Igualdade de Género e

inclusão LGBTI+

E-BOOK
Autoras
Diana Santos de Sousa
Mestre em Psicologia Clinica e da Saúde. Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde
& Psicologia da Educação pela Ordem dos Psicólogos Portugueses. Pós-graduada em
psicopatologia e psicoterapia de crianças e adolescentes e em Terapia de Casal e
Sexologia Clínica. Formadora certificada pelo IEFP

Joana de Almeida
Mestre em Psicologia Clínica. Pós-Graduada em Psicopatologia e Psicoterapia da
Criança e do Adolescente e em Terapia de Casal e Sexologia Clínica. Tem o curso de
especialização em Orientação Vocacional e Profissional e é Formadora certificada
pelo IEFP.

Regina Borges
Mestre em Psicologia Clínica, estando em processo de equiparação para a
Especialidade em Psicologia Clínica pela Ordem dos Psicólogos. Coordenadora do
Projeto Vem Calçar os Sapatos do Outro (projeto para a inclusão na área da
deficiência). Formadora certificada pelo IEFP.
 Igualdade de género e inclusão LGBTI+

A igualdade de género e inclusão LGBTI+ tem como finalidade a

igualdade de acesso a recursos e oportunidades
independentemente do género, identidade ou orientação
sexual da pessoa, incluindo participação na sociedade e
tomada de decisões.

Com este e-book pretendemos que sejam feitas atividades

que têm como objetivo a valorização das diferenças e
individualidades de cada pessoa.
 O UNICÓRNIO DO GÉNERO

Identidade de Género

Orientação
de Género

Sexo biológico

Expressão de Género
 O UNICÓRNIO DO GÉNERO

Identidade de Género

É como experimentas
e defines, na tua
cabeça, o teu género

Orientação
Sexual

Por quem te sentes

fisica, sexual, emocional
e espiritualmente
atraído tendo em conta
a relação entre entre o
sexo e o género de
ambos

Como mostras o teu Sexo biológico

género através do teu Orgão genital,
comportamento, hormonas e
interação e forma de cromossomas
vestir
LGBTQIA+ E OS SEUS SIGNIFICADOS

LÉSBICA
UMA MULHER QUE É ROMANTICAMENTE OU
SEXUALMENTE ATRAÍDA POR OUTRA MULHER

GAY
UM HOMEM QUE É ROMANTICAMENTE OU
SEXUALMENTE ATRAÍDO POR OUTRO HOMEM

BISSEXUAL
UMA PESSOA QUE É ROMANTICAMENTE OU
SEXUALMENTE ATRAÍDA POR DOIS OU MAIS GÊNEROS

TRANSGÉNERO
UMA PESSOA CUJA IDENTIDADE DE GÊNERO
DIFERE DO GÊNERO ATRIBUÍDO NO NASCIMENTO

QUEER
UMA PESSOA QUE ESTÁ A EXPLORAR O SEU
GÉNERO, IDENTIDADE SEXUAL E ORIENTAÇÃO
SEXUAL

INTERSEXO
UMA PESSOA CUJA ANATOMIA SEXUAL DIFERE
DAS DEFINIÇÕES TRADICIONAIS DE
MASCULINO E FEMININO

ASSEXUAL OU ARROMÂNTICO
UMA PESSOA QUE NÃO É ROMANTICAMENTE OU
SEXUALMENTE ATRAÍDA POR OUTRAS PESSOAS

SINAL DE MAIS (+)

UMA REPRESENTAÇÃO DE OUTRAS IDENTIDADES
SEXUAIS E DE GÉNERO QUE NÃO ESTÃO
INCLUÍDAS NA SIGLA
 Atividade #1

Quando eles me veem

Sentes que as pessoas olham para ti de maneira estranha?
Quando as pessoas te vêem pela primeira vez que suposições
achas que elas fazem sobre ti? Que tipo de pessoa é que elas
acham que tu és, com base na tua cor de pele, cor de olhos,
peso,estilo de cabelo... Enfim com base na tua aparência?
Preenche os círculos, com aquilo que achas que os outros
vêem em ti num primeiro olhar.

Lembra-te sempre que tu és único e especial, assim como és!

Quando eles me veem.....
 Quando eles me veem.....

