7 Estratégias para Desenvolver Sua Masculinidade

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7 estratégias para desenvolver sua masculinidade
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A informação apresentada não se destina ao tratamento ou prevenção de doenças, nem substitui o tratamento
médico, nem é uma alternativa ao aconselhamento médico.
Esta publicação é apresentada para fins informativos, para aumentar o conhecimento público dos desenvolvimentos
no campo da masculinidade. As recomendações aqui descritas não devem ser seguidas sem uma consulta com
seu profissional de saúde.
O uso das informações fornecidas é de exclusiva escolha e risco do leitor. Você deve obter a aprovação do seu
médico antes de iniciar este ou qualquer outro programa de exercícios ou nutrição. Esta informação não é uma
receita. Consulte o seu médico, nutricionista ou nutricionista para mais informações.
MASCULINEDEVELOPMENT.COM 2
Índice
Introdução…………………………………………………………………………………………………………………..4
Estratégia nº 1 – Desenvolva seu propósito masculino………………………….……………………………………..7
Estratégia #2 – Praticar Artes Marciais……………………….……….…………………………………………12
Estratégia #3 – Faça uma caçada/acampamento……………………….……………………….……………18
Estratégia nº 4 – Sem Fap………………………………………………………………………………………….......... ..24
Estratégia nº 5 - Imersão PUA ……………………………………………………………………………………..30
Estratégia nº 6 – Compreender a Psicologia Masculina…………………………………………………………………..36
Estratégia #7 – Encontre um Mentor, Seja um Mentor ……………….…………………………………………….….45
Resumo……………….………………………………………………………………………............... ................50
Estratégia de bônus nº 8 – Rotina matinal de macho alfa ........................................ ..................51
Introdução
Primeiramente, obrigado por investir neste e-book. Você acabou de dar o primeiro passo para se tornar um homem
melhor.
Não faz muito tempo que eu era um menino falido, deprimido e esquelético; Eu nem gozei dentro de uma garota até os
19 anos. Depois de embarcar em uma jornada muito longa e árdua de autodesenvolvimento, percebi que a maioria dos
meus problemas vinha de uma coisa.
A falta de uma figura paterna forte.
Os homens hoje estão completamente perdidos; eles estão equivocados e desesperados por orientação masculina.
Queremos ser homens, mas não sabemos como. Estamos presos em uma sociedade que não se encaixa em nossa biologia.
Somos forçados a agir como bons meninos se quisermos manter nossos empregos e evitar ofender nossos professores.
Em outras palavras, somos forçados a não nos tornarmos homens; nosso desenvolvimento é colocado nas mãos das
mulheres e, como qualquer homem racional sabe, elas simplesmente não podem ensinar os meninos a serem
mas.
As tribos aborígenes da Austrália têm rituais de amadurecimento masculinos muito intrincados – quando um menino
completa sete anos, ele é roubado de sua mãe e ensinado a caçar. Os homens passam
derrubar sua sabedoria, e fazer o menino suportar uma série de provações. Quando o menino sai
essas provações, que testam suas proezas físicas, disciplina mental e coragem, ele é visto como um
cara.
Meninos nativos americanos uma vez foram levados para o meio da floresta e obrigados a sentar-se com os
olhos vendados em um toco de árvore por 3 dias. Imagine ouvir os coiotes e os animais se arrastando – imagine
a coragem que seria necessária para não se levantar e fugir, a disciplina necessária para suportar 3 noites sem dormir,
sem comida ou água. Foi assim que os nativos americanos transformaram meninos em homens.
As tribos da Amazônia obrigam seus filhotes a suportar inúmeras picadas de formigas-bala; devem permanecer em
silêncio, pois gritar de dor é sinal de fraqueza. As picadas de formigas-bala são as picadas de insetos mais dolorosas
que existem – e esses meninos têm que suportar milhares, ao longo de meio ano. É assim que as tribos da Amazônia
transformam meninos em homens.
Quase todas as culturas que vieram antes de nós tiveram alguma forma de iniciação masculina – seja a
Aborígenes, os nativos americanos, os inuits, os espartanos ou as tribos da África do Sul. Esses homens do passado
entenderam que tornar-se homem é uma longa e difícil jornada, e não “simplesmente acontece”. Tem que ser facilitado.
Os homens precisam guiar um menino até a idade adulta; eles precisam
para forjá-lo em um guerreiro corajoso, porque ele não pode fazer isso sozinho.
Então, o que temos como um ritual de maioridade? Completamos 21 anos e agora podemos comprar álcool
legalmente e assinar um contrato de arrendamento. Não temos merda nenhuma. Somos uma geração de homens que
foi privada das lições de que precisamos para nos tornarmos homens – e quero mudar isso.
Este eBook desenvolverá sua masculinidade ajudando você a fazer o

seguinte:
Torne-se decisivo, determinado e confiante em si mesmo

Conquiste seus medos
Incorporar a energia masculina
Aprenda a amar o perigo, a aventura e a vida
Amadureça em um homem disciplinado que não dá desculpas
Infelizmente, porque nossos pais não nos ensinaram a ser homens, temos que nos ensinar a nós mesmos.
Mas não vamos culpá-los, pois seus pais provavelmente também nunca os ensinaram a ser homens. Vamos
apenas aceitar que esse processo de desenvolvimento de nossa masculinidade levará algum tempo e esforço, mas que
os resultados valerão a pena.
Na verdade, isso é algo que quero enfatizar – desenvolver sua masculinidade é um processo.
Não é algo que acontece da noite para o dia, ou mesmo em alguns meses, e não é algo que você pode
simplesmente curar com uma “solução rápida”. Desenvolver sua masculinidade leva anos e, à medida que
envelhecemos, amadurecemos e nos tornamos homens mais sábios e masculinos.
Ao abordar as estratégias neste eBook, perceba que algumas delas funcionarão mais rapidamente do que outras
(particularmente as Estratégias #2 e #4), mas isso não significa que as outras não funcionem. Algumas estratégias
são destinadas a impactá-lo em um nível puramente biológico, algumas são destinadas a impactá-lo em um nível
mental e algumas são destinadas a fazer as duas coisas.
Comece a implementar pelo menos uma dessas estratégias hoje – de preferência até mais de uma. Isto
não é hora de adiar sua viagem. Você já tomou medidas maciças comprando este eBook, e seria uma pena ver
você adiando e esquecendo. Eu fiz isso com muitas coisas diferentes na minha vida, e eu sempre olho para trás
com arrependimento.
Não olhe para trás com arrependimento. Ao começar a ler este e-book, anote quais estratégias você vai começar
a empregar agora e quais você vai começar a usar amanhã, ou talvez na próxima semana se a estratégia exigir
algum planejamento (como, por exemplo, Estratégia #3). O importante é que você simplesmente comece algo o
mais rápido possível.
Esta é a sua vida, meu amigo, e você fez um bom primeiro investimento em si mesmo. Não o desperdice. Se você
seguir as estratégias apresentadas neste e-book, eu prometo que você se tornará um homem mais forte, mais
poderoso e mais masculino. Você crescerá para amar o perigo, amar o crescimento e amar a vida... a vida vai
mudar.
Não faça isso. Novamente, enquanto você lê este e-book, assuma o compromisso de começar a empregar
algumas das estratégias agora mesmo. Não amanhã, não na próxima semana, não “quando as coisas ficarem
mais fáceis”, mas agora mesmo! AGORA é a hora de começar a mudar sua vida – sempre há uma desculpa, e os
homens não inventam desculpas. Eles apenas agem. Então tome uma ação massiva hoje.
#1 Desenvolva seu
Propósito Masculino
Objetivos da Estratégia #1
Crie uma paixão por viver
Kindle um propósito que o levará a alcançar
Comece a cultivar características como determinação e crie a base para
a não-necessidade
Perceba que a masculinidade é parte mental/espiritual
Leitura recomendada
Como descobrir sua paixão (pergunta do leitor)
O Caminho do Homem Superior David Deida
Como Encontrar Seu Propósito Masculino (Monetizar Sua Paixão)
Em primeiro lugar, devemos descobrir por que você está fazendo isso. Por que você quer se tornar um homem
melhor? Para qual propósito? Pelo que você está lutando? O que você quer afinal
realizar? Essas são questões muito grandes, de fato, mas nenhuma questão que valha a pena ponderar é
pequena.
Um homem sem propósito não é um homem. Um homem sem propósito será arrastado pelos ventos do
destino, porque lhe falta força e motivação. Quando um homem não tem
propósito, a vida acontece com ele. Quando um homem tem um propósito, no entanto, a vida acontece a
partir dele. Em vez de ser o joguete de suas circunstâncias, ele dita suas próprias circunstâncias.
Como já mencionei várias vezes no meu blog, ter um propósito masculino é de extrema importância. Se você
não tem um forte senso de propósito, nada mais importa; qual é o sentido de viver ou lutar por mais, se não
houver um? Não há. Perceber seu propósito como homem é uma das coisas mais poderosas que você poderia
fazer.
É por isso que vou compartilhar um segredo muito bem guardado com você. Vou ensiná-lo a encontrar seu
Destino Euleriano; propósito de sua vida. É a interseção de suas habilidades, seus pontos fortes e suas paixões – é
o propósito final que combina todos os três em uma busca sinérgica.
ÿ Exercício: Encontre seu Destino Euleriano ÿ
Eu quero que você pegue uma caneta e papel agora. Escreva uma lista de seus pontos fortes, áreas de
especialização e paixões. Seus pontos fortes seriam coisas que são naturais para você. Por exemplo, talvez você
seja muito lógico – escreva isso como um ponto forte. Ou talvez você seja muito criativo; anote isso como uma
força, também.
Áreas de especialização são simplesmente coisas sobre as quais você tem conhecimento. Pode ser qualquer coisa,
desde ser um especialista em saúde e fitness, consertar carros, usar mapas ou qualquer tipo de categoria como essa.
Obviamente, quanto mais amplo, melhor – por exemplo, se você tem muito conhecimento sobre música em geral,
não escreva apenas “Eu sei tocar violão”. Anote o fato de que você conhece a música como um todo.
Suas paixões serão qualquer coisa que você realmente se importe. Talvez você seja apaixonado por ajudar
outras pessoas, talvez você seja apaixonado por salvar nossa cultura, talvez você seja apaixonado por
geologia, por carros legais ou por computadores – eu realmente não sei. O ponto é simplesmente escrever 4-5
coisas em cada categoria (pontos fortes, experiência, paixões).
Forças Perícia Paixões
Preencha o quadro acima com 4-5 de seus pontos fortes, experiência e paixões. Então, e só então,
quando você terminar, podemos seguir em frente.
Para dar um exemplo, aqui estão algumas das coisas que eu preenchi:
Pontos fortes: analítico, lógico, atenção aos detalhes, alto QI

