Identificando o estresse É comum a palavra estressada ser usada para descrever alguém

que está sempre de mau humor ou tem pavio curto. Porém, o estresse não se manifesta apenas
através da irritabilidade e das alterações de humor.

Cada pessoa sente o estresse de forma diferente e, por vezes, as manifestações são tão atípicas
que são confundidas com sintomas de doenças e transtornos mentais. A possibilidade de ser o
estresse a causa do mal-estar nem se quer é cogitada.

Existem dezenas de sintomas do estresse. Identificá-los pode ser difícil, por isso, juntamos
alguns sinais para ficar de olho. Se você se identificar com a maioria (ou todos), reflita sobre a
maneira como está levando a vida. Talvez seja preciso fazer algumas mudanças.

Você sofre com dores de cabeça constantes

Dores de cabeça ou enxaquecas frequentes são indicativos clássicos de que você está muito
estressada. Se você precisa tomar um remedinho para aliviar as tensões na cabeça quase que
diariamente, é provável que o culpado seja o estresse excessivo. Preste atenção nos momentos
em que a enxaqueca surge para verificar se está relacionada a eventos externos.

Você se cansa facilmente

Reflita, agora, sobre o seu cotidiano. Você chega em casa cansada e sem vontade para fazer
qualquer coisa além de cair no sofá? No meio da faxina você subitamente sente que sua energia
se esvaiu? Completar tarefas tornou-se mais difícil, como se você precisasse de um tremendo
esforço para realizar algo simples?

O estresse rouba a nossa energia. Quando vivenciamos altos níveis de estresse, não
conseguimos levar uma vida normal. Mesmo após um fim de semana relaxante, na segunda-
feira de manhã o cansaço ainda persiste. Assim, nosso corpo simplesmente não consegue
descansar como deveria.

Você ganhou muito peso

Pessoas estressadas geralmente descontam o mal-estar em algo que consideram prazeroso, e,

para muitos, é a comida. Como o prazer instantâneo que o ato de comer um lanche ou uma
refeição deliciosa traz conforto, a tendência é comer mais e mais para aliviar a tensão. Comer,
então, ganha um peso emocional.

O aumento do nível do cortisol, o conhecido hormônio do estresse, faz com que o corpo poupe
mais energia e, assim, acumula mais gordura. Este também é o motivo por trás do ganho de
peso exagerado mesmo sem mudanças dos hábitos alimentares.

Você não consegue se concentrar

Um sintoma que costuma confundir é a falta de concentração. A pessoa estressada percebe a

súbita dificuldade de focar-se em tarefas que antes eram de simples execução. No trabalho, por
exemplo, comete erros bobos.

A incapacidade de concentrar-se resulta em distração, podendo causar pequenos acidentes,

como objetos quebrados, e momentos de esquecimento. Onde está o controle remoto? Onde
está a chave do carro? Será que eu enviei aquele e-mail importante?

A falta de concentração afeta também o seu humor já que erros evitáveis se tornam
corriqueiros, deixando-a irritada. Essa condição leva à frustração e abala a autoconfiança. Logo,
você percebe que algo está errado e começa a cogitar se tem Transtorno de Déficit de Atenção
com Hiperatividade (TDAH) ou algo parecido.

Na verdade, você está estressada.

Outros sintomas
Estar sempre mal

Problemas inexplicáveis na pele

Facilidade de ficar doente

Queda de cabelo

COISAS QUE DEIXAM ESTRESSADO

ACORDAR ATRASADO?
SER ACORDADO?
INSONIA?
NÃO TE COMPREENDEREM?
NÃO ACREDITAR EM VOCÊ?
TRANSITO?
FALTA DE LIMPEZA?
COMIDA RUIM? (EM RESTAURANTES)
ESPERAR?
BAGUNÇA?
TOALHA EM CIMA DA CAMA?
LIGAR E NÃO ATENDER?
ALGUEM PEGAR SUAS COISAS SEM PERMISSÃO?
FOFOCA?
MUITAS PERGUNTAS PARA RESPONDER?
ALGUEM ATRASAR EM UM COMPROMISSO COM VC?