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DIA DO NUTRICIONISTA
PRÁT IC AS IN TE G R AT IVA S
EC OM P LEM E N TA R E S EM
SAÚD E ( PI CS )
NUTRIÇÃO
Promoção de prevenção e
autocuidado como DS
AYURVEDA
Pitta (fogo + água). Inteligente, trabalhador e decidido. Este dosha geralmente
tem uma constituição física mediana, temperamento explosivo e pode sofrer de
doenças como indigestão, doenças cardíacas ou hipertensão.
Vata (ar + espaço). Criativo, enérgico e animado. Pessoas com este dosha são
geralmente magras, com estrutura leve e podem ter problemas digestivos,
fadiga ou ansiedade quando desequilibradas.
Kapha (terra + água). Naturalmente calmo, com os pés no chão e leal. Aqueles
com um dosha kapha geralmente têm uma estrutura mais robusta e podem ter
problemas com ganho de peso, asma, depressão ou diabetes.
OS DOSHA
AYURVEDA
SEU DOSHA DETERMINA QUAIS ALIMENTOS VOCÊ
DEVE COMER PARA PROMOVER O EQUILÍBRIO
INTERIOR
O pitta concentra-se em resfriar, energizar alimentos e limitar temperos, nozes e
sementes.
O vata dosha favorece alimentos quentes, úmidos e básicos, enquanto restringe frutas
secas, ervas amargas e vegetais crus.
O kapha dosha limita os alimentos pesados como nozes, sementes e óleos em favor de
frutas, vegetais e legumes.
AYURVEDA
E R M EL H A , A D O Ç A N TE S
CAR N E V
C IA IS E IN G R E D IE N TE S
ART IF I O S
E S SA DO S S
à O L IM IT A D
PR O C H AS .
A T O D O S OS T R Ê S D O S
PAR
VEDA
YUR
AR O M A T E R A P I A
Prática terapêutica que utiliza as propriedades
dos óleos essenciais para recuperar o equilíbrio e a
harmonia do organismo visando à promoção da
saúde física e mental.
AROMATERAPIA
A AROMATERAPIA AJUDA A LIDAR COM DISTÚRBIOS DA
SAÚDE, A AMENIZAR DORES E DESCONFORTOS E,
AINDA, INDUZ SENSAÇÕES RELAXANTES E
ESTIMULANTES.
BENEFÍCIOS DA AROMATERAPIA
óleo de bergamota
Apresenta efeitos anti-inflamatórios
ÓLEOS ESSENCIAIS
Óleo de limão
Auxilia no desenvolvimento cognitivo
ÓLEOS ESSENCIAIS
Óleo de hortelã
Ajuda a tratar distúrbios do sistema digestivo,
como náuseas e enjoos.
ÓLEOS ESSENCIAIS
Óleo de Lavanda
Relaxante e calmante;
Auxilia na redução de ansiedade e estresse;
Pode ajudar com crises de pânico e insônia;
Equilibrador emocional, promove tranquilidade.
ÓLEOS ESSENCIAIS
FL O R A I S
Os Florais de Bach são essências energéticas extraídas
das flores e plantas e são usados para transformar
estados emocionais e mentais negativos em positivos.
Existem 38 tipos de florais de Bach.
TERAPIA DE FLORAIS
Você pode tomar os florais de Bach de 3 maneiras
Diluir em um copo d’água
Diluir em um conta-gotas de 30 ml
Pingar ao menos duas gotas direto na língua
TERAPIA DE FLORAIS
AURICOLOTERAPIA
AURICOLOTERAPIA
MEDICINA TRADICIONAL
CHINESA
ERVAS MEDICINAIS
FITOTERAPIA
MEDICINA TRADICIONAL CHINESA