CAPÍTULO 3:

Atreva-se a descobrir
Descobrindo de onde vêm mensagens prejudiciais sobre as diferenças
Mulheres com TDAH crescem sabendo, visceralmente, que são diferentes. Isso é agravado para
mulheres de cor, aquelas que têm uma deficiência física ou diferença, aquelas que se identificam
como LGBTQ, aquelas de status socioeconômico mais baixo ou aquelas que, de outra forma,
experimentam obstáculos diários e opressão por qualquer número de diferenças.

—visível ou invisível.

Como meninas, aprendemos quais comportamentos e estilos de pensamento, aprendizagem e

trabalho são preferidos, quais são aceitos e tolerados e quais são desaprovados. Essas preferências
foram comunicadas de inúmeras maneiras, desde fluxos de comunicação até políticas públicas e de
instituições até nossas conversas em sala de aula da primeira série.

Durante o curso de nossa vida, nós, como mulheres com TDAH, aprendemos através de vários canais
que a maneira como pensamos, trabalhamos, falamos, nos relacionamos e agimos não corresponde à
maneira preferida de estar no mundo. Em suma, nós aprendemos que a diferença é ruim. E, porque
sabemos que somos diferentes, muitos de nós também passamos a acreditar que somos maus. Como
a autora e psicóloga Carol Gilligan (1993, xviii) escreveu sobre as primeiras lições que as meninas
recebem: "A diferença se torna desvio e o desvio se torna pecado em uma sociedade preocupada
com a normalidade".

Dissecar as mensagens inúteis, desdenhosas e vergonhosas que as mulheres com TDAH comumente
internalizam é complexo. As mensagens que recebemos sobre nossas diferenças são matizadas e
influenciadas por uma miríade de fatores. A linguagem, as mensagens culturais e as experiências de
vida nos moldam de maneiras que se estendem até o âmago de quem somos – às vezes para melhor
e às vezes para pior. É por isso que é tão importante fazer o trabalho pessoal de identificar, avaliar e
reconstruir nosso próprio conjunto de crenças e preconceitos.

Sem passar por um processo de autodescoberta, corremos o risco de turvar as águas quando
confrontados com a oportunidade de corrigir mensagens negativas ou mal informadas para nós
mesmos e para os outros. Gloria Steinem (1970) pode ter colocado isso melhor em um discurso
quando disse: "O primeiro problema para todos nós não é aprender, mas desaprender". Este é o
desafio que abraçamos ao embarcar na jornada do desemaranhamento.

Diferenças invisíveis e mensagens internalizadas

Existem quatro maneiras principais pelas quais você pode ter adquirido mensagens destrutivas sobre
suas diferenças que você internalizou:

• Suas mensagens – You Messages

• Ela mensagens – She Messages
• Duh! Mensagens – Duh! Messages (nota: Duh..gíria usada para expressar ironia,
impaciência)
• Mensagens absorvidas -

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CAPITULO III - TEXTO LIVRO :A Radical Guide for Women with ADHD Embrace Neurodiversity, Live Boldly, Break
Through Barriers (Sari Solden, Michelle Frank, Ellen Littman) (z-lib.org)
Essas lições "aprendidas" afetam você muito até que você seja capaz de substituí-las por reflexões
novas, positivas e mais precisas de quem você realmente é, mesmo que suas dificuldades e
diferenças permaneçam.

Suas Mensagens
Suas Mensagens – You Messages - (como aplicado a mulheres com TDAH em Solden 2005, 73-74) são
ataques diretos sobre seus desafios como menina ou mulher que são entregues a você por uma ou
mais fontes. Você pode ter recebido mensagens negativas sobre suas diferenças de TDAH de
membros da família, amigos, professores e colegas. Talvez lhe tenham dito coisas como: "Você está
apenas sendo preguiçoso", "Você é muito sensível", "Você não está se esforçando o suficiente", "Você
é uma bagunça" ou "Você poderia ser bem-sucedido se você apenas se aplicasse". Esses tipos de
mensagens são os mais fáceis de identificar e podem parecer golpes dolorosos no intestino.