Especialização: Fitness, Bio-Hacking, Jogo, Masculinidade, Psicologia
Paixão: ajudar os outros a melhorar, autodesenvolvimento, jogo de aprendizagem, jogo de ensino
Agora, tente encontrar uma carreira onde tudo se sobreponha ou faça uma. Por exemplo, se você
escreveu que é forte em habilidades sociais, um especialista em falar em público e é apaixonado por
agricultura, considere realizar vários seminários onde você ensina os agricultores a melhorar sua produção
agrícola em 15% ou algo assim .
Ou talvez você ainda seja forte em habilidades sociais e um especialista em falar em público, mas é
apaixonado por videogames. Considere criar um canal do YouTube que revise e
discute videogames e dá um salto ao fazer um discurso público na Comic-Con. Não importa tanto o que você
escolher, mas sim que seja a interseção dessas 3 colunas.
O ponto aqui é encontrar um propósito que você seja forte o suficiente para alcançar, que você tenha
as habilidades necessárias para alcançar e que você tenha a paixão necessária para levá-lo a alcançá-
lo. Trata-se de encontrar o “ponto ideal”, onde seus pontos fortes, experiência e paixões se cruzam.
Para mim, isso era ser um Coach de Autodesenvolvimento. Eu tinha muita experiência com saúde, fitness, jogo
e psicologia. Também tenho um forte senso de empatia, o que me faz querer compartilhar as lições que aprendi
com os outros. Minha mente lógica é ótima para codificar, escrever conteúdo que transmita ideias e descobrir
como melhorar ainda mais a mim e aos outros.
A questão é que estar no negócio da informação e ganhar a vida compartilhando minha experiência é
onde todos os meus pontos fortes se cruzam. Esta é uma carreira em que vou me destacar, porque ela joga
com todos os meus pontos fortes. Ajudar os outros a melhorar a si mesmos e me esforçar para melhorar a mim
mesmo de todas as maneiras possíveis tornou-se meu propósito masculino.
Agora que você tem seu propósito masculino, é hora de definir uma meta que o colocará no caminho
de alcançar esse propósito.
ÿ Exercício: Estabelecimento Realista de Metas ÿ
Eu li todo tipo de material sobre o estabelecimento de metas, e o que descobri é que é muito importante
mantê-lo simples, mas não excessivamente simples. Este será um exercício muito breve comparado ao
anterior; agora, tudo o que você precisa fazer é definir uma meta realista que possa alcançar no próximo mês.
Leia meu artigo sobre “Como realmente realizar seus objetivos” e empregar os conselhos que discuto.
Esse objetivo deve estar alinhado com o seu propósito masculino. Se você decidiu que seu propósito final
na vida é simplesmente ter uma família e criar filhos que serão adultos saudáveis e funcionais, então
estabeleça uma meta para ajudá-lo a alcançar isso. Se você ainda não tem uma esposa, faça do seu objetivo
algo relacionado ao jogo, como sair pelo menos 2 noites por semana ou algo assim.
Se o seu propósito masculino é se tornar um neurocientista e fazer pesquisas de ponta, estabeleça uma
meta para ajudá-lo a conseguir isso. Talvez você ainda não esteja na faculdade de medicina – tudo bem, tudo
bem. Faça sua meta para o próximo mês de tirar A's direto ou se inscrever para a faculdade de medicina ou
algo assim. Ou talvez você já seja um neurocientista, mas está lutando para encontrar algo de ponta.
Tudo bem também. Basta definir uma meta que o levará ao longo do caminho em que deseja estar. É mais
importante que você apenas tenha um objetivo, do que realmente alcançá-lo. Ter um objetivo irá colocar seus
olhos no prêmio e acender uma faísca sob sua bunda.
"Espere... Então, estou tentando encontrar um propósito masculino ou uma carreira?"

Eles são um no mesmo. Nenhum homem pode ser extremamente apaixonado por algo e comprometido
com isso, sem tentar ganhar a vida. Quando você é incrivelmente apaixonado por algo, é absolutamente crucial
que você tome medidas para transformá-lo em uma vida. A paixão é como uma planta delicada; se você não
regar e cuidar dela, eventualmente ela ficará fraca e murchará.
Isso não significa que se você é um homem mais velho lendo isso, que já tem uma carreira, você é uma
“causa perdida”. Recebi e-mails de homens que deixaram seus empregos aos 55 anos para seguir seus sonhos.
NUNCA é tarde demais para seguir sua paixão.
A transição de um trabalho diário sem sentido para seguir sua paixão não acontecerá da noite para o dia, mas se
você apenas tomar uma decisão e agir de forma decisiva, com um pouco de perseverança, isso pode acontecer em
menos de dois anos.
“Não caia na armadilha de fazer algo que você odeia, para poder fazer algo que você ama. Faça da
sua paixão uma forma de viver.” -Pablo Picasso
“E se não houver uma carreira aqui?”

Então faça um. Não havia carreiras de autodesenvolvimento até que Tony Robbins fez uma; e agora ele vale
quase 500 milhões. Musculação? Isso foi uma piada, uma perda de tempo. Até que Arnold Schwarzenegger ganhou
o Mr. Olympia sete anos consecutivos e usou seu sucesso para catapultar uma carreira de ator.
Isso não significa que você será capaz de largar seu emprego imediatamente, porque você não vai conseguir.
Não se iluda. Mas deve ser algo pelo qual lutar; algo para continuar lutando.
Ele acenderá um fogo em sua barriga e adicionar paixão à sua vida. Sem essa energia masculina fundamental para
apoiá-lo, você não tem nada.
E para aqueles homens que ainda não têm 18 anos? Meu Deus, você tem tanto tempo pela frente; você tem o
MUNDO à sua frente! Não deixe este conselho ir para o lixo! Descubra agora mesmo o seu Destino Euleriano e
coloque-se no caminho do sucesso. Confie em mim, se você conversar com qualquer um dos homens mais velhos
da comunidade de Desenvolvimento Masculino, você descobrirá que o único arrependimento deles é que eles
gostariam de saber essas coisas mais cedo.
#2 Praticar Artes Marciais
Desenvolva a autoestima
Conquiste seus medos de confronto físico
Comece a desenvolver a confiança central
Entenda a masculinidade primitiva
Leitura recomendada
Definindo a masculinidade em um nível primordial
O livrinho preto da violência: o que todo jovem precisa saber
Sobre lutar
O Livro dos 5 Anéis de Miyamoto Musashi
Lembro-me de uma das minhas primeiras lutas de sparring – eu era um garoto magricela de 14 anos e
enfrentava um gigante de 25 anos. Ele me superava em quase 100 libras, e eu estava cagando de medo.
"Não se preocupe. Você pode fazer isso, Jon,” meu instrutor me disse. Eu poderia dizer que ele realmente
acreditava no que estava dizendo.
A campainha tocou e Zach, meu oponente, me acertou como um trem de carga; ele tinha me derrubado no
chão como uma porra de um Silverback Gorilla atacando seu inimigo. E assim, sem nem pensar que meus
instintos e treinamento entraram em ação. Parecia um borrão; Eu me movi tão naturalmente, sem nem
pensar. Ele desligou em menos de 5 segundos. A partida acabou antes mesmo de começar.
"Como diabos eu fiz isso?" Eu refleti para mim mesmo. Mas, na realidade, não importava como eu fiz isso.
O que importava era que eu era capaz de me proteger contra um homem que tinha 100 libras em mim.
Isso é o que importava.
Aprender artes marciais ensina você a enfrentar seus medos, superar suas limitações físicas e desenvolver
disciplina e força de vontade. Ele transforma seu corpo em uma máquina de luta, e quando seu corpo funciona
melhor, sua mente também funciona. Sua confiança principal vai disparar, seu
capacidade de estabelecer limites saudáveis se tornará mais forte, e as mulheres em sua vida tomarão nota
sua confiança inabalável.
Essas coisas são benéficas para todo homem; se um homem não vencer seus medos, eles o vencerão. Eles
o paralisarão e ele morrerá um homem medíocre. Se ele não superar suas limitações físicas, ele permanecerá
fisicamente fraco e incapaz de se defender. Se ele não desenvolver disciplina e força de vontade, sua vida
será ditada pelos caprichos dos outros.
ÿ Exercício: Determine Qual Arte Marcial Fazer ÿ
Já pratiquei muitas artes marciais na minha vida, e posso dizer que cada uma tem vantagens e
desvantagens. Artes marciais como Qi Gong e Tai Chi são incríveis para desenvolver uma mente-músculo
conexão, foco intenso e flexibilidade, mas eles não são muito bons para lutar.
Outras artes marciais, como Kung Fu ou Tae Kwon Do, enfatizam a força interior e discutem a filosofia de
luta, mas muitas vezes empregam movimentos chamativos que não são muito eficazes.
E outros ainda, como Brazilian Jiu Jitsu ou Muai Thai, abandonaram a filosofia de luta
e força interior das artes marciais, e focar na pura crueldade e parar
potência.
Este exercício consiste em você determinar de qual arte marcial você mais se beneficiaria.
Não faz sentido pegar uma arte marcial que você não goste, então podemos encontrar uma que
atende às suas necessidades. Dê uma olhada nas minhas breves explicações abaixo e determine qual você
gostaria mais. Embora eu ofereça minhas recomendações, você é livre para escolher por si mesmo.
Jiu Jitsu Brasileiro + Muai Thai (recomendado)

