Nome(s) do(s) aluno(s):

1 Claudia Antunes
2
3
4
5
6

O QUOCIENTE DE FLOW
Ferramenta desenvolvida por Helder Kamei - Instituto FLOW®

ANSIEDADE
Não conseguir pagar as contas
ALTO

Fazer simulado de concursos

DESAFIOS

MÉDIO

FLOW baixo
Estudar
BAIXO

Ler livros

BAIXO
HABILIDADES
Não conseguir acordar tão cedo para treinar
Não conseguir pagar todas as contas
Resolver problemas do meu próprio négocio

(A) QUOCIENTE DE FLOW (INDIVIDUAL)

Listar nos campos acima, atividades pessoais ou profissionais que geram:
1 FLOW alto
2 FLOW médio
3 FLOW baixo
4 ANSIEDADE
5 TÉDIO
Obs: Cada aluno posta sua planilha individualmente no AVA.

(B) PLANO DE AÇÃO (EM GRUPO)

Em grupo, escolham o mapa de um integrante do grupo.
Cocriem um PLANO DE AÇÃO com sugestões de ideias para:
1 Diminuir o Quociente de Tédio
 2 Dimininuir o Quociente de Ansiedade
3 Aumentar o Quociente de FLOW
Apenas um integrante do grupo precisa preencher e postar o Plano de Ação, mas este aluno precisa coloca
Obs:
no cabeçalho (em ordem alfabética, por gentileza).

PLANO DE AÇÃO (INTERVENÇÕES)

AÇÕES PARA REDUZIR O QUOCIENTE DE TÉDIO

Como você pode reduzir o Quociente de TÉDIO? É possível eliminar ou delegar
É possível fazer algo para tornar essa atividade mais agradável e gerar maior e

Para mudar de linha clique ALT + ENTER

AÇÕES PARA REDUZIR O QUOCIENTE DE ANSIEDA

Como você pode reduzir o Quociente de ANSIEDADE? É possível eliminar ou deleg
É possível diminuir o desafio ou aumentar a habilidade?

AÇÕES PARA AUMENTAR O QUOCIENTE DE FLOW

Como você pode aumentar o Quociente de FLOW? É possível fazer mais coisas que v
É possível aumentar a frequência destas atividades?
Observação:
Esta atividade irá compor a nota final de avaliação do aluno.
 O QUOCIENTE DE FLOW
nta desenvolvida por Helder Kamei - Instituto FLOW®

SIEDADE FLOW alto

Treinar (Musculação)
Dirigir escutando música
Cuidar de mim
Fazer compras para casa e para mim
FLOW médio
Cuidar da casa
Cuidar dos cachorros

TÉDIO
MÉDIO ALTO
HABILIDADES

profissionais que geram:

o AVA.

o grupo.
de ideias para:
er e postar o Plano de Ação, mas este aluno precisa colocar o nome de todos os integrantes do grupo
a).

PLANO DE AÇÃO (INTERVENÇÕES)

ÕES PARA REDUZIR O QUOCIENTE DE TÉDIO

eduzir o Quociente de TÉDIO? É possível eliminar ou delegar esta atividade?
algo para tornar essa atividade mais agradável e gerar maior engajamento?

ES PARA REDUZIR O QUOCIENTE DE ANSIEDADE

zir o Quociente de ANSIEDADE? É possível eliminar ou delegar esta atividade?
É possível diminuir o desafio ou aumentar a habilidade?

ÕES PARA AUMENTAR O QUOCIENTE DE FLOW

ntar o Quociente de FLOW? É possível fazer mais coisas que você gosta de fazer?
É possível aumentar a frequência destas atividades?
ão do aluno.