Traditional Remedies For Modern Families

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The Healthy Home Economist® Guide:

Remédios tradicionais para famílias modernas
Como evitar idas desnecessárias ao médico usando os melhores tratamentos
da natureza para doenças comuns.
Sarah Pope
Texto Copyright © Sarah Pope 2014

Todos os direitos reservados
Isenção de responsabilidade: as informações contidas neste livro são fornecidas apenas

para fins de entretenimento e não devem ser interpretadas como aconselhamento médico. Os
leitores devem procurar aconselhamento de profissionais de saúde qualificados em
relação a qualquer assunto relacionado à saúde ou bem-estar.
Os leitores que não o fizerem assumem todos os riscos. Ao comprar ou ler esta publicação, o
Leitor assume total responsabilidade por seu uso de acordo com as leis federais,
estaduais e/ou locais que podem reger seu conteúdo e entende que o Autor não oferece
garantias expressas ou implícitas de sucesso.
Conteúdo
Conteúdo
Introdução
Quando os remédios caseiros não são apropriados
Capítulo 1: Tosses, Resfriados e Respiração
Remédio Natural e Eficaz para Infecção Sinusal Acabe
com os problemas de Sinus rapidamente com esta dica
fácil O pólen não é o problema SSKI: O melhor
expectorante para tosse que você nunca experimentou Como fazer
e usar um emplastro de cebola para congestão Como um supressor
de tosse Xarope de sabugueiro simples para aumentar a imunidade
(ou regue em panquecas!)
Capítulo 2: Cortes, contusões, queimaduras e

coceiras Mel em feridas e queimaduras
Extrato de hamamélis para muitas doenças de pele
Cataplasma de confrei Kit de primeiros socorros
holístico Essencial Remédio para picada de mosquito
de ação rápida (provavelmente já está na sua cozinha)
picada de formiga? picada de vespa? Pare essa reação alérgica

rapidamente Como remover uma lasca teimosa sem dor ou agulhas
Remédio natural para urticária
Capítulo 3: Pele, Cabelo e Unhas
Envoltório de Algas Marinhas: Entram Minerais, Sai
Metais Pesados Como Fazer uma Desintoxicação Capilar para Desfrutar
de Cabelos Bonitos Naturalmente As Quatro Vitaminas Essenciais para
uma Pele Radiante 3 Minerais que Sua Pele Deseja Fígado Amante
Ervas e Superalimentos para uma Pele Bonita Fungos Unha Capítulo 4:
Ouvido, Nariz e Garganta Ação Mães Heroicas Usam Infecção de Ouvido
Remédios Naturais Como Chutar Strep Throat Mais Rápido e Melhor Sem
Antibióticos Rápido e Fácil Nadadores Orelha Remédio Caseiro Capítulo
5: Feminino, Gravidez, Amamentação e Bebês
Remédio Nutricional para Períodos Pesados

Como Ter um Aborto Natural (Sem D&C)
Curar a endometriose naturalmente,
remédio natural, alternativa aos perigosos géis de dentição para bebês.
Preparando o Canal de Parto para o Remédio Probiótico

Gulp Seguro e Eficaz para Gás em Bebês
Capítulo 6: Intestino, Digestão e Imunidade
Herbal Bitters: Ajuda Inestimável para a Digestão de
Gordura Livre-se da Doença de Lyme com o Leite Cure os
Cálculos e Evite a Cirurgia com uma Limpeza da Vesícula Biliar Dicas
para Fácil Digestão de Gordura Após a Cirurgia da Vesícula Biliar
Biofilmes: Passo Negligenciado no Tratamento de Candida Food
Remédios para envenenamento que funcionam rápido e previnem a
desidratação Por que ficamos doentes e o que fazer a respeito Apresentando
seu melhor alimento para uma saúde robusta À medida que a falha de
antibióticos cresce, pílulas de cocô preenchendo o vazio Não desperdice seu
tempo: por que a dieta de Candida não funciona O trabalho que você pode
curar da colite ulcerosa severa sem drogas!
Como reparar seu intestino após antibióticos

Cinco etapas para curar a SII naturalmente Como
acelerar a cura do intestino e diminuir o tempo na dieta GAPS Tratar uma
febre sem remédios Os melhores vegetais para aumentar a imunidade Pau
d'Arco: a melhor erva para combater a Candida O intestino Tem uma mente
própria: uma estratégia homeopática para erradicar doenças relacionadas
ao GI Remédio natural para refluxo sem aquela pílula roxa incômoda Tintura
simples de casca de ovo para refluxo ácido
Introdução Decidi
escrever este livro porque, ao longo dos anos, fiquei chocado ao notar todos
os prédios “doc in a box” surgindo pela cidade, construídos quase tão rápido
quanto as farmácias em cada esquina! Parece que há uma clínica ambulatorial
a poucos passos de quase todos os aglomerados de lanchonetes da minha
cidade agora!
Originalmente, os próprios médicos usavam e promoviam remédios naturais - isso é

principalmente o que estava disponível antes do surgimento de uma cultura moderna
apaixonada por produtos farmacêuticos após a Segunda Guerra Mundial. Muito dessa
sabedoria foi perdida e precisa ser ressuscitada para o bem de nossos filhos, que podem
sofrer consequências às vezes ao longo da vida, mesmo com uma única exposição em
tenra idade a medicamentos de venda livre como o Tylenol.
Sempre me pareceu sábio tentar um remédio natural disponível antes de ir ao médico.

Esses remédios simples não são apenas mais baratos e sem efeitos colaterais, mas
também evitam a inconveniência de passar a manhã ou a tarde no consultório médico.
Thomas Jefferson disse uma vez que, se as pessoas deixarem o governo decidir quais
alimentos comem e quais remédios ingerem, elas se encontrarão em um estado tão
lamentável quanto as almas daqueles que vivem sob a tirania.
Desde o momento em que nossos filhos nascem, eles são colocados no caminho médico
do berço ao túmulo. O bebê tem que fazer o check-up do bebê e uma série de vacinas.
Somos ensinados que, se nossos filhos tiverem o menor resfriado ou dor de barriga,
devem ser levados ao médico imediatamente. Antibióticos e imunizações dominam a
prática da medicina moderna; remédios dietéticos e fitoterápicos, e o bom senso comum,
foram enfiados no armário como um monte de roupas de vovó, empoeiradas e antiquadas,
que não valem a pena considerar nesta era científica iluminada.
Quando tomamos o poder de volta em nossas próprias mãos como mães e pais, e
usamos a sabedoria dos remédios caseiros para tratar nossos filhos, estamos aderindo
àquela responsabilidade pela saúde a que se referia Thomas Jefferson. Em vez de

deixar a saúde de nossos filhos para um órgão governamental, os pais precisam de
conhecimento e confiança para serem os principais cuidadores.
Pensando bem, as vantagens dos remédios caseiros são óbvias. Em primeiro lugar,
eles não são tóxicos. Recentemente, ouvimos falar de remédios para resfriado sendo
retirados das prateleiras das farmácias. Alguns deles estão à venda há décadas e de
repente aprendemos que não devem ser dados a crianças menores de seis anos. Essa
notícia foi um choque até para mim, cansado como estou sobre medicamentos de
venda livre e drogas farmacêuticas. Pelo menos com remédios caseiros, você sabe
que não vai envenenar seus filhos. Esses remédios também são de baixo custo. Muitos
dos melhores remédios caseiros não custam nada.
Outra vantagem diz respeito à rapidez do tratamento. Você não precisa ligar para
ninguém ou esperar por uma chamada de volta. Você pode tomar medidas proativas
para resolver a situação imediatamente.
Os remédios caseiros evitam que seu filho seja usado como cobaia. Com remédios
caseiros, seu filho não será uma das estatísticas de um medicamento tóxico de venda
livre ou de um medicamento farmacêutico que nunca foi aprovado para crianças, mas
agora é prescrito para crianças - algo que acontece com frequência hoje em dia.
Os remédios caseiros funcionam com o sistema imunológico, em vez de suprimi-lo.

A doença aguda – manifestando-se como diarreia, coriza, vômito, dor de cabeça e
assim por diante – é realmente boa para seu filho. Gerenciadas adequadamente, as
doenças agudas podem dar mais vitalidade ao seu filho e prevenir doenças crônicas –
o que não é bom para o seu filho e pode sobrecarregá-lo por toda a vida.
O cuidado em casa também fortalece o vínculo entre pais e filhos. Quando meus filhos
não estão se sentindo bem, eles vêm e me contam como se sentem. Recentemente,
meu filho mais novo não estava se sentindo bem e me disse: “Mãe, preciso que você
me cure agora”. Eles confiam em mim e sabem que posso ajudá-los a se sentirem melhor.
Eles não têm medo de mim como poderiam ter medo de um médico. As crianças têm
um relacionamento com seus pais e quando seus pais são capazes de
fazê-los sentir-se melhor no momento em que estão mais fracos e

vulneráveis, o vínculo com os pais é fortalecido.
Quando os remédios caseiros não são adequados

TRAUMA: Se seu filho tiver uma lesão grave, dirija-se ao pronto-socorro.
Nossos médicos de trauma são presentes maravilhosos para nossa sociedade e precisamos
fazer uso deles quando coisas ruins acontecem. Quando seu filho cai de uma árvore e quebra
um osso, você não quer tentar tratar isso em casa!
FEBRE EXTREMAMENTE ALTA: A maioria das febres desempenha um papel benéfico na

saúde do seu filho, mas uma febre extremamente alta (acima de 104 graus F) pode ser uma
situação perigosa para uma criança pequena e você pode precisar obter emergência
Cuidado.
PROBLEMAS RESPIRATÓRIOS: Esta é outra situação que exige uma ação rápida. Se uma
criança não responde, manca em seus braços ou tem olhos vidrados, você precisa de ajuda.
Disque 911 ou leve-o para a sala de emergência.
Capítulo 1: Tosse, Resfriados e Respiração

Remédio Natural e Eficaz para Infecção Sinusal
Se você já teve uma infecção sinusal, sabe como pode ser terrível.
As infecções sinusais são um problema comum e podem piorar acentuadamente durante
a temporada de gripes e resfriados. A congestão nasal geralmente ocorre como resultado
de uma doença respiratória, como resfriado, tosse ou reação alérgica.
Quando você sente um problema sinusal chegando, um remédio altamente eficaz para
infecção sinusal que você pode usar são os probióticos - diretamente nas passagens
sinusais.
A maneira mais eficaz de entregar isso é colocando-o diretamente em seu pote neti
(goo.gl/Mn0PW6). Se você é uma pessoa que não sabe usar um pote neti ou tem um filho
que não domina o uso desse tipo de aparelho, você também pode conseguir um frasco
de spray nasal em uma loja de alimentos saudáveis ou drogaria e usá-lo em vez de. Meu
filho usa um frasco de spray nasal com ótimos resultados quando está congestionado.
Você ficará encantado com o quão fácil e eficaz é este remédio para infecção sinusal, o
que provavelmente o salvará de uma ida ao médico e de uma receita de antibióticos.
1. Esvazie o conteúdo de uma cápsula probiótica em seu pote neti de cerâmica (eu
gosto deste) ou frasco de spray nasal.
2. Adicione água morna filtrada.
3. Adicione um pouco de sal marinho e bicarbonato de sódio, se desejar - você não
precisará de muito (eu sempre acho - mas provavelmente não mais do que 1/8
colher de chá)
4. Misture os ingredientes cuidadosamente com uma colher ou agite a garrafa após
rosqueando a tampa (frasco de spray nasal).
5. Se estiver usando um pote neti: enquanto estiver sobre uma pia, insira o bocal do
pote neti em uma narina e certifique-se de que haja uma boa vedação entre o bocal
e a narina. Incline-se para a frente, feche a parte de trás da garganta e respire pela
boca. Em seguida, deixe o conteúdo do pote neti entrar em uma abertura nasal e
enxágue para sair pela outra abertura nasal. Isso pode levar até dois ou três minutos
se suas passagens nasais estiverem congestionadas. Repita do outro lado. Tente
evitar engolir a água que entra pelas narinas e assoe o nariz ao terminar. Se estiver
usando um frasco de spray: insira o bico do spray
garrafa em uma narina enquanto cobre a outra. Enquanto comprime a bomba no

frasco de spray nasal, inspire profundamente. Repita várias vezes em ambos os
lados. Esteja preparado para cuspir qualquer coisa que sobrar depois de inalar a
névoa na pia.
6. Quando terminar, lave seu neti-pot ou borrifador com água morna e sabão e deixe
secar antes de usar novamente.
Vale a pena notar que os probióticos também podem ser usados para prevenir infecções
sinusais em primeiro lugar. Clique aqui (goo.gl/bYoIib) para um artigo que descreve este
método.
A história de Raine usando este remédio: Eu tive uma infecção sinusal que durou 5 a 6
semanas (nota do editor: Raine mora em Boise, Idaho!). Eu tinha tentado tudo o que eu
poderia pensar que era natural - aromaterapia (respirar vapor com óleos essenciais), vinagre
de maçã na água, extrato de semente de toranja na água, spray nasal de prata coloidal,
tomar probióticos por via oral (o que eu faço diariamente), óleo de orégano em água (que
usei no passado com grande sucesso para problemas de sinusite) e várias preparações
homeopáticas e outras preparações naturais que eu tinha em meu armário - tomadas por
via oral (sublingualmente sob a língua).
Nada estava funcionando e eu estava ficando desesperado por um remédio de infecção

sinusal verdadeiramente eficaz!
Então, fui ver um naturopata que fez algumas massagens na cabeça, manipulações
quiropráticas e usou compressas de óleo essencial em minhas passagens sinusais.
Embora isso oferecesse alguma melhora, eu temia acordar no dia seguinte com a infecção
de volta. Mais tarde naquela noite, depois que cheguei em casa, meu vizinho, que é um
terapeuta nutricional, sugeriu que eu experimentasse probióticos em meu pote neti. O
naturopata também sugeriu alternar compressas quentes e frias na minha testa para
estimular a drenagem do seio.
Imediatamente após usar os probióticos em meu pote neti, senti uma terrível sensação de
queimação que durou uns bons dez minutos. Foi bastante doloroso, mas, à medida que
passou, fui tomado por uma calma pacífica e, em seguida, fui para a cama e tive uma boa
noite de sono. Na manhã seguinte, acordei e fiquei surpreso ao
descobrir que, mesmo com o passar do tempo, minha cabeça permaneceu sem dor
ao longo do dia. A horrível pressão sinusal “picada de gelo”, que normalmente estava
em pleno andamento às 10 da manhã, desapareceu completamente. Sempre que
sentia uma leve dor, fazia a massagem facial nas têmporas e seios da face que havia
feito no dia anterior. Também usei os probióticos em meu pote neti mais algumas
vezes nos cinco dias seguintes, junto com meu Whole Body Defense de Gaia Herbs e
um pouco de extrato de semente de toranja (cerca de 5 gotas em 6 onças de água
duas vezes ao dia). Eu estava curado! Eu realmente acredito que esses probióticos
fizeram algum truque mágico - embora eu tenha certeza de que algumas das outras
coisas que fiz também ajudaram - mas assim que usei os probióticos, depois que a
queimação veio e passou, a dor desapareceu completamente e não voltou desde então.
Lembre-se de que problemas de sinusite geralmente são um sintoma de algo mais

acontecendo em seu corpo, como um problema de supercrescimento de levedura ou
candida. Fazer alterações em sua dieta pode ajudar a reduzir a incidência e a gravidade
dos problemas de sinusite, diminuindo a necessidade até mesmo de um remédio natural
para sinusite. Aqui estão algumas recomendações para evitar o crescimento excessivo de levedura no corpo
• Evite grãos — esses alimentos são comuns em nosso suprimento
alimentar e consumidos com frequência. Eles são ricos em carboidratos e
são convertidos em açúcar no corpo.
• Evite carne, aves, ovos e laticínios de animais criados
comercialmente alimentados com grãos, soja e milho de ambientes de
criação industrial. Esses animais e pássaros recebem antibióticos,
hormônios, antibióticos e não podem sair para passear, pastar e obter ar
fresco e sol. Comer esses tipos de carne, produtos à base de carne, ovos
e laticínios pode contribuir para o crescimento excessivo de levedura no
corpo. Coma carnes, laticínios, aves e ovos de animais criados naturalmente
e sem produtos químicos, hormônios ou antibióticos. • Evite alimentos
processados e refinados. • Evite açúcar e carboidratos
• Evite medicamentos prescritos, como antibióticos, esteróides,

pílulas anticoncepcionais e até medicamentos de venda livre. Esses
medicamentos podem contribuir muito para o crescimento excessivo de
leveduras e bactérias hostis no trato digestivo, que podem se espalhar
facilmente por todo o corpo.
• Coma muitas gorduras saudáveis em sua dieta — manteiga, azeite de oliva,

óleo de palma, óleo de coco, banha e sebo são gorduras reais e saudáveis que
são densas em nutrientes e ajudam seu corpo a evitar doenças e enfermidades.
• Coma muitos alimentos cultivados e fermentados e produtos lácteos crus de
vacas saudáveis no pasto. Esses alimentos naturalmente ajudarão a promover
bactérias diversas e amigáveis em seu corpo e ajudarão a manter doenças e
enfermidades afastadas. • Tome um probiótico de grau terapêutico diariamente
para garantir o suporte de bactérias benéficas em seu intestino. Leia este post
sobre probióticos para obter mais informações sobre boas marcas para comprar.
• Se você ainda tiver problemas com fermento, considere fazer uma
desintoxicação ou limpeza. Leia estas postagens para obter mais informações
sobre limpeza e desintoxicação.
Este blog é um resumo da postagem de Raine Saunders, que pode ser encontrada clicando
aqui (goo.gl/g8ZiUr). Tive o prazer de conhecer Raine, do blog The Agriculture Society, na
Wise Traditions 2010 Conference, e ela descreveu o método neti-pot/probiótico para limpar
os seios para mim lá. Fiquei muito animado com essa abordagem, pois tenho usado
probióticos borrifados diretamente na língua após escovar os dentes, mas antes de dormir,
sempre que alguém em nossa casa estiver com o nariz escorrendo para prevenir infecções
sinusais com grande sucesso por vários anos. Achei que o método de Raine deveria ser
compartilhado com um público mais amplo e ela gentilmente me enviou este blog de
convidados para postar! Obrigado Raine! http://www.thehealthyhomeeconomist.com/heal-
sinus-infections-with-no antibiotics-really/
Acabe com os problemas de sinusite rapidamente com esta

dica fácil Quando estamos de férias ou viajando durante as férias, muitos de nós
comemos de uma maneira que normalmente não comeríamos em casa. Ei, eu entendo.
Você simplesmente não pode evitar que a tia Martha use leite evaporado para sua torta
de abóbora e molho enlatado para o peru. Entendo!
Quando sua programação de comer/dormir fica prejudicada devido a planos de viagem,

problemas de sinusite - dor, congestão ou pior, uma infecção sinusal pode surgir rapidamente e
causar desconforto e sofrimento, especialmente se voar fizer parte do itinerário.
Aqui está uma maneira muito fácil de manter esses problemas de sinusite sob controle, com
você respirando livremente e claramente durante esses momentos de estresse e alimentação
fora do carro.
A maioria das pessoas não percebe que a flora benéfica, também conhecida como bactérias
boas, procura dominar e proteger todos os tecidos do corpo, não apenas o intestino!
Existem muitas bactérias benéficas em sua boca, garganta, fossas nasais e ouvidos também.
Quando você tem uma infecção sinusal, as populações de bactérias boas para bactérias ruins
(patogênicas) - incluindo candida - ficam desequilibradas com os vilões assumindo o controle
com muito muco e possivelmente até uma infecção resultante.
Para evitar que isso aconteça, após escovar os dentes/passar fio dental à noite antes de dormir,
esvazie uma cápsula de probiótico na boca, agite-a na boca e engula. É muito importante não
beber nada – nem mesmo água – depois de fazer isso. Resíduos probióticos suficientes serão
deixados em sua boca após a ingestão e essas pequenas criaturas boas migrarão enquanto
você dorme por todas as passagens nasais, protegendo o poleiro e ajudando a garantir que
nenhum patógeno tenha a oportunidade de assumir o controle e começar a obstruir as obras.
Esteja ciente de que nem todos os probióticos são da mesma qualidade e, portanto, não terão
a mesma eficácia na prevenção de problemas de sinusite. Se um probiótico precisar de
refrigeração, por exemplo, não o compre. As culturas probióticas devem ser resistentes o
suficiente para serem estáveis nas prateleiras sem necessidade de refrigeração. Uma grande
variedade de cepas também deve ser contida.
Para localizar um probiótico de qualidade e força terapêutica que realmente

funcione para você, verifique minha página de recursos (goo.gl/WLzL6k), que
contém links para fontes de probióticos de força terapêutica que eu pessoalmente
uso há anos e considero muito eficazes. http://www.thehealthyhomeeconomist.com/
discourage-holiday-sinus problems-with-this-easy-tip/
O pólen não é o problema

Por aqui, nessa época do ano em que a primavera chega, o pólen pode ficar tão
espesso que pode cobrir seu carro!
Sons de pessoas espirrando e assoando o nariz enchem o ar carregado de pólen com

caixas de lenços de papel voando das prateleiras velozes e furiosos em farmácias por
toda a cidade.
Embora o pólen realmente faça você espirrar se você cheirar, é realmente necessário
temer a primavera todos os anos, sabendo que Visine e remédios para alergia serão
seus companheiros constantes para lidar com olhos lacrimejantes e congestão por
pelo menos um mês ou dois ? Isso é algo com o qual você apenas tem que se resignar
e viver?
A verdade é que as alergias sazonais são muito mais do que um incômodo. Eles são
uma das formas mais brandas de doença autoimune e um aviso gentil do corpo de que
mais problemas de autoimunidade estão a caminho se o desequilíbrio intestinal que os
está causando não for tratado de maneira eficaz.
Hipócrates observou que “toda doença começa no intestino”. Isso inclui alergias
sazonais, como febre do feno.
Lidar com alergias sazonais usando medicamentos de venda livre ou prescritos é como
cortar o fio da luz do óleo piscando no painel do carro e fingir que o carro não está
mais com pouco óleo. O problema só piorará com o tempo e provavelmente levará a
problemas autoimunes mais sérios no futuro, como asma, eczema, psoríase,
fibromialgia, lúpus, doença celíaca, enxaqueca, esclerose múltipla, diabetes, artrite e a
lista continua.
Por exemplo, foi relatado recentemente que bebês com eczema, mesmo que leve, têm
muito mais probabilidade de desenvolver asma. Na verdade, 40% dos bebês com
eczema desenvolvem essa doença autoimune muito mais grave mais tarde na infância.
Um equilíbrio saudável da flora intestinal benéfica em nosso cólon é a melhor garantia

de saúde. A flora intestinal é o principal regulador do sistema imunológico
para o bem ou para o mal e quando o ambiente intestinal está desequilibrado, o resultado
é um sistema imunológico defeituoso e excessivamente reativo.
Como as alergias sazonais se originam no intestino

Quando o intestino está desequilibrado, micróbios oportunistas e patogênicos crescem
demais e assumem o controle. Esses patógenos produzem substâncias tóxicas que são
subprodutos de seu metabolismo. Algumas dessas toxinas realmente desempenham um
papel importante no corpo quando os patógenos no intestino são controlados e controlados
por uma boa flora. Mas, quando a flora boa está ausente ou não desempenha um papel
dominante, esses patógenos podem produzir essas toxinas em excesso.
Uma dessas toxinas produzidas por vários tipos de patógenos intestinais (Proteus, E. coli,
Staphylococci e outros) é a histamina, que na verdade é um neurotransmissor importante
no corpo. Quando esses micróbios crescem descontroladamente no intestino devido à falta
de flora benéfica, eles produzem histamina em excesso, fazendo com que muitas funções
no corpo que reagem à histamina enlouqueçam à medida que quantidades excessivas são
despejadas no sangue.
Benadryl é seu melhor amigo? Se assim for, você sabe que potencialmente sofre de um
supercrescimento de patógenos em seu intestino que estão superproduzindo histamina!
Pais transmitem flora intestinal para seus filhos

Enquanto a medicina convencional gosta de apontar a genética como a causa das alergias,
o fato é que os pais transmitem seus problemas de desequilíbrio intestinal para seus filhos
e a disbiose intestinal tende a piorar a cada geração sucessiva.
De acordo com a Dra. Natasha Campbell-McBride MD, crianças com problemas de

autoimunidade, quase sem exceção, têm uma mãe e provavelmente também um pai que
invariavelmente mostra sinais de disbiose intestinal crônica. A maioria das mulheres tomou
pílula durante anos antes de ter filhos e fez muitos cursos de antibióticos. Quase todos têm
um problema de saúde associado ao desequilíbrio intestinal crônico, sendo os mais
frequentes distúrbios digestivos, febre do feno e outras alergias sazonais, enxaquecas,
TPM, cistite crônica (UTIs) e infecções fúngicas vaginais.
Portanto, se você deseja ter filhos livres de alergias, é imperativo como mãe colocar
sua saúde intestinal em ordem antes de dar à luz.
Desequilíbrio intestinal pode se desenvolver

mais tarde na vida Você já notou que muitos adultos dizem que desenvolveram
alergias sazonais repentinamente em um ano, quando nunca as tiveram antes?
Bem, o pólen não mudou, mudou? A exclamação de que “o pólen está muito ruim este
ano” também não é o motivo.
O desenvolvimento repentino de alergias sazonais ou que pioram a cada ano é um

sinal de que a saúde intestinal está se deteriorando com a idade e que medidas devem
ser tomadas com a dieta para corrigir a situação. A boa notícia é que, mesmo que você
ou seus filhos tenham alergias sazonais agora, você pode lidar com isso de maneira
eficaz com uma mudança na dieta!
Etapas para eliminar alergias sazonais de sua vida

Aqui estão alguns passos simples para combater as alergias sazonais com dieta:
1. Elimine laticínios pasteurizados de sua vida em todas as formas. A pasteurização
de laticínios desnatura as frágeis proteínas do leite e as torna alergênicas, entre
outros problemas. Leite cru alimentado com capim seria uma excelente alternativa
aqui.
2. Procure reduzir significativamente ou eliminar grãos e açúcares em todas as
formas de sua dieta. Muitas pessoas com alergias sazonais relatam nada menos
que uma melhora milagrosa quando grãos contendo glúten ou até mesmo evitar
completamente grãos e açúcar são seguidos particularmente durante a temporada
de alergia.
3. Veja a Dieta GAPS como uma solução de longo prazo para corrigir o desequilíbrio
intestinal. O livro Gut and Psychology Syndrome da Dra. Natasha Campbell-
McBride MD é uma cartilha sobre esse assunto. Ela não apenas descreve em
detalhes como a disbiose intestinal se desenvolve em primeiro lugar, mas
descreve um plano abrangente para reequilibrar a flora intestinal e colocar a
autoimunidade em remissão para sempre.
As alergias sazonais não precisam continuar a incomodá-lo ano após ano durante
aquela que deveria ser uma das épocas mais bonitas e agradáveis do ano.
Gaste algum tempo e energia consertando seu ambiente intestinal e colha as

recompensas respirando livremente novamente, não importa quão espesso seja
o pólen! http://www.thehealthyhomeeconomist.com/pollen-is-not-the-problem/
SSKI: O melhor expectorante para tosse que você

nunca experimentou ). Era uma ferramenta barata e altamente
eficaz para congestão profundamente enraizada que estava
além do alcance dos cílios, as minúsculas projeções semelhantes
a pelos que revestem a metade superior do trato respiratório
inferior, varrendo suavemente detritos e muco dos pulmões.
Farmacêuticos antigos preenchiam regularmente prescrições para SSKI. Hoje, no entanto, a

maioria dos farmacêuticos com menos de 60 anos provavelmente coçaria a cabeça se tal
script fosse solicitado.
O SSKI funciona espetacularmente bem para diluir e limpar o muco profundamente dentro dos
pulmões, de modo que seja mais facilmente tossido. Essa função é muito benéfica porque,
quando o muco está enraizado no fundo dos pulmões, a tosse é a única maneira de expulsá-lo.
Quando eu era criança, meu pai nos dava 4-5 gotas de SSKI em um pequeno copo de água
ou suco na hora do café da manhã como expectorante para tosse se tivéssemos qualquer
congestão pulmonar. Alguns minutos depois, ele nos instruiria a fazer algumas respirações
profundas e lentas, o que imediatamente desencadearia um acesso de tosse para limpar o
congestionamento preso.
4-5 gotas por dia podem ser continuadas por uma semana ou no máximo duas sem efeitos
nocivos. Se a tosse for intensa, 4-5 gotas duas vezes ao dia podem ser usadas por até uma
semana para limpar o muco infectado muito espesso.
Às vezes, depois de alguns dias usando SSKI, eu notava um pouco de gosto de metal na
boca e isso seria um sinal para reduzir um pouco a dose ou diminuí-la se minha tosse tivesse
melhorado o suficiente.
Desde que deixei a casa dos meus pais para ir para a faculdade, sempre guardei um pequeno
frasco de SSKI em meu armário de remédios. Mesmo que eu não tenha comido muito bem na
faculdade e ao longo dos meus 20 anos, eu dou crédito ao uso desse remédio antigo por me
manter livre de remédios durante qualquer surto de resfriado ou gripe.
Outros expectorantes para tosse mais caros no mercado que contêm o medicamento
Guaifenesin não funcionam tão bem quanto o SSKI em minha experiência e esses
medicamentos são carregados com aditivos e outros produtos químicos indesejáveis.
O SSKI, por outro lado, é apenas um composto simples composto por dois elementos:
potássio e iodo. Nada mais é adicionado!
Da próxima vez que precisar de um expectorante para tosse, por que não experimenta o SSKI?
Sem dúvida, quando você pedir ao seu médico um roteiro para este remédio simples, você
receberá um olhar interrogativo!
É hora de trazer de volta à popularidade alguns desses remédios antigos que funcionam
muito bem, são muito baratos e não têm aditivos desagradáveis - você não concorda?
* Nota importante: Lugol ou líquido de iodeto de potássio que você pode comprar online ou
comprar em uma loja de produtos naturais NÃO É A MESMA COISA que SSKI.
Você deve perguntar em uma farmácia de manipulação ou de um médico que pode escrever
prescrições.
http://www.thehealthyhomeeconomist.com/sski-the-best-cough expectorant-
youve-never-tried/
Como fazer e usar um cataplasma de cebola para congestão Antes

do advento dos antibióticos, que se tornaram amplamente utilizados em 1940,
infecções bacterianas de qualquer tipo sempre foram um assunto sério. Meu
pai, que nasceu em 1927, lembra quando estava no ensino fundamental que
muitas crianças podiam ser vistas com cicatrizes atrás de uma ou ambas as
orelhas de cirurgias, chamadas mastoidectomias, para aliviar a pressão e
congestão de uma simples infecção de ouvido que saiu do controle . Hoje, as
mastoidectomias raramente - ou nunca - são realizadas, pois os antibióticos
cuidam da infecção na maioria dos casos.
Em outra história familiar, quando minha sogra, Mary, tinha apenas 5 anos, sua vida foi seriamente
ameaçada por um caso grave de pneumonia dupla. Sem antibióticos disponíveis, seu pai havia se
resignado com o fato de que poderia perder sua preciosa filha. Mary conta a história de como seu
pai desesperado consultou um bando de ciganos que passavam por sua aldeia de vez em quando
no País de Gales sobre o que fazer para salvar sua vida. As ciganas lhe disseram para fazer um
cataplasma de cebola e colocá-lo em seus pés para tirar a infecção e congestão de seus pulmões.
O cataplasma de cebola funcionou lindamente e Mary, agora uma vovó saudável na casa dos 70
anos, ainda está viva e bem para contar a história.
Remédios caseiros como este estão desfrutando de um ressurgimento de popularidade em

sincronia com o aumento preocupante de infecções resistentes a antibióticos. Além disso, os pais
estão cada vez mais hesitantes em usar antibióticos de rotina devido ao crescente corpo de
pesquisa de que os danos causados por antibióticos à saúde intestinal duram pelo menos um ano
ou dois e possivelmente mais e podem aumentar o risco de doença autoimune.
Certamente, os antibióticos devem sempre ser usados para infecções com risco de vida, como
pneumonia. Em casos menos graves, no entanto, um remédio como um cataplasma de cebola
pode ser usado para tirar a congestão dos pulmões e facilitar a cura, em vez de correr para o
médico em busca de remédios. Usar um remédio como cataplasma de cebola também pode ser
usado para evitar que a situação piore a ponto de os antibióticos serem obrigatórios.
Fazer um cataplasma de cebola é incrivelmente simples. Leva apenas alguns suprimentos para
preparar rapidamente um para usar no congestionamento no peito.
Material: •
Frigideira • Água
filtrada • Pano de
prato • 2 cebolas
orgânicas • 1/4 xícara
de gengibre orgânico ralado (opcional)
Modo de
preparo: 1. Pique e refogue levemente a cebola e o gengibre em um pouco de água filtrada.
As cebolas devem ser levemente cozidas, não douradas ou caramelizadas.
2. Escorra cuidadosamente as cebolas cozidas e o gengibre opcional e espalhe-os no
centro do pano de prato.
3. Enrole a mistura na toalha estilo burrito, ou seja, dobre o mais comprido
lados sobre as cebolas primeiro e depois dobre as pontas.
4. Coloque o cataplasma de cebola no peito da pessoa que sofre de congestão.
(Certifique-se de que o cataplasma não esteja muito quente antes de fazer isso.)
Alternativamente, o cataplasma de cebola pode ser colocado nas solas dos pés para tirar
a congestão dos pulmões e facilitar a respiração normalizada. É normal que ocorra uma
tosse muito produtiva logo após o uso do cataplasma, pois o muco é expelido dos pulmões.
Deixe o cataplasma de cebola no lugar por 20 minutos. Pode ser reaquecido suavemente
no micro-ondas e reutilizado conforme necessário ao longo do dia.
É melhor fazer um cataplasma de cebola fresca a cada 24 horas. http://

www.thehealthyhomeeconomist.com/make-and-use-onion-poultice for-congestion/
Remédio de Pottenger para doenças respiratórias

Dr. Francis Pottenger MD é mais conhecido como o pesquisador e autor
dos estudos inovadores em gatos que demonstraram que os nutrientes
críticos na carne e no leite são perdidos através do cozimento e da pasteurização.
O que é menos conhecido é que o Dr. Pottenger também dirigia um sanatório para pacientes com
tuberculose, asma, alergias e outras doenças respiratórias.
Em seu hospital, o Dr. Pottenger serviu a seus pacientes convalescentes porções generosas de
fígado, manteiga, creme e ovos. Isso contrasta fortemente com a comida servida em hospitais e
lares de idosos hoje, que consiste quase exclusivamente em alimentos com baixo teor de gordura,
altamente processados e cheios de açúcar, carregados com aditivos, diluentes e MSG.
Dr. Pottenger sabia bem como curar doenças respiratórias, contando fortemente com os
superalimentos tradicionais como seus principais remédios. Infelizmente, as pessoas hoje em dia
normalmente não têm ideia de como curar doenças respiratórias por si mesmas. Uma ida ao
consultório médico também não ajuda, pois, na maioria dos casos, uma receita de remédios fortes
para alergia ou antibióticos é a única solução oferecida.
Um dos tônicos do Dr. Pottenger para doenças respiratórias era um Coquetel de Fígado que é
benéfico por sua resistência e propriedades de construção pulmonar em atletas e asmáticos e é
fácil de fazer em casa para você mesmo. Se você ou alguém da sua família tem uma tosse que
não passa ou alguma outra doença respiratória que não responde aos tratamentos convencionais
ou alternativos, experimente este tônico por 3-5 dias seguidos e veja sua saúde voltar rapidamente!
E, se você é um atleta treinando para qualquer tipo de competição esportiva, também encontrará
este tônico de incrível benefício para o aumento da resistência!
Aqui está o que você precisa para fazer isso:

• 2 colheres de chá de carne crua alimentada com capim, búfalo ou fígado de
cordeiro (congelar por 14 dias elimina o risco de parasitas) • 6 onças de suco de
tomate orgânico fresco • Uma pitada de molho tabasco ou pimenta caiena • Esprema
um pouco de suco de limão fresco
• 1 colher de sopa de soro de leite líquido caseiro (soro de leite em pó

NÃO PODE ser usado porque o soro de leite é uma proteína muito delicada e não
pode ser seco ou em pó mesmo em baixas temperaturas)
Rale bem o fígado e misture bem com os restantes ingredientes. Beba

imediatamente!
Fonte: Adaptação de Nourishing Traditions Cookbook, Tonics and

Superfoods
Trate a coqueluche homeopaticamente A

tosse de 100 dias... Pertussis... Coqueluche... Como quer que você
chame, não é legal.
Afeta crianças e adultos, vacinados ou não, e embora costumava ser atribuído ao

início da primavera e verão, recentemente está mostrando sua cabeça espasmódica
em quase qualquer época do ano. É uma doença em missão, apesar dos esforços
médicos convencionais para encurralá-la.
Você pode se perguntar: “Se eu não vacinar meus filhos contra a coqueluche, ou na
provável chance de eles contraírem apesar da vacinação, eu simplesmente os deixo
sofrer com essa doença difícil?” Instintivamente, muitos pais sabem que deve haver
outra maneira.
Para o tratamento profilático (IE sem efeitos colaterais) da coqueluche, muitos

homeopatas sugerem o seguinte protocolo: Pertussinum 200 um dia a cada mês até
que a ameaça de coqueluche desapareça. Uma dose do remédio é dada um dia no
primeiro, terceiro, quinto e sétimo meses, enquanto nos meses pares, três doses são
dadas naquele mesmo dia.
Embora nenhum método de proteção contra a doença seja garantido, se uma criança
for exposta à coqueluche, foi demonstrado clinicamente que a doença pode ser evitada
ou sua virulência reduzida usando esse método.
Mas há outro ponto de vista a considerar. Quando uma doença infantil se apresenta,
ela oferece uma oportunidade. Isso soa estranho? Até entendermos que é importante
educar o sistema imunológico de nossos filhos, esse método certamente parecerá
diferente do perigoso paradigma do modelo de matar todos os insetos a qualquer
custo. Sarampo, varicela, coqueluche, rubéola e caxumba são todas doenças infantis
que podem ser valiosas na construção da imunidade de nossas crianças.
Considere os seguintes remédios que têm sido usados por mais de 200 anos. Nove
remédios homeopáticos principais têm sido usados para tratar a tosse convulsa:
Drosera rotundifolia 30 e 200, Belladonna 30, Coccus cacti 30 ou 200, Ipecacuanha
30, Bryonia alba 30, Antimonium tart 30 ou 200, Cuprum metalicalum 30 ou 200, Kali
carbonicum 30 ou 200 e Pertussinum 200.
No entanto, a equipe da Fundação de Pesquisa Homeopática Prasanta Banerji em Calcutá e

seus predecessores médicos familiares empregaram uma variação interessante por mais de
150 anos para tratar a tosse convulsa.
O Protocolo Banerji é o seguinte: Cuprum Metalicalum 6 misturado com Ipecac 30,

administrado a cada 3 horas quando a doença está em estado intenso e duas vezes ao dia
para uma versão mais branda. Esta mistura pode ser feita adicionando 4 comprimidos do
primeiro remédio com 4 do segundo em 3 onças de água limpa, permitindo que os comprimidos
se dissolvam e dando uma leve mexida para incorporar. Dessa mistura vem o remédio. Uma
colher de chá é considerada uma dose. Isso significa que uma família inteira pode se
beneficiar dessa mistura. Como de costume, quanto mais cedo os remédios forem usados,
melhor.
Esteja preparado. Não existe nenhum tratamento médico convencional para a coqueluche
além dos antibióticos e somente durante o período infeccioso, então você precisa agir
rapidamente para iniciar o tratamento. Adquira seus remédios com antecedência.
Freqüentemente, não é até que o primeiro membro de uma família tenha uma tosse forte que
a doença é reconhecida como coqueluche. Para quem tem tosse, assim como para o resto
da família, vizinhos e amigos, ter remédios homeopáticos bem escolhidos no armário de
remédios tem um histórico de poder abrigar uma família no porto seguro da autossuficiência.
A maioria desses itens está prontamente disponível em muitas lojas de produtos naturais,
mas se você precisar de uma fonte on-line, clique aqui (goo.gl/phZNWA).
Adaptado de uma postagem de blog de Joette Calabrese, HMC, CCH, RSHom(Na). http://
www.thehealthyhomeeconomist.com/prevent-treat-whooping-cough naturalmente-sem-
drogas/
Mel como supressor da tosse Há muito

tempo é uma prática comum incluir mel em um copo de água quente com limão
e gengibre fresco para aliviar a dor de garganta no início de uma doença. James
M. Steckelberg, MD da mayoclinic.org, foi tão longe a ponto de dizer que um
estudo mostrou que algumas colheres de chá dadas a crianças de dois anos ou
mais antes de dormir podem ser tão eficazes quanto usar um remédio normal
de venda livre. supressor da tosse [1].
Da próxima vez que você quiser ajudar alguém (ou a si mesmo) a resolver uma tosse
improdutiva, por que não tomar algumas colheres de chá de mel antes de optar pela
abordagem médica moderna? Use mel não aquecido e não processado para garantir que
nenhuma de suas qualidades naturais seja destruída. Você pode encontrar mel fresco em
lojas de produtos naturais, mas muitas vezes também está disponível em pequenas barracas
de beira de estrada, o que é uma ótima maneira de apoiar os agricultores locais.
Xarope de sabugueiro simples para aumentar a imunidade (ou garoa em

panquecas!)
Quando meus filhos tiveram tosse convulsa no verão de 2006 (todos os três ao mesmo tempo,
nada menos!), Confiei muito no xarope de sabugueiro para manter o muco ao mínimo, o que
reduziu a gravidade e a frequência dos acessos de tosse.
Eu nunca percebi até aquele momento em particular que esta baga comum e indefinida,
particularmente quando concentrada em xarope de sabugueiro, tinha um impacto tão poderoso
quando se trata de controlar os sintomas da tosse, mesmo para uma doença tão grave quanto
a coqueluche. O fato é que o sabugueiro em muitas formas diferentes tem sido usado na
medicina popular há séculos para tratar gripes, resfriados e sinusites, bem como tosses.
Durante a luta de meus filhos contra a coqueluche, comprei xarope de sabugueiro do

quiroprático de nossa família. Foi um pouco caro, mas definitivamente valeu a pena,
especialmente para meu filho mais novo, que tinha apenas 15 meses na época. Desde então,
aprendi que é extremamente fácil e econômico fazer você mesmo o xarope de sabugueiro.
A receita simples de xarope de sabugueiro abaixo contém apenas 3 ingredientes com um