Suas Mensagens são o resultado de mal-entendidos, interpretações erradas ou confundir seu

personagem com o comportamento que resulta de sua fiação cerebral única. Pessoas importantes em
sua vida geralmente não têm ideia de que há uma explicação alternativa para o comportamento
desconcertante. Sua visão é tão antiga e arraigada que, no momento em que lhe é oferecida (se
alguma vez) outra lente através da qual se vê (ou seja, um diagnóstico preciso!), você pode ser
resistente a mudar sua auto-visão. Nesse ponto, você pode até pensar no diagnóstico ou explicação
como "apenas uma desculpa".

Aqui estão alguns exemplos comuns de clientes. Talvez você possa se relacionar com alguns:

O pai de Sandra sempre pergunta a ela: "Por que você sempre tem que olhar tão desleixado quando
estamos indo para algum lugar importante? Leva apenas alguns minutos para se preparar e ficar
bonito."

Um professor de um adolescente comentou: "O mundo não vai acomodá-lo toda vez que você
encontrar algo difícil".

Um professor de um estudante universitário rejeitou um pedido de acomodações acadêmicas que

havia sido aprovado pelo escritório de deficiência, observando despreocupadamente: "Você é
inteligente! Você não precisa de acomodações, você só precisa ser mais disciplinado."

Heather rotineiramente se esquece de fechar as portas do armário da cozinha e as gavetas de

talheres, e de guardar o leite. Ela não tem consciência disso. Seu marido, vendo-a através de uma
lente de alguém sem desafios de funcionamento executivo, diz a ela que ele não pode chegar a outra
conclusão a não ser que ela é "desconsiderada, imatura ou mimada".

Descoberta: Suas mensagens

Reflita sobre os efeitos que esses tipos de mensagens diretas podem ter tido em seu senso de
identidade, seu relacionamento com suas diferenças de TDAH e seu relacionamento com os outros.

Você provavelmente recebeu muitas Mensagens Suas ao longo dos anos. Você consegue se
identificar com algum desses?

"Você é egoísta e não parece se importar com a nossa família."

"Você tem tanto potencial, o que aconteceu?"

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"Você tem muito a oferecer se puder

"Você está sendo preguiçoso e irresponsável."

"É como se você nem tentasse fazer as coisas de forma diferente ou me encontrar no meio do
caminho. É sempre a mesma coisa de sempre – e você espera que as pessoas continuem sendo
simpáticas."

"Seus amigos não vão querer sair com você se você estiver sempre tão bagunçado."

"O que você acha que acontece se você está atrasado para uma entrevista de emprego ou um
encontro? As pessoas vão pensar que você é irresponsável."

"Qual é o problema com você?!"

Quais Mensagens Suas têm sido as mais persistentes ou difíceis para você?

Como essas mensagens afetam você hoje?

Para ajudá-lo a ver de onde parte de sua própria conversa interna pode derivar, anote as memórias
de quaisquer mensagens que você recebeu de pessoas em seu passado. Este exercício ajudar a
apontar a natureza dura e inútil das mensagens que internalizamos ao longo dos anos.

Membros da família

Professores

Amigos

Colegas, chefes, colegas de escritório

Companheiros

Parceiros românticos

Colegas, colegas de escola

Vizinhos, membros da comunidade

Outros

Ela Mensagens – She Messages

Ela Mensagens - She Messages (Solden 2005, 74-75) são comentários que as pessoas ao seu redor
dizem sobre mulheres que têm dificuldades e diferenças semelhantes às suas, enquanto seus
segredos permanecem ocultos. Isso muitas vezes parece fofoca, já que as Mensagens Dela não são
diretamente dirigidas a você; em vez disso, são descrições da aparência, comportamento ou desafios
de outra mulher.

Embora essas mensagens sejam indiretas ou implícitas, a insinuação latente é recebida em alto e
bom som: seus desafios são inaceitáveis e perigosos. Mesmo que você seja capaz de "passar pelo
normal" ou permanecer disfarçado e permanecer superficialmente seguro, você também
experimenta os efeitos cumulativos da rejeição profundamente internalizada, ansiedade e estresse –
incapaz de ser verdadeiramente autêntico ou receber o apoio que você precisa para gerenciar seus
desafios de TDAH.
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Desta forma, você aprende o que é socialmente preferido e aceitável através da comunicação
indireta, tanto quanto você pode a partir de fontes diretas. Embora algumas mensagens possam não
comentar diretamente sobre seu comportamento ou desafios, elas ainda podem chegar perto de
casa e deixar você se perguntando : O que eles pensam sobre mim?... Eu tomo remédios também –
eles namorariam comigo se soubessem?... E se eles soubessem como era a minha cozinha? Dessas
maneiras sutis, os grupos sociais policiam os limites do comportamento aceitável, e você aprende
que há um preço a pagar pela maneira única como você opera dentro do mundo.

