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Peter Hollins

A Ciência da Aprendizagem Acelerada

Estratégias avançadas para compreensão mais rápida, maior retenção e

conhecimento sistemático

A ciência da aprendizagem acelerada:

Estratégias avançadas para compreensão mais rápida, maior retenção e

conhecimento sistemático

Por Peter Hollins,

Autor e pesquisador em petehollins.com

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psicologia que mudarão a maneira como você pensa.

Índice

A Ciência da Aprendizagem Acelerada: Estratégias Avançadas para uma Compreensão

Mais Rápida, Maior Retenção e Especialização Sistemática

Índice

Introdução

Capítulo 1. Condições Férteis para o Aprendizado

Capítulo 2. Retenção de memória

Capítulo 3. Técnicas de Aprendizagem Ativa

Capítulo 4. Repetição espaçada; Sem Cramming

Capítulo 5. Torne o aprendizado secundário

Capítulo 6. Erros na aprendizagem

Capítulo 7. Construindo Especialização

Capítulo 8. Ensinando a Aprender

Capítulo 9. Hábitos de Aprendizagem

Guia resumido

Introdução

Aprender nunca foi fácil para mim, o que explica minha posição como um aluno
medíocre K-12 e até a faculdade.

Até meus pais pareciam saber disso intuitivamente, pois começaram a me contar sobre minha
“esperteza das ruas” e como eu era bom com minhas mãos. Presumi que isso era apenas para que
eles pudessem encontrar algo para me elogiar, porque eles realmente não tiveram a oportunidade
de fazer isso com minhas notas.

Nunca foi algo com o qual lutei ou me senti mal como outras crianças. Suponho
que outras crianças possam ter visto outras pessoas no topo da classe e ficado
frustradas e com ciúmes. Eu apenas sentia que todos tinham algo a contribuir à
sua maneira e que as notas não eram necessariamente uma medida do meu
próprio valor.

Eu sei, isso é muito perspicaz para uma criança. Mas, de muitas maneiras, também foi
incrivelmente equivocado.

Acontece que eu estava certo sobre as notas não serem importantes. A vida é parcialmente
sobre quem você conhece, mas quando você chega lá, começa a se tornar uma meritocracia. O
conceito de aprendizado - a capacidade de compreender, recordar e usar novos
conhecimentos - bem, isso é algo que realmente começa a importar e pode fazer toda a
diferença em sua carreira, relacionamentos e felicidade. Na verdade, torna-se a espinha dorsal
de onde você termina, embora você possa ter uma vantagem sobre onde começa.

Se você pode aprender rapidamente, você pode efetivamente caminhar antes que
alguém perceba que você estava blefando o tempo todo. Você pode descobrir
oportunidades que nunca veria de outra forma se estivesse preso em algo. E você
geralmente tem a capacidade de orientar sua vida na direção que quiser, porque sua
capacidade de aprender é sua única barreira à entrada!
Isso nunca foi mais aparente para mim do que no meu primeiro emprego. Eu tinha um
colega de trabalho chamado John e comecei algumas semanas antes dele. Logo ficou
claro que ele havia mentido em seu currículo e falsificado em sua entrevista, porque
não tinha ideia de quais deveriam ser suas funções ou como usar o software padrão
da indústria em que todos deveríamos ser proficientes.

No começo, fiquei com raiva e queria que a justiça fosse feita. Mas então aconteceu uma
coisa engraçada - ele aprendia muito rápido. Ele tinha post-its por toda a mesa, tinha
blocos de anotações cheios de anotações e parecia estar sempre escrevendo conjuntos de
instruções de três etapas para si mesmo. Foi impressionante para mim ver sua motivação
para aprender e, em poucos meses, ele estava tendo um desempenho próximo ao meu
nível de proficiência com tudo o que lhe faltava antes.

Claro, ele pode ter fingido para entrar, mas, a essa altura, não havia diferença prática
entre mim e ele. Ele aprendeu a fazer nosso trabalho em tempo recorde e permaneceu
na empresa por muitos anos. Você poderia chamar isso de uma epifania sóbria de
como eu pensava sobre os processos e o valor do aprendizado.

Processos: Não pode ser tão difícil, e deve haver sistemas testados e verdadeiros que as pessoas usam para
aprender melhor. Afinal, as crianças que tiveram notas melhores do que eu definitivamente não eram todas
mais inteligentes do que eu, certo?

Valor: Uau, aprender pode abrir tantas portas. Eu não fazia ideia. Aplica-se a muito mais do que
trabalho e provavelmente aos meus hobbies e vida diária também. Aprender vai me levar onde
eu quero estar.

Então, o que exatamente é aprender (não uma definição técnica)? Aprender é como você
cria a vida que deseja. Aprender é a única maneira de criar uma versão melhor de si
mesmo. Aprender é uma das habilidades mais fundamentais que você pode possuir
porque, se não a tiver, como sua existência mudará ou melhorará?

Bem-vindo ao aprendizado acelerado, onde você pode finalmente aprender a aprender.

Capítulo 1. Condições Férteis para o Aprendizado

Como aprendemos?

Parece uma pergunta tão simples, mas décadas de literatura científica tendem a discordar
dessa noção. Podemos simplesmente considerar aprender uma atividade que começamos
quando bebê, sem nenhuma preparação. Em nossos anos escolares, éramos os
receptáculos para um fluxo constante de informações e experiências. E na maioria dos
ambientes tradicionais, os instrutores mediam o quão bem aprendíamos pelo quão
bem repetíamos as informações para eles. Não tivemos escolha e simplesmente
concordamos com o que nos foi apresentado.

Esse acúmulo e regurgitação de dados quase sugere que o aprendizado é um processo

automatizado que podemos apenas monitorar, não controlar. Na verdade, existem
fatores, limitações e condições que afetam nossa capacidade de aprender. Compreender
esses elementos pode ajudá-lo a evitar erros e acelerar seu aprendizado. Este livro usa
princípios e métodos científicos que o ajudarão a aprender da maneira que funcionar
melhor para você.

Todas as atividades mentais, incluindo a aprendizagem, são influenciadas por fatores e condições
internas e externas. Alguns fatores podemos controlar; outros temos que superar ou contornar.
Este primeiro capítulo discute os princípios científicos que orientam nossas habilidades de
aprendizagem e algumas das melhores práticas que podemos usar para expandir a capacidade de
aprendizagem. Em outras palavras, devemos criar condições férteis para o aprendizado; caso
contrário, estaremos sabotando a nós mesmos.

Você não tentaria aprender a esquiar no deserto, tentaria?

A capacidade de atenção humana

Uma das primeiras condições para aprender que você deve levar em conta é o seu
tempo de atenção. Desde 2006, o grupo sem fins lucrativos Tecnologia,
Entretenimento e Design—universalmente conhecido como TED—produz uma série de
vídeos online com palestrantes e líderes influentes de todas as esferas da vida e dos
negócios. As palestras TED se tornaram uma fonte viral de compartilhamento de ideias
e inspiração.

Uma grande chave para o sucesso das TED Talks é sua brevidade: todas elas são limitadas
a 18 minutos. O curador do TED, Chris Anderson, explicou: “É longo o suficiente para ser
sério e curto o suficiente para prender a atenção das pessoas. . . . Ao forçar os oradores
que estão acostumados a falar por 45 minutos a reduzi-lo para 18, você faz com que eles
realmente pensem sobre o que querem dizer. Qual é o ponto-chave que eles querem
comunicar?”

A esmagadora maioria dos filmes de Hollywood não dura mais de 150 minutos; em
2016, metade deles correu duas horas ou menos. Os filmes são mais fáceis de
assistir porque são essencialmente passivos: com o visual cuidado, nós
não precisa usar energia cerebral extra para imaginá-los. As palestras TED, por
outro lado, são mais ativas, participativas e densas, com poucos estímulos visuais
além de uma pessoa se movimentando no palco. Eles têm que ser mais curtos. Não
há acidentes aqui; tudo isso foi feito para atender à atenção humana e ser o mais
impactante possível.

Mas TED Talks e filmes consomem inteligência, embora em taxas diferentes. Em algum
momento o cérebro fica cansado e tem que fazer uma pausa para recarregar, seja por
meio de distração ou relaxamento. Seja uma palestra de uma hora ou um filme de três
horas, esse cansaço mental eventualmente se instala.

Estudos sugerem que o tempo de atenção de um adulto saudável é, em média, de

15 minutos. Outros estudos (Microsoft Corporation) afirmam que nossa atenção
imediata - um único bloco de concentração - caiu para uma média de 8,25
segundos. Isso é menos do que um peixinho dourado, que demonstrou ser capaz
de manter o foco por uma eternidade de nove segundos.

Você só pode aprender tanto quanto puder prestar atenção; portanto, muitas
pesquisas na área de aprendizado e retenção se concentram no aspecto do tempo.

Ellen Dunn, do Centro de Sucesso Acadêmico da Louisiana State University, sugere que
entre 30 e 50 minutos é a duração ideal para aprender um novo material. “Qualquer
coisa abaixo de 30 não é suficiente”, disse Dunn, “mas qualquer coisa acima de 50 é
muita informação para o seu cérebro absorver de uma só vez”. Após a conclusão de
uma sessão, você deve fazer uma pausa de cinco a dez minutos antes de iniciar outra.

Na década de 1950, os pesquisadores William Dement e Nathaniel Kleitman descobriram

que o corpo humano geralmente opera em ciclos de 90 minutos, seja acordado ou
dormindo. Esse padrão é chamado de “ritmo ultradiano”. O início de cada ciclo é definido
como um período de “excitação”, aumentando até um período intermediário de alto
desempenho antes de finalmente desacelerar em um período de “estresse”. Entender
como o ciclo rítmico de 90 minutos funciona no contexto do ritmo maior de 24 horas – o
“ritmo circadiano” – pode nos ajudar a prever como funcionaremos ao longo do dia e como
podemos nos planejar para o pico desempenho.

Todos esses exemplos e estudos apontam para uma estratégia primária para melhorar nosso
aprendizado: dividi-lo em pedaços menores de tempo, porque uma enxurrada de informações
simplesmente não entrará em nossas cabeças.
Aprendendo em curtos períodos de tempo

Ao segmentar nossas atividades de aprendizado de acordo com blocos de tempo, damos ao

cérebro tempo suficiente para reiniciar e reenergizar e nos permitir reter mais informações por
períodos mais longos. Portanto, é uma boa ideia iniciar uma nova rotina de aprendizado
simplesmente estabelecendo um cronograma.

Planejamento de longo prazo. No início de um semestre, curso online ou projeto de pesquisa, bloqueie
sua agenda para estabelecer um regime de estudos. Você pode fazer isso facilmente com um programa
de calendário online gratuito de praticamente todos os provedores de Internet ou com um calendário de
papel ou quadro branco.

Considere em que horas do dia você tende a obter mais resultados - alguns de nós começam o
dia no modo de alto desempenho, enquanto outros são clássicos noctívagos. Apenas
certifique-se de deixar tempo suficiente para dormir e comer. Na verdade, existe uma base
científica para saber se você é mais produtivo à noite ou pela manhã, resumida pelos termos
cotovias matinais e corujas noturnas.

Se você está realmente sintonizado com seu cérebro e corpo, pode obter um pouco mais
granular com sua programação aplicando o ciclo de 90 minutos ao calendário - por exemplo,
blocos de 90 minutos que representam pausas e fadiga. Isso requer introspecção e
monitoramento um pouco mais cuidadosos, mas se você puder restringir um momento ainda
mais específico em que suas habilidades de desempenho são mais altas, poderá ajustar ainda
mais sua agenda de aprendizado.

Blocos de aprendizagem. Você pode adaptar a sessão de estudo de 30 a 50 minutos conforme determinado
pelo estudo da LSU para seus próprios propósitos. Lembre-se de que 30 minutos são suficientes para tornar a
sessão de estudo substancial o suficiente e que passar dos 50 coloca uma pressão indevida em seu cérebro.
Portanto, dentro de seu bloco de tempo semanal, certifique-se de agendar uma pausa para atendente após
seu horário de aprendizado principal.

Mais uma vez, ajuste-o para o que você sabe que seu sistema pode suportar: talvez 50
minutos com um intervalo de 10 minutos ou 45 minutos com um intervalo de 15 minutos.
A sessão de estudo pode chegar a 30 minutos, se for absolutamente necessário. Você pode
usar o renomado relógio Pomodoro, que é comumente usado para produtividade no
trabalho - 25 minutos de atividade seguidos por cinco minutos de remoção total dessa
atividade. A quantidade específica de tempo não é definida de forma rígida e rápida; seja o
que for, só precisa ser um período de tempo fácil o suficiente para você cumprir
regularmente.
Apenas pergunte a si mesmo como você pode atender à atenção de um peixinho dourado ou até mesmo de
uma criança. Nossas mentes adultas não são tão diferentes quanto gostaríamos de pensar.

Conceitos Antes dos Fatos, Entendimento Antes da Memória

O pesquisador Roger Säljö descobriu em 1979 que tendemos a ver o ato de aprender de várias
maneiras, mas geralmente pode ser resumido em duas categorias aproximadas: aprendizado
superficial e aprendizado profundo. A aprendizagem de superfície está relacionada à aquisição de
conhecimento, fatos e memorização; A aprendizagem profunda refere-se a abstrair o significado e
compreender a realidade.

O uso das palavras “superfície” e “profundo” pode significar que o último é melhor em todas as
situações do que o primeiro, mas isso nem sempre é verdade. Algumas coisas são melhor
aprendidas pela memorização, em vez de procurar adicionalmente por algum “significado”
para contextualizar essas coisas. Se eu lhe desse uma lista de 30 itens aleatórios e pedisse para
você se lembrar deles, provavelmente não ajudaria vasculhar seu cérebro tentando encontrar
um padrão ou relacionamento entre cada item. Seria uma perda de tempo quando a tarefa em
questão é a simples retenção de informações.

Mas, na maioria das vezes, a memorização automática serve para isolar fatos em vez de
conectá-los. Ele estabelece os fatos como peças únicas de informação e, sem um contexto
de base ou relacionamento com um conceito maior, não ancora o que você aprende. Às
vezes, isso é bom, mas, como consequência, o que você aprende escapa facilmente de sua
memória de curto prazo.

A esmagadora maioria das coisas que podem ser aprendidas tem algum tipo de padrão —
oculto ou óbvio. Esses padrões, normalmente, são o que você mais se preocupa em
aprender. Sem esses padrões, francamente, o que você aprende não seria útil de qualquer
maneira. Os padrões tornam os conceitos úteis. Sem eles, os conceitos têm relevância
muito limitada ou temporária e, portanto, não seriam importantes para estudar em
primeiro lugar.

Um curso típico de estudo contém uma mistura de grandes ideias com poucos detalhes.
Nesse cenário, é sempre melhor começar com as grandes ideias – os conceitos
abrangentes que ligam os pequenos detalhes.

A principal razão é que muitos pequenos detalhes assumem uma qualidade aleatória no
início, mas quando vistos pelas lentes do conceito maior, eles se encaixam e formam um
contexto. Isso os torna mais fáceis para o cérebro reconhecer e lembrar.
Na verdade, muitas vezes você pode abrir mão de muita memorização, porque os
próprios conceitos muitas vezes servem para explicar os fatos. Em vez de tentar
memorizar por meios mecânicos, seguir o conceito até sua conclusão revelará os
fatos à medida que você avança. Como subtítulos em um esboço, eles se encaixam
nos títulos apropriados - é uma progressão lógica. Se você entender os princípios
que regem algo, os fatos seguirão organicamente.

Por exemplo, se você estivesse estudando a história dos direitos de Miranda nos
Estados Unidos, poderia memorizar todos os principais atores: os juízes da Suprema
Corte, os advogados e os nomes dos demandantes e réus. Você poderia memorizar as
datas no caso. Você pode memorizar a contagem de votos de todos os tribunais
envolvidos no processo e nas apelações. Você poderia memorizar os nomes dos casos
que vieram depois. Você pode até anotar o conteúdo dos direitos de Miranda (“Você
tem o direito de permanecer calado” etc.).

Nenhum desses fatos teria relevância por si só, e não teríamos motivos para guardá-
los na memória. Enfatizar os conceitos mais amplos que cercam a regra de Miranda —
direitos do réu, procedimento policial ou casos marcantes da Suprema Corte — ajuda a
canalizar os fatos à medida que eles surgem. Nesse contexto, é mais provável que o
cérebro retenha as informações que realmente precisa saber sobre o assunto. Você
seria capaz de prever essencialmente os fatos com um grau razoável de precisão, uma
vez que entendesse os conceitos subjacentes e como eles interagem.

Isso é conhecido como aprendizagem de conceito. Ele nos mostra como

categorizar e discriminar itens de acordo com certos atributos críticos. Envolve a
recordação de padrões e a integração de novos exemplos e ideias. E ao invés de
ser uma técnica mecânica de memorização, o aprendizado de conceitos é algo que
deve ser construído e cultivado.

Usando a Aprendizagem de Conceitos na Vida Diária. A aplicação do método de conceito para

aprender e desenvolver novas habilidades, mesmo fora da sala de aula ou do ambiente de estudo,
pode ajudar a obter um novo significado e, por extensão lógica, até mesmo melhorar a forma como
executamos certas tarefas ou trabalhos.

Cozinhar é um exemplo fácil. A prática padrão é que aprender uma nova receita envolve
seguir uma lista de ingredientes e um conjunto de instruções. Se você estiver fazendo um
molho de tomate para macarrão, pode procurar uma receita popular na Internet e tê-la
por perto enquanto a prepara. Você pode repetir este exercício quantas vezes quiser
gostar e, eventualmente, você provavelmente conhecerá as etapas bem o suficiente para repeti-las
sem um guia.

Mas entender o objetivo de cada passo não é algo que vem nas
instruções. Eles geralmente não dizem por que você sua cebola e alho
primeiro, por que leva o molho para ferver ou por que deixa ferver por
um tempo. Entender que suar a cebola e o alho constrói uma base de
sabor, que ferver o molho distribui os ingredientes e que fervê-los une os
sabores dá a você um controle melhor do processo de preparação.

Mais importante ainda, a compreensão desses conceitos torna mais fácil reconhecer e usar as
técnicas em outros pratos completamente diferentes: sopas, pimenta, molho e até mesmo
caldos e caldos básicos. Indo ainda mais longe, aprender os detalhes dos processos científicos
exatos pode abrir a porta para alimentos totalmente diferentes que não sejam à base de
líquidos - em outras palavras, qualquer alimento que você possa imaginar. Se você
simplesmente souber quais sabores tendem a conflitar e quais tendem a se complementar,
estará muito à frente do chef que memoriza receitas.

Este modelo é sorrateiramente fácil de replicar. O proprietário de uma pequena empresa que
calcula um orçamento tributário é melhor atendido conhecendo os conceitos de tributação e como
eles são distribuídos. Um músico que entende como o ritmo funciona no contexto de uma música
sabe melhor como programar uma bateria eletrônica. Um jogador de xadrez obtém mais
quilometragem ao compreender as diferenças entre as estratégias gerais, em vez de aprender para
onde cada peça pode se mover. Mesmo um lavador de roupas comete menos erros e estraga
menos roupas ao aprender como a água fria e a água quente afetam as cores de maneiras
variadas.

Você pode aprender os detalhes de qualquer tarefa e até executá-la adequadamente

algumas vezes. Mas conhecer os princípios e ideias que os unem é uma maneira mais
eficaz de preservar e reter esses fatos ou habilidades. Quando chegar a hora de
aprender algo novo, você poderá muito bem enquadrar esse novo conhecimento com
conceitos que você já definiu.

A heurística de aprendizagem é muito semelhante ao ato de aprendizagem de

conceitos (Barsalou, 1991, 1992). A heurística descreve um padrão de pensamento ou
comportamento que organiza categorias de informação e as relações entre elas. Ele
pega nossas noções ou ideias preconcebidas do mundo e as usa como um meio de
interpretar e classificar novas informações.
Por exemplo, existem maneiras de agir em uma festa de aniversário que você não faria em
um funeral (e, esperamos, o contrário). Os “códigos” que você segue para saber como lidar
e se comportar em cada situação e em qualquer outra ocasião são ordenados dentro de
uma heurística. É sempre útil estabelecer e entender as regras heurísticas para tudo o que
você está prestes a aprender.

Outra ótima maneira de aprender conceitos é a técnica de Feynman, que discutiremos em

um capítulo posterior.

Procure ser frustrado (sim, realmente)

Em situações competitivas, associamos realização a sucesso: vitória, resultados

positivos e busca de soluções. Mas na aprendizagem, um componente-chave na
realização está falhando.

“Falha produtiva” é uma ideia identificada por Manu Kapur, pesquisador do

Instituto Nacional de Educação de Cingapura. A filosofia se baseia no paradoxo do
aprendizado, em que não atingir o efeito desejado é tão valioso quanto prevalecer,
se não mais.

Kapur disse que o modelo aceito de incutir conhecimento – dar estrutura e orientação aos
alunos desde o início e suporte contínuo até que eles possam obtê-los por conta própria –
pode não ser a melhor maneira de realmente promover o aprendizado. Embora esse
modelo intuitivamente faça sentido, de acordo com Kapur, é melhor deixar os alunos se
debaterem sozinhos sem ajuda externa.

Kapur conduziu um experimento com dois grupos de alunos. Em um grupo, os alunos

receberam um conjunto de problemas com “andaimes” – suporte instrucional completo dos
professores no local. O segundo grupo teve os mesmos problemas, mas não recebeu
nenhuma ajuda do professor. Em vez disso, o segundo grupo de alunos teve que colaborar
para encontrar as soluções.

O grupo de “andaimes” foi capaz de resolver os problemas corretamente,

enquanto o grupo deixado a si mesmo não foi. Mas sem apoio instrucional, este
segundo grupo foi forçado a mergulhar mais fundo nos problemas trabalhando
em conjunto. Eles geraram ideias sobre a natureza dos problemas e especularam
sobre como seriam as possíveis soluções. Eles tentaram entender a raiz dos
problemas e quais métodos estavam disponíveis para resolvê-los.

Os dois grupos foram então testados sobre o que tinham acabado de aprender, e os resultados
não estavam nem perto. O grupo sem assistência do professor superou
significativamente o outro grupo. O grupo que não resolveu os problemas
descobriu o que Kapur considerou uma “eficácia oculta” no fracasso: eles nutriram
uma compreensão mais profunda da estrutura dos problemas por meio da
investigação e do processo em grupo.

O segundo grupo pode não ter resolvido o problema em si, mas aprendeu mais sobre os
aspectos do problema. No futuro, quando esses alunos encontrarem um novo problema
em outro teste, eles serão capazes de usar o conhecimento que geraram durante o teste
com mais eficiência do que os recipientes passivos da experiência de um instrutor.

Conseqüentemente, Kapur afirmou que as partes importantes do processo do segundo

grupo eram seus enganos, enganos e trapaças. Quando esse grupo fez um esforço ativo
para aprender sozinho, reteve mais conhecimento necessário para problemas futuros.

Três condições, disse Kapur, tornam a falha produtiva um processo eficaz:

Escolha problemas que “desafiem, mas não frustrem”.

Dê aos alunos a chance de explicar e elaborar seus processos.

Permita que os alunos comparem e contrastem soluções boas e ruins.

Lutar com alguma coisa é uma condição definitiva para o aprendizado, embora exija
disciplina e um senso de gratificação adiada.

Ajudar as crianças a. . . Falhar?

A noção de fracasso produtivo também pode ser vista nas estratégias de criação dos filhos.
Permitir intencionalmente que nossos filhos reprovassem torna o aprendizado mais fácil para
eles?

Judith Locke, da Universidade de Tecnologia de Queensland, disse que “superpaternidade”

pode manter nossos filhos seguros e apoiados, mas pode impedir seus processos de
crescimento. Locke observou que os pais que criaram seus filhos em um estado de desamparo
estavam destinados a levar uma vida adulta dominada pela ansiedade. Pais excessivamente
responsivos às necessidades de seus filhos restringiam a capacidade de seus filhos resolverem
problemas por conta própria e dificultavam o desenvolvimento de suas habilidades.
emoções de que precisam para lidar com contratempos e fracassos futuros.

