Alimentação saudável

Nutricionista
Especialista em Emagrecimento
Foundress do MEMB
Practitioner em Programação Neurolinguística
Pós graduada em coaching de pessoas
Pós graduanda em fitoterapia
NOSSA PROGRAMAÇÃO:
● O que é, e qual a importância da alimentação saudável;
● Como analisar os pontos principais de saúde seu e dos seus clientes;
● A importância da saúde Intestinal e ingestão de água para cuidados estéticos;
● O poder da alimentação na estética facial;
● Primeiros passos de como se alimentar saudável e potencializar os resultados na estética;
● Como identificar se um alimento industrializado é bom ou não e como orientar os clientes;
● Como planejar e organizar a compra saudável.
• Completa: contém todos os nutrientes e inclui pelo menos um alimento de cada um dos
três grupos em cada refeição.

• Equilibrada: os nutrientes mantêm as proporções apropriadas entre si.

• Suficiente: para cobrir as necessidades de todos os nutrientes.

• Variada: incluindo diferentes alimentos de cada grupo nas refeições.

• Segura: o seu consumo habitual não implica riscos para a saúde e é feito com moderação.

• Adequada: está de acordo com os gostos e cultura de cada indivíduo, ajustado aos seus
recursos econômicos sem sacrificar outras características.
 De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS),
Ser saudável
é um estado completo de bem-estar físico, mental e social e não
somente ausência de afecções e enfermidades.
 Nos somos o que comemos?
SIM

Mas também, o que pensamos e o que respiramos.

 Do que somo O que são
formados? nutrientes?
Carboidratos | Proteínas |
Células
Lipídios | Vitaminas | Minerais |

As celulas são
O que eles fazem?
formadas de que?
Constroem, regulam e dão
Nutrientes + água
energia.
 Nutrientes energéticos

Os nutrientes energéticos possuem

como função fornecer energia as
células. São os carboidratos e os lipídios.
 Nutrientes construtores
Os nutrientes construtores, são as
proteínas
 Nutrientes reguladores
Os nutrientes reguladores são as
vitaminas e minerais, necessários ao
bom funcionamento do organismo,
auxiliando na prevenção de doenças e
no crescimento.
Pele, cabelo e unhas, não são orgões
vitais, então não são priorizados pelo
nosso organismo.
● Por isso a nossa alimentação deve ser muito rica!
Pronta para essa mudança?