Ouvimos essas conversas com apreensão e muitas vezes dizemos muito pouco ou nos encolhemos
por medo de sermos descobertos. Essas declarações podem até ocorrer em momentos em que
estamos tentando fornecer apoio a um amigo ou ente querido que está frustrado com um
relacionamento com outra pessoa. Nesse momento, estamos presos entre tentar ser solidários e ser
acionados e ter medo. Às vezes, ouvimos comentários de alguém próximo e, mesmo que não
tenhamos uma conexão profunda com a pessoa que fala, ainda nos sentimos tão magoados quanto
se alguém que amamos comentasse sobre nosso próprio comportamento. Assim como quando as
pessoas ouvem piadas étnicas ou misóginas e não dizem nada, também podemos não agir de acordo
com nossa integridade. Podemos ter a oportunidade de falar a nossa verdade, mas nos contemos
porque ficamos congelados de mágoa e medo. Nessas horas, podemos sentir como se estivéssemos
traindo a nós mesmos e aos outros.

Aqui estão dois pequenos exemplos de como duas mulheres diferentes experimentaram isso.

A história de Kylie: medo de ser descoberto

Kylie, uma jovem mulher tentando se encaixar com seu novo sogros, sentia medo em reuniões
familiares por causa das Mensagens Que encontrava lá. "Toda vez que alguém saía da sala, parecia
haver comentários sobre como fulano tinha 'se deixado ir' ou estava fazendo algo mal. Como eles
pareciam julgar outras mulheres com lutas como a minha, eu temia ter meus sogros. Eu tentei fazer
tudo parecer "perfeito" sempre que eles visitassem. Isso realmente me desgastou."

Descoberta: Ela Mensagens

Abaixo estão alguns exemplos de mensagens que você pode ter ouvido sobre outras mulheres que
comunicaram indiretamente um julgamento sobre o comportamento semelhante àquelas com TDAH.
Marque aqueles que ressoam e adicione o seu próprio.

"Eu realmente pensei que ela tinha suas coisas juntas!"

"Você pode apostar que Nicole vai esquecer!"

"É como se ela apenas desperdiçasse seu potencial!"

"O escritório dela é tão bagunçado que me dá ansiedade!"

"Eu não posso acreditar que Daniella esqueceu os presentes de elefante branco. É como se ela não
se importasse com ninguém além de si mesma."

"Não se preocupe em chegar a tempo, ela está sempre atrasada."

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"Amanda nunca retorna minhas mensagens de texto ou ligações, então por que eu me incomodo?
Algumas pessoas estão apenas em si mesmas.

"Quero dizer, eu amo Susie, mas como ela vai ser dentista?! Ela está sempre adormecendo na sala de
aula!"

A história de Donna: Jogando pelo seguro

Donna trabalhou muito duro para manter sua mesa organizada no trabalho, mas foi preciso um
tremendo esforço – em detrimento de fazer seu outro trabalho importante. Seus colegas de trabalho
não sabiam que ela lutava e,

ao passar pela estação de trabalho de Donna, tirava sarro de outro colega de trabalho, Wanda, cuja
área de trabalho estava coberta com um amontoado de papéis e latas de refrigerante velhas. Esses
comentários deixaram Donna se sentindo uma impostora. Ela sentiu como se estivesse traindo Wanda
ao ficar quieta e não mencionar a criatividade ou contribuição de Wanda para

a equipe e, em vez disso, ficar em segurança no armário e mudar de assunto ou sair da sala. Donna
estava aprendendo o que as mulheres gostam dela pode esperar experimentar se suas dificuldades
fossem observadas.

Reflexão: O que você ouviu?

Quais mensagens de Ela você encontrou ao longo dos anos?

Quais mensagens tiveram o maior impacto em seu senso de identidade, seu relacionamento com
suas diferenças de TDAH e seus relacionamentos com os outros?