De certa forma, nós superestimamos a nós mesmos. Nós nos esforçamos para não falhar, trabalhamos
muito para alcançar o resultado desejado e ficamos frustrados quando empacamos ou falhamos. Como
podemos, por assim dizer, deixar o fracasso trabalhar para nós?

Coloque seu cérebro no modo de “crescimento”. Quando acreditamos que temos tudo de que
precisamos para realizar tudo o que queremos, estamos nos preparando para a decepção quando
nosso processo dá errado. Isso ocorre porque pensamos que nossas habilidades são fixas - se não
podemos ter sucesso com base no que já sabemos ou podemos fazer, nunca o teremos. Isso torna
nossas decepções mais profundas e corrosivas.

Portanto, no início de um projeto que parece desconhecido, precisamos dizer ao nosso cérebro
que estamos no modo de aprendizado. Precisamos estabelecer que um de nossos principais
resultados desse empreendimento será um novo conhecimento, não apenas um resultado
imediatamente bem-sucedido. Reformule suas expectativas para tornar o aprendizado tão
importante quanto o resultado - mais importante, se possível.

Documente seu processo. As empresas usam “trilhas de papel” (literalmente ou digitalmente) para
determinar pontos ou eventos que alteraram um resultado. Quando você está no meio de um novo
projeto, manter sua própria trilha o ajudará a aprender novos conhecimentos e refinar seus
processos para momentos posteriores.

Além de quaisquer ferramentas que você esteja usando para um projeto, crie um meio de fazer
um diário ou diário para o que descobrir no caminho. Configure este diário da maneira que
desejar, seja um bloco de notas de papel, processador de texto ou software de texto, o
gravador de áudio em seu smartphone ou o que você preferir. Documente seu processo da
mesma forma que um chef escreveria as etapas de uma receita ou um detetive observaria as
evidências em uma investigação.

Essas notas podem ser os núcleos de conhecimento que serão úteis em situações futuras -
mesmo que o que você está usando agora acabe em fracasso. As ideias que geram podem
parecer pequenas, principalmente se acabam não funcionando. Mas quando usamos esses
kernels para resolver problemas futuros, seu valor aumenta. Você pode não perceber
nenhum insight no dia a dia, mas quando compara semanas ou meses de progresso, a
diferença pode ser surpreendente.

Use suas falhas para planejar os próximos passos. Se você documentou seu processo e
diagnosticou onde algo deu errado, transforme essas avaliações em planos separados
de seu projeto.
Por exemplo, digamos que você esteja plantando uma horta pela primeira vez,
observando as etapas e técnicas que usa ao longo do caminho e, na hora da colheita,
algumas de suas plantas não saíram como deveriam. Foi porque você usou o solo
errado? Use seus recursos para descobrir por que aquele solo estava errado e como
ele precisa ser. A planta falida estava muito perto de outra? Aprenda técnicas para
maximizar a colocação dentro de um pequeno espaço.

Ou, em uma situação um pouco mais comum, digamos que seus resultados de vendas ficaram
aquém das projeções. Se você encontrou um erro que levou a uma superestimativa, encontre
informações on-line sobre como configurar sua planilha para evitar esses erros. Se o seu “jogo” de
vendas estava errado, encontre workshops que possam ajudar a melhorar seu discurso ou
aumentar suas habilidades interpessoais com os clientes. Se você simplesmente não tinha clientes
suficientes, saiba como tornar sua rede profissional mais ampla e potente.

Espere, mas não sucumba à frustração. É provável que você se depare com um momento
ou dois de derrota em seu processo, juntamente com a tentação de desistir. Você pode até
sentir isso antes de começar, o que pode levar a uma ansiedade incapacitante que pode
pairar sobre o seu trabalho.

Antecipar a frustração com antecedência é apenas um bom planejamento – mas você também
precisa planejar como lidar com ela. Esboce um plano ou ideia de como aliviar a frustração
quando ela acontecer - na maioria das vezes, isso será uma pausa na situação para recarregar
as energias e distanciar-se momentaneamente do problema. Muitas vezes, o mero ato de fazer
uma pausa permite que a objetividade se infiltre, permitindo que você veja o problema com
mais clareza. Mas, de qualquer forma, isso diminuirá as ansiedades mais imediatas que você
está sentindo e lhe dará a chance de abordar o assunto com um estado de espírito mais
relaxado.

Por que estamos nos preocupando em abordar as pré-condições para uma aprendizagem
eficaz? Porque muitas pessoas mergulham direto no aprendizado sem entender o que
funciona no nível psicológico e até físico. Muitos outros pensam que o aprendizado eficaz é
medido pelo número de horas gastas em uma tarefa, mas todos nós temos nossas limitações,
e trabalhar dentro desses limites apenas acelerará seu aprendizado. Você não pode superar
sua capacidade de atenção ou compromisso com a memorização mecânica.

Dicas para acelerar seu aprendizado

O tempo de atenção humana é significativamente mais curto do que você jamais imaginaria,
então você deve atendê-lo aprendendo em blocos menores de tempo. você também deve
inclua o tempo de descanso e recuperação em seu aprendizado porque, como um atleta, é
aqui que a diferença é feita

Procure priorizar os conceitos subjacentes sobre as informações. A memorização mecânica

raramente é o tipo de aprendizado mais útil. Se você aprender os conceitos subjacentes
primeiro, as informações podem ser previstas até certo ponto.

Falhe, lute e fique frustrado. É esse tipo de fixação que cimenta informações
e conceitos em sua memória. Em essência, seguir o caminho mais difícil e
evitar o atalho é como o aprendizado eficaz ocorre. O atalho cria desamparo
aprendido.

Capítulo 2. Retenção de memória

A memória, é claro, está fortemente relacionada ao aprendizado. Se a memória é um sistema

de armazenamento que existe dentro de caminhos neurais específicos, então aprender é
mudar os caminhos neurais para adaptar o comportamento e o pensamento de alguém ao
surgimento de novas informações. Eles dependem um do outro porque o objetivo do
aprendizado é assimilar novos conhecimentos na memória, e a memória é inútil sem a
capacidade de aprender mais.

A memorização é como armazenamos e recuperamos informações para uso (essencialmente o

processo de aprendizado), e há três etapas para criar uma memória. Um erro em qualquer
uma dessas etapas resultará em conhecimento que não é efetivamente convertido em
memória - uma memória fraca ou a sensação de “não consigo lembrar o nome dele, mas ele
estava vestindo roxo. . .”

Codificação

Armazenar

Recuperação

A codificação é a etapa de processamento de informações por meio dos seus sentidos.

Fazemos isso constantemente, e você está fazendo isso agora. Codificamos informações
consciente e inconscientemente por meio de todos os nossos sentidos. Se você está lendo
um livro, está usando seus olhos para codificar informações, mas quanta atenção e foco
você está realmente usando? Quanto mais atenção e foco você dedica a uma atividade,
mais consciente sua codificação se torna - caso contrário, pode-se dizer que você codifica
subconscientemente informações, como ouvir música em um café ou
vendo o tráfego passar por você em um semáforo vermelho.

Quanto foco e atenção você dedica também determina o quão forte é a memória e,
conseqüentemente, se essa memória só chega à sua memória de curto prazo ou se
passa pelo portão para sua memória de longo prazo. Se você estiver lendo um livro
enquanto assiste televisão, sua codificação provavelmente não é muito profunda ou
forte.

O armazenamento é o próximo passo depois que você experimentou a informação com seus
sentidos e a codificou. O que acontece com a informação quando ela passa por seus olhos ou
ouvidos? Existem três escolhas para onde essa informação pode ir, e elas determinam se é
uma memória que você saberá conscientemente que existe. Existem essencialmente três
sistemas de memória: memória sensorial, memória de curto prazo e memória de longo prazo.

A última etapa do processo de memória é a recuperação, que é quando realmente usamos

nossas memórias e podemos dizer que aprendemos algo. Você pode ser capaz de recuperá-lo
do nada ou pode precisar de uma sugestão para trazer a memória à tona. Outras memórias
podem ser memorizadas apenas em uma sequência ou como parte de um todo, como recitar o
ABC e depois perceber que precisa cantá-lo para lembrar como foi. Normalmente, a atenção
que você dedica às fases de armazenamento e codificação da memória determina o quão fácil
é recuperar essas memórias. A maior parte do processo de aprendizagem não é
necessariamente focada na recuperação - é focada no aspecto de armazenamento e no que
você pode fazer para forçar a informação das áreas sensoriais e de curto prazo para as áreas
de longo prazo.

Pense em quando você se esforça para uma prova. Você quer que a informação que você
experimenta esteja em seu cérebro por talvez 24 horas, o que significa que ela deve existir
além da memória de curto prazo e certamente além da memória sensorial. Você pode não se
importar se lembrar dessas informações sobre a Revolução Francesa no final do ano, então
alcançará um nível de atenção e foco que empurrará as informações para a área nebulosa
entre a memória de curto e longo prazo. Na realidade, o que está acontecendo é que você
ensaiará a informação o suficiente para deixar uma impressão muito fraca em sua memória de
longo prazo.

Acelerar seu aprendizado, em certo sentido, é o mesmo que melhorar sua capacidade de
memória e quão absorvente é sua memória – quanto mais esponjosa, melhor.

esquecendo
No entanto, a aprendizagem é tanto o processo de melhorar a memória quanto de não
esquecer. Por que esquecemos? Por que não podemos nos lembrar desse fato? Como
deixamos algo escapar de nossos cérebros?

Como você leu, o esquecimento geralmente é uma falha ou falha no processo de

armazenamento – as informações que você deseja apenas chegam à memória de curto prazo,
não de longo prazo. O problema não é que você não consegue encontrar a informação em seu
cérebro; é que a informação não foi incorporada com força suficiente em seu cérebro para
começar.

Às vezes é mais fácil pensar no esquecimento como uma falha no aprendizado. Geralmente,
existem três maneiras diferentes de recuperar ou acessar suas memórias:

Lembrar

Reconhecimento

Reaprender

Recall é quando você se lembra de uma memória sem dicas externas. É quando você pode
recitar algo sob comando no vácuo - por exemplo, olhando para uma folha de papel em
branco e anotando as maiúsculas de todos os países do mundo. Quando você pode se
lembrar de algo, você tem a memória mais forte disso. Você ensaiou o suficiente ou
atribuiu significado suficiente a ele para que seja uma memória incrivelmente forte em sua
memória de longo prazo. Claro, como a recordação representa o nível mais forte de
memória, também é normalmente o mais difícil de alcançar. Normalmente, seriam
necessárias horas de ensaio ou estudo para chegar perto disso. Quando estudamos,
queremos que as informações entrem nesse domínio, mas geralmente nos contentamos
com o próximo tipo de recuperação de memória.

Reconhecimento é quando você pode evocar sua memória na presença de uma sugestão
externa. É quando você pode não ser capaz de se lembrar de algo por pura lembrança,
mas se receber uma pequena pista ou lembrete, será capaz de se lembrar. Por exemplo,
você pode não conseguir se lembrar de todas as capitais do mundo, mas se tiver uma
pista, como a primeira letra da capital ou algo que rime com a capital, seria bastante fácil
declará-la. Quando acumulamos informações, normalmente é com isso que acabamos. É
também assim que mnemônicos e dispositivos de memória semelhantes funcionam.
Sabemos que não somos capazes de armazenar e recuperar definitivamente tantas
informações com uma quantidade enorme de ensaios, então trabalhamos para dividir as
informações em pistas facilmente reconhecíveis.
Reaprendizagem é, sem dúvida, a forma mais fraca de recordação. Ocorre quando
você está reaprendendo ou revisando informações e exige menos esforço a cada vez.
Por exemplo, se você ler uma lista de capitais de países na segunda-feira e demorar 30
minutos, deve levar 15 minutos no dia seguinte e assim por diante. Infelizmente, é
aqui que mais nos deitamos diariamente. Podemos estar familiarizados com um
conceito, mas não guardamos na memória o suficiente para evitar reaprender quando
o examinamos novamente. Isso é o que acontece quando somos novos em um tópico
ou já esquecemos a maior parte dele. Quando você está no estágio de reaprendizado,
você basicamente não levou nada além da barreira da memória de curto prazo para a
memória de longo prazo.

A curva do esquecimento

Não estamos apenas lutando contra uma codificação ou armazenamento fraco em nossa busca pelo aprendizado,
mas também lutando contra a tendência natural do cérebro de esquecer o mais rápido possível.

Isso é resumido pela curva do esquecimento, um conceito pioneiro do psicólogo

Hermann Ebbinghaus. Abaixo está uma imagem da curva de esquecimento,
cortesia de Wranx.com.

Isso mostra a taxa de decaimento da memória e esquecimento ao longo do tempo, se

não houver tentativa de mover essas informações para a memória de longo prazo. Se
você ler algo sobre a Revolução Francesa na segunda-feira, espera-se que você
lembrará apenas da metade depois de quatro dias e reterá apenas 30% em cerca de
uma semana. Se você não revisar o que aprendeu, é muito provável que retenha
apenas 10% do que aprendeu sobre a Revolução Francesa. No entanto, se você revisar
e ensaiar, poderá ver no gráfico acima como reterá e memorizará mais ao longo do
tempo. Você aumentará o nível de retenção de volta para 100% e, em seguida, o
gráfico começará a ficar mais raso, indicando menos deterioração.

O objetivo com o conhecimento da curva de esquecimento é tornar a curva mais

rasa — fazê-la se parecer com uma linha horizontal tanto quanto possível. Isso
indicaria muito pouca deterioração, e fazer isso requer revisão e ensaio constantes.

Ebbinghaus encontrou padrões de perda de memória e isolou dois fatores simples que
afetavam a curva de esquecimento. Primeiro, a taxa de decadência era significativamente
diminuída se a memória fosse forte e poderosa e tivesse significado pessoal para a pessoa.
Em segundo lugar, a quantidade de tempo e a idade da memória determinaram a rapidez
e a severidade com que ela se deteriorou. Isso sugere que há pouco que possamos fazer
sobre o esquecimento, a não ser criar táticas para atribuir significado pessoal à
informação e ensaiar com mais frequência.

Como você pode ver, esquecer não é tão simples quanto ter algo na ponta da
língua ou vasculhar as reservas do cérebro. Existem processos muito específicos
que tornam quase um milagre o fato de retermos tanto quanto retemos.

Ser capaz de recordar informações é sempre o objetivo, mas, de forma mais realista,
devemos buscar reconhecimento e aprender como usar habilmente pistas e dicas em
nossas vidas diárias. Posso não ser capaz de recitar as letras das minhas músicas favoritas,
mas com certeza posso me lembrar delas se ouvir a melodia.

Prática de Recuperação

Então, como podemos usar esse conhecimento sobre nossas memórias para sermos aprendizes
mais eficazes? Existe uma técnica importante que aplica a natureza inconstante da memória: a
prática de recuperação.

Normalmente, consideramos aprender algo que absorvemos - algo que entra em

nossos cérebros: o professor ou o livro didático cospe fatos, dados, equações e
palavras para nós, e apenas sentamos lá e os coletamos. É apenas acumulação - um
ato muito passivo.
Esse tipo de relação com o aprendizado devolve um conhecimento que não retemos por muito
tempo porque, embora o tenhamos, não fazemos muito com ele. Para melhores resultados,
temos que fazer do aprendizado uma operação ativa.

É aí que a prática de recuperação entra em jogo. Em vez de colocar mais coisas em nossos
cérebros, a prática de recuperação nos ajuda a retirar o conhecimento de nossos cérebros
e colocá-lo em uso. Essa mudança aparentemente pequena no pensamento melhora
drasticamente nossas chances de reter e lembrar o que aprendemos. Todo mundo se
lembra de flashcards desde a infância. A frente dos cartões tinha equações matemáticas,
palavras, termos científicos ou imagens, e o verso tinha a “resposta” – a solução, definição,
explicação ou qualquer resposta que se espera que o aluno dê.

A idéia de flashcards brota de uma estratégia chamada prática de recuperação. Essa

abordagem não é nova nem muito complicada: é simplesmente relembrar informações
que você já aprendeu (o verso do flashcard) quando solicitado por uma determinada
imagem ou representação (a frente).

A prática de recuperação é uma das melhores maneiras de aumentar sua memória e

retenção de fatos. Mas, embora seu núcleo seja bastante simples, usar a prática de
recuperação não é tão direto quanto usar passivamente flashcards ou examinar as
anotações que fizemos. Em vez disso, a prática de recuperação é uma habilidade ativa:
verdadeiramente lutando, pensando e processando para finalmente chegar ao ponto
de recordar essa informação sem pistas - muito do que já discutimos neste livro que
acelera o aprendizado.

Pooja Agarwal pesquisou alunos que cursavam estudos sociais do ensino médio ao longo de um
ano e meio que terminou em 2011. O estudo teve como objetivo determinar como questionários
regularmente agendados e não contados - basicamente, exercícios de prática de recuperação
beneficiaram a capacidade de aprender e reter.

O professor da turma não alterou seu plano de estudo e simplesmente instruiu normalmente.
Os alunos receberam questionários regulares—desenvolvidos pela equipe de pesquisa—sobre
o material de aula com o entendimento de que os resultados não contariam para suas notas.

Esses questionários cobriram apenas cerca de um terço do material abordado pelo professor,
que também teve que sair da sala enquanto o questionário era respondido pelos alunos. Isso
acontecia para que o professor não tivesse conhecimento de quais assuntos os questionários
cobriam. Durante a aula, o professor ensinou e revisou a aula como de costume, sem
saber quais partes da instrução estavam sendo perguntadas nos questionários.

Os resultados deste estudo foram medidos durante os exames de final de unidade e foram
bastante dramáticos. Os alunos pontuaram um nível de série completo a mais no material
coberto pelos questionários - um terço do que toda a turma cobriu - do que nas questões não
abordadas nos questionários sem apostas. O mero ato de ser testado ocasionalmente, sem
pressão para acertar todas as respostas para aumentar suas notas gerais, na verdade ajudou
os alunos a aprender melhor.

O estudo de Agarwal também forneceu informações sobre que tipo de perguntas

ajudaram mais. Perguntas que exigiam que o aluno realmente lembrasse as informações
do zero tiveram mais sucesso do que perguntas de múltipla escolha, nas quais a resposta
poderia ser reconhecida a partir de uma lista, ou perguntas de verdadeiro/falso. O esforço
mental ativo para lembrar a resposta, sem indicação verbal ou visual, melhorou o
aprendizado e a retenção dos alunos.

Usando a prática de recuperação em nossas vidas

O principal benefício da prática de recuperação é que ela encoraja um esforço ativo

em vez da infiltração passiva de informações externas. Quando aprendemos algo
uma vez e depois fazemos outra coisa para reforçar nosso aprendizado, isso tem
mais efeito do que apenas revisar notas ou reler passagens de livros.

O conhecimento que armazenamos em nossa memória é ativado quando é chamado.

A prática de recuperação estimula esse movimento e torna mais fácil aprender e reter
novos entendimentos. Se retirarmos conceitos de nosso cérebro, será mais eficaz do
que apenas tentar continuamente colocar conceitos em . O aprendizado vem de pegar
o que foi adicionado ao nosso conhecimento e trazê-lo posteriormente.

Mencionamos flashcards no início desta seção e como eles são uma ramificação da prática de
recuperação. Mas flashcards não são, por si só, a estratégia: você pode usá-los e ainda assim
não estar conduzindo uma verdadeira prática de recuperação.

Muitos alunos usam flashcards de forma um tanto inativa: eles veem o prompt,
respondem em suas cabeças, dizem a si mesmos que sabem, viram para ver a
resposta e depois passam para a próxima. Colocar isso em prática, no entanto, levaria
alguns segundos para realmente lembrar a resposta e, na melhor das hipóteses, dizer
a resposta em voz alta antes de virar o cartão. A diferença parece leve e sutil,
mas é importante. Os alunos obterão mais vantagens dos flashcards
recuperando e vocalizando a resposta antes de prosseguir.

Em situações do mundo real - onde geralmente não há um professor externo, flashcards pré-
fabricados ou outra assistência - como podemos redirecionar o que aprendemos para a prática
de recuperação? Uma boa maneira é expandir os flashcards para torná-los mais “interativos”.

Os flashcards em nossas experiências de escola primária, na maioria das vezes, eram muito
monográficos. Você pode adaptar a metodologia dos flashcards para aplicações mais complexas do
mundo real ou autoaprendizagem adotando uma nova abordagem para o que está no verso dos
cartões, conforme sugerido pela escritora Rachel Adragna.

Quando estiver estudando material para o trabalho ou aula, faça flashcards com os
conceitos na frente e as definições no verso. Depois de concluir esta tarefa, faça outro
conjunto de cartões que forneçam “instruções” sobre como reprocessar o conceito para
uma situação criativa ou da vida real. Aqui está um exemplo:

“Reescreva este conceito em inglês simples.”

“Escreva um enredo de filme ou romance que demonstre esse conceito.”

“Use este conceito para descrever um evento da vida real.”

“Descreva o oposto deste conceito.”

“Faça um desenho desse conceito.”

As possibilidades são, como dizem, ilimitadas em como você pode buscar a recuperação. O
uso desses exercícios extrai mais informações sobre o conceito que você mesmo produz.
Colocá-los no contexto de uma narrativa ou expressão criativa ajudará você a entendê-los
quando surgirem na vida real. Nossas memórias são inconstantes e gostam de nos pregar
peças intencionalmente, mas podem ser moldadas a nosso favor para um aprendizado
mais rápido.

Dicas para acelerar seu aprendizado

A memória é o que estamos tentando mudar quando aprendemos e é composta de

codificação, armazenamento e recuperação. Existem inúmeras armadilhas em cada um desses
estágios que sabotam nosso aprendizado.
Usamos nossas memórias lembrando, reconhecendo ou reaprendendo informações, mas
também temos que lidar com a curva de esquecimento cunhada por Ebbinghaus, que
documenta a taxa de decaimento da memória sem mais ensaios.

A prática de recuperação é o método mais eficaz para melhorar nossas

memórias e, portanto, aprender, e é exemplificado por flashcards simples, que
solicitam informações no vácuo, sem outras dicas. Existem inúmeras maneiras
de aplicar isso em sua vida diária e inúmeras maneiras de solicitar informações.

Capítulo 3. Técnicas de Aprendizagem Ativa

O pesquisador John Dunlosky e seus associados realizaram uma revisão completa das
técnicas e modelos relacionados ao aprendizado em 2013. Eles examinaram 10 métodos
diferentes, escolhidos porque eram “relativamente fáceis de usar e, portanto, podiam ser
adotados por muitos alunos”. Você provavelmente reconhecerá todas elas como técnicas
que tentou no passado com vários graus de sucesso.

A equipe de Dunlosky avaliou cada técnica de acordo com o quão bem elas eram adequadas
para o objetivo de aprendizado e retenção. Como era de se esperar, os cinco modelos que a
equipe considerou ruins para o aprendizado provaram ser, sem dúvida, os mais usados e
reconhecidos:

Resumindo. Neste modelo, os alunos são convidados a escrever seus próprios

resumos do texto a ser aprendido. O objetivo do resumo é “identificar os pontos
principais de um texto e capturar a essência dele, excluindo material sem importância
ou repetitivo”. A equipe de Dunlosky afirmou que resumir é uma habilidade que só
funciona se o aluno já estiver treinado em como fazê-lo. Para a maioria dos alunos sem
esse treinamento, a técnica não poderia ser executada e não seria eficaz. Em outras
palavras, isso pode ser eficaz e, em teoria, é, mas provavelmente você está fazendo
errado.

Destacando. Esta técnica de longa data e universalmente popular consiste simplesmente

em marcar o texto pertinente com um marcador de tinta colorida ou sublinhado. Os
pesquisadores descobriram que o realce pode ajudar um pouco se os alunos o estiverem
usando em um texto extraordinariamente difícil, mas, no geral, eles veem o realce como
um prejuízo ao aprendizado, pois não ajuda os alunos a extrair significado ou inferência
adicional do material de estudo.