A razão pela qual eu coloquei essas duas artes marciais juntas é porque elas são frequentemente
ensinadas simultaneamente sob um único instrutor. Com o advento das competições de MMA como o UFC (o
mais conhecido), lugares que ensinam essas artes marciais estão surgindo em todo o país.
A razão pela qual eles normalmente são emparelhados é devido às suas naturezas opostas – Muai Thai, ou “A
Arte dos 8 Membros”, é um estilo de luta que surgiu na Tailândia em algum momento do século XVI .
século. É conhecida como uma das artes marciais mais brutais de todos os tempos, devido ao seu forte foco na
pura brutalidade; cotovelos, joelhos e socos e chutes eficientes são o pão com manteiga do praticante de Muai
Thai.
O Brazilian Jiu Jitsu, por outro lado, tem tudo a ver com colocar você no chão – e mantê-lo
lá, permanentemente. É um "esporte de chão", que se concentra em finalizações como estrangulamentos, barras
de braço, crunchers de panturrilha, slicers de bíceps e muito mais. Surgiu de uma cultura muito violenta e perigosa,
e talvez seja por isso que a arte em si tem pelo menos duas dúzias de movimentos proibidos no UFC.
O emparelhamento dessas duas artes é o que as torna tão eficazes – o Brazilian Jiu Jitsu é fraco quando se trata
de ficar em pé e lançar golpes, e o Muai Thai é fraco quando se trata de grappling
e luta no chão. Ao combinar ambos, você se tornará um lutador altamente eficaz, bem versado em lutas em pé
e no solo.
A desvantagem dessas artes marciais é que elas não se concentram na força interior, na filosofia do guerreiro ou no
aspecto espiritual das artes marciais. Embora este seja definitivamente um aspecto negativo
do emparelhamento BJJ + MT, ainda recomendo que você comece por aqui se for novo.
Quando você é novo, você vai tirar o máximo proveito do seu dinheiro fazendo aulas de MMA, porque isso
é onde você realmente luta e treina um com o outro. A maioria das outras artes marciais simplesmente tem
técnicas e formas perfeitas, que embora tenham seu lugar, mas se você é novo, precisa entrar no ringue. É assim
que você desenvolverá uma confiança inabalável como homem.
Saber que apenas 5% dos homens praticam uma arte marcial, e que apenas 0,1% desses 5% são realmente
bons em sua arte marcial, lhe dará uma incrível quantidade de confiança em seus
e vidas públicas.
Tae Kwon Do, Karate e Kung Fu (Evite Estes)

Embora essas três artes marciais sejam separadas e não sejam ensinadas juntas, optei por agrupá-las
em uma única categoria devido à sua natureza semelhante. Eles são todos uma espécie de “meio-termo”,
sendo parcialmente focados na filosofia do guerreiro e parcialmente focados no componente de luta real de
ser um guerreiro.
Os dojos de Tae Kwon Do estão por toda parte na América, mas eu os evitaria, porque muitas vezes são
muito diluídos e americanizados. Eu pratiquei Tae Kwon Do por alguns anos quando era criança, e o
professor era fenomenal – essa não é uma experiência comum, no entanto. A maioria dos dojos de Tae
Kwon Do são extremamente diluídos e lhe darão uma faixa preta em 2 anos (compare isso com os mais de
10 anos necessários para obter uma faixa preta no Jiu-Jitsu).
Karate, na minha opinião, pode ser um ofensor ainda pior. Não faz muito tempo que todas as principais
ruas da América tinham um dojo de Karatê, que tinha como alvo os pais, prometendo que seus filhos
ganhariam “força interior”, se eles se matriculassem nas aulas. A maioria dos dojos de Karate são extremamente
diluída e as técnicas que você aprende são altamente impraticáveis.
Agora, obviamente, isso não significa que todo dojo de Karatê é lixo; Tenho certeza que alguns são muito
bons. Na verdade, meu primeiro professor de Jiu Jitsu brasileiro também era faixa preta em Kenpo Karate,
que acabou sendo uma arte marcial muito brutal focada em contra-ataques específicos. Em geral,
no entanto, tenha em mente que você deve evitar dojos de Karate.
O Kung Fu tende a ser um pouco melhor em termos de diluição; como o Kung Fu não foi tão popularizado
como o Tae Kwon Do ou o Karate, os instrutores tendem a ser um pouco mais fiéis à disciplina original.
Kung Fu é uma das artes mais sorrateiras, porque é muito focada em atacar você de uma forma que você
não espera.
Os chutes são extremamente circulares – a ideia por trás disso é gerar uma grande quantidade de
impulso e força. Isso provavelmente funcionará se você estiver lutando contra um lutador inexperiente,
ou alguém que não espera uma luta, mas se você estiver lutando contra alguém experiente, ele verá um
chute circular vindo de uma milha de distância.
Destas três artes marciais, Kung Fu é realmente a única que eu recomendaria, embora para ser
justo um bom professor possa tornar qualquer arte marcial eficaz. Há um velho ditado que
“Não é a arte, mas o lutador”, e eu concordo até certo ponto – mas o problema é que quando você está
começando, você não sabe o suficiente para aplicar artes marciais de forma eficaz dependendo da situação,
então é melhor evitar estes três completamente.
Tai Chi e Qi Gong

Embora essas duas artes marciais sejam totalmente separadas e não sejam ensinadas juntas, também optei por agrupá-
las devido à sua semelhança. Estas duas artes marciais são muito focadas no aspecto espiritual:
Eles se concentram no desenvolvimento de força interior e tranquilidade

Eles são fenomenais para desenvolver foco intenso
Eles são ótimos para flexibilidade e equilíbrio
A desvantagem disso é que eles não estão realmente focados em lutar. É por isso que eu recomendo que você faça
MMA quando você é novo e, talvez, depois de alguns anos de prática, você possa adicionar Tai Chi ou Qi Gong em seu
regime de artes marciais.
Essas artes são compostas de movimentos muito lentos e deliberados, muitas vezes envolvendo ficar em um pé ou focar
em sentir a energia que seu corpo está gerando. Como um fato divertido, foi aqui que surgiu a ideia do “Nível de Poder” de
Dragon Ball Z (as crianças dos anos 90 vão se lembrar disso).
Embora isso possa parecer estranho para muitos homens, perceba que as Leis Energéticas do Universo
são muito reais, porque tudo é feito de energia.
Independentemente disso, o Tai Chi e o Qi Gong provaram ser muito eficazes no combate a dores crônicas, TDAH,
depressão e ansiedade. Se você imaginar o Jiu Jitsu e o Muai Thai como sendo “yang”, ou assertivos e agressivos, o Tai
Chi e o Qi Gong são suas contrapartes “yin”. Se você é novo nas artes marciais, eu não recomendo que você comece
aqui, no entanto.
Lembre-se: o mais importante para você é aprender a lutar (no início). É aqui que você vai
obter o máximo benefício, e é por isso que eu recomendo que você tome Jiu-Jitsu + Muai Thai.
“Como encontrar um bom professor?”

Comece pesquisando “artes marciais perto de mim” e verificando os vários lugares ao seu redor.
De um modo geral, há uma característica primária que distingue bons professores de maus professores, e isso é que
bons professores realmente têm algumas realizações.
Por exemplo, meu mestre de Kung Fu tinha literalmente pelo menos 20 troféus e medalhas diferentes adornando
seu dojo – tudo de competições que ele ganhou viajando pela China e lutando contra outros mestres. Alguns professores
não são tão abertos com suas realizações, mas se você perguntar onde eles treinaram, eles vão falar sobre uma história
elaborada deles chutando árvores de bambu na Tailândia
para endurecer suas canelas ou algo assim.
Outra grande regra geral é que eles devem ser capazes de traçar sua linhagem até alguém digno de nota.
Por exemplo, o homem que me ensinou Jiu Jitsu brasileiro foi ensinado diretamente por Helio Gracie, que foi
um dos homens que deu origem ao Jiu-Jitsu e ajudou a criar o UFC no
início dos anos 90.
Você vê o ponto? Seu mestre deve ter algum tipo de credenciamento; se não, pelo que você sabe,
ele poderia ter passado apenas 2 anos treinando com o Sensei Bumfuck e agora ele cobra $ 400 por
mês pelas aulas.
Encontrar um bom mestre é na verdade mais importante do que a arte em si, eu diria. Se você não
consegue encontrar um bom professor na arte que deseja aprender, ainda assim considere fazer, porque
algo é melhor que nada. Mas o ideal é que você também queira aprender uma boa arte marcial com
alguém que seja um bom professor.
#3 Vá em uma caça e
Viagem de acampamento
Desenvolva autoconfiança, aprenda a depender de si
mesmo Perceba como era a vida para 99,999% de nossos
ancestrais Aprenda a se proteger e a sobreviver sem a ajuda de outros
Compreenda o valor do trabalho duro e qual dos seus “amigos” são preguiçosos e
egoístas
Leitura recomendada
Guia de acampamentos gratuitos
Acampamento: um guia para iniciantes
A derradeira experiência de acampamento
Estava escuro como breu; Eu podia ouvir os grilos ao meu redor e as folhas farfalhando ao vento, mas o caminho
abaixo de mim mal era visível. Eu estava andando no meio da floresta
com uma menina filipina bonitinha segurando minha mão; estávamos voltando para minha barraca.
Tínhamos ido juntos a um festival, conhecido como The Rainbow Gathering, e enquanto caminhávamos
sozinhos, no meio da floresta, senti que algo não estava certo.
Algo em minhas entranhas parecia terrivelmente errado; Eu me virei, e um homem alto e de olhos redondos em uma trincheira
casaco estava 5 polegadas atrás de mim, quase pronto para me atacar.
Eu dei a ele um olhar, sabendo que se eu dissesse alguma coisa, a garota com quem eu estava teria gritado, e
ele provavelmente teria tentado nos matar ali mesmo. Quando nos encaramos, ele congelou e eu fui embora
com minha garota em volta do meu braço.
Essa experiência mudou minha vida, pois naquele momento compreendi os perigos que nossos
ancestrais enfrentaram por 99% da história.
Aprendi muitas lições importantes acampando na floresta por uma semana, a mais de 24 quilômetros da
estrada mais próxima. Aprendi a importância das habilidades masculinas, como ser capaz de navegar pela terra
ou dizer quando alguém é amigo ou inimigo. Aprendi o valor do trabalho árduo e tive um vislumbre de como era
viver para nossos ancestrais.
Na verdade, gostei tanto da viagem de acampamento que vou fazer uma viagem solitária de cross-country nos
próximos anos. Sem celular, sem mídia social, sem distrações; talvez apenas um pequeno laptop para que eu
possa gravar meus pensamentos e lições.
Algo sobre ir a uma caçada e acampar coloca você em contato com sua masculinidade – força você a confrontar
o fato de que você é um animal, pura e simplesmente. Quando você é tirado da segurança da civilização, é
forçado a enfrentar muitas coisas que talvez nunca tenha pensado antes:
“Se eu não tivesse um saco de dormir agora, eu poderia congelar até a morte.”
“Se eu não matar nenhum veado hoje, não terei nada para comer esta noite.”
“Não importa o quão forte eu seja, se eu for picado por uma aranha venenosa, provavelmente
a."
“Tenho que confiar em mim mesmo, porque ninguém mais vem em meu socorro.”
Um homem aprende muito sobre si mesmo na natureza. Pensamentos que ele reprimiu anteriormente
vêm à tona, porque não há besteira mesquinha para distraí-lo de sua própria mente.
"Então o que eu faço?"

