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E Vereador Antonio de Ré

Thaissa Pontes

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Suplementos alimentares e desempenho físico

Guarulhos
2023
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1 Suplementos alimentares e Desempenho físico

Os suplementos alimentares são produtos que contêm nutrientes, como vitaminas,

minerais, aminoácidos, ervas ou outras substâncias, que são consumidos para
complementar a alimentação regular. Seu objetivo é fornecer nutrientes adicionais que
possam melhorar o desempenho atlético.

Embora muitos suplementos alimentares sejam comercializados como

melhoradores de desempenho, é importante ressaltar que nem todos são eficazes ou
seguros. Além disso, a eficácia dos suplementos pode variar de pessoa para pessoa,
dependendo de fatores individuais, como genética, dieta, treinamento e estado de saúde.

Alguns suplementos alimentares comumente associados ao aumento do

desempenho físico incluem:

1. Proteínas: As proteínas são essenciais para a recuperação e o crescimento

muscular.

2. Creatina: A creatina é um aminoácido naturalmente produzido pelo corpo e

também presente em alimentos.

3. Cafeína: A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central que pode

melhorar a resistência.

4. Carboidratos: Os carboidratos são a principal fonte de energia do corpo durante

a atividade física.