único lote suficiente para levar sua família durante toda uma temporada de gripes e resfriados!
O xarope de sabugueiro também não é bom apenas para quando você está doente. Também
é um preventivo altamente eficaz, pois é carregado com antioxidantes, vitamina C e minerais
de suporte imunológico.
A pesquisa científica está apoiando o uso de sabugueiro para doenças. Em um estudo, o

extrato de sabugueiro inibiu várias cepas de influenza e reduziu os sintomas. Em outro, os
flavonóides do xarope de sabugueiro foram considerados eficazes contra o vírus H1N1 (gripe
suína).
No estudo mais convincente, um estudo randomizado de 60 pacientes com idades entre 18 e

54 anos sofrendo de sintomas de gripe por 48 horas ou menos recebeu 15 ml (3 colheres de
chá) de xarope de sabugueiro ou um placebo 4x por dia durante cinco dias.
Os pesquisadores observaram que “os sintomas foram aliviados em média 4 dias
mais cedo e o uso de medicação de resgate foi significativamente menor naqueles que receberam
extrato de sabugueiro em comparação com placebo”.
Além de ser eficaz na prevenção e redução dos sintomas, o xarope de sabugueiro também tem
aplicações altamente práticas. É delicioso regado com panquecas e waffles, ou sorvete caseiro
saudável quando uma dor de garganta toma conta e algo frio e calmante na garganta é
especialmente bem-vindo.
Além disso, o xarope de sabugueiro pode ajudar a obter suplementos alimentares integrais
menos atraentes, como óleo de fígado de bacalhau fermentado (goo.gl/XzAUZ4) para os seus
pequeninos.
Dica: Uma colher de chá de xarope de sabugueiro é um fantástico caçador após a dose diária de
óleo de fígado de bacalhau fermentado (FCLO). Se seus filhos não gostarem do sabor do FCLO,
uma colher de xarope de sabugueiro depois os acalmará, pois é uma guloseima saborosa que
eliminará rapidamente qualquer sabor residual e ajudará a acalmar os arrotos de peixe.
Eu recomendaria fazer um lote deste xarope de sabugueiro e ter à mão na despensa o ano todo.
É útil sempre que resfriados, gripes e tosses estão rondando sua casa.
Xarope de sabugueiro simples, com 3

ingredientes Faz cerca de 6-8 garrafinhas de xarope de
sabugueiro Ingredientes 1/2 – 3/4 xícara de sabugueiro seco
orgânico (onde encontrar: goo.gl/tLFvcC) 3 xícaras de água filtrada 3/4 – 1 xícara mel cru,
local e não filtrado (onde encontrar se o mel não está na estação em sua área: goo.gl/
HQZoTt)
Instruções
Coloque os sabugueiros secos (ou 1 xícara de sabugueiro maduro e fresco, se você os tiver
localmente) e a água filtrada em uma panela média. Deixe ferver, reduza o fogo e cozinhe em
fogo médio-baixo por 30 minutos. Amasse o sabugueiro para liberar o suco restante. Coe a
mistura em uma tigela de vidro usando uma gaze (eu gosto destes: goo.gl/D5pkK3). Quando o
líquido atingir a temperatura ambiente, misture delicadamente o mel cru e misture bem.
Armazene e rotule em pequenos frascos de vidro âmbar de 8 ou 12 onças (eu gosto

destes: goo.gl/Ai9JAK).
Essa mistura durará muitos meses em uma despensa escura e fresca ou na geladeira.
Dosagem sugerida
Uma única colher de chá uma ou duas vezes por dia é suficiente como medida preventiva.
Se a doença atacar, use mais conforme necessário, com até 3 colheres de chá, 4x ao
dia, conforme usado no estudo randomizado descrito acima. Para crianças pequenas
que ainda não podem ingerir mel cru, recomenda-se metade da dosagem máxima e diluir
a calda com água quente ou aquecer no fogão antes de administrar.
Para fontes e mais informações, consulte a postagem original do blog em: http://
www.thehealthyhomeeconomist.com/simple-elderberry-syrup-to boost-immunity/
Capítulo 2: Cortes, contusões, queimaduras e

coceiras Mel em feridas e queimaduras E já que
estamos falando de mel, que tal usá-lo topicamente?
Estudos demonstraram que ajuda a curar cortes devido ao seu amplo espectro de
atividade contra bactérias e fungos [2]. Também demonstrou demonstrar propriedades
antioxidantes que auxiliam na cicatrização de queimaduras.
Aplique-o diretamente na área afetada e cubra com gaze ou esparadrapo para conter
a viscosidade. Repare a ferida como faria normalmente se ela precisar.
Extrato de hamamélis para muitas doenças de

pele Quando eu era criança, tive a sorte de ter meus avós paternos morando
na mesma rua. Eu passava muito tempo lá depois da escola e nos fins de
semana misturando combinações inusitadas de comida na cozinha, que
meu avô sempre provava e me garantia que eram deliciosas.
Eu também gostava de vasculhar o armário da vovó que estava cheio de poções,
pomadas, cremes e outros artigos diversos. Eu costumava posicionar uma
pequena escada logo atrás da porta aberta do armário, onde me sentava no
degrau mais alto, lendo os rótulos desses itens e fazendo perguntas para minha
avó (que estava sentada na esquina em sua cadeira favorita) sobre seus usos e
aplicações práticas.
Foi um tesouro que abalou minha imaginação criativa como nada mais!
Das muitas e variadas misturas no armário da minha avó, a favorita dela era de
longe o humilde frasco de extrato de hamamélis.
Os nativos americanos foram os primeiros a reconhecer as propriedades

curativas da hamamélis, uma planta com folhas ovais, flores minúsculas e um
caule que pode crescer até 24 pés de altura! Foi preparado fervendo as hastes
com o extrato resultante usado para tratar inflamações, inchaços e até tumores
cancerígenos.
Witch Hazel foi popularizado para uso popular pelo Dr. Charles Hawes no início
de 1800, que concluiu após extensa pesquisa que o extrato de Witch Hazel tinha
muitas aplicações no campo da medicina. Em 1846, o Dr. Hawes comercializou
a venda do extrato de Wiitch Hazel sob o nome de “Extrato de Hawe”.
Os benefícios da hamamélis para uso medicinal são principalmente através de

sua aplicação como um adstringente natural e altamente eficaz. Ele contém uma
abundância de taninos naturais que têm a capacidade de encolher tecidos
inflamados e inchados e fechar os poros. O efeito benéfico de Witch Hazel na
pele se estende até mesmo para facilitar a cicatrização de cicatrizes.
Witch Hazel também contém ácido gálico, que possui propriedades antivirais e
antifúngicas. Além disso, óleos essenciais, resinas naturais e flavonóides contribuem
para as propriedades antissépticas suaves, mas poderosas e antimicrobianas de amplo
espectro de Witch Hazel.
Para aqueles que tentam eliminar a exposição a adstringentes sintéticos tóxicos, Witch
Hazel oferece todos os mesmos benefícios sem fragrâncias, produtos químicos e
conservantes sintéticos e hormonais.
O melhor de tudo é que Witch Hazel é barato e, se você precisar de muito para fazer
lenços umedecidos caseiros ou para outros usos domésticos, custa alguns centavos
por xícara para fazer você mesmo.
Além de seu uso óbvio como um tônico adstringente suave e refinador de poros, minha
avó usava hamamélis para quase tudo relacionado à pele, como o seguinte: -agente
inflamatório e anti-séptico. • Hemorróidas: Witch Hazel ajuda a encolher, acalmar e
parar o sangramento de hemorróidas, que são apenas uma forma de veias
varicosas. Witch Hazel pode ser particularmente reconfortante após o parto
vaginal, quando o empurrão do processo de parto pode inflamar as veias
retais e causar inchaço. • Assaduras de Fraldas: A ação calmante suave,
mas rápida, de Hamamélis o torna perfeito para reduzir a inflamação e o
desconforto do uso de fraldas.
• Inchaço dos olhos: Witch Hazel é um ingrediente comum em cremes

para os olhos caseiros para reduzir bolsas e inchaço na área dos olhos,
encolhendo o tecido delicado. • Hera Venenosa: Se você gosta de acampar,
certifique-se de ter sempre uma garrafa de Hamamélis embalada com seu
equipamento, pois é útil para reduzir a erupção dolorosa, inchaço ou coceira
de hera venenosa e carvalho venenoso. • Varizes: A aplicação de hamamélis
em veias varicosas doloridas pode ajudá-lo a se recuperar. Embeber um
pano em
Witch Hazel e envolvê-lo em torno da perna infectada é como tem sido

tradicionalmente usado para esse fim. • Contusões: Um pouco de hamamélis
em contusões várias vezes ao dia ajuda a cicatrizá-las mais rapidamente. •
Queimaduras solares: Os efeitos anti-inflamatórios do hamamélis são
particularmente úteis para controlar os efeitos das queimaduras solares e
minimizar a descamação. • Odor nas axilas: Witch Hazel é antimicrobiano e
é eficaz como desodorante nas axilas, especialmente se alguém for sensível
ao bicarbonato de sódio. • Picadas de insetos: Aplicar hamamélis com uma
bola de algodão nas picadas de insetos é muito eficaz para reduzir a coceira
e o inchaço. Também incentiva um tempo de cura mais rápido.
• Caspa: O ácido gálico em Witch Hazel é um anti-caspa eficaz

fúngico. A caspa é uma condição relacionada à cândida, e é por isso que a
aplicação tópica no couro cabeludo funciona tão bem para controlar seus
efeitos escamosos.
Cataplasma de confrei
Usado por milênios para ajudar a curar entorses, contusões e até mesmo fraturas
ósseas leves, o confrei contém alantoína, que se acredita acelerar a produção de
novas células. Também é conhecido como malha. Mesmo seu nome latino,
Symphytum, é derivado do grego, “symphis”, que significa crescer junto com os
ossos, e “phyton”, que significa planta.
Use as folhas grandes e ásperas como cataplasma/compressa para tecidos

danificados e lesões (somente pele intacta). Pegue um punhado até a base da
planta, sue-os em água fervente por alguns minutos para amolecê-los.
Amasse-os um pouco em um prato, deixe esfriar e "drene" o excesso de suco. Em
seguida, aplique na lesão com bandagens de pano adequadas. Cubra com filme
plástico para conter a umidade, se desejar. Renove a cada três a quatro horas - ou
quando secar. Proteger as roupas contra manchas.
Dependendo da natureza da lesão, aplique continuamente novos cataplasmas até

cicatrizar. Como você pode imaginar, uma fratura óssea geralmente leva mais dias
para cicatrizar do que uma contusão.
Se você não tem acesso à planta com folhas frescas em seu jardim, pode usar um
creme. Clique aqui para um que usamos em nossa casa (goo.gl/kCkFLA).
Kit de primeiros socorros holístico

essencial Quando se trata de kits de primeiros socorros, tendemos a imaginá-los
cheios de Band-aids, Neosporin, gaze, Tylenol, compressas de aquecimento,
etc. Mas se você tem filhos, vai precisar de muito mais do que isso -
especialmente se você quiser mantê-los retos e naturais!
É aqui que a homeopatia pode ser muito útil. Você mesmo pode aprender o suficiente para
usá-los com segurança e eficácia em situações agudas (em oposição a crônicas),
principalmente com crianças. Remédios homeopáticos podem ser encontrados na maioria
das lojas de produtos naturais, são baratos e essas minúsculas pastilhas doces são
extremamente fáceis de administrar a uma criança de qualquer idade, até mesmo a recém-
nascidos, pois se dissolvem facilmente na língua.
Então, por que esses remédios não estão no kit de primeiros socorros de todas as casas? É
porque a maioria dos pais se sente intimidada pela extensa gama de remédios disponíveis,
então eles não sabem por onde começar.
Uma palavra sobre a dosagem antes de começarmos a identificar remédios específicos que
você realmente precisa em seu kit de primeiros socorros: O '30C' que você vê ao lado de
muitos desses remédios abaixo é chamado de potência ou força do remédio. O 30C é
conhecido por ser a potência mais apropriada para condições autolimitadas, em oposição às
crônicas.
A dosagem dos remédios holísticos de primeiros socorros listados abaixo é geralmente de 2

a 5 pastilhas, 2 a 4 vezes por dia, dependendo da gravidade. A grande notícia é que você não
pode overdose.
Qual remédio holístico de primeiros socorros escolher? Ser capaz de determinar qual é o
remédio certo para o seu filho é como aprender a andar de bicicleta. À medida que seus filhos
ficam doentes, você entenderá mais sobre como eles se apresentam quando estão doentes e
será muito mais eficiente na seleção do remédio certo.
A boa notícia é que, novamente, não há overdose e esses remédios holísticos de primeiros
socorros não são perigosos de forma alguma.
Remédios Holísticos de Primeiros Socorros
Ferro Phos 6X (sais celulares)

Eu chamo isso de remédio “beliscar na bunda” porque é tomado no momento em que você
percebe sintomas que indicam que você pode estar com alguma coisa. Você toma dois
comprimidos duas vezes ao dia.
Uma vez doente, você realmente precisa encontrar o remédio que corresponda aos sintomas.
Arnica 30C
Como sempre diz um professor de Homeopatia durante as aulas de medicina naturopata:
“As salas de emergência devem ter banheiras cheias deste remédio!” Se você vai ter apenas
um remédio em casa, então este é o que vai ter que ser. Use para qualquer tipo de trauma
contuso no corpo, hematomas, quedas, após um procedimento cirúrgico (ex. molares
puxados), cabeça batida, dedo preso no armário ou porta, etc.
Fósforo 30C Melhor

usado para problemas respiratórios, como asma, bronquite, pneumonia, aperto no peito,
tosse seca persistente e tosse profunda. A criança pode parecer bem mesmo quando doente.
Combina com crianças que são muito sociáveis, adoram se apresentar e adoram conhecer
novas pessoas.
Arsenicum 30C O
nariz está escorrendo como uma torneira e a pele ao redor das narinas está em carne viva
devido à secreção acre. Extremamente cansado.
Gelsemium 30C
Tão esgotado que você sente como se tivesse sido “atropelado por um caminhão”. Mal
consegue abrir os olhos. Com febre com calafrios. Excelente remédio para ansiedade aguda
para crianças nervosas por ir ao médico, nervosas por um teste importante, etc.
Eu pessoalmente tomei este remédio antes de tomar meu conselho médico naturopata
exames.
Rhus Tox 30C

Este é o remédio para artrite. Especificamente indicado para articulações rígidas que tendem
a melhorar com o movimento. Também pode ser usado para tornozelos torcidos, hera
venenosa e até mesmo herpes labial. Ajuda com tosses que dão cócegas na garganta.
Nux Vomica 30C

Eu chamo isso de remédio GI (Trato Gastrointestinal). Usado para qualquer coisa, desde
azia até hemorróidas. Também pode ser usado para diarréia ou constipação.
Mais indicado para a apresentação típica de gastroenterite. Bem conhecido por melhorar
as ressacas.
Aconite 30C
É para a criança que está correndo lá fora no frio e vem um vento e dá calafrios. Eles
acordam no meio da noite com fortes sintomas de gripe. Também pode ajudar em
qualquer tipo de susto repentino, como ser abalado por quase sofrer um acidente de
carro.
Pulsatilla 30C
Este é o remédio infantil universal. Ótimo para dores de barriga, dores de cabeça e
infecções. Eles podem ter febre baixa, mas não sede. A apresentação típica é uma
criança muito pegajosa, um pouco chorosa, muito meiga, quer sentar no colo ou ser
abraçada e é facilmente consolada.
Kali Bich 30C

Muco espesso e pegajoso que não consegue sair do nariz ou da garganta.
Apis 30C
O remédio para picada de abelha. A parte de trás da garganta e a úvula estão inchadas
e parecem cheias de água. Deseja bebidas geladas. Ótimo para qualquer tipo de retenção
de água (como inchaço pré-menstrual dos dedos e não consegue colocar o anel).
Lachesis 30C
Um remédio para o lado esquerdo. Descoloração arroxeada no rosto e nas áreas
afetadas, geralmente devido a problemas de circulação. Não suporta nada em volta do
pescoço. Piora com bebidas quentes.
Lycopodium 30C
Este é um remédio do lado direito. Deseja bebidas quentes. Parece que há um nó na
garganta.
Mercurius 30C
Babando muito. O suor e o hálito cheiram mal. Os lençóis estão encharcados de
suor.
Kali Mur 6X (sal de tecido)

Ajuda a reabsorver os fluidos do ouvido durante uma infecção de ouvido ativa.
Belladona 30C
Febres de início rápido. Vamos forte. Cara vermelha brilhante.
Chamomilla 30C O
garoto impossível. Geralmente quando estão com os dentes nascendo ou com dor de garganta.
A maioria desses itens pode ser comprada de forma barata em sua loja local de produtos naturais.
Clique aqui (goo.gl/8af7N8) para obtê-los online.
Agora você está pronto para atualizar seu kit de primeiros socorros para incluir muitos remédios
homeopáticos - holísticos, seguros e eficazes!
Adaptado de uma postagem no blog de David Levi ND:

http://www.thehealthyhomeeconomist.com/first-aid-kit-holistic-essentials/
Remédio para picada de mosquito de ação rápida (provavelmente já está

na sua cozinha)
A filha mais nova da minha amiga Kelli é uma garotinha adotada na China. Kelli e seu marido têm
três filhos mais velhos, mas como Sarah é a primeira filha de outro país, eles ocasionalmente
experimentam novos desafios e ajustes com base nas diferenças culturais e genéticas inerentes.
Um desses desafios é a reação extrema de Sarah às picadas de mosquito, que aparentemente

não é incomum para pessoas de ascendência chinesa.
Morar na Flórida e ser muito sensível a picadas de mosquito pode representar um desafio, pois os
mosquitos podem ser um problema durante todo o ano aqui.
Dizer a uma criança para não se coçar é uma batalha perdida na maioria das vezes, e Kelli não
encontrou nenhum dos remédios de estilo ocidental para picadas de mosquito que funcionassem
muito bem para Sarah. Como resultado, apenas algumas picadas de mosquito poderiam levar
Sarah ao médico para exame, pois às vezes eles eram infectados por seus arranhões.
Além de ser uma mãe ocupada de quatro filhos, Kelli também é Especialista em Adoção e bloga
sobre o processo de adoção, portanto, com suas conexões internacionais, ela pôde consultar seus
amigos chineses sobre o problema de Sarah com picadas de mosquito.
A sugestão deles?
Um antigo remédio chinês para picada de mosquito que consiste em esfregar as picadas com o
interior de uma casca de banana!
Pedi a Kelli para me informar se o remédio de casca de banana funcionou na próxima vez que
Sarah foi mordida e, em poucos dias, Kelli relatou que a casca de banana funcionou! A casca de
banana não só funcionou, funcionou RÁPIDO!
Aqui está o e-mail de Kelli para mim sobre sua experiência com este remédio para picada de
mosquito:
“Bem, com certeza Sarah teve 2 mordidas esta noite….

Eles imediatamente começaram a inchar e a área ao redor da picada estava bem vermelha,
claro que parte disso era da coceira dela.
Apliquei a casca de banana, conforme recomendado pelos meus amigos chineses, e em 2

minutos a picada parou de coçar. Cerca de 5 ou 7 minutos depois, o site estava
significativamente menos vermelho. Quando olhei para ele novamente antes de dormir,
embora ainda pudesse ver a mordida, sua pele não estava mais vermelha. E o melhor de
tudo, ela não parecia incomodada com isso.
Como ela é tão jovem, é difícil para ela não coçar, e vou encaminhar a você uma foto de uma
mordida atual que nos levou ao consultório médico por medo de infecção (por enquanto
estamos livres). Ela já tomou antibióticos uma vez por causa de uma picada de inseto que foi
infectada depois de arranhá-la, e eu tento evitar antibióticos, então não fiquei feliz quando
essa picada recente começou a parecer tão ruim.
De agora em diante, vamos honrar este remédio chinês… Eu gostaria de ter conhecido este
segredo anos atrás!”
A coisa mais interessante sobre esse remédio para picada de mosquito para mim é que é
bastante conhecido que comer bananas é uma maneira infalível de ser o principal alvo de
mozzie ao pôr do sol. Enquanto comer bananas parece atrair mosquitos, esfregar as picadas
com o interior da casca os cura!
Seu filho também tem problemas com picadas de mosquito? Da próxima vez que os mosquitos
deixarem seu cartão de visita na pele do seu filho, pule os bastões de amônia e outros
remédios químicos que vão acabar na corrente sanguínea do seu filho e simplesmente
experimente o interior de uma casca de banana!
http://www.thehealthyhomeeconomist.com/fast-and-effective-mosquito bite-remedy-thats-
provably-already-in-your-kitchen/
picada de formiga? picada de vespa? Pare logo com essa reação

alérgica Quando voltamos de férias de 10 dias no Alasca e no Canadá há algum
tempo, fomos recebidos por uma grande confusão causada pela tempestade
tropical Debby, que passou pelo estado da Flórida com ventos fortes e chuvas
torrenciais enquanto eu estava longe relaxando e se divertindo comungando
com as geleiras e comendo salmão fresco. Tampa Bay foi particularmente atingida.
Felizmente, a casa estava bem, mas havia muita limpeza para fazer com galhos de árvores,
galhos e musgo espanhol espalhados por toda a nossa propriedade de 2 acres.
Depois de me dar um dia inteiro para me recuperar do longo voo e do leve jet lag, comecei a
trabalhar no quintal com o resto da família para limpar os detritos e carregá-los na fogueira.
Não demorou muito para que meus esforços fossem notados por várias vespas enormes
escondidas atrás de uma moita de musgo espanhol pendurada em um cipreste à beira do lago.
Devo ter perturbado inadvertidamente o ninho deles e eles não eram campistas felizes. Agora,
não tenho muito medo de picadas de vespa. Fui picado um zilhão de vezes e nunca achei a
experiência particularmente dolorosa ou problemática. Uma vez, fui picado várias vezes em
um ponto do tamanho de uma moeda no meu antebraço e quase não me encolhi.
Desta vez, porém, foi diferente. Uma grande vespa conseguiu me picar através da minha calça
de moletom na parte superior da coxa esquerda e parecia que alguém havia me picado com
uma agulha.
Em vez de ignorá-lo e continuar com meus negócios, que é meu curso de ação habitual, entrei
na casa para dar uma olhada, pois a dor era extraordinariamente aguda.
Com certeza, uma grande mancha vermelha apareceu na minha coxa e uma mancha vermelha
começou a crescer e inchar ao redor dela, ficando cada vez maior com o passar dos minutos.
A dor também não diminuiu, então apliquei um pouco de óleo de melaleuca no local e isso
eliminou o desconforto em cerca de um minuto. Mas a mancha vermelha continuou a crescer
e fiquei preocupado que talvez estivesse tendo algum tipo de reação alérgica à picada de
vespa.
Nesse ponto, ocorreu-me que eu poderia estar com menos vitamina D do que o normal, visto
que havia tomado pouco ou nenhum sol recentemente enquanto estava nos confins da América
do Norte. Também não tomei minha grande dose habitual de óleo de fígado de bacalhau
fermentado durante as férias. Tomei apenas 3 cápsulas por dia, pois carregar o líquido em uma
bolsa de viagem não era tão conveniente. 3 cápsulas equivalem a cerca de 20% ou mais da
minha dose diária habitual quando tomo direto da colher.
Como os baixos níveis de vitamina D estão associados a alergias, decidi tomar uma grande
dose de óleo de fígado de bacalhau fermentado. (goo.gl/jZPImC) ali mesmo. Tomei 2 colheres
de chá cheias, o que é aproximadamente 6.000 UI de vitamina D unidas em um pacote sinérgico
baseado em alimentos integrais com as outras vitaminas lipossolúveis A, E e K2 , juntamente
com ácidos graxos ômega 3 não adulterados. Antes de correr para a loja de produtos naturais
para comprar óleo de fígado de bacalhau, no entanto, saiba que quase todas as marcas de óleo
de fígado de bacalhau no mercado contêm pouca vitamina D e aquelas que têm uma dose
decente de D, é geralmente sintético - adicionado após o processamento violento destruir a
versão natural!
A vitamina D tomada como óleo de fígado de bacalhau fermentado, completamente sem

aquecimento e suavemente purificada, é muito mais eficaz do que tomá-la isoladamente, pois
nossos corpos são projetados para ingerir nutrientes como alimento, não em pílulas ou gotas. A
ingestão isolada de nutrientes pode causar desequilíbrios e deve ser evitada, a menos que
esteja sob os cuidados de um médico que os esteja usando terapeuticamente por curtos
períodos de tempo para corrigir uma deficiência grave.
Reação alérgica interrompida com óleo de fígado de bacalhau

fermentado Poucos minutos depois de tomar uma mega dose de óleo de fígado de bacalhau
fermentado, a mancha vermelha que crescia na minha coxa parou. Dentro de uma hora,
começou a recuar e continuou a encolher até que não passasse de uma pequena mancha na
manhã seguinte.
Não sou o único que teve sucesso no tratamento de picadas de insetos com óleo de fígado de
bacalhau fermentado. Uma garota que conheço jura quando leva uma picada de formiga
vermelha que normalmente desencadeia uma reação alérgica. Ela descobriu que uma grande
dose de óleo de fígado de bacalhau fermentado impede que a reação da picada da formiga
vermelha progrida.
Outros me relataram ao longo dos anos que o óleo de fígado de bacalhau fermentado
é útil para picadas de abelha e até picadas de mosquitos e moscas, que podem
causar inchaço significativo em algumas pessoas.
Obviamente, o óleo de fígado de bacalhau fermentado não substitui o epipen. Se
você tiver uma reação com risco de vida a picadas de insetos, certifique-se de
continuar com a medicação adequada se a situação justificar.
Mas, se você tiver uma reação alérgica sem risco de vida a uma picada de inseto ou
picada como eu e quiser pará-la, experimente o óleo de fígado de bacalhau
fermentado com sua dose natural de vitamina D facilmente absorvível e baseada em
alimentos integrais! http://www.thehealthyhomeeconomist.com/ant-bite-wasp-sting-
stop-that alérgica-reação-rápida/
Como remover uma lasca teimosa sem dor ou agulhas Embora as lascas
possam vir de uma variedade de materiais, como vidro, plástico, metal ou até
mesmo pontas protetoras de animais, para a maioria das pessoas, lascas
geralmente ocorrem nos dedos e nas mãos ao manusear algumas tipo de
matéria vegetal, como um pedaço de madeira.
Quando alguém experimenta uma farpa, geralmente sente dor quando o objeto
pontiagudo penetra inicialmente na pele. Isso ocorre porque o objeto cortou a
camada cutânea da pele, acomodando-se na camada subcutânea abaixo. Enquanto
algumas lascas permanecem nesse ponto, a maioria das outras continua a se
mover, danificando tecidos adicionais no processo.
Lascas que ficam alojadas nos dedos ou na mão, como aconteceria durante o
trabalho no jardim, geralmente são fáceis de remover com uma agulha simples que
foi devidamente limpa com álcool primeiro. Mas, para as crianças, isso pode ser
muito doloroso.
O segundo problema com a abordagem da agulha é que ela nem sempre funciona.
Lembro-me da vez em que isso aconteceu com meu marido. Ele pegou um espinho de cerca de
uma polegada de comprimento profundamente alojado em seu dedo indicador esquerdo enquanto
trabalhava no jardim. Não importa o quanto ele tentasse desenterrar aquele espinho com a fiel
abordagem da agulha, ele não conseguia nem encontrá-lo e muito menos removê-lo.
Era muito profundo.
A princípio, ele imaginou que a lasca sairia naturalmente. As lascas às vezes fazem
isso - a pele as “empurra” para a superfície da pele, onde são facilmente removidas
pouco tempo depois com uma pinça ou com os dedos.
Isso não aconteceu com esta lasca. Esperar alguns dias piorou muito a situação,
pois o dedo ficou muito dolorido e começou a inchar.
Fiquei muito preocupado naquele ponto porque o dedo estava obviamente infectado.
Sugeri uma ida ao médico, mas meu marido não gostou
essa ideia, pois o médico de família holístico (fora da rede) para quem ligamos disse que
custaria US $ 500 para a consulta necessária no consultório e a subsequente remoção da
farpa.
$ 500 para remover uma lasca? O que aconteceu com a saúde nos EUA?
Inacreditável.
Sugeri então a clínica ambulatorial, mas meu marido não queria seguir esse caminho, a
menos que fosse absolutamente necessário, pois a equipe de lá sem dúvida o assediaria
para tomar uma vacina contra o tétano (que ele não tomaria) e depois abriria o dedo com
um bisturi e cortar até que o espinho fosse removido. Com o dedo já infectado, antibióticos
provavelmente seriam recomendados para recuperação.
Meu marido teve então a brilhante ideia de perguntar ao amigo veterinário sobre a
situação.
O veterinário disse que remover uma lasca profunda é fácil com sulfato de magnésio,
mais conhecido como sais de Epsom. Ele disse que você poderia mergulhar o dedo
algumas vezes ao dia em um copo de água morna e sais de Epsom ou fazer um
cataplasma com ele.
Parecia bastante fácil.
Meu marido decidiu seguir a rota do cataplasma. Ele pegou alguns grãos de sais de
epsom, colocou-os na seção de bandagem de um band-aid comum e envolveu o dedo
com ele. Ele trocava o curativo uma vez ao dia ou depois que molhava no banho.
Outra opção seria colocar um pouco de pasta de sulfato de magnésio (goo.gl/zGroiP) na

área e cubra com um curativo. Como não tínhamos a pasta à mão, mas sim cristais de
sal Epsom para banho, optamos por esse caminho.
Em 2 dias, ficou claro que o cataplasma de sais de Epsom havia funcionado!

A ponta daquele espinho estava ligeiramente espetada na pele! Meu marido arrancou
cerca de 1/3 ÿ do espinho, mas percebeu que ainda havia mais. Ele continuou a aplicar o
cataplasma de sais de Epsom por mais um dia, o que fez com que o resto do espinho
viesse à superfície da pele.
Nós vamos. Ele usou uma pinça para puxar o resto do espinho, que acabou tendo cerca
de 1/2 ÿ de comprimento.
O melhor de tudo é que o inchaço e a dor do dedo foram resolvidos rapidamente com a
remoção do espinho.
O dedo está bem desde então.
Estarei usando sais de Epsom ou pasta de sulfato de magnésio em uma abordagem de

bandagem para remover todas as lascas que ocorrerem em nossa casa a partir de agora.
Comprei um pequeno frasco da pasta de sulfato de magnésio e agora é uma parte
permanente do meu armário de remédios. Essa abordagem sugerida por nosso amigo
veterinário é muito mais fácil do que usar agulhas ou suportar o drama de uma visita ao
médico e, surpreendentemente, não há dor envolvida. http://
www.thehealthyhomeeconomist.com/how-to-remove-a-stubborn splinter-with-no-pain-or-
needles/
Remédio natural para urticária (urticária)

Quando meu filho adolescente desenvolveu inesperadamente um caso grave de
urticária (urticária), elas começaram nas coxas e, em um dia ou mais, cobriram
todo o corpo, exceto o rosto, pescoço, mãos e pés. Sendo um pouco analista nessa
área, sentei-me com ele e revisei minuciosamente o que ele havia comido e bebido
nos últimos dias. Não descobrimos nada incomum que pudesse ter desencadeado
o evento, incluindo qualquer exposição a possíveis alérgenos ambientais.
Meu filho não tem alergias ou sensibilidades de qualquer tipo e nunca teve urticária
ou erupção cutânea antes, então fiquei completamente perplexo! Não querendo
recorrer a nenhum remédio, mesmo sem receita, difenidramina (Benadryl), consultei
um profissional que avisou que as urticárias provavelmente foram causadas pelo
aumento repentino de testosterona e não havia motivo para preocupação a longo
prazo. Ela aconselhou a preparação homeopática “Pele” (goo.gl/vMalrr) que ele
deveria tomar sempre que começasse a sentir coceira ou desconforto.
Ele deveria tomar 1-2 comprimidos na língua e deixá-los dissolver antes de engolir,
tomando cuidado para não comer ou beber nada 15 minutos antes ou depois de
tomá-los.
Esta preparação homeopática, um remédio completamente natural para urticária,

funcionou maravilhosamente bem. Ele teve que tomar essas pílulas por cerca de
uma semana antes que as urticárias gradualmente desaparecessem. padrão
hormonal sem causar quaisquer desequilíbrios a longo prazo de forma alguma.
http://www.thehealthyhomeeconomist.com/natural-remedy-for-hives urticaria/
Capítulo 3: Pele, Cabelo e Unhas Envoltório de

algas marinhas: entrada de minerais, saída de metais pesados
Muitos spas de luxo e navios de cruzeiro oferecem um envoltório de algas marinhas aos
clientes como parte de seu pacote de relaxamento e desintoxicação. Esses serviços
costumam ser muito caros e um pouco inconvenientes, exigindo afastamento do trabalho
ou durante as férias.
E se você pudesse fazer seu próprio envoltório de algas em casa... a qualquer hora que
quisesse por alguns centavos por tratamento e toda a comodidade de usar seu próprio chuveiro
depois?
O Dr. Lawrence Wilson MD recomenda envoltórios de algas marinhas, também chamados de

envoltórios de algas marinhas, para seus pacientes, pois ajudam os indivíduos a absorver
mais minerais, especialmente se houver um problema digestivo envolvido que esteja impedindo
a absorção adequada de nutrientes.
De acordo com o Dr. Wilson, um envoltório de algas marinhas não é apenas nutritivo por
natureza. Também auxilia na remoção de metais pesados, como mercúrio e cobre, através da
pele. Ele afirma que as mulheres parecem se beneficiar mais dos envoltórios de algas marinhas
do que os homens, embora a pesquisa atual ainda não tenha revelado os motivos. Talvez esta
seja uma das razões pelas quais os envoltórios de algas marinhas são os favoritos nos menus
de spa de luxo!
Do ponto de vista puramente estético, um envoltório de algas marinhas beneficia a aparência

da pele devido ao sal marinho, aminoácidos e outros nutrientes da alga.
Algumas pessoas relatam que sua pele ficou mais firme e linhas finas e pequenas rugas
diminuíram. Embora não haja pesquisas para apoiar isso que eu possa encontrar, observações
anedóticas de alguns esteticistas relatam que o calor gerado pelo envoltório redistribui os
depósitos de gordura ao longo do tempo, reduzindo a aparência da celulite.
Em última análise, no entanto, um envoltório de algas marinhas é realizado principalmente

para melhorar a saúde interna com aumento de nutrientes e redução da carga de toxinas dos
órgãos do corpo por meio do maior órgão em si - a pele!
Um envoltório de algas tem que envolver todo o corpo?

Embora um envoltório corporal inteiro de algas marinhas possa ser feito para obter os melhores
resultados, se for inconveniente e for necessário movimento enquanto o envoltório estiver no lugar,
apenas os pés e as pernas podem ser envolvidos quando necessário. Os envoltórios parciais de algas
marinhas não são tão eficazes, mas certamente são melhores do que nenhum envoltório.
O que você precisa para fazer seu wrap de algas Apenas alguns
itens são necessários para fazer um wrap de algas caseiro.
Kelp
Um único envoltório exigirá aproximadamente 1 libra de kelp em pó, uma grande alga marrom que
normalmente tem um caule longo e resistente com uma folhagem larga dividida em tiras. Antes que
você pense que deve ser muito caro usar um quilo inteiro de algas marinhas em pó para um único
envoltório de algas marinhas, observe que você pode reutilizar as algas até 20 vezes (instruções
abaixo), tornando os envoltórios de algas marinhas uma forma muito barata de desintoxicação - menos
de 50 centavos por embrulho de fato!
O Dr. Wilson recomenda estas marcas como aceitáveis: Starwest Herbs (goo.gl/N3y0t1), Frontier e
Monterrey Bay Herb Company (goo.gl/phPbHp). Se você estiver preocupado com a contaminação por
radiação de algas de Fukushima, ligue para a empresa para garantir que as algas sejam originárias
do Oceano Atlântico ou do Hemisfério Sul.
Água filtrada 4-10
xícaras de água filtrada são misturadas com a alga em pó para fazer uma pasta. Comece com 4
xícaras e você sempre pode adicionar mais depois quando estiver misturando a água com a alga em
pó (processo descrito abaixo).
Farinha Orgânica
Dr. Wilson pede 1-2 colheres de sopa de farinha de trigo para misturar com a água e algas em pó,
mas se você tem sensibilidade ao glúten, substitua sua farinha orgânica sem glúten favorita de sua
escolha. A adição da farinha ajuda a fazer com que o envoltório de algas fique melhor no lugar na
pele, aumentando a viscosidade.
Embalagem Biodegradável para Alimentos

O envoltório de comida transparente é enrolado em torno da pele após a aplicação da mistura

de algas para aumentar o calor e facilitar a movimentação enquanto o envoltório de algas está
no lugar. (Obtenha embalagens de alimentos compostáveis, biodegradáveis e sem petróleo
clicando aqui: goo.gl/RXKFpQ)
Cortina de chuveiro de plástico (opcional)

Este é usado para deitar para aplicar o envoltório de algas para evitar que suje o chão ou
manche os móveis. Usar uma cortina de chuveiro de plástico para reclinar enquanto o
envoltório está no lugar também facilitará a coleta da alga para reutilização no próximo
envoltório de algas marinhas.
Como preparar o wrap de algas As

instruções para preparar o wrap de algas são muito simples.
1. Primeiro, leve a água filtrada para ferver e depois abaixe o fogo para ferver bem baixo.
2. Lentamente, comece a colocar a alga em pó e mexa para misturar bem para que não
queime.
3. Uma vez que toda a libra de alga em pó tenha sido misturada na água, deixe a mistura
ferver em fogo muito baixo por uma hora. Mexa de vez em quando para que nenhuma
alga grude no fundo da panela e comece a queimar. Se você tiver pedaços de algas,
quebre-os e adicione mais água se a mistura parecer muito seca. O cozimento de uma
hora é importante, pois mata qualquer bactéria que possa estar misturada com a alga
marinha.
4. Após a conclusão do processo de cozimento, retire a panela do fogão e adicione 1-2
colheres de sopa de farinha orgânica. Isso adiciona viscosidade à pasta de algas
marinhas.
Aplicando o Seaweed Wrap Ok, é

aqui que as coisas vão ficar confusas. Apenas tente relaxar e antecipar que será divertido e
fará você se sentir bem para que não seja um evento estressante! Forre a banheira ou o chão
do banheiro com uma cortina de box de plástico ou toalhas grandes e um travesseiro lavável.
Sente-se na cortina do chuveiro depois de tirar todas as suas roupas e colocá-las de lado.
Como alternativa, você pode colocar a cortina do chuveiro em cima das toalhas para torná-la
um pouco mais macia. Lembre-se que usar a cortina de chuveiro de plástico
permitir a coleta e reutilização da mistura de algas com muito mais facilidade após a conclusão do
envoltório de algas.
Comece a aplicar a mistura de algas marinhas em toda a pele, até mesmo no rosto, se desejar. Use
um top e calcinha ou um biquíni se isso te deixar mais confortável. Certifique-se de que o banheiro
esteja agradável e quente enquanto você faz isso. O Dr. Wilson recomenda que você não aplique a
mistura de algas nos cotovelos, joelhos e axilas, pois ela não ficará muito bem nessas áreas.
Depois que a mistura de algas estiver espalhada na pele, deixe-a ficar por pelo menos 2 horas e
até 3 horas. Não há necessidade de esfregá-lo ou tentar esfoliar com ele. É melhor aplicar uma
camada mais espessa, pois isso ajudará a mistura de algas a permanecer úmida pelo tempo
previsto. Se secar, será mais difícil reciclar e reutilizar.
Para aumentar o calor e facilitar a movimentação durante o período de 2 a 3 horas, aplique um

invólucro transparente e biodegradável (encontre aqui: goo.gl/RXKFpQ) sobre as áreas da pele
com a mistura de algas aplicada. O Dr. Wilson também sugere um macacão de plástico leve usado
em salas limpas como uma alternativa ao embrulho de comida. Coloque um desses e você pode
andar pela casa sem deixar um rastro bagunçado atrás de você.
Bônus! Você pode reutilizar as algas Se

você se sentar ou deitar em uma cortina de chuveiro de plástico, poderá coletar a maior parte das
algas. Se desejar, adicione um pouco de água para não ficar muito grosso e guarde em um
recipiente na geladeira até a próxima vez que fizer o embrulho. Para reutilizar o kelp, coloque-o de
volta no fogão e aqueça-o próximo à temperatura do corpo. Você pode fervê-lo por um ou dois
minutos para matar os germes se estiver contaminado ou suado. No entanto, não é necessário
cozinhá-lo por uma hora como na mistura original. Você pode reutilizar a alga até 20 vezes. Com 1
libra de algas orgânicas em pó custando cerca de US $ 10, isso eleva o custo de cada envoltório de
algas marinhas para cerca de 50 centavos por tratamento!
Muito mais barato do que um spa de longe!
Com que frequência fazer um envoltório de algas?

