FORMULÁRIO DE RECONHECIMENTO DE EMOÇÕES

Perguntas Suas respostas

Quando a situação ocorreu?

O que aconteceu?
(Descreva o acontecimento.)

Por que você acha que a

situação ocorreu?
(Identifique as causas.)

Como a situação fez você se Emoções primárias:

sentir, tanto emocional quanto
fisicamente? Emoções secundárias:

(Tente identificar as emoções Sensações físicas:

primárias e secundárias.)

O que você quis fazer com

relação a como se sentia?
(Quais foram seus impulsos?)

O que você fez e disse?

(Em quais ações ou
comportamentos você se
envolveu por causa do que
estava sentindo?)

Como suas emoções e ações

afetaram você?
(Quais foram as
consequências, de curto e
longo prazo, das suas ações?)