Mnemônicos. Prática praticamente antiga, a mnemônica é a invocação de

chamadas de retorno mentais ou abreviações - imagens, músicas, frases ou acrônimos - para
relembrar fatos ou informações já aprendidas - por exemplo, usando a frase "Super Man Helps
Every One" para identificar os Grandes Lagos (Superior, Michigan, Huron, Erie, Ontario ) ou
usando imagens de objetos na aprendizagem de uma língua estrangeira. Os pesquisadores
descobriram que, embora possa nos ajudar a acessar rapidamente a memória de palavras-
chave, o potencial de alcançar “aprendizado duradouro” com mnemônicos era bastante baixo.
Isso pode estar relacionado ao que discutimos com a relação entre memorização mecânica e
aprendizagem de conceitos.

Uso de imagens para aprendizagem de texto. Um uso mais abstrato de invocação mental do
que mnemônicos, esse dispositivo incentiva os alunos a conjurar uma imagem - mentalmente
ou no papel - para representar parágrafos ou blocos de texto que leem. Os pesquisadores
acharam esse uso de imagens “promissor”, embora mais estudos sobre o assunto sejam
necessários. No geral, eles descobriram que os benefícios do uso de imagens eram limitados a
testes de memória e textos que já se prestavam à criação de imagens ou recuperação de
memória.

Relendo. A equipe de Dunlosky descobriu que, embora a releitura e a revisão do texto fossem
extremamente comuns e fáceis de executar, eram pouco eficazes e principalmente quando as
releituras do texto eram espaçadas. Eles também sustentaram que não havia evidências
convincentes de que a releitura tivesse qualquer efeito sobre o conhecimento, as habilidades
ou a compreensão profunda dos alunos sobre o assunto.

Embora essas cinco técnicas não deixassem de ter certas vantagens - seja a facilidade
de uso ou a eficácia quando os alunos sabiam como usá-las adequadamente
— Dunlosky achou sua eficácia em reter compreensão profunda, meticulosidade e
aplicabilidade um tanto estreita e frequentemente sujeita a certas condições. Eles
tinham algum valor no significado superficial ou na memorização, mas muito menos
na compreensão.
Acima estão os resultados do estudo de Dunlosky. Embora muitos métodos tenham
sido desmascarados como ineficazes, havia evidências concretas da eficácia de outros
métodos. Sem surpresa, a diferença entre os dois grupos foi a quantidade de
processamento ativo envolvido.

Cinco técnicas eficazes

As outras cinco estratégias que a equipe de Dunlosky cobriu foram consideradas as melhores para
aprendizado e retenção:

Testes práticos

prática distribuída

interrogatório elaborativo

Auto-explicação

prática intercalada

Já discutimos o teste prático, também conhecido como prática de recuperação,

no Capítulo 2. É quando você está olhando para uma folha de papel em branco e é
solicitado a gerar informações sem mais pistas. A prática distribuída é única o
suficiente para merecer seu próprio conjunto de diretrizes, por isso abordaremos esse
método no próximo capítulo.

Nesta seção, discutiremos as três técnicas restantes.

Interrogatório Elaborativo

Se você já conviveu com crianças menores de sete anos, pode ter testemunhado (ou
experimentado, se for pai ou mãe) um fenômeno que chamamos de “a cadeia dos porquês”. É
quando as crianças fazem uma pergunta inicial sobre o mundo - digamos: "De onde vem a
chuva?" - e, depois de ouvir nossa resposta ("Das nuvens"), continuam por um caminho de
perguntas implacáveis para chegar a um final definitivo resposta (“Por que as nuvens não
seguram a chuva?” “Por que as nuvens simplesmente não caem na terra ainda em forma de
nuvens?” “Por que as nuvens em um dia ensolarado não deixam a chuva cair?”) .

Sim, essa linha de questionamento pode ser uma receita para o tédio. Mas é reflexo da
capacidade inata de uma criança de curiosidade sem fim para chegar a uma resposta final
que traga sua narrativa a um final satisfatório. (Para os pais, é claro, esse ponto
geralmente vem muito antes.)

O interrogatório elaborativo tem algo em comum com aquela investigação infantil, exceto que
se relaciona a tópicos mais avançados que os adultos são (esperançosamente) propensos a
investigar. Simplificando, o interrogatório elaborativo é um esforço para criar explicações
sobre por que os fatos declarados são verdadeiros. Incorpore a mentalidade de Sherlock
Holmes e procure pintar uma imagem completa do que você deseja aprender.

Na interrogação elaborativa, o aluno cria perguntas como se estivesse trabalhando em uma

tarefa. Eles perguntam como e por que certos objetos funcionam. Nada está a salvo desta
investigação. Eles examinam seus materiais de estudo para determinar as respostas e tentam
encontrar conexões entre todas as ideias sobre as quais estão aprendendo. As respostas que o
aluno dá formam a base das anotações que ele faz.

As perguntas “por que” são mais significativas do que as perguntas “o quê”, que se relacionam
principalmente com as naturezas de identificação e memorização. Uma linha de perguntas do tipo
“por que” provoca uma melhor compreensão dos fatores e razões para um determinado assunto.
Podemos memorizar todas as partes de uma flor — a pétala, o estame, o pistilo, o receptáculo e
assim por diante —, mas os nomes por si só não significam nada para nós. Nós
temos que perguntar o que cada parte de uma flor faz e por que esse papel é essencial para sua
vida útil.

Este método é eficaz porque é simples e qualquer pessoa pode aplicá-lo facilmente. O
interrogatório elaborado, no entanto, requer algum conhecimento existente sobre o
tópico para gerar perguntas sólidas para você. Como você está revivendo informações
que já possuía para esclarecer novos conceitos, esse método pode ser melhor se você
já tiver alguma experiência com o assunto de estudo.

O interrogatório elaborativo poderia proceder assim:

Digamos que você esteja estudando a Grande Depressão da década de 1930. A primeira
coisa que você perguntaria seria, bem, o que foi? Foi o maior colapso econômico mundial
na história do mundo industrializado.

O que causou a Grande Depressão? Alguns eventos importantes, como a quebra do

mercado de ações em outubro de 1929, a falência de mais de 9.000 bancos, quedas nos
gastos do consumidor, altos impostos sobre as importações da Europa e condições de
seca no setor agrícola.

Vamos falar sobre o crash do mercado de ações. Por que isso aconteceu? Alguns especialistas
estavam preocupados com vendas de margem, quedas no mercado de ações britânico,
especulação fora de controle e algumas práticas comerciais questionáveis na indústria
siderúrgica.

Venda de margem? O que é que foi isso? Como funcionava a venda de margem e por que era um
problema? A venda de margem (ou negociação de margem) é quando um investidor pede dinheiro
emprestado a um corretor para comprar ações. Tantos investidores o usaram que a maioria das compras
de ações foi feita com esse dinheiro emprestado. Funcionou tão bem que os preços das ações subiram —
e quando a bolha dos ativos estourou, os preços caíram. Como o investidor não tinha fundos para pagar
o empréstimo, tanto o corretor quanto o investidor não tinham lucro para mostrar isso.

E a cadeia de interrogação continua a partir daí. Você usa seus materiais de estudo
para obter as respostas para as perguntas “por que” e “como”. Depois de
estabelecer suficientemente essas respostas, você volta aos outros aspectos da
Grande Depressão e da quebra do mercado de ações e determina como cada
aspecto se relaciona. Como a venda de margem afetou os bancos? Como a
margem de venda se relaciona com o declínio nos gastos do consumidor? A seca
afetou as questões comerciais com a Europa?
A gama de tópicos para os quais você pode usar o interrogatório elaborativo é praticamente
ilimitada. Por exemplo, os alunos de matemática podem usá-lo para detalhar cálculos
avançados e estabelecer padrões que podem ajudar em tópicos de matemática de nível
superior. Se você estiver estudando biologia humana, poderá usar a técnica para determinar
as condições específicas que levam a condições médicas como colesterol alto ou arritmia
cardíaca. Mesmo estudantes de literatura podem usar a técnica para estudar motivos,
tendências e temas na obra de um determinado autor.

Autoexplicação

A autoexplicação é pensar em voz alta. Envolve explicar e registrar como alguém

resolve ou entende um problema enquanto trabalha e estabelece razões para as
escolhas feitas.

Como o interrogatório elaborativo, a autoexplicação assume a forma de uma série de

perguntas. Mas essas questões são sobre como você planeja abordar a solução, não
informações de seus materiais de estudo ou de sua memória retida. Por exemplo, veja
como a auto-explicação pode progredir:

Qual é o problema? Preciso montar uma lista de reprodução para uma recepção de casamento da
qual sou DJ.

Ok, o que eu costumo colocar em uma playlist de casamento? A maioria das músicas são
aquelas que toco o tempo todo, mas há outras que o casal escolhe.

Então eu tenho que perguntar a eles. Já falei com eles sobre isso? Não diretamente.
Conversamos um pouco sobre que tipo de música eles gostam, mas eles não mencionaram
nenhuma música especificamente. Talvez eu tenha que adivinhar alguns deles.

Que tipo de música eles gostam? Eles gostam de música country moderna.

Já toquei country moderno em recepções no passado? Sim algumas. Mas eu não sigo
country, então não tenho certeza de quais músicas tocar.

Como posso descobrir quais músicas country modernas tocar? Eu poderia procurar as
últimas paradas online para ver quais músicas country foram populares nos últimos anos.

Onde você consegue gráficos online? Painel publicitário é bom. A Wikipedia é bastante precisa quando se
trata de histórico de gráficos.
Vamos parar com essa linha de questionamento porque, honestamente, isso é muito mais
trabalhoso do que um DJ de casamento deveria fazer nessa situação. Mas mostra a
estrutura da autoexplicação: você declara verbalmente o problema, identifica os
problemas, apresenta soluções possíveis, analisa os efeitos dessas soluções e desenvolve
uma resposta, resultado ou plano de ação final.

A característica mais óbvia da auto-explicação é a sua simplicidade. A maioria de nós tem

monólogos internos de uma forma ou de outra durante a maior parte do dia. Verbalizar essas
conversas no contexto da resolução de problemas estimula uma atenção mais consciente de
como sua mente funciona através de um problema.

Este método também permite que você avalie sua verdadeira compreensão de um
determinado assunto. Corretamente realizada, a auto-explicação provará se você realmente
entende um tópico ou se passou por cima de certos conceitos importantes. Serve para
monitorar o processo do seu raciocínio. Também é adequado para quase todos os assuntos
concebíveis, permitindo que você veja as lacunas em seu conhecimento que precisam ser
conectadas.

A auto-explicação também incentiva a simplicidade como um meio de consolidar sua

compreensão sobre um tópico. Se você acha que suas explicações são longas,
confusas ou demoradas, talvez você não tenha entendido o assunto tão bem quanto
pensava.

Por exemplo, se você está explicando demais o assunto da mecânica quântica citando os
detalhes detalhados de experimentos de físicos anteriores que apóiam o estudo, tente reduzir
a explicação ao seu núcleo mais básico. A partir desse ponto, você pode começar a fazer o
mesmo com aspectos mais específicos da teoria quântica.

A utilidade da auto-explicação é especialmente útil em tópicos científicos ou tecnológicos, mas

é adaptável para qualquer assunto. Estudantes de literatura podem usá-lo para restringir
temas, historiadores podem usá-lo para explicar eventos e padrões históricos, e alunos de
educação cívica podem usá-lo para entender as condições de vida ou questões urbanas – não
há realmente nenhuma restrição sobre como você pode usá-lo.

A técnica de Feynman, nomeada em homenagem ao famoso físico Richard Feynman, é uma

aplicação específica de auto-explicação. Tem quatro etapas.

Passo um: Escolha o seu conceito.

A técnica de Feynman é amplamente aplicável, então vamos escolher uma que possamos
usar ao longo desta seção: gravidade. Suponha que queremos entender o básico
sobre a gravidade ou explicá-la a outra pessoa.

Etapa dois: Escreva uma explicação do conceito em inglês simples.

Isso é fácil ou difícil? Este é o passo realmente importante porque mostrará

exatamente o que você entende e o que não entende sobre o conceito de gravidade.
Explique-o da maneira mais simples e precisa possível, de forma que alguém que não
saiba nada sobre o conceito também possa entender.

Você pode fazer isso ou vai recorrer a dizer: “Bem, você sabe. . . é a gravidade!” Esta
etapa permite que você veja seus pontos cegos e onde sua explicação começa a
desmoronar. Se você não pode executar esta etapa, claramente você não sabe
tanto sobre isso quanto pensava e seria péssimo em explicá-lo a outra pessoa.
Você pode explicar o que acontece com objetos sujeitos à gravidade e o que
acontece quando há gravidade zero. Mas tudo o que acontece no meio pode ser
algo que você assume que sabe, mas continuamente pula o aprendizado.

Etapa três: encontre seus pontos cegos.

Se você não conseguiu fazer uma breve descrição da gravidade na etapa anterior, está
claro que você tem grandes lacunas em seu conhecimento. Pesquise a gravidade e
encontre uma maneira de descrevê-la de maneira simples. Você pode criar algo como “A
força que faz com que objetos maiores atraiam objetos menores por causa de seu peso e
massa”. O que quer que você não consiga explicar, este é um ponto cego que você deve
corrigir.

Ser capaz de analisar informações e decompô-las de maneira simples

demonstra conhecimento e compreensão. Se você não pode resumi-lo em uma
frase, ou pelo menos de forma breve e concisa, você ainda tem pontos cegos
que precisa aprender.

Passo quatro: Use uma analogia.

Finalmente, crie uma analogia para o conceito. Fazer analogias entre conceitos requer
uma compreensão dos principais traços e características de cada um. Esta etapa é para
demonstrar se você realmente o entende em um nível mais profundo e para torná-lo
mais fácil de explicar. Você pode olhar para isso como o verdadeiro teste de sua
compreensão e se ainda possui pontos cegos em seu conhecimento.
Por exemplo, a gravidade é como quando você coloca o pé em uma piscina e as folhas caídas
na superfície são atraídas por ela porque causa um impacto quase imperceptível. Esse impacto
é a gravidade.

Essa etapa também conecta novas informações a informações antigas e permite que você
pegue carona em um modelo mental funcional para entender ou explicar com maior
profundidade. A técnica de Feynman é uma maneira rápida de descobrir o que você sabe
versus o que você acha que sabe e permite que você solidifique sua base de conhecimento.

Prática Intercalada

O método final de aprendizado ativo deste capítulo representa um afastamento do que

muitos podem considerar a maneira estabelecida e lógica de aprender uma habilidade ou
um assunto: dedicar tempo para aprender um assunto em blocos ininterruptos, como
comer todos os vegetais antes de comer a sobremesa .

O bloqueio envolve aprender ou praticar uma habilidade de cada vez antes de progredir
para outra. Você não deixa de trabalhar em uma habilidade até completar a rotina - você
termina a Habilidade A antes da Habilidade B e termina a Habilidade B antes de passar
para a Habilidade C. Representando as unidades de tempo de estudo como uma letra, essa
prática estabeleceria um padrão que se parece com AAABBBCCC.

A intercalação interrompe essa sequência. Ele mistura a prática de várias habilidades

relacionadas ao longo da sessão de estudo. Portanto, o padrão de intercalação seria parecido
com ABCABCABC.

Por exemplo, um aluno iniciante em álgebra pode ser encarregado de compreender

expoentes, gráficos e radicais. Em vez de estudar um assunto de cada vez, eles
poderiam começar com os expoentes, interromper e praticar gráficos, depois
trabalhar com os radicais das raízes quadradas e depois voltar a estudar os expoentes.
Ao estudar Shakespeare, pode-se dividir partes de uma sessão de estudo alternando
entre as comédias, tragédias e peças históricas do dramaturgo. Levando isso a outro
nível, você pode estudar Shakespeare, depois matemática e depois história africana,
tudo no mesmo bloco de estudo.

A prática intercalada a princípio pode parecer uma forma aleatória e um tanto aleatória de
aprender em comparação - mas qual método realmente funciona melhor? A pesquisa
indica que a intercalação é realmente muito mais eficaz para a aprendizagem motora
(movimento físico) e tarefas cognitivas (matemática).
Sua vantagem sobre o aprendizado em blocos é surpreendente: os testes indicaram que o intercalamento produz um
aumento de 43% no aprendizado e na retenção em relação ao aprendizado em blocos.

A intercalação empurra o aluno para fora da zona de conforto da ordem e da sequência. Essa
interrupção serve para causar mais impressão na mente do aluno do que manter o status quo
da sessão de estudo. E também é uma forma de prática de recuperação: os alunos revisitam
regularmente o conhecimento adquirido recentemente em um ritmo mais alto. Quanto mais
frequentemente pudermos encontrar informações, recuperá-las, revisá-las e conectá-las a
outros assuntos que já conhecemos, maior a probabilidade de entendermos e lembrarmos das
informações (Blaisman, 2017).

A mistura de conceitos ou problemas constrói e reforça conexões mais fortes entre

eles. Os alunos geralmente percebem os conceitos como bits de informação
autônomos e autônomos, sem conexões aparentes ou óbvias com outros bits. A
revisão regular do material que foi abordado anteriormente facilita a descoberta
dessas conexões e nos encoraja a encontrar pontes inesperadas entre diferentes
habilidades e ideias. Assim como a prática de recuperação, ela extrai nosso
conhecimento de nossos bancos de conceitos e promove o pensamento ativo sobre
onde eles se encaixam.

Os benefícios da prática intercalada são duplos. Primeiro, melhora a capacidade do cérebro de

discriminar conceitos. No bloqueio, uma vez que você sabe qual é a solução, a parte difícil acabou.
Com a intercalação, cada tentativa de prática varia em relação à anterior, portanto, respostas
mecânicas ou automatizadas não funcionam. Em vez disso, seu cérebro precisa se concentrar
continuamente em encontrar soluções diferentes. Esse processo aprimora sua capacidade de
aprender recursos críticos de habilidades e conceitos, o que, portanto, ajuda você a selecionar a
resposta correta e executá-la.

A intercalação também fortalece as associações de memória. No bloqueio, você só

precisa manter uma estratégia de cada vez em sua memória de curto prazo. No
intercalamento, a estratégia sempre será diferente porque a solução muda de uma
tentativa para outra. Seu cérebro está incansavelmente empenhado em evocar
diferentes respostas e trazê-las para sua memória de curto prazo. Novamente, é uma
abordagem ativa e mais desafiadora – mas reforça suas conexões neurais entre
diferentes tarefas e respostas, o que aumenta e melhora o aprendizado.

A prática de intercalar também pode ser eficaz no aprendizado baseado em texto, mas
pode ser necessária uma preparação um pouco mais avançada. A dica mais importante a
ser lembrada é que intercalar não é o mesmo que multitarefa, que você deve
evitar. Não brinque muito com as disciplinas que você está aprendendo - intercalar entre
química, literatura inglesa e cerâmica provavelmente é mais problemático do que vale a pena,
para não mencionar confuso.

Em vez disso, em uma única sessão de estudo, mova-se entre vários tópicos. Tente definir um
limite de quantos ângulos ou assuntos diferentes você abordará em um determinado bloco de
estudo - três é o suficiente e quatro podem ser bons para sessões intensas - mas, quando
estiver dentro, sinta-se à vontade para deixar seus instintos guiá-lo de tópico para tópico.
Definir um cronômetro para cada tópico é bom, mas para alguns, a imposição de um limite
artificial pode não ser ideal para fins de compreensão.

Mesmo que os assuntos que você intercala não variem muito, você ainda tem algum espaço de
manobra. Por exemplo, você pode fazer malabarismos com leituras de literatura inglesa,
arquitetura européia e filosofia grega sem muito choque para o sistema. Assuntos que
estimulam a descoberta de conexões são especialmente úteis: a combinação de estudos em
teoria da arte, técnica de arte e história da arte cultural pop dos anos 60 poderia muito bem
produzir um significado que pode ser facilmente compartilhado entre os três conceitos.

Todas as estratégias que detalhamos neste capítulo pegam as informações que recebemos e
as transformam em uma peça móvel. Nós não apenas armazenamos isso em nossas mentes e
passamos para a próxima ideia. Em vez disso, questionamos a informação, comparamo-la e a
usamos para iluminar outras informações. Ao colocar imediatamente novas ideias em uso e
extrair ideias aprendidas para se conectar com as novas, você está transformando a educação
em ação que aprofunda seu significado. Quando isso acontecer, é algo que você dificilmente
esquecerá.

Dicas para acelerar seu aprendizado

Atividades de aprendizagem passiva, como resumo e realce simples, provaram ser

ineficazes. Se você quer aprender, deve envolver sua mente de maneira ativa. Isso
é mais difícil, então, compreensivelmente, é feito menos.

O interrogatório elaborado é o processo de explicar conceitos para si mesmo e agir como

Sherlock Holmes para entender o que está envolvido em qualquer conceito. As perguntas
“por que” e “como” tendem a funcionar melhor.

A autoexplicação é o processo de falar em voz alta consigo mesmo para descobrir o

que você sabe e o que não sabe. A técnica Feynman é uma aplicação especial desta
técnica onde você é capaz de descobrir pontos cegos com base em quão bem você
pode usar auto-explicação com qualquer conceito dado.

A prática intercalada é o ato de misturar seus assuntos de estudo em oposição ao aprendizado

de assunto por assunto em blocos segregados. Isso funciona porque você desenvolve
associações e links mais fortes para várias informações.

Capítulo 4. Repetição espaçada; Sem Cramming

A repetição espaçada – também conhecida como prática distribuída – é exatamente o que

parece.

Para se comprometer mais com a memória e reter melhor as informações, espace seu
ensaio e a exposição a ela durante o maior período possível. Em outras palavras, você
se lembrará de algo muito melhor se estudar por uma hora por dia em vez de 20 horas
em um fim de semana. Isso vale para quase tudo que você poderia aprender.
Pesquisas adicionais mostraram que ver algo 20 vezes em um dia é muito menos
eficaz do que ver algo 10 vezes ao longo de sete dias. Ao contrário das abordagens do
capítulo anterior, que capitalizam o fato de serem mais ativas, esta abordagem
capitaliza o modo como a curva de esquecimento de Ebbinghaus funciona e a
combate.

A repetição espaçada faz mais sentido se você imaginar seu cérebro como um músculo. Os
músculos não podem ser exercitados o tempo todo e depois voltar a trabalhar com pouca
ou nenhuma recuperação. Seu cérebro precisa de tempo para fazer conexões entre
conceitos, criar memória muscular e geralmente se familiarizar com algo. Foi demonstrado
que o sono é onde as conexões neurais são feitas, e não é apenas mental. As conexões
sinápticas são feitas em seu cérebro e os dendritos são estimulados.

Se um atleta se esforça demais em uma sessão, como você pode ser tentado a
estudar, uma de duas coisas acontecerá. O atleta ficará muito exausto e a
última metade do treino terá sido inútil ou o atleta se machucará. Descanso e
recuperação são necessários para a tarefa de aprendizagem e, às vezes, o
esforço não é o necessário.

Aqui está uma olhada em como pode ser um cronograma focado na repetição espaçada.

Segunda-feira às 10h Aprenda os primeiros fatos sobre a história da Espanha. Você acumula cinco
páginas de anotações.

Segunda-feira às 20:00 Reveja notas sobre a história espanhola, mas não apenas reveja
passivamente. Certifique-se de tentar recuperar as informações de sua própria memória.
Recordar é uma maneira muito melhor de processar informações do que simplesmente reler e
revisar. Isso pode levar apenas 20 minutos.

Terça-feira às 10:00 Tente recordar as informações sem olhar muito para suas
anotações. Depois de tentar se lembrar ativamente o máximo possível, volte às
suas anotações para ver o que perdeu e anote o que precisa prestar mais
atenção. Isso provavelmente levará apenas 15 minutos.

