@maria_falcato

FICHA APURAMENTO
Auto Estima & Amor Próprio
Notas
Às vezes pode ser difícil reconhecer que nos vemos de forma negativa e nos
tratamos com pouco carinho e amor. Reconhecer a “baixa” autoestima é
fundamental para que seja possível iniciar o caminho de transformação, de
florescimento.

Este questionário não serve de avaliação nem de diagnóstico, é sim um guia inicial
do ponto em que tu te encontras neste momento em relação à tua auto estima &
amor próprio.

Avalia de 0 a 4 a frequência com que acontece cada situação descrita.

0= Nunca 1= Raramente 2= Às vezes 3= Muitas vezes 4= Sempre

1. Consegues identificar com facilidade 5 qualidades/talentos teus?

2. Tu acreditas que os outros são melhores do que tu?

3. Quando conheces alguém preocupas-te em que essa pessoa goste de ti?

4. Colocas-te como prioridade?

5. Deixas de fazer o que tens vontade de fazer para agradar ou satisfazer as

nacessidades dos outros?

6. Cuidas da tua saúde física e mental como deverias?

7. Acreditas que tens a capacidade de ultrapassar e conquistar tudo?

8. Tens facilidade em dizer não aos outros e estabelecer os teus limites?

9. Costumas aumentar os teus defeitos e diminuir as tuas qualidades?

10. Quando te elogiam, costumas "justificar" esse elogio?

(Ex: Estás linda! - Não estou nada de especial)

11. Tens o hábito de te comparares com os outros?

12. Evitas/adias fazer mudanças com medo de falhar?

13. A vida é mais difícil para ti do que para os outros?

14. Tu acreditas que mereces ser feliz?

15. Comunicas aos outros as tuas necessidades e vontades?

16. Tens um diálogo interno positivo?

17. Achas normal cometer erros e não te cobras por isso?

18. Sentes-te confiante ao sair da zona de conforto?

19. Reservas tempo para fazer coisas que gostas e são importantes para ti?

20. Gostas de passar tempo sozinha?

21. Costumas passar tempo sozinha?

22. Sentes que tens muito com que te orgulhar de ti própria?

23. Adotas uma atitude positiva perantes os desafios da vida?

24. Tens respeito por ti própria?

25. De forma geral estás satisfeita contigo própria?

Notas
Observa as respostas dadas.
Mais respostas entre 0-2 podem revelar uma desaprovação em relação a ti mesma.
A forma como nos vemos compromete as nossas decisões e por consequências os
nossos resultados, sonhos e ambições.

Faz uma lista das coisas que consideras importantes trabalhar/resolver, para
conquistares uma vida mais feliz, com base nas tuas respostas à ficha de apuramento: