The Sweet Ritual That Keeps Happy Couples Bonded For Life - Dr. Lynda Spann, PHD, LMFT - YourTango

(/) (http://pinterest.com/pin/create/button/?
(/sear
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ritual-
AMOR (/LOVE)
keeps-
O doce ritual que mantém happy-

casais felizes
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(https://twitter.com/share?
couples-
(mailto:?
unidos paraapp_id=102332647006&u=https://www.yourtango.com/lov
o resto da
bonded- vida
text=The+Sweet+Ritual+That+Keeps+Happy+Coupl
subject=YourTango%3A%20The%20Sw
ritual- ritual- for- ritual-
O carinho e a admiração aumentam quando
keeps-keeps- você os alimenta.
life&media=https://www.yourtango.com/sites/
keeps-
Por Lynda Spann, PhD,happy-
LMFThappy- to- happy-
(/experts/lynda-spann)
Última atualização em 31 de
couples- dezembro
couples- de 2023
save- couples-
bonded-
bonded-
your- bonded-
1,3K for- for- lesbian-for-

COMPARTILHAMENTOS life&display=popup&ref=plugin&src=share_button&height=
life&via=yourtango)
relationship.png&description=The+Sweet+Rit
life)
Foto: Tim Samuel | Pexels
Se você é uma mulher em um relacionamento que está à beira do fim, ouça.

Eu tenho uma solução revolucionária para seus problemas devastadores e
que acabam com seu relacionamento.
A melhor parte desta solução é que você pode parar de se concentrar nos
problemas, lutas e frustrações de seu relacionamento. Deixe-me reafirmar
isso de uma maneira diferente…
Para salvar seu relacionamento, você deve parar de focar nos seus
(/search/)
problemas!
(/)
(/sear
Quero dizer. Coloque um ponto final nessas ritual-
(https://www.google.com/books/edition/Origin_of_Kibosh/EHQ5DwAAQB
keeps-
AJ?hl=en&gbpv=0) conversas intermináveis happy- entre você e seu parceiro.
Você sabe, aqueles em que você fala (e fala ecouples-
fala)(mailto:?
sobre tudo o que há de
app_id=102332647006&u=https://www.yourtango.com/lov
bonded-
errado com eles. E com você. E com seu relacionamento.
keeps-keeps-life&media=https://www.yourtango.com/sites/
keeps-
happy-happy- to- happy-
couples-
couples-
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bonded-
bonded-
your- bonded-

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life)
Mude seu foco

Como terapeuta que se concentra em relacionamentos queer, abordo essa
técnica de maneira única, pois vejo tantos relacionamentos lésbicos
prejudicados por casais que se concentram em tentar se comunicar melhor.
Mas o conselho popularizado de usar declarações “eu”, parafraseando e
outras dicas profissionais de comunicação não está impedindo que seu
relacionamento despenque.
A coisa mais eficaz que você pode fazer para salvar seu relacionamento é
restabelecer o sistema de “admiração” que você provavelmente
negligenciou após a fase inicial de seu relacionamento.
(/search/)
RELACIONADO: Como fazer seu parceiro mudar para melhor
(/)
(https://www.yourtango.com/love/how-get-partner-change-for-better)
(https://www.yourtango.com/love/how get partner change for better)
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couples-
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your- bonded-

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life)
Reconstrua sua 'sociedade de admiração mútua'

Lembra como você foi o admirador secreto do seu parceiro por um tempo
antes de seu primeiro encontro, talvez por apenas alguns minutos ou
semanas na escola ou em uma festa? Você os admirou de longe. E mesmo
que você ainda não os conhecesse, você contou ao seu melhor amigo tudo
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sobre essa nova grandiosidade em sua vida.
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bonded-
your- bonded-

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life)
Então, durante os primeiros dois anos de seu relacionamento

(https://www.bustle.com/articles/185745-im-one-year-into-my-first-
lesbian-relationship-heres-what-ive-learned) , você e seu parceiro tiveram
uma verdadeira “sociedade de admiração mútua”. Seus amigos estavam
sempre comentando sobre como você estava apaixonado. E eles diziam
coisas como: “Vocês dois são tão fofos juntos. E tão sentimental! Lembra
como isso foi bom?
Deixe-me perguntar: "Quando vocês pararam de admirar um ao outro?