Terça-feira às 20:00 Notas de revisão. Isso levará 10 minutos.

Quarta-feira, às 16h00 Tente recordar as informações de forma independente novamente e só

olhe para suas anotações depois de terminar para ver o que mais você perdeu. Isso levará
apenas 10 minutos. Certifique-se de não pular nenhuma etapa.

Quinta-feira às 18h Notas de revisão. Isso levará 10 minutos.

Sexta-feira às 10h00 Sessão de recordação ativa. Isso levará 10 minutos.

Olhando para este cronograma, observe que você está estudando apenas 75
minutos adicionais durante a semana, mas conseguiu passar por toda a lição seis
vezes adicionais. Além disso, você provavelmente guardou a maior parte na
memória porque está usando a memória ativa em vez de revisar passivamente
suas anotações.

Você está pronto para um teste na próxima segunda-feira. Na verdade, você está pronto para um
teste na tarde de sexta-feira. A repetição espaçada dá ao seu cérebro tempo para processar
conceitos e fazer suas próprias conexões e saltos por causa da repetição.

Pense no que acontece quando você tem exposição repetida a um conceito. Nas
primeiras exposições, você pode não ver nada de novo. À medida que você se
familiariza com ele e para de seguir os movimentos, começa a examiná-lo em um nível
mais profundo e a pensar sobre o contexto que o cerca. Você começa a relacioná-lo
com outros conceitos ou informações e geralmente o compreende abaixo do nível da
superfície.

Tudo isso, é claro, é projetado para enviar informações de sua memória de curto prazo
para sua memória de longo prazo. É por isso que cursar ou estudar no último minuto
não é um meio eficaz de aprendizado. Muito pouco tende a entrar na memória de
longo prazo devido à falta de repetição e análise mais profunda. Em que
Nesse ponto, torna-se uma memorização mecânica em vez do aprendizado de conceitos que discutimos
anteriormente, que está destinado a desaparecer muito mais rapidamente.

Como ilustração da aplicabilidade da repetição espaçada, Paul Pimsleur descobriu que,

para seu programa de aprendizado de idiomas baseado em áudio, havia pausas muito
específicas que levavam a um aprendizado maior. Em outras palavras, houve intervalos de
tempo muito específicos entre as repetições que mostraram melhor aprendizado e
retenção da língua.

Os intervalos que ele descobriu foram 5 segundos, 25 segundos, 2 minutos, 10

minutos, 1 hora, 5 horas, 1 dia, 5 dias, 25 dias, 4 meses e 2 anos. Isso mostra a
importância da repetição, especialmente logo após a exposição inicial.

O aprendizado é efetivamente criado quando eles são processados e analisados em um nível

mais profundo, porque formam uma imagem mental vívida versus um conjunto de fatos e
descrições que o cérebro filtra como chatos e inúteis.

Quando você se propõe a aprender algo, em vez de medir o número de horas que
você gasta em algo, tente medir o número de vezes que você revisita a mesma
informação após o aprendizado inicial. Tenha como objetivo aumentar a frequência
das revisões, não necessariamente a duração. Ambos são importantes, mas a
literatura sobre repetição espaçada ou prática distribuída deixa claro que espaço para
respirar é necessário.

Cramming

Apesar das advertências contra o estudo que todos lemos, muitos de nós ainda não as
atenderemos.

Isso é por um bom motivo. Ficamos ocupados com outras coisas e não conseguimos diminuir o
passo para revisar algo nem por cinco minutos. Temos muitos outros assuntos para aprender e
estudar. Nós apenas nos sentimos preguiçosos e cansados no final de um longo dia. Todas essas
são desculpas legítimas e, no mínimo, realistas.

Sabemos que essa não é a maneira mais eficaz de aprender, mas, infelizmente, às vezes nos
deparamos com ela. Há uma graça salvadora - lembre-se de que o aprendizado mais eficaz visa
a memória de longo prazo. Esse é o principal objetivo da repetição espaçada: dar o salto da
memória de curto prazo para a memória de longo prazo, onde você não precisa mais ensaiar
ou praticar para lembrar. Você pode simplesmente relembrá-lo com um pouco de pensamento,
e fica em seu cérebro por um período de tempo indefinido.
Para estudar para um teste, exame ou outro tipo de avaliação, não precisamos de material
para chegar à nossa memória de longo prazo. Só precisamos que passe um pouco da nossa
memória de trabalho e seja parcialmente codificado em nossa memória de longo prazo. Não
precisamos nos lembrar de nada no dia seguinte, então é como se só precisássemos de algo
para ficar por algumas horas.

Você pode não ser capaz de fazer uma repetição espaçada real se estiver estudando no
último minuto, mas pode imitá-la de uma maneira pequena. Em vez de estudar o assunto
X por três horas apenas à noite, procure estudá-lo uma hora a cada três vezes ao dia com
algumas horas entre cada exposição.

Lembre-se de que as memórias precisam de tempo para serem codificadas e fixadas

no cérebro. Você está fazendo a melhor imitação de repetição espaçada possível com o
que tem disponível. Para aproveitar ao máximo seu tempo limitado de estudo, estude
algo, por exemplo, assim que acordar e depois revise ao meio-dia, às 16h e às 21h. O
objetivo é revisar ao longo do dia e obter o máximo de repetição possível. Lembre-se
de focar na frequência e não na duração.

Durante sua repetição, certifique-se de estudar suas anotações fora de ordem para vê-
las em diferentes contextos e codificá-las melhor. Use também recordação ativa versus
leitura passiva. Não tenha medo de intercalar material não relacionado para colher os
benefícios da prática intercalada. Certifique-se de se concentrar nos conceitos
subjacentes que governam as informações que você está aprendendo, para que você
possa fazer suposições sobre o que não lembra.

Certifique-se de recitar e ensaiar novas informações até o último minuto antes do

teste. Sua memória de curto prazo pode conter sete itens em seu melhor dia, então
você pode se salvar com uma informação que nunca caberia em sua memória de
longo prazo. É como se você estivesse fazendo malabarismo. É inevitável que você
largue tudo, mas pode acontecer que você esteja fazendo malabarismos com algo que
pode usar. Faça uso de todos os tipos de memória que você pode usar
conscientemente.

Os flashcards são um dos seus melhores auxiliares de estudo. Eles forçam o recall e
não são passivos. Você deve lembrar e declarar ativamente o que está do outro lado
do flashcard, e é esse ato de acessar uma memória potencial que cimenta seu status.

Para fazer o melhor uso de seus flashcards, comprometa-se a fazer dois conjuntos. O
o primeiro conjunto conterá meras definições e conceitos únicos: prompts de uma palavra para
respostas de uma palavra ou de uma frase.

O segundo conjunto de flashcards conterá o máximo possível de informações sobre um único

conceito, de modo que você será forçado a lembrar de tudo isso com o prompt de uma única
palavra. Isso também é conhecido como agrupamento de informações, onde é vantajoso para
sua memória de curto prazo (que pode conter apenas sete itens em média) lembrar as
informações como um grande fragmento em vez de componentes individuais menores. Isso
significa que quando você coloca mais informações em cada flashcard, esse conjunto de
informações se torna um item em vez de cinco itens.

Quando você passar por seus flashcards, coloque os cartões que você errou de volta no
meio ou na frente de sua pilha para que você os veja mais cedo e com mais frequência.
Isso ajuda você a trabalhar com seus erros e guardá-los na memória mais rapidamente.

No geral, você está familiarizado com os flashcards e provavelmente já os usou, então não há
muito a acrescentar aqui que possa lhe ensinar algo novo. Apenas certifique-se de entender
que flashcards não são uma atividade passiva. Você precisa se lembrar ativamente do outro
lado do flashcard, recitá-lo em voz alta e, em seguida, se esforçar para se lembrar mais
daquele único prompt.

Finalmente, ao processar informações brutas por meio da memorização mecânica, use

mnemônicos sempre que possível. Um dispositivo mnemônico é mais comumente visto como um
acrônimo, onde a primeira letra pode representar uma palavra para cada um. Você pode fazer
mnemônicos para praticamente qualquer coisa.

Por exemplo, as cores do arco-íris são muito mais facilmente lembradas como ROY G BIV
(vermelho, laranja, amarelo, verde, azul, índigo e violeta).

Não é necessário muito mais esclarecimento aqui, além de observar que, embora os
acrônimos sejam os mais comuns, você também pode criar frases como mnemônicos. O
objetivo é dar significado a algo que você possa lembrar com mais facilidade, e isso pode
ser diferente para cada pessoa. Aqui estão mais alguns exemplos.

O sistema de classificação para organismos é muito mais facilmente lembrado

como Devotado (ou alguma outra palavra com D) Rei Philip Veio para uma Boa
Sopa (domínio, reino, filo, classe, ordem, família, gênero e espécie).

A ordem dos planetas do nosso sistema solar pode ser o Meu Método Muito Fácil: Basta
Diga Entenda Agora (Mercúrio, Vênus, Terra, Marte, Júpiter, Saturno, Urano e
Netuno). A lista continua. Quanto mais vívidas e estranhas forem as siglas ou
imagens, melhor e mais fácil de lembrar.

Dicas para acelerar seu aprendizado

A repetição espaçada é a mãe do aprendizado eficaz, mas às vezes isso é

impraticável na vida diária. Ajuste seu foco na frequência em vez da duração em
geral, e seu aprendizado melhorará aos trancos e barrancos.

Às vezes, amontoar-se é inevitável, mas você ainda pode implementar a repetição espaçada em
períodos menores de tempo. Você também pode usar a prática intercalada e o aprendizado de
conceitos para acelerar seu aprendizado.

Flashcards e mnemônicos são úteis para aprender o máximo possível em um curto

período de tempo porque são eficazes para organizar informações e dividi-las em
partes.

Capítulo 5. Torne o aprendizado secundário

“Essa é a maneira de aprender mais, quando você está fazendo algo com tanto
prazer que nem percebe que o tempo passa.” — Albert Einstein para seu filho,
Hans Einstein

Há muita sabedoria para desvendar naquela frase simples que Einstein pronunciou certa vez para
seu filho, e ela está diretamente ligada ao foco deste capítulo.

É uma premissa direta. Se você tiver sorte o suficiente para ser consumido por uma
meta ou objetivo, e alcançar essa meta ou objetivo requer a aquisição de habilidades
ou conhecimento, então você nem notará. Seu aprendizado e experiência tornam-se
uma segunda natureza, tudo em busca desse objetivo.

Quero repetir brevemente uma história que contei em outro lugar. Eu tinha um objetivo muito
motivador de conversar com uma garota da minha aula de espanhol, Jessica. Ela tendia a se
virar e me pedir ajuda porque talvez fosse a única pessoa que prestava menos atenção do que
eu na aula, então jurei melhorar em espanhol para que ela continuasse falando comigo.

Nessa busca por sua atenção, estudei espanhol como um louco e até pesquisei
referências obscuras e vocabulário para impressioná-la. eu não sabia disso em
na época, mas eu tinha tornado o aprendizado secundário, e a busca pelo meu objetivo era minha
maior prioridade. Cada nova palavra ou frase que aprendi era uma que eu poderia usar para outro
propósito.

Aprendi como um subproduto, e essa talvez seja a maneira mais fácil de aprender.

Aqui está outro exemplo que envolve meu irmão mais velho. Quando ele estava
crescendo, a Internet estava apenas começando a se tornar popular. Claro, com a Internet
surgiram salas de bate-papo, quadros de mensagens e todos os tipos de comunicação
com pessoas que não estavam perto de você. Abriu o mundo para muitas pessoas.
Lembro-me de vê-lo sentado no computador da família e lutando para digitar.

Um dia ele baixou algum tipo de programa de bate-papo, que agora percebi ser o AOL
Instant Messenger - o infame AIM que quase todo adolescente, adolescente e jovem
adulto usava na época. Não deve ter sido uma ou duas semanas depois que passei por
ele no computador novamente e não pude deixar de notar como o teclado estava
barulhento e ocupado. Sua velocidade de digitação provavelmente quadruplicou
apenas naquela semana desde o download do AIM. Ele ficou quase obcecado por bate-
papo on-line, e essa obsessão se traduziu em competência rapidamente.

Ele tornou o aprendizado da digitação secundário em busca de seu objetivo principal de

conversar com seus amigos on-line mais rapidamente! Tudo o que ele queria fazer era digitar
mais rápido para poder contar piadas no tempo certo e não ser derrotado pelos amigos, e ele
encontrou uma maneira de fazer isso digitando mais rapidamente. Sua precisão e suposta
técnica provavelmente teriam sido melhores se ele frequentasse aulas de datilografia, mas ele
era um digitador incrivelmente rápido, com todo o crédito indo para o AIM.

Aqui está um exemplo final para ilustrar que tornar o aprendizado secundário pode levar você
ao aprendizado e ao conhecimento sem que você perceba.

Esta história é sobre um dos meus amigos da faculdade. Quando ele ainda morava nos
dormitórios, ele estava cercado por pessoas que tocavam violão. Todos eles aprenderam em
algum momento quando eram adolescentes e trouxeram seus violões para a faculdade para
fazer serenatas para mulheres. Ocasionalmente, eles também carregavam todas as suas
guitarras para a mesma sala e tocavam canções clássicas de rock como uma banda.

Sentindo-se excluído, meu amigo perguntou se poderia usar o violão de um dos colegas de quarto
quando eles não estivessem lá. Não foi um problema, então meu amigo começou a aprender a
tocar violão sozinho, praticando as músicas que seus colegas de dormitório tocavam. Isto
não era que ele se sentisse excluído ou quisesse se encaixar - ele apenas via a música como uma
atividade divertida em grupo e queria poder participar.

Na próxima vez que o grupo se reuniu para improvisar, ele pôde participar da diversão e,
quando eles passaram por várias músicas de seu repertório, ele foi capaz de aprender
rapidamente e tocar silenciosamente ao fundo antes de se tornar mais confiante e tocar.
mais alto. Ele começou a se relacionar com esses caras e aprendeu mais e melhor guitarra
para que o grupo pudesse tocar músicas e solos mais complexos.

Ele é outro exemplo brilhante de por que, se possível, você deve tornar o aprendizado
secundário. Pense em Daniel de The Karate Kid , que foi forçado a pintar e limpar e
percebeu que na verdade estava aprendendo caratê.

Dada a motivação adequada, você pode fazer com que o aprendizado e o

conhecimento não sejam uma tarefa e sim um degrau na escada para seu objetivo
geral e senso de gratificação. O que é mais importante quando você tem um objetivo
maior é que você se concentre em fazer algo funcionar de forma eficiente. Você pode
não estar tão preocupado com os detalhes, mas provavelmente terá o mesmo
resultado final. A partir daí, você tem a opção de começar a praticar deliberadamente,
ensaiar e ajustar tudo, mas simplesmente ter a motivação certa o levará a um ponto
de competência e até se destacará. Simplesmente não é tão doloroso quando você
está perseguindo algo maior em vez de aprender por aprender ou aprender ou ser
forçado a isso.

Habilidade, experiência e aprendizado podem vir como um subproduto de seu objetivo geral.
O que fazemos com esse conhecimento?

Entenda que uma motivação diferente de aprendizado e conhecimento é sua ferramenta

de aprendizado mais poderosa. Você tem que ver a floresta através das árvores e entender
as recompensas e benefícios do que suas ações estão levando. Em essência, tudo o que
você aprende ou deseja melhorar é uma ferramenta no caminho para seu objetivo ou
projeto abrangente.

Não tem um objetivo ou projeto? Faça um que torne necessária a aquisição de uma
habilidade desejada, mas não o foco principal. Por exemplo, se você quer aprender
geografia melhor, comece a jogar jogos de tabuleiro que exijam tal conhecimento. Se
você quer melhorar no esqui, comece participando de pequenas competições locais
que o forçarão a melhorar. Se você deseja melhorar a digitação, jogue um jogo que
exija digitação rápida e precisa. Se você quer aprender um idioma mais
rapidamente, assista a programas de televisão que exijam maior vocabulário.

Faça do aprendizado a jornada, não o ponto final.

É importante mencionar que não é sensato confiar sempre na motivação ou na inspiração. Isso
exige que você esteja em um estado de espírito positivo, o que nem sempre é possível.
Também coloca você em uma mentalidade em que você tem um pré-requisito para aprender e
se concentrar. Você precisa se sentir inspirado, precisa se sentir motivado ou precisa estar no
estado de espírito certo. Isso, todos nós sabemos, definitivamente nem sempre é possível.

É por isso que quero abordar o que chamo de regra dos 10 minutos. Ele funciona de
duas maneiras. Primeiro, se você não sentir vontade de fazer algo, apenas faça por 10
minutos. Então você pode parar. Claro, você raramente vai parar na marca de 10
minutos, porque você ganhou impulso e destruiu o que o mantinha preguiçoso: a
inércia.

Em segundo lugar, sempre que sentir vontade de interromper uma tarefa ou encerrar
o dia, espere mais 10 minutos até parar. Você pode não continuar muito além disso,
mas dar a si mesmo um prazo específico fará com que você queira terminar o máximo
possível naquele tempo e isso o tornará um pouco mais produtivo. Sua motivação
pode estar diminuindo, mas sua disciplina o manterá trabalhando.

A outra grande lição deste capítulo é que fazer, usar e aplicar é, sem dúvida, a parte mais
importante do aprendizado. Lembre-se da pirâmide de aprendizagem onde os métodos
mais passivos de aprendizagem produziram a menor retenção de memória. Quando você
aplica seu conhecimento, você está na parte participativa e ativa da pirâmide. Dá mais
trabalho, com certeza, e a maioria de nós gosta de deslizar pelo caminho de menor
resistência.

Fazer e sujar as mãos permite que você encontre padrões e faça conexões que
a observação e o estudo nunca mostrariam. Eu diria que você nunca dominará
nada sem alguma experiência em primeira mão. Dan Coyle, pesquisador de
talentos e cientista, sugeriu que a regra dos dois terços é mais eficaz ao
aprender ou adquirir uma nova habilidade. Você deve gastar um terço do
tempo lendo e pesquisando e os outros dois terços realmente fazendo e
praticando.

Você só pode aprender muito sobre tocar violão assistindo a vídeos e

lendo tutoriais. Não espere tocar como Jimi Hendrix pela primeira vez
você pega o violão se não pratica e faz. Se você é um neófito completo,
precisa começar com a pesquisa e definir as regras básicas e os limites.
Então você vai e faz.

O conhecimento da pesquisa por si só é inútil sem a experiência para apoiá-lo. Quando

você combina esses dois, você ganha intuição e julgamento, que geralmente é o
verdadeiro objetivo.

Gamificação

Outra forma de tornar o aprendizado relevante e motivador para você é o conceito de gamificação.
Gamificação é quando você aplica os princípios que tornam os jogos viciantes em contextos não
relacionados a jogos. Por exemplo, a gamificação em um ambiente de escritório pode permitir que
as pessoas “subam de nível” se trabalharem um determinado número de horas ou concluírem um
determinado número de marcos. Isso serviria para motivar as pessoas em duas frentes: para subir
de nível arbitrário e para atingir a meta de trabalho real.

Freqüentemente, as pessoas têm dificuldade em se motivar puramente por dever ou obrigação. É aí

que a gamificação é melhor usada - se você pode fazer alguém se concentrar em subir de nível,
pode motivá-lo a atingir seus marcos de trabalho como um subproduto do desejo de subir de nível.
Por exemplo, digamos que para cada venda que alguém faz, ganha um ponto. Se acumularem
pontos suficientes, seu título é atualizado de vendedor de salmão, para vendedor de atum, para
vendedor de tubarão, para vendedor de baleia e para vendedor de pescador. A ideia por trás da
gamificação é fazer as pessoas se preocuparem com esses níveis e, no processo, fazer com que se
preocupem com seus números de vendas.

Você vê isso o tempo todo com pontos, medalhas de honra, programas de

fidelidade e prêmios para quem sobe na hierarquia. Na realidade, não se trata de
pontos ou insígnias - trata-se de motivar as pessoas a realizar a ação subjacente
que lhes dá os pontos ou insígnias.

A gamificação cria um terreno extremamente fértil para o aprendizado porque faz as pessoas
esquecerem o aprendizado desagradável do qual estão participando. Em vez disso, faz com
que se concentrem em ganhar pontos e ganhar em geral.

Você pode criar o efeito de que está realmente sendo recompensado quando
aprende, em vez de se sentir aborrecido e esgotado.

Vamos dar um exemplo famoso que gerou literalmente milhões de dólares em

receita: o jogo Monopólio do McDonald's. O jogo Monopólio do McDonald's é
uma estratégia de gamificação onde os clientes recebem adesivos toda vez que compram algo
no McDonald's. Os adesivos podem ser usados de duas maneiras. Primeiro, eles poderiam ser
usados para completar um tabuleiro de Banco Imobiliário, e quanto mais completo fosse,
mais chances você tinha de ganhar um prêmio. Em segundo lugar, certos adesivos por si só
concediam recompensas e presentes como hambúrgueres e bebidas grátis.

Para muitos, tornou-se uma obsessão tentar completar os tabuleiros do Banco Imobiliário
ou ganhar prêmios grátis — tudo o que poderia ser feito simplesmente gastando mais
dinheiro no McDonald's. O resultado desejado pelo McDonald's era claramente aumentar
sua receita e, ao fazer as pessoas se concentrarem em progredir no jogo do Banco
Imobiliário, eles distraíam as pessoas do fato de que estavam gastando muito mais
dinheiro no McDonald's do que gastariam de outra forma. As pessoas podiam ver e
saborear seu progresso no jogo - visualmente, por meio da aparência completa de seus
tabuleiros de Banco Imobiliário e pelo gosto, porque literalmente recebiam comida de
graça com relativa frequência.

A comida de graça era uma recompensa imediata e de curto prazo que mantinha as pessoas
voltando diariamente, enquanto a conclusão do quadro do Banco Imobiliário era uma
recompensa de longo prazo que mantinha as pessoas voltando anualmente – isso dava
propósito a todo o processo. risco. Ter ambas as recompensas foi fundamental, porque juntos
eles resolveram o tédio de curto prazo e a falta de reforço positivo de longo prazo.

Por causa da estratégia de gamificação empregada, as pessoas ignoraram o fato de que

estavam gastando muito no McDonald's por muito pouca recompensa tangível - a
recompensa estava avançando no próprio jogo. Em 2010, o McDonald's aumentou suas
vendas em 5,6% nos Estados Unidos apenas com essa estratégia. É semelhante a como os
jogos em um carnaval podem ser tão lucrativos. As pessoas pagarão uma quantia para
jogar saquinhos de feijão e derrubar uma pirâmide de latas por um prêmio de menos de
um dólar. Mas não se trata do valor do prêmio; trata-se de cumprir o objetivo de derrubar
a pirâmide.

Não é sobre a dor de aprender - é sobre o jogo e seu próprio progresso. Todo o resto
se torna secundário, mas mesmo que seja secundário, ainda ocupará uma boa parte
de sua largura de banda mental. Essa doce sensação de avanço para o próximo nível é
uma enorme recompensa psicológica. Nós antecipamos isso, então sentimos isso, e
imediatamente buscamos mais disso, nos esforçando para subir de nível mais uma
vez. É viciante.

Como você pode gamificar seu aprendizado e criar oportunidades de curto e longo prazo?
incentivos? Não é necessariamente dar a si mesmo níveis e insígnias, porque isso não
funciona da mesma maneira quando é gerado automaticamente. Isso pode variar de
pessoa para pessoa, e pode ser mais eficaz envolver outras pessoas. Um dos melhores
exemplos é algo que experimentei pessoalmente na forma de um rastreador de treino.

Muitas academias CrossFit usam um aplicativo móvel chamado SugarWOD para registrar
estatísticas e nível de desempenho para cada treino. Só o ato de inserir essas informações
ao final do treino já é motivador. Além disso, é uma plataforma social que permite aos
usuários visualizar e dar feedback sobre os treinos de amigos. Existem até níveis
padronizados de desempenho para que você possa comparar seus treinos com outras
pessoas e ver como você se sai. Finalmente, acompanhar o progresso ascendente é
incrivelmente gratificante e motivador. Talvez a pressão social seja uma boa motivação
para aprender.

