Cronograma capilar mensal: O

guia completo para cuidar dos

seus cabelos
Um bom cronograma capilar é essencial para manter seus cabelos saudáveis e bonitos. Neste guia,
ensinarei como montar seu cronograma e explicarei em detalhes cada uma das etapas de hidratação,
nutrição e reconstrução capilar. Além disso, darei dicas importantes para cuidados adicionais e garantir que
seus cabelos estejam sempre radiantes.

D by David Aguiar
O que é cronograma capilar

O cronograma capilar é uma rotina de cuidados com os cabelos que divide o tratamento em três
categorias principais: hidratação, nutrição e reconstrução capilar. Essa rotina visa recuperar a saúde dos
fios e mantê-los bonitos e saudáveis a longo prazo.
Como montar seu cronograma
Analise as
necessidades dos
seus cabelos
Observe as características dos
seus cabelos, como textura,
porosidade e elasticidade, para
escolher os produtos
adequados para cada categoria
de tratamento.
Defina a frequência
de cada etapa
O ideal é adaptar o cronograma
às necessidades de cada
pessoa, mas geralmente, a
hidratação deve ser feita uma
vez por semana, a nutrição uma
vez a cada 15 dias e a
reconstrução capilar uma vez
ao mês.
Escolha produtos
de qualidade
Procure produtos específicos
para cada etapa, que
contenham ingredientes
adequados para o tratamento
dos seus fios. Investir em
produtos de qualidade é
essencial para obter bons
resultados.
Etapa de hidratação
A hidratação é fundamental para repor a umidade natural dos cabelos. Confira as melhores dicas para essa
etapa:

1 Use um bom 2 Adicione 3 Use touca térmica

creme hidratante
Escolha um creme
hidratante que seja
indicado para o seu tipo
de cabelo, de preferência
que contenha óleos ou
manteigas vegetais em
sua composição.
umectação aos após a aplicação
seus cuidados
Após a aplicação do
A umectação capilar é creme hidratante, use
uma técnica que consiste uma touca térmica para
na aplicação de óleos potencializar a hidratação.
vegetais nos cabelos para O calor ajuda na absorção
repor a umidade. Óleos dos produtos pelos fios.
como o de coco, azeite e
abacate são excelentes
opções para realizar a
umectação.
Etapa de nutrição
A nutrição consiste na reposição de nutrientes essenciais aos fios. Confira nossas dicas para essa etapa:
Invista em óleos
vegetais
Óleos vegetais como o de
rícino, coco, jojoba e semente
de uva fornecem vitaminas e
nutrientes necessários para a
saúde dos cabelos. Podem ser
usados no pré-shampoo,
misturados ao creme ou
sozinhos antes de dormir.
Não esqueça das
proteínas
A proteína é essencial para a
construção da fibra capilar e
pode ser encontrada em
ingredientes como ovos, leite,
soja e derivados. Máscaras à
base de proteína são ótimas
opções para a nutrição capilar.
Hidrate antes da
nutrição
A hidratação deve ser feita
antes da nutrição, para garantir
que os fios estejam hidratados
e preparados para receber os
nutrientes. Aplique uma
máscara hidratante e enxague
antes da nutrição.
Etapa de reconstrução capilar
A reconstrução capilar é importante para repor a massa capilar e reconstruir a fibra dos cabelos. Veja as
melhores dicas para essa etapa:
1 Use queratina em
doses certas
A queratina é uma
proteína que compõe a
fibra capilar e deve ser
usada com cautela. Em
excesso, pode deixar os
cabelos rígidos e
quebradiços. O ideal é
seguir as instruções do
fabricante.
2 Use produtos com
proteínas vegetais
As proteínas vegetais são
derivados naturais que
promovem a reconstrução
capilar de forma mais
suave e menos agressiva.
A gelatina, a creatina e o
colágeno são ótimas
opções para essa etapa.
3 Faça a
reconstrução a
cada 30 dias
A reconstrução capilar
deve ser feita com
moderação, a cada 30 dias
é o suficiente para manter
a saúde dos fios. Fazer a
reconstrução com mais
frequência pode
prejudicar a saúde dos
cabelos ao invés de
ajudar.
Cuidados adicionais
Além das etapas de hidratação, nutrição e reconstrução capilar, alguns cuidados adicionais são importantes
para manter a saúde dos cabelos. Confira:

Evite produtos com sulfato O sulfato é um detergente que pode ressecar e

danificar a fibra capilar. Opte por produtos sem
sulfato.

Evite o uso excessivo de chapinhas e secadores O uso excessivo de fontes de calor pode
danificar os cabelos. Prefira secar os cabelos
com o secador a uma distância segura e usar a
chapinha com moderação.

Proteja os cabelos do sol A exposição excessiva ao sol pode danificar os

cabelos e ressecá-los. Use chapéu ou boné para
proteger os fios ou produtos com protetor solar
para cabelos.
Dicas finais
Seguindo essas dicas, você poderá cuidar dos seus cabelos com eficiência e garantir que estejam sempre
saudáveis e bonitos. Lembre-se de se alimentar bem, beber bastante água e evitar o estresse, que também
são fatores importantes para a saúde dos cabelos.