TAI CHI CHUAN

HISTÓRIA DO TAI CHI CHUAN

O Tai Chi Chuan é uma arte marcial interna, de origem chinesa.. ele favorece o
relaxamento muscular, ao contrário da maioria das artes márcias que tem como objetivo
a maior tensão dos músculos. O tai chi pode ser considerado como uma meditação em
movimentos circulatórios. Tem em seus princípios, traços da filosofia Taoísta e da
Alquimia Chinesa. Foi “fundado” pela Família Yang, mais precisamente por Yang Lu
Chang, um chinês que viveu entre 1789 e 1872.
o Mestre Yang Cheng Fu, que viveu entre 1883 e 1936 foi o grande responsável por
difundir o tai chi chuan da familia yang por toda a China.

ORIGEM DO TAI CHI CHUAN

Em 1200 d.C, o monge taoista Chang San- Feng fundou em tempo na montanha
wudang para a prática do do taoismo.
O mestre chang enfatizou o yan como uma forma de melhorar o desenvolvimento da
mente, as suas habilidades físicas, entre outros. Com isso esse sistema de práticas
recebeu o nome de tai chi chuan.
O tai chi chuan naquela época, também foi criado como propósito de combate mas,
com passados anos isso foi diminuindo e se concentrou mais em propostos voltado a
saúde.
Os mestres dedicados permaneciam nas montanhas junto com seus seguidores, e
seus objetivos eram viver a arte pura.
Eles meditava e praticavam diariamente para levar o espírito, a disciplina do corpo e
suas condições da mente.
O tai chi acreditava que o povo deveria se disciplinar para ser espiritual, bom e
inteligente, ser responsável para qjudar e auxiliar os outros para atingirem graus
maiores de desenvolvimento, lutar ferozmente contra a imoralidade, injustiça e proteger
os necessitados e fracos.
E foi com esses objetivos em mente que o tai chi se desenvolveu e foi enfatizado.

5 BENEFÍCIOS DO TAI CHI CHUAN

1- Fortalece os músculos
2- Melhora o equilíbrio
3- Alivia o stress e combate a depressão
4- Equilibrar as emoções
5- Estimula o convívio social.

COMO PRÁTICAR
O taí chi chuan é praticado com movimento lento e em silêncio ,mas ao mesmo tempo
firme. Estimulando a consciência corporal, a concentração e a tranquilidade,esse
exercício também estimula tanto na parte física quanto na parte mental

REFERÊNCIAS

BRUCE , Carlos Bruce; BRUCE , Carlos. 10 benefícios do Tai Chi Chuan e como
começar. In: 10 benefícios do Tai Chi Chuan e como começar: Tai Chi Chuan é uma arte
marcial chinesa praticada com movimentos realizados lentamente e em silêncio,
proporcionando a movimentação da energia do corpo e estimulando a consciência corporal, a
concentração e a tranquilidade. Esta prática estimula tanto a parte física quanto mental. Os
seus principais benefícios são:. [S. l.], 2020. Disponível em: https://www.tuasaude.com/tai-chi-
chuan-beneficios/#:~:text=O%20Tai%20Chi%20Chuan%20%C3%A9%20um%20exerc
%C3%ADcio%20ideal%20par. Acesso em: 9 out. 2022

Tai chi chuan. (n.d.). https://equilibrius.com.br/historia-do-tai-chi-chuan/.