Lá por que sou ____________ as pessoas pensam que

__________________________________________
mas a verdade é que
__________________________________________

Lá por que sou ____________ as pessoas pensam que

__________________________________________
mas a verdade é que
__________________________________________

O que podes dizer quando as pessoas assumirem alguma coisa que não é
verdade?
__________________________________________
__________________________________________
__________________________________________
 Atividade #2

O meu escudo de Orgulho

Quando as pessoas fazem julgamentos sobre nós, ou dizem coisas

maldosas sobre nós...estas palavras podem magoar a tua
confiança. Assim é importante, que tu nunca percas o orgulho
que sentes por ti próprio, desta forma é importante criares uma
espécie de escudo de palavras que tu dizes a ti próprio em
momentos, onde as outras pessoas querem te deixar mais em
baixo. Utiliza o escudo abaixo, para escreveres palavras positivas
sobre ti, palavras essas que dirás em momentos que estiveres
mais em baixo, para ganhares mais força e confiança!
O meu escudo de Orgulho
 Atividade #3

Sair do "Armário"

Falares sobre a tua sexualidade e dizeres que não és

heterossexual pode ser desafiante, pois não sabes
como é que os teus pais ou as outras pessoas vão
reagir. Usa a folha de exercícios que se segue, para te
ajudar a explorar a forma como tu gostarias de falar
sobre este assunto com os teus pais, como é que
achas que eles irão reagir depois de o dizeres . Esta
folha de exercícios, poderá ajudar-te a decidir se te
sentes preparado para falar sobre este assunto com
os teus pais ou outras pessoas.
 O que eu vou dizer......

O que eles podem pensar...... O que eles vão dizer......

O que eles podem fazer..

O que eles podem sentir..

Como eu vou responder....

 Alguns
conselhos sobre
"sair do armário"

Não te sintas pressionado(a).

Faz apenas quando te sentires
100% pronto(a).

Fala com pessoas em quem confias.

É bom ter uma rede de apoio que te faça
sentir seguro(a) e aceito(a).

Não precisa apressar.

Sair do armário não é um evento singular e
pode acontecer em diferentes fases da
tua vida. Leva o tempo que precisares e
lembra-te que és tu quem decide a hora.
 Atividade #4

Inspirações
Ser responsável pelo dinheiro da família

Nesta atividade é pedido para identificares pessoas

inspiradoras, dentro e fora da comunidade LGBT+.
Procura quais as contribuições que fizeram para a
comunidade e motivos pelos quais a pessoa pode ser
uma inspiração.
 Inspirações LBGT+
Nome:
Data de nascimento:
Local de nascimento:

Motivos pelos quais admiro a pessoa Contribuições para a comunidade

LGBT+
 Mulheres inspiradoras

Nome:
Data de nascimento:
Local de nascimento:

Motivos pelos quais admiro a pessoa Contribuições para a comunidade

 Homens inpiradores

Nome:
Data de nascimento:
Local de nascimento:

Motivos pelos quais admiro a pessoa Contribuições para a comunidade

 Atividade #5

Sopa de palavras

Nesta atividade deverás encontrar algumas palavras

ligadas ao conceito LGBT+
Encontra as palavras

GAY TRANSGÉNERO
LÉSBICA IDENTIDADE
BISSEXUAL CISGÉNERO
GÉNERO PAPÉIS
 Atividade #6

"Eu tenho. Quem tem?"

Distribua todas as cartas de jogo pelos jogadores. Cada jogador pode

receber uma ou mais cartas.

Escolha o jogador para começar a jogo. Primeiro ele deve ler em voz alta
a resposta, por exemplo: “Eu tenho heterossexual” e depois fazer a
pergunta escrita na tira: “Quem tem "pessoa que gosta de pessoas do
mesmo género"?”.

Todos escutam com atenção a pergunta e o participante que estiver com

a tira que responde a essa pergunta deve se levantar e dizer: “Eu tenho
homossexual" e deve ler a próxima pergunta.

O procedimento repete-se até que a última pergunta feita tenha como

resposta o primeiro resultado lido.
 Sexo biológico
Termo usado como oposto ao conceito de
cisgeneridade. São pessoas trans aquelas que
não se identificam com o sexo biológico com
que nasceram
Identidade de Género
Construções sociais moldadas ao longo dos
anos sobre o que se espera do
comportamento de uma pessoa a partir do
seu sexo biológico.
Nome social
Sexualidade de uma pessoa, ou seja, por qual
sexo alguém se sente atraído
Género
Características fisiológicas de machos e
fêmeas, como no caso de outros animais.
Incluem cromossomas, genitália, composição
hormonal.
Transgénero
Género com o qual uma pessoa se identifica.
Essa identidade pode ou não estar em
consonância com o sexo biológico, os órgãos
genitais.
Orientação sexual
Usado pelas pessoas transexuais ou pelas
travestis para se identificar com sua
identidade de género enquanto ainda não há
alteração formal nos seus documentos civis
 Drag queen Agénero

Pessoa que tem identidade de género neutra Homem que se veste com roupas, acessórios,
ou não se identifica com nenhuma identidade maquilhagem, típicas do sexo oposto para
de género. performances artísticas.