O Dr. Wilson recomenda que aqueles que estão começando um programa de

balanceamento nutricional provavelmente precisarão desse procedimento caseiro todos os
dias durante 6 a 12 meses. Para aqueles com boa saúde que estão simplesmente usando
um envoltório de algas marinhas para relaxamento e desintoxicação sazonal, uma ou duas
vezes por mês seria o suficiente. http://www.thehealthyhomeeconomist.com/seaweed-wrap-
nourishes-and desintoxica/
Como fazer uma desintoxicação capilar para desfrutar de madeixas

bonitas naturalmente As mulheres modernas - jovens e velhas - são assediadas
por mensagens da mídia que transmitem um ideal de beleza irrealista e inatingível
em quase todos os momentos. Por causa disso, muitas mulheres e meninas são
induzidas a alterar seus cabelos, rosto e/ou corpo na tentativa de se adequar a
esses falsos ideais.
É fácil cair na armadilha de alterar as madeixas pintando-as constantemente, usando

produtos cheios de químicas ou mudando frequentemente o estilo com o uso de altas
temperaturas. Se você é como a maioria das mulheres, é culpada de pelo menos uma
dessas coisas. Como resultado, no entanto, você provavelmente está sofrendo de
cabelos secos, danificados e fracos. Depois de meses ou anos na onda de produtos
químicos/estilos capilares, algumas senhoras chegam ao fim de sua corda e finalmente
se recusam a gastar mais um centavo ou se expor a tratamentos prejudiciais adicionais
na tentativa de “consertar” esses problemas. Nesse ponto, um caminho mais saudável
envolve mudar a mentalidade de alguém longe do que a sociedade está nos dizendo e
abraçar uma beleza interior e natural. Isso inclui o uso de maneiras holísticas de mimar
e realçar suas madeixas naturalmente com resultados que irão surpreendê-lo e encantá-
lo!
Quanto tempo isso deve levar? Dependendo de quanto você processou seu cabelo no
passado, pode levar de três a seis meses para restaurar completamente a beleza
natural do seu cabelo.
Para iniciar o processo de cura do seu cabelo, você deve começar com o que chamo
de “Desintoxicação Capilar”. Agora, isso não é uma desintoxicação normal, é uma
desintoxicação totalmente externa para o seu cabelo. Antes de começar, você precisará
visitar seu cabeleireiro e pedir que cortem / aparem todos os seus becos sem saída.
Você pode temer isso, mas é necessário.
Depois de eliminar todos os becos sem saída, você precisará de vários itens básicos
para desintoxicar o cabelo. A maioria dos itens usados são produtos que você terá em
casa ou podem ser adquiridos de forma muito barata na loja.
Você vai precisar
de: • Bicarbonato
de sódio • Vinagre de maçã (ACV)
• Argila bentonita
• Mel cru
Com esses quatro produtos básicos, você realizará um regime simples de limpeza e
desintoxicação do cabelo. Em vez de usar xampus e condicionadores cheios de produtos
químicos, você usará o bicarbonato de sódio e o ACV. O mel cru é usado para
condicionamento profundo.
Procedimento para cuidados
com os cabelos: 1. Misture 1 colher de sopa de bicarbonato de sódio com um copo de água filtrada em um
tigela.
2. Misture 1 colher de sopa de vinagre de maçã com um copo de água filtrada em uma
segunda tigela.
3. No chuveiro, primeiro aplique a mistura de bicarbonato de sódio no cabelo.
Enxágue com água fria.
4. Siga com a mistura de vinagre de maçã e enxágue com água fria.
5. Para maior condição e brilho, use uma quantidade generosa de mel cru após o
enxágue ACV. Enquanto o cabelo estiver completamente molhado, massageie o
mel cru no cabelo, deixe agir por alguns minutos e enxágue.
Agora, quanto mais você lavar o cabelo com bicarbonato de sódio e ACV, mais rápido o
cabelo será desintoxicado. Se o seu objetivo principal é desintoxicar, você pode lavar o
cabelo com essas misturas todos os dias.
Para acelerar o processo, você também pode usar uma argila bentonita (goo.gl/FGmuti)
máscara capilar. A argila bentonita, essencialmente uma cinza absorvente, retira as
toxinas e o excesso de oleosidade do cabelo e do couro cabeludo. Recentemente, tornou-
se popular para desintoxicação interna e externa. Muitos usam externamente para a pele,
mas o mesmo processo funciona no cabelo. A máscara capilar de argila bentonita não faz
parte de um regime de limpeza diário, mas deve ser usada pelo menos uma vez por semana.
Procedimento de máscara capilar de bentonita

1. Para preparar a máscara, você vai misturar partes iguais de argila bentonita e maçã
vinagre de cidra até ficar com a consistência de mostarda.
2. Após fazer a máscara, cubra todo o cabelo da raiz às pontas com a argila. Deixe a
máscara agir por cerca de 30 minutos, mas tome cuidado para não deixá-la secar
completamente.
3. Enxágue (enquanto ainda estiver maleável)
Durante a desintoxicação capilar, é muito importante evitar o uso de produtos convencionais. Se

você está preocupado em ter cabelos brilhantes ou cheirosos, há esperança! Os óleos essenciais
são úteis para substituir a maioria dos produtos convencionais.
Depois de condicionar o cabelo com o vinagre de maçã, você pode notar o cheiro persistente no
cabelo molhado. Geralmente, o cheiro se dissipa em cerca de um mês à medida que o processo
de desintoxicação continua. Até então, você pode usar óleos essenciais como lavanda, jasmim,
hortelã-pimenta ou qualquer um de seus favoritos.
aromas.
Aqui estão duas maneiras de aplicar os óleos essenciais.

1. Antes de entrar no chuveiro, você pode misturar os óleos essenciais diretamente na
mistura de vinagre de maçã e limpar conforme as instruções acima.
2. Ao sair do banho, você pode aplicar algumas gotas do seu óleo essencial favorito em todo
o cabelo. Use um pente de dentes largos para distribuir os óleos uniformemente pelo
cabelo.
Para substituir os produtos condicionantes ou hidratantes após a limpeza, existem vários óleos
que você pode usar. Tive bons resultados com óleo de argan orgânico 100% puro (goo.gl/
VdhdB7) para condicionar e curar o cabelo. O óleo de argan é usado há séculos e é feito da
árvore de argan nos desertos de Marrocos.
Óleo de gérmen de trigo ou óleo de coco também podem ser usados para condicionamento. O
melhor desses três óleos não é apenas condicionar o cabelo, mas também proteger as pontas
de quebrar. Como resultado, o cabelo é fortalecido, o que promove o crescimento do cabelo.
Depois de uma desintoxicação capilar adequada, você nunca mais voltará atrás!
Ao desintoxicar o cabelo, é importante evitar xampus, condicionadores e outros produtos

capilares normais. Os produtos químicos de seus produtos impedirão o progresso da
desintoxicação. Depois de usar bicarbonato de sódio e vinagre de maçã por algumas semanas,
você nunca mais vai querer voltar aos xampus e condicionadores convencionais! Seu cabelo
ficará lindo e bonito!
Se você não acredita em mim, tente voltar aos produtos convencionais depois de um mês. Vai
ser difícil ignorar a diferença.
Alternativas ao bicarbonato de sódio para a limpeza do

cabelo O bicarbonato de sódio é barato para desintoxicar o cabelo, mas o cabelo de cada
pessoa é diferente. Se você achar que seu cabelo está desintoxicando, mas reagindo mal, não tenha medo!
Em vez da mistura de bicarbonato de sódio, use sabão de castela puro em vez disso (goo.gl/
nKBn5T). Este sabonete consegue os mesmos efeitos desintoxicantes e até funciona melhor
para algumas pessoas. É tudo sobre encontrar o que é melhor para você!
Comece experimentando cada substituto de xampu por um período de uma semana para encontrar o que melhor
atende às suas necessidades.
Penteado durante a desintoxicação capilar

À medida que os dias se tornam semanas, a mudança no seu cabelo será muito perceptível
para você e para os outros.
Ao longo desse longo processo, no entanto, além de evitar produtos capilares convencionais,
você também precisará evitar o uso de produtos térmicos no cabelo. Secar, chapinhar ou
cachear o cabelo faz com que as pontas fiquem danificadas e quebrem. Se você tiver que abrir
uma exceção, certifique-se de usar uma grande quantidade de óleo de argan puro. Ajudará a
proteger o cabelo do calor.
Ao passar por essa fase de transição, é importante encontrar maneiras alternativas de pentear
o cabelo. Como usar calor está fora de questão, experimente tiaras, presilhas ou bandanas.
Para alguns “dos” antiquados, experimente algumas tranças francesas ou tranças regulares
para se divertir. Trançar o cabelo antes de dormir não só protege as pontas de quebrar, mas
também dá ao seu cabelo uma bela ondulação quando você as tira de manhã.
Deixar o cabelo secar naturalmente nem sempre satisfaz seu desejo de estilo.
Se você deseja obter cachos naturais e perfeitos sem chapinha, assista a este vídeo ( goo.gl/
fPtlbl ). Tudo o que você precisa é de uma faixa de cabeça elástica! Adoro usar esse truque
durante a noite; cria aqueles "cachos elásticos" perfeitos. Você pode usar um gel de cabelo não
tóxico feito com sementes de linho (goo.gl/K2af0F) para ajudar o
processo. Se tudo mais falhar, há sempre o rabo de cavalo ou coque convencional.

Estes podem ser usados como um estilo profissional ou casual. Lembre-se sempre, não ceda ao uso
de produtos térmicos! Você se agradecerá em seis meses, quando seu cabelo atingir sua beleza
natural. Sem contar que seu cabelo ficará mais forte a cada dia, promovendo um crescimento
acelerado.
Cor de cabelo natural e não tóxica Se

você desintoxicou seu cabelo de acordo com este livro, lembre-se de que, ao desintoxicar o cabelo,
você está livrando os fios de qualquer cor antiga. A maioria dos salões usa reveladores e corantes
cheios de produtos químicos; no entanto, existem algumas exceções.
Provavelmente, se você pintou o cabelo, usou tintas cheias de produtos químicos.
Pensando nisso, você não deve pintar o cabelo durante o detox! A coloração do cabelo deposita os
produtos químicos e as toxinas diretamente nos fios.
Este é um momento de voltar a tudo natural. A maioria das mulheres colore o cabelo apropriadamente
“a cada quatro a seis” semanas, ou quando suas raízes começam a aparecer. Durante a
desintoxicação, você deve resistir ao desejo de colorir e abraçar a cor natural do seu cabelo.
Como mencionado anteriormente, existem opções alternativas de cores de cabelo que não são
tóxicas. O cânhamo é freqüentemente usado como uma tintura de cabelo totalmente natural e eficaz.
Mesmo assim, seria melhor evitar usar até mesmo a cor natural do cabelo até que pelo menos dois
meses de desintoxicação do cabelo estejam completos.
Para as mulheres que optam por não usar nenhuma cor, existem maneiras de destacar ou clarear
naturalmente o cabelo. À medida que sua cor antiga cresce, será mais fácil realçar a cor natural do
seu cabelo. A maioria de vocês já ouviu falar sobre o uso de suco de limão enquanto está ao sol.
Este método, embora antiquado, funciona melhor. Para usar este método, você deve usar suco de
limão diretamente de um limão. O suco pré-fabricado de potes também não funciona.
Esprema um limão em cerca de 1 xícara de água e despeje a mistura em um borrifador. Pulverizá-lo

diretamente no cabelo úmido e penteá-lo é o melhor. Após a aplicação, você precisará obter pelo
menos 30 minutos de exposição ao sol.
Se o suco de limão for muito forte para o seu cabelo, você também pode preparar um bule
de chá de camomila e usar o mesmo método. Quando terminar o suco de limão ou o chá
de camomila, use o bicarbonato de sódio e o vinagre de maçã para limpar o cabelo. Repita
o processo durante vários dias para ver os belos resultados.
Nutrientes para manter o cabelo saudável durante a desintoxicação

capilar Concentrar-se na saúde interna é tão importante para a beleza natural do cabelo
quanto o que é feito externamente. Como resultado, ao tentar reparar e fortalecer seu
cabelo, você pode querer adicionar algumas ajudas suplementares ao seu regime.
A seguir está uma lista de suplementos que podem ser usados para ajudar a curar,
fortalecer e alongar o cabelo, conforme necessário, com base nas necessidades e objetivos
de sua própria desintoxicação capilar.
• A biotina é um dos suplementos mais comuns para auxiliar na saúde do

cabelo. A biotina é uma vitamina B natural, especificamente a vitamina B7, que
é produzida no intestino, mas pode ser encontrada em vegetais verdes
folhosos. Para fins de saúde capilar, a forma de suplemento ajudará melhor a
renovar os folículos e raízes do cabelo. O resultado são cabelos mais grossos,
saudáveis e cheios. • A sílica vem em duas formas: líquida e cápsula. A forma
de cápsula é mais comumente conhecida como Cavalinha. A sílica em sua
forma líquida é mais potente e mais eficaz. Colocar as gotas em um copo de
água com suco de limão e beber logo pela manhã é o melhor. • O óleo de coco
não é bom apenas para a saúde externa, mas também para a saúde interna.
Ajuda na digestão e fortalece o sistema imunológico. Você pode consumir o
óleo de coco de várias maneiras.
Todas as manhãs e todas as noites, tome uma colher de sopa de óleo de coco
e misture com um pouco de água gelada com limão; no entanto, você também
pode colocá-lo em seu chá ou smoothies. De qualquer forma, tente tomar pelo
menos duas colheres de sopa por dia para a saúde do cabelo. • Os três
nutrientes colágeno, queratina e elastina também podem ajudar a melhorar
sua saúde de dentro para fora. Encontre-os na forma líquida para uma absorção
mais rápida.
Adaptado de uma postagem original de Arielle

Giordano: http://www.thehealthyhomeeconomist.com/how-to-do-a-hair-
detox-and enjoy-beautiful-locks-naturally/
As quatro vitaminas essenciais para uma pele

radiante A Dra. Georgiana Donadio, fundadora do National Institute of Whole
Health afirma:
“Sua pele é a impressão digital do que está acontecendo dentro do seu corpo, e todas as
condições da pele, da psoríase à acne e ao envelhecimento, são manifestações das necessidades
internas do seu corpo, incluindo suas necessidades nutricionais.”
O primeiro passo para começar a trabalhar na melhoria da sua pele é definitivamente através da
dieta. Mesmo que não seja a única solução necessária, é crucial para permitir que a pele
cicatrize e reduza a inflamação.
Sua pele precisa de muitos nutrientes: vitaminas, minerais, proteínas, gorduras e antioxidantes
para mantê-la com a melhor aparência. Vamos dar uma olhada em quatro vitaminas específicas
para garantir que você esteja ingerindo em sua dieta, pois são essenciais para a saúde da pele.
Vitamina A
A vitamina A (também conhecida como retinol) é frequentemente utilizada em tratamentos
convencionais da pele, tanto topicamente como internamente, especialmente no que diz respeito à acne.
As deficiências de vitamina A podem agravar as condições da pele e causar sintomas como pele
seca, escamosa, áspera e escamosa. Um sinal comum de deficiência de vitamina A é a ceratose
pilar, que resulta em inchaços vermelhos na parte de trás dos braços. Eu pessoalmente tive isso
por anos e, recentemente, consegui resolvê-lo com sucesso suplementando com vitamina A
verdadeira, mas também tratando a causa mais profunda de por que havia uma deficiência de
vitamina A em primeiro lugar.
O beta-caroteno é comumente confundido com a verdadeira vitamina A. A principal diferença é

que a verdadeira vitamina A é a forma ativa que pode ser usada pelo corpo, onde o beta-
caroteno precisa ser convertido na forma ativa. A conversão de beta-caroteno em retinol no
corpo é, na melhor das hipóteses, ineficiente e, em pessoas com problemas intestinais, pode
não ocorrer.
No marketing, não há distinção entre essas formas e, portanto, muitas pessoas pensam que
estão obtendo vitamina A por meio de alimentos vegetais, como cenoura, folhas verdes e batata-
doce, quando na verdade estão recebendo apenas beta.
caroteno.
Fontes alimentares: As verdadeiras fontes de vitamina A vêm de fontes animais, como

carnes de órgãos como fígado e rim, creme de leite, manteiga e gema de ovo, bem
como óleo de fígado de bacalhau. Também é importante observar que a vitamina A é
uma vitamina solúvel em gordura, o que significa que você precisa consumir gordura
para absorvê-la, especialmente com fontes vegetais. É muito mais fácil para o corpo
usar a forma pura de vitamina A, em vez de depender dos cofatores necessários para
fazer a conversão de fontes vegetais. São essas fontes densas de nutrientes de
vitamina A de alimentos de origem animal que podem realmente ajudar a melhorar a
saúde geral da pele com o aumento da ingestão alimentar.
Vitamina C
A vitamina C tem muitos benefícios e é realmente um super nutriente. Sendo um
antioxidante, ajuda a reparar os danos causados pela superexposição ao sol ou
toxinas, especialmente quando consumido com vitamina E. Também ajuda a manter o
colágeno e o tom geral da pele - um antienvelhecimento e rejuvenescedor natural.
Você pode tomar com segurança uma vitamina C completa como um suplemento de
500 a 1.000 miligramas por dia, de acordo com a Academia Americana de Dermatologia.
Esteja ciente de que altas doses de vitamina C podem causar intestino solto, então
ajuste de acordo.
Fontes alimentares: Cítricos, acerola, camu camu, pimentão, goiaba, folhas verdes,
brócolis, salsa, morango.
Vitamina E
A vitamina E é outro nutriente e antioxidante comum em tratamentos de pele
convencionais. É útil para reduzir o aparecimento de rugas e, como a vitamina C à
base de alimentos integrais, ajuda a reparar os danos. Como a vitamina A, é uma
vitamina lipossolúvel, mas a mais abundante encontrada na pele. Certifique-se de
comer alimentos integrais com gorduras saudáveis para absorver e utilizar.
Fontes alimentares: óleo de gérmen de trigo, sementes de girassol, amêndoas,

espinafre, acelga, ameixas, tomate, repolho, aspargos, abacate e azeite.
Vitamina K2
A vitamina K2 é uma vitamina menos conhecida na saúde geral e, portanto, tem sido
um elo perdido na dieta moderna. É conhecido por ajudar com o cálcio
utilização e absorção, o fator chave na manutenção da saúde óssea e cardiovascular.
Pesquisas mais recentes mostraram a importância da Vitamina K2 na ativação de

proteínas responsáveis por tecidos saudáveis, tornando-se imperativo prevenir e reduzir
rugas. Também é crítico para a absorção adequada das vitaminas A e D. A vitamina A é
frequentemente recomendada por dermatologistas, mas quando foi a última vez que lhe
disseram para suplementar com vitamina K2 em conjunto? As fontes alimentares são as
melhores, pois terão uma sinergia natural com as vitaminas A e D.
Fontes alimentares: Alimentos fermentados, como chucrute, queijos e natto, juntamente

com laticínios integrais, como manteiga e creme, gema de ovo e fígado. Observe que os
produtos lácteos convencionais de animais alimentados com grãos NÃO conterão vitamina
K2 , a menos que sejam fermentados, o que adiciona K2 por meio do processo de
fermentação. O óleo de fígado de bacalhau fermentado misturado com óleo de manteiga
é uma ótima maneira de suplementar.
Certifique-se de levar em consideração as sensibilidades alimentares, pois muitas pessoas

podem não tolerar algumas fontes alimentares dessas vitaminas, como laticínios de pasto.
Sempre ouça seu corpo e observe as reações – tanto imediatas quanto tardias.
Adaptado de uma postagem de blog original de Carla Hernandez, NTP

http://www.thehealthyhomeeconomist.com/essential-vitamins-for-radiant skin/
3 Minerais que sua pele deseja A

importância dos minerais nos cuidados com a pele tem sido severamente
negligenciada, especialmente quando comparada à quantidade de atenção que as vitaminas recebe
Os minerais são essencialmente as “velas de ignição” do corpo, realizando importantes funções
corporais por meio de reações enzimáticas. Eles facilitam a transferência de nutrientes através
das membranas celulares com importante assistência de vitaminas.
Além disso, eles mantêm o equilíbrio do pH e a condução nervosa adequada, contraem e

relaxam os músculos, fornecem suporte estrutural e regulam o crescimento dos tecidos. Como
você pode ver, os minerais são essenciais para manter um corpo saudável e funcional, mas
também para manter uma pele saudável e vibrante.
Precisamos de uma variedade de minerais e o melhor lugar para obtê-los é consumindo uma
dieta de alimentos integrais limpos com uma variedade de alimentos de alta qualidade. Se você
está lutando contra uma condição de pele, como acne, considere focar nos minerais discutidos
abaixo.
Zinco
O zinco tem uma variedade de funções importantes e também é provavelmente a deficiência
mais comum que vejo nas pessoas. O zinco é necessário para o crescimento adequado,
apoiando a imunidade, equilibrando o açúcar no sangue e a taxa metabólica e desempenha um
papel importante na promoção da saúde da próstata.
Também tem benefícios incríveis na cicatrização e reparação da pele danificada, incluindo

cicatrização de feridas e, por ser também um antioxidante, protege contra a radiação UV. Só
para deixar claro, sou um defensor do sol e da obtenção natural de vitamina D, embora haja
uma diferença entre exposição e abuso ao sol.
Se você sabe que vai ficar fora por horas no verão, particularmente, um protetor solar de zinco
como o óxido de zinco não seria uma má ideia. Está disponível na sua forma pura, que poderá
reconhecer pelas tradicionais manchas brancas que os atletas como os surfistas usam, embora
não seja a mais atractiva, nem discreta quando em público.
O óxido de zinco agora está disponível em uma forma transparente que não contém os produtos
químicos e ingredientes nocivos que os protetores solares tradicionais contêm. Isso é também
importante notar que o zinco regula a liberação de vitamina A do fígado (outro importante
nutriente da pele). No que diz respeito à acne, o zinco é especialmente útil como agente
antiinflamatório, ajudando na prevenção de surtos, mas também diminuindo as cicatrizes.
Como o zinco pode ajudar a reduzir a quantidade de sebo (óleo natural) que sua pele produz,
algumas pesquisas descobriram que aqueles com acne têm uma ingestão menor de zinco em
sua dieta do que aqueles sem acne.
Pesquisas anteriores e recentes mostraram que a ingestão adicional de zinco é uma ótima
maneira de ajudar a controlar os sintomas da acne:
Um estudo de 2000 publicado no European Journal of Dermatology descobriu que tomar

suplementos de gluconato de zinco ajudou a tratar a acne inflamatória, de acordo com o Centro
Médico da Universidade de Pittsburgh. Outro ensaio clínico duplo-cego publicado no British
Journal of Dermatology em 1977 descobriu que os suplementos de zinco eram igualmente
eficazes como a oxitetraciclina, um antibiótico oral às vezes prescrito para o tratamento da acne.
Fontes alimentares de zinco são melhor absorvidas de fontes animais se houver deficiência,
pois alimentos de origem animal são melhor absorvidos sem os fitatos que as fontes de zinco
de plantas possuem.
Teste Simples para Deficiência de Zinco
O valor percentual diário atual para o zinco é de 15 mg, mas doses terapêuticas podem ser
necessárias em quantidades maiores. Uma boa maneira de testar seu status de zinco é fazendo
um teste de sabor simples em casa.
Tome uma pequena quantidade de zinco líquido (cerca de 1 colher de sopa) na boca por até 30
segundos. Se você sentir imediatamente o gosto de algo diferente de água, como um gosto
amargo metálico, isso pode indicar um bom estado de zinco. Quanto mais tempo demorar
nesses 30 segundos para sentir o gosto de algo que não seja água, mais deficiente você pode
ser.
As melhores fontes alimentares de zinco
• Ostras e outros mariscos • Fígado

de Vitela • Carne Assada
• Cordeiro
• Sementes de Abóbora
Enxofre
O enxofre é o terceiro mineral mais abundante no corpo humano, presente em todas as células,
com maior concentração nos cabelos, pele e unhas. Como o zinco, muitas pessoas provavelmente
estão comendo uma dieta deficiente em enxofre. Isso por si só pode causar sintomas iniciais na
pele.
Tradicionalmente, os dermatologistas recomendam pomadas tópicas de enxofre para tratar acne,

dermatite, rosácea, eczema e até caspa. Os usos tópicos do enxofre datam de Hipócrates e até
mesmo dos romanos. Preparações de enxofre e fontes de enxofre eram usadas para tratar
problemas de pele, aliviar a dor e prevenir o envelhecimento.
De acordo com o Centro Médico da Universidade de Pittsburgh, o enxofre parece ajudar a eliminar
o excesso de pele. A eliminação insuficiente pode ser responsável por bloquear os poros e criar o
ambiente ideal para o desenvolvimento de bactérias.
O enxofre funciona muito bem no combate às bactérias, clareando a pele, minimizando os poros,
além de prevenir e curar os danos causados por manchas.
Portanto, pode ser muito útil para quem tem acne.
O enxofre dietético afeta significativamente a produção de colágeno em nossa pele, que sustenta
sua estrutura e força, diminuindo o aparecimento de rugas.
Para uma maneira adicional de apoiar o crescimento do colágeno, a gelatina de animais criados a
pasto é uma ótima fonte de alimento para incluir em qualquer dieta saudável para a pele.
As melhores fontes alimentares de enxofre
• Carnes alimentadas com capim, como carne bovina e frango •

Ovos de pasto • Alho • Cebola- Quanto mais potente e forte o
cheiro e o efeito (pense em lacrimejar), mais enxofre eles contêm!
• Couve de Bruxelas • Espargos • Couve
• Vegetais crucíferos fermentados, como tradicionalmente

chucrute preparado
Selênio O
selênio é um poderoso antioxidante, combinado com a vitamina E (outro antioxidante) ajuda a
aumentar a produção de glutationa no corpo, o que pode potencialmente ajudar a diminuir e
controlar a acne.
Como o zinco, as pessoas que têm acne também têm baixos níveis de selênio. A combinação
de antioxidantes pode criar um grande efeito anti-inflamatório e combater os radicais livres.
Vale a pena mencionar que o cobre também ajuda a melhorar a função dos antioxidantes,
protegendo a pele dos danos oxidativos gerais que podem levar ao envelhecimento progressivo,
cicatrizes e tez opaca.
O conteúdo mineral dos alimentos depende fortemente da qualidade do solo, outra razão para
comprar produtos orgânicos e locais. Mesmo assim, os solos em algumas partes do mundo
contêm naturalmente mais selênio do que outros. Nos Estados Unidos, Nebraska e Dakota do
Norte e do Sul têm altos níveis de selênio no solo. Rússia e China têm baixos níveis de selênio.
Se você segue uma dieta de alimentos integrais, deve obter selênio suficiente, no entanto, se
você fizer ou tiver qualquer um dos seguintes, isso também pode levar a deficiências de
selênio: • Fuma cigarros • Bebe álcool • Toma pílulas anticoncepcionais • Tem uma condição
que impede seu corpo absorva selênio suficiente, como doença de Crohn, colite
ulcerativa ou qualquer problema digestivo crônico
Melhores fontes alimentares de selênio

• Órgãos • Peixes,
como sardinha e salmão são particularmente ricos • Carnes de Pasto
— vaca, peru, cordeiro • Fígado
• Castanha do Brasil — Apenas 2-3 nozes o levarão ao seu valor de

ingestão diária. Certifique-se de molhar e brotar para reduzir o
conteúdo de fitato e tornar o selênio mais disponível.
Concentre-se nessas fontes de alimento por um ou dois meses e veja a melhora!
Adaptado de uma postagem de blog original de Carla Hernandez,

NTP http://www.thehealthyhomeeconomist.com/minerals-your-skin-is-craving/
Ervas e Superalimentos Amantes do Fígado para uma Pele Bonita

O fígado apóia a saúde da pele, assim como faz com todos os outros órgãos do
nosso corpo. Todas as toxinas do nosso corpo são levadas ao fígado para serem
limpas e transformadas (formas lipossolúveis em hidrossolúveis) que podem então
ser excretadas para que o corpo possa expulsá-las através do cólon. Ele remove
bactérias nocivas, produtos químicos, toxinas e até mesmo o excesso de hormônios.
O fígado também armazena vitaminas A, D, B-12, ferro, glicose de cobre. É onde
ocorre o metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras.
A produção de bile é um papel especialmente importante do fígado quando se trata da pele.

A bile é armazenada na vesícula biliar, que se contrai toda vez que consumimos gordura.
Ele quebra os lipídios em partículas menores para que possamos absorvê-los e utilizá-los,
caso contrário, não obteremos os benefícios de comer gorduras boas. O outro papel
importante da bile é estimular a ação peristáltica, que é a contração muscular que ocorre no
trato digestivo para mover alimentos e resíduos pelos intestinos. Se a bile não for liberada,
isso não acontece e pode ser difícil produzir uma evacuação.
E o que isso tem a ver com a pele? É tudo sobre toxinas. Quanto mais toxinas, mais
estresse o fígado suporta 24 horas por dia, 7 dias por semana, e a saúde da pele reflete
isso.
Um fígado sobrecarregado significa que não está funcionando de maneira ideal e, portanto,
não consegue manter uma casa limpa. Um dos primeiros sinais de que o fígado está
congestionado são os problemas intestinais. Se a constipação é um problema, ou você está
indo menos de duas vezes por dia, isso pode manter as toxinas extras por perto. Isso
acontece porque o cólon reabsorve toxinas se o tempo de trânsito for retardado e os
resíduos intestinais ficarem lá por mais tempo do que deveriam. Pense em cada evacuação como uma refeiç
Normalmente, comemos três refeições por dia, o que significa que devemos evacuar quase
com a mesma frequência!
Outros sintomas de um fígado lento incluem: • Dores

de cabeça/enxaquecas • Acne/erupções
cutâneas • Baixa tolerância ao café,
álcool, fumaça ou fragrâncias • Névoa cerebral • Indigestão após
comer
• Constipação, diarréia ou fezes claras ou escuras •

Dificuldade em perder peso mesmo com esforços de dieta •
Dor na costela inferior direita • Acordar à noite entre 2h e 4h
Uma grande parte da manutenção da pele saudável é garantir que você cuide bem
do fígado e da vesícula biliar, além de curar o estômago, se necessário. A boa
notícia é que o fígado pode se regenerar a cada 5 meses, de forma relativamente
rápida e eficaz em comparação com outros órgãos. O fígado responde muito bem
aos alimentos, mas especialmente às ervas. Aqui estão algumas ervas e alimentos
que amam o fígado que você pode introduzir em sua dieta para garantir que você o
está apoiando adequadamente.
Ervas que amam o

fígado: • Dente-
de-leão • Cardo
mariano • Verduras
amargas • Folhas
de urtiga • Coentro
• Salsa
Superalimentos: • Chlorella/ Spirulina — ajuda a eliminar as toxinas do corpo,

aumenta a imunidade e aumenta a captação de oxigênio. • Levedura de
cerveja — rica em ácido nucléico, que é um componente importante do
desenvolvimento celular. Também uma rica fonte de vitaminas do
complexo B, ácido fólico, potássio e cromo. • Alho — rico em alicina e
selênio que podem ajudar na limpeza do fígado. • Limões, limas e
toranjas - Comer ou beber os sucos dessas frutas, ou água morna com
limão logo pela manhã, pode ajudar o fígado a eliminar as toxinas e
ajudar na limpeza. • Beterraba — rica em flavonóides, que o seu fígado
adora! Coma-os crus, em suco ou na forma de Kvass.
• Folhas verdes - a abundante clorofila e minerais

contidos aqui são super favoráveis no processo de desintoxicação.
• Whey — adicionar whey à sua dieta pode ajudar seu corpo a produzir glutationa,
que é necessária para as fases I e II da desintoxicação.
• Cúrcuma — auxilia na digestão de gordura, pois estimula a produção de
bile e estudos demonstraram que possui poderosas propriedades anti-inflamatórias.
• Fígado! Um verdadeiro superalimento. Pense no termo “semelhante cura
semelhante”.
O fígado tem toda a nutrição que seu próprio fígado precisa para se manter
saudável, apenas certifique-se de obter a mais alta qualidade de animais criados a
pasto! • Raiz de Bardana — um estudo publicado descobriu que a bardana ajuda
a curar e proteger contra danos no fígado. Os pesquisadores associam isso às
suas propriedades antioxidantes.
Dicas para incluir esses alimentos em sua dieta

diária: 1. Comece a manhã com um pouco de água com limão ao acordar.
2. Faça um shake de proteína com soro de leite, frutas vermelhas ou toranja, espirulina e
leite de coco para um café da manhã ou lanche rápido.
3. Beba diariamente chás de ervas para desintoxicação do fígado, em vez de café.
4. Faça uma grande salada crua com beterraba, folhas verdes e alho (excelente em
curativos).
5. Polvilhe levedura de cerveja em vegetais, saladas ou em qualquer desidratado
chips vegetarianos (meu favorito)!
6. Faça um refogado, curry ou sopa com açafrão (ótimo para os meses de outono e inverno)
7. Aprenda a amar o fígado! O patê é o meu favorito de todos os tempos, mas você pode
cozinhá-lo ou adicioná-lo às carnes principais, se preferir não comê-lo para barrar.
Apoie seu fígado em todas as fases.