Duh! Mensagens
A terceira maneira pela qual as mulheres aprendem visões negativas de si mesmas vem como
resultado de Duh! Mensagens, como em "Nossa, por que eu nunca pensei nisso?!" (Nota aos leitores:
isso é melhor lido em um tom sarcástico!)

Essas mensagens vêm na forma de sugestões, como:

"Você já pensou em fazer uma lista?" "Você já tentou definir um temporizador?"

"Você usa um calendário?"

Nenhuma dessas, obviamente, são sugestões ruins ou erradas para uma pessoa com TDAH. Eles
geralmente são lamentavelmente inadequados para a situação enfrentada pelas mulheres com TDAH.
Quando essas sugestões são dadas como "a solução óbvia", elas não apenas erram o alvo e não
ajudam mas também comunicam uma grave subestimação da dificuldade, complexidade e tipo de
problema que estamos enfrentando.

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Esses tipos de comunicação, por mais bem intencionados que sejam, podem parecer desdenhosos e
até depreciativos. De

Claro que você já pensou nessas coisas! Você provavelmente já tentou essas "grandes ideias" um
milhão de vezes!

Esse tipo de conselho superficial, mesmo que bem intencionado, implica que simplesmente não
estamos nos esforçando o suficiente ou não somos inteligentes o suficiente para ver o que parece ser
uma resposta óbvia para um problema "simples". Além disso, essas mensagens secretamente
comunicam desconfiança de que somos capazes de encontrar soluções por conta própria. Como tal,
eles podem ser desempoderadores e inadvertidamente enviar a mensagem: "Você não está fazendo
certo". As mulheres querem ser ouvidas e acreditadas, sem tentativas de mudar ou alterar nossa
experiência interna à medida que a vivemos.

Quando você assumiu o risco de revelar suas lutas na tentativa de se conectar, buscar entendimento
ou obter ajuda, você pode ter se deparado com mensagens simplificadas e desdenhosas que
transmitem a necessidade de consertar ou encontrar uma solução para seus desafios. Isso pode levar
à ocultação e desmoralização, tornando cada vez mais difícil se abrir e se revelar ao longo do tempo.
Isso ocorre porque as sugestões que você recebe comunicam uma falta de aceitação de suas
diferenças, muitas vezes sem querer. Isso pode levá-lo a acreditar que ninguém "entende". Você pode
se sentir como se estivesse sozinho com seus desafios, que parecem inaceitáveis para o mundo ao
seu redor e, portanto, concluir que é infrutífero se preocupar em explicar a complexidade do seu
mundo interior para outras pessoas. (O que leva a, você adivinhou: mais esconderijo e retirada!)

É por isso que, ao passar por essa jornada, você verá como é importante se mover cada vez mais em
direção a pessoas que o veem como uma pessoa inteira e valiosa!

Descoberta: "Nossa! Por que eu não pensei nisso?"

Abaixo estão alguns exemplos comuns de Duh! Mensagens, às quais adicionamos respostas
sarcásticas para o seu entretenimento - algo nos diz que você saberá o que queremos dizer!

"Você já tentou usar o aplicativo de lembrete no seu telefone?"

(Eu só tenho dez aplicativos de produtividade diferentes, obrigado! )

"Por que você não adquire o hábito de sair dez minutos mais cedo?"

(Como se eu nunca tivesse tentado sair mais cedo! )

"Você já tentou usar um planejador?"

(Ha! Cinco este ano, na verdade. Perdeu três, usou um como um dispositivo de procrastinação de
codificação de cores e deixou cair o último em uma poça. )

"Trata-se apenas de permanecer consistente e manter uma rotina."

(Eu sonho em ser capaz de permanecer consistente! Isso é o que eu estou tentando dizer que é difícil
para mim! Ah! Você não está ouvindo! )

"Tente definir um alarme para lembrá-lo."

(Um alarme? Para pensar! Isso deve ser o que eu tenho perdido todos esses anos! )

"Todo mundo se distrai hoje em dia!"

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(Ugh, aqui vamos nós! Por favor, pare de falar. )

"Ah, não é tão difícil quanto você pensa! Tente

"(Certo, mas eu não sou você! Essa é a coisa toda! )

"Você está dormindo o suficiente e se exercitando?" (Não é a coisa do exercício novamente! [Revirar
os olhos.])

"Talvez você só precise fazer algumas pequenas mudanças na dieta!"

