Suplementos

Alimentares
Você sabe o que são suplementos alimentares e como podem ajudar sua
saúde? Nesta apresentação, descubra tudo sobre esse tema.
by Filipe null
O que são
Suplementos alimentares são produtos destinados a complementar a dieta e
fornecer nutrientes, como vitaminas, minerais, proteínas, aminoácidos,
ácidos graxos e outros. Eles podem ser produzidos sob diferentes formas,
como cápsulas, comprimidos e pó, e são regulados pela Anvisa.
Benefícios
Aumentam a ingestão
de nutrientes
Complementam a
alimentação e ajudam a
garantir que você esteja
consumindo todos os
nutrientes necessários para
se manter saudável.
Podem melhorar o Ajudam a suprir
desempenho deficiências
Por exemplo, suplementos Se a sua dieta não está
de proteínas podem ajudar fornecendo a quantidade
no ganho de massa muscular necessária de um nutriente,
e suplementos de cafeína um suplemento pode ajudar a
podem melhorar o suprir essa deficiência.
desempenho em atividades
físicas.
Tipos

Proteína Ômega-3
Usada para aumentar a massa muscular e acelerar a Contribui para a saúde cardíaca e do cérebro, reduz
recuperação após exercícios físicos. a inflamação e melhora a circulação sanguínea.

Minerais Vitaminas
Incluem cálcio, ferro, zinco, magnésio e outros Possuem diferentes funções metabólicas e podem
nutrientes essenciais para o corpo humano. melhorar a imunidade, saúde da pele, sistema
nervoso e visão.
Como escolher
1 Consulte um médico 2 Verifique a
ou nutricionista qualidade e
3 Leia os rótulos com
atenção
Antes de começar a segurança Leia as informações
utilizar qualquer tipo de Verifique se os nutricionais e as
suplemento alimentar, suplementos são recomendações de uso
consulte um profissional regulados pela Anvisa e para ter certeza de que o
para indicar as opções procure por marcas suplemento atende às
mais adequadas para conceituadas no mercado. suas necessidades.
você.
Posologia e consumo
Cada tipo de suplemento alimentar possui suas próprias recomendações de posologia e forma de consumo.
Siga sempre as orientações do fabricante e do seu profissional de saúde. É importante lembrar que
suplementos alimentares não devem substituir refeições.
Riscos e precauções
Riscos Precauções
Interação com medicamentos Não exceder a dose recomendada
Sobredosagem Evitar a combinação de diferentes
Efeitos colaterais, como náusea e diarreia suplementos sem orientação
Verificar possíveis reações alérgicas aos
ingredientes
Perguntas frequentes
Posso utilizar suplementos para
emagrecer?
Existem suplementos alimentares no
mercado que prometem ajudar na perda
de peso, mas é importante lembrar que
eles não funcionam como fórmulas
mágicas. O emagrecimento saudável
requer mudanças na alimentação e
atividade física, além de
acompanhamento médico.
1 Os suplementos alimentares
são seguros?
Se utilizados de forma correta e segura,
2 os suplementos alimentares podem
trazer benefícios para a saúde. Porém, é
importante seguir as recomendações de
uso e procurar orientação de um
profissional de saúde.
3 Suplementos podem substituir
refeições?
Não. Os suplementos alimentares devem
ser utilizados para complementar a dieta
e fornecer nutrientes adicionais, mas é
importante manter um plano alimentar
equilibrado com refeições variadas.
Conclusão

Alimentação é a base da saúde Busque orientação profissional

Os suplementos alimentares podem ser aliados na Antes de começar a utilizar qualquer tipo de
busca por uma vida saudável, mas não devem suplemento alimentar, procure orientação de um
substituir uma alimentação equilibrada e variada. médico ou nutricionista para escolher as opções
mais adequadas para suas necessidades.