Muitas vezes, descobri que as pessoas respondem maravilhosamente apenas apoiando e
restaurando os níveis de metilação e glutationa para ajudar a desintoxicar adequadamente o fígado.
O fígado tem um total de três fases.
O suporte comum para tratar da saúde do fígado geralmente se concentra apenas na fase I,
que é converter toxinas solúveis em gordura em uma forma solúvel em água para ser excretada.
Isso pode ser extremamente prejudicial quando os radicais livres estão sendo
formado, mas não saindo do corpo rapidamente, porque um acúmulo pode acontecer
rapidamente se nem todas as fases estiverem funcionando corretamente.
A Fase II vai além para tornar as toxinas menos prejudiciais ao corpo, combinando-as
com uma molécula de glutationa e tornando-as mais solúveis em água. É por isso que os
níveis de glutationa de muitas pessoas estão esgotados, porque são muito tóxicos e o
corpo está usando grandes quantidades para lidar com o congestionamento.
Fase III é a fase de eliminação. As toxinas são agora transportadas para a corrente
sanguínea para serem expelidas do corpo.
A metilação e a glutationa são extremamente importantes para garantir que todas essas
fases aconteçam. Para que nossos corpos produzam glutationa, também precisamos de
nutrientes como N-acetilcisteína (NAC), ácido alfa-lipóico, selênio, B12, folato, B6 e
glicina. Os laticínios crus são uma das melhores fontes alimentares de glutationa, pois
não são bem absorvidos na forma de suplemento. Concentre-se em todas as fontes de
alimentos acima, além de aliviar o estresse hepático usando a pele para liberar toxinas:
por meio de suor, exercícios, sauna e banhos de sal Epsom. Quanto mais maneiras você
apoiá-lo, mais saudável será o seu fígado, o que mostrará correspondentemente como
você se sente e como sua pele fica!
Adaptado de uma postagem de blog original de Carla Hernandez, NTP

http://www.thehealthyhomeeconomist.com/liver-loving-herbs-and superfoods-
for-beautiful-skin/
Unha com
fungos Seja nas unhas das mãos ou dos pés, os fungos precisam de oxigênio para
sobreviver. Você pode sufocá-lo com vaselina e, ao longo de algumas semanas ou
alguns meses, um novo material de unha saudável deve crescer. Existem outros
remédios naturais que supostamente funcionam mais rapidamente, mas eles usam
quantidades potencialmente avassaladoras de alho e outras substâncias que você
pode achar socialmente ofensivas.
Capítulo 4: Ouvido, Nariz e Garganta

Mães heroicas de ação usam remédios naturais para infecção de ouvido
Frite o bacon. Cuide do bebê. Defina o iogurte. Espere... espere — curar uma infecção
no ouvido também?
Sim! Apenas mais um dia na vida de um Herói de Ação!
Da próxima vez que seu filho se deparar com uma infecção dolorosa no ouvido, dê um
passo à frente e torne-se o herói da família. Siga as orientações abaixo e tenha os
seguintes remédios homeopáticos à mão.
Então, tome uma atitude!
Por mais de 200 anos, os remédios homeopáticos demonstraram aliviar a dor e trazer
a cura de forma suave e resoluta... sem drogas pesadas.
Este é o arsenal dos campeões.
Ao escolher um remédio para uma infecção no ouvido, baseie sua escolha de remédio
natural para infecção no ouvido o mais próximo possível dos sintomas que seu filho
está apresentando. Faça isso combinando a totalidade dos sintomas com um dos
seguintes remédios. Depois de selecionar a melhor correspondência, mantenha-a por
até quatro doses. Assim que notar uma melhora (muitas vezes isso pode significar que
a criança simplesmente adormece ou está satisfeita novamente), pare o remédio.
Retome se a dor ou outros sintomas retornarem. Isso pode acontecer dentro de horas
ou mesmo alguns dias.
Os remédios naturais para infecção de ouvido podem ser repetidos a cada 2-3 horas.
O fator determinante é a intensidade dos sintomas. Ou seja, quanto mais dolorosos os
sintomas, mais frequente a administração do remédio. E não se preocupe: esses
remédios não são apenas eficazes, mas seguros mesmo quando usados com frequência.
Infecção de ouvido Natural, remédios homeopáticos

1) Belladonna 30 …Pense em Belladonna para os estágios iniciais de uma dor de
ouvido quando os sintomas aparecem rapidamente, com fúria, e a criança é
dominado pela dor. Outra boa pista é a cor distinta associada à Belladonna: vermelho.
O exterior da orelha, bem como o tímpano, podem ser vermelhos.
Você pode querer comprar seu próprio otoscópio se tiver filhos suficientes e ouvidos
doloridos para justificar a despesa. Eu tinha planejado comprar um com meu primeiro
filho, mas como usei homeopatia em vez de antibióticos para a primeira infecção que ele
teve, nunca mais precisei remediar uma infecção. É assim que esses remédios podem
ser eficazes.
A homeopatia não apenas resolve a infecção em questão, mas também estimula o corpo
a se proteger das infecções subsequentes.
…
2) Pulsatilla 30 A escolha do uso deste remédio muitas vezes é baseada no
comportamento da criança, não só durante a infecção, mas também em momentos de saúde.
Esta é a criança lamentável que quer... não... exige a atenção da mamãe.
Se essa atenção puder ser obtida, a dor e a doença geral serão um pouco aliviadas.
Mas oh, se a criança não consegue o amor que ela requer, ela sofre muito! Digo “ela”
porque na maioria das vezes esse remédio é adequado para meninas.
Outra característica fascinante deste remédio é que a criança que precisa adora sorvete
e comê-lo costuma causar problemas. Um sorvete em uma festa de aniversário no
sábado às vezes pode resultar em uma otite média no domingo. Muitos pais ficam
impressionados com minhas perguntas sobre sorvete e exclamam: “Como você sabia
disso?”
Você só precisa conhecer seus remédios para infecção de ouvido e, de repente, todas
as peças se encaixam.
3) Chamomilla 30 …O humor do seu filho é um fator importante na escolha deste

remédio, mais do que os sintomas físicos específicos. A criança será extremamente
irritável, muito exigente e excessivamente sensível. A sensibilidade à dor é extrema e
ressentida.
A maioria dos super-heróis é extremamente observadora, e é isso que você precisa ser
para usar a homeopatia com sucesso. Portanto, fique atento aos sintomas da dentição.
Chamomilla é o remédio de escolha quando há uma infecção no ouvido que acompanha

a dentição. A dor de ouvido surge lentamente, mas é intensa e, muitas vezes, o calor é
muito apreciado. Ou seja, uma bebida quente, um envoltório quente em volta da orelha,
até azeite quente pingando na orelha. O nariz às vezes fica lacrimejante, mas a escolha
desse remédio será confirmada mais pelo humor da criança do que pelo nariz escorrendo.
4) Sílica 30 Este…é um bom remédio para infecções de ouvido que ocorrem durante os
últimos estágios de um resfriado. A criança choraminga levemente e está fisicamente
fraca de fadiga. Isso pode ser natural para essa criança ou apenas durante a doença.
Quando a criança precisa de Sílica, a dor de ouvido é intensa, mas não tão extrema como
em uma criança Chamomilla. A dor geralmente começa à noite e começa atrás da orelha.
O ruído é particularmente irritante, mesmo que haja uma sensação de entupimento. Pus
pode se formar no ouvido e você pode ver drenagem.
Você também pode notar que o nariz também drena.
Arme-se para todos os bandidos que espreitam em seu mundo. Em seguida, intensifique
e proteja sua família junto com milhões de outras supermães.
Proteger a família? Pode apostar! E você mesmo fez isso com seu conhecimento de
remédios naturais para infecções de ouvido.
Adaptado de uma postagem de blog original de Joette Calabrese, HMC, CCH, RSHom(Na)
http://www.thehealthyhomeeconomist.com/action-hero-moms-treat-ear infecções-naturally/
Como chutar a faringite estreptocócica mais rápido e melhor sem antibióticos

Vença a faringite estreptocócica sem antibióticos. Não é tão difícil quanto você
pensa! Se você já se perguntou por que algumas pessoas têm infecções de garganta
repetidas vezes, às vezes apenas alguns dias depois que uma infecção estreptocócica
foi supostamente erradicada com antibióticos, aqui está a resposta provável,
explicada por antigos médicos que praticavam a medicina antes do amor moderno.
caso com medicamentos prescritos começou.
A maioria das pessoas é rápida demais para correr e obter uma receita de antibióticos e
nunca dá ao sistema imunológico a chance de criar qualquer resistência.
Os médicos convencionais hoje fazem um ótimo trabalho em assustar as pessoas sobre

a possibilidade de febre reumática/danos cardíacos por permitir que o corpo lide com
uma infecção estreptocócica sem medicação. No entanto, a verdade é que o risco de
complicações da garganta inflamada é muito pequeno para pessoas saudáveis que não
têm problemas com o sistema imunológico. Até o WebMD costumava afirmar (antes que
a pressão da indústria farmacêutica forçasse uma mudança na linguagem para mencionar
apenas os antibióticos) que a faringite estreptocócica desapareceria sozinha com ou
sem tratamento em 3 a 7 dias.
Já escrevi antes sobre o único caso de faringite estreptocócica que já tive. Ocorreu
quando eu tinha 15 anos e sou muito grato ao meu pai MD, de cabeça fria, por me deixar
lutar contra isso e vencer sem antibióticos. O resultado?
Nunca mais tive infecções de garganta, apesar das exposições repetidas. Uma exposição
foi muito próxima - um colega de quarto da faculdade teve uma infecção na garganta e
eu ainda não a contraí! O que é ainda mais interessante é que nenhum dos meus filhos
já teve estreptococos, apesar das múltiplas exposições de amigos e colegas de classe.
Obviamente, desenvolvi uma forte resistência à faringite estreptocócica em uma idade

jovem e fui abençoado por nunca mais ter que sofrer com isso, permitindo que meu
corpo lutasse contra isso naturalmente. Também é bem possível que eu tenha passado
minha imunidade para meus filhos por meio da amamentação, embora isso seja apenas
um palpite de minha parte.
O artigo que escrevi sobre minha história pessoal de garganta inflamada (goo.gl/SSefZs)
atraiu tanto o ridículo quanto os elogios nos últimos dois anos. Algumas pessoas
me enviaram um e-mail com raiva dizendo que sou louco e colocando a vida das pessoas em perigo,
sugerindo que renunciar aos remédios para estreptococos é o melhor caminho a seguir se a pessoa estiver
com boa saúde.
Para outros, o artigo desencadeou um “momento aha” com mais do que apenas alguns decidindo de uma
vez por todas encarar o demônio da garganta inflamada e vencer!
Uma dessas histórias inspiradoras cruzou minha caixa de entrada recentemente e a vítima da garganta
inflamada não era outro senão o cantor profissional Martin DeBourge! Aqui está o que Martin tinha a dizer
depois de ler meu blog:
“Como cantor, ficar com a garganta inflamada todos os anos não é apenas frustrante, mas também debilitante
para a voz! Então, quando aconteceu novamente este ano, e senti que estava chegando, decidi que um novo
curso de ação estava em ordem.
Passei um dia pesquisando. O único artigo que realmente soou verdadeiro para mim estava em seu site.
Você falou sobre como “se superou” quando teve uma infecção na garganta na adolescência e como seu
corpo pode até ter construído uma imunidade contra ela.
Isso soou ótimo para mim! Mas, estou bem ciente da enorme dor que a garganta inflamada pode causar.
Apenas engolir líquidos é excruciante, muito menos alimentos sólidos.
Então eu precisava de uma espécie de “segunda opinião saudável”.
Liguei para meu amigo e vocalista David Katz em Nova York. Eu sabia que ele era um fitoterapeuta, mas o
mais importante, ele entenderia minha situação como cantora que precisa fazer o que é melhor para meus
cachimbos. Ele tem um site e uma linha de produtos fitoterápicos APENAS para cantores, então eu sabia que
ele era o cara certo.
Ele TAMBÉM me incentivou a evitar os antibióticos e me deu algumas sugestões para “superar isso”.
Eu me preparei para pelo menos 10 dias de febre na cama, inchaço na garganta e enjôo. Como eu disse, já
passei por isso várias vezes antes, então sabia no que estava me metendo. Eu não limpei minha agenda de
canto, porém, esperando pelo melhor.
Para minha surpresa, os “pontos” de estreptococos começaram a desaparecer em alguns

dias. Eu tive minha voz de volta em 36 horas! Fiquei chocado… e convencido.”
Martin manteve um registro diário de sua aventura de garganta inflamada, o que pode
inspirar mais do que apenas alguns outros a dar o salto.
Diário de Martin DeBourge sobre Strep Throat - 2013 06/10 - domingo

à tarde - senti "algo" na garganta. Ainda cantou bem no ensaio.
07/10 - segunda-feira de manhã - "algo" tornou-se mais proeminente e comecei a pesquisar

o que sentia ser inevitavelmente a bactéria estreptococo atacando minha garganta.
07/10 - segunda-feira no início da tarde - visita ao médico para check-up regular e

perguntando sobre um músculo distendido não relacionado. Ele checou minha garganta
(rotineiramente) e não disse nada. Não importava se tivesse, eu teria apenas feito a coisa
de aceitar a receita do antibiótico, mas não tomar — eu já tinha me decidido a fazer algo
“diferente”.
7/10 - segunda-feira à tarde - encontrei informações no The Healthy Home Economist sobre
vencer estreptococos sem remédios. Seguiu-se com um telefonema para David Aaron Katz.
Fiquei convencido de que vou superá-lo com remédios caseiros. Seguindo a sugestão de
David, comecei chupando / mastigando dentes de alho - 5 deles antes do fim do dia!
7/10 — segunda-feira à noite — tentativa de cantar. Não correu bem, as altas foram muito
tensas.
8/10 - terça-feira de manhã - desconforto na garganta, mas uma rápida verificação no
espelho não revelou nada excessivamente vermelho. Dirigindo o filho para a escola é
quando olhei no espelho retrovisor e notei duas manchas brancas. Estreptococo confirmado.
8/10 - terça-feira de manhã - iniciou um ciclo de mastigação de alho com uma mistura de
mel cru e pimenta caiena a cada meia hora (mistura detalhada abaixo). Nas duas primeiras
administrações, senti dor de estômago, mas fiquei muito cansado e dormi a tarde toda.
8/10 - terça-feira à tarde - continuação da mistura de alho/ mel/ caiena a cada meia hora
durante as horas de vigília.
8/10 — Terça-feira no início da noite. As dores de cabeça persistiam, mas ainda tinha
apetite. Gargarejei com ACV - isso foi um pouco doloroso.
8/10 – Terça-feira à noite. Continuei com a mistura até que fui dormir.
Percebi um terceiro ponto bem atrás e abaixo da língua. Pode ter estado sempre lá, mas
esta é a primeira vez que notei.
09/10 — Quarta-feira de manhã cedo — Acordei com dor de garganta, um pouco difícil de
engolir. Gargarejou e bebeu 16 fl oz de água com 2 colheres de sopa de ACV e Mel Cru.
Verifiquei a garganta sob a luz, vi os mesmos três pontos.
09/10 — quarta-feira à tarde — sem problemas estomacais e a dor de garganta diminuiu
consideravelmente ao longo do dia. Ainda desconfortável, mas definitivamente posso comer.
9/10 – Quarta-feira no início da noite – terceiro ponto não detectado, segundo diminuindo. O
primeiro ainda é proeminente, mas definitivamente todos bons sinais. Além disso, notei que
não estou tão esgotado e exausto - o que atribuí à ingestão de alho.
10/10 - quinta-feira de manhã cedo - acordei com um pouco menos de dor de garganta.
Gargarejou e bebeu 16 onças de água com ACV e mel. A garganta sob a luz ainda mostra
um ponto teimoso, difícil de dizer, mas pode ser um pouco menor em tamanho.
11/10 — Quinta-feira à tarde — Minha esposa disse que ela não aguentaria mais um dia
com meu hálito de alho… não se preocupe, aquele terceiro ponto está definitivamente
reduzido de tamanho. Decidi que, de manhã, farei apenas vinagre de maçã. Além disso, eu
tinha um show de karaokê esta noite e precisava não cheirar a alho para os clientes.
12/10 — Sexta-feira Manhã — Vaga livre. Uau. Nem um único ponto, garganta de volta ao
normal. Decidi aquecer lentamente a voz, pois tinha um compromisso de canto para preparar
no sábado.
13/10 — sábado à noite — voz 100%. Garganta limpa como um apito. Em todos os meus
anos (ano após ano) com faringite estreptocócica, NUNCA me recuperei tão rápido - sem
falar que passei por isso sem antibióticos.
15/10 — ATUALIZAÇÃO: Fiz uma postagem no facebook sobre isso há alguns dias,
simplesmente dizendo que chutei estreptococos para o meio-fio sem o uso de antibióticos.
Tenho mais de 1400 seguidores em meu perfil, então certamente esperava comentários
variados. Um comentário em particular saltou para mim… “certifique-se de que você
realmente se livrou dele, ele normalmente volta dentro de alguns dias se você não o
erradicou”.
Bem……… não está de volta!
Para fazer seu remédio caseiro para garganta inflamada, Martin fez o seguinte:
1. Use um almofariz e pilão para amassar 3 dentes de alho fresco 2. Misture

meia colher de chá de pimenta caiena 3. Misture mel cru a gosto, que tem
propriedades curativas próprias 4. Coma 1/2 colher de chá disso mistura a cada 30 minutos.
Feito mais como
precisava.
5. Faça gargarejos com vinagre de maçã 3x ao dia.
http://www.thehealthyhomeeconomist.com/how-to-kick-strep-throat-faster and-better-without-
antibiotics/
Remédio caseiro para ouvido de nadador rápido e fácil

As informações neste artigo, sem dúvida, pouparão uma ida ao médico e até mesmo
à farmácia se você estiver procurando por um remédio caseiro para ouvido de
nadador rápido e fácil.
Ouvido de nadador, ou otite externa, é uma infecção no canal entre o ouvido externo e o
tímpano. É muito doloroso e geralmente é desencadeado pela entrada de água no canal
auditivo durante o banho ou natação. Também pode ser causada por uma limpeza muito
vigorosa da orelha ou por um folículo piloso infectado.
Algumas pessoas parecem ser mais propensas a ter ouvido de nadador do que outras. Na
minha própria família, um dos meus filhos parece ser particularmente suscetível a esse
tipo de infecção depois de nadar, enquanto outro não apresenta nenhum problema, mesmo
que nade pelo mesmo período de tempo exatamente no mesmo lugar.
Como resultado, a genética parece desempenhar um papel na predisposição a esse tipo

de infecção, sendo o tamanho do canal auditivo possivelmente um fator contribuinte.
A abordagem convencional para resolver o problema de ouvido de nadadores normalmente
envolve uma ida à farmácia para obter gotas para os ouvidos sem receita. Embora esses
produtos ajudem a liberar a água presa no ouvido, nem sempre resolvem a infecção e
definitivamente não aliviam a dor que acompanha a condição. Se a infecção não for
resolvida com medicamentos de venda livre, será necessária uma visita ao médico para
obter gotas antibióticas para os ouvidos que também podem ajudar a aliviar a dor.
Felizmente, é fácil usar um remédio caseiro natural para ouvido de nadador para resolver
a situação sem uma ida ao médico ou à farmácia para aqueles que optam por pensar fora
da caixa e resolver a situação de forma holística. Aqui está o remédio caseiro para ouvido
de nadador que você precisa ter em seu armário de remédios em casa o tempo todo.
Prata coloidal: a alternativa segura e não tóxica aos antibióticos Prata

coloidal (goo.gl/yV22zT) é um produto que pode ser obtido de forma fácil e barata em
muitas lojas de produtos naturais. Consiste em minúsculas partículas de prata suspensas
em líquido. A notável natureza antibiótica da prata é conhecida há séculos. No início de
1900, o fundador da Searle
Farmacêuticos, Alfred Searle, escreveu em seu livro The Use of Colloids in Health
and Disease: “A aplicação de prata coloidal em seres humanos foi feita em um
grande número de casos com resultados surpreendentemente bem-sucedidos…
ação tóxica em seu hospedeiro. É bastante estável. Protege os coelhos de uma dose
dez vezes letal da toxina do tétano ou da difteria.”
Na década de 1970, o Dr. Robert O. Becker, da Syracuse Medical University,

começou a pesquisar intensamente a prata coloidal. Ele descobriu que a prata não
apenas mata bactérias, mas também mata bactérias resistentes a todos os antibióticos
conhecidos, sem efeitos colaterais indesejáveis! Além disso, ao contrário dos
antibióticos prescritos, os patógenos não se tornam resistentes ou imunes à prata ao
longo do tempo. Ele ainda tem a capacidade de erradicar micróbios resistentes a
antibióticos como MRSA. Isso ocorre porque a prata coloidal não envenena os
micróbios como os antibióticos, mas os sufoca ao aderir às paredes celulares e inibir
a produção de enzimas.
Usando prata coloidal como remédio caseiro para ouvido de

nadador Usar prata coloidal para remédio caseiro para ouvido de nadador é tão
ridiculamente fácil que você ficará aliviado. Tudo o que é necessário é pingar algumas
gotas de prata coloidal no ouvido afetado usando um conta-gotas padrão. Dentro de
alguns minutos, a dor geralmente começa a diminuir e dentro de algumas horas a
infecção também.
Deixar a criança deitada de lado por cerca de cinco minutos após a prata coloidal
entrar no canal auditivo funciona bem para permitir que a solução comece seu
trabalho matando os patógenos que estão causando a infecção. Depois de alguns
minutos, a orelha pode ser drenada simplesmente virando a cabeça na direção
oposta com uma toalha pressionada suavemente contra a orelha para retirar e absorver o líquido.
Meu filho mais novo recentemente sofreu de orelha de nadador a ponto de a infecção
até causar febre. Apenas algumas gotas de prata coloidal em seu ouvido resolveram
quase completamente a infecção durante a noite com uma segunda dose na manhã
seguinte para garantir a recuperação completa até o final do dia seguinte.
Certifique-se de usar não mais do que 3 gotas de prata coloidal no canal auditivo ao usar
como remédio caseiro para ouvido de nadador, não mais do que uma ou duas vezes por
dia. O motivo para cautela é que o uso excessivo pode afetar negativamente as bactérias
benéficas no canal auditivo e pode até desencadear uma sensação de vertigem
temporariamente.
Prata coloidal também funciona para outros tipos de infecções de ouvido A prata
coloidal também funciona incrivelmente bem para outros tipos de infecções de ouvido, não
apenas como remédio caseiro para ouvidos de nadadores. Ao contrário dos antibióticos
que funcionam apenas em infecções bacterianas, a prata coloidal é um antimicrobiano de
amplo espectro, de modo que funciona não apenas contra bactérias, mas também contra
vírus e até fungos!
Independentemente do que está causando o problema, a prata coloidal como remédio

caseiro para ouvido de nadadores ou para outros tipos de infecções de ouvido quase
sempre resolverá a situação com rapidez e segurança, sem medicamentos ou antibióticos.
No caso raro em que uma infecção no ouvido ou ouvido de nadador não responde à prata
coloidal dentro de um ou dois dias, certifique-se de procurar o conselho profissional de um
profissional de saúde confiável o mais rápido possível.
http://www.thehealthyhomeeconomist.com/fast-and-easy-remedy-for swimmers-
ear/
Capítulo 5: Feminino, Gravidez, Amamentação e Bebês Remédio Nutricional para

Períodos Pesados Períodos abundantes, ou menorragia, é um problema comum para
as mulheres, especialmente à medida que se aproximam da menopausa. O excesso
de estrogênio pode frequentemente ser uma causa com predominância de estrogênio
uma ameaça real em nosso ambiente moderno carregado com produtos químicos que
imitam estrogênio como BPA e pesticidas aparentemente em todos os lugares e
alimentos estrogênicos como soja adicionados à maioria dos alimentos processados.
Períodos intensos podem causar anemia, fraqueza e fadiga se não forem corrigidos.
Infelizmente, os tratamentos convencionais para esta condição envolvem apenas
medicamentos e cirurgia, como pílula anticoncepcional, DIU liberador de hormônio,
histerectomia ou uma técnica mais recente chamada ablação endometrial.
Conheço várias mulheres que se submeteram à ablação endometrial nos últimos meses para
combater a menstruação abundante. Esta técnica cirúrgica envolve a destruição do
revestimento uterino com laser, radiofrequência ou micro-ondas ou água aquecida.
Embora as senhoras que conheço que fizeram esse procedimento julguem e tenham ficado
muito felizes com os resultados, não é uma opção para mulheres mais jovens que desejam
ter filhos. Também é melhor evitar um procedimento cirúrgico, a menos que seja absolutamente
necessário, pois complicações são sempre possíveis, como infecção da bexiga ou danos ao
útero ou intestino grosso.
A boa notícia é que os períodos abundantes freqüentemente respondem bem ao suporte

nutricional simples.
A vitamina A é conhecida por ajudar com o excesso de estrogênio, portanto, um simples

aumento na quantidade de vitamina A natural na dieta pode ajudar a reduzir o sangramento
cíclico intenso. É importante observar que o beta-caroteno não ajudará aqui - deve ser a
verdadeira vitamina A, encontrada em doses suficientes no óleo de fígado de bacalhau com
alto teor de vitamina.
De acordo com um estudo de caso escrito no livro EAT FAT, LOSE FAT (goo.gl/S6PA2Z), 2
colheres de sopa de óleo de fígado de bacalhau rico em vitaminas por dia, fornecendo cerca
de 60.000 UI de vitamina A por 3 dias seguidos, eliminou isso
problema debilitante para uma mulher que vinha sofrendo do que ela chamava de “período interminável”
por 4 anos! Além do mais, uma simples dose diária de manutenção de 1 TBL de óleo de fígado de
bacalhau com alto teor de vitamina (30.000 UI de vitamina A) foi suficiente para manter o problema de
períodos abundantes sob controle indefinidamente.
Experimente o óleo de fígado de bacalhau por períodos intensos antes de drogas ou cirurgia!
Se você sofre de períodos abundantes e chegou ao fim de sua corda e está pensando em cirurgia, por
que não tentar este remédio simples para ver se pode funcionar para você? Certifique-se de usar óleo de
fígado de bacalhau rico em vitaminas que contém apenas vitamina A natural. A maioria das marcas no
mercado hoje, infelizmente, usa vitamina A sintética em vez da verdadeira. http://
www.thehealthyhomeeconomist.com/nutritional-remedy-for-heavy periods/
Como Ter um Aborto Natural (Sem D&C)

Um D&C significa “dilatação e curetagem”, uma técnica cirúrgica em que um médico
dilata o colo do útero e limpa o revestimento uterino usando um instrumento chamado
cureta. Não é uma experiência agradável. Evitá-lo usando métodos naturais é uma
alternativa altamente desejável!
Stephanie Brandt Cornais da história de aborto natural de MamaandBabyLove Eu

estava com quase 12 semanas quando abortei, então foi quase como um mini parto. Tive
a sorte de ter experimentado um parto domiciliar ao vivo quando minha filha nasceu, há
mais de dois anos. Isso, combinado com experiências passadas com aborto espontâneo,
me ajudou a não ter medo do processo. Fiquei muito agradecida por fazer tudo em casa.
O processo físico foi uma parte importante da minha cura geral.
Infelizmente para mim, depois que o pior passou, continuei a sangrar e a ter contrações
intermitentes. Depois de duas semanas inteiras desde que passei o bebê e a placenta,
voltei ao meu obstetra para fazer um ultrassom para ver se havia retido algum pedaço da
placenta.
Eu também estava lutando contra um vírus de resfriado e apresentando sintomas de uma

infecção interna no meu útero. Meu sangue estava começando a ter um odor fétido.
O médico confirmou que eu realmente havia retido algum tecido. Mais tarde naquele dia,
no consultório do meu médico de família, fiz um exame vaginal e meu sangue foi coletado
para ser testado. Meus níveis de ferro eram ótimos, mas minha contagem de glóbulos
brancos estava baixa, indicando que uma infecção estava começando a criar raízes. Meu
médico de família tem uma mente muito natural e eu o respeito muito, então, quando ele
sugeriu que eu tomasse antibióticos, eu escutei. Eu odeio tomar antibióticos e tento evitá-
los o máximo que posso, mas senti que os antibióticos eram o menor de dois males ao
pesar os riscos de um D&C. Olhando para trás, se eu estivesse em uma mentalidade
melhor (pensando direito e não consumido pela dor), provavelmente teria pensado em
retirar os remédios naturais mais cedo para evitar ter que tomar antibióticos. Mas apenas
retrospectiva é 20/20, e espero que este post ajude alguém na mesma situação.
Ele me deu três dias para passar o resto do tecido sozinha ou eu teria que ir para o hospital.
Saí do consultório pensando que posso ter “fracassado” nesta gravidez, mas tenho certeza
de que não vou “fracassar” em ter um aborto espontâneo. Eu puxei meu tipo A,
personalidade ambiciosa e comecei a trabalhar para descobrir todos os remédios naturais
que ajudam a completar um aborto espontâneo.
Durante um período de três dias, fiz muitos remédios diferentes para me ajudar a expelir
o resto do tecido. E com certeza, funcionou. Concluí o aborto sozinha e não precisei de
D&C.
Aleluia!
Aqui estão os remédios que tentei, em nenhuma ordem específica:
Chá com Dong Quai. Eu bebi o chá Ciclo da Lua Feminino da Medicina Tradicional.
Também bebi um pouco de chá de folhas de framboesa.
Canela. Não consegui encontrar exatamente a dosagem a ser tomada, então polvilhei
canela em tudo que pude. O chá Women's Moon Cycle também contém alguns. Fica ótimo
em um copo de leite cru ou em um pedaço de pão coberto com manteiga. Se você quer
ser mau, polvilhe um pouco de açúcar e terá uma surpresa. Também é ótimo com cominho
em um assado em um fogão lento.
Acupuntura. Meu médico de acupuntura fez um tratamento de uma hora para me ajudar a
expelir tudo. Você pode fazer pontos de pressão em casa, se quiser. Eles estão
principalmente em seus tornozelos e canelas. Há um na sua mão também, a parte carnuda
entre o indicador e o polegar. Basicamente, todos aqueles pontos dos quais você fica
longe quando está grávida. Sim, bem, agora você pode usá-los. Eu recomendo apenas
massagear a área e sempre que encontrar um ponto sensível, esfregue bem, mesmo que
doa um pouco.
Cupping. Ela também fez uma técnica chamada ventosaterapia. A ventosaterapia é

conhecida por liberar o congestionamento e ajudar as coisas que estão presas, física ou
energeticamente, a desgrudar.
Cura energética. Tive uma sessão com um curador de energia e percebi que parte
da razão pela qual eu estava segurando aquele último pedaço de tecido era uma
razão emocional. Eu emocionalmente não estava pronta para abandonar totalmente
a gravidez e meu corpo estava reagindo às minhas emoções segurando o último
pedaço de tecido.
Afirmações. Após a sessão de cura energética, eu disse ao meu corpo repetidas

vezes para deixar ir e liberar. Também repeti várias vezes: “Estou curado. Eu sou
saudável."
Homeopatia. Sabina e Sépia são boas para completar um aborto espontâneo. Eu

fiz Sépia porque não só ajuda a expelir o tecido, mas ajuda a expelir a dor. Meu
médico homeopata me avisou que isso me faria querer me enrolar como uma bola
e chorar muito, e não ficar alarmado. Eu meio que o ignorei e, mais tarde naquele
dia, fui a uma aula de ioga. Chegando tarde para a dita aula de ioga, o único lugar
que restava era bem no meio da sala, ao lado do instrutor. Apenas minha sorte! E
com certeza, bastou uma saudação ao sol e lá estava eu, a louca, soluçando
silenciosamente em pose de criança pelo resto da aula. Super embaraçoso. Então,
se você levar Sépia, fique em casa!
Ervas. Cohosh preto e azul. Eu tinha isso em mãos e ia fazer isso no último
momento. Essas ervas são tão nojentas que eu realmente não queria beber.
Felizmente não precisei. Estas são as mesmas ervas que você pode ajudar a
induzir uma gravidez a termo. Eles são como uma versão natural do hospital dado
Pitocin. Além disso, um amigo acabou de me dizer que Black e Blue Cohosh
podem ser encontrados homeopaticamente e são chamados de Caulphyllum e
Cimicifuga.
Já se passou mais de uma semana desde o meu “prazo” e parei de sangrar

naquele dia. Não tive mais dor nem sangue, o que me deixa muito, muito feliz.
Posso finalmente começar a seguir em frente emocionalmente agora que o
processo físico está concluído.
Graças a Stephanie, realizar um aborto natural por conta própria, o que pode
parecer assustador, pois há surpreendentemente pouca informação disponível on-
line, agora pode ser uma alternativa mais realista para você.
http://www.thehealthyhomeeconomist.com/how-to-have-a-natural
miscarriage-no-dc/
Curando a Endometriose Naturalmente

As estatísticas oficiais estimam que entre 6-10% das mulheres sofrem de endometriose.
A partir do tamanho e da seleção de remédios para dor menstrual na farmácia, no
entanto, a maioria das mulheres não sabe que a cura natural da endometriose é realmente
possível.
A endometriose ocorre quando o revestimento do útero, chamado endométrio, cresce e

se desenvolve além da cavidade uterina. O local mais comum para a ocorrência de
lesões endometriais é o revestimento da cavidade abdominal, chamado peritônio.
Mulheres com endometriose sofrem mais comumente de dor pélvica, especialmente

durante o ciclo menstrual. Essa dor pode ser debilitante e até mesmo ameaçadora para
a saúde devido à perda excessiva de sangue.
Além da dor e do sangramento, às vezes durante todo o mês, a endometriose também é

responsável por até 50% dos casos de infertilidade.
Outros sinais e sintomas de endometriose incluem:

• Dor antes e durante a menstruação • Dor
lombar • Dor durante ou após a relação
sexual • Fadiga, infertilidade, dor pélvica
crônica não apenas durante a menstruação
• Evacuações dolorosas, prisão de ventre, diarreia, dor ao urinar durante

o período • Períodos abundantes ou irregulares
Quando a endometriose envolve os ovários, o tecido pode crescer e sangrar ao longo do

tempo, formando os chamados cistos de chocolate.
Infelizmente, se uma mulher visita seu ginecologista sobre sintomas ou complicações

relacionadas à endometriose, ela geralmente só tem duas opções: medicação para
controlar a dor ou cirurgia (para casos graves).
Se a infertilidade é resultado da endometriose e a mulher deseja engravidar, tratamentos

caros de fertilidade estão na ordem do dia e não
de alguma forma resolver o problema e pode, na verdade, piorar o equilíbrio hormonal da

mulher ao longo do tempo, causando outros problemas ao longo do tempo.
Curando a endometriose naturalmente com dieta e terapias não tóxicas Felizmente,

há um crescente reconhecimento de que a dor e a inflamação que caracterizam a
endometriose podem ser melhoradas dramaticamente ou mesmo completamente resolvidas
com dieta. Eu mesma sofri de endometriose desde a adolescência e apenas uma mudança
na dieta, sem nenhum outro tratamento, resolveu completamente o problema. Estou em
remissão completa há mais de 15 anos.
Se você também está apresentando sintomas de endometriose, sejam os problemas novos

ou antigos, há esperança com uma mudança na dieta combinada com terapias holísticas
conforme necessário.
Kim Schuette, CN e Certified GAPS Practitioner e proprietária da clínica Biodynamic Wellness
em Solana Beach, Califórnia, relata que as seguintes mudanças na dieta provaram ser muito
úteis para mulheres que lutam contra a endometriose:
Uma colher de sopa de óleo de fígado de bacalhau fermentado DUAS VEZES ao dia por 60
dias. Observe que o óleo de fígado de bacalhau DEVE ser fermentado, pois todos os outros
óleos de fígado de bacalhau no mercado extraem o óleo usando calor ou produtos químicos
que alteram a integridade do óleo e destroem os nutrientes. Clique aqui (goo.gl/9dm6Sc)
para obter uma lista de fornecedores deste suplemento crítico que não está disponível nas lojas.
Dieta Tradicional com ênfase especial em gorduras dietéticas diárias, como manteiga crua e/
ou óleo de manteiga crua com fator X, gema de ovo, carnes de órgãos e ovas de peixe.
Clique aqui para orientações dietéticas (goo.gl/yN3VOH) para dietas tradicionais.
Os mais de 80 vídeos gratuitos em meu blog demonstram muitos dos aspectos práticos da
implementação dos princípios das Dietas Tradicionais em sua cozinha.
As terapias holísticas que podem ser implementadas conforme necessário em conjunto com
a Dieta Tradicional para curar a endometriose incluem:
• Rubus ideaus, ou gemoterapia, na dosagem de 1/2 colher de chá em água

duas vezes ao dia. A gemoterapia é uma modalidade terapêutica que utiliza
extratos de células-tronco de brotos, brotos, raízes ou caules frescos de plantas
embrionárias ou maduras. Esta terapia é útil para a regeneração dos tecidos,
desenvolvimento de crescimento positivo e drenagem de toxinas. Rubus

idaeus é derivado dos brotos da framboesa vermelha e é um remédio
muito eficaz para a drenagem do útero e da região pélvica. Também
tonifica o útero. • Pacote de óleo de rícino uma vez ao dia ou à noite
sobre o fígado e a região pélvica. Clique aqui (goo.gl/tmCVRr) para obter
detalhes sobre como aplicar um pacote de óleo de mamona corretamente.
• Os enemas de café podem ser uma adição útil ao processo, conforme
necessário.
Se você é uma das milhões de mulheres que sofrem mês após mês com os efeitos
debilitantes da endometriose, em vez de bombardear seu corpo com remédios ou
recorrer à cirurgia para controlar o problema, tente uma mudança na dieta combinada
com métodos holísticos para curar a endometriose naturalmente, dando a si mesma
alívio permanente e não tóxico muito necessário! http://
www.thehealthyhomeeconomist.com/curing-endometriosis-with-diet and-holistic-
therapies-alone/
Alternativa de remédio natural para géis de dentição perigosos para

bebês O FDA emitiu recentemente seu terceiro aviso sobre a benzocaína
(goo.gl/OzwWJz), o ingrediente ativo em géis de dentição para bebês como
Anbesol e Baby Orajel. Sob certas condições, a benzocaína pode desencadear
uma condição sanguínea rara e às vezes fatal chamada metemoglobinemia,
que causa níveis perigosamente baixos de oxigênio no sangue, com sintomas
resultantes de pele pálida, cinza ou azulada, lábios e leito das unhas, falta de
ar, dor de cabeça, tonturas e batimentos cardíacos acelerados possíveis, bem
como fatalidades.
Problemas com benzocaína foram anunciados pela primeira vez em 2006 e, desde
então, 29 casos de metemoglobinemia foram relatados, 19 dos quais em crianças e 15
em crianças menores de 2 anos.
Outro alerta para o ingrediente ativo em géis de dentição para bebês ocorreu em 2011.
Os sintomas assustadores desencadeados pela benzocaína em géis de dentição para

bebês podem ocorrer em minutos ou até horas. A metemoglobinemia pode ocorrer na
primeira vez que o produto é usado ou muito mais tarde, após vários usos, mesmo
quando a criança parecia bem anteriormente.
Obviamente, se seu filho apresentar algum desses sintomas, você deve procurar ajuda
médica imediatamente.
Um curso de ação melhor seria evitar o uso desses perigosos géis de dentição para
bebês e utilizar remédios não tóxicos que sejam seguros e eficazes, sem risco de
doenças sanguíneas fatais.
A Academia Americana de Pediatria recomenda um anel de dentição gelado ou

massagear suavemente as gengivas do seu filho com o dedo como formas alternativas
de proporcionar alívio.
Embora esses métodos possam parecer mais seguros, eu pessoalmente não queria que
meus filhos mastigassem plástico ou qualquer coisa que pudesse introduzir outro perigo
químico como o BPA em seus corpinhos vulneráveis.
Massagear as gengivas funciona, mas nem sempre é prático se você está tentando fazer
seu bebê dormir e ele não fica quieto devido ao desconforto da dentição.
A homeopatia ajuda na dentição do bebê Nos

casos em que você só precisa de ajuda rápida com a dor da dentição, experimente as pílulas
homeopáticas para a dentição. Essas minúsculas pílulas brancas são adoçadas com lactose,
um açúcar abundante no leite materno, em vez de açúcar branco ou adoçantes artificiais.
Eles também se dissolvem sem mastigar, então até bebês sem dentes podem tomá-los
facilmente. Como um bônus, as pílulas de dentição homeopáticas são bastante baratas,
como muitos remédios homeopáticos que usei.
Eu não posso te dizer quantas vezes eu tive uma criança chorosa e agitada com desconforto
de dor de dentição que se acalmou e foi dormir minutos depois de colocar algumas dessas
minúsculas pílulas homeopáticas debaixo da língua!
Meu marido e eu costumávamos chamar as pílulas homeopáticas de “pílulas mágicas” por

serem incrivelmente rápidas e eficazes. Para todos os que duvidam da homeopatia, o efeito
também não é placebo, pois um bebê que ainda não fala nem saberia o que isso significa!
Portanto, pule os perigosos géis de dentição para bebês vendidos sem receita e outros
remédios que contenham benzocaína e outros produtos químicos para acalmar a dentição
do seu filho.
Em vez disso, tente a homeopatia. Esperançosamente, você ficará tão encantado quanto
nós com os resultados eficazes e não tóxicos! http://www.thehealthyhomeeconomist.com/
natural-remedy-to-dangerous baby-teething-gels/
Para as mães informadas, a febre é uma

amiga Desligue o telefone do consultório do pediatra.
Não toque nos analgésicos.
Você pode fazer isso sozinho! Febre não é uma palavra ruim. É seu amigo.
Na verdade, é o mecanismo que o corpo desenvolveu intuitivamente para evitar

doenças como gripes, resfriados, infecções de ouvido e outras. E serve a um propósito
importante porque é a maneira do corpo de curar a doença.
Ouviste-me? A febre é a maneira do corpo de nos livrar de doenças. Então, por que
erradicar a cura administrando uma droga sintética, como Tylenol, aspirina e similares?
Certamente, não queremos que nosso filho sofra desnecessariamente, mas, ao

empregar remédios para suprimir a febre, estamos forçando quimicamente o corpo a
parar de se tratar com sua promessa natural de resolução.
O que alguns (bons) médicos dizem

Nas palavras do meu herói pediátrico favorito de todos os tempos, Dr. Robert
Mendelsohn, em seu livro How to Raise a Healthy Child in Spite of Your Doctor, “Existe
um equívoco comum de que a altura da a temperatura corporal é uma indicação da
gravidade de uma doença…Pesquisas mostram que mais da metade de todos os pais
consideram uma febre alta em níveis entre 100-102. E quase todos acreditam que é
alto se atingir 103 graus. Esses pais também estão convencidos de que o auge da
febre indica o quão doente seu filho está. Este enfaticamente não é o caso. Saber o
nível da febre do seu filho não lhe dirá nada sobre o quão doente ele está ou se a febre
é produzida por uma infecção viral ou bacteriana. Não há nada a ganhar medindo sua
subida e, ao fazer isso, apenas aumentará seus medos e perturbará a criança. Mesmo
um moderado de 105 não precisa ser motivo de preocupação.”
Até o Dr. Sears é citado em seu site sobre doenças normais da infância, dizendo:
“Febres não são graves. Muitos pais têm uma ideia errada de que a febre é uma coisa
má e um sinal de que existe alguma doença subjacente grave. Isso simplesmente não
é verdade. A febre é uma resposta normal e saudável do
o corpo a uma doença. O sistema imunológico do corpo libera substâncias químicas

que aumentam a temperatura do corpo. Isso faz parte do processo normal de combate
à infecção”.
Dr. Thomas Cowan MD, apresentador na conferência Weston A. Price há dois anos,
deixou claro que a febre pode ser fundamental para afastar o potencial de câncer no
futuro. Ele elaborou que, em todos os casos em que a criança pode apresentar uma
boa febre alta, seu potencial benefício colateral é a proteção aprimorada contra o
câncer mais tarde na vida.
Eu sei eu sei. Pode ser difícil resistir à tentação de dar às crianças “uma coisinha para
aquela febre”. Afinal, certamente não queremos que eles sofram com a dor de uma
infecção no ouvido ou uma dor de garganta. Mas, se entendermos que os medicamentos
do comércio muitas vezes causarão mais aflições no futuro, a escolha fica mais fácil.
Ok, então como faço isso?
Quando a febre parece ser debilitante, o que os pais devem fazer? Alcance o fiel e
adorável sal celular homeopático… Ferr phos 6x. É o remédio que ajuda durante
qualquer inflamação e pode ajudar a criança a superar a doença em menos tempo e
voltar a florescer completamente com menos sintomas acompanhantes.
Quatro comprimidos é uma dose, independentemente da idade da criança, e pode ser

oferecido diretamente na boca a cada 4 horas enquanto o pequeno estiver doente.
Depois que o pior passar, o Ferr phos 6x oferecido em combinação com o Calc phos
6x é uma ótima maneira de garantir a convalescença. Essa combinação é o “toque
final” para uma boa febre produtiva. Use-o para crianças febris da seguinte forma:
13:00 é hora de Ferr phos, 15:00 Calc phos, 17:00 de volta para Ferr phos e assim por
diante.
A Hyland's é uma excelente empresa de sais celulares homeopáticos, que podem ser
encontrados na maioria das lojas de produtos naturais, algumas farmácias e online
(goo.gl/CKxvQD).
Quando usados corretamente, os sais celulares homeopáticos não são apenas baratos, mas também não
tóxicos. Isso significa que não há efeitos colaterais.
Você consegue pensar em algum remédio convencional como esse?