Não-binário Gay

Identidade de género que é usada quando

Homem que sente atração por uma pessoa acredita que sua expressão de
homens género não se limita às definições binárias de
“masculino” e “feminino.

Lésbica Bissexual

Pessoa que sente atração por ambos os

sexos não necessariamente ao mesmo tempo. Mulher que sente atração por mulheres.
 Pansexual Intersexual

Pessoas que, naturalmente (sem intervenção Pessoas que sente atração por outras
médica), têm características sexuais pessoas independentemente do sexo, do
consideradas masculinas e femininas. género e de como se apresentam para o
mundo.

Heteronormatividade Assexual

Pessoas que não sentem desejo Norma socialmente imposta sobre género e
sexual orientação sexual.

Cisgénero Papéis de género

Conjunto de regras que uma sociedade define,

arbitrariamente, para o género masculino ou Termo utilizado para se referir ao indivíduo
feminino: forma de vestir, comportamento, que se identifica, em todos os aspetos, com o
pensamentos, forma de se relacionar seu género de nascença.
 Queer Homofobia

Atitudes e pensamentos discriminatórios

Termo "guarda-chuva" da lingua inglesa para
para com pessoas que se sentem atraídas
falar de minorias sexuais
por pessoas do mesmo sexo ou género
 Características fisiológicas de machos e fêmeas, como no caso de
Sexo biológico outros animais. Incluem cromossomas, genitália, composição
hormonal.

Construções sociais moldadas ao longo dos anos sobre o que se

Género espera do comportamento de uma pessoa a partir do seu sexo
biológico.

Termo usado como oposto ao conceito de cisgeneridade. São

Transgénero pessoas trans aquelas que não se identificam com o sexo biológico
com que nasceram

Género com o qual uma pessoa se identifica. Essa identidade pode

Identidade de
ou não estar em consonância com o sexo biológico, os órgãos
Género
genitais.

Sexualidade de uma pessoa, ou seja, por qual sexo alguém se sente

Orientação sexual
atraído

Usado pelas pessoas transexuais ou pelas travestis para se

Nome social identificar com sua identidade de género enquanto ainda não há
alteração formal nos seus documentos civis

Homem que se veste com roupas, acessórios, maquilhagem,

Drag queen
típicas do sexo oposto para performances artísticas.

Pessoa que tem identidade de género neutra ou não se identifica

Agénero
com nenhuma identidade de género.

Pessoa que sente atração por ambos os sexos não

Bissexual
necessariamente ao mesmo tempo.

Identidade de género que é usada quando uma pessoa acredita

Não-binário que sua expressão de género não se limita às definições binárias
de “masculino” e “feminino.

Lésbica Mulher que sente atração por mulheres.

 Gay Homem que sente atração por homens

Pessoas que sente atração por outras pessoas

Pansexual independentemente do sexo, do género e de como se
apresentam para o mundo.

Pessoas que, naturalmente (sem intervenção médica), têm

Intersexual
características sexuais consideradas masculinas e femininas.

Heteronormatividade Norma socialmente imposta sobre género e orientação sexual.

Assexual Pessoas que não sentem desejo sexual

Termo utilizado para se referir ao indivíduo que se identifica, em

Cisgénero
todos os aspetos, com o seu género de nascença.

Conjunto de regras que uma sociedade define, arbitrariamente,

Papéis de género para o género masculino ou feminino: forma de vestir,
comportamento, pensamentos, forma de se relacionar

Termo "guarda-chuva" da lingua inglesa para falar de minorias

Queer
sexuais

Atitudes e pensamentos discriminatórios para com pessoas que

Homofobia
se sentem atraídas por pessoas do mesmo sexo ou género
 Atividade #7

Tenho ORGULHO em mim

Escreve e desenha em cada fatia da pizza coisas pelas

quais te orgulhas em ti mesmo
 e r
o lh
s c e P o
r e -m m r
Po dea oas r ed ven
r o ss o
p e e s ce
as m l
er de r
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d u e ta ac nã
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Observa o Exemplo

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influ
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que
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opin

Por
e

perm
ata o /a co pa
ser tr m is
u er o Po os
qual q rt m
e p e lo er eu
nom fal s
he r o ad
escol o
Por
Agora é a tua vez!

