CARTILHA DE JUDOCA

TÉCNICAS PARA GRADUAÇÃO

FAIXA CINZA

A faixa cinza simboliza o início da evolução técnica em relação à

faixa branca (branca ponta cinza).
Representa a busca pela humildade e pela imaginação criativa
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TÉCNICAS PARA GRADUAÇÃO

Fatos importantes:
O judô começou no Japão em 1882,
com o Sensei Jigoro Kano.
Ele fundou a Kodokan, Escola do Judô.

Composição do Judogi (kimono)

1 – Wagui (casaco) / 2 – Shitabaki (calça) / 3 – Obi (faixa)

Para entrar no Dojô/Tatami.

Colocar primeiro o pé esquerdo, depois o direito, formar um “V” com os
pés, fazer a saudação em pé. O primeiro passo deve ser também com o pé
esquerdo.
O ritual deve ser cumprido sempre que for entrar ou sair do dojô/tatami,
ao sair deve usar primeiro o pé direito.

Ukemis (Educativos de Queda)

- Ushiro Ukemi
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TÉCNICAS PARA GRADUAÇÃO

- Mae Ukemi

- Cambalhota para frente:

Zempo (rolamento pelo ombro) de joelhos:

Saudação

- Saudação Tachi-rei (em pé) - Saudação Za-rei ( ajoelhados)

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TÉCNICAS PARA GRADUAÇÃO

Números e contagem
- 1 a 10 em japonês

NAGE WAZA

Técnicas de Projeção (derrubar)

O SOTO GARI (grande gancho externo)

O UCHI GARI (grande gancho interno)

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TÉCNICAS PARA GRADUAÇÃO

OSAE-WAZA
Técnicas de imobilização

TATE SHIHO GATAME (imobilizar por cima/montado)

KESA GATAME (imobilizar pelo lado e pescoço)