(Você sabe, você é o primeiro a mencionar isso! )

"Basta fazer uma lista."

(Eu tenho mil deles em notas adesivas em toda a minha casa e escritório. Qual você acha que é a
solução mágica? )

"Você é tão inteligente. Você só precisa pensar mais positivamente!"

(Nunca ouvi isso antes. Você pode pensar positivamente em sua saída de sua condição crônica de
saúde, Barb? )

Todos nós podemos fazer um revirar de olhos coletivo agora! Algum favorito que você deseja
adicionar? Tome uma facada, é um bom exercício de desintoxicação. Adicione o máximo de humor
possível à sua resposta privada.

O riso cura, afinal.

O que são alguns Duh! Mensagens que você recebeu ao longo dos anos?

Como você tende a responder nesses momentos?

Existe outra maneira de lidar com esses comentários daqui para frente?

Como essas mensagens afetaram seu senso de identidade, seu relacionamento com seu cérebro com
TDAH e seus relacionamentos com os outros?

Para o olho destreinado, os sintomas do TDAH podem ser confusos e enganosos, especialmente se
formos vistos como altamente capazes. Outros podem não entender por que continuamos "ficando
presos" com as "coisas aparentemente pequenas" da vida diária (ou seja, tarefas que exigem fortes
habilidades de funcionamento executivo). Eles assumem que a resposta é prática, simples, direta e
comportamental. Eles muitas vezes fazem sugestões simplificadas para estratégias que parecem uma
ótima "correção" para eles.

Quando a complexidade do TDAH não é compreendida e quando essas "correções simples"

aparentemente não "funcionam", podemos ser descartados como não tentando ou seguindo suas
boas sugestões ou estratégias. Isso aumenta ainda mais a patologização de nossas diferenças e
desafios, o que é difícil de combater. Você pode não entender a si mesmo o que está acontecendo
insidiosamente abaixo da superfície. Como você pode se proteger interna e interpessoalmente dessa
forma de ataque ao seu próprio ser, enquanto também luta para entendê-lo e aceitá-lo dentro de si
mesmo?

A experiência de viver com TDAH pode parecer uma vida inteira de pequenos ataques, resultando na
"Síndrome do Sofrimento Emocional... um estado crônico de estresse emocional diretamente
relacionado à luta para viver a vida com TDAH, um estresse que quebra a tolerância emocional, a
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resistência e a capacidade de manter uma forte sensação de bem-estar e saúde espiritual" (Ochoa
2016, 44-45).

Mensagens absorvidas
Crenças equivocadas sobre nós mesmos também podem ter se enraizado por uma rota mais
insidiosa: absorvendo mensagens culturais e midiáticas ou observando os comportamentos de
meninas e mulheres neurotípicas com as quais nos comparamos. Isso pode ter acontecido sem a
nossa consciência consciente, mas essas mensagens constantes podem ter colorido nossas ideias
sobre o que é esperado das mulheres, o que é valorizado nas mulheres e o que definitivamente não
é valorizado (como os sintomas do TDAH).

Esses tipos de mensagens sobre papéis de gênero e expectativas culturais são metabolizados por nós,
infiltrados em nossos poros desde tenra idade e repetidamente infundidos em nosso sistema de
crenças ao longo de muitos anos, muitas vezes fora da consciência direta. Isso pode explicar o fato de
que muitas mulheres dizem que não receberam mensagens negativas diretas enquanto cresciam,
então elas têm dificuldade em entender por que sentem vergonha de suas diferenças de TDAH.
Mensagens que são absorvidas da cultura e da mídia sobre o que é valorizado nas mulheres são tão
insidiosas que o público em geral muitas vezes deixa de reconheça-os – porque eles estão tão
acostumados a encontrá-los!

Assim como meninas e mulheres aprendem que tipo de corpo, tom de pele, tendência de moda ou
penteado é aceitável através de anúncios, mídias sociais, filmes e outros modos de doutrinação
cultural, também estamos continuamente absorvendo conceitos do que uma mulher deve ser capaz
de fazer bem e naturalmente. Assim como a vergonha do corpo com a qual todos estamos
familiarizados, também desenvolvemos vergonha sobre a maneira como nossos cérebros funcionam.
Isso é algo que chamamos de vergonha cerebral.