Em um mundo ideal, aprender por si só seria a recompensa que motiva a todos nós.
Não é uma sensação maravilhosa ser enriquecido e conhecedor dos caminhos do
mundo? Não é uma pena que tantos livros tenham sido escritos na história da
humanidade e, mesmo que você dedicasse todo o seu tempo livre à leitura, não
diminuiria esse número?

Bem, então não haveria necessidade de livros como este. O aprendizado é mais
eficaz quando você não precisa pensar no ato de aprender.

Dicas para acelerar seu aprendizado

Aprender por si só não é suficiente para motivar a maioria das pessoas na maioria das vezes. Isso é
perfeitamente natural. A tarefa torna-se então encontrar relevância, significado e motivação em um
objetivo final onde a aprendizagem é parte do processo. Você pode projetar tarefas em torno do
que precisa aprender para tornar o aprendizado secundário.

O conceito de gamificação é outra forma de tornar o aprendizado secundário, pois a

mecânica do jogo e os indicadores de progresso se tornam primários – por exemplo,
níveis, insígnias, recompensas, etc. Uma forma poderosa de gamificação vem na forma
de competição, pressão social e comparação.

Capítulo 6. Erros na aprendizagem

Aprender é uma atividade fluida. É pegar conceitos que eram desconhecidos ou nebulosos
para nós no passado, encontrar uma maneira de canalizá-los para nossa compreensão e
incorporando-os em nossas vidas quando necessário. Existem muitas técnicas de
aprendizado, como vimos, mas nenhuma regra real.

Como tal, existem algumas armadilhas e ineficiências que podem surgir quando estamos
tentando aprender. Eles podem ser reduzidos com algumas abordagens disciplinadas e
organização. Neste capítulo, examinaremos algumas dessas armadilhas e o que fazer para
corrigi-las. Simplificando, a maioria de nós está cometendo erros em nossas tentativas de
aprender e nem mesmo sabemos disso. Você pode ter percebido alguns erros agora ao
aprender algumas técnicas apresentadas até agora neste livro, mas isso é apenas o
começo.

Fixo versus crescimento: qual é a mentalidade certa?

A Dra. Carol Dweck, da Universidade de Stanford, estudou atitudes em relação ao aprendizado por
décadas, conforme abordado em seu livro Mindset: The New Psychology of Success . Dweck
determinou que a maioria das pessoas adere a uma das duas mentalidades: fixa ou de crescimento.

As pessoas de mindset fixo acreditam que o talento e a inteligência são traços

genéticos inatos. Ou você tem talento ou não. Ou você nasceu com inteligência
ou não. Não há nada que você possa fazer para mudar esse fato, porque é
apenas o seu destino. Você pode imaginar como isso pode afetar seus esforços
e atitudes para aprender coisas novas.

Aqueles com mentalidade de crescimento, por outro lado, acreditam que o talento, a
inteligência e a capacidade podem ser desenvolvidos à medida que a pessoa cresce. Através do
trabalho, esforço e luta, uma pessoa pode se tornar talentosa ou inteligente. Para o mindset de
crescimento, o fracasso não é fatal; é apenas mais um passo na curva de aprendizado. Se
houver esforço, haverá alguma mudança e melhoria.

Dweck descobriu que as pessoas de mindset fixo tendiam a concentrar seus esforços em
tarefas com grandes chances de sucesso, que vinham do desejo de “parecer inteligente”.
Eles se afastaram de empregos onde qualquer tipo de luta estava envolvida. Eles evitavam
obstáculos, ignoravam as críticas e se sentiam ameaçados pelo sucesso dos outros. Eles
também tendiam a não tentar coisas novas ou experimentar porque sentiam que o
fracasso era iminente.

Pessoas com mentalidade de crescimento, afirmou Dweck, eram mais abertas e aceitavam
desafios. Eles acreditavam que tenacidade e esforço poderiam mudar o resultado de seu
aprendizado. Eles persistiram através de barreiras, ouviram feedback crítico de
outros, e usou o sucesso de outras pessoas como inspiração e oportunidades de
aprendizado.

Como você interpreta desafios, contratempos e críticas é uma escolha sua. Você pode
interpretá-los por meio de uma mentalidade fixa e dizer que não tem talento ou
capacidade para ter sucesso, ou pode usar a mentalidade de crescimento para usar esses
obstáculos como aberturas para se expandir, aumentar seus esforços estratégicos e
expandir suas habilidades. Você pode adivinhar qual é mais propício ao aprendizado
acelerado e à exposição a qualquer coisa nova - qual você acha que é um erro no
aprendizado?

A pesquisa mais reveladora de Dweck explorou como essas mentalidades são criadas. Não
surpreendentemente, provavelmente começa cedo em nossas vidas. Não há intenção aqui
de distorcer a perspectiva de Sigmund Freud de que tudo o que somos foi resultado de
nossas experiências de infância, mas sem dúvida há mais conexões do que aparenta.

Em um estudo seminal, Dweck e seus colegas ofereceram uma escolha a crianças de quatro anos:
elas poderiam refazer um quebra-cabeça fácil ou tentar um mais difícil.

As crianças que apresentavam mentalidade fixa ficavam do lado seguro e escolhiam os quebra-
cabeças mais simples que afirmassem as habilidades que já possuíam, enquanto as crianças
com mentalidade de crescimento estranhavam a mera opção: por que alguém iria querer fazer
o mesmo quebra-cabeça repetidamente e não aprender algo novo?

As crianças de mindset fixo estavam focadas em resultados que garantiriam o sucesso e lhes
dariam a aparência de serem inteligentes. As crianças com mentalidade de crescimento queriam
ampliar suas habilidades. Para eles, a definição de sucesso estava se tornando mais inteligente. Em
última análise, as crianças com mentalidade de crescimento faziam o que queriam porque não
estavam necessariamente preocupadas com possibilidades ou fracassos.

O estudo de Dweck ficou ainda mais interessante. Ela levou adultos ao laboratório de ondas cerebrais da
Universidade de Columbia para estudar como seus cérebros se comportavam quando respondiam a
perguntas e recebiam feedback.

As crianças de mindset fixo estavam interessadas apenas no feedback que refletisse suas
habilidades atuais. Eles fizeram ouvidos moucos a informações que poderiam tê-los ajudado a
aprender e melhorar seu desempenho. Surpreendentemente, eles não demonstraram
interesse em ouvir a resposta certa para uma pergunta que erraram - eles já haviam rotulado
sua resposta como um fracasso e não tinham mais utilidade para ela.
As pessoas com uma mentalidade de crescimento, porém, prestaram muita atenção às informações
que as ajudariam a obter conhecimento e desenvolver novas habilidades. Para eles, não havia
vergonha em errar a resposta, e a explicação da resposta certa era bem-vinda como uma grande
ajuda em seu desenvolvimento. As prioridades das crianças com mindset de crescimento eram o
aprendizado — não a armadilha do ego binário de sucesso ou fracasso. O que se manifesta na
infância pode permanecer conosco por toda a vida se não for abordado.

Felizmente, não importa o quão profundamente uma mentalidade fixa esteja arraigada em uma pessoa, ela
não precisa ser uma condição permanente, como eles podem acreditar. As mentalidades são maleáveis e
podem ser ensinadas. Acontece que cães velhos podem aprender novos truques.

Dweck e seus colegas desenvolveram uma técnica que chamaram de “intervenção de

mentalidade de crescimento”. O uso da palavra “intervenção” pode soar como uma invasão
de escala média, mas a beleza da ideia é o quão pequenos os ajustes realmente são.
Pequenas mudanças na comunicação — mesmo nos comentários mais inócuos — podem
ter implicações duradouras na mentalidade de uma pessoa.

Uma área-chave de foco nesta técnica é a natureza do elogio. Elogiar o processo de alguém
(“Eu realmente aprecio como você lutou com esse problema”) em vez de sua característica ou
talento inato (“Você é tão inteligente”) é uma maneira fácil, mas poderosa, de promover a
mentalidade de crescimento.

O elogio ao talento apenas reforça a noção de que o sucesso ou o fracasso se baseia em uma
característica inata, imutável, estática e estagnada. O elogio do processo aplaude o esforço e o
trabalho - a ação que é tomada para chegar à próxima etapa. Você quer reforçar a ideia de que
o talento não é importante, enquanto o esforço é tudo.

Você pode prever como o elogio do processo pode funcionar na sala de aula: “Eu sei que o
laboratório de química teve alguns problemas, mas você os superou” ou “Estou
impressionado com o quão minuciosamente você trabalhou neste trabalho de conclusão
de curso”. Mas é fácil e eficaz transmutar essa mentalidade em nossas existências
cotidianas em casa e no local de trabalho: aumentar o valor do processo, manter canais
abertos de comunicação e crítica construtiva e aproveitar o que aprendemos no processo
para projetos futuros. Isso é algo que você pode fazer pelos outros e também por si
mesmo na forma como avalia suas ações e comportamento diante do aprendizado.

O mito da adaptação de estilos de aprendizagem

A noção de diferentes estilos de aprendizagem tem sido um tópico de conversa e

endosso nos círculos educacionais (para não mencionar os editores que vendem
guias). Logo atrás está o encorajamento de que os professores adaptam seus esforços para
atrair alunos mais orientados para um estilo de aprendizagem particular em detrimento de
outro. A teoria diz que alguns alunos aprendem melhor quando o material é apresentado
visualmente, enquanto outros preferem verbalmente, logicamente ou de alguma outra
maneira. Claro, as mesmas pessoas que endossam essas abordagens simplesmente vendem
produtos que atendem a cada tipo de aluno. Quão conveniente!

Mas existe ciência que apoie a adaptação de estilos de aprendizagem? Em outras palavras, o
cérebro de algumas pessoas está apenas conectado de maneira diferente a esse respeito, de modo
que a informação deixa de se tornar informação se não for apresentada no estilo certo? Bem, os
estilos de aprendizagem em discussão são bem conhecidos e, de forma anedótica, até fazem
sentido lógico:

Visual (espacial): Prefere aprender por meio de imagens, figuras, cores e mapas.

Aural (auditivo-musical): Inclina-se para a aprendizagem através da audição de som e

música.

Verbal (linguístico): Escolhe usar palavras, tanto na fala quanto na escrita – livros,
palestras, etc.

Físico (cinestésico): Prefere usar o corpo, as mãos e o sentido do tato.

Normalmente gosta de esportes e exercícios.

Lógico (matemático): Favorece a lógica, o raciocínio e os sistemas, particularmente

encontrando padrões e conexões entre elementos não relacionados.

Social (interpessoal): Gosta de aprender em grupos com comunicação aberta e

intercâmbio com os outros.

Solitário (interpessoal): Tende a ser mais privado e independente, bem como

autorreflexivo e pessoal.

Não é exagero dizer que alguns alunos preferem conscientemente algumas formas de
aprender em detrimento de outras. Eu certamente gosto mais de algumas atividades do que
de outras e, ao fazê-lo, posso criar uma profecia autorrealizável para mim com base no prazer.
Existem até alguns fatores biológicos que parecem apoiar a teoria, pois existem diferentes
estruturas cerebrais para cada um desses tipos de funções a que corresponde o estilo de
aprendizagem:
Visual: Os lobos occipitais na parte posterior do cérebro controlam o sentido visual. Ambos
os lobos occipital e parietal gerenciam a orientação espacial.

Aural: Os lobos temporais lidam com o conteúdo auditivo. O lobo temporal direito é
especialmente importante para a música.

Verbal: Os lobos temporal e frontal, especialmente duas regiões especializadas chamadas

áreas de Broca e Wernickeï.

Físico: O cerebelo e o córtex motor (na parte posterior do lobo frontal) controlam
grande parte do nosso movimento físico.

Lógico: os lobos parietais, especialmente o lado esquerdo, conduzem nosso pensamento lógico.

Social: Os lobos frontal e temporal controlam grande parte de nossas atividades

sociais. O sistema límbico (não mostrado além do hipocampo) também influencia os
estilos social e solitário. O sistema límbico tem muito a ver com emoções, humores e
agressividade.

Solitário: Os lobos frontal e parietal, e o sistema límbico, também são ativos com
este estilo.

Mas?

Não há evidências científicas que sugiram que o cérebro funcione de maneira tão
fragmentada. Os únicos dados produzidos para apoiar a teoria são apresentados por
estudos mal executados ou má interpretação de certas conclusões. O mito – ou
“neuromito” – dos estilos de aprendizagem está começando a encontrar mais resistência
ultimamente, mas ainda há uma adesão à ideia. Na verdade, há muitas evidências que
sugerem que todos os estilos de aprendizagem são igualmente eficazes quando você
considera atenção e preferência.

Paul Howard-Jones, pesquisador da Universidade de Bristol, disse que a adaptação de

estilos de aprendizagem e outros neuromitos são “equívocos gerados por um mal-
entendido, uma leitura incorreta ou uma citação incorreta de fatos cientificamente
estabelecidos pela pesquisa do cérebro para justificar o uso de pesquisa do cérebro na
educação ou em outros contextos”.

Corre-se o risco de assumir que existe apenas um estilo ao qual devemos aderir.
Estaríamos prestando um desserviço à nossa gama de habilidades e perdendo outras
métodos e meios potencialmente eficazes. Tal opinião tende a se tornar uma profecia
autorrealizável de que você só prestará atenção a um método e rejeitará os outros.
Isso só pode funcionar em seu detrimento.

Como lidamos com isso em nosso dia a dia? Há certas coisas pelas quais gravitamos com
base em nossos talentos e preferências, mas isso não significa que outras não funcionem.
A melhor maneira é misturar meios e se esforçar para incluir vários estilos de
aprendizagem.

A multiplicidade de mídia disponível em nosso cenário atual torna essa tarefa mais
fácil de realizar do que apenas alguns anos atrás. Se você quiser aprender mais
sobre beisebol, pode ler um amplo número de livros, ouvir audiolivros ou até
mesmo peças musicais sobre o esporte, assistir a um filme sobre beisebol (ou a
série de documentários de Ken Burns), consultar vídeos aplicáveis do YouTube, e
mergulhe na experiência de um jogo real, seja como observador ou, se conseguir,
como jogador.

Se você busca aprender em apenas um estilo, suas opções serão limitadas. Suas opções podem
até ser terríveis, enquanto materiais em outros estilos podem ser muito superiores. Há
também o benefício de misturar e combinar diferentes tipos de mídia para obter uma
perspectiva completa do que você está tentando aprender.

Essa mesma abordagem pode ser usada em qualquer assunto que tenha conteúdo de
áudio, visual e textual suficiente para usar no aprendizado. Francamente, não há
muitos que não o façam. História, matemática, línguas estrangeiras, música e até
mesmo artes práticas, como marcenaria ou conhecimentos de informática, têm várias
formas de mídia com informações valiosas. Incorpore-o em seus planos de estudo o
quanto quiser e não sinta a necessidade de se prender a uma categorização sem base
científica, por mais lógica que pareça.

Tomando notas preguiçosas

Frequentemente, quando um professor apresenta um conteúdo, geralmente por meio de uma palestra,
ele entrega aos alunos uma apostila que contém anotações pré-escritas sobre o tópico. Isso geralmente
assume a forma de páginas de anotações que podem ser geradas automaticamente a partir de uma
apresentação do PowerPoint. O professor pode querer que isso seja um favor agradável e conveniente -
mas é muito ruim para o aprendizado.

O aprendizado acontece quando é ativo e pelo menos parcialmente autodirigido. Quando

você mesmo faz anotações e informações da organização, você as está sintetizando e
tornando-o pessoal. Você não está digerindo - mal, geralmente - a estrutura de ensino de
outra pessoa e engajando sua própria atividade cerebral.

As informações que você obtém são apresentadas de forma linear, mas para torná-las
significativas, talvez seja necessário seguir um caminho menos previsível. Ao escrever
notas com suas próprias palavras – um pouco semelhante à prática de recuperação – você
deve pensar sobre as ideias em seu texto e trabalho de curso e como pode explicá-las de
maneira coerente. O simples ato de fazer anotações ativas e frescas pode ser
transformador.

Aprender a fazer anotações apropriadas ajudará você a reter, analisar e, finalmente,

lembrar e aprender o que leu. Você não usa o que funcionou para outra pessoa e tenta
forçá-lo para baixo; em vez disso, você cria seu próprio material e o organiza de uma
maneira que faça sentido para você.

Costuma-se dizer que existem quatro estágios principais de notas eficazes e excelentes:

Tomando notas

Edição de notas

análise de notas

nota de reflexão

A maioria de nós pode não passar do segundo passo - se é que chegaremos lá. Mas as
últimas três etapas são onde a mágica acontece porque é quando você mergulha em um
nível mais profundo do que a simples retenção de informações. É quando você organiza
seus próprios pensamentos, analisa as conexões e reflete sobre como tudo se encaixa no
quadro geral. O método mais famoso de fazer anotações é chamado de método Cornell e,
na verdade, abrange grande parte dos quatro estágios de notas excelentes mencionados
acima. Veja como funciona.

Em sua folha manuscrita para anotações (escrever à mão é a chave), divida-a ao meio e em
duas colunas. Rotule a coluna da direita como “Notas” e rotule a coluna da esquerda como
“Sugestões”. Deixe alguns centímetros vazios na parte inferior da página e rotule essa
seção como “Resumo”.

Agora você tem três seções distintas, mas só fará anotações na seção Notas.
É aqui que você faz anotações normais sobre os conceitos maiores com
detalhes de suporte da forma mais concisa possível. Escreva tudo o que você precisa para
fazer uma avaliação completa do que está aprendendo. Certifique-se de pular algum
espaço entre os pontos para que você possa preencher com mais detalhes e
esclarecimentos posteriormente. Desenhe gráficos e diagramas, faça listas quando
apropriado e dê o seu melhor para capturar o que importa. Você não precisa pensar em
organização ou realce enquanto faz as anotações iniciais. Apenas escreva o que você ouve
ou lê e forneça uma imagem o mais completa possível.

Depois de fazer anotações, vá para o lado esquerdo das Sugestões. É aqui que, para
cada seção ou conceito, você filtra e analisa o lado das Notas e escreve as partes
importantes no lado das Sugestões. Onde o lado das Notas é mais uma bagunça
confusa, o lado das Sugestões é um relato relativamente organizado do tópico em
mãos - basicamente, a mesma informação está em cada lado. Escreva os principais
fatos de apoio e tudo o que importa, mas de uma forma mais organizada. Existe o
benefício adicional de ter que passar por suas anotações imediatamente e sintetizar
tudo e extrair o que é importante e o que não é.

Por fim, depois de terminar os lados das notas e sugestões, vá para a seção
Resumo na parte inferior. É aqui que você tenta resumir tudo o que acabou de
anotar em algumas ideias e declarações de alto nível, com apenas os fatos de
apoio importantes ou exceções às regras. Você quer dizer o máximo com o
mínimo de palavras possível porque, ao revisar suas anotações, deseja
entender rapidamente e não ter que desconstruir e analisar tudo de novo. Você
quer ser capaz de folhear a seção Resumo e Sugestões e seguir em frente.

Existem semelhanças entre o método Cornell e os quatro estágios de anotações,

mas em cada caso, você criou seu próprio guia de estudo. Melhor ainda, você
também tem todo o processo usado para criá-lo documentado na mesma página,
desde as notas originais até a síntese e o resumo. Você tem um registro de
informações que lhe permite ir tão fundo quanto quiser ou referir-se ao que quiser.
A parte mais importante é que você criou algo que tem significado pessoal para
você, porque você expressou tudo de uma maneira que extraia significado. Você
está fazendo com que a informação se encaixe em seu esquema mental, e não o
contrário.

No geral, fazer anotações não é uma atividade preguiçosa e passiva. Esse é o verdadeiro
segredo das notas excelentes. Eles devem servir como algo ao qual você pode se referir,
entender instantaneamente e achar útil, em vez de ter que decifrá-los. Isso não funcionará
se você tiver que primeiro tentar entender o senso de estrutura de outra pessoa e
organização.

Peter Brown, autor do livro Make It Stick , simplifica esse ponto em notas: ele afirma que,
quando nenhum esforço é colocado no processo de aprendizado, ele não dura muito. O
que exatamente isso significa?

Em um estudo citado por Brown, os alunos foram autorizados a copiar as anotações palavra por palavra
em algum material, mas foram solicitados a reformular outro material com suas próprias palavras.
Quando esses alunos foram testados mais tarde, eles se saíram muito melhor ao recordar o material que
eles mesmos haviam parafraseado.

Pode ser conveniente - para os alunos, se não para o professor - fornecer notas
escritas para as palestras. Mas a falta de esforço inerente a esse arranjo prejudicará o
aluno. Na verdade, quanto menos esforço e envolvimento um aluno for capaz de usar,
pior será o aprendizado.

Planeje seu estilo de anotações com antecedência e traga tudo o que você precisa para a
palestra. Canetas de cores diferentes, marca-textos, post-its, vários fichários, quaisquer
que sejam os implementos que você projetou para ajudá-lo a aprender. Tente manter suas
anotações o mais concisas possível, com abreviações, legendas ou acrônimos, e anote
apenas as informações que importam (embora você decida o que é).

Como podemos tornar esses princípios de anotações relevantes para o resto de nossas vidas? Em
outras palavras, como podemos ter certeza de que estamos parafraseando tudo o que queremos
aprender por nós mesmos? Como podemos garantir que gastamos esforços e tornamos o
aprendizado o mais ativo possível no mundo real?

É aqui que a resolução de problemas que desenvolvemos nos ambientes escolares se torna
real. Mas também representa o truísmo de que o aprendizado não para quando saímos da
escola - na verdade, nosso estado de aprendizado não vai morrer até que o façamos.

Não podemos dizer o suficiente sobre os benefícios da documentação pessoal, seja para
funcionalidade diária, questões de trabalho, relacionamentos interpessoais ou apenas auto-
expressão. Fazer anotações sobre tudo o que passamos ou vivenciamos diariamente e criar um
sistema organizado para tornar essas anotações acessíveis posteriormente nos ajuda a reter o
conhecimento que precisaremos em futuras aplicações práticas.

Seja feito manualmente (o que ainda endossamos com entusiasmo) ou por aplicativos
digitais (que seríamos tolos em declamar), estruturando os eventos de sua vida - criar
uma família, iniciar um negócio, perseguir um hobby - em uma narrativa,
através de suas próprias palavras e notas, é uma maneira quase infalível de obter
significado contínuo e valor pessoal de sua vida.

A aprendizagem é definida por tentativa e erro. Cometer um erro na aprendizagem quase

nunca é um descarrilamento fatal em nosso caminho através da educação. Como todas as
soluções que apresentamos neste livro, esses erros são resolvidos pela prática e ajustes
em nossa abordagem mental. Se você abordar os erros da mesma maneira que sugerimos
que faça com os tópicos que estuda - ativamente, não passivamente -, esses erros serão
menores e mais espaçados.

Dicas para acelerar seu aprendizado

Que tipo de mentalidade você mantém em relação ao aprendizado? Você tem uma
mentalidade fixa ou uma mentalidade de crescimento? Você quer garantir que tenha uma
mentalidade de crescimento porque essa é a crença simples de que você pode aprender e
melhorar. Verifique seu monólogo interno e mude sua linguagem para mudar sua
mentalidade.

Não caia no mito de que os estilos de aprendizagem realmente fazem a diferença. Eles podem
parecer lógicos, mas informação é informação. Não se venda por pouco e perca as
informações apresentadas através de vários meios de comunicação.

Quando você tenta aprender alguma coisa, está tentando integrá-la às estruturas e
métodos organizacionais de seu cérebro. Para fazer isso, você deve aprender a fazer
ótimas anotações para se ajudar, e o método Cornell é perfeito para isso. Em uma nota
mais geral, quanto mais esforço você colocar em aprender algo, maior poder de
permanência terá.