Sim, eu também não.
Mas isso não é tudo Mas
esses pequenos sais celulares não param apenas na febre. Ferr phos 6x é o principal remédio para
anemia e sangramento nasal frequente. Calc phos 6x também pode ser usado para problemas dentários
infantis, como dentes que crescem em cáries tortuosas e prematuras, dores de crescimento, nervosismo,
insônia e até fusão de ossos quebrados.
Em um mundo que orienta as mães a depender da grande indústria farmacêutica e de seus defensores e
a alimentar nossas famílias rapidamente, a homeopatia, em vez disso, celebra o lar, o carinho das
crianças e a dose certa de informação.
Adaptado de uma postagem de blog original de Joette Calabrese, HMC, CCH, RSHom(Na) http://
www.thehealthyhomeeconomist.com/for-clued-in-moms-fever-is-a friend/
Infecção de Mama Begone!

A eficácia da homeopatia para este problema está bem documentada na Matéria Médica e
nos repertórios médicos. Contanto que o remédio correto seja escolhido, ele funciona sempre
e tem feito isso por mais de 200 anos. Na verdade, quando uma mulher teve mastite em
1798, ela provavelmente escolheu um dos remédios abaixo, assim como a mãe moderna de
hoje.
Não muito diferente dos alimentos tradicionais, a medicina real transcende os séculos. Sem
ajustes químicos, sem travessuras da indústria farmacêutica. Simples, seguro e eficaz.
Aqui estão três remédios principais a serem considerados para uma infecção de mama,
também conhecida como mastite. • Belladonna 30 • Phytolacca 30 • Hepar sulph 6
Belladonna é o remédio para pensar quando a mama está muito vermelha, quente,
profundamente dolorida (especialmente quando a mãe está abalada) e inchada. Pode até
ficar brilhante devido ao inchaço. Pode ser acompanhada de febre também. Isso é o que
chamamos de imagem de Belladonna.
Se isso se encaixa na descrição, Belladonna 30 é tomado a cada 3-5 horas (4 comprimidos

ou o que for considerado uma dose no frasco). Como a maioria dos remédios homeopáticos
para situações agudas, o remédio é interrompido assim que há uma melhora significativa. Se
não houver melhora após 5 doses, isso indica que é hora de considerar outro remédio.
Se os sintomas não forem tão raivosos e extremos, Phytolacca 30 provavelmente é a escolha

certa. Phytolacca seria usado da mesma maneira que acima.
Ou seja, a cada 3-4 horas até a melhora. Novamente, deve-se notar que, uma vez que o
remédio tenha agido completamente, ele deve ser interrompido.
Independentemente dos sintomas, o Hepar sulph 6 tem um histórico de ajudar na cura da

mastite se integrado ao cronograma de qualquer um dos outros dois remédios duas vezes
ao dia. Isso significa que seria tomado a cada 3-4 horas, mas fora do horário do outro remédio
escolhido.
Este método não apenas demonstrou tratar até mesmo as infecções de mama mais
dolorosas, mas também pode eliminar a propensão para que outra infecção ocorra. Mas,
se acontecer, agora você tem sua estratégia em vigor.
Os remédios homeopáticos são seguros para a mãe e para o bebê, baratos, fáceis de
tomar e evitam que as mães tomem antibióticos. (A melhor parte.)
http://www.thehealthyhomeeconomist.com/breast-infection-begone/
Preparando o canal de parto para o gole de probiótico

Que a força (probiótica) esteja com você.
Os micróbios benéficos, ou seja, os probióticos, são eles próprios uma “força” tão
importante para os nossos corpos que precisamos ingeri-los antes mesmo de tomarmos
o primeiro gole do leite materno.
As células bacterianas superam as nossas próprias 10 para 1, com mais de 1.000 espécies diferentes
sendo conhecidas até agora.
Probióticos e alimentos com probióticos (fermentos) são uma das dez principais
influências na imunidade, de acordo com a Dra. Natasha Campbell-McBride, criadora
do Protocolo GAPS para cura digestiva e cerebral.
Suplementação de probióticos e alimentos fermentados

Nossa primeira introdução aos micróbios benéficos (ou não tão benéficos) acontece
quando passamos pelo canal do parto, é o chamado “golpe” vaginal.
É de se esperar que nesta passagem vaginal haja mais micróbios benéficos do que não
benéficos, pois grande parte de nossa primeira inoculação vem dessa passagem pelo
canal do parto. Isso inicia nossa população intestinal, que se desenvolve principalmente
nos primeiros 20 ou mais dias de vida.
Os bebês nascidos por cesariana desenvolvem uma flora intestinal completamente

diferente dos bebês nascidos de parto normal, com consequências potencialmente
negativas para a saúde ao longo da vida, como aumento do risco de alergias, asma e
outros distúrbios autoimunes.
Uma maneira de compensar isso é tirar um cotonete do canal do parto imediatamente

após o nascimento do bebê e colocá-lo na boca do bebê. É extremamente importante
suplementar com probióticos nos primeiros dias da infância de um bebê de cesariana.
Além disso, mesmo em um parto vaginal, se a mãe tiver uma microbiota desequilibrada
(muito comum), ela passará isso para o bebê no nascimento. “…é essencial para a
saúde humana que um ambiente gastrointestinal probiótico seja estabelecido e mantido”
Dr. Khem Shahani, Phd
Hoje temos um problema probiótico triplo:

1. Destruição e baixo número de flora benéfica 2. Superpopulação

de flora patogênica 3. Flora patogênica nova e resistente
O que prejudica nossa flora intestinal?

• Antibióticos — Penicilinas, tetraciclinas, antibióticos antifúngicos • Carboidratos e
açúcares processados (alimenta patógenos, altera o pH) • Dieta rica em fibras •
Medicamentos prescritos (como analgésicos, esteroides, etc... disbiose intestinal
induzida por medicamentos pode ser especialmente difícil de tratar) • Pílula
anticoncepcional • Alimentação com mamadeira • Jejum prolongado ou fome ou
alimentação excessiva • Doença • Estresse
Por que os alimentos e suplementos probióticos são tão importantes? Eles ajudam com:
• Distúrbios gastrointestinais de todos os tipos •
Ansiedade • Digestão • Alergias • Autismo • Infecções
bacterianas • Infecções virais crônicas • Infecções
urogenitais • Hepatite, cirrose hepática e doença
biliar • Tuberculose • Meningite • Malignidade • Artrite
• Diabetes • Níveis adequados de colesterol e
prevenção arterial doença • Problemas de peso •
Osteoporose (aumento da assimilação e metabolismo
do cálcio) • Queimaduras de vários graus
• Cuidados perioperatórios e cuidados intensivos em pacientes cirúrgicos e pacientes

com perda maciça de sangue • Infecções clínicas • Distúrbios autoimunes • Humores
• Produção de vitaminas do complexo B • Sintetize a vitamina K • Integridade da
nossa parede intestinal
Como escolher um suplemento probiótico

Embora cepas específicas tenham sido estudadas para certas aplicações terapêuticas, geralmente
é melhor ter uma variedade de espécies de cada um dos três tipos principais de probióticos: 1.
Lactobacillus 2. Bifidobacterium 3. À base de solo
As melhores empresas de suplementos probióticos têm isso em comum:
Seus produtos listam o gênero (ou seja, Lactobacillus), espécie (ou seja, acidophilus) e cepa (ou
seja, DDS-1)
Assim: Lactobacillus Acidophilus DDS-1 (ou L. Acidophilus DDS-1)
Se eles não estiverem listados na garrafa, a empresa deve pelo menos ser capaz de dizer quais
cepas estão em seu probiótico... se eles não souberem, não compre o produto.
Doses terapêuticas Ao
trabalhar em um problema de saúde, é importante trabalhar até uma dose terapêutica.
Isso se parece com:

Bebê até 12 meses - 1-2 bilhões de células bacterianas por dia
Criança de 1 a 2 anos - 2-4 bilhões de células bacterianas por dia
Criança de 2 a 4 anos — 4-8 bilhões de células bacterianas por dia
Criança de 4 a 10 anos — 8-12 bilhões de células bacterianas por dia
Criança de 12 a 16 anos — 12-15 bilhões por dia
Os adultos devem ter cerca de 15-20 bilhões de células bacterianas por dia. Uma
dose terapêutica deve ser mantida por uma média de 6 meses para ultrapassar os micróbios
nocivos e restabelecer os micróbios benéficos. Seguir uma dieta limpa e completa de alimentos
densos em nutrientes é essencial durante esse período.
Se você continuar alimentando seus patógenos no intestino com açúcar e carboidratos
processados, os probióticos não terão muita chance de ajudá-lo.
Após seis meses é benéfico reduzir para uma dose de manutenção de probióticos (geralmente
metade da quantidade terapêutica) e/ou consumir alimentos fermentados diariamente.
Sintomas de “morte”
Sempre que você introduz um alimento ou suplemento curativo, é possível experimentar uma
reação de morte. Os patógenos estão morrendo e liberando suas toxinas, o que pode fazer
você se sentir infeliz se acontecer muito rapidamente. Aqui está a aparência da morte: •
Sentindo-se "desligado" • Falta de energia • Mais dificuldade em lidar com o estresse do que o
normal • Mudanças de humor e dificuldade de concentração
Para as crianças, isso também pode se manifestar como enurese noturna, mau humor, cansaço
e inquietação.
Reduzindo a
mortalidade Primeiro, é um bom sinal, significa que seus probióticos
estão funcionando Introduza os probióticos lentamente... isso pode significar apenas 1/8 de
uma cápsula ou menos Aumente gradualmente para uma dose terapêutica, a cada 3 a 5 dias,
por exemplo
marcas recomendadas
Aqui estão algumas boas marcas, mas a lista NÃO é completa: • Prescript Assist
(excelente probiótico baseado no solo) • Resposta inata • Probióticos
personalizados • Bio-Kult
• Gut-Pro •
Nutrivene •
Metagenics
Como dar ao seu bebê o melhor começo possível

Por último, vamos falar sobre a preparação do canal do parto para o trabalho de parto.
É claro que é ideal começar a nutrir seu corpo e microbiota 4 a 5 meses antes mesmo
de conceber, mas se você já está grávida, aqui estão alguns passos que você pode
seguir para preencher seu canal vaginal antes do parto, para que você dê ao seu bebê
o melhor começo.
Nas sociedades tradicionais, as mulheres sabiam como se preparar para o parto, e uma
das medidas mais importantes nas últimas semanas de gravidez era preparar o canal
do parto para o parto. O canal de parto de uma mulher tem uma flora microbiana muito
rica, que precisa ser dominada por micróbios benéficos.
Antibióticos, pílula anticoncepcional e outras influências ambientais podem danificar o

delicado equilíbrio da flora do canal do parto, predispondo a mulher a candidíase,
vaginose e outros problemas. A gravidez também é um estado de imunossupressão
natural, porque é dominada pelo hormônio imunossupressor progesterona. Como
resultado, durante a gravidez, os patógenos na vagina podem ficar fora de controle. A
melhor maneira de lidar com eles é povoar essa área com flora benéfica.
Para fazer
isso: Aplique iogurte caseiro ou kefir em toda a virilha diariamente após o banho ou
duche. Se você tiver candidíase ou outros problemas na região da virilha, insira 1-2
cápsulas de um probiótico de boa qualidade no trato vaginal na hora de dormir e deixe-o
lá para dissolver durante a noite; repetindo este procedimento por 2-3 noites, e o
problema deve desaparecer.
Como a flora vaginal vem do intestino, é essencial manter a flora intestinal saudável.
Uma dieta limpa (GAPS, por exemplo), probióticos e alimentos fermentados farão isso.
Fontes
Gut And Psychology Syndrome, por Dr. Natasha Campbell-McBride

Fazendo sentido de probióticos, white paper de Klaire Labs Cultive
Health From Within, por Dr. Khem Shahani, Ph.D.
Masterclass Gastrointestinal, pelo Dr. Jason Hawrelak, Ph.D
Adaptado de uma postagem de blog original de Melanie Christner, NTP, CHFS,

CGP http://www.thehealthyhomeeconomist.com/prepare-birth-canal-with
probiotics/
Remédio de gases seguro e eficaz para

bebês Meu primeiro filho era uma babá voraz. Ele engoliu o leite materno
como se cada gole fosse o último.
Para aqueles de vocês familiarizados com as várias “personalidades de enfermagem”, meu filho
foi definitivamente o amamentador rápido (também conhecido como “barracuda”), agarrando-se
como um pequeno vácuo e sugando com toda a força por cerca de 10 minutos de cada lado até
que houvesse não resta mais uma gota.
Por ser um companheirinho tão faminto e mamar tão rápido, ele sofria de muitos
problemas de gases devido a engolir um pouco de ar a cada mamada. Para ser
justo, alguns de seus problemas de gases seriam devidos ao meu consumo de
laticínios orgânicos pasteurizados, mas na época eu não sabia que isso era parte do
problema.
É claro que arrotá-lo adequadamente após cada mamada ajudou, mas ele ainda
ficava muito gasoso de vez em quando e chorava de desconforto em sua barriguinha.
Como qualquer nova mãe, eu queria dar alívio ao meu bebê, pois seu choro,
especialmente ao pôr do sol, era difícil de controlar em alguns dias.
A primeira pessoa a quem pedi ajuda foi meu pediatra, que imediatamente
recomendou gotas de gás infantil Mylicon, um remédio de venda livre na farmácia.
Fui imediatamente à farmácia local e peguei uma garrafa que tinha as palavras
“seguro para bebês” estampadas na embalagem. As palavras também proclamavam
que o produto não continha álcool, sacarina ou sabores artificiais.
Parecia bom.
Quando cheguei em casa, porém, comecei a ler as letras miúdas e fiquei desconfiado.
Em primeiro lugar, o ingrediente ativo desse remédio para gases era algo de que
nunca tinha ouvido falar: Simeticone.
Então passei de preocupado a totalmente perturbado quando li os ingredientes inativos:

Ingredientes do Mylicon Drops: ácido cítrico anidro, ácido benzóico, sabores, glicerídeos
(C14-18, mono e di-), maltitol, metilcelulose, celulose microcristalina e carboximetilcelulose
sódica , polioxil 40 estearato, polissorbato 65, água purificada, sílica gel, benzoato de sódio,
citrato de sódio, goma xantana.
Ácido cítrico quase certamente derivado de milho geneticamente modificado (OGM)?

Ácido benzóico, um conservante prejudicial usado em cosméticos?
Metilcelulose derivada de polpa de madeira carregada de resíduos de pesticidas?
Benzoato de sódio prejudicial ao DNA ligado à doença de Parkinson, dano hepático e
hiperatividade em crianças?
Não no corpo do meu filho, muito obrigado!
Quando liguei de volta para o pediatra com minhas preocupações, a recepcionista sugeriu
Gripe Water como uma alternativa mais segura para remédios contra gases. Mas examinar os
ingredientes na farmácia para este suplemento de ervas supostamente seguro também não
me impressionou.
Gripe Water ingredientes: água purificada, açúcar, glicerina, propileno glicol, citrato de sódio,
sabor natural de gengibre, ácido cítrico, goma xantana, EDTA dissódico.
Açúcar?
Sabe-se que o ácido cítrico provavelmente contém resíduos de MSG e certamente derivado de
milho transgênico?
Propileno glicol, também conhecido como anticongelante “comestível”?
EDTA dissódico, um conservante que pode causar reações alérgicas, ataques de asma,
erupções cutâneas e possíveis danos nos rins?
É irreal que este remédio possa ser considerado de alguma forma “natural” ou à base de ervas!
Nesse ponto, me senti traído pelo consultório do meu pediatra, que havia recomendado não
um, mas dois remédios para gases carregados de ingredientes tóxicos. Como no mundo
poderia colocar tais produtos químicos em meu
corpo do recém-nascido, possivelmente várias vezes ao dia durante semanas ou meses a fio até
que ele superasse seus problemas de gases NÃO seria prejudicial?
Decidi não dar Mylicon drops nem Gripe Water ao meu filho e prontamente joguei no lixo o frasco de
Mylicon drops que havia comprado.
Em seguida, peguei o telefone e liguei para minha parteira para pedir conselhos - algo que eu
deveria ter feito em primeiro lugar, embora não estivesse mais sob seus cuidados, pois o bebê já
tinha várias semanas.
Ela me aconselhou a comprar um frasco de Nature's Sunshine Catnip e extrato de erva-doce (goo.gl/
PRnXut) e colocar uma gota na língua do meu bebê após as mamadas para eliminar os gases.
Tendo sido queimado duas vezes, tive o cuidado de verificar os ingredientes mais uma vez. Fiquei
aliviado quando li o seguinte:
Extrato de Catnip e Funcho: Extrato de folhas de Catnip e óleo de semente de funcho em uma base
de glicerina e água. Finalmente, um remédio seguro para gases que não continha ingredientes que
me incomodassem em colocar no corpo do meu bebê! Mas, funcionou? Sim, ele fez! Funcionou
extremamente bem no alívio de gases e desconforto abdominal em meu recém-nascido e era seguro
usá-lo em todas as mamadas.
Como bônus, meu bebê também adorou o sabor. Continuei a usar esse remédio para gases até que
ele tivesse mais de um ano de idade. Às vezes eu até usava se ele não estivesse com gases, pois
ele gostava muito do sabor e o acalmava muito antes das sonecas, se ele estivesse se sentindo
agitado.
Essa experiência foi uma das minhas introduções iniciais para aprender a importância crítica de
questionar o que meu pediatra disse e examinar por mim mesmo se um medicamento ou
procedimento era realmente “seguro” para meu filho. Não apenas o conselho de um médico pode
estar incorreto, mas provavelmente existe um remédio igualmente eficaz que é completamente
atóxico que funciona tão bem e você pode se sentir bem em usá-lo - se alguém estiver aberto a
olhar. http://www.thehealthyhomeeconomist.com/safe-effective-gas-remedy babies/
Capítulo 6: Intestino, Digestão e Imunidade Herbal Bitters: Ajuda
Inestimável para a Digestão de Gorduras Precisa de ajuda para fazer

a transição de uma dieta com baixo teor de gordura até que seu corpo se ajuste a digerir
gorduras saudáveis novamente? Os bitters de ervas podem ajudar!
As pessoas que estão em transição de uma dieta com baixo teor de gordura para uma dieta
tradicional rica em gorduras integrais e naturais, como creme, manteiga e óleo de coco, às vezes
ficam chocadas ao descobrir que seus corpos parecem não ser mais capazes de digerir gorduras muito bem.
Comer gorduras pode até deixá-los enjoados!
A causa é um fígado e vesícula que não estão acostumados a produzir e armazenar a quantidade
de bile necessária para digerir o nível de gorduras presentes em uma Dieta Tradicional. A solução
é não voltar a uma dieta pobre em gorduras (mesmo para quem já retirou a vesícula). Em muitos
casos, um aumento lento e constante na quantidade de gorduras consumidas permitirá ao longo do
tempo que o fígado e a vesícula biliar se ajustem sem que outros problemas sejam observados.
Essa abordagem funciona particularmente bem para aqueles que consomem óleo de coco como
suplemento antes das refeições para suprimir o apetite e ajudá-los a perder peso.
Outra dica é empregar um remédio tradicional que a ciência moderna praticamente esqueceu:
Herbal Bitters.
Herbal bitters são extratos de plantas medicinais que são ricos em minerais. Na verdade, os bitters
de ervas são um tônico antigo para estimular a produção de bile no fígado, o que melhora a digestão
e a absorção de gorduras.
É fundamental que seja produzida bile suficiente para digerir as gorduras presentes na dieta, pois a
bile também permite a assimilação das vitaminas lipossolúveis A, D e K2 , que são essenciais para
a saúde. Mesmo aqueles que tiveram suas vesículas removidas consideram os bitters de ervas uma
ajuda bem-vinda para uma refeição rica em gorduras e muitos ficam encantados ao descobrir que
as gorduras podem ser consumidas novamente com facilidade.
As culturas asiáticas tradicionais há muito valorizam os bitters de ervas não apenas por seus
benefícios digestivos, mas também por suas propriedades de limpeza, que promovem maior força
e cura.
A maioria das lojas de produtos naturais tem ervas amargas disponíveis para compra a
preços muito razoáveis.
* Observe que os bitters de ervas não são apropriados para a gravidez. http://
www.thehealthyhomeeconomist.com/bitters-invaluable-aid-to-fat digest/
Livre-se da doença de Lyme com a cura do leite Esta

incrível história me foi enviada por Melanie, uma mãe que bebeu nada
além de leite cru de pasto por mais de 100 dias para curar a doença
de Lyme.
Nenhum outro tratamento da doença de Lyme, convencional ou não, funcionou para ela nos
últimos 4 anos. Sua jornada de cura é baseada no uso de leite cru de pasto para reversão de
doenças graves, conforme praticado no início de 1900 pela Mayo Foundation, uma precursora da
famosa Mayo Clinic em Rochester, Minnesota. Se esta história é do seu interesse, leia mais sobre
The Milk Cure 2012 (goo.gl/sVBDbS).
A história de Melanie.
De mãe normal a quase inválida Quatro anos
atrás, eu era uma esposa e mãe ativa: cozinhando, limpando, fazendo recados, sendo voluntária
na escola de minha filha - as atividades habituais de mãe “ficar em casa”. Sem aviso, fiquei muito
doente de repente depois de ficar exposto a ruídos altos por várias horas.
Eu desenvolvi uma dor excruciante em ambos os ouvidos e posteriormente fui diagnosticado com
“hiperacusia”, sensibilidade dolorosa ao som. Eu não conseguia suportar nenhum ruído mais alto
do que uma conversa normal sem dor intensa e fiquei confinado em casa. Mais ou menos na
mesma época, comecei a sofrer de insônia severa e suores noturnos, e comecei a perder peso
rapidamente.
Eu desenvolvi dores musculares e articulares em todo o meu corpo, e meus músculos ficaram tão
fracos que eu não conseguia ligar o chuveiro ou levar um copo d'água aos lábios. Comer era
doloroso porque meu estômago doía e meus músculos se contraíam tanto que fazia a cama
tremer. Durante meses, meu rosto ficou inchado e desenvolvi sangramento espontâneo sob as
unhas dos pés, fazendo com que ficassem pretos.
Inexplicavelmente, meu corpo parecia estar “desmoronando”!
Diagnóstico: Doença de Lyme

Depois de fazer vários testes de diagnóstico, disseram-me que meu sangue estava muito fino,
meu açúcar no sangue estava muito alto, não havia bactérias boas detectáveis em meus intestinos
e meu corpo tinha um nível extremamente alto de uma enzima com um
nome longo do qual nunca tínhamos ouvido falar. Meu sistema imunológico estava tão
disfuncional que testei alergia a quase 80 alimentos. Depois de consultar muitos
especialistas para determinar o que estava errado, finalmente fui diagnosticado com a
doença de Lyme, uma infecção crônica debilitante causada por uma picada de carrapato.
Durante esses meses, enquanto esperávamos um diagnóstico, vários médicos haviam

prescrito vários medicamentos e suplementos vitamínicos sintéticos para tratar meus
sintomas. Embora não entendêssemos o porquê na época, todos eles me deixaram
terrivelmente doente e fui forçado a parar de tomar qualquer coisa (em retrospectiva, isso
foi uma grande bênção, pois mais tarde aprenderíamos que essas substâncias não
naturais estavam apenas aumentando a carga tóxica sobre meu corpo.)
Ficamos gratos por receber o diagnóstico da doença de Lyme, mas sabíamos que, em
minha condição debilitada, eu não toleraria nenhum tratamento médico. Sem boas opções
e meu estado físico piorando rapidamente, fizemos a única coisa que sabíamos: chamar
os presbíteros de nossa igreja para virem me ungir com óleo e orar por minha cura.
Sabendo que Jesus havia dito: “A verdade vos libertará”, parti para descobrir sua verdade
para o meu corpo físico. Qual foi a causa subjacente da minha doença? Por que meu
sistema imunológico estava tão fraco? Como minha saúde poderia ser restaurada? O que
ele queria que eu comesse? Em minha busca pela verdade, as respostas a essas
perguntas mudariam o curso de minha vida.
Busca determinada para desintoxicar

Uma das primeiras coisas que aprendi foi que, qualquer que seja o diagnóstico, existe
realmente apenas uma doença crônica - toxicidade e deficiência nutricional.
Basicamente, meu corpo ficou sobrecarregado com toxinas e não conseguia funcionar
adequadamente. Assim como havia apenas uma doença, havia apenas uma cura. Eu
precisava eliminar (tanto quanto possível) as toxinas que entravam em meu corpo, limpar
meu corpo das toxinas armazenadas e fornecer os nutrientes necessários para reparar e
reconstruir.
Como eu não estaria tomando remédios ou suplementos, a comida seria o meu “remédio”.
Depois de muita pesquisa, cortei muitas coisas da minha dieta na tentativa de acabar com
os sintomas da doença de Lyme: aditivos, conservantes, aromatizantes e corantes
artificiais - basicamente todos os alimentos processados. Também eliminei soja, glúten,
fermento e açúcar. Eu comia só o que era orgânico para não ingerir agrotóxicos.
Por um período de dois anos, experimentei comer diferentes alimentos que deveriam ter
qualidades curativas: suco de goji, açaí em pó, óleo de coco, alho cru, vegetais cultivados,
suco de vegetais feito na hora, vinagre de maçã, mel de manuka, sem glúten grãos
embebidos durante a noite, vegetais do mar, carne alimentada com capim, sal marinho.
Durante meses comi seis gemas de ovos crus por dia de uma fazenda local. Consumi
litros de kefir de coco cru e caldo de osso caseiro. Comi dezenas de potes de manteiga
de nozes crua e ghee alimentado com capim e bebi apenas água de nascente.
Depois de mais pesquisas, descobri que, mesmo com meu novo plano alimentar, eu
ainda despejava, sem saber, substâncias químicas nocivas em meu corpo diariamente
por meio de itens tóxicos de higiene pessoal. Joguei fora todos os meus suprimentos de
saúde e beleza e usei apenas um pouco de sabão de castela puro na pele e no cabelo.
Joguei fora meus produtos de limpeza doméstica e de lavanderia e, em vez disso, usei
vinagre, bicarbonato de sódio e uma fruta seca chamada “nozes de sabão”.
Troquei nossas panelas de teflon por cerâmica atóxica e nossos recipientes de plástico
por tigelas de vidro. Instalei um filtro de água no chuveiro e abri as janelas para arejar
nossa casa. Eu pulava em um rebote por meia hora todos os dias para limpar meu
sistema linfático e duas vezes por dia caminhava ao sol até minhas pernas ficarem fracas
demais para continuar.
Com a eliminação de muitas toxinas e uma mudança completa na dieta e no estilo de

vida, notei alguma melhora. Finalmente pude dormir, minha dor diminuiu um pouco e
vários dos meus sintomas desapareceram. Consegui começar a tomar uma enzima
digestiva à base de plantas, esperando que ajudasse meu estômago.
Curar a doença de Lyme com leite cru?

Ainda assim, continuei perdendo peso e não consegui recuperar minhas forças. Meu
cabelo começou a cair e continuei a ter sérios problemas digestivos.
Apesar de comer grandes quantidades de comida, no verão passado eu havia perdido
mais de um terço do meu peso inicial.
Por meio de minha pesquisa, vi repetidamente como beber leite cru ajudou muitas
pessoas, mas, como tinha problemas para digerir gorduras, evitei. Então eu li vários
artigos do início de 1900 descrevendo como os médicos usaram uma dieta exclusiva de
leite cru para tratar com sucesso cada
espécie de doença. Foi descrito como “uma combinação de jejum desintoxicante e

alimentação rica em nutrientes” – exatamente o que eu precisava.
Também li que o jejum dá ao sistema digestivo uma pausa para que toda a energia do corpo
possa ser dedicada à cura. Com base em minhas pesquisas, e como estava ficando cada
vez mais difícil digerir alimentos sólidos, decidi experimentar o jejum de leite cru por 90 dias
ou o tempo que eu pudesse tolerar. Localizei uma fazenda com leite cru a cerca de 20
minutos de nossa casa. Não é certificado como orgânico, embora afirmem usar muitas
práticas orgânicas. As vacas são alimentadas com capim a maior parte do ano e comem
feno no inverno. Embora sua dieta seja suplementada com uma pequena quantidade de
milho não transgênico e o leite seja vendido em recipientes de plástico, foi o melhor que
pudemos encontrar localmente. Tendo pouco a perder, decidi prosseguir com meu plano.
A cura do leite começa

Comecei meu jejum em 18 de novembro de 2011 e, desde o início, tenho bebido cerca de
três litros de leite por dia em minha busca para curar a doença de Lyme. Parte disso eu
transformo em kefir. O resto deixo descansar no balcão por 12 a 24 horas para chegar à
temperatura ambiente (alimentos frios são ruins para minha digestão) e iniciar um processo
natural de fermentação que aumenta as bactérias benéficas.
Eu bebo cerca de seis onças a cada hora, tomando lentamente e misturando bem com a
saliva. Eu tomo parte de uma cápsula de enzimas digestivas com ele - provavelmente não é
necessário, mas relutei em parar de usar as enzimas, pois elas pareciam me ajudar a digerir
gorduras. Normalmente tomo meu último copo de leite por volta das 20h e depois vou para a
cama, pois sei que o corpo se repara durante o sono.
Desde o início do jejum, experimentei muitas reações comuns de cura: erupções na pele,
coceira, coriza, dor de cabeça, aumento das dores musculares e articulares, sudorese, odor
corporal, gases e inchaço, constipação, boca seca. Por dois dias, as glândulas do meu
pescoço ficaram tão inchadas que era difícil engolir, e por várias semanas tossi muco verde
todas as manhãs.
Alguns dias, sinto um forte gosto químico na boca. Nas últimas semanas, minhas pernas
doeram muito em várias ocasiões, tornando difícil ficar de pé e andar. Nenhum desses
sintomas me preocupou, pois sei que meu corpo está eliminando toxinas e “limpando a casa”.
Agora, as boas notícias: depois de quatro anos definhando meu corpo, ganhei
11 quilos e voltei ao peso normal para meu pequeno corpo. Meu cabelo parou
de cair, minha dor está diminuindo gradualmente e estou lentamente
recuperando minhas forças. Minha tez amarelada doentia foi substituída por um
brilho rosa saudável!
Por quanto tempo continuarei meu jejum? Não sei. Eu confio que o Senhor me
guiará para saber quando e como reintroduzir alimentos sólidos. Até lá, nossa
família agradece a Ele diariamente pelo poder curativo do leite cru! http://
www.thehealthyhomeeconomist.com/the-milk-cure-for-healing-lyme disease/
Elimine as pedras e evite a cirurgia com uma limpeza da vesícula

biliar É chocante a quantidade de pessoas que sofrem de problemas de
vesícula hoje em dia. Enquanto o paciente típico lidando com problemas de
vesícula costumava ser uma mulher na casa dos 40 anos que lutava com seu
peso, este não é mais o caso estereotipado.
Crianças pequenas, principalmente meninas, estão tendo ataques de vesícula biliar com
frequência cada vez maior e acabam na sala de emergência para tratamento.
Somente no mês passado, ouvi falar de dois casos em minha comunidade local de
adolescentes com sérios problemas de vesícula biliar, uma das quais, uma adolescente de
quinze anos, que teve a dela removida.
A Dra. Atena Rosak, do St. Joseph's Medical Center, em Maryland, que realiza muitas
cirurgias da vesícula biliar, diz que está vendo cada vez mais jovens - especialmente
mulheres jovens - sob sua faca.
Funcionários do hospital onde o Dr. Rosak atende concordam. A porcentagem de pessoas

com 30 anos ou menos entre todos os pacientes que tiveram suas vesículas removidas no
St. Joseph aumentou de 12,5% no ano fiscal de 2007 para 16,3% nos primeiros 10 meses
do ano fiscal seguinte. Isso representa um crescimento de 30% na proporção de jovens em
menos de um ano.
A vesícula biliar é um órgão do tamanho de um polegar aninhado no fígado, onde a bile é

armazenada e concentrada. A vesícula biliar libera a bile produzida pelo fígado no intestino
delgado, onde é usada para a digestão adequada e absorção de gorduras dietéticas.
Embora os humanos possam viver sem vesícula biliar, a remoção cirúrgica, chamada
colecistectomia, pode causar desafios ao consumir gorduras a partir desse ponto. Como o
consumo de gorduras saudáveis é tão importante para a saúde, preservar esse minúsculo
órgão e mantê-lo funcional é muito importante!
Obviamente, as gorduras ainda podem ser consumidas após a cirurgia da vesícula biliar,
pois o fígado continua a produzir bile, mas sem lugar para armazenar e concentrar a bile,
as gorduras se tornam um processo muito mais complicado de lidar na dieta sem sofrer
desconforto moderado a grave. Certamente, se alguém puder evitar
fazer uma colecistectomia em primeiro lugar com uma simples limpeza da vesícula biliar,
tanto melhor.
O que causa a doença da vesícula biliar?

Estima-se que cerca de 25 milhões de americanos sofram de doença da vesícula biliar, com
mais de meio milhão tendo suas vesículas removidas a cada ano. A coisa mais comum que
dá errado com a vesícula biliar é o desenvolvimento de cálculos biliares. Existem dois tipos
de cálculos biliares: cálculos de colesterol e cálculos de pigmento. Aproximadamente 80%
das pedras são pedras de colesterol causadas por excesso de colesterol ou bilirrubina (um
componente da bile), quantidade insuficiente de sais biliares ou esvaziamento inadequado
da vesícula biliar. A causa das pedras de pigmento é desconhecida, mas elas tendem a se
formar em pessoas com doença hepática ou distúrbios sanguíneos.
“Aproximadamente 20% das pessoas que andam por aí têm cálculos biliares. Eles são uma
ocorrência bastante comum”, disse o Dr. Richard A.
Mackey, cirurgião biliar e pancreático do St. Joseph Medical Center.
Os cálculos biliares podem continuar a crescer ao longo do tempo e, eventualmente, causar

irritação na própria vesícula biliar. Às vezes, os cálculos biliares se movem para o ducto
biliar, causando dor ou bloqueio. Dor, náusea e febre são os sintomas mais comuns. O
bloqueio parcial ou completo também pode causar inchaço, infecção e necessidade de
cirurgia de emergência.
Embora as causas da doença da vesícula biliar não sejam totalmente claras, uma dieta
pobre, excesso de cálcio e estrogênio parecem estar envolvidos.
Limpeza da Vesícula Biliar para Eliminar Cálculos

Biliares Se problemas de vesícula biliar estão ocorrendo em sua casa ou se você está tendo
problemas para consumir gorduras, a consideração de uma limpeza do fígado e da vesícula
biliar pode estar em ordem.
Andreas Moritz em seu livro The Liver and Gallbladder Miracle Cleanse (goo.gl/FptNLu),
sugere que livrar o corpo de substâncias que “obstruem os órgãos de limpeza do corpo
criando um ambiente tóxico” é uma prática sábia para manter uma boa saúde.
* Embora a limpeza da vesícula biliar seja simples de fazer, você deve verificar primeiro
com seu médico preferencialmente holístico se tiver um histórico de problemas de
vesícula biliar para garantir que não tenha uma grande pedra calcificada que seja muito
grande para sair do ducto biliar .
Suprimentos necessários para uma limpeza da

vesícula biliar Suco de maçã ou cidra de maçã: é importante não usar concentrado de
suco de maçã ou marcas com adição de açúcar. Você precisará de um litro de suco
por dia, de segunda a sexta-feira. O ácido málico no suco amolece os cálculos biliares
em preparação para a lavagem.
Sais de Epsom ou cápsulas de fosfato dissódico: os sais de epsom (onde encontrar:

goo.gl/AO8ug5) são a maneira mais barata de ir, mas se você engasgar facilmente,
pode usar as cápsulas de fosfato dissódico (onde encontrar: goo.gl /T1KlLi). Os sais
de Epsom ou cápsulas agem para amolecer as fezes e preparar os ductos biliares para
eliminar os cálculos do corpo.
Azeite virgem extra: Certifique-se de obter o azeite de uma fonte confiável para garantir
que seja 100% puro (onde encontrar: http://www.thehealthyhomeeconomist.com/
resources/#fats). A maior parte do azeite no
mercado, mesmo que orgânico, é misturado com óleos vegetais mais baratos.
Suco de limão ou suco de toranja.
Descanso! Tente não fazer muito na semana da limpeza da vesícula biliar.

