I

ntel
igênci
a Emoci
onalno Trabal
ho
Durantetodo o di
a est
amosem cont ato com outr
aspessoasecom nossos
pensament osa mil.Cada uma dessasi nter
açõesepensamentoséinfluen-
ciadopelasnossasemoçõesquerper cebamosquernão.Quandof al
hamos
em ident
ificarasemoçõesqueest amossent indof
requent
ementedi
zemose
fazemoscoisasquenosl evam aoarrependi mento.

MASO QUEÉI
NTEL
IGÊNCI
AEMOCI
ONAL
?
Uma habi li
dade que pode seraprendi
da e desenvol
vida,t
rat
a-se da nossa capaci
dade de
reconheceredarnomeàsemoçõesem nósenosout r
oseusarest econhecimentoparatomar
decisõesconsci
entessobreelas.
Ainteli
gênciaemocionalpodet eaj
udaralidarmelhorcom odiaadi a,aseconhecermaispro-
f
undament eetomarmel horesdeci
sões,quest
õesemoci onai
smai sprof
undasecompl exassão
melhort r
atadasnoespaçodeumat erapi
acom um pr ofissi
onalquali
ficadodaár eadasaúde
ment al
.

PORONDECOMEÇAR?
Para uma boa gestão dasemoçõespr imeir
o é necessári
o aprendera nomeá-las,saberque
todostemosal gumasemoçõesbási casquedãoor i
gem àsout r
aséum ót i
mocomeço, sãoest
as
emoções:al egri
a,tr
ist
eza,medo,r
aivaevergonhat ambém chamadadeaver são.Dessaforma
quandomesi ntoinj
usti
çadoporexemplo,t
enhoumami st
uradet r
ist
ezaerai
vaem di f
erent
es
i
ntensidades.

DI
CASPRÁTI
CAS:
•Não r
otul
e suas emoções como boas ou
•Tome cui
dados bási
cos com seu cor
po e
r
uins:em moment
osde al
egr
ia é comum que
ment
e:Par
a poderper
cebersuas emoções e
aspessoascomet
am ex
cessos,
jáquandoest
ão
consegui
rtomardeci
sõespr
ior
ize a qual
i
dade
com medo são mai
s pr
udent
es e caut
elosas,
doseusono,
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ságuaet
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ent
oacomocadaemoçãopodet
e
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i
nfluenci
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f
aça bem par
a você,par
a osout
rose par
ao
r
elaci
onament
os;
mundo;
•Tome cui
dado com seu di
álogo i
nter
no:A
•Ao conver
sarcom al
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e:
manei
ra que nossent
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ost
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Nossosr
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usando o você:“
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F
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;
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.
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cí
fico ao apont
aro que pr
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sa mudarcom o Acimadet
udonãodeixedebuscaraprender
f
oco de pr
eser
varo r
elaci
onament
o e a boa sobr
eotemaecol
ocartudoem prát
ica.
convi
vênci
a. Sej
asempr
e1% mel
hordoqueont
em!