Estratégias compulsão alimentar

AVALIAR PADRÃO ALIMENTAR:

 Avaliar conhecimentos que tem de alimentação variada e saudável

 Horários de refeições
 Tipo de alimentação
 Períodos de maior ingestão alimentar ou de ingestão de alimentos mais calóricos
 Circunstâncias / fatores que levam a que coma mais (quando come mais? Que
alimentos ingere mais?)
 Episódios mais acentuados de compulsão alimentar? Em que circunstâncias?
 Descrever sensações físicas e emocionais associadas à comida
 Como se sente depois de comer?
 Existem períodos de restrição alimentar? Já tentou dietas?
 Referir diversos tipos de alimentos e pedir para descrever esses alimentos
 Sensações associadas à ausência de comida
 Relação entre emoções-comida (quando está triste, zangada, frustrada, ansiosa, etc)
 Algum constrangimento em situações sociais? (ex: jantares, comer junto dos amigos,
etc)
 Diferenciar fome física de fome emocional:
o Identificar sensações físicas de fome
 Explicar o porquê de a ingestão alimentar ser uma estratégia de coping desadequada

AVALIAR SATISFAÇÃO COM A IMAGEM CORPORAL (gráfico autoestima)

DEFINIR OBJETIVOS CONCRETOS P/ A ALIMENTAÇÃO

Ex: quantidades, frequência da ingestão, objetivos específicos em contextos sociais

Estratégias:

- Análise de custo-benefício

- Suporte social  o que ajuda e o que não ajuda que os outros façam?

- Programação de atividades prazerosas incompatíveis com o comer

- Estratégias de relaxamento

- Controlo de estímulos associados à ingestão excessiva

- Reestruturação cognitiva

P/ CASA:

-- Registo alimentar