ESCOLA SECUNDÁRIA MARTINS SARMENTO

FICHA DE AUTORREGULAÇÃO
Esta ficha pretende ajudar-te numa análise das Aprendizagens Ano Letivo: Nome do Professor:
Essenciais (AE) desenvolvidas e numa reflexão criteriosa do teu
2022 /23
aproveitamento e comportamento na disciplina de Educação Física.

Nome: Nº Ano/turma:

Raramente Poucas vezes Algumas vezes Frequentemente Quase sempre

Escala: 0-6 7-9 10 - 14 15 - 17 18 - 20
Utiliza esta escala para preencheres a ficha

APRENDIZAGENS ESSENCIAIS - Das matérias lecionadas, escreve a classificação, com base na Períodos
escala acima descrita, em que o teu nível de desempenho mais se enquadra: 1º 2º 3º
A - Área das Atividades Físicas – 40% (8 valores)
Realizo com oportunidade e correção as ações (técnico/táticas) referentes às atividades físicas (AF) abordadas
em situação de exercício (analítica/individual) e de jogo (global/equipa).
B - Área da Aptidão Física – 20% (4 valores)
Esforcei-me e desenvolvi as minhas capacidades motoras (resistência, força, velocidade, flexibilidade e
agilidade) de forma a evidenciar uma aptidão física: muscular e aeróbia, enquadrada na Zona Saudável/Perfil
Atlético do programa FITescola®
C - Área dos Conhecimentos – 10% (2 valores)
Conheço/relaciono/interpreto os conteúdos teóricos das AF contempladas e a sua terminologia específica.
Conheço as regras dos vários desportos/modalidades abordados.
Analiso e interpreto a realização das AF e aplico os conhecimentos sobre técnica, organização, participação,
ética desportiva, etc.

D - Relacionamento Pessoal; Desenvolvimento Pessoal e Autonomia – 30% (6 valores)

D1 – Comportamento: respeito os colegas e o professor; coopero com os companheiros na procura do êxito
pessoal e do grupo; coopero, promovendo um clima relacional favorável ao aperfeiçoamento pessoal e prazer
proporcionado pelas atividades; interajo na mediação de conflitos; sou solidário; intervenho sempre de forma
adequada; coopero na preparação e organização dos materiais; cumpro todas as regras. (10%)
D2 – Responsabilidade: sou assíduo; sou pontual; não tenho dispensas; demonstro interesse e empenho na
realização das tarefas propostas; sou atento e concentrado; demonstro espírito desportivo/grupo; trago sempre o
material adequado para a aula; utilizo corretamente o material desportivo; respeito as regras organizativas que
me permitem atuar em segurança; (10%)
D3 - Autorregulação das aprendizagens: aceito críticas e sugestões dos colegas e professor; aceito o apoio
dos companheiros nos esforços de aperfeiçoamento próprio; revelo espírito de iniciativa e autonomia; esforço-
me, em todas as aulas, para colmatar e melhorar as minhas capacidades; identifico os aspetos críticos que
permitem a melhoria do meu desempenho; identifico os pontos fracos e fortes das minhas aprendizagens;
procuro elevar o meu nível funcional da aptidão física. (10%)

Fórmula de cálculo final: (Ax0,4+Bx0,2+Cx0,1+D1x0,1+D2x0,1+D3x0,1)

Após esta reflexão, penso que o meu aproveitamento escolar deverá traduzir a seguinte classificação: (0 a 20)

Comentário/Justificação: O que aprendi? Quais as dificuldades que tive? O que fiz e não voltaria a fazer? Como posso
Períodos
melhorar para alcançar os meus objetivos. Sugestões para o professor.

1º

3º