Instruções de Limpeza da Vesícula Biliar
Depois de ter todos os suprimentos em mãos, você está pronto para iniciar a limpeza
da vesícula biliar!
Aqui está o que

fazer: (A limpeza da vesícula biliar requer uma semana do início ao fim, idealmente de
segunda a domingo.)
Consuma 1 litro de suco de maçã ou cidra de maçã por dia durante 5 dias (segunda a
sexta-feira), além de sua dieta regular.
No sábado (6º dia), coma normalmente durante o almoço, tomando cuidado para não
comer gorduras, carnes ou laticínios para descansar o fígado/vesícula antes de purgar.
Aveia e frutas no café da manhã e arroz e legumes cozidos no almoço são boas
escolhas.
Às 15h do 6º dia, tome 3 cápsulas de fosfato dissódico com um copo de água filtrada.
Como alternativa, misture 1 colher de sopa de sais de Epsom em um copo de água e
engula.
Às 17h do 6º dia, repita o passo acima.
Limite sua refeição noturna no 6º dia a frutas cítricas, como toranja ou suco de toranja.
Na hora de dormir, tome 1/2 xícara de azeite extra virgem misturado com 1/2 xícara de
suco de limão. Alternativamente, você pode beber 1/2 xícara de azeite seguido de 1/2
xícara de suco de toranja. Esta etapa pode causar um pouco de náusea, mas isso
passará rapidamente.
Vá para a cama imediatamente. Antes de dormir, deite-se do lado direito por 30 minutos
com o joelho direito puxado até o peito.
Na manhã seguinte, você provavelmente precisará ir ao banheiro imediatamente e

provavelmente notará uma diferença nas fezes. Uma observação comum é que algumas
pessoas relatam que se parecem com ervilhas verdes escuras ou bolinhas de vários
formatos e tamanhos – este é o material amolecido e os cálculos biliares expurgados
da vesícula biliar.
Repita esta limpeza da vesícula biliar uma ou duas vezes por ano para mantê-la
saudável e funcionando em sua função ideal. http://www.thehealthyhomeeconomist.com/
gallbladder-cleanse-to-flush Stones-and-avoid-surgery
Dicas para facilitar a digestão de gordura após a cirurgia da

vesícula biliar Descobrir como comer gordura, mesmo gorduras saudáveis,
após a cirurgia da vesícula biliar (se você chegou ao ponto em que a cirurgia
era inevitável) parece ser um desafio cada vez mais comum hoje em dia. Por
que tantas pessoas estão tendo problemas com esse pequeno órgão que ajuda
na digestão da gordura armazenando e concentrando a bile produzida pelo fígado?
A epidemia de cirurgia da vesícula biliar poderia estar relacionada à nossa sociedade com
fobia de gordura, com vesículas atrofiadas ou com mau funcionamento, resultado da falta de
uso adequado?
Seja qual for o motivo, há de fato muitas pessoas andando sem vesícula biliar e muitas têm
a impressão incorreta de que, após a cirurgia da vesícula, não podem mais comer gorduras
sem desconforto digestivo.
A primeira coisa a perceber após a cirurgia da vesícula biliar é que você certamente ainda
pode comer gordura. A bile necessária para digerir a maior parte da gordura é produzida no
fígado, não na vesícula biliar, e você ainda tem um fígado, certo? O que você realmente
precisa é de uma estratégia dietética que compense o fato de que seu corpo não tem mais
um lugar para armazenar e concentrar a bile, assim como uma pessoa sem apêndice precisa
de uma estratégia para reabastecer a flora benéfica do intestino após uma doença intestinal
porque há não é mais um lugar onde a boa flora fica segura durante os surtos de
gastroenterite.
Por favor, note que as dicas descritas abaixo também são muito úteis para aqueles que têm
comido com baixo teor de gordura por muito tempo e só agora estão percebendo que
gorduras integrais e não processadas na dieta são essenciais para a saúde.
Muitas vezes, as pessoas que começam a abraçar e comer muitas gorduras novamente
depois de muitos anos evitando, experimentam os mesmos desafios digestivos de alguém
após a cirurgia da vesícula biliar – quase como se seus corpos tivessem “esquecido” como
digerir gorduras! Portanto, se você está se ajustando à vida após a cirurgia da vesícula biliar
ou simplesmente tentando se ajustar à ingestão de gorduras novamente, conforme praticado
por sociedades tradicionais saudáveis, lembre-se dessas dicas para tornar a transição muito
mais fácil.
Colesterol ainda é necessário para a bile após cirurgia da vesícula biliar

É muito importante perceber, após a cirurgia da vesícula biliar, que você ainda precisa de
colesterol para produzir bile, que auxilia na digestão de gorduras e óleos regulares de cadeia
longa. Observe que os triglicerídeos de cadeia curta ou média, como coco ou óleo de palma,
não requerem bile para digestão.
O colesterol é necessário para a produção de bile e os próprios alimentos que possuem
quantidades saudáveis de colesterol são aqueles que são, adivinhou, bastante gordurosos,
como fígado, gema de ovo, creme e manteiga.
Evitar a gordura após a cirurgia da vesícula biliar pode agravar os problemas com a digestão
da gordura a longo prazo, pois você não obterá o colesterol saudável e não processado de
que precisa para produzir a bile!
Você vê o ciclo vicioso que pode ocorrer se você evitar a gordura após a cirurgia da vesícula
biliar?
Observe que esta discussão não inclui o colesterol oxidado encontrado em laticínios
pasteurizados e homogeneizados (mesmo que orgânicos ou desnatados) e na grande
maioria dos alimentos processados. O colesterol oxidado deve ser evitado na dieta e é o tipo
de colesterol que pode desencadear doenças cardíacas (Atherosclerosis. 2000
Mar;149(1):181-90).
Bitters estimulam a produção de bile após a cirurgia da vesícula biliar

Uma vez que você esteja confortável com o fato de que pode e deve comer gordura após a
cirurgia da vesícula biliar e que é sensato fazê-lo para fornecer ao fígado as matérias-primas
necessárias para a produção de bile, o próximo passo é “treinar” seu fígado para produzir a
bile que você precisa nos momentos adequados para digerir as gorduras que você ingere
nas refeições.
Sueco Bitters
Comer em intervalos regulares aos quais seu corpo pode se ajustar pode percorrer um longo
caminho em direção a esse objetivo. Se uma rotina regular de consumo de gorduras não for
útil após um período de tempo ou se você estiver temporariamente fora do cronograma por
qualquer motivo, os amargos à base de ervas podem ser usados em conjunto.
Bitters são extratos de ervas que são ricos em minerais. Eles são um tônico antigo para
estimular o fígado a produzir bile. As culturas asiáticas tradicionais há muito valorizam os
bitters não apenas por seus benefícios digestivos, mas também por suas propriedades de
limpeza que promovem maior força e cura.
A maioria das lojas de produtos naturais tem amargos disponíveis para compra a preços
muito razoáveis.
Uma única colher de chá de bitters em uma pequena quantidade de água pela manhã e à
noite deve ser suficiente para estimular o fígado a produzir quantidades adequadas de bile.
Quando tudo mais falha após a cirurgia da vesícula biliar…

Se, apesar de todos os seus esforços, você ainda tiver problemas digestivos com gorduras
após a cirurgia da vesícula biliar, poderá usar um suplemento de sais biliares para ajudá-lo.
No entanto, os suplementos devem ser o último recurso, pois é sempre melhor encorajar o
corpo a fazer seu trabalho sem ajuda, se possível. Sua necessidade de gorduras saudáveis
e não processadas não muda após a cirurgia da vesícula biliar. Você ainda precisa dessas
gorduras para uma saúde ideal e, portanto, encontrar uma maneira de consumi-las
confortavelmente é de suma importância.
Tenha em mente a pesquisa do Dr. Weston A. Price - são os alimentos sagrados que eram
todos gordurosos e de origem animal que eram valorizados pelas sociedades tradicionais.
Esses alimentos continham grandes quantidades de vitaminas A, D e K2 que eram
responsáveis por seus bebês e crianças fortes e robustos, resistência a doenças crônicas
e infecciosas, fácil fertilidade e vitalidade e capacidade em idade avançada. Os ativadores
solúveis em gordura Vitamina A, Vitamina D e Vitamina K2 sobrecarregam a absorção de
minerais nos tecidos, evitando a gordura é uma receita para o desastre e provavelmente
contribuirá para um estado de carência de minerais e outras deficiências e desafios de
saúde ao longo do tempo.
A gordura é um nutriente crítico do qual você não pode prescindir e ainda desfrutar de uma
saúde vibrante. Encontrar uma estratégia bem-sucedida para consumir alimentos com as
gorduras necessárias é a melhor abordagem após a cirurgia da vesícula biliar – não evitá-
los como recomendado pela medicina convencional. http://www.thehealthyhomeeconomist.com/
tips-for-easy-fat-digestion-after biliar-bladder-surgery/
Biofilmes: etapa negligenciada no tratamento de Candida

O supercrescimento de fungos, também conhecido como supercrescimento
fúngico ou simplesmente Candida, está em níveis epidêmicos hoje, quer uma
pessoa saiba que é uma séria ameaça à saúde ou não. Isso se deve ao fato de
que a maioria dos sintomas causados pelo comprometimento de um ou mais
tecidos do corpo por fungos costuma ser tratada pelos médicos convencionais
como outra condição inteiramente diferente, sem nunca abordar a causa real.
Mesmo os médicos holísticos podem errar o alvo ao não considerar a importância
de quebrar os biofilmes como parte de um plano eficaz de tratamento da cândida,
o que pode levar ao fracasso do protocolo e a muita frustração por parte do paciente.
Alguns sintomas comuns que podem ser um sinal de supercrescimento de levedura, seja
candida ou outro tipo de levedura, incluem: • dores de cabeça • erupções cutâneas como
acne e eczema • acúmulo de muco na garganta, nariz e pulmões • infecções
dos seios da face • coceira nas infecções genitais • desportista pé • unha fungo
(geralmente ocorrendo nas unhas dos pés).
Se for crônico, o supercrescimento de fungos pode afetar o sistema nervoso levando a

muitos sintomas cognitivos, como: • confusão mental • falta de concentração • ansiedade •
depressão • alterações de humor
Leveduras oportunistas, como candida, são organismos que normalmente existem

inofensivamente como parte normal de nosso ambiente interno. Eles não causam danos
até que superem as boas bactérias que mantêm o equilíbrio e a harmonia dentro do corpo,
o que também mantém o sistema imunológico funcionando adequadamente.
É neste ponto que o crescimento excessivo de fungos pode causar estragos, interrompendo
o sistema imunológico e levando progressivamente a um ou mais dos sintomas acima.
O que causa o supercrescimento de levedura?

Bactérias e leveduras oportunistas como a Candida albicans não “assumem o controle” espontaneamente.
Há uma razão para isso acontecer! Prefiro agrupar essas causas em três categorias principais: estilo de
vida estressante, má alimentação e drogas farmacêuticas (não apenas antibióticos) têm um impacto
poderoso em nossa flora intestinal, abrindo caminho para cepas oportunistas de leveduras exercerem
autoridade e crescerem demais, com terríveis consequências para a saúde ao longo do tempo. Tempo.
Dieta - Uma dieta rica em açúcar, amido e alimentos processados é o combustível para o fermento prosperar
e se multiplicar. Este estudo descobriu que os biofilmes de Candida são feitos de 32% de glicose. Verificou-
se que a levedura Candida precisa de açúcar não apenas para se reproduzir, mas também para criar a
proteção na forma de um biofilme que impede nosso sistema imunológico de atacá-la.
Estilo de vida – Um estilo de vida estressante pode diminuir a imunidade e, portanto, levar a uma diminuição
da flora intestinal benéfica. Lembre-se de que 80% da imunidade está localizada no intestino. Manter as
bactérias sob controle é crucial para manter os sintomas e as doenças sob controle. Outros fatores que
podem levar ao supercrescimento de leveduras são a exposição à água clorada, abuso de álcool e
problemas digestivos decorrentes da falta de ácido estomacal (ácido clorídrico), que faz com que alimentos
não digeridos apodreçam no intestino, levando a sintomas como constipação e diarreia.
Drogas - Antibióticos e pílulas anticoncepcionais são um grande fator no crescimento excessivo de candida
e levedura. Esses produtos farmacêuticos eliminam a flora benéfica, criando o ambiente ideal que permite
o crescimento excessivo de patógenos nocivos.
Flora Intestinal e a Pele Como
a maior parte do meu foco em nutrição é com problemas de pele, cerca de 95% dos meus clientes têm
problemas digestivos e quase sempre têm algum grau de disbiose (desequilíbrio das bactérias intestinais)
e, claro, leveduras ou outros microorganismos que precisam ser tratados. Além de abordar as três categorias
principais acima, é necessário erradicar essas criaturas para ver melhorias duradouras nos sintomas da
pele, seja acne ou eczema.
Biofilmes: etapa negligenciada no tratamento do supercrescimento de leveduras

Grande parte da informação sobre levedura e candida lá fora aborda o tratamento, incluindo dieta e
suplementos, embora deixe de fora um
passo decisivo. Há um outro lado da história que raramente é falado e que pode fazer toda a
diferença em um plano de tratamento eficaz.
Os biofilmes atuam como um escudo protetor em torno de leveduras e outros microorganismos.

Isso torna ainda mais desafiador atacar o fermento, pois os antifúngicos que são tomados pela
maioria não conseguem passar por essa matriz de biofilme, sejam medicamentos ou remédios
à base de ervas. É assim que o fermento se esconde e se protege de ser destruído. Um estudo
descobriu que um grupo de drogas antifúngicas, incluindo Nistatina e Diflucan, que são usadas
para tratar Candida, descobriram que eram inicialmente eficazes até que o biofilme se
desenvolvesse. Nesse ponto, eles se tornaram menos eficazes e, após 72 horas do
desenvolvimento do biofilme, as células de cândida eram altamente resistentes. Esta pesquisa
indica que a resistência aos medicamentos se desenvolve ao longo do tempo devido ao
desenvolvimento do biofilme. Agora, os pesquisadores estão vendo drogas antifúngicas mais
comuns, como anfotericina B e fluconazol, desenvolvendo resistência também.
Uso de enzimas para atacar biofilmes de levedura

Antifúngicos à base de ervas comuns (esta é uma fórmula abrangente que uso em minha
prática) usados no tratamento de supercrescimento de levedura, como óleo de orégano, noz
preta, uva ursi, berberina e folha de oliveira podem ser ótimas opções, mas essas sozinho não
vai fazer o truque. Para atingir e matar adequadamente o microrganismo que está causando o
problema, primeiro você precisa quebrar o biofilme que o protege. Pense nisso como tentar
passar por um guarda de segurança, é possível passar por ele, você só precisa de uma
abordagem mais abrangente para garantir que seu plano de jogo seja eficaz. Os antifúngicos
precisam ser combinados com um disruptor de biofilme, que é uma combinação de enzimas
específicas projetadas para abrir caminho através da matriz.
Candida e outros tipos de leveduras não têm resistência e não são capazes de construir uma
resistência a enzimas como podem fazer com drogas ou ervas. Não há efeitos colaterais,
apenas benefícios colaterais com esse tipo de disruptor de biofilme. Ao procurar uma fórmula
enzimática (eu gosto desta: goo.gl/Xs6Azx), certifique-se de encontrar uma que contenha um
número variado de enzimas para atingir a camada da parede celular, biofilme, núcleo e fibrina.
As enzimas a serem procuradas especificamente em um produto são celulase, glucoamilase,

amilase, invertase, protease e serrapeptase.
Aminoácido (NAC) um disruptor eficaz de biofilmes

Outro agente que foi estudado para ser também eficaz como um disruptor de
biofilme é a N-acetil cisteína (NAC) (disponível em: goo.gl/bCYGe0). Este é
um aminoácido e um forte antioxidante, mas também possui propriedades
antibacterianas. Foi testado em várias bactérias diferentes e mostrou-se
eficaz, especialmente em infecções respiratórias superiores.
Devido ao número de recidivas em problemas de bactérias e leveduras, tratamentos

alternativos como esses agentes de biofilme fornecem são necessários para
completar a erradicação. Sugiro trabalhar com um profissional de saúde holístico que
tenha experiência no tratamento de supercrescimento de leveduras para obter um
plano de tratamento eficaz. É por isso que uma dieta tipo anti-levedura/cândida pode
ser difícil e geralmente não é suficiente. Você tem que obter o apoio para lidar com a
causa de forma eficaz, caso contrário, você pode não estar vendo os resultados que procura.
Para ler a postagem original completa de Carla Hernandez, praticante de

terapia nutricional, ver fontes e obter suas informações de contato para
consulta de boletins http://www.thehealthyhomeeconomist.com/biofilms-
e uma overlooked-step treatment-
Vejo:
candida
Remédios para intoxicação alimentar que funcionam rápido e previnem a desidratação

Você já sentiu isso antes.
Aquela estranha pontada no estômago que significa um ataque de intoxicação alimentar ou

doença gastrointestinal grave está prestes a acontecer.
Oh, como eu temo esse sentimento que é tão distinto e ameaçador! A pior parte é que, uma
vez que você sente aquela pontada, pode levar uma hora ou mais até que você realmente
fique doente, exigindo que você espere e veja o quão doente você realmente vai ficar!
Meu pior ataque de intoxicação alimentar ocorreu há 15 anos, poucas horas depois de comer
uma deliciosa omelete de cogumelos em um hotel chique em Queenscliff, na Austrália. Fiquei
doente por três dias! Outra experiência gastrointestinal muito ruim ocorreu quando eu estava
viajando pela Ásia com amigos depois de terminar a faculdade. Você pode ler sobre essa
saga interessante e suas lições de saúde aqui (goo.gl/l0wBP2).
Há algo sobre uma mudança drástica nos fusos horários que realmente afeta minha digestão.
Apenas uma teoria, mas acho que grandes mudanças de fuso horário reduzem
temporariamente e significativamente minha produção de ácido estomacal, de modo que me
torno muito mais propenso a intoxicações alimentares do que seria de outra forma
(normalmente, tenho um estômago de ferro).
Felizmente, desde essas duas experiências miseráveis, aprendi como parar a intoxicação
alimentar e não pensaria em viajar para lugar nenhum sem remédios que possam ajudar a
resolver a situação, idealmente assim que sentir aquela “pontada” e muito antes do as
corridas do banheiro até começam!
Se você é como eu e parece propenso a intoxicação alimentar quando viaja para o exterior
ou apenas quer se proteger de uma refeição ruim ocasional em um restaurante ou de um
problema estomacal que anda pela cidade, observe estas dicas de suporte para intoxicação
alimentar recomendadas por Kim Schuette e o muito capaz staff do Biodynamic Wellness
(goo.gl/CGAxJm).
Embora você nem sempre possa prever quando a intoxicação alimentar ocorrerá,
definitivamente há algo que você pode fazer para minimizar ou até mesmo evitar a maior
parte do sofrimento!
A intoxicação alimentar pode resultar do consumo de alimentos estragados ou contaminados.

Diarréia acompanhada de dor abdominal extrema e vômitos são os sintomas mais comuns
de intoxicação alimentar.
É extremamente importante se proteger contra a desidratação durante esse período.
Bebidas esportivas ou pedialyte não são recomendados devido aos produtos químicos,
aditivos, sabores e cores artificiais e ingredientes geneticamente modificados.
Quando ocorre uma intoxicação alimentar ou qualquer tipo de doença gastrointestinal, sal
marinho celta ou uma solução eletrolítica limpa como Selectrolytes devem ser adicionados à
água purificada e consumidos ao longo do dia.
½ colher de chá de sal marinho celta (goo.gl/qNlNEq) em 8 onças de água filtrada três a
quatro vezes ao dia para adultos; ¼ colher de chá de sal marinho celta em 6 onças de água
para crianças.
- ou -
2 colheres de chá de Selectrolytes em 8 onças de água três a quatro vezes ao dia para
adultos; 1 colher de chá Selectrolytes em 6 onças de água para crianças.
Adsorver a(s) toxina(s) ofensiva(s) é a chave para resolver rapidamente a intoxicação

alimentar.
De acordo com o Biodynamic Wellness, ao contrário da absorção, que é o processo pelo qual
as substâncias são sugadas para a estrutura interna de outras substâncias, como células, a
adsorção requer apenas que as substâncias possam aderir ao exterior do meio adsorvente.
A adsorção é um processo muito rápido, que neutraliza invasores estranhos, impedindo-os

de se ligarem às células sanguíneas. Isso acelera o fim do que muitas vezes pode ser um
estado mais prolongado.
Argila de montmorilonita (bentonita) (goo.gl/gpHXJI) e carvão ativado (goo.gl/pjvsD9) são
adsorventes muito eficazes para desafios como diarreia resultante de intoxicação alimentar,
infecção bacteriana ou vírus.
Tanto a argila de bentonita quanto o carvão ativado impedem que o veneno seja
absorvido do estômago para o corpo, e é por isso que funcionam tão bem como
remédios para intoxicação alimentar. Pessoalmente, prefiro o carvão ativado à
argila bentonita devido aos possíveis problemas de contaminação de algumas
fontes de argila bentonita. De acordo com a Dra. Kaayla Daniel em seu artigo Mad
as a Hatter (goo.gl/q1gk1e), "Existem mais de 200 tipos de argila bentonita, a
maioria com um teor de alumínio de 15 a 75 por cento, e alguns produtos no
mercado foram fabricados com emulsificantes comerciais nocivos."
Se você optar por consumir argila de bentonita como remédio para intoxicação
alimentar, certifique-se de sua fonte e de como ela foi fabricada.
Além disso, tenha cuidado para evitar carvão ativado combinado com sorbitol. O
sorbitol pode atuar como um laxante!
O Biodynamic Wellness sugere um dos seguintes com relação à dosagem para

intoxicação alimentar ou doença gastrointestinal: • 3 comprimidos de Cholacol II
(goo.gl/NqiyRj) do Standard Process três a quatro vezes ao dia pelo
menos 20 minutos antes das refeições. • 2 cápsulas de Carvão Ativado
da Integrative Therapeutics (560 mg) três a quatro vezes ao dia pelo
menos 20 minutos antes das refeições; 1 cápsula três a quatro vezes
ao dia para crianças.
*Observe que carvão ativado e argila montmorilonita não devem ser usados para
tratar envenenamento por agentes corrosivos, como álcalis e ácidos fortes,
derivados de petróleo, lítio, ácido bórico, ferro ou álcool. Os envenenamentos por
essas substâncias devem ser tratados sob a supervisão de um médico. Nestes
casos, dirija-se imediatamente ao pronto-socorro mais próximo!
http://www.thehealthyhomeeconomist.com/food-poiisoning-remedies-that work-
fast-prevent-dehydration/
Por que adoecemos e o que fazer a respeito Desde

que iniciei minha prática em 1981, fiquei fascinado com a forma como diferentes
disciplinas da área da saúde encaram a saúde e a doença. Certa vez fiz um
curso homeopático clássico de seis semanas com praticantes de todas as
disciplinas diferentes.
Foi interessante ver como cada disciplina percebia a causa de diferentes doenças. Tome
úlceras duodenais, por exemplo. Os psiquiatras opinaram sobre o efeito do estresse e da
família. Os médicos disseram que a culpa era das bactérias. Quiropráticos discutiram fatores
neurológicos. Cada um deu histórias de casos de sucesso.
O mesmo pode ser dito da dieta. É incrível como dietas tão diferentes como veganos de
alimentos crus, macrobióticos, WAP e Atkins podem obter bons resultados. Mas se você
procurar um terreno comum, todos os itens acima eliminam açúcar, junk food, gorduras
falsas, excito-toxinas e enfatizam alimentos integrais. Os defensores de cada um
argumentarão sobre os méritos de suas crenças, mas sinto que algo diferente está em jogo.
Na minha opinião, o corpo é nada menos que um feixe de milagres. Sempre tentando se
curar se tiver meia chance.
Ah ha!
Você pode estar se perguntando, se isso é verdade, o que há de errado com meu corpo
para que eu tenha essa dor ou sintoma específico. Por que meu corpo não está se curando?
Todos nós temos um mecanismo homeostático de autocura constantemente em ação. Se

você ficar resfriado, se cortar, se tiver indigestão, geralmente em pouco tempo, seu corpo
se cura sem qualquer intervenção. O que impede o corpo de funcionar perfeitamente em
todos os momentos são os estressores.
Esses estressores podem ser resumidos em diferentes categorias: •

Mental/emocional • Químico (deficiência nutricional
incluída aqui) • Eletromagnético • Estrutural
O mecanismo homeostático está constantemente fazendo o possível para se adaptar a esses

estressores da melhor maneira possível. Normalmente, a maioria dos desafios pode ser tratada.
Se os estressores forem maiores do que o mecanismo homeostático pode suportar, então os
sintomas se desenvolvem. Esses sintomas são diretrizes para o desafio e não devem ser
apenas encobertos com remédios. Se esses sintomas e desafios não forem tratados
adequadamente, eles se tornam disfunções. Se essas disfunções não forem tratadas
adequadamente, elas se transformarão em doenças.
Muitos praticantes naturopatas acreditam que, quando suprimimos os sintomas, aprofundamos

a doença. Um exemplo é a cobertura de erupções cutâneas de pacientes pediátricos com
cremes de cortisona, que têm uma alta tendência de levar o processo da doença mais para os
pulmões e, geralmente, o paciente terá doenças respiratórias mais tarde na vida.
É importante entender essas diferentes categorias de estressores. Muitos profissionais e

pacientes só foram educados em um tipo de estressor.
Mais comumente, definimos o estresse como um estressor emocional mental. Do tipo que
sentimos quando temos uma preocupação financeira, um problema de relacionamento ou uma
restrição de tempo.
A outra categoria de estressores é química. Isso pode vir de insuficiência de nutrientes (vitamina
D, ácidos graxos essenciais, minerais, etc.) ou toxicidade (subprodutos de patógenos estranhos,
como bactérias, leveduras, bolores e vírus).
A revista Nature relatou recentemente que há dez vezes a quantidade de células bacterianas
(100 trilhões) em nosso corpo como células humanas (10 trilhões) - aproximadamente 3-5 libras
de bactérias apenas no intestino! Se forem bactérias saudáveis, elas produzirão inúmeros
nutrientes, como vitaminas do complexo B, etc. Sete cepas apropriadas de organismos podem
criar mais de 400 cepas benéficas de microorganismos, cada uma criando vitaminas dentro de
nós. No entanto, se houver disbiose ou microrganismos alterados no intestino, obtemos
subprodutos que nos dão sintomas de fadiga, dores de cabeça, dores nas articulações, inchaço
etc.
Outro estressor químico comum são os estressores químicos ambientais, como flúor na água,
cloro em piscinas, pesticidas em nossos alimentos, organismos geneticamente modificados, etc.
Os medicamentos são outro estressor químico que criará deficiências nutricionais. A

quarta principal causa de morte nos Estados Unidos são os efeitos colaterais de
medicamentos prescritos corretamente.
Outro estressor químico comum são as sensibilidades alimentares. Estas não são as
reações alérgicas com risco de vida que sabemos que algumas pessoas têm, como
amendoim ou marisco, que são chamados de atópicos e geralmente duram a vida toda.
As sensibilidades alimentares geralmente são mediadas por IGG e podem mudar com
o tempo. Estes são mais comuns nos componentes proteicos dos alimentos, como o
glúten nos grãos, a caseína nos produtos lácteos e as proteínas nas claras dos ovos.
Existem muitos tipos diferentes de testes para determinar essas alergias e os
laboratórios estão melhorando o tempo todo. Os exames de sangue tradicionais para o
glúten geralmente são baseados na alfa gliadina, que é apenas uma das 18 proteínas
do trigo e frequentemente dá falsos negativos. Laboratórios como Cyrex e Enterolabs
usam métodos de teste muito mais avançados e são muito mais precisos. No entanto,
muitos pacientes não podem pagar por esses testes e muitos se sairão muito bem com
um técnico de saúde treinado no método de eliminação e provocação para detectar
reações alérgicas e de sensibilidade.
E, finalmente, há estressores estruturais que são uma discussão para outro momento.
O ponto aqui é que, se você está tendo problemas de saúde persistentes que não estão
respondendo, talvez esteja procurando a abordagem errada. Talvez existam estressores
silenciosos em categorias que você não conhece.
Usarei dores de cabeça como exemplo, pois frequentemente esse é um problema que
pode ser causado por qualquer uma ou todas as diferentes categorias de estresse
(estrutural, químico, mental-emocional ou eletromagnético). Muitas pessoas são
apaixonadas por suas práticas nutricionais e se esforçam muito apenas nessa
abordagem... e ainda assim suas dores de cabeça persistem.
Muitas vezes, quando eles veem um profissional treinado na redução de estressores

estruturais (quiroprático, acupunturista, massoterapeuta), eles obtêm uma resposta
muito melhor. Se eles optarem por adicionar respiração profunda e resposta de
relaxamento, a melhora pode ser ainda maior.
O objetivo é reduzir os estressores de todas as categorias o suficiente para que o mecanismo

homeostático de autocura do corpo possa funcionar novamente e restaurar a saúde ideal.
Um dos meus objetivos é capacitar os pacientes para que eles sejam responsáveis por sua
saúde e se apropriem dela. Seus profissionais de saúde podem ajudar e todos têm
ferramentas maravilhosas, mas, uma vez que o paciente realmente entende a capacidade
de autocura de seu próprio corpo, a mágica realmente começa a acontecer.
Adaptado de uma postagem de blog original de Mark Frank, DC

http://www.thehealthyhomeeconomist.com/why-we-get-sick-and-what-to do-about-it/
Apresentando seu melhor alimento para uma saúde robusta Se

você é como a maioria das pessoas na sociedade ocidental hoje, está totalmente
convencido de que as gorduras são ruins... ou pelo menos que as gorduras ruins são
as gorduras saturadas e as outras são boas porque eles não estão saturados. Mas,
por mais profundamente enraizada que seja essa percepção, pode ser aquela que
você precisa abandonar para dar o maior e mais simples passo para fortalecer seu
sistema imunológico e elevar sua saúde da maneira mais impactante.
Todos os conselhos resultantes de pesquisas científicas conduzidas por luminares como

Weston A. Price DDM, Mary Enig PhD, Natasha Campbell McBride MD, MMedSci(neurologia)
e MMedSci(nutrição), Mary Newport MD e uma crescente multidão de pesquisadores em
Cambridge, Harvard , Tufts e Colombia, entre outros, leva a uma reviravolta nas gorduras.
O que é chocante agora é quanto tempo está levando tanto para a mídia quanto para o
estabelecimento médico abandonar a posição errônea de alertar as pessoas sobre as
gorduras saturadas - especialmente quando você considera o quão importantes elas
realmente são para nossa saúde como fornecedores de diversos elementos nutricionais
críticos.
No livro da Dra. Natasha Campbell-McBride, GUT AND PSYCHOLOGY SYNDROME, o

top 2 de suas 10 principais recomendações de Immunity Booster são para aumentar tipos
específicos de gorduras saturadas.
# 1: Gorduras animais frescas (de carnes e laticínios) e alimentos ricos em colesterol

(especialmente gema de ovo crua)
#2: Óleos prensados a frio – azeite, óleo de coco, óleos de nozes/sementes
Surpreendente? Quando comecei minha jornada em alimentos reais e cura dietética, o

aspecto mais surpreendente foi o conceito de gorduras animais e colesterol como
saudáveis e curativos. Intuitivamente, porém, minhas células estavam fazendo uma dança
feliz (yay!).
Por que gorduras animais e colesterol?

O colesterol é uma das substâncias mais essenciais ao corpo humano.
• O cérebro e o sistema nervoso são os que mais precisam dele. Nossas
células cerebrais e memória dependem disso.
• O segundo sistema mais faminto por colesterol é o nosso
sistema endócrino.
• Os hormônios, formados com colesterol por nossas glândulas endócrinas, são

responsáveis por atividades importantes, como: • Reprodução e saúde sexual •
Emoções • Comportamento • Formação de ossos, cérebro e músculos •
Produção de energia • Metabolismo
O colesterol é essencial para o funcionamento do nosso sistema

imunológico O organismo humano é composto por mais de 100 trilhões de células. As
células imunes são células “estrelas”... • Linfócitos • Células T auxiliares • Células natural
killer • Os “phils”, neutrófilos, eosinófilos, basófilos • Macrófagos • Mastócitos
etc.
As células imunológicas dependem do colesterol para combater infecções e se reparar

depois de defender e lutar por nós. Estudos em animais e humanos mostraram que pessoas
com altos níveis de colesterol têm maior proteção contra infecções. Eles são quatro vezes
menos propensos a contrair AIDS, são menos propensos a pegar todos os resfriados e se
recuperam muito mais rápido quando ficam doentes.
Aqueles com colesterol baixo são mais propensos a adoecer, ficar doentes por mais tempo
e têm mais chances de uma infecção se transformar em perigosa e até mortal.
O colesterol é importante na comunicação célula a célula. Uma vez que as células imunes
se comunicam umas com as outras por todo o corpo, é importante ter membranas celulares
bem feitas que tenham bons receptores celulares e capacidades de mensagens.
Dietas ricas em gordura de baixa qualidade, ou seja, óleos vegetais como óleo de canola,
óleo de milho, sprays de cozinha, margarinas, gorduras hidrogenadas, parcialmente
hidrogenadas e trans, causam inflamação e levam a anormalidades imunológicas.
Sem colesterol e gorduras saturadas em sua membrana, a célula imune não pode cumprir seu
pequenino destino. A capacidade dos glóbulos brancos de reconhecer e destruir invasores
estranhos, como vírus, fungos e bactérias, é restrita sem ácidos graxos saturados suficientes
neles. Gorduras saturadas e colesterol são o que dá a cada membrana celular sua estrutura e
estabilidade.
O colesterol é uma parte tão importante da fisiologia que o corpo tem mecanismos muito bem
regulados para manter o colesterol no sangue em um determinado nível.
Damos uma mãozinha ao nosso corpo se consumimos alimentos ricos em colesterol.
Quais alimentos são mais ricos em colesterol? •

Caviar (incríveis 588mg de colesterol por 100g...comida para bebês) • Óleo de
fígado de bacalhau (570mg de colesterol por 100g) • Gema de ovo fresca (424mg
por 100g) • Manteiga (218mg por 100g) • Peixes e mariscos de águas frias (salmão,
sardinha, cavala e camarão, variando de 173mg a 81mg por 100g) • Banha (94mg
por 100g, seguida de outras gorduras animais, como sebo bovino, frango, pato,
gordura de ganso)
Alguns fatos sobre gorduras e colesterol em relação à imunidade: • O ácido

caprílico (um ácido graxo encontrado na manteiga e outras gorduras animais) é um
poderoso nutriente antiviral • A monolaurina, extrato de ácido láurico (ácido graxo
encontrado no coco e no leite materno) é também um antiviral potente • A literatura
médica antiga mostra que infecções como tuberculose costumavam ser tratadas
com creme cru e gema de ovo crua (com alto teor de colesterol) • Nativos
americanos e outros povos usavam gordura de urso como remédio (e para fazer
um bebê, se necessário) • A vitamina D (uma fonte dietética rica em D é o óleo de
fígado de bacalhau fermentado) é um hormônio esteroide e um poderoso regulador
imunológico e genético. Além das fontes dietéticas, a vitamina D na verdade começa
com o colesterol na pele e, com o beijo do sol,
sofre várias alterações… primeiro na pele, depois no fígado e finalmente nos

rins, antes de chegar à forma ativa que regula o metabolismo e a absorção do
cálcio e fortalece a imunidade
Onde posso obter essas gorduras animais saudáveis?

A melhor maneira de obter gorduras animais e ovos de boa qualidade (que são criados a
pasto) é conhecer o seu agricultor local baseado em capim. Você também pode encontrar
ajuda de um capítulo local da Weston Price Foundation. Gorduras animais, como sebo,
banha e gorduras de aves, nem sempre estão prontamente disponíveis, mas se você fizer
amizade com os fazendeiros locais, eles geralmente podem ajudá-lo a encontrá-las. Existem
também fontes online de gorduras saudáveis.
• Óleo de fígado de bacalhau — Recomendo o óleo de fígado de bacalhau

fermentado processado da maneira tradicional, sem calor, para desnaturar os
nutrientes e as delicadas gorduras ômega-3. • Caviar — Fresh Market e outras
mercearias de qualidade têm, mas verifique o rótulo cuidadosamente antes de
comprar! • Gema de ovo — pergunte para encontrar o agricultor ou entusiasta
do quintal mais próximo • Peixes e mariscos de águas frias — capturados na
natureza • Banha e outras gorduras animais
Exemplos de maneiras fáceis de incorporar gorduras e colesterol na dieta de sua família: •

Uso liberal de manteiga em muffins sem grãos (faça sua própria manteiga crua ou use
manteiga orgânica de Organic Valley ou KerryGold's) • Ovos crus de pastagem
em smoothies, cremes russos, maionese caseira e às vezes em sopas •
Camarão semanalmente, refogado na manteiga claro! • Óleo de fígado de
bacalhau fermentado Green Pastures diariamente - pelo menos 1 colher de chá
para as crianças e 2 colheres de chá para a mãe e o pai • Refogue muitos
vegetais em banha, manteiga, óleo de coco, etc. e adicione essas gorduras
liberalmente em qualquer sopa que você fizer
Gorduras não animais

saudáveis Adicionar gorduras animais saudáveis de volta à sua rotina alimentar será valioso,
mas você também deseja adicionar coco e outras gorduras não animais. para tantos
razões. Embora não contenham vitaminas A, D e K2 , eles fornecem um

grande número de outros nutrientes valiosos com muitos benefícios e
qualidades, incluindo: • neurológico • energia • controle de peso • antifúngico •
antiviral • antibacteriano
Incorpore gorduras saudáveis e colesterol à dieta de sua família e os momentos

de “mamãe enfermeira” serão cada vez menos frequentes. (Suas células
também farão uma dança feliz)
Adaptado de um blog original de Melanie Christner, NTP, CGP e HFS http://

www.thehealthyhomeeconomist.com/top-10-immune-system boosters/
À medida que a falha dos antibióticos cresce, as pílulas de cocô

preenchem o vazio Em 2011, um leitor me enviou um e-mail com a história mais
incrível. Ela disse que se curou de uma disbiose intestinal grave em questão de dias
em casa, sozinha, sem orientação profissional. Os problemas intestinais que ela
estava enfrentando começaram após o nascimento de seu filho e foram o resultado
de um extenso tratamento com antibióticos que ela recebeu durante e após o
nascimento. Por mais que tentasse, ela simplesmente não conseguia consertar seu
intestino com uma dieta tradicional e densa em nutrientes, que incluía alimentos
fermentados e suplementação de probióticos.
Ela tentou de tudo, mas ainda estava infeliz.
Desesperada e disposta a tentar qualquer coisa para recuperar sua saúde, Melanie (nome
fictício) decidiu tentar um transplante fecal em casa usando as fezes puras e ricas em
probióticos de seu bebê amamentado exclusivamente. Ela havia lido sobre o espantoso
sucesso que os hospitais estavam obtendo com esse novo tratamento para pacientes
com infecções intratáveis por C-diff - casos que não respondiam completamente aos
antibióticos. Meio milhão de americanos contraem Clostridium difficile, ou C-diff, infecções
a cada ano. 14.000 deles morrem e os que não podem suportar náuseas, cólicas e
diarréia de longo prazo, tão fortes que muitas vezes são incapacitantes.
Melanie realizou o que pode ser melhor descrito como um enema fecal caseiro em si
mesma, o que teve como resultado melhorar tanto sua situação intestinal que ela se
sentiu quase completamente normal após um único tratamento! Com o passar do tempo,
ela continuou a aplicar enemas fecais conforme necessário e experimentou uma reviravolta
em sua saúde que só pode ser descrita como surpreendente.
Quando li pela primeira vez a história de Melanie, hesitei em escrever sobre ela, pois era
incrivelmente “lá fora”. Não duvidei nem por um minuto da história dela e até discuti a
situação com ela por telefone, mas simplesmente não achei que fosse o momento certo
para escrever um artigo sobre o assunto.
Hoje, os transplantes fecais estão se tornando cada vez mais comuns e é hora de todos
percebermos que a bacterioterapia, mesmo as de bricolage, como a que Melanie fez,
realmente é a próxima grande novidade para ajudar as pessoas a recuperarem de seus graves
função intestinal comprometida enquanto nós, como sociedade moderna, nos preparamos para um
mundo onde os antibióticos falham rotineiramente em infecções que ameaçam a vida.
Pílulas de cocô: Transplantes fecais facilitados

No início, apenas alguns anos atrás, quando os transplantes fecais foram inicialmente
desenvolvidos, esse tratamento exigia hospitalização e procedimentos invasivos, como
colonoscopias ou tubos na garganta. Agora, um novo procedimento, desenvolvido pelo Dr.
Thomas Louie, especialista em doenças infecciosas da Universidade de Calgary, torna o
processo tão fácil quanto tomar uma pílula.
O processo envolve retirar as fezes do doador, geralmente de um parente saudável, e

enviá-las para um laboratório para serem processadas. No laboratório, a comida é
removida das fezes, as bactérias benéficas são extraídas e as fezes são completamente
limpas. Em seguida, é embalado em cápsulas de gel com revestimento triplo, o que
garante que não se dissolvam até atingirem o destino desejado - nos intestinos.
“Não há mais fezes - apenas insetos nas fezes. Essas pessoas não estão comendo cocô”,
Dr. Louie disse do tratamento.
Para pacientes que sofrem de infecções por C-diff, eles recebem um antibiótico para matar
o máximo possível de C-diff alguns dias antes do tratamento com as pílulas de cocô. Além
disso, na manhã do tratamento, os pacientes fazem um enema de água de limpeza para
permitir que as novas bactérias que chegam por meio do transplante fecal oral tenham
“uma lousa limpa” para repovoar o intestino com micróbios benéficos.
O tratamento único requer que o paciente tome 24-36 cápsulas de uma só vez.
Funciona?
Oh sim, ele faz - com louvor!
O Dr. Louie descreveu os resultados de seu trabalho na IDWeek, uma conferência sobre
doenças infecciosas em San Francisco. Dos 27 pacientes tratados, todos que tiveram pelo
menos 4 infecções por C-diff no passado, nenhum teve uma recaída de C-diff após o
tratamento com as pílulas de cocô!
Margaret Corbin, uma das pacientes do Dr. Louie, disse o seguinte sobre seu
sofrimento com C-diff e sua recuperação: “Durou dois anos. Foi horrível.
Eu pensei que estava morrendo. Eu não conseguia comer. Toda vez que comia ou
bebia água, ia ao banheiro. Eu nunca ia a lugar nenhum, ficava em casa o tempo
todo.” A filha da Sra. Corbin serviu como sua doadora e, após um único tratamento
com as pílulas fecais feitas pelo Dr. Louie há dois anos, Corbin disse: “Estou
perfeitamente bem desde então”.
Como esse tratamento não é baseado em medicamentos e não gera dinheiro para
a indústria farmacêutica, sem dúvida será uma batalha difícil fazer com que o FDA
aprove rapidamente o uso de pílulas de cocô para ajudar o tratamento a ganhar a
adoção convencional e generalizada pela maioria dos médicos. A verdade é que o
FDA é totalmente hostil a esse tratamento e reprime os médicos que o realizam
para seus pacientes;
Transplantes Fecais DIY

Um pequeno estudo já demonstrou que o transplante fecal em casa usando um
enema é completamente seguro e altamente eficaz. Aqui estão as instruções do
boletim informativo do Dr. David Williams “Como realizar um transplante fecal”
usando uma bolsa de enema.
Um doador adequado não deve ter histórico de doença gastrointestinal, malignidade,

uso de antibióticos ou hospitalização nos últimos três meses. O sangue do doador
é testado para hepatite A, B e C, HIV e sífilis. E suas fezes são testadas para
patógenos, parasitas e C. difficile. Normalmente, um membro da família é
selecionado porque esteve próximo do paciente e compartilha os mesmos fatores
de risco infecciosos, o que minimiza o risco.
Para fazer o procedimento, você precisa dos seguintes itens além de uma amostra
de fezes frescas: • Um probiótico que deve ser tomado antes do transplante pelo
paciente (não pelo doador) e por pelo menos 60 dias após. Sugiro ficar
nisso por toda a vida.
• Uma prescrição de quatro dias tomada pelo paciente para metronidazol 500
mg (via oral três vezes ao dia) ou vancomicina 125 mg (via oral quatro vezes
ao dia) para esterilizar ou eliminar as bactérias no cólon. O antibiótico deve
ser interrompido 24 a 48 horas antes do procedimento. • Pelo menos 200 mL
de solução salina estéril normal (encontrada em qualquer farmácia ou online).
• Um kit de saco de enema padrão de 2 quartos. • Um liquidificador de cozinha.
O melhor horário para realizar o procedimento é pela manhã, após a primeira evacuação
do dia.
1. Combine 50 mL de fezes sólidas obtidas do doador imediatamente antes do
transplante (menos de 30 minutos) com 200 mL de soro fisiológico no liquidificador.
2. Bata no liquidificador até ficar liquefeito.