Devido à fiação cerebral única do TDAH, algumas das coisas que as mulheres são comumente
chamadas a fazer com a facilidade são realmente bastante complexas e desafiadoras para aqueles de
nós com TDAH. A dificuldade ocorre de maneiras que são difíceis para muitos entenderem, incluindo
nós mesmos!

Quando as expectativas de papel de gênero internalizado atendem

dificuldades da função executiva, mulheres com

TDAH pode desenvolver o tipo de vergonha cerebral que

eventualmente leva a mecanismos de enfrentamento que nos mantêm presos, como esconder, fingir e
evitar.

Papéis explícitos de gênero não são mais tão simples de reconhecer, já que a maioria de nós rejeita
intelectualmente a mãe Brady Bunch da década de 1970, mas há inúmeras cenas, suposições e
retratos do que uma mulher neurotípica faz facilmente e sem pensar. Essas conceituações de
comportamentos "aceitáveis" ou "desejáveis" podem estar em desacordo com os tipos de coisas com
as quais as mulheres com fiação cerebral única lutam. É por isso que, desde cedo, aprendemos a
esconder nossas diferenças e internalizar nossa vergonha sobre elas.

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Aqui está o que Olivia, uma assistente social, diz sobre esconder suas diferenças de TDAH e se sentir
envergonhada por suas lutas: "Estou terrivelmente ansiosa cada vez que tenho que ir à festa anual de
Natal na casa de um colega. Tenho tanto medo de derramar o vinho ou largar a comida, estragar o
prato que eu disse que traria, esbarrar em alguém ou simplesmente me envergonhar!" Diane, uma
designer de sites de sucesso, coloca isso de forma comovente: "Ninguém precisa me dizer que outras
mulheres fazem as coisas mais facilmente ou melhor do que eu! Tenho observado isso desde o início
da minha vida!"

Muitas mulheres com TDAH dizem que são verdadeiramente mistificadas de uma forma ou de outra
por mulheres neurotípicas. Eles costumam fazer perguntas como:

Como as outras mulheres fazem isso?

Minha irmã cria três filhos, vai trabalhar, faz o jantar, vai à academia, liga para os amigos e envia
cartões de férias a tempo. Eu sei que nem sempre é fácil para ela, mas também não é tão debilitante
quanto é para mim. Eu só não entenda como ela faz isso. Por que não posso ser "normal" como ela?

Toda vez que entro na casa dos meus amigos e vizinhos, fico tipo: "Onde estão todas as coisas? A
desordem, pilhas e papéis?"

Nós, como mulheres com TDAH, vemos como outras mulheres levam suas vidas e muitas vezes nos
sentimos como se estivéssemos como, como uma mulher diz, "assistindo a um show de mágica".

A História de Sari: Colorindo Fora das Linhas

Quando eu era uma menina, eu lutava para ser capaz de colorir dentro das linhas. Eu cobria minha
foto na aula de arte enquanto o professor caminhava para olhar e comentar. Lembro-me de não ser
capaz de dobrar minhas roupas ordenadamente para inspeção no acampamento.

Como um jovem adolescente, eu me esforçava tanto para descobrir que tipo de meias de joelho usar!
Eu me perguntava por que outras garotas gostavam de ir às compras juntas. Quando jovem, entrei
em pânico por ter sido convidada a participar do ritual de todos cozinharem e limparem juntos nas
férias.

Descoberta: Mensagens absorvidas

Quais são algumas fontes secretas de mensagens idealizadas que você pode ter absorvido ao longo
dos anos que aumentam sua vergonha de TDAH? Marque aqueles com os quais você se relaciona.
Sinta-se livre para expandir sobre estes.

Anúncios, segmentos de notícias, revistas ou outras fontes de mídia

Feeds de mídia social

Observar outras mulheres funcionando no trabalho, na escola ou na vida diária

Ouvir histórias sobre como os outros facilmente atendem a tarefas comuns, como trocar o óleo em
um carro, fazer compras, participar de hobbies regulares, organizar festas, preparar refeições,
gerenciar finanças e assim por diante
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Participar de eventos organizados por amigos ou familiares neurotípicos

Escola ou trabalho, onde você tem que se encaixar em modos tradicionais de aprendizagem ou
trabalho, ou ser submetido a grande estresse para obter até mesmo pequenas acomodações

O consultório médico

Assistindo a comerciais de sistemas organizacionais, planejamento financeiro e afins

A história de Clarissa: o caminho menos percorrido

Aos trinta e dois anos, Clarissa sentiu que tinha batido em uma parede. Como artista, ela estava
ciente de que seu caminho seria diferente do status quo, mas essa consciência não segurava uma vela
para o medo e os sentimentos de ser menos do que quando ela estava perto de seus colegas e
familiares.

