 O empregado, ao sofrer um acidente de trabalho ou ser acometido de alguma doença relacionada ao trabalho,

deve informar o líder da unidade e se necessário se deslocar a uma unidade de atendimento médico pública
para ser atendido;
 Ao presenciar um acidente e ou doença deve-se informar o líder da unidade ou solicitar o socorro e
atendimento imediato da vítima, e havendo gravidade na lesão, deve-se efetuar o isolamento do local do
acidente e manter as condições ambientais intactas a fim de se realizar as investigações técnicas da ocorrência.
 Todo acidente ou doença relacionado ao trabalho sofrido pelo empregado deve ser comunicado
IMEDIATAMENTE ao líder da unidade, procurando fornecer TODAS as informações solicitadas para a emissão da
CAT – Comunicação de Acidente de Trabalho.

 DECLARO ter tomado ciência, na data abaixo mencionada, do conteúdo desta Ordem de Serviço de Segurança e
Saúde do Trabalho, compreendendo claramente todos os dispositivos regulamentados em seu conteúdo e
aceitando condições e punições em caso de
 DECLARO também ter recebido todas as informações, orientações, treinamento e uma cópia desta Ordem de
Serviço, para permitir a execução de trabalho seguro nas minhas atividades.

 Falta de organização e de limpeza em geral, prejudica o andamento do trabalho e favorece a ocorrência de

acidentes, por isso procure manter o seu local de trabalho limpo e organizado;
 Para evitar quedas e escorregões limpe e enxugue imediatamente qualquer respingo líquido no solo e isole as
áreas molhadas até que estejam totalmente secas; mantenha os acessos e áreas de trabalho limpas e livres de
caixas bolsas e outros objetos que possam provocar acidentes; verifique se os tapetes estão soltos e corrija os
pisos irregulares; elimine extensões e cabos que estão soltos pelo chão;
 Nunca improvise escadas com caixas, prateleiras ou cadeiras para apanhar objeto em altura; use sempre um
tamborete ou escada para alcançar qualquer coisa que não esteja ao seu alcance; verifique se a escada ou
tamborete está em perfeitas condições antes de usá-los;
 Evite acidentes fechando as gavetas e extensões de mesas quando não estiver em uso;
 Não se posicione com cabelos soltos e roupas largas próximo às máquinas;
 Tenha cuidado com cortadores de papel e outras ferramentas afiadas;
 Mantenha colas, produtos de limpeza e polimento, removedores, solventes e outros produtos inflamáveis longe
de chamas e faíscas e não fume quando usá-los;
 Nunca jogue fósforos recém usados e pontas de cigarro no lixo do escritório;
 Mantenha papéis e outros produtos longe de aquecedores, fornos e outras fontes de calor;
 Mantenha as saídas de emergência desbloqueadas;
 No caso de haver um pequeno foco de incêndio use um extintor, se você estiver treinado para isso.
 Se o incêndio for de grande proporção, abandone a área imediatamente pela saída de emergência mais
próxima;
 Fique atento a fios desencapados, soltos ou partidos e tomadas ou plugs danificados, comunique sempre que
encontrá-lo;
 Se o equipamento ou fiação esquentar, avise sobre o problema imediatamente para que seja verificado;
 Mantenha líquidos longe dos equipamentos elétricos.
 Verifique um equipamento antes de instalá-lo, inclusive a sua potência elétrica se compatível com a tomada;
 Desligue equipamentos elétricos quando não estiverem em uso; desconecte aparelhos elétricos puxando a
tomada e não o fio; não sobrecarregue as tomadas;
 Leia os rótulos antes de usar qualquer material químico ou perigoso para que você possa proteger-se e saber
como armazenar e dispor adequadamente;
 Antes de iniciar o trabalho, verifique o funcionamento dos principais sistemas e dispositivos de segurança, teste
o sistema hidráulico, a embreagem, o freio e os outros controles mecânicos, qualquer anormalidade deve ser
reparada imediatamente. Não tente conduzir qualquer veículo sem antes conhecer todos os controles e o
funcionamento dos principais sistemas de operação;
 Quando necessário utilizar os Equipamentos de Proteção Individual – EPI requeridos para cada atividade de
forma habitual e permanente, e somente para a finalidade a que se destina, e zelar pela sua guarda, manuseio e
higienização;
 Ao exercer atividade diversa ou estranha aos seus costumes e que implique em risco de acidentes deve-se
procurar o Setor de Segurança do Trabalho para que as devidas providências sejam tomadas e novas instruções
sejam dadas, antes de iniciar a atividade;
 Evite a utilização de adornos em suas atividades como pulseiras, colares, anéis, etc. Não utilize roupas largas e
camisetas fora da calça, quando estiver operando equipamentos giratórios;
 Todo empregado deverá submeter-se a exame médico periódico conforme previsto na NR 07 do MTE (PCMSO),
sempre que solicitado;
 Utilize a técnica correta para levantamento, movimentação e transporte de materiais, evitando lesões
lombares;
 Adapte a mobília, o computador e demais materiais de escritório de acordo com as suas condições físicas, a fim
de evitar doenças Osteomusculares, segundo orientações de profissional especializado;
 Descarte o lixo em local adequado, evite jogar em qualquer lugar objetos descartáveis, equipamentos ou
quaisquer dejetos, a fim de evitar poluição ambiental;
 Não despejar os resíduos sólidos e de produtos químicos sem tratamento nos esgotos e/ou rios, evitando assim
a poluição e contaminação ao meio ambiente;
 Mantenha-se atento na atividade. Não é permitido algazarra, brincadeiras e discussões durante a jornada de
trabalho e nos deslocamentos (da casa ao trabalho e vice-versa), evitando qualquer situação que possa causar
brigas e acidentes;
 É proibido portar e/ou ingerir bebidas alcoólicas e/ou entorpecentes no local de trabalho, bem como portar
arma branca ou de fogo ou trazer explosivos para a empresa;
 É proibido danificar dolosamente qualquer EPI e/ou EPC ou modificar sua condição normal, sendo passível de
punição prevista em Lei a sua ocorrência, além de ter descontado o valor do bem em seu salário;
 Na ocorrência de qualquer CONDIÇÃO ANORMAL (condição não prevista, impeditiva e/ou abaixo dos padrões
mínimos de segurança) durante a execução do trabalho, a atividade deverá ser paralisada IMEDIATAMENTE e o
fato comunicado ao superior para avaliação da CONDIÇÃO ANORMAL;

