AUTO CUIDADO

autocuidado engloba todos os aspectos relacionados à saúde

física e mental, como nutrição, condicionamento físico, vida
profissional, organização pessoal, relacionamentos, higiene,
vida social, autoestima, entre outros.
À primeira vista pode parecer muita coisa para se preocupar de
uma única vez, mas, se você parar para pensar, verá que já
interage com todos esses elementos no seu dia a dia.
Entretanto, você – assim como a maioria das pessoas – o faz no
piloto automático, sem se dar conta da qualidade de cada um
desses fatores.
Muitas pessoas não param para refletir se estão de fato fazendo
o necessário para terem saúde e felicidade.
Pelo contrário, elas se colocam em segundo lugar em suas
próprias vidas e priorizam outros indivíduos ou obrigações.
Pense em pais de bebês recém-nascidos!
Nos primeiros meses de vida do bebê, eles vivem cansados,
pois não dormem o suficiente, se alimentam mal e permanecem
sempre em função dos cuidados com o filho.
Embora seja exaustivo, esse período de mal-estar generalizado
é temporário e uma parte natural da maternidade e paternidade.
Indivíduos que colocam os outros em primeiro lugar vivenciam
cansaço semelhante ao dos pais de bebês recém-nascidos.
Passam tanto tempo se preocupando com terceiros ou
satisfazendo as necessidades de outras pessoas que não sobra
tempo para cuidarem de si mesmos.
É inevitável que o estresse cresça e, com o tempo, se torne
insustentável.
O mesmo acontece com quem sacrifica o bem-estar para atingir
objetivos, como, por exemplo, ter sucesso profissional.
Eles não conseguem encontrar um equilíbrio saudável entre os
momentos de agir e produzir, e o de cuidar de si mesmo.
Quando se tem consciência da importância do autocuidado,
situações como as mencionadas anteriormente, bem como as
consequências emocionais e físicas de cada uma, podem ser
prevenidas.