína;
Mesalazina;
Sinvastatina;
Furosemida;
Enalapril;
Metildopa;
Amiodarona;
Azatioprina:
Lamivudina;
Losartana.

Assim, caso seja necessário fazer algum tratamento que envolva esses
remédios, o médico responsável deve saber sobre a diabetes, se está
controlada ou não e a quantos anos a pessoa convive com essa condição, para
que assim possa ser feita a avaliação se realmente é seguro fazer uso dos
remédios.

10. Praticar atividade física regular

A pratica regular de exercícios físicos ajuda a controlar a diabetes porque reduz

os níveis de gordura no sangue, controla o peso, melhora a circulação
sanguínea, e ainda ajuda o coração a bombear o sangue de forma mais
adequada.

Como controlar a hipoglicemia

Para controlar a hipoglicemia que aparece quando o açúcar baixa

excessivamente no sangue, ficando inferior a 70 mg/dl, é necessário dar a
pessoa água com açúcar ou um copo de suco de laranja, por exemplo. Esses
alimentos vão fazer o açúcar subir e a pessoa irá se sentir melhor.