Procedimento para adequação do posto de trabalho de forma correta segundo princípios da ergonomia.
 Mantenha boa postura quando usar o teclado, posicionando seu punho sempre em postura neutra. Os pulsos
devem ficar em posição neutra ou reta ao digitar ou se usar algum dispositivo de apontamento ou calculadora.
Movimente seus braços sobre o teclado e os apoios para os pulsos enquanto digita. Evite permanecer com os
cotovelos apoiados sobre a quina da mesa;
 O antebraço deve ficar alinhado em angulo de 100 a 110 graus com o teclado de modo a ficar em posição
relaxada. Isso requer que o teclado fique em posição inclinada (a parte de trás do teclado, que fica mais próxima
a você deve ficar mais alta que a parte da frente, isto é, a que fica mais próxima ao monitor) durante o trabalho;
 Mantenha os braços apoiados sobre mesa ou no apoio de braços ajustado na altura do tampo da mesa.
Mantenha seus ombros relaxados, com os cotovelos junto ao corpo, sempre que utilizar o mouse;
 Ajuste sua cadeira de trabalho, conforme sua estatura e atividade. Mantenha sua coluna sempre encostada
confortavelmente no encosto, que deverá permanecer apoiado nas partes baixa das suas costelas. O assento
deverá ser ajustado de forma que você permaneça com os pés apoiados no piso ou no apoio de pés, e os
joelhos dobrados em 90 graus. O seu encosto a fim de proporcionar maior conforto, deverá estar inclinado 110
graus para trás;
 Mantenha seus pés apoiados no chão ou em um suporte apropriados para apoiar os pés. Isso ajuda a reduzir a
pressão sobre as costas;
 Evite girar ou inclinar o tronco ou o pescoço ao trabalhar. Procure girar a cadeira e não seu tronco;
 Ajuste a altura do seu monitor, de forma que a borda superior do monitor, permaneça na altura da sua linha de
visão, evitando sobrecargas na região cervical;

Ritmo de Trabalho
 Faça pausas frequentes durante o dia. Estas pausas podem ser breves e incluir alongamento para otimizar os
resultados. Se possível: 10 minutos a cada 2 horas trabalhadas. A cada duas ou três horas levante-se, de uma
volta e faça uma atividade alternativa

Técnica de Trabalho
 Altere as tarefas a fim de não permanecer com o corpo na mesma posição, por tempos prolongados, durante o
trabalho;
 Mantenha seus dedos e articulações relaxadas enquanto manuseia os materiais;
 Evite realizar os movimentos com uso de força. Suas mãos devem ficar relaxadas;
 Descanse seus olhos olhando, de vez em quando, para objetos diferentes enquanto trabalha. Um quadro, uma
janela, uma paisagem;
 Estilo de Vida
 Uso de medicamentos e ou molequeiras para os pulsos sem receita e acompanhamento médico não são
recomendados. Se você começar a apresentar sintomas dolorosos no corpo, procure mais informações e ajuda
de um médico. Pequenas mudanças feitas logo que se notar os primeiros sintomas podem evitar complicações
futuras em muitos casos;

Das pausas de descanso

 Fica estipulado, nesta Ordem de Serviço que os funcionários que executarem a postura sentada, durante todo o
turno de trabalho deverão realizar uma pausa de descanso;

Da ERGONOMIA NR17
 Esta Norma visa estabelecer parâmetros que permitam a adaptação das condições de trabalho às características
psicofisiológicas dos trabalhadores, de modo a proporcionar um máximo de conforto, segurança e desempenho
eficiente ao trabalhador;
 As condições de trabalho incluem aspectos relacionados ao levantamento, transporte e descarga de materiais,
ao mobiliário, aos equipamentos e às condições ambientais do posto de trabalho e à própria organização do
trabalho;
 Os empregados que trabalharem com entrada de dados ou outras que impliquem em movimentos repetitivos,
deverão executar exercícios, a intervalos regulares, para evitar a tenossinovite.