Essa estratégia é muito simples. Você irá para a floresta por um longo período de tempo, em solidão, e
simplesmente existirá. Sem telefones celulares, sem WiFi, sem besteira de distração (menos livros);
apenas você, os elementos e sua masculinidade primordial.
Dependendo de sua experiência com camping, uma das três opções está disponível:
Inexperiente: Alugue uma cabana e more lá por uma semana; apenas 7 dias.
Intermediário: Vá para um acampamento, que terá campistas próximos caso você tenha dúvidas
ou precise de ajuda com algo.
Avançado: Vá para o meio da porra da floresta e more lá por 2 semanas.
Se você nunca acampou antes em toda a sua vida, eu recomendo que você comece alugando uma cabana
no meio da floresta. Se você quiser ficar ainda mais em contato com sua masculinidade primitiva, pode
fazê-lo durante os meses mais frios do inverno – isso colocará alguns pelos em seu peito.
Se você já acampou antes, ou tem experiência em viver em uma área muito rural, considere ir a um
terreno de acampamento. Falarei mais sobre isso abaixo. Se você tem muita experiência em acampar
e caçar, considere fazer o teste final: planeje uma viagem para uma floresta nacional e viva lá, a
quilômetros de distância da civilização, por 2 semanas. Isto é o que eu fiz.
“Então, como eu começo?”

Eu sei que pode ser muito assustador se você nunca foi acampar antes, então vou simplificar as
coisas para você. Aqui está realmente tudo o que você precisa: comida, abrigo e um local. Você precisará
de alguns suprimentos diferentes, mas todos eles são basicamente feitos com o objetivo de obter comida,
abrigo e um local, então falarei sobre isso mais tarde.
Embora meu pai tivesse muitos problemas, a única coisa que ele tinha certeza de fazer era me levar
para acampar várias vezes. Ele achava que era importante para um menino entrar em contato íntimo com
seu pai – pescando juntos, montando a barraca juntos e trabalhando para sobreviver juntos. Em
retrospecto, sou muito grato por ele ter feito isso; Acredito que todo menino deve se relacionar com o pai
em algum tipo de atividade ao ar livre.
Se seu pai não te ensinou a acampar – tudo bem. Se você conhece alguns amigos que gostariam de
acampar com você, vá com eles, mas tenha cuidado. Certifique-se de que eles não sejam preguiçosos ou
você acabará fazendo todo o trabalho. Se você não consegue encontrar ninguém para ir com você, então
eu recomendo ir sozinho. Você aprende muito com a solidão; pensamentos que você tem ignorado e
medos que você não enfrentou têm o hábito de surgir quando não há nada para distraí-lo.
“Que comida eu como?”

Se esta é sua primeira vez acampando, não recomendo caçar sua própria comida; isso seria muito
muito para lidar. Primeiro é só ir acampar e então você pode aprender a caçar quando pegar o jeito de acampar.
Você quer que sua comida tenha duas características: leve e densa em nutrientes. Você não quer comer cerca de 50
quilos de comida, e você não quer viver de besteira de baixa proteína e baixo teor de carboidratos, porque você precisa
de energia para cortar lenha e essas merdas.
Alguns acampamentos têm um armazém geral local ou algo onde você pode comprar comida, então se o seu
local de acampamento tem algo assim (o que muitos deles fazem), você não precisa se preocupar em comprar comida. De
qualquer forma, no entanto, eu recomendo que você traga pelo menos um pouco de comida no caso de você entrar em um
congestionamento.
Boa comida:
Teriyaki de frango liofilizado com arroz

Hash Browns, Ovos Mexidos, Salsicha, Pimentão e Cebola Frigideira de Café da Manhã
Bife de pimenta italiana liofilizada com arroz
Como cozinhar os alimentos:
Chaleira de acampamento
Talheres
Sabão
Flint/Tinder
Canudo de Sobrevivência
Para cozinhar alimentos liofilizados, basta ferver água e despejá-la no recipiente – não desperdice energia carregando um
monte de tigelas e pratos, apenas coma fora do saco plástico. E não se preocupe em carregar tanques de propano gigantes e
fogões a gás portáteis que as pessoas carregam para a floresta para anexar aos seus fogões portáteis. Isso não é acampamento
de verdade
Em vez disso, pegue duas varas em forma de Y, plante-as no chão perto de sua pequena fogueira, coloque uma
vara na alça da chaleira e pendure-a sobre o fogo. É assim que um homem ferve sua porra
agua.
Para acender o fogo para cozinhar sua comida, pegue um monte de pincel, galhos e gravetos. Crie uma “teepee”
com seus galhos, e coloque o pincel embaixo dele como na imagem acima. Acenda o pincel com sua
pederneira e ele deve pegar fogo muito rapidamente. Quando o fogo ficar relativamente grande, coloque os
gravetos em cima dele em um estilo similar de tenda. Parabéns, você acabou de fazer seu primeiro incêndio, como um
cara.
Use o sabão para limpar suas coisas em uma casa de banho local (novamente, os acampamentos costumam
ter isso) ou em um rio, se você estiver no meio da floresta. Use o canudo para beber água de um riacho
próximo se você estiver fazendo a versão “avançada”, ou você pode simplesmente trazer sua própria água.
Se você estiver fazendo as versões intermediárias ou inexperientes, não se preocupe com isso – elas terão
fontes de água e outros enfeites.
“O que eu uso para abrigo?”

Basicamente, tudo o que você precisa para se abrigar é uma barraca e um saco de dormir. Se for sozinho,
você só precisa de uma barraca para uma pessoa, mas se for com outras pessoas, tente comprar uma barraca
maior. O objetivo de uma barraca não é apenas protegê-lo da chuva e da neve, mas também de mosquitos e
outros insetos enquanto você dorme.
Obter um saco de dormir de qualidade é importante, porque você não conseguirá dormir se estiver com
muito frio, muito calor ou se não houver almofada suficiente na cabeça. Eu recomendo o seguinte:
Saco de dormir compacto Yodo para clima quente

Tenda para 1 Pessoa para Alpes Alpinismo Lynx
Ao montar sua barraca, certifique-se de que o solo abaixo dela seja macio; verifique se há pedras e
gravetos e jogue-os de lado. Certifique-se de que o solo também esteja nivelado. Você não quer dormir com
caroços nas costas.
“Como faço para encontrar um local?”

De um modo geral, existem dois tipos de locais: um acampamento e no meio do nada. Um acampamento, como
mencionei antes, é basicamente um terreno gigante que “aluga”
seções para vários campistas. Se for sua primeira vez, eu recomendo fazer isso. Eles terão um banheiro e você
estará cercado por outros campistas (nos diferentes terrenos) para que possa pedir conselhos ou ajuda se não
souber como fazer alguma coisa.
Você pode encontrar uma lista de seus acampamentos locais pesquisando “campos [CEP]” e colocando
seu CEP entre colchetes.
A alternativa para isso, que eu não recomendo a menos que você seja experiente, é basicamente ir no meio de um
parque nacional e acampar em algum lugar a quilômetros de distância da civilização.
Eu fiz isso e, em última análise, é o objetivo – mas comece com o que você pode gerenciar.
Algumas dicas
Não leve nenhum dispositivo eletrônico com você. “Como vou sobreviver sem internet por 3 dias?!?” Eu posso
ouvir um cara dizer. Não, cale a boca e crie um par; deixa essa merda pra trás.
Nossos ancestrais não tinham internet, e não adianta ir acampar se você vai estar no Facebook ou no YouTube o
tempo todo.
Eu recomendo que você também traga alguns livros; mas não qualquer livro. Você aproveitará ao máximo esta
experiência se trouxer livros escritos pelos grandes românticos e naturalistas (homens que respeitavam e admiravam
a natureza).
Aqui estão alguns bons livros para ler na floresta:
“Walden” e “Desobediência Civil”

Os vagabundos do Dharma
O chamado da natureza
“Autossuficiência” e outros ensaios
Saiba como era para nossos ancestrais viver. Eles tinham que confiar em si mesmos e uns nos outros; não
havia supermercado, não havia força policial e havia muito pouca certeza. A única coisa em que você realmente
podia confiar era em você e sua tribo próxima de homens.
#4 Sem Fap
Resumo: Objetivos da Estratégia #4

Desenvolva disciplina e controle sobre seus desejos
Aprenda a canalizar sua libido de forma saudável e funcional
Pare de perder tempo, energia e motivação com mulheres falsas
Tenha mais energia, foco, confiança e clareza de pensamento
Leitura recomendada
Comunidade do Reddit
Seu cérebro na pornografia
Guia de reinicialização sem Fap

O Grande Experimento Pornô
Toda a nossa geração foi criada para assistir pornografia de alta definição na internet desde que tínhamos 14 anos, e isso
não é bom para nós. Na verdade, é horrível para nós.
Masturbar-se com pornografia faz o seguinte:
Dessensibiliza seu cérebro à dopamina, o que significa que você tem menos prazer em realizar seus
objetivos
Treina seu cérebro para gozar muito rápido (também conhecido como ejaculação precoce)
Treina você a preferir pornografia a mulheres reais
Faz você fraco, preguiçoso e desmotivado
Prende você em um loop de feedback autoamplificador negativo (muito cansado/sem tesão para sair e aprender a
jogar, então você apenas se masturba, o que o deixa mais cansado, o que torna mais difícil
para aprender a jogar, etc.).
No Fap literalmente mudou minha vida. Quando eu ouvi pela primeira vez sobre a comunidade No Fap eu
pensei que era uma das coisas mais estúpidas que eu já tinha ouvido. "Por que você voluntariamente pararia de se masturbar
com garotas gostosas?" Eu pensei. Mal sabia eu, eu estava me sentindo deprimido e sem paixão por tanto tempo que pensei
que era normal. Não era.
Depois de ouvir tantos homens proclamando os benefícios do No Fap, decidi tentar. “Isso vai ser fácil. Eu não sou viciado!” Eu
refleti para mim mesmo. Meu Deus eu estava errado – eu não consegui nem 2 dias no começo, mas continuei persistindo.
Comecei do Dia 1 de novo, e de novo, e de novo... estava prestes a desistir, quando cheguei ao Dia 7 pela primeira vez.
De repente, comecei a notar alguns dos benefícios que outros homens haviam mencionado:
Voz mais profunda e relaxada

