MAPA da disciplina de Fundamentos da Medicina

Tradicional Chinesa - Módulo 54/2021

Nome: Luiz Fernando Santos Cruz

RA: 201126235
Curso: Tecnologia em Terapias Integrativas e Complementares

Agora, eu quero te DESAFIAR a se aprofundar um pouquinho mais nos

conhecimentos sobre a técnica de Tai Chi Chuan como uma rotina de hábitos
saudáveis!
 
ETAPA 1 – Nesta etapa você deve retomar alguns conceitos abordados no
livro da disciplina. Responda os questionamentos a seguir:

a) Relate sobre o provável local de origem e os objetivos do praticante de Tai

Chi Chuan.

Resposta: Tai Chi Chuan – Segundo o Livro (Pag, 93) é de origem incerta, há
registros de que foi desenvolvido no século XIII, na China. Esta técnica abrange
uma série de movimentos lentos e específicos, com o objetivo de o praticante se
conectar com sua própria energia superior, aliando-se ao Qi. Há evidências
crescentes de que essa prática mente-corpo, originada como arte marcial, tem
valor no tratamento ou prevenção de muitos problemas de saúde das pessoas,
promovendo o equilíbrio entre o Yin e Yang.

Os Objetivos estão alinhados aos benefícios desta prática ao corpo e mente como
por exemplo:

Aumento a vitalidade e a disposição | Fortalecimento do sistema nervoso central |

Aumento da concentração, memória e atenção | Desenvolvimento potencial
espiritual e mental | Equilíbrio dos sistemas orgânicos do corpo | Diminuição do
estresse e sobrecarga mental | Aumento da Flexibilidade | Relaxamento da
Musculatura | Fortalecimento do sistema imunológico e a Prevenção de Doenças,
entre outros benefícios.

ETAPA 2 – Praticando o Tai Chi Chuan: Período de Prática ao Mapa de

Fundamentos da MTC - 27/10 a 03/11, realizadas no período da manhã.

ETAPA 3 – Observação após a prática. Nesta etapa, você deve contar um

pouquinho sobre como se sentiu com esta experiência.

a) Você sentiu algum desconforto físico ao iniciar as práticas dos movimentos?

Relate o desconforto ou preencha como “não se aplica” caso tenha feito os
movimentos sem dificuldades.

Resposta: (Não se aplica) - Movimentos simples, de fácil aprendizagem.

b) Você observou alguma mudança em relação a qualidade do sono, a sua

concentração e a sua respiração após a prática? Sentiu alguma melhora?
Relate a melhoria sentida ou preencha como “não se aplica” caso tenha se
mantido normal.

Resposta: Houve uma mudança na qualidade do sono, consegui ir dormir mais cedo,
do que antes da prática.
Raramente tive pesadelos durante o tempo do processo, comecei a acordar mais
disposto, obtive melhora significativa dias após a primeira realização da Prática da
concentração e memória, sobre a respiração comecei a tentar adquirir um processo de
respiração inteligente, que está me ajudando a neutralizar picos de estresse.
c) Você se sente estimulado (a) a continuar praticando estes movimentos por
mais tempo?

Resposta: (  X  ) Sim    (    ) Não     

Justifique:  Não havia conhecimento sobre a prática do Tai Chi, e essa prática em
poucos dias me fez ter uma análise interna mais aprimorada sobre meus sentimentos
e o estímulo do controle ao próprio corpo, me fez ver a prática como uma ferramenta
de concentração e interiorização, realmente é uma meditação em movimento e a
levarei para a vida, já estou no processo de procura de cursos para me aprofundar na
prática e na teoria, acredito que com um cronograma maior e mais completo os efeitos
do Tai Chi, se mostrem mais firmemente e eu consiga estabelecer como hábito
cotidiano.

Referências
OLIVEIRA, Daniel Vicentini. Fundamentos da Medicina Tradicional Chinesa.
Maringá-Pr – Unicesumar, 2020.