3. Despeje toda a mistura na bolsa de enema.
4. Faça o paciente deitar sobre o lado esquerdo e administre o enema de acordo com
as instruções do kit. O paciente deve permanecer nessa posição o maior tempo
possível para evitar a defecação. O paciente não deve sentir nenhuma dor ou
desconforto fora das sensações normais experimentadas durante um enema. Se
ocorrer diarreia dentro de uma hora, o procedimento pode ser repetido imediatamente,
mas será necessário usar uma amostra de fezes frescas.
*Por favor, note que você não precisa tomar antibióticos antes do transplante fecal se não
quiser. Todos os leitores que me enviaram e-mails sobre o sucesso impressionante que
tiveram com os transplantes fecais DIY optaram por pular os remédios de antemão. http://
www.thehealthyhomeeconomist.com/as-antibiotic-failure-grows poop-pills-filling-the-void/
Não desperdice seu tempo: por que a dieta Candida não funciona Candida
é um termo que se refere a uma grande família de leveduras (fungos unicelulares)
que, em circunstâncias normais, habitam inofensivamente os tecidos humanos.
Isso ocorre porque um trato intestinal equilibrado da boca ao cólon contém uma preponderância de
bactérias benéficas que mantêm a Candida sob controle.
Quando não há bactérias benéficas suficientes em um determinado tecido do corpo para manter a
Candida sob controle, a Candida se transforma de inofensiva em invasiva.
Nesse estado de rápido crescimento, Candida produz longas hifas fibrosas ou “raízes” que podem
penetrar nos tecidos do corpo.
O supercrescimento de Candida pode ocorrer em muitos tecidos do corpo, como candidíase oral
conhecida como candidíase, no couro cabeludo como caspa ou infecções fúngicas vaginais.
O que causa o supercrescimento de Candida?

Candida é um patógeno oportunista que pode assumir rapidamente o controle quando uma pessoa
está sob tratamento com antibióticos. Os antibióticos dizimam a flora intestinal benéfica, mas têm
pouco efeito sobre a Candida, dando a essa levedura normalmente inofensiva a chance de assumir
o domínio do ambiente intestinal muito rapidamente.
Muitas mulheres não percebem, mas os contraceptivos orais desequilibram o intestino da mesma
forma que os antibióticos, dando vantagem à Candida.
Uma dieta de alimentos processados ricos em açúcares e carboidratos simples também estimula o
supercrescimento de Candida, pois as leveduras prosperam com os açúcares.
Os bebês nascidos por cesariana ou de mães que foram tratadas com antibióticos intravenosos
durante o parto são especialmente vulneráveis aos estragos do supercrescimento de Candida, pois
não são expostos a um equilíbrio saudável da flora intestinal de suas viagens pelo canal do parto
antes do momento do parto. nascimento.
Sintomas de supercrescimento de Candida Os

sintomas de supercrescimento de Candida são muitos - sendo os mais comuns a nebulosidade
matinal ao acordar (névoa cerebral), queixas digestivas de todos os tipos e uma miríade de
problemas de pele.
Muitas mulheres atormentadas por infecções fúngicas não percebem que a fonte do problema é, na
verdade, sua dieta e o estado patogênico de seu intestino.
meio Ambiente. O uso de medicamentos e cremes para resolver o problema é apenas uma solução temporária
quando a origem do problema - desequilíbrio intestinal - não é abordada de frente.
A Dieta Anti-Candida Cerca de 20
anos atrás, meu marido e eu tentamos a Dieta da Candida para resolver o desequilíbrio intestinal que havia
sido exacerbado por nosso estilo de vida estressante e sobrecarregado na época.
Ele falhou miseravelmente.
Por quê?
Porque a Dieta Candida é apenas parte do caminho na tentativa de resolver o desequilíbrio intestinal,
removendo todas as fontes de alimento para Candida.
Por exemplo, a Candida Diet remove o açúcar da dieta em todas as formas - até xarope de bordo e mel.
Frutas frescas, no entanto, são permitidas.
O crescimento excessivo de Candida pode freqüentemente desencadear uma alergia a fungos e outros tipos
de fungos, portanto, alimentos fermentados, incluindo queijo e laticínios, também são eliminados junto com
pães e outros alimentos que contenham fermento. Outros alimentos excluídos da Dieta Candida incluem
vinagre, cogumelos, chá, café, frutas secas e qualquer forma de suco de frutas.
As pessoas melhoram com a dieta de Candida, mas não curam. O cenário típico para uma pessoa que segue
a dieta Candida é mais ou menos assim: 1. Eles se sentem melhor quase imediatamente - principalmente
porque todo o açúcar foi removido de sua dieta.
2. Eles continuam a dieta por algum tempo, talvez muitos meses ou mesmo um ano ou mais, e ficam
satisfeitos ao ver que seus sintomas de supercrescimento de Candida diminuem consideravelmente
durante esse período.
3. Após um período de tempo, eles tentam reintroduzir alguns dos alimentos que foram removidos apenas
para descobrir que seus sintomas voltam com força total.
4. Eles percebem que será quase impossível continuar a Dieta da Candida

indefinidamente, pois é simplesmente muito difícil desistir do queijo e de
todos os doces para sempre.
5. Eles desanimam, desistem e param com a Candida Dieta.
Por que a dieta de Candida não funciona?

O paradoxo da Dieta Candida é que os sintomas diminuem muito, mas a
pessoa não se cura realmente da causa raiz do problema, que é uma brecha
na integridade do revestimento intestinal.
A cura é impedida na Dieta Candida pelas seguintes razões principais:
Razão # 1: A Candida Diet permite alimentos como batata, inhame e outros

vegetais amiláceos.
Razão # 2: Mais importante do que a permissão de amido na Dieta Candida,
no entanto, é a falha fatal final: a inclusão de alimentos à base de grãos.
Mesmo que a Candida Dieta seja usada em conjunto com uma dieta sem
glúten e sem caseína, ela falha na maioria dos casos. A razão é que os
dissacarídeos, ou açúcares duplos, estão presentes em muitos carboidratos,
incluindo TODOS os grãos – não apenas os que contêm glúten. Um intestino
inflamado e desequilibrado, dominado por Candida, é incapaz de digerir
moléculas duplas de açúcar completamente porque a falta de flora intestinal
benéfica comprometeu a função dos enterócitos.
De acordo com a Dra. Natasha Campbell-McBride MD, autora de GUT AND

PSYCHOLOGY SYNDROME (goo.gl/KHRjNf) e uma das principais cientistas
na vanguarda da pesquisa de restauração intestinal hoje, os enterócitos são as
células que residem nas vilosidades do parede intestinal e produzem a enzima
dissacaridase que decompõe a molécula de dissacarídeo em moléculas de
monossacarídeos de fácil absorção. Quando os enterócitos não são nutridos e
fortalecidos adequadamente pela flora benéfica adequada, eles se tornam
fracos e doentes e podem até se tornar cancerosos. Eles não cumprem suas
funções de digerir e absorver os alimentos adequadamente.
A importância crítica dos enterócitos para a saúde não pode ser exagerada!
Os enterócitos fracos e doentes também têm dificuldade em digerir moléculas de amido

que são muito grandes com centenas de monoaçúcares conectados em longos
filamentos semelhantes a ramificações. Pessoas com digestão fraca devido ao
supercrescimento de Candida e enterócitos danificados têm um tempo terrível para
digerir essas moléculas complexas, deixando grandes quantidades não digeridas - o
alimento perfeito para leveduras patogênicas, bactérias e fungos como Candida prosperarem.
Até o amido que consegue ser digerido resulta em moléculas de maltose, que é —
adivinhou — um dissacarídeo! Essa maltose também não é digerida devido à falta da
enzima dissacaridase e se torna alimento adicional para Candida.
Portanto, quando alguém segue a Dieta de Candida e ainda consome grãos e amidos,
as moléculas de alimentos que não são totalmente digeridas continuam a apodrecer,
inflamar e fornecer alimento para Candida, impedindo assim a cura, mesmo que
alguma melhora seja observada com a remoção de todos os açúcares.
A única grande dica que aprendi com a dieta Candida Embora

a dieta Candida falhe miseravelmente na resolução de problemas de desequilíbrio
intestinal para muitas das pessoas que a experimentam, ela inclui e recomenda uma
erva fantástica que é realmente muito útil para manter a Candida sob controle: Pau
Chá D’Arco.
Qual é a melhor dieta para combater a Candida?

Em conclusão, é melhor não perder tempo com a Candida Diet. Não funciona na
maioria dos casos e você acabará se sentindo frustrado em seus esforços para curar
a longo prazo.
As melhores dietas para curar e selar a parede intestinal e reequilibrar permanentemente
o ambiente intestinal são a dieta GAPS ou a muito semelhante SCD (Dieta de
Carboidratos Específicos). E a única dica da Dieta Candida para incluir enquanto você
está em dietas GAPS ou SCD? Chá Pau D'Arco! http://www.thehealthyhomeeconomist.com/
dont-waste-your-time-why-the candida-diet-doesnt-work/
Você PODE se curar da Colite Ulcerosa Grave SEM Drogas!

Conheci Gina Rieg na Fourfold Path to Healing Conference em Baltimore em fevereiro de
2012. outros em uma situação semelhante podem ser inspirados a se curar por meio de
uma mudança na dieta, em vez de usar drogas ou cirurgia.
Sua postagem original em seu primeiro ano de cura da Colite Ulcerosa pode ser encontrada
aqui (goo.gl/TtPylA). 18 meses depois, Gina graciosamente escreveu uma atualização
sobre seu progresso. Tenho certeza de que aqueles de vocês que sofrem de colite
ulcerosa, síndrome do intestino irritável, doença de Crohn ou outra condição inflamatória
intestinal que poderiam se beneficiar da dieta GAPS encontrarão encorajamento em sua
história enquanto ela continua em sua jornada para a cura total.
Aqui estou sentado, desfrutando de uma taça de vinho tinto em 14 de abril de 2013. Hoje
faz DOIS anos exatamente desde minha última infusão de Remicade, uma poderosa droga
intravenosa que me ajudou a controlar os sintomas debilitantes da Colite Ulcerativa antes
de iniciar a Dieta GAPS para curar naturalmente.
Quando escrevi meu primeiro artigo neste blog em março de 2012, eu estava em minha
jornada de cura intestinal com o protocolo de cura GAPS Diet por um ano inteiro e vi
grandes sinais de cura. De março de 2012 a abril de 2013, ainda mais aspectos da minha
saúde melhoraram - tive certeza de que tudo estava bem em minha jornada para a
recuperação total.
3 meses depois …
Foi aí que minha história e reflexão atualizadas de dois anos pararam um pouco. Lembro-
me muito bem daquela noite de 14 de abril de 2013. Meu marido e eu tomamos uma
bebida comemorativa - tomamos um pouco de vinho tinto seco. Então, honestamente, não
tenho certeza do que aconteceu - não me interpretem mal; não é por causa do vinho!
Acho que o que aconteceu foi bem simples - a vida ficou agitada. Realmente ocupado!
Eu estava trabalhando duro com meu trabalho como treinador de saúde, orientando meus
clientes para uma saúde melhor e longe do caminho da “doença”. Então eu simplesmente
não continuei escrevendo sobre minha jornada de cura.
No entanto, vejo isso como um sinal positivo, porque acho que na maioria das vezes (como
experimentei isso em minha jornada pessoal) é mais provável que paremos e escrevamos /
observemos o que não está indo bem, em vez do que ESTÁ indo bem. Enquanto treino meus
clientes para refletir sobre as coisas boas e ruins ao longo de sua jornada de cura, eu sabia
que precisava retomar minha história de dois anos e compartilhar o que aconteceu desde
março de 2012. Então, aqui minha história continua…
Quando parei de escrever em 14 de abril de 2013, estava registrando em meu diário que
vários aspectos da minha vida e saúde continuaram a demonstrar uma cura drástica. Deixe-
me elaborar …
A dor no joelho é resolvida sem medicamentos ou

cirurgia Vou começar com minha maldita dor no joelho esquerdo que, simplesmente, não
existe mais. Meu joelho esquerdo, que costumava picotar e latejar cronicamente com dor
intensa, diminuiu drasticamente. Meu joelho esquerdo passou não por uma, nem duas, mas
TRÊS cirurgias no joelho de 2004 a 2008, muito antes de eu começar minha jornada de cura intestinal.
Devido a uma lesão no vôlei, minha primeira cirurgia foi uma reconstrução do LCA mais
reparo do menisco. Eu aprendi mais recentemente, que muitas vezes uma reconstrução do
LCA não é uma cirurgia absolutamente necessária.
As duas últimas cirurgias não foram devido a novas lesões; eram escopos para limpar o
tecido que se pensava estar causando a dor crônica no joelho. Na verdade, eu suspeito que
se meu estilo de vida alimentar fosse como é agora (tão nutritivo e curativo), talvez eu não
precisasse das duas últimas cirurgias? Claro, é minha especulação, mas acho que isso se
deve à forma como tenho visto o progresso da força do meu joelho desde que tratei da minha
saúde intestinal. Mesmo depois de todas aquelas cirurgias, minha dor no joelho ainda era
muito forte. O verão de 2010, após todas as três cirurgias, foi especialmente terrível. Isso foi
antes de eu começar o GAPS e mesmo antes de dar meu primeiro passo para a cura
intestinal pela eliminação do glúten da minha dieta. Houve momentos em que era terrivelmente
doloroso até para andar; cada passo envolvia uma dor aguda no joelho esquerdo.
Após investigação de um fisioterapeuta altamente qualificado, não havia muito problema

funcional, considerando quando e onde a dor estava ocorrendo. Também me lembro de ser
extremamente difícil descrever a dor. eu procurei
Acupuntura e descobri que ela aliviava a dor temporariamente. Mesmo com a acupuntura, a dor
continuou a aumentar - até que eu abordei meu intestino.
Estou muito feliz em informar que a dor crônica no joelho não está mais presente!
As três cirurgias foram bastante traumáticas e, portanto, meu joelho esquerdo fica “mal-humorado”
ocasionalmente, se talvez eu tenha feito muito na semana anterior, como muita corrida e vôlei,
mas não é NADA como era há três anos, antes do meu jornada de cura intestinal.
Devo mencionar que vôlei e corrida são esportes que eu AMEI e nunca pensei que poderia voltar,
devido à minha dor anterior no joelho. Fico feliz em informar que, na primavera passada, retomei
a corrida leve e o jogo de vôlei. O alívio da dor crônica no joelho foi definitivamente uma vantagem
e uma melhoria da minha cura intestinal que eu não esperava necessariamente.
Nunca houve muita demonstração de melhora duradoura, até agora. Eu tratei da minha saúde
intestinal e agora minha dor crônica no joelho se foi.
Coincidência? Eu acho que não!
Os hormônios começam a se auto-

regular Em segundo lugar, meus desequilíbrios hormonais claramente começaram a se auto-
regular ao normal. O ritmo do meu ciclo menstrual foi retomado! Não me importo de compartilhar
isso com todos, pois quero que outros conheçam o potencial da verdadeira cura. Também quero
expressar como o corpo raramente mostra angústia de uma única maneira. Embora vários
sintomas possam ser vistos como ocorrências independentes, definitivamente não vejo minha
amenorréia secundária (perda do ciclo menstrual após anos de um ciclo regular) como um
problema separado dos sintomas da colite ulcerativa.
Meu corpo ficou completamente fora de controle em julho de 2006, quando tive o maior surto de
UC da minha vida, levando-me ao hospital com sangramento descontrolado e cólicas.
Foi aí que comecei o Remicade e, a partir daí, minha menstruação parou de ocorrer naturalmente.
É impossível dizer se foi um resultado direto do Remicade, mas poderia ter sido. Mais amplamente,
meu corpo estava em um estado tão chocado e inflamado que meu corpo desligou minha
menstruação.
ciclo. Era como se meu corpo estivesse me dizendo: “Não há como você sustentar outra vida
agora. Fique saudável primeiro.
De qualquer maneira, meus hormônios foram completamente alterados. Depois de muitos meses
de amenorréia, meu ex-médico de cuidados primários sugeriu que eu tomasse anticoncepcionais
para tentar forçar a menstruação. Eu nunca havia tomado anticoncepcional antes dessa época.
Então, por cerca de 6 anos, eu estava dentro e fora do controle de natalidade tentando regular
minha menstruação (mesmo que o período que acontece quando você está tomando
anticoncepcional não seja realmente um período verdadeiro).
Ao longo desses 6 anos, tentei algumas vezes interromper o anticoncepcional para ver se minha
menstruação voltava naturalmente.
Não vá.
Quando olho para trás, não estou surpreso porque meu intestino e todo o corpo estavam em
uma batalha do Remicade. Por fim, uma vez que planejava desmamar o Remicade e curar meu
intestino, parei de tomar o anticoncepcional em dezembro de 2010, sem planos de voltar a tomá-
lo para “regular”. Ainda sem período.
Três meses depois, em março de 2011, comecei o GAPS. Ainda sem período.
Eu esperei e esperei. Eu trabalhei na cura do meu intestino. Em alguns pontos, comecei a ficar
muito impaciente, com medo de nunca mais voltar a menstruar e de meu marido e eu nunca
termos a oportunidade de ter um filho.
Procurei alguns tratamentos naturais alternativos, como o teste de hormônio salivar, levando ao
uso de um creme tópico de progesterona por cerca de 4 meses. Nada parecia fazer muita
diferença.
Então, continuei esperando e continuei trabalhando na recuperação da minha saúde intestinal.

No Dia de Ação de Graças de 2012, eu estava pronto para adicionar batata-doce (alimento não
permitido no GAPS devido aos múltiplos açúcares complexos). Então, em dezembro de 2012,
DOIS anos depois de parar de tomar o anticoncepcional, recuperei meu ciclo menstrual
naturalmente!
Ah, foi um ótimo dia! E cada período é ótimo. Como mulher, nunca pensei que teria
pensamentos tão maravilhosos durante um período, mas todos os meses, quando
menstruo, sinto-me tão abençoada por ter progredido tanto na cura! Agora, meu marido
e eu podemos realmente pensar em ter um filho. A vida é boa!
Colite ulcerosa ainda em remissão.

Por último, mas definitivamente não menos importante, minha digestão é muito boa!
Não sinto nenhum dos sintomas que meu corpo costumava apresentar devido à Colite
Ulcerosa. Isso significa - sem diarreia com sangue, sem cólicas, sem mais medo de
não estar perto de um banheiro. Durante minha jornada, definitivamente houve
momentos de progresso estagnado, platôs, solavancos, valas profundas até!
Saindo do GAPS com trigo sarraceno fermentado.

Provavelmente uma das mudanças mais preocupantes (que geralmente acontece na
cura do intestino) foi quando perdi quase 9 quilos, quando não “precisava” perder peso
algum. Agora, estou de volta a um peso saudável e provavelmente ao que minha
composição corporal sempre deveria ser.
Através de tudo isso, com o protocolo GAPS e algum suporte adicional ao longo do
caminho, retornei aos movimentos intestinais regulares da maneira gradual que o corpo
deve se recuperar. Em termos de comida, estou trabalhando para sair do GAPS. Isso
significa que comecei a incorporar muitos alimentos não GAPS em meu estilo de vida
alimentar. Comecei com trigo sarraceno fermentado (veja a foto), quinoa fermentada e
depois painço fermentado. O engraçado é que meu corpo realmente não quer muito
desses alimentos. Jamais voltarei à forma não nutritiva que comia, mesmo achando
que estava comendo direito por seguir o que “eles” (o mainstream) dizem ser a forma
saudável de comer.
Em resumo, as grandes melhorias em meu segundo ano de minha jornada de cura

intestinal foram a ausência de dores crônicas no joelho, o retorno do meu ciclo
menstrual e uma ótima digestão!
Gostaria de terminar com algo muito essencial que aprendi ao longo da minha jornada.
Algo muito difícil de aceitar. Não existe saúde perfeita. Simplesmente não existe. O
corpo está em constante estado de comunicação conosco, com dores com sinais. Eu
costumava pensar ingenuamente que uma vez que eu curasse meu intestino, meu
corpo e minha saúde seriam apenas
peachy-keen. Isso está tão longe da verdade. Direi que é uma verdade difícil de aceitar,
mas é a VERDADE.
Embora a doença crônica que meu corpo expressou por mais de 10 anos, manifestando-
se em doenças digestivas, meu sistema de reprodução desligando e talvez até mesmo
em dor crônica no joelho, não esteja mais presente, ainda existem alguns problemas
menores persistentes que me ensinam que há não existe saúde perfeita. Meu corpo ainda
está falando comigo e seria injusto da minha parte fingir que tudo na minha saúde é
perfeito. Não é assim que o corpo funciona para nenhum de nós! No entanto, é muito
importante e significativo lembrar a saúde de onde vim, a jornada pela qual lutei para
curar meu intestino e a maneira contínua como meu corpo me ama e se comunica comigo.
Este sou eu, este é o meu corpo e esta é a minha saúde.
Estou confiante de que o trabalho que fiz curou a maneira como meu corpo apresentava
doenças crônicas e agora meu estilo de vida alimentar verdadeiramente saudável ajudará
na prevenção de muitas formas comuns de “doença”.
Desejo a todos muita saúde e espero que minha história atualizada tenha fornecido
alguma esperança e inspiração. Se você precisar de suporte, orientação ou treinamento,
não hesite em entrar em contato. Estou aqui para orientar as pessoas para fora da
estrada da “doença” e para uma saúde ideal (mas nunca perfeita!).
http://www.thehealthyhomeeconomist.com/yes-you-can-heal-from-severe ulcerative-
colitis-with-no-drugs/
Como reparar seu intestino após antibióticos Os

antibióticos são realmente uma maravilha da medicina moderna.
Começando com a descoberta da penicilina por Alexander Fleming em 1928, a pura magia
dos antibióticos com sua rápida resolução de infecções bacterianas de todos os tipos fez com
que muitos na profissão médica se tornassem completamente apaixonados pela abordagem
medicamentosa para a doença. Em 1940, os antibióticos começaram a ser amplamente
utilizados, fazendo com que tanto os médicos quanto as pessoas se esquecessem
gradualmente das técnicas testadas e comprovadas para prevenir doenças, como o antigo
remédio óleo de fígado de bacalhau.
Essa mudança no paradigma médico levou nas últimas décadas ao abuso desses remédios
mágicos e ao efeito crescente de cepas bacterianas resistentes a antibióticos. Também
causou uma epidemia de pessoas com função intestinal comprometida devido a um ambiente
intestinal desequilibrado resultante da exposição excessiva a antibióticos por meio de
alimentos produzidos industrialmente, remédios e, mais recentemente, contaminação de
águas subterrâneas.
Embora os antibióticos claramente tenham seu lugar no tratamento de infecções bacterianas

com risco de vida, seu uso excessivo levou a um número chocante de casos de desafios de
saúde modernos e doenças autoimunes.
Embora evitar totalmente a exposição a antibióticos seja o ideal, isso simplesmente não é
prático na maioria dos casos. Às vezes, os antibióticos são necessários e, quando o são, é
imperativo proteger o trato gastrointestinal do supercrescimento de fungos ou leveduras
durante o tratamento e repor as bactérias intestinais benéficas quando o tratamento com
antibióticos estiver concluído.
Embora os antibióticos efetivamente matem bactérias patogênicas e benéficas, com exceção

de espécies resistentes a antibióticos de estreptococos e outras cepas, eles não afetam as
muitas formas de levedura, como Candida albicans, encontradas naturalmente no corpo em
um papel não dominante.
À medida que as bactérias benéficas que revestem a parede do intestino são eliminadas,
leveduras como a Candida albicans têm a oportunidade de crescer demais e se tornar
dominantes ao aderir à parede do intestino (pense nisso como seu gramado - se o gramado
for morto em uma seca, as ervas daninhas assumem o controle) . Uma vez aderido à parede
do intestino, o fermento tem a capacidade de criar lesões nas membranas celulares. Isso pode levar ao
síndrome conhecida como “intestino permeável”, que aumenta a probabilidade de proteínas

insuficientemente digeridas entrarem na corrente sanguínea, resultando em inflamação, intolerâncias
alimentares, uma infinidade de problemas digestivos, doenças autoimunes e outros desequilíbrios
associados.
Se você ou um ente querido se encontrar em uma situação em que os antibióticos são inevitáveis,
as seguintes recomendações de suporte durante e após o tratamento com antibióticos podem
ajudar a minimizar os danos ao ambiente intestinal e a reconstruir rapidamente a flora intestinal ao
final do tratamento.
Essas recomendações são fornecidas aos pacientes da clínica Biodynamic Wellness, especializada
em ajudar as pessoas a se recuperar e manter o equilíbrio ideal do ambiente intestinal para
estimular uma saúde vibrante, livre de doenças crônicas decorrentes de um intestino comprometido.
O proprietário da Biodynamic Wellness, Kim Schuette CN, generosamente deu permissão para
compartilhar as recomendações listadas abaixo.
Observe que essas recomendações são úteis se o tratamento com antibióticos vier de medicação
oral ou tratamento IV. Mesmo os antibióticos intravenosos danificam a flora intestinal, apesar do
fato de que a medicação não passa diretamente pelo ambiente intestinal como os remédios orais.
Dieta durante e após os antibióticos Inclua

porções generosas de laticínios fermentados e vegetais cultivados durante e após os antibióticos
(seja o tratamento oral ou intravenoso).
É aconselhável uma colher de sopa a meia xícara de iogurte, kefir, kimchi, chucrute, kvass de
beterraba, etc. duas a três vezes ao dia.
Inclua alimentos ricos em gelatina, como caldos caseiros de carne e caldos de osso diariamente,
juntamente com vegetais abundantes, gorduras animais, óleo de coco e óleo de arraia ou fígado
de bacalhau após a conclusão dos antibióticos. Um suplemento de gelatina também pode ser
usado para adicionar mais gelatina a sopas e molhos caseiros.
Evite todos os carboidratos refinados e sucos de frutas.
Suporte suplementar durante antibióticos

Saccharomyces boulardii: uma cápsula duas vezes ao dia para desencorajar o crescimento
excessivo de levedura durante o tratamento com antibióticos quando a flora intestinal benéfica está sendo
comprometido.
Suporte suplementar após os antibióticos

Após os antibióticos, certifique-se de tomar um probiótico de alta qualidade como Bio-
Kult, Ther-biotic Complete, HMF Forte ou HMF Replete duas vezes ao dia por 60 dias.
Saccharomyces boulardii: uma cápsula duas vezes ao dia para desencorajar o

crescimento excessivo de levedura durante a fase de recuperação da flora intestinal
após antibióticos - certifique-se de continuar por 30 dias. http://
www.thehealthyhomeeconomist.com/protocol-for-gut-support-during and-after-a-round-
of-antibiotics/
Cinco passos para curar a SII naturalmente

A SII está se tornando tão comum que você provavelmente conhece alguém que sofre
com ela. Cerca de 10-15% dos americanos são diagnosticados com SII, embora a
maioria não procure ajuda para isso. Eles apenas aprendem a conviver com isso. A
boa notícia é que há muito que você pode fazer para ajudar a aliviar os sintomas da SII
naturalmente com alimentos.
Para entender por que essas cinco dicas para curar a SII são tão benéficas, deixe-me
resumir como as bactérias que residem em nosso intestino afetam nossa saúde. Aqui
estão apenas algumas das funções que eles desempenham para nos manter saudáveis:
• Fabricar vitaminas B e vitamina K • Mantém a parede intestinal saudável •
Previne infecções • Decompõe toxinas • Promove a saúde endócrina e
imunológica • Regula os movimentos intestinais
Estamos apenas começando a arranhar a superfície da compreensão exata do que

esses trilhões de pequenos insetos fazem por nossa saúde. Mas o que sabemos é que
existem dez vezes mais deles que vivem em nosso intestino do que células em nosso
corpo!
Em um intestino normal, cerca de 80-85% das bactérias intestinais são benéficas e cerca
de 15-20% são patogênicas. Os mocinhos mantêm os bandidos sob controle e até os
aproveitam para fins benéficos. No entanto, de muitas maneiras, você poderia dizer que
nossa dieta e estilo de vida modernos são um ataque às bactérias intestinais que mudam
a proporção em favor das bactérias patogênicas.
Fatores que podem danificar nossas bactérias intestinais
incluem: • Antibióticos • Controle de
natalidade, esteróides • Estresse crônico •
Infecções • Toxinas ambientais • Álcool •
Dieta pobre
E quando essas bactérias intestinais ficam desequilibradas, muitos problemas digestivos podem se
manifestar, incluindo SII.
Então, pensando nisso, aqui estão as cinco dicas que recomendo para as pessoas que me procuram
em busca de ajuda:
Dica #1: Elimine o açúcar e os alimentos processados Espero

que esta seja óbvia! Os americanos comem MUITO açúcar, para dizer o mínimo.
Açúcar e alimentos processados cheios de açúcar não apenas alimentam os desequilíbrios das bactérias
intestinais (também conhecidas como “disbiose”), mas também alteram muitos outros aspectos do nosso
ambiente intestinal interno. Remover o combustível que alimenta o fogo do IBS é o primeiro passo
importante.
Dica nº 2: Reduza ou elimine os grãos Muitas

pessoas ficam impressionadas com os benefícios que experimentam quando começam a reduzir o
consumo de grãos. Nunca vi ninguém diagnosticado com doença de Crohn ou colite ulcerativa que não
estivesse comendo uma dieta rica em grãos. Anos de azia muitas vezes evaporam quase da noite para
o dia em uma dieta sem grãos. Cortar o consumo de grãos pode ajudar drasticamente em muitos outros
problemas digestivos comuns, como inchaço, constipação e excesso de gases.
Se puder, comece com um teste sem grãos de 30 dias. Se isso parece muito difícil, vá sem glúten. O
glúten é a principal proteína do trigo, centeio e cevada e estamos vendo um aumento astronômico nas
sensibilidades ao glúten. Seja o próprio glúten ou o fato de que o glúten, uma proteína complexa, agrava
os problemas em um ambiente já estressado digestivamente, ninguém pode dizer com certeza. Mas não
custa nada removê-lo por 30 dias como um teste para ver se melhora seus sintomas.
Claro, pode haver outros alimentos que estão agravando seu intestino além dos grãos. Laticínios
modernos e soja moderna são apenas a ponta do iceberg, mas dois dos alimentos mais comuns que
perturbam a digestão.
Se seus sintomas digestivos não melhorarem drasticamente após 30 dias de uma dieta sem glúten ou
sem grãos, trabalhe com um médico que possa ajudá-lo a identificar outras possíveis sensibilidades
alimentares ocultas.
Dica # 3: Coma mais gorduras tradicionais

Deixe-me compartilhar uma história rápida para explicar como uma ilustração. Na semana passada,
comecei a trabalhar com um cliente que é um bom exemplo do tipo de pessoa que costumo ajudar.
“Mary” está na casa dos 70 anos e foi diagnosticada com SII há vários anos.
Como tantas pessoas mais velhas, Mary se afastou muito dos alimentos de sua juventude. Quando
estou trabalhando com uma pessoa como Mary, imediatamente pergunto o que ela comeu enquanto
crescia. E a resposta é quase sempre universal.
Refeições caseiras com a maioria dos alimentos adquiridos na própria comunidade.
Nunca encontrei uma pessoa que cresceu antes da Segunda Guerra Mundial comendo algo
parecido com uma dieta vegana com baixo teor de gordura. Nenhum. E, na maioria das vezes,
essas pessoas eram muito mais saudáveis do que somos hoje. Eles não tinham GERD e IBS e
colite ulcerativa e todas as dezenas de problemas digestivos que agora são tão comuns.
Mary mora na Pensilvânia e cresceu em uma família holandesa da Pensilvânia. Faziam muitos
pratos de carne, pratos de batata, pratos de legumes, sopas e ensopados, salsichas e chucrute.
Comiam ovos com bacon no café da manhã e cozinhavam quase exclusivamente com banha. Eles
criavam porcos, vacas, galinhas e tinham jardins no verão e no outono.
Depois de algumas semanas comendo mais como comia quando criança, Mary está lentamente
começando a se sentir melhor.
Dica # 4: Coma mais alimentos fermentados

Os alimentos fermentados estão VIVOS, repletos de bactérias muito benéficas que podem ajudar
a restaurar a boa flora intestinal e o funcionamento digestivo adequado. Essas bactérias benéficas
têm outro nome com o qual você provavelmente está familiarizado: probióticos. Embora os
probióticos em forma de suplemento possam ser úteis, os alimentos fermentados são os verdadeiros
probióticos da natureza e devem fazer parte de qualquer protocolo de cura digestiva.
Você pode encontrar alimentos fermentados de boa qualidade na maioria das lojas de produtos
naturais. Procure produtos que tenham apenas sal nos ingredientes. Uma salmoura salgada é
tudo o que é necessário para uma fermentação adequada. Muitos alimentos fermentados de
baixa qualidade são pasteurizados e possuem adição de açúcar, vinagre, corantes e
conservantes que comprometem a própria vivacidade dos alimentos fermentados.
Mas você também pode aprender a fazer alimentos fermentados em casa! Isso é muito simples
e há muitos recursos on-line excelentes que podem ajudá-lo a começar.
Dica # 5: Consuma caldos de ossos feitos em casa

Infelizmente, como tantos alimentos tradicionais, os caldos de ossos praticamente
desapareceram de nossas dietas em favor de cubos de caldo, sopas enlatadas e caldos. Esses
quase-estoques imitam o sabor dos estoques reais por meio de coisas como MSG, aromas
artificiais (geralmente chamados de “aromas naturais” nos rótulos dos alimentos) e outros
produtos químicos e conservantes.
Se você quer evidências de quanto nos afastamos das sopas e estoques reais, confira o
corredor de sopa em qualquer supermercado convencional. Uma vez contei mais de 90
variedades de Campbell's e mais de 70 variedades de Progresso!
Estas NÃO são sopas e caldos tradicionalmente preparados. Basta dar uma olhada no rótulo
do ingrediente. É assustador.
Estoques de ossos reais obtêm seus benefícios de cura digestiva de ossos REAIS! Então você
tem que fazer isso sozinho. O que não é difícil!
Eu ensino todos os meus clientes a fazer isso e os envio para casa com receitas. Se você é
novo nisso, comece com um caldo de galinha simples - clique aqui para ver o vídeo de
instruções (goo.gl/w6n4fd).
É claro que, por mais simples que pareça, também sei, por ajudar pessoas com SII em minha
prática clínica, que não é fácil para muitos. Você pode nem mesmo experimentar uma
recuperação completa depois de trabalhar duro e por muito tempo - MAS você será mais
saudável e com mais energia. Levou muitos anos de abuso para ficar na forma em que você
está agora, então não é realista esperar reverter isso da noite para o dia.
Adaptado de uma postagem de blog original de Craig Fear,

NTP http://www.thehealthyhomeeconomist.com/heal-ibs-naturally-with-food/
Como Acelerar a Cura do Intestino e Encurtar o Tempo na

Dieta GAPS psoríase, ADD/ADHD, autismo, doença celíaca,
alergias, asma, doença de Crohn, colite ulcerativa, SII, transtorno
obsessivo-compulsivo, depressão, ansiedade, artrite reumatóide,
lúpus, fibromialgia, diabetes, câncer e a lista vai
sobre.
O Dr. Campbell-McBride diz que, em média, uma criança leva de 6 a 18 meses na dieta
GAPS para o intestino cicatrizar, enquanto um adulto pode levar mais tempo, possivelmente
até três anos.
Embora a boa notícia seja que a Dieta GAPS é apenas uma dieta temporária para curar o
intestino, a má notícia é que a dieta é altamente restritiva com a eliminação de muitos
alimentos que não podem ser consumidos até que os sintomas de doenças autoimunes
tenham desaparecido completamente e o intestino está suficientemente curado. Esses
alimentos incluem:
• Todos os grãos e qualquer alimento que os contenha. Isso inclui trigo,
centeio, arroz, milho, aveia, amaranto, kamut, espelta, cevada, trigo sarraceno,
painço, teff, triticale, búlgaro, tapioca, quinoa e quaisquer outros.
• Vegetais ricos em amido, como batata branca e doce, pastinaga, araruta

e taro. • Feijões e ervilhas amiláceos também devem ser evitados, o que inclui
praticamente todos eles, com exceção de ervilhas verdes e feijões marinhos.
• Todos os açúcares, incluindo a lactose do leite e do creme, devem ser
evitados. Mel e frutas bem maduras seriam os únicos doces permitidos.
Laticínios fermentados como iogurte e kefir, bem como manteiga e ghee são
permitidos, a menos que a condição GAPS seja grave.
Embora muitas pessoas desejem desesperadamente curar suas doenças autoimunes

usando GAPS, a natureza restritiva da dieta é desanimadora, para dizer o mínimo, mesmo
que deva ser seguida apenas temporariamente.
Como resultado, dar às pessoas os meios para curar o mais rápido possível durante o
GAPS é muito importante para que a dieta possa ser usada pelo menor tempo possível.
possível.
Se você já está usando GAPS ou pensando em usá-lo para deixar sua doença autoimune para
trás para sempre, aqui estão quatro técnicas sugeridas pela clínica Biodynamic Wellness em
San Diego para facilitar a cura rápida. Se o uso desses métodos reduzir seu tempo no GAPS
em até 6 meses, sem dúvida valerá a pena o esforço!
Métodos para sobrecarregar a cura do intestino durante os pacotes de óleo de

rícino da dieta GAPS . A mamona (Oleum ricini) é conhecida principalmente por seus efeitos
laxantes. Uma compressa colocada sobre o abdômen, geralmente com aplicação de calor,
permite que o óleo seja absorvido pela circulação linfática para proporcionar um tratamento
calmante, purificador e nutritivo.
O pacote de óleo de mamona funciona bem para acelerar a cura de muitos distúrbios,
especificamente aqueles que envolvem o sistema digestivo. Não deve ser usado durante a
gravidez, fluxo menstrual intenso ou presença de sangramento interno.
Aplique o óleo de rícino diretamente no abdômen sem a flanela. Uma folha de plástico cobre a
pele encharcada de óleo, com uma toalha por cima. Uma garrafa de água quente ou almofada
de aquecimento é aplicada. Isso geralmente é aplicado durante toda a noite e pela manhã o
óleo de rícino será totalmente absorvido pela pele. Este é o melhor método para crianças
pequenas. Use lençóis velhos, pois o óleo de rícino mancha permanentemente.
Alternativamente, clique aqui (goo.gl/WbBEOx) para obter instruções detalhadas sobre como
preparar e usar um pacote de óleo de mamona que dá um pouco mais de trabalho para
configurar, mas faz menos bagunça.
Quiabo Pepsina E3 é um suplemento que suporta tecido da mucosa intestinal, função intestinal
e limpeza. Especialistas em agricultura chamam o quiabo de “potência de nutrientes” com muito
de seu valor nutritivo encontrado em gomas de fibras solúveis e pectinas que promovem muito
a saúde gastrointestinal. Este suplemento é particularmente útil para períodos alternados de
diarréia e constipação que afligem muitas pessoas que sofrem de doenças autoimunes.
Quiabo Pepsina E3 também promove a fagocitose, o processo biológico que remove

detritos e microorganismos nocivos do corpo. Além disso, a função imunológica é
estimulada e a mucilagem do quiabo reveste e proporciona uma lubrificação intestinal que
atua como um agente refrescante, aliviando desconfortos gastrointestinais.
Transplantes Fecais. Esta nova técnica, que ganhou popularidade nos últimos anos,
demonstrou ser clinicamente segura e 100% eficaz e é nada menos que surpreendente
em ajudar crianças e adultos a recuperar a função digestiva normal muito rapidamente.
Os efeitos de um transplante fecal não podem ser replicados com nenhuma outra técnica.
Alguns médicos holísticos em todo o país estão realizando discretamente o procedimento
para seus pacientes, mas a boa notícia é que as pessoas podem facilmente fazê-lo com
segurança em casa com uma bolsa de enema de US $ 10 - sem companhias de seguros
para pechinchar e sem despesas / viajar longas distâncias para encontrar um médico que
fará isso por você.
Apenas certifique-se de selecionar um doador saudável. De acordo com o Biodynamic

Wellness, bebês amamentados exclusivamente, nascidos de parto vaginal de mães que
comem uma dieta totalmente tradicional seriam doadores ideais junto com um irmão mais
velho ou adulto com o mesmo histórico.
Remédios de drenagem como os de UNDA, Heel, Pekana e Guna também são

extremamente úteis (e fáceis de administrar) na cicatrização da mucosa que reveste o
intestino e as vias respiratórias.
Você pode localizar um homeopata clássico em sua área para preparar esses remédios
para você ou, alternativamente, pode entrar em contato com a Biodynamic Wellness, que
pode prepará-los conforme necessário, sem a necessidade de uma consulta longa ou
cara. Um breve histórico de saúde, incluindo idade, peso e condição intestinal por telefone
(leva cerca de 2 minutos) é necessário para preparar os remédios adequadamente. Isso
ajuda a determinar a dosagem ideal.
Esses remédios também podem ser encontrados online, mas pode ser difícil determinar
as dosagens adequadas. http://www.thehealthyhomeeconomist.com/how-to-speed-gut-
healing-and short-time-on-the-gaps-diet/
Tratar uma febre sem remédios Muitos

pais entram em pânico quando seus filhos estão com febre. Eu também fiz a primeira
vez que meu filho atingiu uma temperatura de 102,5 F. É uma coisa assustadora segurar
seu filho e ele está com calor, corado e obviamente muito desconfortável.
É importante aprender maneiras de controlar a febre do seu filho e não baixá-la

artificialmente com medicamentos de venda livre. Seria melhor se você simplesmente
jogasse esses medicamentos fora e nem mesmo os tivesse em seu armário de
remédios, porque mesmo o uso pouco frequente de um medicamento de venda livre
como o Tylenol está associado a doenças graves e duradouras, como a asma.
Em vez de entrar em pânico, respeite a febre de seu filho e aprenda a usá-la de forma
construtiva para melhorar a saúde e a vitalidade de seu filho a longo prazo, porque,
acredite ou não, as febres são fabulosas e realizam coisas importantes no corpo em
desenvolvimento de uma criança.
Eu sou um dos sete filhos, então tivemos muitas febres em nossa casa durante a
temporada de gripes e resfriados. Apesar disso, meu pai, médico de família, nunca
sucumbiu ao tratamento da febre com remédios.
Sempre.
Ele nos ensinou que baixar a febre apenas prolongava a doença e enfraquecia a
vitalidade para a próxima doença que viesse. Lembro-me dele dizendo: “Não, não
posso baixar sua febre porque você vai ficar doente mais rápido e da próxima vez será
pior”.
A redução forçada repetida da febre infantil tem sido associada ao câncer infantil. E
eliminar a febre geralmente causa uma infecção secundária.
Quando você baixa a febre, inicia um efeito dominó em relação ao uso de antibióticos.
Em outras palavras, se você quiser evitar antibióticos, não baixe a febre. A redução da
febre suprime o sistema imunológico. Seu filho está tentando se recuperar da febre e,
quando você a baixa, está abrindo-o para uma infecção bacteriana secundária que
fortalecerá ainda mais o vírus ou a bactéria. Nunca é demais enfatizar que a febre tem
um papel importante a desempenhar no bem-estar geral do seu filho.
Por que temos febre?

