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Licenciatura em Nutrição
Tutor:
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Índice
I. Introdução...................................................................................................................4
1.2.1. Geral....................................................................................................................4
Conclusão ........................................................................................................................ 10
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I. Introdução
O presente trabalho visa abordar sobre os suplementos visto na elaboração do mesmo
constatou-se que podem ser classificados como suplementos de conveniência (por exemplo:
barras energéticas e bebidas com carboidratos e minerais), os quais são formulados para
fornecer uma quantidade adequada de calorias e substâncias necessárias; suplementos que
agem no ganho ou perda de peso e suplementos que agem melhorando.
1.2. Objetivo
1.2.1. Geral
O presente trabalho é verificar os riscos para a saúde associados ao consumo de suplemento
alimentar sem orientação nutricional.
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2. Conceito de suplementos dietéticos
O uso de suplementos alimentares desempenha um papel importante entre os praticantes de
atividade física, principalmente os atletas, no sentido de manter a saúde e a forma física,
aumentar a força e a massa muscular e melhorar a performance (Oliveira, 2016).
Suplementos
3. Tipos de suplemento
Eles podem ser classificados como suplementos de conveniência (por exemplo: barras
energéticas e bebidas com carboidratos e minerais), os quais são formulados para fornecer
uma quantidade adequada de calorias e substâncias necessárias;
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3.2. Suplementos termogénicos.
Esses suplementos são ideais para quem pretende emagrecer, já que sua principal função é
acelerar o metabolismo. Por isso, sua composição é, geralmente, feita de guaraná, cafeína,
citrus, entre outras substâncias. Os termogênicos são os suplementos utilizados com o de
aceleração do metabolismo e queima de gordura.
Sendo assim, é muito procurado por quem deseja perder gordura e emagrecer. Os
termogênicos também melhoram a disposição e a definição muscular. Porém assim como os
pré treinos, termogênicos possuem altas doses de cafeína que possuem como efeito colateral
o aumento do ritmo cardíaco e da pressão arterial, sendo indicado mais uma vez o
acompanhamento médico e nutricional.
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emagrecer. O uso de suplementos vitamínicos, por exemplo, pode ajudar a suprir a falta de
alguma vitamina que uma dieta não conseguiu atingir.
É um dos suplementos mais utilizados por indivíduos atletas e iniciantes de musculação que
desejam maior rendimento, força e hipertrofia muscular (Zanelli et al., 2015; Martins et al.,
2019). Hipertrofia muscular é o nome que se dá ao desenvolvimento do músculo que podem
ser estimulados por exercícios físicos aliado ao consumo de uma alimentação saudável e
adequada de todos os nutrientes (Zambão et al., 2015; Silva, 2018).
No entendimento de Chagas et al., (2016) e Marini et al., (2019) o auto suplementação pode
causar danos à saúde pela falta de informação precisa quanto as substâncias contidas no
produto, submetendo os indivíduos aos riscos de contaminação, ingestão de suplementos
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com menor ou nenhum princípio ativo, além do conteúdo não declarado de substâncias. O
uso de suplementos alimentares sem orientação adequada pode trazer riscos à saúde do
indivíduo pelo uso indevido, podendo sobrecarregar o fígado e acometer doenças
cardiovasculares, neurológicas, problemas renais, entre outras. Assim como o suplemento
pode causar riscos à saúde, quando sendo acompanhado por profissional especializado, os
suplementos também podem evitar enfermidades, prolongar as consequências do
envelhecimento e aperfeiçoar a aparência física. (Galvão et al., 2017; Souza, 2017).
Intoxicação;
Cálculo renal;
Sobrecarga de órgãos responsáveis pelo metabolismo, como fígado e rins;
Dor de cabeça;
Reações cutâneas;
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Fadiga;
Insônia;
Reações gastrointestinais;
Má absorção dos nutrientes.
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Conclusão
Chegado ao final da pesquisa concluiu-se que os suplementos são destinados a pessoas
saudáveis. Sua finalidade é fornecer nutrientes, substâncias bioativas, enzimas ou
probióticos em complemento à alimentação Segundo a RDC 243/18 da Anvisa, os
suplementos alimentares são alimentos desenvolvidos para indivíduos saudáveis para
ingestão oral que complementam a dieta a fim de melhorar o funcionamento do corpo com
nutrientes, substâncias bioativas, enzimas e probióticos, isolados ou combinados.
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Referências Bibliográficas
SOUSA, Priscila. (4 de Agosto de 2022). Suplemento - O que é, conceito,
características etipos. Conceito.de. https://conceito.de/suplemento
CARVALHO, J., de Oliveira, B. N., Machado, A. A. N., Machado, E. P., & de Oliveira,
B.
N. (2018). Uso de suplementação alimentar na musculação: revisão integrativa da
literaturabrasileira.
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