EM GRUPO

Alongamento de cervical – Em pé, encoste a orelha esquerda no ombro esquerdo e usa a mão
para aplicar uma leve pressão, 10-30s, bilateral;

Alongamento de cervical II – Em pé, tenta encostar queixo no peito e posiciona as duas mãos
entrelaçadas acima da cabeça por 10-30s;

Alongamento de cervical III – Em pé, rode a cabeça para o lado e faça uma leve inclinação para
cima, por 10-30s;
INDIVIDUAL

Paciente senta na cadeira, terapeuta solicita que incline a cabeça para a lateral e então aplica
uma leve pressão no ombro e na cabeça para alongar trapézio, de 10-30s bilateral;

Paciente em pé, posiciona uma mão com o cotovelo fletido atrás do corpo, em região lombar,
realiza rotação da coluna cervical em movimentos lentos para relaxamento dos músculos
superiores;