Capítulo 7. Construindo Especialização

Depois que as comportas do aprendizado forem abertas por um tempo, certos assuntos ou campos
aparecerão como áreas nas quais gostaríamos de nos tornar fluentes. Assim como em nossas
experiências iniciais de aprendizado, existem várias teorias, métodos e filosofias que nos conduzem
pelo caminho da construção de expertise. É importante encontrar um que funcione para você.

Este capítulo oferece uma visão geral do que é necessário para estabelecer especialização em qualquer
campo. Apesar do que os outros possam dizer, existem caminhos realmente testados e comprovados
para se tornar um profissional de classe mundial em alguma coisa - ou pelo menos muito acima da
média. Não requer talento inato — apenas uma abordagem estratégica e inteligente.
A regra das 10.000 horas

Em 1993, o cientista Anders Ericsson tomou nota de um grupo de psicólogos de Berlim

que pesquisavam violinistas. Eles descobriram que os artistas de elite tinham em
média mais de 10.000 horas de prática cada. Os jogadores que não eram tão
talentosos conseguiram apenas 4.000 horas cada. Isso levou Ericsson a teorizar que o
desempenho de classe mundial estava diretamente relacionado a um certo limiar de
prática e ensaio.

O autor Malcolm Gladwell divulgou a regra das 10.000 horas em seu livro Outliers.
Gladwell citou Bill Gates e os Beatles como exemplos de pessoas que conquistaram
seu domínio acumulando pelo menos 10.000 horas de prática diligente antes de se
tornarem especialistas. Assim, foi apelidada de regra das 10.000 horas.

A velha piada – “Como você chega ao Carnegie Hall? Pratique!” – soa verdadeiro aqui. A regra das 10.000
horas sugere que a chave para se tornar um especialista de classe mundial é apenas uma questão de
trabalhar ao longo do tempo. A máxima também reforça nossa afirmação de que não são o talento ou a
inteligência que impulsionam as pessoas ao sucesso.

A regra das 10.000 horas pode se aplicar a praticamente qualquer aspecto de nossas vidas que
queremos dominar. Quer seja algo que se encaixe em nossa programação diária, como cozinhar ou
contabilidade, ou uma habilidade que queremos desenvolver, como jardinagem ou programação de
computadores, reservar o máximo de tempo possível para exercícios com propósito é um ótimo começo.

O que a regra das 10.000 horas significa para nós quando queremos aprender? Proficiência é
uma função de tempo e paciência. Nenhum dos líderes que podemos seguir como modelo
chegou lá concentrando-se na gratificação instantânea - portanto, modere suas expectativas,
dedique o tempo necessário e seja paciente com seu progresso.

Deve-se notar que a regra das 10.000 horas está sob escrutínio de alguns jogadores no
campo da pesquisa. Um estudo da Universidade de Princeton descobriu que a prática
extensiva representa apenas uma melhoria geral de 12% - um aumento respeitável,
mas talvez não o valor que cruza a linha entre novato e especialista. O estudo também
descobriu que certas disciplinas se beneficiaram mais da prática intensiva do que
outras: jogos, esportes e música foram áreas que refletiram uma melhora bastante
alta sob a regra de 10.000 horas, enquanto educação e atividades profissionais
mostraram pouca ou nenhuma melhora.
Essas descobertas mais recentes indicam que há algo mais em ser um especialista do que
apenas dedicar o tempo necessário e cultivar talentos - também precisamos tornar a prática
mais focada e significativa. A experiência pode seguir um certo número de horas gastas se as
horas forem usadas de maneira inteligente. Portanto, a regra de 10.000 horas não é
necessariamente precisa.

Prática deliberada

Se 10.000 horas são gastas em prática deliberada, a especialização geralmente se

seguirá.

A prática deliberada é intencional e sistemática. A prática regular pode envolver

repetição inconsciente e tarefas mecânicas, mas a prática deliberada requer atenção
focada com o objetivo específico de melhorar o desempenho, em vez de apenas
executar os movimentos. Isso porque a tendência natural do cérebro humano é
transformar comportamentos repetidos em hábitos automáticos.

Por exemplo, quando você aprendeu a amarrar os sapatos, teve que pensar com
muito cuidado em cada etapa do processo. Quanto mais repetimos uma tarefa, mais
natural ela se torna até que possamos processar a sequência de operações
automaticamente.

Para fazer a prática deliberada funcionar, então, você divide uma determinada tarefa em
componentes menores, analisa-os repetidamente e observa quais partes do procedimento
você precisa melhorar para obter melhores resultados gerais.

Colocar prática deliberada para trabalhar no aprendizado não é difícil - apenas altamente
detalhado. O professor de ciência da computação Cal Newport descreveu como dominou a
matemática discreta. Este ramo do estudo da matemática, muito brevemente declarado,
envolve encontrar provas para teorias. Newport explicou como comprou resmas de papel
branco e depois copiou cada “proposição” que o professor apresentava no início de cada
aula.

Sozinho, longe da sala de aula, Newport trabalhou nas provas. Quando chegava a um
conceito que não entendia, consultava livros didáticos e fontes online, em suas
próprias palavras, “para ver se conseguia entender o que estava escrevendo”.
Normalmente, o processo garantiu a compreensão do problema por Newport; caso
contrário, Newport consultava seu professor para obter feedback.

Perto do final do curso, Newport acumulou uma pilha enorme de

provas manuscritas. Ele os “avaliou agressivamente”. Ele classificou suas provas em
algumas que conseguia lembrar com pouco esforço e naquelas que precisava detalhar. Ele
continuou a estudar os problemáticos - repetidamente, exaustivamente - até que
finalmente extraiu deles o último fragmento de compreensão. Após o exame final,
Newport foi informado de que havia obtido a nota mais alta de toda a turma - não apenas
na prova final, mas em todo o curso.

Esta é a prática deliberada em ação: definir o que você precisa, identificar o problema,
examiná-lo repetidamente, testar a si mesmo, obter feedback sobre seus pontos
problemáticos e concentrar-se intensamente até se sentir confortável com sua
compreensão. Quando você identifica seu objetivo geral como desempenho
aprimorado, fica claro como praticar para desenvolver experiência. Você é tão forte
quanto seu elo mais fraco aqui.

Tudo pode ser dominado usando esta técnica intensiva: o significado de textos
antigos, composição em música, temas em literatura, operações em ciência,
demografia em estudos sociais, críticas em filosofia ou teologia – não há realmente
nenhuma proibição sobre o que você pode aprender através da prática deliberada. .

Existem alguns riscos neste tipo de exercício. O inimigo da prática deliberada é a atividade
irracional, e o perigo de praticar a mesma coisa repetidamente é que presumiremos que
estamos progredindo apenas porque estamos ganhando experiência. Mas, na verdade,
tudo o que estamos fazendo é reforçar nossos maus hábitos atuais - não os estamos
melhorando ou mudando.

Apenas faça. É por isso que temos que ter em mente que devemos fazer. Aprender e
praticar algo novo podem parecer sinônimos, mas na verdade produzem resultados
profundamente diferentes. Aprendizagem passiva não é prática - só porque você
adquiriu novos conhecimentos não significa que está aprendendo como aplicá-los.

A prática ativa, por outro lado, é uma das maiores formas de aprendizado. A
prática é a única maneira de traduzir seu conhecimento em contribuições
significativas, e os erros cometidos ao longo do caminho revelam percepções
novas e importantes.

Assistir a um curso de negócios on-line ou ler sobre um desastre em uma nação em

desenvolvimento lhe dará conhecimento, mas é improdutivo, a menos que você realmente
siga e inicie seu negócio ou doe para os necessitados. O aprendizado pode ser valioso para
você, mas se você quiser ser valioso para os outros, você deve executar
sobre esse conhecimento de forma significativa.

Meça você mesmo. A prática deliberada envolve manter algum tipo de registro
quantitativo de como você está se saindo. O primeiro sistema eficaz de feedback sobre
uma tarefa é a medição – o que medimos é o que melhoramos. Quer se trate de
quantas páginas estamos lendo, quantas flexões estamos fazendo, quantas ligações
de vendas estamos fazendo ou quantas palavras estamos digitando por minuto, é
importante medir como estamos indo. A medição oferece a única prova de que
estamos melhorando ou piorando.

Obter feedback. É quase impossível realizar uma tarefa e medir seu progresso ao
mesmo tempo. Um bom treinador pode acompanhar seu progresso, encontrar
pequenas maneiras de melhorar e responsabilizá-lo por entregar seu melhor esforço.

É fácil ver como o feedback funciona em campos relacionados a esportes. Uma das funções de um
treinador de futebol ou basquete é fornecer indicações específicas sobre o que um atleta precisa
fazer para melhorar, mesmo nos mínimos detalhes. Essa estrutura também funciona em ambientes
de aprendizado. Um tutor de matemática pode fornecer feedback detalhado sobre o fluxo de seus
cálculos e apresentar algumas maneiras de simplificar ou melhorar o trabalho que você mostra.

Mesmo em nossas vidas diárias, temos ampla oportunidade de receber feedback em quase todos
os empreendimentos em que trabalhamos. Existem fóruns de ajuda on-line para todos os assuntos
que você possa imaginar, desde codificação até culinária e conserto de automóveis. As aulas online
de empresas como Coursera e Udemy frequentemente oferecem aos alunos maneiras de entrar em
contato diretamente com os instrutores do curso para obter ajuda e orientação em seus projetos.
Em qualquer comunidade online de interesse ou hobby, você encontrará vários membros que
ficarão felizes em trocar informações com você, incluindo feedback objetivo sobre como você pode
melhorar seus esforços.

O modelo Dreyfus de aquisição de habilidades

Como você pode saber se seu aprendizado foi eficaz e se você deu o salto de neófito a
especialista? Stuart e Hubert Dreyfus forneceram um modelo que pode ajudá-lo a
identificar em que estágio você está atualmente e o que precisa fazer para avançar
para o próximo nível.

Em 1980, os irmãos Dreyfus propuseram um modelo em um relatório de 18 páginas sobre suas

pesquisas na Universidade da Califórnia em Berkeley. Seu relatório tornou-se altamente
influente no campo da aprendizagem e ainda é considerado um poderoso roteiro em
avaliar etapas do conhecimento.

O modelo Dreyfus afirma que um aluno passa por cinco estágios distintos.

Novato . Este é, obviamente, o ponto de partida. O aluno é uma lousa em branco

que (em princípio) não sabe nada sobre o assunto que vai aprender. Nesta etapa o
aluno conhece as propriedades, os objetos e principalmente as regras que
precisará seguir. Eles devem passar a maior parte do tempo aprendendo as regras
das convenções.

Iniciante avançado. O aluno aprendeu as regras básicas neste ponto. Agora eles
pegam seu conhecimento aprendido em sala de aula e começam a aplicá-lo a
situações do mundo real. Eles ainda vão cometer erros, mas estão avançando.
Eles devem passar o mesmo tempo praticando e aprendendo as regras e
convenções.

Competência. Nesse ponto, o aluno entende todas as regras da habilidade que está
desenvolvendo na medida em que precisa ser seletivo sobre quais regras pode
usar e quais ignorar. Pode ser confuso e eles ainda cometerão muitos erros, mas
estarão mais conscientes deles e aprenderão com eles. Nesse ponto, eles devem
passar a maior parte do tempo praticando, em vez de aprender as regras e
convenções.

Competência. Agora o aluno está fluente e muito consciente de seu desempenho.

Eles o conhecem bem o suficiente para escolher com segurança quais abordagens
adotar. O aluno ainda ouve e observa os outros em busca de ideias - e ainda deve
praticar muito para passar para o próximo nível - mas está seguro de si mesmo e
de seu caminho. Nesse ponto, a fase de aquisição de conhecimento deve ter
terminado e eles devem praticar para melhorar e criar hábitos inconscientes.

Especialista. O aluno agora se torna o mestre. Eles sabem imediatamente como executar sua
habilidade sem necessidade de analisar ou pensar sobre isso. O desempenho do especialista
parece perfeito e um pouco mágico, mas na verdade é o resultado de grandes esforços em
todas as etapas. Neste ponto, a prática deve ser apenas para manter habilidades que são em
grande parte inconscientes e sem esforço.

O Modelo Dreyfus na Vida Cotidiana

O conhecimento do modelo Dreyfus facilita a aplicação do esquema a aspectos

de nossa existência cotidiana a serviço de nos tornarmos os especialistas que queremos ser.

Litemind.com sugere “[tornar] a aquisição de habilidades o mais produtiva possível. Ao ter uma
ideia melhor do seu nível de habilidade, você é capaz de fornecer a si mesmo exatamente o
que é necessário naquele nível específico. Se você deseja que os novatos operem da melhor
maneira possível, eles precisarão de regras inequívocas. Por outro lado, incomodar os
especialistas com regras e políticas intrincadas é uma receita para frustração e diminuir seu
desempenho porque eles são capazes de burlar as regras e transcendê-las.” Para nós, isso
significa saber com o que podemos lidar em qualquer estágio de nosso aprendizado,
avançando para o próximo somente quando intuímos que estamos prontos para aprender a
próxima fase.

Em termos de culinária, se você finalmente domina a arte de cozinhar macarrão, talvez

seja hora de deixar o molho de espaguete em uma jarra e fazê-lo do zero. Mas você
provavelmente não está pronto para algo mais complicado, como um flambé. Por
outro lado, um chef mestre provavelmente não cozinha macarrão seco há décadas e
pode flambar algo sem pensar muito sempre que lhe apetecer. Mapeie seu progresso
para lembrar quais habilidades correspondem ao seu nível e se você está pronto para
avançar.

Nos estágios intermediários, sinta-se à vontade para experimentar novas técnicas. Depois de
estabelecer uma competência aproximada nos estágios iniciais, você pode tentar diferentes
combinações ou métodos para determinar o que funciona. Você pode usar certos atalhos na
preparação de suas declarações fiscais? Você pode usar tinta à base de água em vez de tinta à
base de óleo neste retrato? Ou, voltando à sempre popular alegoria da comida, você pode usar
sementes de erva-doce trituradas nesta receita de molho em vez de açúcar? Este é o estágio
em que o fracasso é uma ferramenta de aprendizado, onde tecnicamente não existem coisas
como erros. Aproveite esta fase (e aproveite enquanto pode).

Como acontece com quase todos os nossos conselhos, busque ativamente informações externas ou
feedback de pessoas em quem você confia - de preferência aquelas que estão abertas com seu
tempo e podem ter avançado para um nível mais alto do que você recentemente. Muitos deles
ainda se lembram de como era estar no seu lugar e, se não estiverem em algum tipo de modo
competitivo com você, ficariam felizes em lhe dar dicas sobre o que você está fazendo. Lembre-se
de que os especialistas de mais alto nível provavelmente não estão acessíveis - embora um chef da
Food Network possa lhe dizer como ferver um ovo, é provável que eles não estejam disponíveis
para feedback sobre essa tarefa para iniciantes. Mas muitas luzes menos conhecidas mais próximas
do seu palco são fáceis de encontrar.
No geral, o modelo Dreyfus lembra os quatro estágios de competência, que é outro
método de descrever a aquisição de habilidades e conhecimentos. Os quatro estágios
de competência são os seguintes:

Incompetência inconsciente: “Não tenho ideia do que estou fazendo de errado”.

Incompetência consciente: “Sei o que estou fazendo de errado, mas não sou bom o suficiente
para impedir.”

Competência consciente: “Estou bem se conseguir me concentrar, me concentrar e ensaiar o dia

todo”.

Competência inconsciente: “Posso improvisar e até improvisar sem pensar

nisso.”

O Princípio de Pareto: a Regra 80/20

Na virada do século 20, o economista italiano Vilfredo Pareto criou uma fórmula
matemática para descrever a distribuição desigual da riqueza em seu país natal.
Pareto observou que cerca de 20% da população da Itália controlava 80% da
riqueza.

Nos tempos atuais, essa proporção está ainda mais distante, sem falar na fonte de debates
acalorados. No entanto, para nossos propósitos, vamos extrair a proporção 80/20 sem prejuízo
e aplicá-la a outros cenários: a regra 80/20 afirma que em qualquer conjunto de coisas
(trabalhadores, clientes, etc.), alguns - 20% - são vitais e os 80% restantes são considerados
triviais.

O valor do princípio de Pareto na gestão é nos lembrar de manter o foco nos 20% que
importam. De todas as tarefas que realizamos ao longo do dia, pode-se dizer que apenas
20% delas realmente importam. As tarefas nesses 20%, muito provavelmente, produzirão
80% dos nossos resultados.

Portanto, é fundamental que identifiquemos e nos concentremos nesse grupo menor de funções e
tarefas. Na verdade, aplica-se a praticamente todos os aspectos da vida:

Negócios: 80% das vendas vêm de 20% de todos os clientes.

Eficiência dos funcionários: 80% dos resultados vêm de 20% de todos os funcionários.
Felicidade: 80% da felicidade vem de 20% dos relacionamentos.

Experiências de viagem: 80% das nossas viagens podem ser resumidas em destaques de 20%
da nossa experiência.

Essa proporção pode ajudá-lo a se concentrar no que faz a diferença - o que impulsiona a
maior parte do seu sucesso ou felicidade - e evitar os retornos decrescentes das coisas que
você pode melhorar e que não afetarão muito o resultado final. A experiência vem porque você
se destaca no que importa e, na maioria dos casos, será apenas 20% do que está disponível
para você aprender. Todo o resto não deve necessariamente ser ignorado, mas deve ser
rebaixado em termos de prioridade para que você possa atacar o que realmente afeta seus
resultados. Aprenda os 20% de ações ou hábitos subjacentes que os especialistas têm primeiro
e depois veja o que é necessário.

Por exemplo, o especialista em idiomas Gabriel Wyner diz que, quando você está começando a
aprender um novo idioma, concentre-se primeiro nas cerca de 1.000 palavras mais comuns
desse idioma: “Depois de 1.000 palavras, você saberá 70% das palavras em qualquer texto
médio e 2.000 palavras fornecem 80% de cobertura de texto.”

Wyner explica ainda mais o desequilíbrio. Digamos que você conheça apenas 10 palavras
em inglês: “the”, “(to) be”, “of”, “and”, “a”, “to”, “in”, “he”, “have” e “ isto." Se essa fosse a
extensão do seu vocabulário, quanto de qualquer texto você reconheceria?

Segundo o Dr. Paul Nation, a resposta é 23,7%. Essas 10 palavras representam

0,00004% da língua inglesa, que possui mais de 250.000 palavras. Mas usamos esses
10 com tanta frequência que eles representam quase 25% de cada frase que
escrevemos.

Digamos que eventualmente aumentamos nosso vocabulário para incríveis 100

palavras, incluindo “ano”, “(para) ver”, “(para) dar”, “então”, “mais”, “ótimo”, “(para)
pensar” e "lá." Com esse número, diz o Dr. Nation, teríamos a capacidade de
entender 49% de cada frase proferida.

Deixe isso afundar um pouco - com apenas 100 palavras, podemos reconhecer quase metade
do conteúdo de cada frase. Sejamos generosos e esmiuçamos seus números — isso ainda
significaria que, com 200 palavras, poderíamos reconhecer 40% do conteúdo de cada frase. O
fato de que menos de um décimo de milésimo de todas as palavras em inglês representam
quase metade de cada frase é um grande problema. Essa é uma demonstração impressionante
do princípio de Pareto.
O Dr. Alexander Arguelles, outro poliglota que trabalha com lingüística no Centro Regional
de Línguas da Organização dos Ministros da Educação do Sudeste Asiático, detalha ainda
mais. Arguelles diz que todos os dias, o número de palavras que cada falante de um
determinado idioma usa é de 750. Além disso, apenas 2.500 palavras são necessárias para
você expressar qualquer coisa que possa querer dizer. (Embora algumas expressões
possam ser um pouco desajeitadas ou estranhas, 2.500 palavras são tecnicamente tudo o
que você precisa.)

Esse é o princípio de Pareto em poucas palavras quase perfeito. Para estendê-lo às nossas
vidas, pegue qualquer assunto que você queira aprender e divida-o nas tarefas que os
especialistas da área têm sobre o assunto — e as que não têm.

No futebol, os treinadores usam a regra 80/20 para determinar qual minoria das jogadas que eles
chamam cria a maioria dos resultados. Quando eles identificam quais 20% dessas jogadas são mais
cruciais para a maioria das lutas de sua equipe, eles trabalham um pouco mais nessas jogadas
específicas para melhorar a execução e, esperançosamente, os resultados.

Vamos pegar o desenvolvimento de software. A Microsoft certa vez determinou que 80% de todos os
bugs estão em apenas 20% do código de qualquer programa ou execução. (Ainda mais claramente, 90%
de todo o tempo de inatividade vem de apenas 10% ou menos de todos os defeitos.) Localizar e corrigir
os 20% dos bugs mais assassinos é, portanto, uma preocupação primordial. Não vai consertar tudo, mas
vai consertar o suficiente para cuidar dos problemas mais urgentes.

É fácil levar o princípio de Pareto para nossa vida cotidiana. Que 20% do nosso porta-
condimentos é usado em 80% dos nossos pratos? Quantos 20% dos nossos destinos online
representam 80% do nosso uso da web? Que 20% do nosso orçamento familiar cobre a
maior parte das nossas despesas mensais?

Claro, o princípio de Pareto não é uma doutrina rígida e rápida para 100% de nossas vidas.
(Talvez nem 80%!) Mas nos dá uma diretriz muito confiável sobre como uma gama muito
pequena de ações tem um impacto tão grande em como vivemos. Quando você estiver
procurando aprender ou melhorar a qualidade geral de sua vida, comece pelos segmentos
menores que têm maior impacto.

Ser um especialista requer uma vida inteira de aprendizado e esforço prolongado. No entanto,
ao mesmo tempo, os especialistas têm de admitir que nunca param de aprender, não importa
o quão amplamente conhecidos sejam por sua expertise. Os princípios deste capítulo
preparam você para ser um mestre perspicaz e perspicaz que evoluirá, renovará e persistirá
continuamente.
Dicas para acelerar seu aprendizado

A especialização é uma consequência natural da aprendizagem. Ericsson afirmou que você

simplesmente precisa de 10.000 horas de prática, mas isso não era muito preciso. Na verdade,
você precisa de horas de prática deliberada, que é quando seu único objetivo é melhorar o
desempenho. Isso muda fundamentalmente como você ensaia porque você é tão forte quanto
seu elo mais fraco.

O modelo Dreyfus de aquisição de habilidades documenta como adquirimos experiência e o que

tendemos a fazer em cada um dos cinco estágios ao longo do caminho. Da mesma forma, os quatro
estágios do modelo de competência descrevem como nos sentimos sobre nossos comportamentos
e hábitos no caminho para a especialização. Quando você puder identificar onde está em cada um
desses modelos, saberá o que precisa fazer a seguir.

O princípio de Pareto também é conhecido como a regra 80/20 porque em quase

todas as esferas da vida, 20% do que a entrada produzirá 80% da saída. Isso é
facilmente visto na aquisição da linguagem, onde foi dito que saber 100 palavras
confere o poder de reconhecer 50% da maioria das sentenças.

Capítulo 8. Ensinando a Aprender

Há um valor inesperado em observar como os outros sintetizam informações.

Primeiro, você verá como outra pessoa aprende e absorve informações. Às vezes, você
pode ver visivelmente o rosto de alguém se iluminar quando recebe, e isso não é pouca
coisa no processo de aprendizado.

Em segundo lugar, você verá como o ato de ensinar melhora a aprendizagem do

professor. Ao observar como as pessoas sintetizam informações, você pode melhorar a
forma como o faz. Compreender os dois lados da moeda é um exercício útil. Este, é claro, é
o processo de ensinar os outros para ajudá-lo a aprender. Este capítulo é sobre como
aprender a ensinar os outros com eficácia é um ótimo método de aprendizado em si - e
uma boa habilidade para se ter em geral.

A Pirâmide de Aprendizagem

A infame pirâmide do aprendizado – também chamada de “o cone da experiência” – esclarece

por que ser capaz de ensinar é vital. Na verdade, muito do que falamos gira em torno do
espectro de uma aprendizagem mais passiva para ser menos útil e uma aprendizagem mais
ativa para ser mais impactante. Isto é o que a pirâmide de aprendizagem
abrange.