Por que nossos corpos produzem febre? Uma razão é que as febres retardam
muito os patógenos. A febre é uma resposta imunológica altamente benéfica que
suprimimos em nosso detrimento.
O “germe” – bactéria ou vírus que causa o sofrimento da criança, normalmente se

replica a cada poucos minutos e a febre retarda esse processo. As febres
funcionam para retardar a propagação e a gravidade da doença e são suas amigas
para evitar uma infecção secundária (geralmente doença respiratória), uma ida ao
médico e um roteiro para antibióticos.
Portanto, tratar uma febre com remédios para baixá-la dá licença gratuita para o
vírus ou bactéria se espalhar de maneira desenfreada. E não entre em pânico se
a temperatura do seu filho chegar a 102-103 graus F - esta é a faixa ideal para
febre.
Não sei dizer quantas vezes meus filhos tiveram uma bela febre de cerca de
102-103 F por algumas horas sem nenhum outro sintoma.
Quando a febre passou, a doença acabou. Sem tosse, sem erupção cutânea,
congestão nasal, sem nada. Apenas uma criança feliz, enérgica e brilhante. Quase
posso garantir que, se eu tivesse forçado a baixar a febre com remédios, eles
teriam contraído uma doença secundária além da febre - provavelmente uma tosse
ou congestão nasal e a doença teria se transformado de uma tarde de calafrios e
desconforto em um provação de duas semanas com uma ida ao médico e remédios
prescritos.
Tratar uma febre sem remédios

Acho que segurar seu filho é o melhor remédio caseiro para a febre. Quando estão
febris, querem estar com você. Coloque um roupão leve e se deite no sofá com
seu filho e segure-o por horas, se necessário. Se você deixar a febre passar e
apenas deixar o corpo da criança fazer o que está tentando fazer, a febre não
durará muito - apenas algumas horas.
Você pode medir a temperatura se quiser, mas não é necessário. Coloque seus
lábios na testa de seu filho e, se a criança parecer quente, você saberá que ela
está com febre. Eu posso dizer dentro de meio grau o que a temperatura está usando
este método sem a necessidade de termômetro (que as crianças geralmente acham

angustiante usar quando estão doentes). Meu pai me ensinou esse truque - ele
nunca mediu nossa temperatura. Ele conhecia a temperatura.
Às vezes, a febre dura três dias. Vai subir e descer, com picos e vales, e geralmente
atinge o pico por volta das 4-6 da tarde. Se seu filho tiver febre à tarde, seguida de
uma boa noite de sono e sem febre pela manhã, isso não significa que ele superou.
Não o mande para a escola até saber o que acontece às 4-6 da tarde. É provável
que a febre volte em muitos casos. Até que você tenha passado um final de tarde
sem febre, seu filho ainda não está no caminho da recuperação.
Você deve alimentar ou morrer de fome com febre?
Meu pai me ensinou que a comida faz cair naturalmente a febre em cerca de 20
minutos e essa queda dura uma ou duas horas. Meu pai sempre acreditou que não
havia problema em alimentar uma criança com febre se ela estivesse disposta a
comer. Mas não force a comida se ele não quiser. E você não precisa dar muita
comida ao seu filho. Apenas algumas mordidas de ovo mexido ou alguns goles de
caldo caseiro podem baixar um pouco a febre. Não fará com que a febre desapareça,
mas a controlará dentro da faixa ideal de 102-103 graus.
Se a febre de uma criança estiver muito alta - acima de 103,5 graus - você precisará
tomar medidas para baixá-la. Um método para tratar a febre naturalmente para baixá-
la sem remédios é um enema de água fria. Os enemas têm uma má reputação!
Ninguém gosta deles, mas eles são um remédio muito eficaz para muitas coisas.
Você pode obter uma bolsa de enema em qualquer farmácia por cerca de dez dólares
e eles são incrivelmente fáceis de administrar. Se a febre estiver muito alta, pegue
uma toalha de praia grossa e coloque-a na banheira. Deite seu filho de lado sem tirar
a roupa. Deslize o pijama um pouco para baixo.
Coloque 1/2 a 1 litro de água morna filtrada na bolsa e insira o bocal do enema
lubrificado com um pouco de óleo de coco. Seu filho vai começar a sentir pressão e
vai querer ir ao banheiro – a água geralmente não acaba. Em seguida, coloque-o
delicadamente no vaso sanitário e deixe-o ir. Isso reduzirá a febre em um ou dois
graus.
Febres altas - aquelas que variam entre 104 e 105 F - não são perigosas em si, mas
aceleram muito o metabolismo e aumentam o risco de desidratação. O açúcar no sangue
geralmente cai com o metabolismo funcionando nesse nível alto, o que pode levar a
convulsões. Para evitar isso, peça ao seu filho que beba suco de frutas frescas diluído em
50% com água filtrada para manter os tecidos hidratados e os níveis de açúcar no sangue
dentro da faixa normal. Se seu filho estiver muito letárgico ou não quiser tomar nada, você
pode administrar cerca de 4 onças de suco de fruta diluído por via retal usando uma seringa
de $ 2. Novamente, isso é tão fácil de fazer! O corpo irá absorvê-lo por via retal muito
rapidamente. Não se preocupe - não vai acabar e fazer uma bagunça. Isso pode economizar
uma viagem para a emergência
quarto.
A febre esgota rapidamente a vitamina A, portanto, certifique-se de dar ao seu filho gotas de
óleo de fígado de bacalhau fermentado debaixo da língua enquanto a febre estiver baixando.
curso.
Banhos de febre para acelerar a cura

Por outro lado, se seu filho estiver com febre baixa dia após dia e não parecer melhorar,
você pode ajudá-lo a gerar uma febre mais alta para ajudar a resolver a doença mais
rapidamente, dando-lhe febre banho. Coloque-a na banheira. Encha-o com água tão quente
quanto ela aguentar. Você pode deixá-lo mais quente para eles se colocá-los enquanto
estiver enchendo. Você quer bem quente, mas ainda confortável. Deixe-a no banho por 10-12
minutos, depois tire-a, seque-a rapidamente e envolva-a bem. Coloque-a na cama, bem
coberta.
Isso deve ajudar a febre a subir a ponto de ser eficaz na resolução da doença e, pela manhã,
ela pode ter uma temperatura normal.
Também usei o método do banho de febre para tratar a febre em mim, com ótimos resultados!
http://www.thehealthyhomeeconomist.com/fevers-are-fabulous-how-to manage-them-without-
meds/
Os melhores vegetais para aumentar a imunidade

Você gostaria que houvesse uma solução simples que tratasse de coisas como o
câncer E o resfriado comum?
Vez após vez, tanto em meu treinamento nutricional quanto em minha própria experiência
com minha família, vejo que a cozinha é o primeiro lugar para começar a melhorar.
Ajudar nossos pequenos e a nós mesmos a ficar fortes e saudáveis pode vir das fontes
mais modestas e despretensiosas. Os dois reforços imunológicos que discuto hoje não
poderiam ser mais humildes e provavelmente já estão disponíveis em sua despensa.
Alho. Cebolas.
É isso!
Alho e cebola são baratos para comprar e simples de usar - os melhores vegetais para
reforço imunológico altamente eficaz, se aplicados de forma terapêutica
maneiras.
Por que cebola e alho são os melhores vegetais para o sistema imunológico
Alho. Embora não seja necessariamente incrível para aqueles que recebem seus beijos
(!) O alho é um campeão absoluto para o sistema imunológico. Ele embala um soco com
seus fitoquímicos e componentes de enxofre curativos. Esses compostos de enxofre até
quelam metais pesados tóxicos (como chumbo e cádmio), ligando-se a eles para excreção
para fora do corpo.
• O alho tem qualidades antibacterianas, antifúngicas e até antivirais •

Promove o crescimento de uma microflora intestinal saudável • O alho ajuda
a evitar a oxidação das gorduras. Descrevi em posts anteriores (aqui) e (aqui)
como as gorduras são importantes para o sistema imunológico. • O alho atua
como um forte antioxidante e protege contra danos ao DNA • Protege contra
radiação e danos causados pela luz solar • Combate vermes e parasitas
• Beneficia a digestão, o que é bom para todo o corpo • Contém

muitos nutrientes, tais como - • Vitaminas: C, B1, B2, B3
• Minerais: Cálcio, ácido fólico, ferro, magnésio, manganês,

fósforo, potássio, selênio, zinco •
Fitoquímicos: alicina, beta-caroteno, beta-sitosterol, ácido cafeico, ácido
clorogênico, dialil-dissulfeto, ácido ferúlico, geraniol, kaempferol, linalol,
ácido oleanólico, ácido p-cumárico, floroglucinol, fítico ácido, quercetina,
rutina, s-alil-cisteína, saponina, ácido sinápico e estigmasterol.
Cebolas. Como um todo, a família da cebola (alho incluído) é uma família de plantas
que estimulam o sistema imunológico. As próprias cebolas ajudam a diminuir o
catarro e a inflamação no nariz e na garganta e, quando aplicadas como cataplasma
no peito, podem ajudar na inflamação e congestão no peito, como em uma infecção
brônquica. As cebolas também inibem as reações alérgicas, que são um sinal de
desequilíbrio no sistema imunológico.
Alguns dos minerais da cebola dignos de nota

são: • Manganês • Potássio •
Fósforo • Magnésio • Cálcio
As cebolas também contêm uma quantidade significativa de vitamina C e tanto as cebolas quanto
o alho (especialmente as cebolas roxas) são ricos em quercetina, o antioxidante que ajuda a inibir
o crescimento de células cancerígenas.
Uso histórico
Cebola e alho são apresentados na arte histórica, na medicina, na aplicação religiosa
e na tradição culinária. Aqui estão apenas alguns exemplos: Era pré-antibióticos, o
• alho era usado para tratar infecções e feridas durante a Primeira
Guerra Mundial. É um dos remédios mais antigos registrados e está
listado medicinalmente em textos antigos dos gregos, hebreus, babilônios,
romanos e egípcios.
• As cebolas eram usadas no processo de mumificação egípcio (as cebolas

simbolizavam a eternidade), bem como em sua arte. A forma circular em camadas
da cebola tinha um significado especial. • Além de crescer na natureza, as cebolas
foram cultivadas por pelo menos 5.000 anos, aparecendo em textos antigos da
Índia, Suméria, Egito e China. • Alho e cebola pertencem à família de plantas Allium,
que inclui 600–750 espécies. Outros alliums populares são cebolinha, cebolinha,
alho-poró, cebolinha.
Como usar cebola e alho terapeuticamente Alho: A

Dra. Natasha recomenda consumir uma cabeça inteira de alho por dia para fins terapêuticos
(não apenas um dente!), E ela também descreve seu uso como remédio para infecção de ouvido,
por meio de azeite de oliva com alho .
Alho para infecção de ouvido

Ingredientes: •
1 dente de alho esmagado • 1–2
colheres de sopa de azeite prensado a frio
Método:
Coloque o alho esmagado no óleo e deixe descansar por 30 minutos, depois coe. O óleo pode
ser aquecido ligeiramente colocando-o em um copo e colocando o copo em água morna (não
superaqueça ou isso destruirá as propriedades benéficas). Use algumas gotas deste óleo de
hora em hora nos ouvidos para tratar uma infecção no ouvido. O óleo de alho é um remédio
seguro para crianças e também pode ser usado diariamente (apenas algumas gotas) para
suavizar o acúmulo de cera no ouvido.
O livro Healing With Whole Foods descreve mais usos de alho: Chá de alho -
Cozinhe 4 dentes de alho picados em um copo de água por 20 minutos ... (aplique tanto
topicamente quanto beba internamente) use para aliviar hera venenosa e carvalho venenoso e
outros furúnculos como pele condições.
Viagens – Ao viajar ou comer fora, tome 2 cápsulas de alho envelhecido ou mastigue um dente
de alho cru antes, para ajudar a evitar intoxicação alimentar.
Para resfriados, dor de garganta e dores de cabeça nos seios da face — Segure um dente de alho na boca por
pelo menos 15 minutos e depois consuma.
Cebolas: Dr. Natasha novamente nos dá remédios simples e testados pelo tempo.
Cebola para infecção de ouvido
Ingredientes: •
Cebola branca grande • Pano
de algodão
Método: 1.
Pique a cebola finamente e coloque-a no pano de algodão.

2. Aqueça no forno até que esteja quente, mas tolerável ao toque.
3. Coloque a cebola embrulhada na orelha do seu filho, com um chapéu aconchegante para mantê-la no
lugar... você pode usar filme plástico entre a cebola e o chapéu para evitar que o chapéu suje suco de
cebola.
4. Mantenha no lugar até que a cebola esfrie e repita o aquecimento e aplicação na orelha. Isso é bom para
fazer antes de dormir, quando eles podem dormir no ouvido afetado e mantê-lo bem aquecido. É
fedorento, mas funciona bem!
Para uma infecção na garganta
Ovos, cebola e reforço imunológico de gordura animal (bom para qualquer infecção)
Ingredientes: • 1
cebola branca grande (fatiada) • 1–2
colheres de sopa de gordura animal (como ghee, gordura de ganso ou de pato) • 2–3 ovos
de alta qualidade
Modo de
preparo: 1. Cozinhe a cebola fatiada em uma panela em fogo baixo, tampado, por cerca de 20 minutos, até
a cebola ficar macia e adocicada 2. Frite os ovos em quantidades generosas na gordura animal até que
as claras fiquem
cozido suavemente, mas as gemas ainda estão escorrendo.
3. Sirva os ovos e a cebola juntamente com a gordura e um fio extra de
azeite prensado a frio por cima
“Este prato é muito suave e calmante para a garganta, a gordura e as gemas dissolvem
os tecidos danificados e ajudam a removê-los; os ovos, a gordura e a cebola cozida
alimentam o sistema imunológico localmente na garganta e também aumentam a
imunidade sistêmica. Dê este prato ao seu filho duas vezes ao dia e a dor de garganta
desaparecerá rapidamente. Este é o alimento que deve ser dado a pacientes em hospitais,
cujas amígdalas acabaram de ser removidas”. — de The Gut and Psychology Syndrome,
da Dra. Natasha Campbell McBride
Conservação e preparação
A melhor forma de conservar o alho e a cebola é num local fresco, escuro e com boa
circulação de ar. Isso pode estar em um saco de papel, uma cesta de rede no armário ou
uma caixa aberta na despensa. Armazenados com cuidado, as cebolas e os alhos podem
durar um mês ou muito mais. Nota: Quando um dente é retirado de uma cabeça de alho,
seu tempo de armazenamento diminui.
Ao preparar o alho, se você cortar o dente de alho e deixá-lo descansar por 15 minutos,
estará dando tempo para as enzimas que transformam a alina em alicina.
Se você estiver preparando um monte de dentes de alho ao mesmo tempo, pode colocá-
los em água fervente por 10 a 20 segundos e depois colocá-los em água fria. Isso deve
fazer com que as peles saiam facilmente.
Ao preparar cebolas, é útil ter uma faca bem afiada. Clique aqui (goo.gl/PiRZFM) para um
vídeo mostrando como.
O alho cru é preferível para fins medicinais. Algum grau de potência é perdido durante o
cozimento, mas alguns compostos de enxofre são realmente aprimorados durante o
cozimento, portanto, ainda há benefícios.
Como incorporamos cebola e alho • Coloco

cebola e alho em quase todas as sopas que preparo para minha família. • Uma
tábua de queijos com queijos artesanais locais, alho assado, tâmaras, frutas e
nozes como tâmara caseira.
• A sopa de alho assado é uma das minhas sopas

favoritas. • Adoro fazer um molho simples para as nossas saladas. É feito
com azeite, vinagre de maçã, muitos alhos picados e um pouco de mel e
sal marinho.
Adaptado de uma postagem de blog original de Melanie Christner, NTP, CHFS, CGP
http://www.thehealthyhomeeconomist.com/best-vegetables-boosting immunos/
Pau d'Arco: A Melhor Erva Para Combater a Cândida Precisa

de uma erva para saber quando uma alimentação saudável cai no esquecimento
durante as férias ou férias? É definitivamente Pau d'arco.
Embora se divertir durante o intervalo seja maravilhoso e bom - que alívio saber que boa
saúde não exige perfeição 100% do tempo - o risco é que comer fora do vagão durante um
feriado ou férias pode insidiosamente entrar em nossa rotina regular quase sem percebermos
o que aconteceu.
Você já experimentou isso sozinho? Uma ou duas semanas após o término das férias, você
ainda acorda com nevoeiro cerebral, comendo doces no meio da tarde ou rosquinhas no
café da manhã e sofrendo de articulações rígidas ou doloridas.
Se isso já aconteceu com você pessoalmente, você sabe que o primeiro ou dois dias de
volta ao trem é definitivamente o mais difícil. Essas pequenas criaturas conhecidas como
patógenos intestinais, que normalmente são minoria em um intestino saudável e equilibrado,
tiveram um auge enquanto você comia com abandono. Eles provavelmente se multiplicaram
rapidamente e aumentaram muito em proporção aos micróbios benéficos, também conhecidos
como probióticos.
O patógeno típico que cresce demais durante um período de alimentação fora do vagão é
Candida - um termo que se refere a uma grande família de leveduras (fungos unicelulares)
que, em circunstâncias normais, habitam inofensivamente os tecidos dos seres humanos.
Isso ocorre porque um trato intestinal equilibrado da boca ao cólon contém uma
preponderância de bactérias benéficas que mantêm a Candida sob controle.
Quando não há bactérias benéficas suficientes em um determinado tecido do corpo para
manter a Candida sob controle, a Candida se transforma de um estado inofensivo em uma
espécie invasora. O supercrescimento de Candida pode ocorrer em muitos tecidos do corpo,
como candidíase oral conhecida como candidíase, couro cabeludo como caspa, fungos nas
unhas dos pés ou infecções vaginais por fungos.
Cortar as guloseimas de Candida, eliminando o lixo, permite que os micróbios benéficos

reexerçam sua autoridade e tragam patógenos intestinais de volta à sujeição antes que eles
comecem a causar problemas de saúde.
Eles não irão tranquilamente, posso te garantir!
Depois de superar o obstáculo que, em minha experiência, são as primeiras 24 a 72 horas, você
provavelmente descobrirá que estar de volta ao vagão é confortável novamente. Você não vai
desejar guloseimas ou lixo a cada poucas horas e seu açúcar no sangue se estabilizará de volta
a uma rotina normal sem picos ou vales excessivos.
A boa notícia é que as ervas podem fornecer a assistência necessária durante aquelas horas
iniciais difíceis, quando os patógenos intestinais, como Candida, estão clamando por sua dose
de açúcar e você está lutando para acabar com o frenesi alimentar.
A melhor erva que já usei para esse fim é o Pau d'arco, também conhecido como Tabebuia.
A erva Pau d'arco é derivada da casca interna de uma bela e grande árvore nativa das florestas
tropicais da América Central e do Sul. Ela crescerá em qualquer clima quente e úmido e, na
verdade, tenho duas dessas árvores, Tabebuia impetiginosa, crescendo no meu jardim.
Pau d'Arco: a melhor informação aprendida com a dieta Candida Eu

aprendi sobre Pau d'arco pela primeira vez durante a dieta Candida cerca de vinte anos atrás.
Embora a Candida Dieta tenha falhado miseravelmente em melhorar a saúde minha ou de meu
marido (acabamos percebendo que comer tradicionalmente era o caminho para a cura e a
saúde, não balas de prata da dieta da moda), achamos o Pau d'arco altamente eficaz em reprimir
Candida e reduzindo significativamente os desejos de açúcar.
Embora o Pau d'arco tenha sido usado como remédio para neutralizar o crescimento excessivo
de fungos por séculos, a ciência também está validando essas observações anedóticas. O Jornal
Brasileiro de Biologia encontrado em 2010 descobriu que Tabebuia avellanedae, uma espécie
de árvore que é a fonte da erva Pau d'arco, de fato exerce um efeito inibitório sobre as leveduras.
Qual forma de Pau d'Arco é a melhor?

A forma mais usada de Pau d'arco é como um chá de ervas, que devo admitir, é um gosto
adquirido na melhor das hipóteses! Mesmo depois de beber conforme necessário para o
últimas 2 décadas, eu ainda não gosto muito!

A boa notícia é que o sabor não é tão ruim que você não pode beber um ou dois
copos por alguns dias para ajudá-lo a voltar à rotina de uma alimentação saudável
com doces com moderação.
A definição de moderação é menos de 36 gramas (3 colheres de sopa) de açúcar por

dia (menos para crianças) de todas as fontes (incluindo frutas e sucos de frutas).
Para se ter uma ideia de quão pouco açúcar isso realmente é, uma laranja de umbigo
contém aproximadamente 23 gramas de açúcar. Mais do que o limite sugerido de 36
gramas causa comprometimento significativo do sistema imunológico, de acordo com
pesquisas descritas no clássico compêndio Search for Health, de Tom Valentine.
Dois cuidados com relação ao consumo do chá de Pau d'arco são começar devagar
para evitar os sintomas de morte por Candida e garantir que você obtenha a coisa real.
Existem impostores de Pau d'arco por aí, então certifique-se de que a fonte de sua
erva seja a árvore Tabebuia avellanedae ou a árvore Tabebuia impetiginosa. A casca
do mogno, por exemplo, aparentemente tem cor e aroma semelhantes à casca do pau-
d'arco, mas não apresenta seus efeitos benéficos quando consumida na forma de chá.
Voltar ao vagão da alimentação saudável não é tão difícil quando você usa Pau d'arco
como seu ás na manga! http://www.thehealthyhomeeconomist.com/too-many-holiday-
treats-the best-herb-to-get-back-on-track/
O intestino tem mente própria: uma estratégia homeopática para erradicar

doenças relacionadas ao GI Desde quando você pensa com o estômago?
Desde sempre. E isso se aplica a todos: crianças, adultos e até animais de
estimação.
Atualmente, nos debatemos na esteira de uma nova tendência em que o trato

gastrointestinal foi perturbado por drogas de comércio a um nível esteróide.
Eu chamo isso de síndrome da medicina pós-moderna: estamos em uma fase pós-

antibiótica, pós-pílula anticoncepcional, pós-esteróide, pós-saúde da saúde humana. Duas
gerações já sofreram neste clima de doença induzida por drogas, que chamamos de
doença iatrogênica.
Trocamos nossos males agudos de curto prazo, como infecções de ouvido, dores de
garganta, febre e espinhas, por doenças crônicas: distúrbios como TDAH, autismo, mal
de Alzheimer, dificuldades de aprendizado e, é claro, intolerâncias e alergias alimentares.
A lista continua.
Como isso aconteceu? É uma questão muito mais simples do que parece na superfície.
Uma das maneiras mais rápidas de mudar de comportamento normal e saúde aceitável
para comportamento terrível e doença crônica é empregar uma ou todas essas drogas e
viola! Um trato GI saudável para um trato GI perturbado.
Com doença nova, mais profunda e mais persistente.
E o que é mais assustador em tudo isso é que a medicina moderna e suas ramificações
– psicólogos escolares, assistentes sociais e outros profissionais – ainda abordam esses
males com testes psicológicos, palestras e mais drogas.
Perdoe minha intolerância, mas parece que as ações de muitos pediatras e dermatologistas
são ilibatórias, particularmente quando as drogas das quais eles dependem têm
repetidamente revelado efeitos prejudiciais de longo prazo. Até mesmo o Colégio
Americano de Pediatras recomendou a seus membros que parassem de distribuir
antibióticos como balas. No entanto, a prática continua.
E depois há aqueles médicos que entendem. A Dra. Natasha Campbell McBride MD diz:
“Quando um bebê nasce, ele adquire a flora da mãe durante sua passagem pelo canal
do parto. Se a mãe tiver um histórico de uso de antibióticos ou anticoncepcionais e má
saúde digestiva, sua flora provavelmente não será saudável.”
Michael, o adolescente, está tão chateado!

Nosso jovem amigo, Michael, estava tendo dificuldades na escola, com incapacidade de
concentração e lapsos de julgamento. Ele sempre foi um pouco desajeitado socialmente,
mas agora, na adolescência, começou a se desligar, com comportamento regressivo,
explosões frequentes e até ataques de choro.
O tio psicólogo de Michael declarou que Michael sofria de DDA.
Michael também desenvolveu um distúrbio alimentar em uma tentativa desesperada de

controlar seu “ambiente” – uma explicação postulada por seu tio. Seu pai fez pouco
caso: “Michael acha que os quatro grupos de alimentos são massas, bagels, pretzels e
pão”.
Mas não era motivo de riso. O trato gastrointestinal de Michael havia chegado ao fundo
do poço, mas sua família, sem entender claramente o que realmente causava o chamado
DDA, começou a buscar respostas fora do sistema médico convencional.
A mãe de Michael fez sua lição de casa, o que a levou a tentar implementar aspectos
da dieta GAPS, mas Michael permaneceu irremediavelmente viciado em seus “quatro
grupos de alimentos”.
Embora alguns possam culpar o comportamento desse adolescente por fatores

ambientais, alterações hormonais e afins, a homeopatia analisa mais de perto sua linha
do tempo para expor uma causa excitante diferente... infelizmente, a mais comum
encontrada hoje.
A linha do tempo de
Michael O que veio primeiro: a doença ou a droga?
Antes que os problemas de comportamento se desenvolvessem, Michael não havia tomado

antibióticos tantas vezes. Mas defina “muitas vezes”. Um? Doze? O valor de um ano
inteiro? No caso de Michael, até poucos anos atrás, ele tinha poucos problemas de
aprendizagem ou de comportamento. Na verdade, sua mãe lembra que suas dificuldades
pareciam surgir junto com sua acne e logo após sua terceira rodada de antibióticos para
infecções na garganta e febre.
Aí está nossa primeira pista.
Poucos adolescentes no mundo ocidental ficam com acne sem uma visita ao dermatologista,
seguida de uma volta para casa com o bolso cheio de receitas.
O problema é que o dermatologista foi contratado para interromper a acne e não foi
treinado para garantir que Michael tivesse um intestino saudável para que sua pele - e seu
comportamento - permanecessem normais.
Uma estratégia em duas frentes para corrigir o intestino

A mãe de Michael, sem saber o que fazer, começou a procurar mais respostas.
GAPs não era suficiente. O dermatologista estava fazendo mais mal do que bem.
Mas como ela cura Michael de suas dificuldades sem as drogas? O que fazer se Michael
tiver uma infecção na garganta ou febre novamente? Como sua mãe evita a reintrodução
de antibióticos?
Trabalhando em uma nova estratégia, é assim. Como resultado de sua pesquisa, a mãe
de Michael decidiu que precisava aprender os principais remédios homeopáticos a serem
usados para os tipos de problemas aos quais Michael era propenso no passado. Ela
comprou alguns livros de homeopatia e se matriculou em Good Gut, Bad Gut: uma
estratégia homeopática para erradicar doenças aparentemente não relacionadas no corpo
e na mente, um curso on-line sobre como curar a família em casa com a homeopatia.
Alguns dos primeiros remédios que ela aprendeu foram Hepar sulph 30 e Belladonna 30,
que demonstraram eliminar dores de garganta e infecções de ouvido. Ela também aprendeu
que as febres altas de Michael eram melhor resolvidas com nada além de boa reserva
óssea e repouso.
Não há necessidade de drogas em tudo!

É aqui que o estudo da homeopatia oferece uma de suas maiores dádivas. Ele coloca
diretamente a habilidade de curar onde ela pertence... nas mãos da família.
Superar a dependência de antibióticos para todos os males, empregando homeopatia

sólida e estratégias de bom senso para os problemas agudos de Michael, permite que seu
corpo termine o trabalho de substituir o ataque original de drogas.
Mas e o intestino agora?

Vamos avançar rapidamente na linha do tempo de Michael. Podemos usar a homeopatia
para lidar com intolerâncias alimentares e outras questões agora e no futuro.
Dado que o trato gastrointestinal de Michael provavelmente foi contaminado, podemos

empregar o remédio Bovista. Este é um remédio mais frequentemente associado a alergias
- especialmente alergias alimentares - e, por sua vez, um problema com desejos. Se ele
tivesse inchaço, gases e arrotos, a escolha de remédio mais adequada seria Lycopodium
200 e talvez Nat phos 6x também.
Os remédios homeopáticos não suprimem os sintomas. Em vez disso, eles corrigem o

problema subjacente. Isso foi o que mais intrigou a mãe de Michael porque ela estava
preocupada com seus hábitos alimentares e comportamento.
Este é um bom lugar para começar, mas há mais. Aethusa é um remédio importante para
lidar com DDA e hiperatividade, portanto, para Michael, essa também é uma boa escolha.
A marca registrada do uso de Aethusa também inclui referências mentais atrasadas. No
caso de Michael, podemos dizer que seu comportamento era infantil para sua idade.
Se essa suposição estiver correta, depois de aplicar esse remédio, parecerá que Michael
simplesmente cresceu. E de fato ele terá.
Homeopatia é assim. Põe as coisas em ordem para que ocorra a devida maturidade.
Não muito tempo depois de implementar o programa homeopático, a mãe de Michael ficou
aliviada porque Michael começou a comer ovos, seu caldo de osso, fermentado
legumes e até costeletas de cordeiro - e ele parou de chorar por trivialidades.
Para Michael, ele estava animado com sua transformação na escola, pois começou a se
destacar tanto academicamente quanto socialmente. No último relatório, seus pais relataram
que Michael agora tem um emprego depois da escola e suas notas melhoram constantemente.
Além disso, seus interesses mostram tendências mais saudáveis, com ascensão para áreas
mais maduras.
Para aqueles que já começaram a jornada de substituição de alimentos mortos por

organismos vivos e ricos em nutrientes e testemunharam melhorias, mas ainda não
chegaram lá, a homeopatia oferece o trunfo para completar o círculo.
Tudo isso com remédios homeopáticos e uma dieta rica em nutrientes? Pode apostar!
http://www.thehealthyhomeeconomist.com/the-gut-has-a-mind-of-its-own a-homeopathic-
strategy-to -desenraizar-doenças-relacionadas-gi/
Remédio Natural para Refluxo Sem Aquela Pílula Roxa Traquina

Precisa de um remédio para refluxo que seja fácil e totalmente natural? Leia os
detalhes, mas não desanime com a simplicidade dessa solução. Funciona, então
experimente!
Refluxo ácido ou doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) está em níveis

epidêmicos hoje. Não apenas muitos adultos sofrem com isso, mas crianças e até
bebês freqüentemente também sofrem em números cada vez maiores.
De acordo com a Society of Thoracic Surgeons: O

termo refluxo gastroesofágico descreve o movimento (ou refluxo) do conteúdo do
estômago de volta ao esôfago, o tubo muscular que se estende do pescoço ao
abdômen e conecta a parte posterior da garganta ao estômago. Como o estômago
produz ácido para ajudar na digestão, esse fenômeno costuma ser chamado de
refluxo ácido. A maioria das pessoas experimenta refluxo ácido de vez em quando
como azia, uma sensação de queimação abaixo do esterno que ocorre após comer
ou à noite. Quando a frequência do refluxo ácido é muito maior do que o normal, ou
surgem complicações como resultado do refluxo ácido, a condição é conhecida
como doença do refluxo gastroesofágico, ou DRGE.
Agora que sabemos o que realmente é refluxo ou DRGE, vamos examinar o que
causa essa condição crônica e às vezes debilitante e como resolvê-la sem
dependência de drogas.
Ao contrário do pensamento convencional, não é muito ácido estomacal que está

causando o desconforto. Na verdade, de acordo com a Dra. Natasha Campbell
McBride MD, o nexo do problema é a falta de ácido estomacal, que faz com que o
alimento consumido fique e apodreça no estômago, em vez de ser imediatamente
e adequadamente decomposto pelo ácido clorídrico produzido pelo glândulas
digestivas.
Este processo de putrefação gera um ambiente ácido secundário. Este é o ácido

que as pessoas experimentam como refluxo, mas a verdade é que, se o estômago
produzisse ácido adequado para começar a digerir os alimentos adequadamente, o
refluxo ácido nunca ocorreria em primeiro lugar!
O resultado desconfortável desse ácido secundário no estômago é que o Esfíncter

Esofágico Inferior (LES) fica paralisado, permitindo que o ácido e o alimento
parcialmente digerido fluam de volta para o esôfago. Daí o ácido no fundo da garganta
e o desconforto relacionado.
Embora a putrefação dos alimentos no estômago por falta de ácido clorídrico em si

gere um ambiente ácido, não é do tipo que precisamos para digerir os alimentos de
maneira ideal para sermos nutridos por eles.
Toxinas são geradas e o tecido circundante é afetado e, por fim, danificado –
especialmente o esfíncter que abre e fecha para permitir a passagem do alimento do
esôfago para o estômago.
É claro que isso não pode ser uma coisa boa a longo prazo e é natural que as
complicações se desenvolvam com o tempo, sendo a pior delas o câncer de esôfago.
Além da sensação típica de queimação na garganta, quem sofre de refluxo ácido

também costuma ter uma digestão lenta, o que torna o metabolismo muito ineficiente.
Um sistema digestivo saudável usa cerca de 30% da energia do corpo diariamente.
Como resultado, qualquer grande redução em sua capacidade irá cansá-lo
rapidamente.
Alguém com sono após as refeições?
Então, o que deve ser feito? De acordo com as palestras do Dr. Campbell-McBride
MD, existe um remédio natural para o refluxo que é realmente ridiculamente simples.
Ajude o estômago a produzir mais ácido natural para evitar a ocorrência do ácido
secundário problemático! Faça o que fizer, não suprima os esforços do estômago
fechando o pouco ácido benéfico que ele está produzindo com TUMS, uma pílula
roxa ou qualquer outro medicamento - de venda livre ou não.
Medicamentos para refluxo são uma vaca leiteira monstruosa para as empresas
farmacêuticas, mas isso ocorre às custas da saúde de longo prazo do consumidor,
mesmo que haja algum alívio de curto prazo porque há menos ácido secundário e
putrefato para ser refluído pelo esôfago. . As toxinas ainda estão sendo produzidas e
o dano ainda está sendo causado ao seu esfíncter.
Remédio para Refluxo: Repolho para Incentivar a Função Normal do

Estômago Sua produção natural de ácido estomacal pode ser estimulada e aumentada
de forma fácil, segura e econômica com o repolho.
Sim - repolho!
O repolho é um remédio para refluxo, pois estimula naturalmente a produção de ácido

clorídrico (HCL) para permitir que a digestão prossiga normalmente sem uma onda
secundária de ácido paralisando o esfíncter e fazendo com que o conteúdo estomacal
em putrefação volte para a garganta.
Você pode fazer um suco e beber um pouco antes de comer ou fazer uma boa e velha
salada de repolho (você sabe, o tipo que a vovó costumava fazer - ou pelo menos
alguém em sua ascendência, se você voltar o suficiente). Ou então, apenas coma um
pouco de chucrute tradicionalmente fermentado. Não as coisas enlatadas ou enlatadas
na prateleira do supermercado.
Repolho e particularmente repolho fermentado, também conhecido como chucrute, é

um remédio para refluxo que é o mais simples possível!
O chucrute, especialmente, é um alimento tradicional apreciado em várias partes da

Europa. E agora entendo o porquê.
Como colocar o repolho para trabalhar como um remédio natural para o refluxo
todos os dias Para ter uma experiência digestiva confortável durante todo o dia,
comece a manhã comendo um quarto de xícara ou mais de chucrute ou repolho picado
cinco minutos antes da refeição - Dr. ordens!
Apenas certifique-se de que a primeira refeição seja boa, como mingau encharcado,
ovos fritos na manteiga com alguns vegetais cozidos ou frutas ao lado e talvez um
pouco de caldo caseiro para garantir.
Se você está comendo cereais processados com leite desnatado, pop-tarts ou donuts
no café da manhã, esqueça o repolho, pois nada ajudará. Apenas tome suas pílulas
roxas. http://www.thehealthyhomeeconomist.com/natural-reflux-remedy/
Tintura de casca de ovo simples para refluxo ácido

Você paga um bom dinheiro por aqueles ovos criados ao ar livre e criados no pasto, então
por que diabos você está jogando fora a casca do ovo?
Algumas pessoas dizem para compostar, mas outra escola de pensamento diz que essa não é
uma boa ideia, pois as cascas dos ovos não quebram.
Se você realmente não quer compostá-los, qual é uma boa maneira de aproveitar todo esse
cálcio e um pouco de magnésio nessas cascas de ovos de excelente qualidade? Minha sogra
faz uma tintura carregada de minerais com casca de ovo usada e é muito fácil de fazer.
Ingredientes da Tintura
de Casca de Ovo •
Casca de ovo de 12 galinhas caipiras locais ou de pasto. • 1 litro de
vinagre de maçã orgânico, cru e não filtrado
Instruções 1.
Remova a membrana interna de cada casca de ovo limpa, rachada e usada e esmague
levemente em um almofariz e pilão. Você não precisa esmagar a casca do ovo em pó,
apenas em pedaços pequenos.
2. Coloque pedaços de casca de ovo em uma jarra de pedreiro de um litro e adicione 1 litro
de vinagre de cidra e feche a tampa. Certifique-se de usar um frasco de pedreiro de um
litro, pois a mistura tende a formar espuma, então você precisará de espaço extra no frasco.
3. Deixe a tintura de casca de ovo no balcão ou na despensa. Não precisa de
refrigerar.
4. Use 1 colher de sopa em um copo de água filtrada até três vezes ao dia
como um reforço de cálcio e ajuda digestiva.
Dica para refluxo ácido: 1 colher de sopa desta tintura em um copo de 8 onças de água filtrada
é especialmente útil para a digestão após as refeições, se você sofre de refluxo ácido. http://
www.thehealthyhomeeconomist.com/simple-eggshell-tincture-for acid-reflux/
[1] http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/expert answers/honey/

faq-20058031 [2] http://www.woundsinternational.com/practice-development/understanding-
how- mel-impactos-em-feridas-uma-atualização-sobre-resultados-de-pesquisas
Índice
Introdução
Capítulo 1: Tosses, Resfriados e Respiração
Capítulo 2: Cortes, contusões, queimaduras e coceiras
Capítulo 3: Pele, Cabelo e Unhas
Capítulo 4: Ouvido, Nariz e Garganta
Capítulo 5: Feminino, Gravidez, Amamentação e Bebês
Capítulo 6: Intestino, Digestão e Imunidade

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