Melhor acuidade social, consigo ler as pessoas mais facilmente
Maior confiança
Mais energia
Libido enorme, torna muito mais fácil sair e jogar
estou mais feliz
Eu não podia acreditar – eu realmente estava viciado! Mas esse foi o ponto de virada. Vi os incríveis benefícios que o No Fap
me deu e decidi me comprometer. Eu decidi tentar por todos os 90 dias, e deixe-me dizer a você, eu não seria o homem que sou
hoje se tivesse desistido.
Tem sido uma jornada muito difícil, com certeza – houve momentos em que quase desmoronei, e houve momentos
em que desmoronei! Mas o que importa é que eu continuei persistindo e me esforçando para sair permanentemente
da pornografia e da masturbação.
Você começará a notar os efeitos em pouco menos de uma semana, mas os benefícios reais vêm depois de um
mês e meio a dois meses. Após a primeira semana, senti um aumento notável de energia e foco. Depois de algumas
semanas, minha ansiedade de aproximação era quase inexistente. Após alguns meses? Eu me senti como a porra
do super-homem.
No Fap você entrará em contato com sua energia masculina – toda essa energia que vem da libido canalizada
(como Freud postulou) começará a subir dentro de você. Você se sentirá mais potente, como se pudesse realizar
mais. Você terá melhor foco, pensamento mais claro e ficará determinado a atingir seus objetivos (isso o ajudará
com a Estratégia nº 1).
Você também começará a se sentir mais à vontade consigo mesmo e se verá naturalmente conversando com as
mulheres, como deveria ser. Mais importante, no entanto, você aprenderá a resistir às suas tentações, que é
uma das qualidades mais importantes que um homem deve ter se deseja ser bem-sucedido.
Você não pode ter sucesso se não puder resistir às suas tentações, pura e simplesmente, porque sua força de
vontade é fraca. Para se tornar bem sucedido, você deve ter a disciplina para persistir. Você deve ter a disciplina
para fazer coisas que são difíceis e fazer coisas que você não quer.
Quando você começa a fazer No Fap, você também terá muito mais tempo em suas mãos – alguns homens se
masturbam por uma hora todos os dias. Todo dia! Essa é uma hora que você desperdiçou sugando sua energia e
drenando sua testosterona, que você poderia gastar tentando conseguir garotas de verdade ! Quão diferente seria
sua vida se você passasse esse tempo lendo livros masculinos, ou fazendo algo produtivo?
“Quais são as regras do no Fap?”

Nada de pornografia ou masturbação por 3 meses. É isso. Isso pode parecer simples, mas garanto que essa será
uma das coisas mais difíceis que você fará. A masturbação inclui “borda”, que é tocar a si mesmo sem gozar, e a
pornografia inclui qualquer coisa que seja ainda mais suave. Se acontecer de você ver brevemente uma foto de
biquíni no Facebook ou algo que está bem, mas não procure ativamente.
“Isso é apoiado pela ciência?”

Sim, ele é. Na verdade, tem sido difícil para a ciência pesquisar isso, porque é muito difícil encontrar homens que
não vejam pornografia ou se masturbem. Se você clicar nos links da seção “Leitura Recomendada” para esta
estratégia, verá que há uma grande quantidade de dados apoiando a ideia de que o No Fap tem muitos benefícios.
E mesmo que não houvesse absolutamente nenhuma evidência científica, eu ainda confiaria na experiência de
literalmente milhares de homens em alguns “estudos”, que provavelmente foram subornados pela indústria
pornográfica multibilionária em primeiro lugar. Basta experimentá-lo por alguns meses, você não vai se arrepender.
“O que posso esperar?”

Como eu disse antes, você começará a notar os benefícios em apenas uma semana, e eles aumentarão de
intensidade por um tempo. Estou pensando em fazer um diário da minha experiência com o No Fap, mas todo
mundo é diferente, então decidi não fazer isso. Direi, no entanto, que a maioria das pessoas verá os benefícios em
apenas uma semana se estiver realmente seguindo as regras.
“Realmente seguindo as regras? O que isso significa?"

Isso significa que você não vê “pornografia segura para o trabalho” ou cobiça fotos de garotas de biquíni no
Facebook. Sim, você ainda pode visitar o Facebook, mas não se entregue a fotos quentes - você está apenas
fortalecendo os caminhos neurais em seu cérebro associados ao PMO (pornografia, masturbação, orgasmo) e
levará mais tempo para "reiniciar" ou obter de volta ao normal.
A linha plana
Alguns homens relatam uma flatline por volta do segundo mês – eu também experimentei isso. A essência disso é
que seu cérebro está tentando se reconectar, mas anseia desesperadamente pelo pico de dopamina que a
pornografia lhe dá. Você vai se sentir muito deprimido por algumas semanas, e para mim isso se manifestou na
forma de depressão. Algumas pessoas até experimentam disfunção erétil temporária.
A flatline diz que se você olhar pornografia e se masturbar, tudo ficará melhor – e é um mentiroso.
Sim, você sentirá aquela onda temporária de dopamina que vem do PMO, mas a longo prazo você se sentirá uma
merda. O que a flatline não lhe diz é que você se sentirá duas vezes mais incrível do que antes, se apenas passar
pela fase de abstinência.
Eu recomendo ler sobre o flatline aqui para que você saiba o que está enfrentando.
Algumas dicas
Uma das razões pelas quais o No Fap é tão bom para você, é porque o força a cultivar bons hobbies se você
deseja se libertar. Sua energia masculina (também conhecida como libido) precisará de uma válvula de escape
se você deseja realmente conquistar o No Fap; caso contrário, será muito difícil ficar sentado o dia todo e resistir
à tentação de se masturbar.
Ocupe seu tempo com alguns hobbies legais, como:
Meditação (confira meu guia)

Tocar guitarra
Lendo
Auto reparação
Surfar
Mountain bike
Artes Marciais (Estratégia #2)
Não importa tanto o que você escolhe fazer, desde que você apenas faça alguma coisa. Algo que vai ocupar seu
tempo e lhe dará muitas experiências legais, para que você não tenha tanto tempo para apenas sentar e focar no
fato de que você não está se masturbando.
Neste tópico, uma coisa que o No Fap pode fazer é fazer você perceber o quão pouco de vida você tem.
Certamente fez isso por mim; Percebi que estava sentado o dia todo assistindo a vídeos do YouTube e
pornografia. Isso me fez perceber que, se eu quisesse ser um homem saudável e funcional, deveria integrar
alguns bons hábitos à minha vida.
ÿ Exercício: Prepare-se para No Fap ÿ
Para este exercício, simplesmente crie uma lista de três coisas que você canalizará seu recém-descoberto
energia masculina em fazer. Lembre-se: isso é absolutamente crucial se você quiser sair com sucesso da
pornografia e da masturbação e recuperar sua energia, libido, foco e motivação. Você precisa de hobbies e
atividades diferentes para canalizar sua libido, ou isso simplesmente não será possível.
Anote com três hobbies ou atividades produtivas para canalizar sua libido recém-descoberta:
Quando comecei o No Fap, essas atividades eram artes marciais, leitura e meditação. Muitos homens acham que
a Estratégia nº 4 funciona melhor com a Estratégia nº 2, porque fazer No Fap lhe dará uma tonelada
de energia reprimida que você pode canalizar em uma arte marcial. Isso é o que eu fiz, e é o que eu recomendo
que você faça também.
Ler é uma maneira fenomenal de passar o tempo, também. É barato, você pode fazer em qualquer lugar e é ótimo
para o seu cérebro. Considere verificar minha lista dos melhores livros para homens, ou simplesmente encontrar
um livro que lhe interesse. A meditação é ótima como uma maneira de desligar sua mente e se livrar de pensamentos
negativos e irritantes, mas não é o melhor para se livrar da energia reprimida.
Como nota final, lembre-se de nunca dizer “só desta vez” ou “Vou apenas olhar para esta foto”.
Isso é o que me fodeu tantas vezes. Seu cérebro vai inventar todos os tipos de truques sorrateiros para
fazer você assistir pornografia, mas apenas ignore. Faça No Fap e canalize sua libido para conquistar seus
objetivos e construir uma vida melhor.
#5 Período de imersão no jogo

Sinta-se à vontade para expressar sua masculinidade perto de garotas gostosas
Desenvolva um jogo afiado
Entenda como a masculinidade se relaciona com a feminilidade em um nível íntimo
Perceba que as mulheres gostam quando você age como um homem
Leitura recomendada
Por que as mulheres não dão a mínima para a aparência
Passe em qualquer teste de merda com essas 2 estratégias
Como ir de virgem para 1 nova garota por semana
Uma grande parte do desenvolvimento de sua masculinidade é entender como ela se relaciona com a feminilidade. Não
se iluda acreditando que você pode entender sua energia masculina sem ter sucesso com as mulheres, porque
você não pode.
Foder toneladas e toneladas de garotas gostosas é a melhor maneira de entrar em contato com sua masculinidade.
Sua energia feminina (garotas gostosas geralmente são extremamente femininas) naturalmente atrairá a energia
masculina em você. Há uma razão pela qual tantas tribos têm rituais de amadurecimento onde
um homem é obrigado a dormir com uma mulher.
Quando você começa a foder uma tonelada de garotas gostosas, você vai perceber várias coisas sobre você; você
perceberá o quão confortável (ou desconfortável) você está com sua masculinidade. A maioria dos homens nem consegue
agir como um homem perto de mulheres. Somos ensinados a reprimir nossa sexualidade em uma idade jovem, então
acabam saindo como esses fodidos assustadores que querem conversar com garotas e flertar com elas, mas se sentem
estranhos fazendo isso.
Foder muitas garotas gostosas não é uma panacéia, mas é provavelmente a coisa mais próxima disso. Ao perceber que
ela é muito indecisa, intuitiva e feminina, você naturalmente se polarizará e será decisivo, fundamentado e masculino.
Você descobrirá sua masculinidade, relacionando-se com a feminilidade dela.
A melhor maneira de foder uma tonelada de garotas gostosas, na minha opinião, é passar por um período de imersão.
Esta foi uma das 6 Lições Principais que aprendi em quase uma década de autodesenvolvimento (lição 4).
“O que é imersão? O que é Manutenção?”