Tenho
orgulho
em mim
 Atividade #8

Lê e responde

Nesta atividade vais encontrar várias perguntas sobre a

igualdade e as diferenças de género. Lê a pergunta e dá a
tua opinião sobre a mesma.
 O que Para além da Qual o papel
parte física, quais dos homens na
significa as diferenças
sociedade?
igualdade de entre homens e
mulheres?
género?

De que forma Quais são as

Qual o papel
são parecidos coisas que os
das mulheres
os homens e as homens fazem
na sociedade?
mulheres? melhor do que
as mulheres?

Quais são as coisas

Conheces pessoas Conheces pessoas
que as mulheres
feministas? Que machistas? Que
fazem melhor do
tipo de expressões tipo de expressões
que os homens?
usam? usam?
 O que significa Um homem deve Num primeiro
segurar a porta encontro, o homem
desigualdade de deve pagar as
para uma mulher
género? contas? Porquê?
passar? Porquê?

O que achas As mulheres Como achas

devem ganhar o que podemos
da igualdade
mesmo do que chegar à
de direitos no
os homens? igualdade de
casamento?
Porquê? género?

Quais as tarefas Quais são as Quais são as

domésticas de coisas que um coisas que uma
homens e de
pai deve fazer e mãe deve fazer
mulheres? e um pai não?
uma mãe não?
Quais são as Quais são as Quais são as
profissões de profissões de roupas que as
homens? mulheres devem
mulheres?
vestir?

Quais são as
Quais são as Quais são as
roupas que as
roupas que os roupas que os
mulheres não
homens não homens devem
devem vestir?
devem vestir? vestir?

Diz uma expressão Quais são as Quais são as

que costumes ouvir coisas que se coisas que se
acerca das espera que um espera que uma
diferenças entre menino faça e menina faça e
homens e mulheres,
uma menina não? um menino não?
 Atividade #9

Jogo da glória

Nesta atividade deverás ir avançando em cada casa do

tabuleiro e ir respondendo às perguntas relacionadas
com a igualdade de genero e questões lgbt+
 Com que idade Se tivesses de
Que Que Como achas que
achas que as Como achas que revelar a tua
O que significa características características as pessoas
pessoas sabem as pessoas orientação
não-binário? achas que tem achas que tem podem expressar
qual é a sua podem expressar sexual aos teus
uma pessoa uma pessoa a sua identidade
orientação a sua orientação pais como o
homossexual? transgénero? de género?
sexual? sexual? farias?
O que achas das Quais achas que
mulheres que são os desafios
usam cabelo de uma pessoa
curto?
Chegada homossexual?
Porque achas
Quais os papeis
O que achas dos Descreve o que há coisas
de homens e Descreve o
rapazes que estereotipo de que os homens
mulheres têm na estereotipo de
pintam as um homem podem fazer e as
tua família? uma mulher
unhas? mulheres não?
O que podes
Achas que as Um homem pode
fazer se vires
pessoas são só o chorar em
alguém a ser
seu género? público? Porquê?
discriminado?
Já discriminaste
Partida
Tens algum Quais os Quais os alguém pela sua Um casal O que achas que
preconceito de brinquedos com brinquedos com identidade de homossexual faz a
género? que as meninas que os meninos género ou deve ter filhos? discriminação de
devem brincar? devem brincar? orientação Porquê? género?
sexual?
 Atividade #10

O Meu Plano de Autocuidado

Todos temos uma espécie de Kit de Autocuidado.
Não existem Kits universivais e todos temos algumas estratégias que podemos utilizar
para melhorar a nossa saúde física, mental e social como:
-Conhecer a tua história e envolveres-te na tua comunidade;
-Seguir/Acompanhar pessoas da tua comunidade com as quais te identificas;
-Ouvir Música,
-Ver filmes e séries inclusivas;
-Desenhar;
-Escrever;
-Caminhar,
-Dançar,
-Conversar com a tua familia, amigos ou com quem sintas que é um suporte;

O que importa neste exercício é que encontres coisas que funcionem contigo.
 tocuidado Emocion
Au al

Autocuidado Fí
sico

Autocuidado Socia
l