Alguns podem tomar isso como um evangelho, mas os números são melhores se forem vistos como
diretrizes aproximadas. No entanto, eles ainda mostram as diferenças do que devemos buscar em
nossas atividades de aprendizagem:

90% do que aprendem quando ensinam outra pessoa ou usam suas habilidades
imediatamente

75% do que aprendem quando praticam o que aprenderam

50% do que aprendem quando estão envolvidos em uma discussão em grupo

30% do que aprendem quando assistem a uma demonstração

20% do que aprendem com o audiovisual

10% do que aprenderam com a leitura

5% do que aprenderam em uma palestra

Esses números não são exatos ou necessariamente comprovados. Como acontece com a maioria
das teorias ou módulos modernos de educação, a pirâmide de aprendizado enfrenta sua parcela de
dissidentes. No entanto, mostra uma tendência geral que é verdadeira: quanto mais envolvido você
estiver, melhor aprenderá.

Sem dúvida, o ensino é um dos tipos de interação mais envolventes, participativos

e não passivos com novas informações que podemos ter. Assim como a
autoexplicação e a técnica de Feynman, ensinar alguém não apenas enraíza a
informação em sua mente; obriga você a ver o que realmente pode explicar e o
que não pode. Ensinar a si mesmo é bom; ensinar os outros é ainda melhor.

Ensinar expõe as lacunas em seu conhecimento. Ter que instruir e explicar não permite
que você se esconda atrás de generalizações: “Sim, eu sei tudo sobre como isso funciona.
Vou ignorá-lo por enquanto. Isso não funcionará se você estiver explicando um processo
para outra pessoa - você precisa saber como cada etapa funciona e como cada etapa se
relaciona entre si. Você também será forçado a responder a perguntas sobre as
informações que está ensinando.

Ter que explicar o que está acontecendo é essencialmente um teste de seu conhecimento, e
você sabe disso ou não. Se você não consegue explicar a alguém como replicar
algo que está ensinando, então na verdade você não sabe.

Tomemos a fotografia como exemplo. De acordo com a pirâmide do aprendizado,

a leitura e as palestras combinadas ocupam 15% do seu conhecimento retido, o
que faz sentido: há um limite para o que você pode aprender sobre fotografia em
um livro ou púlpito. Auxílios audiovisuais e demonstrações visuais - como são
certos ângulos, como usar computadores para filtrar uma impressão - são ainda
mais úteis para aprender a tirar e processar certas fotos. Uma discussão em grupo
sobre fotografia revelaria algumas ideias memoráveis e, é claro, gastar tempo
praticando tirar e revelar fotos causa impressões sólidas em sua experiência.

Agora vamos examinar a parte inferior (ou superior, dependendo de sua visão) da
pirâmide relacionada ao ensino de outras pessoas. Você está reforçando o
conhecimento básico em outras pessoas e explicando os princípios, tipos e diretrizes
gerais da fotografia. Teoricamente, você está supervisionando todos os segmentos
superiores (ou inferiores) da pirâmide para os alunos e usando seu conhecimento do
processo fotográfico como um guia para todos eles. E isso nem inclui o tempo de pré-
instrução quando você está se preparando para sua própria aula.

Todas essas atividades de ensino são agentes ativos que invocam o que você já sabe - e
lembra quando dissemos que você ganha mais tirando algo de seu cérebro do que
colocando coisas nele? Isso é exatamente o que está acontecendo com aquele nível de
90% da pirâmide. Você está extraindo ativamente de seu conhecimento previamente
aprendido, enviando-o e remodelando-o para que outros o entendam e aprendam. Por
sua vez, isso reforça o que você sabe e talvez aprofunde um pouco sua experiência no
processo.

É comum que você até se surpreenda e encontre insights adicionais explicando e

raciocinando em voz alta de uma forma que simplifique e condense. Ensinar força
você a criar pedaços pequenos e ensinar a replicação - uma tarefa que você pode
achar muito diferente de explicar teorias ou conceitos.

O Efeito Protégé

“Ensinar a aprender” não é um conceito radical ou mesmo particularmente novo. No campo da

educação, já é considerada uma das melhores formas de aprender. Mas há outro elemento
que explica por que o ensino pode ser tão útil para o professor.
Estudos recentes deram origem a algo que os pesquisadores chamam de “efeito
protegido”. Esse processo demonstra que as pessoas que ensinam outras pessoas
trabalham mais para entender, lembrar e aplicar o material com mais precisão e eficácia.
Os tutores em geral, portanto, pontuam mais nos testes do que seus colegas não tutores.
Por que você acha que isso pode ser?

Para aumentar a utilidade desse efeito, os cientistas desenvolveram pupilas virtuais para os
alunos orientarem. Esses alunos virtuais são conhecidos como “agentes ensináveis” (TAs).
Pesquisadores da Universidade de Stanford, que é uma espécie de viveiro para esse tipo de
tecnologia, explicam os TAs da seguinte forma:

“Os alunos ensinam seu agente criando um mapa conceitual que serve como o 'cérebro' do agente.
Um mecanismo de inteligência artificial permite que o agente responda interativamente às
perguntas que lhe são feitas, percorrendo os links e nós em seu mapa. À medida que o agente
raciocina, ele também anima o caminho que está seguindo, fornecendo feedback, assim como um
modelo de pensamento visível para os alunos. Os alunos podem usar o feedback para revisar o
conhecimento de seu agente (e, consequentemente, o seu próprio).”

Os alunos que trabalham com um agente ensinável estão, portanto, no lado oposto de
onde geralmente estão no paradigma de ensino típico - em vez de serem o aluno, eles
são o professor. Os TAs servem como modelos de alunos e, como todos os alunos
ativos, podem fazer perguntas e até dar respostas erradas. Os testes mostraram que
os alunos que usam TAs superam significativamente seus colegas que estudam
apenas para si mesmos, sem TAs para servir de feedback.

Os cientistas de Stanford estudaram os efeitos dos TAs em alunos de biologia da oitava

série. Alguns alunos foram solicitados a aprender conceitos biológicos para que pudessem
ensinar seus TAs. O restante foi solicitado a desenvolver um mapa conceitual online para
demonstrar como sua compreensão dos conceitos foi organizada. Os resultados
mostraram que os alunos que trabalharam com TAs passaram mais tempo envolvidos com
o conceito e demonstraram mais motivação para aprender. Simplificando, os alunos se
esforçam mais para aprender para “ensinar” seus ATs do que para si mesmos. Eles
sentiram responsabilidade e responsabilidade além de si mesmos, e isso os fez colocar um
esforço extra em relação a seus conhecimentos - os protegidos dependem de você!

Os cientistas de Stanford atribuíram três fatores que falam sobre o poder do efeito
protegido:

O amortecedor protetor do ego. Trata-se de uma espécie de escudo psicológico que permite
alunos a examinar o fracasso sem os sentimentos negativos que ele normalmente produz.
Isso pode ser uma força metacognitiva poderosa, já que os alunos estão mais aptos a
refletir sobre seu aprendizado sem a dor emocional da decepção.

Visão incrementalista da inteligência. Quando o processo de aprendizado é direcionado

externamente para apoiar o aprendizado de outra pessoa, os alunos passam mais tempo
examinando seus próprios entendimentos. Isso ajuda os alunos a ver como revisar e revisar
suas ideias pode afetar seu próprio aprendizado.

Senso de responsabilidade. Ensinar outra pessoa - ou, neste exemplo, os TAs virtuais -
motiva os alunos a assumir mais controle sobre seu próprio processo de
aprendizagem. Quando eles percebem que o que dizem será absorvido por outra
unidade de pensamento, eles são mais meticulosos em obter as informações corretas
para começar.

Nem todos nós que não somos professores ou tutores temos a oportunidade de compartilhar
nosso conhecimento diretamente com alunos dispostos. No entanto, novamente graças ao
milagre da tecnologia, você pode encontrar muitos sites online com quadros de mensagens ou
fóruns, todos cheios de perguntas que você pode responder (ou pelo menos encontrar as
respostas). Um bom site para começar - apesar de sua natureza um tanto indisciplinada - é o
Quora.com, onde os usuários literalmente fazem perguntas à mente coletiva da Internet.
Muitas perguntas são muito genéricas e algumas servem de isca para trolls ou fanáticos. Mas
eles são facilmente canalizados e você fica com muitas perguntas genuínas pedindo respostas
sérias. É uma maneira boa, quase comicamente rápida, de compartilhar informações com
outras pessoas - mais importante, permite que você colha os frutos do efeito protegido e
aprenda melhor.

Questões Estratégicas

Às vezes esquecemos que ensinar é para o aluno, não para nós mesmos. Nessa
relação, o professor raramente faz perguntas para obter informações sobre quem está
ensinando. Mas, ao aprender mais sobre o aluno, aguçamos nosso foco no que
precisamos transmitir e no que está faltando em nossas próprias informações. Alunos
diferentes têm experiências e lacunas de conhecimento diferentes, e cada novo ângulo
pode trazer uma perspectiva diferente para o professor.

As perguntas lhe dão um espelho para descobrir o que você sabe e o que não sabe. Eles
estabelecem uma comparação entre as percepções de outras pessoas e as suas próprias
— exceto que, em certo sentido, suas percepções estão erradas e as dos outros estão certas.
Tal questionamento, portanto, serve como um método de autocorreção.

O livro de Michael Bungay Stainer, The Coaching Habit: Say Less, Ask More &
Change the Way You Lead Forever, identificou sete tipos de questões que
surgem no ambiente de coaching e ensino profissional. Podemos extrair
essas sete perguntas e usá-las do ponto de vista do ensino para descobrir os
obstáculos no aprendizado, como os superaríamos e como explicar a outra
pessoa como superá-los:

O que está em sua mente? Este é o "pontapé inicial". É um convite direto ao aluno
que o encoraja a abordar o fato de que existe algum tipo de problema, situação ou
questão que deseja resolver. O aluno também define a agenda com sua resposta a
essa pergunta, o que lhe dá uma sensação de controle do discurso até certo ponto.
Isso é empoderamento para eles: um lugar seguro para começar. Se houver algum
problema proeminente, é aqui que eles aparecerão.

E o que mais? Stainer diz que esta é a sua favorita das sete perguntas. A resposta à
primeira pergunta é quase sempre uma visão resumida que descreve a estrutura da
preocupação do aluno - mas essa pergunta chega a algo mais profundo sobre o
problema que o aluno provavelmente realmente deseja discutir. O aluno pode se
concentrar mais em uma parte específica de sua primeira resposta - ou possivelmente
perceber que há algo mais que o preocupa. Pense em como você responde às pessoas
que perguntam como foi o seu dia. Primeiro, você inevitavelmente diz que estava tudo
bem - nada fora do comum. Então você diz o que realmente está em sua mente.

Qual é o verdadeiro desafio para você? Essa questão reorienta a discussão para o que
o aluno acredita ser sua influência na situação e o que ele pode fazer para afetá-la. As
duas últimas palavras desta pergunta, “para você”, são a parte mais importante. Fazem
com que o aluno avalie sua própria capacidade, concentração e interpretações, e não a
dos outros além dele mesmo. (Suas autocomparações com os outros podem
desencorajá-los.) Essa linha de investigação pode ajudar o aluno a perceber que eles
têm algum impacto. O que eles percebem ser o verdadeiro desafio também pode não
ser preciso ou correto.

O que você quer? Esta pergunta pode resultar em silêncio no início. Para muitos, pode
ser difícil obter permissão para considerar o que realmente desejam. Mas essa
consulta pode ajudar a conversa a se mover rapidamente para um território
substancial. Em combinação com a questão do “desafio”, isso visa chegar ao cerne da
aluno e ter uma ideia melhor de quais são realmente suas necessidades para aprender e se destacar.

Como posso ajudar? Stainer chama isso de “pergunta preguiçosa”. Isso ocorre porque
o professor está fazendo com que o aluno crie a solução que deseja, em vez de o
professor ter que criá-la sozinho. De qualquer forma, o professor não está no ponto
em que deveria inserir suas próprias soluções na mistura - essa pergunta é projetada
para desvitimizar o aluno e encorajar algum tipo de ação. Também mantém uma
espécie de equilíbrio em seu relacionamento: o professor não é o salvador e o aluno
não é indefeso. É aqui que o professor aprende o que parece ser importante para o
aluno e o que ele acha que está procurando.

Se você está dizendo “sim” para isso, para o que você está dizendo “não”? Isso é
popularmente conhecido como a questão “estratégica”. A execução de uma decisão às
vezes significa fazer escolhas sobre o que fazer. Ao decidir tomar um curso de ação,
estamos efetivamente nos recusando a fazer outro. Muitas vezes há custos de
oportunidade. É importante manter esse conhecimento com o aluno - mas também é para
o seu próprio bem, especialmente se você se pegar dizendo "sim" demais.

O que foi mais útil para você? A pergunta final convida o aluno a refletir sobre a
troca que acabou de ter e que tipo de emoções ou declarações as perguntas
despertaram. Esse também é o ponto da interação em que o momento-chave do
insight – o “momento de aprendizado”, se preferir – tem maior probabilidade de
ser mais claro e definido. Por fim, estabelece que houve valor na conversa – ou
seja, ela realmente ajudou. Em retrospectiva, o que realmente moveu a agulha?
Isso era o mesmo que eles pensavam de antemão?

Portanto, considere um cenário em que cada uma dessas perguntas é feita no processo de
ensino e aprendizagem. Digamos que um grupo de escritores e designers esteja trabalhando
em uma grande proposta para um museu de arte para um livro sobre sua história. A designer-
chefe sente que há uma desconexão acontecendo entre ela e o restante da equipe e que isso
está impedindo o progresso. Ela vem até você, gerente de projeto, para ver se há medidas
estratégicas que ela pode tomar.

"O que está em sua mente?" você pergunta. Ela diz que há uma falha de comunicação que
parece estar acontecendo no grupo. Muitas decisões simplesmente não estão sendo
tomadas, e outras ainda estão sendo assumidas muito rapidamente e não são bem
pensadas.

"E o que mais?" Este é um prompt para examinar um pouco mais profundamente a situação.
O designer-chefe pode ter em mente uma ou duas pessoas específicas que estão
provando ser “pontos de interrupção” no processo - ou que a desconexão está ocorrendo
há mais tempo do que ela pensava originalmente.

“Qual é o verdadeiro desafio para você?” O problema é sobre um grupo de

pessoas, mas essa pergunta é apenas para a própria protagonista. Talvez o desafio
seja que ela foi trazida de um departamento diferente para liderar este grupo, e
seu temperamento ou estilo é difícil de controlar. Ela está se perguntando como
pode administrá-los sem infringir seu estilo ou natureza.

"O que você quer?" A pergunta matadora - esta é uma pergunta direta que só ela pode
responder porque se trata do resultado desejado. Após alguns segundos de silêncio
totalmente esperado, ela diz que quer aumentar a visibilidade de seu grupo na
empresa. Ela admite que parte desse desejo é também aumentar seu perfil pessoal,
mas não às custas ou à ignorância das pessoas que ela lidera.

"Como posso ajudar?" Você pode ter uma solução em mente neste ponto - mas se detém
nela. Esta é, afinal, uma situação da qual ela tem mais conhecimento diário do que você,
então você gostaria de saber a opinião dela primeiro. Sua solução pode não ser apropriada
depois de ouvi-la. Ela diz que quer ajuda para reduzir as barreiras intangíveis entre os
membros da equipe que parecem impedir o progresso. Ela não teve muito tempo para
lidar com esses tipos de problemas que não refletem tecnicamente nos resultados da
empresa.

“Se você está dizendo 'sim' para isso, para o que você está dizendo 'não'?” Esta pergunta
pode ter que ser ligeiramente reformulada, mas deve abordar o que deve ser sacrificado
ou gasto para obter o que o “sim” busca. Seu designer-chefe diz que está dizendo 'não' aos
membros da equipe que operam em seus próprios silos - ou pior, um vácuo emocional.

Depois de chegar a um plano, você pergunta: “O que foi mais útil para você?” Este é o
momento de ensino, como mencionado acima. Ela pode dizer que gostou de poder ser
franca sobre situações complicadas ou que teve uma visão sobre como abordar
membros da equipe com humores e métodos drasticamente diferentes.

Essa troca mostra uma linha de investigação que extrai verdades e despertares do
sujeito, mas dá a eles controle sobre como são extraídos e revelados.

Dê um bom feedback
Quando aprendemos com a intenção de ensinar, dividimos o material em partes simples e
compreensíveis para nós mesmos. Também somos coagidos a examinar o tema de um
ponto de vista mais crítico e minucioso para melhorar nossa compreensão. Devemos ser
capazes de separar ações, comportamentos e pensamentos e direcionar as pessoas para
os caminhos corretos.

Fornecer feedback é um aspecto fundamental a esse respeito. Ele prepara você para
possíveis obstáculos e ajuda você a aprender de uma maneira diferente. Também o
encoraja a trabalhar para dar feedback honesto, produtivo e útil. Existem alguns pontos no
ato do feedback que são importantes de seguir:

Seja específico. Os professores da Universidade de Auckland, Helen Timperley e John

Hattie, enfatizam a importância de dar aos alunos informações muito específicas sobre o
que eles estão acertando ou errado. Generalidades como “Ótimo trabalho!” não contêm
muitas informações valiosas sobre o que o aluno fez certo, e uma declaração vaga como
“ainda não chegou lá” não dá nenhuma ideia de como o aluno pode fazer melhor na
próxima vez.

Os pesquisadores, portanto, sugerem dedicar alguns minutos extras para fornecer aos
alunos informações sobre o que exatamente eles fizeram bem e onde precisam
melhorar. Cite as etapas que mais o impressionaram: “Gostei de como seus cálculos
foram diretos e ordenados”, “Você tinha um domínio real dos fatos nesta história” ou
“Você parecia ficar um pouco ansioso quando falava sobre os números, mas isso pode
ser consertado.” Também pode ser de grande ajuda dizer ao aluno o que ele está
fazendo de diferente do que antes.

Mais cedo é melhor. O feedback é sempre mais eficaz quando é dado o mais
imediatamente possível, em vez de dias, semanas ou meses depois. Um estudo que
comparou o feedback atrasado com o feedback imediato mostrou um aumento de
desempenho muito significativo entre aqueles que receberam avaliações instantâneas.
Outro projeto da Universidade de Minnesota mostrou que os alunos que receberam muito
feedback imediato foram mais capazes de entender o material que acabaram de ler.

O feedback atrasado cria uma distância psicológica entre o final de uma atividade e o
momento de aprendizagem, e esse lapso de tempo só pode enfraquecer o impacto do
feedback. Melhor negociar com sua agenda e garantir que suas sugestões e opiniões
sejam transmitidas e compreendidas da melhor forma possível.

Amarrá-lo a uma meta. Timperley e Hattie observam que o feedback eficaz é mais frequentemente
orientado em torno de uma conquista específica para a qual os alunos estão
trabalhando. Seu feedback deve ser claramente entendido em termos de como
ajudará os alunos a progredir em direção ao objetivo final. “Este ensaio deve ser
parte integrante do seu projeto final”, “Suas camadas estão aproximando você de
uma licença de cosmetologia” e assim por diante. É encorajador ter lembretes do
que você está trabalhando.

Tome cuidado. Seu feedback deve ser dado de uma maneira que encoraje e não
desencoraje. Algumas pessoas são muito mais sensíveis ao feedback negativo do que
outras, e nunca faz sentido que os outros se sintam denegridos ou envergonhados. Você
tem que dar feedback de uma forma que não faça as pessoas temerem ouvir de você.

Em outras palavras, às vezes você terá que adoçar sua resposta. Não é fácil
andar na linha entre honesto e útil. Nos momentos de feedback, tente
imaginar como gostaria de ouvi-lo se estivesse em um estado de confiança
moderada.

O feedback positivo estimula os centros de recompensa do cérebro, deixando o

receptor aberto para tomar uma nova direção. O feedback negativo, por outro lado,
indica que o ajuste deve ser feito, o que ativa os instintos defensivos.

Isso não significa que você deva evitar totalmente o feedback negativo ou corretivo.
Apenas certifique-se de que seja apresentado respeitosamente e siga-o com sugestões
de soluções e resultados. “Estou ciente de que você está tendo problemas com esta
parte da lição, mas estou muito confiante de que você tem os recursos para romper
sua resistência” ou “Erros fazem parte deste processo e todos os cometemos
- e todos nós saímos do outro lado muito bem.

Termine com um plano. No final de sua sessão de feedback, certifique-se de que haja
um plano de etapas acionáveis para seguir em frente. Sem eles, não há muito
propósito para o seu feedback. Um plano para definir suas diretrizes em movimento
cria uma resolução positiva e até otimista que ambas as partes podem esperar. “Agora
que você superou isso, vamos mais devagar na próxima proposta e medir cada parte
dela de acordo com nossos critérios.”

Obtendo feedback de outras pessoas

Finalmente, e nós? A perspectiva de receber feedback pode ser uma fonte de estresse,
e é por isso que pode ser difícil solicitá-lo. No entanto, quanto mais tomamos
a iniciativa e pedir feedback, menos estressante fica. Ainda mais profundamente, se pedirmos
um feedback honesto, impiedoso ou até mesmo negativo – “Vamos lá, fale direto para mim” –
os estudos mostram que temos uma chance maior de satisfação pessoal e uma capacidade de
nos adaptarmos mais rapidamente a novos papéis. e responsabilidades.

Antes de pedir feedback, pergunte-se que tipo você está procurando. Você está
procurando apreciação, avaliação de um projeto ou um mentor ou treinador disposto?
Não hesite em fazer perguntas diretas sobre sua função - na verdade, seja específico e faça
perguntas como "O que devo fazer para melhorar nessa área?" ou “Como eu poderia ter
lidado com isso de maneira diferente?” ultrapasse as nuvens da incerteza e vá direto para
algo real e útil.

Não tenha medo de pedir feedback cedo demais. Na verdade, assim como um professor não deve
esperar para dar feedback até dias depois de ser útil, também não devemos esperar para obtê-lo.
Pergunte o mais próximo possível do tempo real.

Por fim, amplie seu grupo de respondentes. Quanto mais amigos, colegas ou conexões
on-line você solicitar feedback, maior a chance de formar uma resposta
verdadeiramente objetiva a partir de uma variedade de perspectivas. Faça com que
eles se sintam à vontade para serem diretos e construtivamente críticos. Se há uma
coisa em que todos concordam é em querer que suas opiniões sejam ouvidas!

Muitas vezes pensamos nos professores em termos elevados - o que é justo, já que a
educação é uma profissão nobre - mas os melhores professores diriam que aprendem
quase tanto com seus alunos quanto os alunos aprendem com eles. Ensinar significa
trabalhar com uma multiplicidade de personalidades, analisar problemas e compreender
através da empatia. As descobertas que você faz por meio desse processo podem ser tão
profundas quanto qualquer coisa que você aprenderá como aluno. Mesmo que você não
planeje se tornar um educador, os benefícios de pensar como um são acessíveis a você.

Dicas para acelerar seu aprendizado

A pirâmide da aprendizagem, se tomada como diretriz, mostra um espectro de aprendizagem

passiva e ativa. Ensinar é o tipo de aprendizagem mais ativo e, por isso, devemos buscar
ensinar mais em nossa busca pelo conhecimento. Quando ensinamos, estamos mostrando a
alguém como replicar comportamentos ou ações e, se você não consegue fazer isso, seu
conhecimento é mais superficial do que você imagina.

O efeito protegido leva os efeitos do aprendizado para o próximo nível. É quando nós
sentimos uma certa responsabilidade, abertura e prestação de contas porque temos um
protegido, o que nos impulsiona a continuar lutando por mais e melhor.