Em poucas palavras, você tem que mergulhar completamente em algo se quiser ficar bom nisso. Brincar aqui e ali, ou
praticar 1-2 vezes por semana, ajudará, mas só o levará até certo ponto.
Se você quer se tornar um day trader incrível, precisa passar horas e horas todos os dias por pelo menos um mês,
aprendendo sobre análise de gráficos de velas, sendo capaz de identificar tendências em vários mercados e como
diferentes moedas afetam umas às outras.
Se você quer ser um atleta de alto nível, você tem que passar por meses de treinamento intenso onde tudo o mais em sua
vida é ignorado, você tem que investir uma tonelada de dinheiro em suplementos de alta qualidade e obter os melhores
personal trainers que existem. .
Não é diferente com o jogo – se você quer foder muitas e muitas garotas gostosas, e eventualmente encontrar
uma para fazer sua esposa, você tem que mergulhar e se dedicar completamente a viver um estilo de vida
degenerado (sair a festas todas as noites) por um mês ou dois.
O outro lado desse conceito de imersão é a manutenção. Obviamente você não pode viver a vida fora de
equilíbrio para sempre, então quando você não está 100% focado em melhorar algum aspecto de sua vida, você
deve fazer apenas o suficiente para manter o nível atual de habilidade que você possui.
Depois de aprender as lições do day trading através de um período de imersão, você pode fazer apenas 1-2 trades
todos os dias e ainda praticar o suficiente para que sua habilidade não se atrofie.
Se você é um atleta, ao atingir um nível de elite, você pode diminuir a fase de imersão e ir para uma fase de
manutenção. Em vez de levar seu corpo ao extremo e acabar fazendo
mais mal do que bem, você pode usar uma fase de imersão temporariamente para chegar a um nível alto e, em
seguida, trabalhar o suficiente para mantê-lo por um longo período de tempo.
O mesmo acontece com o jogo. Você não quer dedicar toda a sua vida ao jogo. Você quer lidar com isso
concentrando-se intensamente nele por alguns meses e, em seguida, apenas mantendo-o saindo uma ou duas
vezes por semana para um clube ou com algumas garotas gostosas para um evento social.
“Então eu devo mergulhar no jogo? Como faço isso?

Aqui está o que eu recomendaria: vá para Las Vegas, more lá por um mês e saia para dançar todas as noites.
Sim, todas as fodidas noites.
Eu percebo que isso pode parecer muito, mas você prefere passar 5 anos saindo duas vezes por semana para
seus bares e clubes locais, ou obter o dobro da experiência e resultados em apenas um mês indo para Las
Vegas?
Eu pegaria o mês qualquer dia. Sim, vai custar mais dinheiro e tempo na frente, mas você vai economizar
literalmente ANOS de se atrapalhar no escuro tentando descobrir como seduzir as garotas.
“Por que Vegas? Por que não Nova York ou Miami?”

Há muitas outras cidades com boas casas noturnas, mas Vegas é a cidade mais badalada do mundo. Milhões de
pessoas vêm de todo o mundo todos os meses, então suas chances de ver as mesmas pessoas em uma boate na
próxima semana (ou mesmo no dia seguinte) são praticamente zero.
Isso é extremamente importante, porque quando você está começando no jogo você quer duas coisas: alto volume e anonimato.
Você quer um volume alto, para que possa se aproximar de toneladas e toneladas de garotas diferentes. Se você tem
esperar 30 minutos entre cada garota que você aborda (como você faz para o jogo do dia), você não aprenderá tanto. E, o que é
ainda pior, é que você vai acabar ficando na sua cabeça. Você vai começar a pensar sobre as coisas, porque você não pode
simplesmente ir de menina para menina para menina para menina.
Você quer anonimato, porque quando você começa, você é péssimo. Você será desajeitado e seu jogo não será muito bom, então
você será rotulado como “aquele cara assustador”. Isso não é grande coisa e é algo que todo novato passa, mas é por isso que você
não quer começar a aprender o jogo
em um lugar onde você verá muito as mesmas pessoas.
Se você estiver na Europa e não puder ir a Las Vegas, considere voar para Ibiza ou Berlim. Se você estiver na América
do Sul, vá para o Rio de Janeiro ou Buenos Aires. Morar na Ásia? Voe para Bangkok.
Se você puder pagar, pegue o bilhete de primeira classe para Las Vegas. É a cidade festeira número um do mundo e um pequeno
investimento inicial vai te poupar literalmente uma quantidade incrível de dor no futuro.
"Quanto isso vai custar?"

Não tanto quanto você pensa. Com a economia em que vivemos, tudo está se tornando cada vez mais eficiente. Há muitos truques
de viagem que você pode usar para minimizar o custo.
Aqui está o que eu recomendo que você faça para economizar dinheiro:
Use o Airbnb em vez de um hotel. Há anúncios em Vegas por literalmente apenas US$ 350 por mês.
Certifique-se de que o Airbnb está a uma curta distância da Strip. Você não apenas economizará dinheiro em Ubering,
mas poderá facilmente atrair garotas dizendo a elas que está “a 5 minutos a pé daqui”.
Verifique os preços dos bilhetes de avião de ida e volta na Travelocity. Estou em DC e vi promoções por tão baixo quanto
$ 200 ida e volta.
Coma 2x por dia em tudo que você pode comer buffets. Isso custará cerca de US $ 800/mês, o que não é ruim, considerando
que todas as refeições são feitas fora.
Fale com os seguranças e diga a eles que você se mudará para cá em algumas semanas. 95% das vezes, se você fizer
isso direito (ou seja, você não é idiota e tem um conhecimento básico de Vegas), eles vão deixar você entrar em clubes de
graça.
Custo total de 1 mês em Las Vegas = Airbnb (US$ 350) + Ingressos (US$ 200 + Buffet (US$ 800) = US$ 1.350
Isso é literalmente nada. Se você trabalhar duro, pode economizar em apenas alguns meses. Quanto vale aprender a
foder mulheres lindas para você? Quanto vale para você ter relacionamentos felizes com mulheres? Quanto vale para
você aprender a expressar sua masculinidade em torno das mulheres?
Algumas dicas
Quando você for a Las Vegas por um mês, aqui está o que você deve fazer para aproveitar ao máximo:
Pratique o jogo todos os dias.
As melhores noites são de segunda a quinta-feira, e os melhores dias (para jogos diurnos) são sexta-feira
e domingo.
o Isso pode parecer contra-intuitivo, mas pense assim. Nos fins de semana, quem você acha que vai aos
clubes? Vadias gordas de Ohio lá para sua despedida de solteira.
o Quem você acha que vai à balada durante a semana? As garotas gostosas que moram na cidade são
coelhinhas da playboy, modelos e estrelas pornôs.
o Então, para obter o maior retorno possível, considere ir a boates de segunda a quinta-feira e fazer
jogos diurnos de sexta a domingo.
Faça o jogo do dia, também. Day game é super fácil de fazer em Vegas, porque toda a cidade está
constantemente na “mentalidade de festa”. Caminhe até qualquer cassino, bar ou shopping local perto de você
e jogo as meninas.
Não pare de aprender sobre o jogo enquanto estiver lá. Na verdade, eu diria que este é o MELHOR momento
para ler livros sobre jogos e assistir a vídeos sobre jogos. Você vai começar a
junte as peças que você não viu antes, porque o conhecimento que você está obtendo pode realmente ser
aplicado NESSE MOMENTO E ALI.
As melhores casas noturnas para aprender a jogar são Wynn, XS (dentro de Wynn), Encore, The Mirage,
Marquee e The Venetian.
Tente não beber muito, se beber. Você vai ficar bêbado demais para puxar e algum cara sóbrio vai acabar
puxando sua garota, em vez disso.
Considere ingressar em um clube de ioga ou academia local. Haverá toneladas de moradores quentes lá que
você pode encontrar mais tarde em clubes, cassinos, etc.
Se você fica extremamente nervoso perto de mulheres, considere usar kratom antes de sair.
ÿ Exercício: Encare a Realidade do Jogo ÿ
Eu sei que isso pode parecer assustador para muitos homens, mas é a melhor maneira de desenvolver um jogo
de nível de monstro em um curto período de tempo. Para que você comece a ver a realidade das coisas, anote
suas respostas para as seguintes perguntas:
“Minha vida sexual está onde eu quero que esteja?”

“Se eu não fizer isso, vou ficar realmente bom no jogo?”
“Se eu não fizer uma mudança, alguém virá me resgatar?”
“Se eu ficar realmente bom no jogo, que garotas na minha cidade natal eu seria capaz de
seduzir?”
“Como seria minha vida se eu tivesse um jogo incrível?”
"Isso é melhor do que a minha vida agora?"
Essas perguntas realmente farão você pensar em quanto você se beneficiaria de uma viagem como essa.
Imagine o sentimento de confiança e orgulho em si mesmo que você teria depois de superar sua
ansiedade em torno de mulheres lindas.
Outra coisa a ter em mente também: quando você desembolsa o dinheiro para uma viagem, fica muito mais fácil
sair, porque se você não fizer isso, você literalmente desperdiçou um monte de dinheiro para nada.
É fácil sentar em casa e dizer “oh, eu vou sair no próximo fim de semana”, mas se você estiver de férias em Las
Vegas? “Vamos, cara – é VEGAS! Eu tenho que sair."
#6 Entenda o masculino
Psicologia

Entenda a psicologia masculina
Aplique-o a si mesmo e à sua própria vida
Descubra onde você não está totalmente desenvolvido e mude
Desperte uma busca ao longo da vida pela educação masculina
Leitura recomendada
Rei, Guerreiro, Mago, Amante: Redescobrindo os Arquétipos do
Macho Maduro
Fogo na barriga: sobre ser homem
João de Ferro: Um Livro Sobre Homens
Você já está se educando até certo ponto, porque leu meu blog e comprou este e-book, mas é hora de ir mais
fundo. É hora de mergulhar na psique masculina.
Se você realmente quer entender sua masculinidade, é importante internalizar as fases pelas quais todos os homens
passam. Existem muitas perspectivas diferentes sobre o desenvolvimento masculino, dependendo
o psicólogo com quem você está falando, mas vou esboçar uma das minhas visões favoritas sobre o desenvolvimento
dos homens aqui.
Os Arquétipos Masculinos Segundo Jung

