KUNG FU:

TAI CHI
CHUAN
Rayane Dardis, Tales Morales, Yasmin Malaquias
 DEFINIÇÃO
“O Tàijíquán (conhecido como Tai Chi
Chuan) é uma arte marcial de origem
chinesa classificada como interna, ou seja,
cujo objetivo principal é o trabalho da
energia vital no corpo.”
SIGNIFICADO DE TAI CHI CHUAN
Tradução Aproximada: Arte Marcial do Equilíbrio Supremo

“Grandiosidade” ou
TAI “Supremo”.

“Polo/extremidade”.
CHI (equilíbrio)

“Punho”.
CHUAN (combate de mãos)
TAI CHI como filosofia
“Os Chineses pensavam a mente humana como algo
de dimensões ilimitadas, já o campo de atividade
humana, como algo moderado. O foco de seu objetivo
era uma filosofia unificada da vida humana e uma
simplificação das crenças. E assim, surge o
pensamento que conhecemos hoje como Tai Chi.”
(LIAO, 1990)
Origem do TAI CHI CHUAN (太極拳)
Origem do TAI CHI CHUAN (太極拳)
Uma das hipóteses do surgimento do Tai Chi Chuan diz que ele é
derivado do Kung Fu muito comumente praticado entre os séculos VII
e X durante a dinastia Tang, e desenvolvido pelo sacerdote Ta- Mo no
templo Shaolin:
“Este Kung Fu [Shaolin] foi primeiramente denominado ‘Tai
Chi Chuan Wudang’ devido ao fato de ter sido sistematizado
no templo taoísta de Wudang, onde foi praticado como arte
marcial associada ao treinamento religioso taoísta” (GOMES;
PEREIRA; ASSUMPÇÃO, 2004, p. 90).
WUSHU interno
Cada movimento do Tai Chi Chuan é uma
expressão de princípios marciais. Sendo
parte integrante das artes marciais
chinesas (wushu), é categorizado como
um estilo interno de Kung Fu – que preza
pelo trabalho sutil de desenvolvimento
interno da energia – em contraste aos
estilos externos que priorizam o
condicionamento físico.
ESTILOS

2 4
1 3 5
YANG WU
CHEN WU SUN
WANG TING LU CHANG YUXIAN JIAN QUAN
LU TANG
 YIN KI YANG
Poder negativo Energia Vital (equilíbrio Poder positivo
(repouso) entre Yin e Yang) (ação)
Origem do TAI CHI CHUAN (太極拳)
O YIN YANG nos movimentos do
TAI CHI CHUAN
“[...] lado Yang representa o céu e Yin a terra, onde já iremos analisar
que no Tai Chi, executamos movimentos ora para baixo e para cima, e
buscando através da nossa mente a energia destes pontos, e no nosso
corpo o Yang é o nosso lado direito que representa também nosso
lado racional e o Yin o esquerdo já é o nosso lado emocional [...] a
prática do Tai Chi irá fazer com que estas forças fiquem em harmonia
onde a razão e a emoção não entrem em conflito pois a base dos
movimento lentos, suaves e meditativos levam a compreensão do ser
interior.” (SOARES, 2018, p.17)
Princípios da Prática
CORPO
O corpo deve estar relaxado
e alinhado para facilitar a
circulação energética, de
sangue e líquidos corpóreos.
A língua tocando o céu da
boca faz a ligação dos
meridianos Vaso Concepção
e Vaso Governador,
circulando o Qì na órbita
microcósmica
RESPIRAÇÃO
O ar carrega Qì para dentro
do organismo através dos
pulmões e da pele. A
respiração consciente e
suave é fundamental para o
equilíbrio do corpo
energético e da mente. Para
isso, a respiração deve ser
feita com os músculos do
diafragma, expandindo o
abdômen.
CONSCIÊNCIA
A mente move o Qì. Uma
mente dispersa e agitada
não tem foco para atingir
bons resultados. Somente
quando está vazia e
integrada à prática pode ter
os efeitos desejados. O Qì
está no presente e é onde a
mente deve estar focada, de
modo relaxado e alerta.
FAIXAS
01 02 03
BRANCA AMARELA LARANJA

06 05 04
VERDE AZUL ROXO

07 08 09
VERMELHO MARROM MARROM
PONTA PRETA
10
PRETO
“É uma arte marcial, mas que
cultiva a sua mente, o seu
coração e o lado físico ao
mesmo tempo.”
— MESTRE YANG JUN
"Qual o propósito do Tai Chi Chuan?
Prolongar a vida, estender os anos de
vida, e ser fonte da eterna primavera."
— PROVÉRBIO CHINÊS ANTIGO