Existem sete perguntas vitais, originalmente usadas no coaching, que você pode usar
para ensinar as pessoas a entender o que elas estão perdendo, o que querem e com o
que estão lutando no momento. Uma vez que você possa entender diferentes
perspectivas e lutas, você será capaz de entender como adaptar suas informações e
também quais lacunas de conhecimento você ainda possui.

Existe uma arte em dar e receber feedback. Dar feedback aumenta seu
aprendizado porque você é capaz de corrigir e instruir, melhorando assim seus
próprios processos e hábitos. Receber feedback aumenta seu aprendizado porque,
bem, nem sempre você está certo no que aprende!

Capítulo 9. Hábitos de Aprendizagem

Hábitos são padrões subconscientes de comportamento. Por definição, eles não requerem
nenhum pensamento; eles são apenas automáticos. Quando você tenta fazer algo que não é
um hábito, é mais provável que falhe. Isso ocorre porque é difícil fazer algo novo enquanto
ponderamos o curso de ação adequado necessário para fazê-lo. É muito difícil fazer duas
coisas ao mesmo tempo.

Praticar e transformar as coisas em uma segunda natureza permite que você realize mais
e faça isso com mais naturalidade. Neste capítulo, vamos nos concentrar nos hábitos que o
tornarão melhor no aprendizado e mais apto a captar padrões e observar conexões.

De certo modo, os hábitos são a expressão máxima do aprendizado — você aprendeu tão
bem que não consegue mais agir ou pensar de maneira diferente. Como você chega a essa
fase de comportamento ou conhecimento aprendido?

Persistência

A persistência é a capacidade de manter o foco em uma tarefa e seguir até sua

conclusão. É insistir em um problema e se recusar a deixá-lo vencê-lo, fazendo com
que você desista.

Quem persiste desenvolve estratégias para atacar os problemas mesmo quando quer parar.
Eles sistematicamente tentam abordagens diferentes. Eles coletam feedback para analisar o
que está funcionando e o que não está. Eles estão abertos a mudar sua abordagem
e fazê-lo de forma fluida e com menos interrupções.

A persistência implica estar confortável com a ambigüidade e perseverar na decepção. As

pessoas que persistem estão sempre procurando maneiras de alcançar seus objetivos,
mesmo quando se sentem imóveis ou travadas.

Existem muitos relatos da vida real de pessoas cuja persistência obstinada valeu a
pena. Walt Disney faliu várias vezes. Thomas Edison teve 1.000 tentativas fracassadas
antes de criar com sucesso a lâmpada. Até Michael Jordan foi cortado do time de
basquete do colégio porque os treinadores achavam que ele não era bom o suficiente.
Deixe isso afundar por um momento.

Para nós, pessoas menos conhecidas, a persistência depende de alguns fatores

relativamente fáceis de identificar. Manter a determinação como uma atitude única e
abrangente é um ótimo combustível. Desenvolver um conjunto de hábitos (como os deste
capítulo) ajuda a impulsionar sua motivação quando você sente que ela está diminuindo.
Ser ajustável e flexível sobre a execução do seu plano - mantendo sua determinação
- é sempre uma escolha sábia. Ter modelos para imitar - e aprender como eles
enfrentaram as lutas que enfrentaram - também é uma grande fonte de inspiração.

No aprendizado, persistência significa mostrar paciência durante os pontos em que você

se sente frustrado. É saber que praticar o aprendizado ativo funcionará quando você se
comprometer. É perceber que, por definição, tentativa e erro são partes inerentes ao
processo educacional, e é permitir a inclusão de novas abordagens para resolver
problemas espinhosos.

Gerenciar a impulsividade é uma forma de persistência e está intimamente relacionado à

autodisciplina. É tudo uma questão de tomar seu tempo e permanecer calmo, pensativo e
deliberado - e projetar externamente essa personalidade serena. Líderes eficazes pensam
antes de agir e aproveitam o poder de negar impulsos fugazes no interesse de alcançar um
objetivo maior. Em vez de reagir precipitadamente a estímulos externos, eles refletem sobre as
diferentes opções disponíveis e escolhem aquela com maior probabilidade de funcionar. Como
Benjamin Franklin disse uma vez: “É mais fácil suprimir o primeiro desejo do que satisfazer
todos os que o seguem”.

No ambiente de aprendizagem, trata-se de aproveitar a turbulência emocional que

vem da decepção e controlar o impulso de pensar que o material nos derrotou. A
futilidade pode ser um dos sentimentos mais destrutivos que podemos ter, fazendo-
nos sentir vontade de cortar nossas perdas e abandonar o esforço. Mas nós fizemos
já progrediu até certo ponto e precisa levar isso em contexto. Refazer nossos passos
através do material que estamos aprendendo e aplicar o método de autoexplicação
para desconectar o ponto de parada é um exemplo de bom gerenciamento de
impulso.

Coloque nos termos mais claros, pense antes de agir. A visão geral do que você está
tentando realizar deve sempre pairar sobre sua cabeça. Use essa visão abrangente para
ajudá-lo a decidir se uma nova ação repentina realmente apoiará seus objetivos ou será
apenas uma distração que pode desviar seus esforços.

Pensamento flexível

A capacidade de olhar para os problemas de vários ângulos e perspectivas diferentes é

inestimável em quase qualquer empreendimento. As pessoas que são mentalmente
flexíveis têm a capacidade de considerar vários pontos de vista. Eles podem mudar de
ideia mais prontamente quando obtêm dados adicionais ou raciocínio contrário à sua
conclusão original.

Premeditação e imaginação são as ferramentas mais seguras para desenvolver o pensamento

flexível. Considere a gama de resultados possíveis — otimismo extremo e pessimismo total —
e imagine os resultados de ambos. Esses resultados quase certamente não serão o que
acontecerão, mas esteja aberto para mudar sua perspectiva nessa escala para levar em conta
todas as possibilidades.

Desenvolva a característica de se colocar no lugar de outra pessoa e tente desenvolver uma

perspectiva objetiva com base nesse ponto de vista. Você pode ter um desejo insaciável de lanches
com sabor de algas marinhas - mas os transeuntes estariam interessados em ir ao seu bistrô
apenas de algas marinhas? (E se não, como você pode torná-los interessados?)

Tente superar preconceitos pessoais ou a necessidade de obter respostas definitivas

imediatamente. Além disso, considere a natureza fugaz dos sentimentos e emoções - se você está
se sentindo sem esperança de nunca desenvolver uma habilidade ou tarefa de que precisa,
reconheça que esse sentimento se dissipará quanto mais você trabalhar nele. O pensamento
flexível é um produto da visão de longo prazo, não da solução rápida.

Na aprendizagem, usamos o pensamento flexível da mesma forma que usamos a auto-explicação:

para determinar maneiras alternativas de resolver problemas. Isso pode ser usar o método
científico para analisar uma passagem da literatura ou observar um problema matemático por meio
do uso de metáforas (que discutiremos em breve). Se você está realmente com poucas ideias, pode
utilizar o alfabeto - há 26 solicitações de ideias esperando por você
(uma ideia começando com cada letra do alfabeto).

Esforçando-se pela Precisão

“Meça duas vezes, corte uma vez.” A velha máxima é, como a maioria das velhas máximas,
muito verdadeira. Esforçar-se pela precisão minimiza suas chances de cometer erros críticos:
aprender as regras, verificar erros e prestar atenção aos detalhes. É assim que você garante
que o aprendizado seja feito corretamente, sem adquirir maus hábitos ou correr com
informações erradas.

O outro lado desse esforço é que você desenvolverá um senso de orgulho e uma reputação de
excelência em seu trabalho. As pessoas que buscam a precisão estabelecem padrões elevados
e estão sempre em busca de novas formas e técnicas para dominar seu ofício.

Ao preparar um orçamento, use várias fontes para responder à mesma equação. Se você
estiver escrevendo um artigo sobre eventos históricos, obtenha confirmação em suas linhas do
tempo de tantas fontes quanto possível (pelo menos três). E, claro, se você estiver fazendo
roupas ou um armário de madeira, bem, meça duas vezes e corte uma vez. Apenas certifique-
se de estar correto, orgulhe-se disso e siga o longo caminho.

Buscar precisão quase significa evitar atalhos. Sua experiência de aprendizado pessoal é o que
realmente importa. Mesmo que você saiba que pode encontrar a resposta para um exercício
de um amigo ou na Internet, dê um passo para trás e coloque seu processo mental para
trabalhar.

Isso não significa que você não pode pedir ajuda a outras pessoas ou pesquisar no Google artigos
de notícias ocasionais. Mas sempre coloque seu desenvolvimento de aprendizagem pessoal como o
principal objetivo em sua mente. Seus amigos podem ter certas opiniões que influenciam suas
histórias, e a Internet - bem, isso pode chocar você - mas às vezes a Internet não é totalmente
confiável.

Obtenha o que você precisa para estudar melhor e encontrar suas próprias respostas. Mantenha
uma lista de suas “fontes confiáveis” e pesquise a reputação de novas fontes. E não tenha medo de
questionar suas próprias descobertas - se você ainda tem o instinto de que algo em seu trabalho de
conclusão de curso ou receita do Baked Alaska está um pouco errado, provavelmente há um bom
motivo.

No aprendizado, podemos nos esforçar para obter precisão recalculando uma equação trigonométrica
várias vezes, possivelmente usando métodos diferentes. Verificamos a confiabilidade dos sites de
notícias que visitamos para as aulas de ciência política. Garantimos que todas as ferramentas e
as medidas que utilizamos na marcenaria estão em bom estado e devidamente calibradas. É uma
simples questão de garantir o controle de qualidade da maneira que os profissionais fazem.

Questionar e apresentar problemas

Isso nos leva ao ato mais geral de desafiar a nós mesmos e nossas crenças.
Questionar é ter uma atitude inquisitiva, e colocar problemas envolve conjurar
obstáculos nos quais você prefere não pensar.

“Que evidência eu tenho de que alienígenas desembarcaram no Novo México?” “Estou

assumindo que a busca pela felicidade é um direito inalienável ou li errado?” “E se eu
deixar a pressão dos pneus do meu carro cair abaixo de 20 psi?” “Que outras alternativas
existem à falência?” “Como posso fazer deste o melhor Baked Alaska de todos os tempos?”

O auto-exame nunca é uma fraqueza - é uma habilidade tão valiosa para o seu crescimento e
desenvolvimento quanto o inventário é para um negócio. Enfrentar a nós mesmos é um ato de
antecipação para enfrentar os desafios externos; é uma preparação para o mundo real que
podemos fazer na privacidade de nossa própria casa. Você também pode reconhecer essa
abordagem geral como ceticismo ou simplesmente plantar sementes de dúvida e nunca
acreditar no que está ouvindo até que seja verificado e comprovado.

Na educação, o valor do questionamento é auto-aparente, mas a dinâmica do

relacionamento pode inibir um aluno de desafiar a versão de um instrutor de uma história
ou procedimento. Mas os professores admiram a curiosidade dos alunos que estão
ensinando, pois é uma prova de que você está ativando sua mente para entender o
assunto da maneira mais completa possível.

Os heróis e vilões percebidos de uma certa guerra histórica eram realmente tão bons e ruins
quanto parecem ser? Os pintores cubistas eram realmente tão resistentes ao naturalismo? Não
há realmente nenhuma estratégia positiva que aspirantes a redatores de notícias possam tirar
do jornalismo amarelo? Quer você esteja questionando uma pessoa ou um livro didático, o
interrogatório de um preceito estabelecido — mesmo que esse preceito se revele correto —
sempre aprofundará nossa compreensão do quadro geral.

Pense em Metáforas

Metáforas, alegorias e analogias são partes cruciais da abordagem para aprender mais
rápido. Embora as metáforas venham da literatura, ironicamente, elas funcionam
melhor com assuntos técnicos como matemática, química, física e finanças. Isso é
porque esses assuntos tendem a ser muito abstratos - então entender seus conceitos
requer um pouco de representação criativa. Se você pode fazer uma metáfora sobre
uma prova matemática, você cumpriu a difícil tarefa de expressar algo complexo em
termos mais simples.

Quando Einstein explicou a teoria da relatividade, ele usou a imagem de si mesmo no topo de
um feixe de luz em movimento enquanto segurava um espelho em seu rosto. Charles Darwin
explicou sua teoria sobre a origem das espécies usando a imagem de uma árvore ramificada.
Os presidentes dos EUA compararam nossas lutas a montanhas, nossa resiliência a exércitos e
nosso renascimento à primavera. Metáforas são telas familiares capazes de explicar nossas
grandes ideias (mais ou menos como esta frase). Eles exercem um poder representativo que se
comunica com uma ampla gama de pessoas.

As metáforas também vão ao encontro de uma ideia recorrente neste livro: aplicar
conhecimentos passados a novas situações. Isso é basicamente aprender com a experiência e
ser capaz de fazer analogias sólidas que apliquem esse entendimento em um novo contexto.
Estamos novamente tirando conceitos preexistentes de nossos cérebros e os atualizando com
um novo significado. Espero que as metáforas ajudem nossos ouvintes e leitores a fazer isso
também.

Eu sempre recomendo brainstorming para metáforas. Comece com perguntas

abertas que levam a analogias:

“Essa ideia me lembra . . .”

“Já vi essa ideia em situações da vida real, como . . .”

“Um fenômeno que imita essa ideia é . . .”

“Se eu contasse uma história sobre essa ideia, seria como. . .”

Em geral, os hábitos podem ser considerados mais prejudiciais do que benéficos - eles são
percebidos como vícios indefesos que às vezes são perigosos. Mas o aprendizado eficaz
adora hábitos que são bons e que reforçam nossa autodisciplina, ao mesmo tempo em
que abrem espaço para novas ideias e pensamentos. Os hábitos podem apoiar quem
somos; eles não a apagam. E nunca é tarde para começar uma boa.

Dicas para acelerar seu aprendizado

O hábito da persistência e da disciplina é fundamental para o aprendizado, pois aprender não é

sempre fácil ou prazeroso. A capacidade de continuar quando você prefere fazer qualquer
outra coisa o levará aonde deseja estar. Da mesma forma, você deve aprender a controlar
sua impulsividade e resistir às distrações.

O hábito do pensamento flexível permitirá que você considere múltiplas perspectivas e

não se case com um método, mentalidade, hábito ou opinião. Isso permite que você
amplie seus horizontes e aprenda.

O hábito de buscar precisão é evidente. Você precisa ter certeza de que está
aprendendo está correto e deve verificar por si mesmo, em vez de confiar nas palavras
de outras pessoas.

O hábito de fazer perguntas e o ceticismo o servirão bem porque é um senso de curiosidade

genuína que permitirá que você vá mais fundo do que os outros no aprendizado de tópicos e
habilidades. Simplesmente perguntar “por que” continuamente o levará mais longe do que
você poderia esperar.

O hábito de pensar em metáforas é a capacidade de decompor uma ideia em

componentes e compará-la com algo relacionado. Envolve necessariamente
entender seus tópicos em um nível mais profundo e aplicar o que você já sabe a
novos conhecimentos.

Guia resumido

Capítulo 1. Condições Férteis para o Aprendizado

O tempo de atenção humana é significativamente mais curto do que você jamais imaginaria,
então você deve atendê-lo aprendendo em blocos menores de tempo. Você também deve
considerar o tempo de descanso e recuperação em seu aprendizado porque, como um atleta, é
aqui que a diferença é feita.

Procure priorizar os conceitos subjacentes sobre as informações. A memorização mecânica

raramente é o tipo de aprendizado mais útil. Se você aprender os conceitos subjacentes
primeiro, as informações podem ser previstas até certo ponto.

Falhe, lute e fique frustrado. É esse tipo de fixação que cimenta informações
e conceitos em sua memória. Em essência, seguir o caminho mais difícil e
evitar o atalho é como o aprendizado eficaz ocorre. O atalho cria desamparo
aprendido.
Capítulo 2. Retenção de memória

A memória é o que estamos tentando mudar quando aprendemos e é composta de

codificação, armazenamento e recuperação. Existem inúmeras armadilhas em cada um desses
estágios que sabotam nosso aprendizado.

Usamos nossas memórias lembrando, reconhecendo ou reaprendendo informações, mas

também temos que lidar com a curva de esquecimento cunhada por Ebbinghaus, que
documenta a taxa de decaimento da memória sem mais ensaios.

A prática de recuperação é o método mais eficaz para melhorar nossas

memórias e, portanto, aprender, e é exemplificado por flashcards simples, que
solicitam informações no vácuo, sem outras dicas. Existem inúmeras maneiras
de aplicar isso em sua vida diária e inúmeras maneiras de solicitar informações.

Capítulo 3. Técnicas de Aprendizagem Ativa

Atividades de aprendizagem passiva, como resumo e realce simples, provaram ser

ineficazes. Se você quer aprender, deve envolver sua mente de maneira ativa. Isso
é mais difícil, então, compreensivelmente, é feito menos.

O interrogatório elaborado é o processo de explicar conceitos para si mesmo e agir como

Sherlock Holmes para entender o que está envolvido em qualquer conceito. As perguntas
“por que” e “como” tendem a funcionar melhor.

A autoexplicação é o processo de falar em voz alta consigo mesmo para descobrir o que
você sabe e o que não sabe. A técnica de Feynman é uma aplicação especial desta técnica
onde você é capaz de descobrir pontos cegos com base em quão bem você pode usar a
auto-explicação com qualquer conceito dado.

A prática intercalada é o ato de misturar seus assuntos de estudo em oposição ao aprendizado

de assunto por assunto em blocos segregados. Isso funciona porque você desenvolve
associações e links mais fortes para várias informações.

Capítulo 4. Repetição espaçada; Sem Cramming

A repetição espaçada é a mãe do aprendizado eficaz, mas às vezes isso é

impraticável na vida diária. Ajuste seu foco na frequência em vez da duração em
geral, e seu aprendizado melhorará aos trancos e barrancos.
Às vezes, amontoar-se é inevitável, mas você ainda pode implementar a repetição espaçada em
períodos menores de tempo. Você também pode usar a prática intercalada e o aprendizado de
conceitos para acelerar seu aprendizado.

Flashcards e mnemônicos são úteis para aprender o máximo possível em um curto

período de tempo porque são eficazes para organizar informações e dividi-las em
partes.

Capítulo 5. Torne o aprendizado secundário

Aprender por si só não é suficiente para motivar a maioria das pessoas na maioria das vezes. Isso é
perfeitamente natural. A tarefa torna-se então encontrar relevância, significado e motivação em um
objetivo final onde a aprendizagem é parte do processo. Você pode projetar tarefas em torno do
que precisa aprender para tornar o aprendizado secundário.

O conceito de gamificação é outra forma de tornar o aprendizado secundário, pois a

mecânica do jogo e os indicadores de progresso se tornam primários – por exemplo,
níveis, insígnias, recompensas, etc. Uma forma poderosa de gamificação vem na forma de
competição, pressão social e comparação.

Capítulo 6. Erros na aprendizagem

Que tipo de mentalidade você mantém em relação ao aprendizado? Você tem uma
mentalidade fixa ou uma mentalidade de crescimento? Você quer garantir que tenha uma
mentalidade de crescimento porque essa é a crença simples de que você pode aprender e
melhorar. Verifique seu monólogo interno e mude sua linguagem para mudar sua
mentalidade.

Não caia no mito de que os estilos de aprendizagem realmente fazem a diferença. Eles podem
parecer lógicos, mas informação é informação. Não se venda por pouco e perca as
informações apresentadas através de vários meios de comunicação.

Quando você tenta aprender alguma coisa, está tentando integrá-la às estruturas e
métodos organizacionais de seu cérebro. Para fazer isso, você deve aprender a fazer
ótimas anotações para se ajudar, e o método Cornell é perfeito para isso. Em uma nota
mais geral, quanto mais esforço você colocar em aprender algo, maior poder de
permanência terá.

Capítulo 7. Construindo Especialização

A especialização é uma consequência natural da aprendizagem. Ericsson afirmou que você
simplesmente precisa de 10.000 horas de prática, mas isso não era muito preciso. Na verdade,
você precisa de horas de prática deliberada, que é quando seu único objetivo é melhorar o
desempenho. Isso muda fundamentalmente como você ensaia porque você é tão forte quanto
seu elo mais fraco.

O modelo Dreyfus de aquisição de habilidades documenta como adquirimos experiência e o que

tendemos a fazer em cada um dos cinco estágios ao longo do caminho. Da mesma forma, os quatro
estágios do modelo de competência descrevem como nos sentimos sobre nossos comportamentos
e hábitos no caminho para a especialização. Quando você puder identificar onde está em cada um
desses modelos, saberá o que precisa fazer a seguir.

O princípio de Pareto também é conhecido como a regra 80/20 porque em quase

todas as esferas da vida, 20% do que a entrada produzirá 80% da saída. Isso é
facilmente visto na aquisição da linguagem, onde foi dito que saber 100 palavras
confere o poder de reconhecer 50% da maioria das sentenças.

Capítulo 8. Ensinando a Aprender

A pirâmide da aprendizagem, se tomada como diretriz, mostra um espectro de aprendizagem

passiva e ativa. Ensinar é o tipo de aprendizagem mais ativo e, por isso, devemos buscar
ensinar mais em nossa busca pelo conhecimento. Quando ensinamos, estamos mostrando a
alguém como replicar comportamentos ou ações e, se você não consegue fazer isso, seu
conhecimento é mais superficial do que você imagina.

O efeito protegido leva os efeitos do aprendizado para o próximo nível. É quando sentimos
uma certa responsabilidade, abertura e prestação de contas porque temos um protegido,
o que nos impulsiona a continuar lutando por mais e melhor.

Existem sete perguntas vitais, originalmente usadas no coaching, que você pode usar
para ensinar as pessoas a entender o que elas estão perdendo, o que querem e com o
que estão lutando no momento. Uma vez que você possa entender diferentes
perspectivas e lutas, você será capaz de entender como adaptar suas informações e
também quais lacunas de conhecimento você ainda possui.

Existe uma arte em dar e receber feedback. Dar feedback aumenta seu
aprendizado porque você é capaz de corrigir e instruir, melhorando assim seus
próprios processos e hábitos. Receber feedback aumenta seu aprendizado porque,
bem, nem sempre você está certo no que aprende!
Capítulo 9. Hábitos de Aprendizagem

O hábito da persistência e da disciplina é fundamental para o aprendizado porque aprender

nem sempre é fácil ou prazeroso. A capacidade de continuar quando você prefere fazer
qualquer outra coisa o levará aonde deseja estar. Da mesma forma, você deve aprender a
controlar sua impulsividade e resistir às distrações.

O hábito do pensamento flexível permitirá que você considere múltiplas perspectivas e

não se case com um método, mentalidade, hábito ou opinião. Isso permite que você
amplie seus horizontes e aprenda.

O hábito de buscar precisão é evidente. Você precisa ter certeza de que está
aprendendo está correto e deve verificar por si mesmo, em vez de confiar nas palavras
de outras pessoas.

O hábito de fazer perguntas e o ceticismo o servirão bem porque é um senso de curiosidade

genuína que permitirá que você vá mais fundo do que os outros no aprendizado de tópicos e
habilidades. Simplesmente perguntar “por que” continuamente o levará mais longe do que
você poderia esperar.

O hábito de pensar em metáforas é a capacidade de decompor uma ideia em

componentes e compará-la com algo relacionado. Envolve necessariamente
entender seus tópicos em um nível mais profundo e aplicar o que você já sabe a
novos conhecimentos.

Índice

A Ciência da Aprendizagem Acelerada: Estratégias Avançadas para uma Compreensão

Mais Rápida, Maior Retenção e Especialização Sistemática

Índice

Introdução

Capítulo 1. Condições Férteis para o Aprendizado

Capítulo 2. Retenção de memória

Capítulo 3. Técnicas de Aprendizagem Ativa

Capítulo 4. Repetição espaçada; Sem Cramming

Capítulo 5. Torne o aprendizado secundário

Capítulo 6. Erros na aprendizagem

Capítulo 7. Construindo Especialização

Capítulo 8. Ensinando a Aprender

Capítulo 9. Hábitos de Aprendizagem

Guia resumido

© Peter Hollins 2019