Quando vocês pararam de notar todas as pequenas coisas neles que os
faziam sentir tanto carinho e orgulho de seu amado?"
A menos que os casais trabalhem para manter vivos o carinho e a

admiração, eles naturalmente diminuem após a fase inicial de paixão.
Os especialistas em amor e relacionamento chamam isso de fase de

limerência (https://naturalstatecounselingcenters.com/wp-
content/uploads/2020/03/The-Natural-Principles-of-Love.pdf) , que
geralmente dura cerca de um ano.
Limerência é aquele adorável período inicial de euforia em um

(/search/)
relacionamento caracterizado por hormônios do amor involuntários
inundando
(/) seu corpo. Você se lembra da fase em que seu cérebro e corpo
(/sear
foram cativados por uma paixão quase obsessiva,
ritual-
atração irresistível e
admiração avassaladora? keeps-
happy-
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bonded-
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keeps-
couples-
couples-
save- couples-
bonded-
bonded-
your- bonded-
life&via=yourtango)
life)
Mas todas as fases chegam ao fim, mesmo nas relações amorosas

LGBTQIA+ (https://encompass.eku.edu/fs_books/78/) .
RELACIONADO: Ser não binário complica minha vida amorosa - mas nunca
terei vergonha de quem sou (https://www.yourtango.com/love/being-non-
binary-complicates-dating-life-never-ashamed-who-am)
A técnica do 'carinho e admiração'

Em vez de permitir que o carinho e a admiração durem pouco, uma das
maneiras mais simples de manter seu relacionamento feliz
(https://lesbiancouplesinstitute.com/become-the-happiest-couple-you-
know/) e saudável é manter uma prática de admiração mútua.
Se a sua parceria mal consegue sobreviver, é hora de construir o que o Dr.

(/search/)
John Gottman chama de “sistema de carinho e admiração”.
(/)
(/sear
No plano de Gottman sobre como construir um relacionamento feliz e
ritual-
seguro, sua segunda camada para construir uma
keeps-estrutura de
relacionamento sólida é chamada de Compartilharhappy- carinho e admiração
(https://www.gottman.com/blog/share-fondness-and-admiration/)
couples-
(mailto:? . Ao se
bonded-
concentrar nesta etapa, você será capaz de colocar seu relacionamento de
volta em terreno sólido rapidamente.
keeps-
Como funciona o sistema de carinho
couples- save-ecouples-
couples- admiração
bonded-
bonded-
your- bonded-
O conceito principal é que você procure propositalmente o que respeita e
for- for- lesbian-for-
1,3K
aprecia em seu parceiro. Isso é feitolife&display=popup&ref=plugin&src=share_button&height=
COMPARTILHAMENTOS procurando olife)
que eles estão fazendo
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certo.
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Primeiro, você observará o que eles fazem e que você gosta. Estas são as
coisas que você gosta no seu parceiro. As coisas sobre eles pelas quais você
se sente atraído, impressionado e das quais se orgulha.
Tente isto… Pense no seu parceiro e reserve um minuto para preencher

estes espaços em branco:
(/search/)
Eu gosto de como você ___________________________________________.
(/)
Sinto-me
(/) atraído por seu _____________________________________.
(http://pinterest.com/pin/create/button/?
(/sear
Estou tão impressionado que você _______________________________.
ritual-
keeps-
Estou orgulhoso da maneira como você _________________________________.
happy-
Nos próximos dias, faça questão de(https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?

dizer essas frases
couples- em voz alta para eles.
(mailto:?
bonded-
Você pode acreditar que seu parceiro járitual-
ritual- sabefor-
essas coisas, mas garanto que
ritual-
ele vai gostar de ouvir você dizer isso. Ekeeps-
keeps- isso life&media=https://www.yourtango.com/sites/
fará com
keeps-que vocês dois se
sintam mais próximos.
couples-
couples-
save- couples-
Decida fazer disso um hábito que você pratica
bonded-
bonded- todas
your- as semanas. Isso se
bonded-
for- for- lesbian-for-
tornará uma base sólida para
1,3K o seu amor pós-limerência.
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keeps-
couples-
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your- bonded-
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life)
Foto: Beatriz Vera via Shutterstock
Relacionado: Dr. Gary Chapman, o médico das ‘linguagens do amor’, revela

seu melhor conselho amoroso que todo casal deve seguir
(https://www.yourtango.com/love/dr-gary-chapman-love-languages-
doctor-reveals-best-love-advice-every-couple-should-follow)
A segunda parte do carinho e da admiração

A segunda parte do sistema de “carinho e admiração” é você e seu parceiro
demonstrarem apreço um pelo outro. Nesse caso, não se trata apenas de
dizer “obrigado pelo que você faz por mim”, mas de expressar gratidão por
“quem você é”.
Em seu livro Os Sete Princípios para Fazer o Casamento Funcionar

