“Concedei-me, Senhor, a serenidade

necessária para aceitar as coisas que não

posso modificar, coragem para modificar

aquelas que posso e sabedoria para

distinguir umas das outras".

Não aceitar implica em ruminação de pensamentos, eu deveria ter feito isso ou

aquilo. E se instala o sofrimento.

Aceitar: significa apoderar se de algo, captar e compreender, isso significa que

eu não tenho uma reatividade aquilo que está acontecendo, deixando que as

emoções de tristeza, raiva, frustração venham a tona, sem que isso cause

sofrimento por querer mudar aquilo que não pode ser mudado.

Existe o conceito de impermanência que diz que tudo que está presente no

universo está em constante mudança, nada permanece

Estratégias para aceitar:

Não ficar preso no tempo, pensando em quando aquilo vai acabar, aprender a

se concentrar em frações de tempo menores, algumas horas ou um dia de

cada vez. Por pior que as coisas estejam ainda sim tem coisas boas

acontecendo junto, utilize a sua atenção para olhar as coisas em volta,

distribuir sua atenção e olhar para outros aspectos da sua vida.