De acordo com Jung, quando você é um menino, existem quatro “personalidades” primárias que residem dentro
de você:
O Menino Divino
A criança edipiana
A criança precoce
O herói
Cada uma dessas personalidades tem a ver com características específicas, e cada menino as tem. Todo menino
tem a “Criança Divina” dentro de si, a “Criança edipiana”, dentro dele, a “Criança Precoce”, dentro dele, e “O Herói”,
dentro dele.
Se um menino é criado corretamente, esses lados de sua personalidade, ou “arquétipos”, como Jung os chama, se
desenvolverão em uma certa ordem e, eventualmente, amadurecerão em suas versões masculinas mais completas
e maduras :
O Menino Divino se transforma no Rei

A criança edipiana se transforma em o amante
A criança precoce se transforma no mágico
O herói se transforma no guerreiro
Consulte a imagem acima – você vê como cada uma das personalidades masculinas “meninas” ou imaturas
amadurecem em suas respectivas personalidades masculinas maduras? Isso é o ideal.
A maioria dos meninos, infelizmente, nunca tem a chance de desenvolver essas personalidades em sua
plenitude. Eles ficam presos em uma “personalidade sombria”, que é uma manifestação disfuncional desses
lados subjacentes à sua personalidade. Vou explicar isso mais tarde.
“Você pode me contar mais sobre esses arquétipos de menino?”

A Criança Divina é essencialmente o entusiasmo de um menino pela vida, seu amor pela aventura e seu senso de alegria.
Esta é a primeira personalidade a se desenvolver. Você já viu como os bebês são felizes?
Eles adoram explorar e brilhar como pequenos Budas. Eles têm um amor inerente à vida. Muitas vezes isso é esmagado de
nós pelo sistema escolar pelo qual passamos.
A criança edipiana é a segunda personalidade a se desenvolver, por volta da idade em que se é criança.
Isso não tem nada a ver com ter um complexo de Édipo, mas sim com a apreciação de um menino pela energia
feminina; seu amor por sua mãe, sua intuição, sua empatia e sua conexão com o mundo começam a crescer. Devido à
nossa sociedade doutrinada pelo feminismo, a maioria dos homens nunca tem a chance de apreciar a feminilidade.
A Criança Precoce se desenvolve depois disso, por volta dos 7 anos de idade. Esse é o amor de uma criança pelo
aprendizado, sua curiosidade sobre o mundo. Manifesta-se quando uma criança quer compartilhar seu conhecimento com os
outros, e é por isso que os meninos sempre perguntam tantos “Por quê?” perguntas. Mais uma vez, você deveria estar
percebendo o quão fodido nosso sistema escolar é; isso acaba com isso de meninos muito rapidamente.
O Herói é a última personalidade da infância a se desenvolver – geralmente por volta dos 12 anos. Este é o desejo de
uma criança de independência e de se diferenciar. É seu desejo testar a si mesmo e superar o medo. É por isso que os
meninos costumam fazer coisas imprudentes, como pular em lagos, desafiar uns aos outros ou entrar em brigas.
“E se um menino não desenvolver essas personalidades em sua plenitude?”

Infelizmente, a maioria dos meninos não. Nas palavras de Robert Moore:
“O traficante de drogas, o líder político esquivando-se e mergulhando, o espancador de esposas,

o chefe cronicamente 'rabugento', o executivo júnior 'hot shot', o marido infiel, o 'sim cara' da empresa,
o ministro 'mais santo que você', o membro de gangue, o pai que nunca encontra tempo para
frequentar os programas escolares de sua filha, o treinador que ridiculariza seus atletas, o terapeuta
que inconscientemente ataca o brilho de seus clientes e busca uma espécie de normalidade cinzenta
para eles, o yuppie - tudo esses homens têm algo em comum. São todos meninos fingindo ser homens.”
-Robert Moore, Rei Guerreiro Amante do Mago
Quando um menino não tem permissão para desenvolver sua masculinidade, seja devido ao abuso, aos pais
controladores ou à falta de um modelo masculino, ele encarna a forma “sombra” dessa personalidade.
Sombras da Criança Divina

Tomemos, por exemplo, o Menino Divino – em sua plenitude, ele se expressa como um amor juvenil pela vida,
uma paixão por viver e uma sensação de alegria e bem-estar. Se um menino não tiver permissão para expressar
isso, no entanto, a Criança Divina se manifestará de duas maneiras diferentes: como o Príncipe Fraco ou o Tirano
da Cadeira Alta.
O Príncipe Fraco é essencialmente a raiz de um complexo de vítima; é quando uma criança não tem permissão para
explorar e ser ele mesmo, porque seus pais são muito controladores. Ele desenvolve a ideia de que é uma vítima
e que é um fraco que não pode fazer nada. Isso acontece quando seus pais, ou a sociedade em que ele vive,
estabelecem muitos limites.
O outro lado disso é quando seus pais não estabelecem limites suficientes. Ele então se tornará The High Chair
Tyrant; um menino obcecado em conseguir o que quer, que vai chorar e fazer birra se não o fizer. Isso se
desenvolve em um “complexo de deus”, ao longo do tempo – o inverso de um complexo de vítima. Como o tirano
da cadeira alta conseguiu tudo o que queria quando criança, e nunca lhe disseram não, ele crescerá incrivelmente
vaidoso, superficial e narcisista.
Sombras de crianças edipianas

As sombras da criança edipiana, como você pode ver na imagem da página 36, são o menino da mamãe e o
sonhador. O menino da mamãe é o que acontece quando um menino é completamente sufocado pelo amor de
sua mãe e desenvolve um relacionamento doentio com ela, no qual ela o usa para validação emocional. Isso é
extremamente comum hoje em dia e produz o que hoje chamamos de “Beta Male”, homens que farão qualquer
coisa para obter a aprovação feminina.
O Dreamer é o oposto polar; ele não recebe o suficiente amor materno, então ele está desapegado do mundo. Ele
está sempre em sua cabeça, sonhando acordado e imaginando que está em outro lugar. O garoto que tem
dificuldade em prestar atenção na escola, o garoto que está sempre em seu quarto escrevendo em seu diário e o
garoto que não tem um amor saudável pela energia feminina são todos manifestações da sombra do Dreamer.
Sombras de crianças precoces

Quando a Criança Precoce é desencorajada de expressar sua curiosidade interior e amor pelo
conhecimento, ela se torna o Boneco. O Boneco age como burro, e talvez até pense que é burro, porque
nunca foi permitido ou encorajado a ser inteligente. No fundo, ele é realmente muito
inteligente, mas porque ele sofreu uma lavagem cerebral para acreditar que ele é tolo, ele começa a agir como tal.
O sistema escolar pelo qual sofremos faz isso com muitos de nós.
O outro lado disso é quando um menino se torna o Malandro sabe-tudo. Este é o menino que se deleita em usar
seu conhecimento para pregar peças nos outros; ele se deleita em travessuras e má conduta geral. Isso decorre de
uma criança que só recebe atenção quando é inteligente. Ele desenvolverá um desejo doentio de “provar a si mesmo” e
obter superioridade, por assim dizer, por meio de seu intelecto.
As sombras do herói
O Herói, que se desenvolve por volta dos 12 anos, tem duas sombras: o Grandstander Bully e o Coward.
Se um menino sofre bullying e tem o desejo de provar a si mesmo e ficar mais forte esmagado, essa personalidade se
manifestará como O Covarde. Essa personalidade sempre tem medo de fazer
qualquer coisa remotamente aventureira, e viverá uma vida monótona e monótona segura dentro dos limites de seu pequeno
mundo. Isso é a maioria dos homens hoje em dia.
Se um menino é narcisista, e não foi ensinado a empatia, ele se tornará The Grandstander Bully. Em vez de melhorar
a si mesmo, ultrapassar seus limites e vencer seus medos, ele simplesmente
colocar os outros para baixo para se sentir melhor consigo mesmo. Tudo decorre de uma profunda inadequação, no
entanto, e sua sede de status e validação nunca será saciada.
Os quatro arquétipos masculinos

Como dito antes, essas quatro “personalidades” ou “arquétipos” de menino crescem em suas versões maduras ao
longo do tempo. Portanto, se forem personalidades totalmente integradas e completas, um menino se tornará um homem
funcional e saudável. Mas, se um menino nunca desenvolveu uma certa personalidade em sua plenitude e, em vez disso,
tem uma sombra dessa personalidade, ele continuará na idade adulta.
Por exemplo – The High Chair Tyrant se transformará em The Tyrant. O Príncipe Fraco se desenvolverá no Fraco (se
você der uma olhada na imagem, veja em Criança Divina). Ainda é a mesma personalidade subjacente, mas está apenas
se manifestando de maneira um pouco diferente.
O rei
A Criança Divina se transforma no Rei. O Rei é a personalidade masculina “executiva”, madura.
Ele toma as decisões e é responsável por colocar ordem no mundo. O rei está de castigo
em sua própria realidade – ele serve como uma rocha em tempos de angústia. O Rei vive com integridade, protege seu reino
e abençoa os outros. Ele também incorpora energia criativa. A alegria da Criança Divina amadurece no arquétipo do Rei, e
é tão forte que ele quer compartilhá-la com os outros.
Para a maioria dos homens, O Rei assume a forma de O Fraco. Eles são fracos demais para manter seus
reinos. Quando os amigos os pressionam a ficar fora até tarde ou comer comida ruim, eles cedem.
Quando as namoradas reclamam e reclamam, elas cedem às suas exigências. Quando o chefe exige muito
tempo injustamente, eles se submetem.
Outros homens, seguem o caminho oposto – eles se tornam O Tirano. Eles são excessivamente controladores e
enlouquecem com a menor partícula de desordem em seu reino. Seus amigos os pressionam a
sair e comer comida ruim? Eles gritam e gritam e manipulam. A namorada deles não para de reclamar? Eles
dão um soco na cara dela e dizem para ela calar a boca. O chefe também exige
muito tempo? Eles o confrontam em seu escritório, jogam os papéis em sua mesa para o ar e
tempestade fora.
O Rei em sua plenitude não faz nenhuma dessas coisas – ele cria limites que vêm de um lugar de amor
próprio, não por raiva.
ÿ Exercício: Você é um rei em sua própria vida? ÿ
O Rei, em sua plenitude, é responsável por muitas coisas, mas na verdade tudo se resume a uma coisa:
manter seu reino (ou sua vida). Anote suas respostas para as seguintes perguntas:
Quão bem você é capaz de estabelecer limites firmes?

