Como fazer

um glow up
Quer adotar o glow up em seu
dia a dia? Veja dicas de
mudanças graduais a serem
feitas no estilo de vida, para o
rosto e para os cabelos,
sempre respeitando os seus
limites.
Glow up geral

1 Durma bem: o sono ajuda a Beba mais água: a água tem

5
afastar o cansaço e a falta de poder energizante, tanto que
concentração. você já deve ter ouvido de seu
médico a recomendação de se
Medite: a meditação permite hidratar mais.
2
entrar em contato consigo
mesma e se conhecer melhor.
4 Faça uma atividade física: assim
3 Tenha uma alimentação como a alimentação, os
equilibrada: cuidar do que você exercícios físicos não são
coloca em seu prato vai muito indicados apenas para quem
além de se preocupar com o deseja emagrecer.
peso.
Glow up para o
rosto

1 Use protetor solar: o protetor solar será seu 4 Limpe bem a pele: esta etapa deve ser feita
fiel aliado diariamente, mesmo quando você para retirar a maquiagem e logo após
vai passar o dia todo dentro de casa. acordar.

2 Passe cremes hidratantes: a hidratação

contribui para a pele do rosto estar sempre 5 Use séruns: os séruns podem ser
bonita e saudável. antioxidantes, com função de inibir a ação

dos radicais livres e evitar o envelhecimento

precoce da pele ou de tratamento.

3 Faça um skincare diário: a rotina de skincare

também é um autocuidado e parte do glow

up.

Use shampoos e
condicionadores para o seu
tipo de cabelo:
os fios de cabelo são
divididos em diferentes
curvaturas.
Adote um novo corte de
cabelo:
uma dica para quem deseja
ousar e tentar algo diferente.
Glow up
para o
o cabelo Faça hidratações semanais: Use cremes de nutrição:
cabelo a água é responsável por
deixar os fios mais
manter os fios nutridos
também é importante.
brilhantes e bonitos.
Faça uma reconstrução
capilar:
a reconstrução é
recomendada ao menos uma
vez por mês e envolve a
reposição da queratina.
 1
Outras dicas e

para glow up

Dicas básicas para mudar

de hábitos Como ter um glow up
externo

Dicas para se sentir melhor Aproveite para dar um

no seu dia a dia upgrade nas suas noções de
make

Glow up com foco na

mudança interna Mude seu guarda-roupa
para seu estilo