Mesmo que Clarissa tivesse começado a aprender mais sobre como o TDAH a afeta, e mesmo que ela
tivesse apoio, ela ainda expressava profunda preocupação de que algo estava terrivelmente errado
com ela, que ela era inerentemente falha. Ela não conseguia acompanhar os colegas que pareciam
estar superando-a: economizando para férias e casas, se casando, encontrando ótimos empregos com
benefícios e assim por diante. Ela também sentiu muita culpa por não ser capaz de atender às
expectativas comunicadas por sua família e comunidade tradicionais – a saber, que ela encontrasse
um emprego, frequentasse os cultos da igreja prontamente e regularmente (apesar das perguntas
sobre sua fé, desafios crônicos de gerenciamento de tempo e um compromisso permanente com o
horário de estúdio de domingo de manhã) e procurasse um marido com quem começar uma família.
Em meio à culpa e à vergonha, Clarissa teve dificuldade em determinar o que autenticava.

procurado.

A grande e unida família de Clarissa frequentemente se reunia para grandes jantares, que eram
algumas das melhores lembranças que ela tinha quando criança. No entanto, ela sempre lutou
quando solicitada a servir em papéis tradicionalmente femininos, como cozinhar, limpar e servir. Os
familiares apontavam: "Clarissa, isso não é difícil! Sua cabeça está nas nuvens. Apresse-se, as pessoas
estão com fome!" Para piorar a situação, em cada esquina parecia haver outro parente perguntando
se ela estava "vendo alguém" porque ela não está "ficando mais jovem" e seus pais "estão prontos
para um neto!" Clarissa amava as tradições dela

A cultura cubana e o riso e a proximidade que sentia nesses encontros, mas com o passar dos anos
sentia-se cada vez mais diminuída e perdida.

Após a reflexão apoiada com um primo de confiança que entendia as nuances de sua família e
cultura, Clarissa foi capaz de explorar os vários tipos de mensagens que ela vinha recebendo e
internalizando da família, amigos e sua comunidade. Ela começou a apreciar as boas intenções de sua
família e sentir sua intenção carinhosa. Por mais desanimador que tenha sido o conteúdo real de suas
mensagens, os familiares de Clarissa

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na verdade, estavam tentando encorajá-la a encontrar a felicidade nas maneiras que eles, eles
mesmos, haviam internalizado como o caminho "certo". Com isso em mente, Clarissa foi capaz de
reconhecer as mensagens como separadas de sua própria identidade e internas.

experimente, mantenha gratidão e compaixão.

E comece a explorar o que ela realmente acreditava e queria.

Reflexão: A História de Clarissa

Com quais sentimentos ou experiências de Clarissa você se identificou?

De que forma a história de Clarissa o lembrou de suas próprias experiências? Descreva-os.

Lições do capítulo amigáveis ao TDAH

Suas Mensagens são ataques diretos sobre seus desafios de TDAH que são entregues a você
por uma ou mais fontes.

As Mensagens Dela não são dirigidas diretamente a você; em vez disso, são descrições
negativas da aparência, comportamento ou desafios de outra mulher. Desta forma, aprendemos o
que é socialmente preferido e aceitável através da comunicação indireta.

Duh! As mensagens são bem intencionadas, mas

invalidar sugestões de outros que transmitem uma falta de compreensão da profundidade e

complexidade do TDAH e seus desafios resultantes. Eles tendem a implicar que você deve ser
preguiçoso ou estúpido para não ter pensado em uma "solução" tão simples!

Mensagens Absorvidas são sugestões ou declarações secretas sobre a maneira preferida de

estar no mundo que metabolizamos a partir da cultura geral, mídia e observações de como as
mulheres neurotípicas funcionam. Essas mensagens geralmente ocorrem fora da consciência
consciente, mas podem levar a sentimentos profundos – e às vezes confusos – de vergonha sobre
nossas diferenças de TDAH.

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