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Work/dp/0553447718/ref=sr_1_1?
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(/)
+the+Country%27s+Foremost+Relationship+Expert&qid=1703701093&s
+the+Country%27s+Foremost+Relationship+Expert&qid=1703701093&s
(/sear
prefix=the+seven+principles+for+making+marriage+work+a+practical+gu
ritual-
ide+from+the+country%27s+foremost+relationship+expert%2Caps%2C9
keeps-
7&sr=8-1) , o Dr. Gottman compartilha um exercício
happy- que ele chama de “Eu
aprecio…”, que é mais ou menos assim:
couples-(mailto:?
bonded-
Pense em três palavras que descrevam
ritual-atributos
ritual- for- positivos
ritual- que você
considera característicos de seu parceiro. Então,
keeps-keeps- para cada palavra
life&media=https://www.yourtango.com/sites/
keeps-
escolhida, pense brevemente em um incidente ou situação real que ilustre
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save- couples-
essa característica do seu parceiro. Escreva sobre isso em um caderno ou
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em um pedaço de papel. for- for- lesbian-for-
1,3K
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life)
Por exemplo, você pode escrever:
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Característica: Agradeço o quão atencioso você é.
Incidente: Ontem quando você me trouxe o almoço, isso significou muito

para mim. Admiro sua consideração. Essa é uma das coisas que adoro em
você.
Faça uma lista de três características e incidentes correspondentes. Em

seguida, compartilhe sua lista com seu parceiro. Deixe-os saber o que há(/search/)
nessas características que você tanto valoriza.
(/)
(/sear
ritual-
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> O processo de três etapas que pode tirar seuhappy-
casamento de uma crise
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> Salvei meu casamento não dormindo com ritual-
meu for- ritual- (/love/saved-my-
marido
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marriage-not-sleeping-with-husband?utm_medium=amp-mid-recent-block)
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> Eu não casei com meu melhor amigo de propósito (/love/didnt-marry-best-
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É hora de você começar a ignorar seus problemas. Realmente!
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Em vez de ficar pensando e criticando cada pequena coisa que seu parceiro
está fazendo de errado, comece a perceber intencionalmente o que ele está
fazendo bem. E não se esqueça de dizer a eles o que você nota – o que você
aprecia e valoriza neles. (/search/)
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happy-
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bonded-
keeps-
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life)
Concentre-se no que você deseja crescer

Pesquisas mostram que aquilo em que você mais presta atenção é o que
você sentirá mais.
Se você se concentrar em coisas negativas, sentirá emoções negativas.

(/search/)
Portanto, mude seu foco do negativo (os problemas) para o positivo.
(/)
(/sear
O simples ato de colocar sua atenção nas coisas que você gosta e aprecia
ritual-
em seu parceiro fará com que você preste menos
keeps- atenção às coisas que
estão fazendo você se sentir mal. Você se sentiráhappy-mais amoroso e
conectado, e seu relacionamento mudará.

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Em vez de se concentrar nas coisas negativas sobre seu parceiro e nos

problemas de relacionamento, preste atenção no que você se apaixonou
em primeiro lugar. Então, sente-se e observe como seus sentimentos
melhoram. Vocês voltarão a ser um casal feliz
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Em seguida, comprometa-se a praticar os exercícios de carinho e “Eu

aprecio…” todas as semanas para manter seu relacionamento feliz e
saudável.
Essa prática ajudará a salvar seu relacionamento.
RELACIONADO: As 5 etapas radicais que tomei para salvar meu (/search/)
relacionamento problemático (https://www.yourtango.com/love/what-

(/)
di l k l i hi )
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happy- (e por quê)
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20 pequenas coisas que as mulheres ritual-

fazem ritual-
quefor- ritual-* secretamente *
os caras
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amam (https://www.yourtango.com/2015275259/8-little-things-women-do-…
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A idade perfeita para se casar, segundo a ciência
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(https://www.yourtango.com/love/perfect-age-get-married-according-…
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life)
5 pequenas maneiras pelas quais os homens desejam ser amados - todos os
dias (https://www.yourtango.com/love/ways-men-wish-could-be-loved?…
Lynda Spann, Ph.D., LMFT, é terapeuta de relacionamento e coach. Para

mais informações, visite seu website (https://lyndaspann.com/) .
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AMOR (/LOVE)
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3 maneiras poderosas de mostrar happy- a um cara
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(mailto:?
que você gosta deleapp_id=102332647006&u=https://www.yourtango.com/lov
(sem ser
bonded- muito forte)
Você não precisa dizer uma única palavra.
keeps-
Por James Allen Hanrahan (/experts/jamesallenhanrahan) - Última atualização em 01 de
janeiro de 2024
couples-
couples-
save- couples-
bonded-
bonded-
your- bonded-

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life)
Foto: Wundervisuals / Getty Images Via Canva
Quando você realmente gosta de um cara, não quer parecer muito

exagerado e óbvio em sua atração por ele.
A boa notícia é que as melhores maneiras de mostrar a um cara que você

gosta dele são sutis.
Aqui estão três maneiras de mostrar a um cara que você está interessado
nele – sem dizer uma única palavra. Isso funciona tão bem que ele vai
pensar que foi ideia dele conhecer você!
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RELACIONADO: 20 maneiras de deixar um cara saber que você gosta dele

(de uma forma sutil e sedutora) (https://www.yourtango.com/love/how-to-
let-a-guy-know-you-like-him-ways-to-show-him)
Aqui estão três maneiras poderosas de mostrar

a um cara que você gosta dele (sem ser muito
forte):
1. Olhe-o nos olhos
Poucas coisas são tão atraentes para um homem como quando você o olha
nos olhos (https://www.yourtango.com/love/when-a-woman-makes-eye-
contact-with-you) . Não importa o que ele esteja fazendo, de repente você
terá toda a atenção dele.
Os homens estão bem cientes desse tipo de pista de que você está
interessada nele e, se você usar isso, terá a atenção dele de uma forma que
o fará se aproximar de você.
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life&via=yourtango)
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visual (https://www.yourtango.com/love/triangle-technique-flirt-using-
eye-contact)
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2. Sorria para ele ritual-
keeps-
Depois de chamar a atenção dele, seu sorrisohappy-selará o acordo
(https://www.yourtango.com/2016295963/eight-men-reveal-what-they-
couples-
(mailto:?
notice-most-about-your-smile) . Você não pode deixar de sorrir com as
bonded-subject=YourTango%3A%20The%20Sw
coisas que gosta, e isso é outra coisa que os homens conhecem bem.
keeps-
A melhor coisa de mostrar a um cara que
happy- vocêto-gosta
happy- dele, lançando-lhe um
happy-
couples-
sorriso, é que isso lhe dá a chance de se couples-
save- couples-
aproximar de você, então ele sente
bonded-
bonded-
your- bonded-
que convidá-lo para sair foi ideia dele.
life&via=yourtango)
life)
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A chave para fazer com que ele convide você para sair é esta: quando ele se
aproximar de você, espere que ele fale primeiro. Isso vira o jogo e faz com
que ele persiga você
(https://www.yourtango.com/experts/elizabethstone/how-get-man-chase-
you) .
RELACIONADO: 14 pequenos truques de linguagem corporal para

mostrar a um cara que você gosta dele
(https://www.yourtango.com/love/body-language-hacks-show-guy-youre-
into-him)
3. Siga-o
Depois de fazer uma conexão (https://www.yourtango.com/self/how-to-
psychologically-connect-with-someone) , ele vai querer levá-lo a alguns
lugares. Ele pode agarrar sua mão enquanto você atravessa a rua – deixe-o.
(/search/)
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keeps-
happy-
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(mailto:?
bonded-
keeps-
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bonded-
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life)
Foto: Luke Miller/Pexels
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Ele pode sugerir um bar ou restaurante, ou ir em uma determinada direção

– vá com ele, desde que você se sinta seguro e confortável para fazê-lo.
Os homens adoram liderar. Quando eles sentem que você está disposto a
segui-los, você tem um relacionamento em formação.
Tudo isso parecerá muito natural para ele, e é por isso que funciona tão
bem.
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> 2 de janeiro de 2024 é o mais sortudo no amor por três signos do zodíaco
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(/)horoscope-january-1-2024?utm_medium=amp-mid-recent-block)
(http://pinterest.com/pin/create/button/?
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> O doce ritual que mantém casais felizes unidos para o resto da vida
ritual-
(/love/sweet-ritual-keeps-happy-couples-bonded-for-life?
keeps-
utm_medium=amp-mid-recent-block) happy-
couples-
(mailto:?
bonded-
A melhor parte de seguir um cara éritual-
ver como ele lida com a realidade. Se ele
ritual- for- ritual-
fizer isso bem, você sabe que está em boas
keeps- mãos.
keeps-life&media=https://www.yourtango.com/sites/
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A boa notícia é que os homens estão sempre se perguntando se você está

interessado neles.
O contato visual dá a eles a primeira pista

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say-about-someones-attraction-you) de que você é.
Relacionado: 11 maneiras sorrateiras de se destacar para um cara (e além

de outras mulheres) (https://www.yourtango.com/love/sneaky-ways-
stand-out-guy-apart-from-other-women)
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A idade perfeita para se casar, segundo keeps-life&media=https://www.yourtango.com/sites/
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dias (https://www.yourtango.com/love/ways-men-wish-could-be-loved?…
life&via=yourtango)
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James Allen Hanrahan é treinador de namoro e relacionamento para

mulheres que mora em Los Angeles. Ele também é autor de “A Life of Love”
e “Dating Advice for Alpha Women”.
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O doce ritual que mantém happy-

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Foto: Tim Samuel | Pexels

Se você é uma mulher em um relacionamento que está à beira do fim, ouça.

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Mude seu foco

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Reconstrua sua 'sociedade de admiração mútua'

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