Você “abençoa” os outros por meio de boas emoções, presentes e orientação?
Você permanece calmo quando o mundo ao seu redor vai cagar?
Você é decisivo? Ou você leva muito tempo para se preocupar com as decisões?
Você cria? Pinturas, canções, livros, poemas, etc.
Se você respondeu não a muitas dessas perguntas, é hora de entrar em contato com o Arquétipo do Rei:
Comece a criar limites firmes. Anote uma lista de coisas que você vai e não vai aceitar de amigos e
namoradas.
Envie um presente para um amigo ou membro da família que você gosta.
Meditar e aprenda a se tornar centrado em sua própria realidade.
Da próxima vez que você se deparar com uma decisão, tente decidir muito rapidamente e mantenha sua
decisão. Não volte atrás.
Escolha um hobby que exija que você seja criativo.
O amante
A criança edipiana se transforma no amante. O Amante não está apenas preocupado com o sexo, no entanto – O Amante,
em sua plenitude, tem um profundo amor pela própria vida. Amor pela família, pelos amigos, pela comida, pela leitura, pela
atividade e progressão; o Amante é apaixonado em tudo o que faz. O Amante é sensual e desfruta de todos os tipos de
prazer; boa comida e bebida, belas artes, poesia, canções, sexo e outros.
A maioria dos homens em nossa sociedade está condicionada a reprimir esse lado de si mesmos. É especialmente ruim em
nos EUA, porque ainda há uma forte cultura religiosa aqui – somos desencorajados a fazer sexo e nos sentimos culpados
quando sentimos prazer. Este é basicamente o Amante Impotente
sombra: quando um homem não tem paixão ou desejo pela vida. O Amante Impotente também se manifesta nos
relacionamentos, quando um homem não tem vontade de foder sua namorada (se ela for gostosa).
O outro lado do Amante Impotente é o Amante Viciado, ou o hedonista. Como o menino nunca recebeu validação
suficiente de sua mãe, ou só conseguiu quando fez certas coisas, ele anseia por vários prazeres em sua vida adulta. Ele
não será capaz de parar de trair as mulheres, ele se entregará a comidas e drogas deliciosas, e ele sempre estará
procurando por aquela coisa que o fará feliz, mas ele nunca encontrará, porque ele não não percebo essa felicidade
vem de dentro.
ÿ Exercício: Você é um amante em sua própria vida? ÿ
O Amante, em sua plenitude, se resume a ter um amor pela vida. Anote suas respostas para as seguintes
perguntas:
Você se sente deprimido, chato e chato?

Seus relacionamentos sempre parecem fracassar e você não sabe por quê?
Você faz coisas que gosta? Você gasta tempo fazendo coisas que são prazerosas?
Você tem alguma paixão?
Se você respondeu não a muitas dessas perguntas, é hora de passar algum tempo entrando em contato com seu
arquétipo de Amante:
Reacenda sua paixão (Estratégia #1)

Passe algum tempo entregando-se a mulheres bonitas (Estratégia nº 5)
Ouça a música que você ama
Mergulhe em uma banheira de hidromassagem e aproveite a sensação
Desfrute de boa comida e bebida
O Mágico
A Criança Precoce se transforma no Mago – a personalidade que lida com conhecimento e sabedoria. A personalidade do
Mago se manifesta quando você tenta resolver um problema, fazer uma introspecção ou melhorar sua vida com conhecimento.
O Mago é o mestre da tecnologia e da maestria;
ele gosta de adquirir novas habilidades e conhecimentos não apenas para melhorar sua vida, mas também porque
simplesmente gosta de expandir sua mente.
Essa personalidade pode assumir duas formas de sombra. O primeiro deles é The Detached Manipulator, que é quando
um homem usa seu conhecimento para manipular os outros; ele ri de suas tolices e se deleita em brincar com eles como
peões. Felizmente, muito poucos homens incorporam esse arquétipo
nos dias de hoje.
O Negar Inocente, por outro lado, quer as habilidades e o conhecimento, mas não está disposto a trabalhar para obtê-los.
Ele começa as coisas e termina duas semanas depois, não termina os livros, quer ser milionário, mas não trabalha e tem
inveja dos outros que são bem-sucedidos. Este é o homem mais moderno. Eles querem experiência, mas não estão dispostos
a se dedicar ao trabalho necessário para obtê-la.
ÿ Exercício: Você é um mágico? ÿ
Em suma, a personalidade do mago em sua plenitude se resume ao desejo de obter conhecimento.

Anote suas respostas para as seguintes perguntas:
Você lê regularmente?
Você gosta de aprender?
Você faz introspecção regularmente?
Se você respondeu não a essas perguntas, é hora de desenvolver sua personalidade de Mago:
Comece a ler bons livros toda noite.

Aprenda sobre o que lhe interessa.
Invente maneiras criativas e interessantes de melhorar sua vida.
Comprometa-se com a aprendizagem ao longo da vida!
O guerreiro
A personalidade do Guerreiro é aquela energia masculina assertiva, agressiva, que quer conquistar as coisas e
promover sua causa. O Guerreiro se manifesta quando você se esforça e luta para melhorar a si mesmo; ele é a
personalidade do propósito. Sem o arquétipo do Guerreiro em sua plenitude, você não pode incorporar seu propósito
masculino.
O Guerreiro tem duas sombras, a primeira das quais é conhecida como O Sádico. É quando um homem é cruel com
os outros; ele zomba deles por sua fraqueza, mantém eles e a si mesmo em padrões irracionais e é completamente
antipático ao sofrimento dos outros. Este é o homem que repreende seu filho por obter um A- em vez de um A, o
homem que é viciado em trabalho e o homem que
confronta agressivamente alguém que acidentalmente o colocou na fila.
A segunda sombra, O Masoquista, é quando um homem é cruel consigo mesmo. Ele gosta de ser abusado, porque
isso aumenta seu “complexo de mártir/vítima”. Quando seu chefe é um idiota completamente territorial, em vez de
deixar o emprego, ele tenta viver de acordo com os padrões de seu chefe... mas nunca o fará.
Ele aceita o abuso de sua namorada e aceita quando seus amigos passam por cima dele. A maioria dos homens
modernos tem uma forma leve disso.
ÿ Exercício: Você é um guerreiro? ÿ
Em suma, a personalidade do Guerreiro em sua plenitude está preocupada em se afirmar e conquistar

seus objetivos. Anote suas respostas para as seguintes perguntas:
Você se sente à vontade para se defender?

Se alguém espera muito de você, você tenta viver de acordo com os padrões deles ou os deixa para
trás e segue em frente?
Você sente que está lutando por uma causa?
Se você respondeu não a essas perguntas, considere entrar em contato com essa personalidade:
Assista a filmes fodões sobre guerreiros

Encontre e lute pelo seu propósito masculino (Estratégia #1)
Faça uma arte marcial (Estratégia #2)
Faça algo que te assuste
Fortaleça sua disciplina
Junte-se a um grupo ativista e comece a protestar ou lutar por uma causa
#7 Encontre um mentor, seja um

Mentor

Forje relacionamentos fortes que durarão a vida toda
Passe para baixo e receba a sabedoria masculina
Adquira uma sensação de realização ao orientar os jovens
Entenda melhor sua própria experiência ensinando os outros
Obtenha a orientação que você precisa para se tornar um homem melhor
Leitura recomendada
Programa de Coaching de Jon
Nunca Coma Sozinho de Keith Ferrazzi
Esta é a última estratégia por uma razão. É a ponte entre o conhecimento do livro e as conexões do mundo real; se
você quer ser um homem, você deve se esforçar ao máximo para encontrar outros homens que sejam mais experientes
do que você e que possam ajudá-lo.
Antigamente nossos pais, avós e os homens em nossa cidade ou vila nos ensinavam como nos tornar homens – isso não
é mais o caso. Infelizmente, agora temos que encontrar nossos próprios mentores, mas não se preocupe. Não é tão difícil
quanto você pensa.
Na verdade, isso provavelmente acontecerá naturalmente se você for um homem que está em seu propósito.
Você vai esbarrar em pessoas que estão no mesmo caminho que você, mas 20 anos à frente.
Por exemplo, um dos meus mentores é um homem do Vale do Silício que é um empreendedor de tecnologia – nós
nos conhecemos, porque éramos ambos ex-alunos da mesma faculdade. Aconteceu naturalmente. Outro dos meus
mentores eu conheci na balada; ele achava que eu era legal, e eu achava que ele era legal, então começamos a sair cada
vez mais. Aconteceu naturalmente.
Conseguir um bom mentor é, na maioria das vezes, o resultado de simplesmente estar no caminho do
autodesenvolvimento. Você começará lentamente a esbarrar com caras de grande sucesso e, eventualmente, encontrará
um que queira orientá-lo.
A regra de 1/3
Uma das melhores dicas que ouvi para desenvolver um círculo social satisfatório é passar 1/3 do seu tempo com
pessoas que estão “abaixo” de você, 1/3 do seu tempo com pessoas que estão “acima” de você, e 1/3 do seu tempo
com pessoas que estão “ao seu lado”.
Em outras palavras, passe 1/3 do seu tempo com homens que estão abaixo de você; homens que não são tão velhos ou
realizados como você. Transmita sua orientação e sabedoria, para que a próxima geração de homens
pode ser mais forte. Como alguém que faz isso todos os dias compartilhando meus conselhos on-line, posso dizer
que é extremamente gratificante e gratificante.
Gaste mais 1/3 do seu tempo com homens que estão acima de você; homens que são mais realizados,
ricos ou bem sucedidos do que você. Muitas vezes, os homens bem-sucedidos querem transmitir sua sabedoria e
conselhos, mas não têm homens mais jovens ansiosos (16-
40) para passá-lo para baixo.
Passe o último 1/3 do seu tempo com homens que estão ao seu lado; homens que são seus conhecidos,
seus amigos, camaradas e amigos. É importante não apenas ficar preso no quadro “Eu sou um mentor ou mentorado”.
Você também é um amigo! Passe algum tempo crescendo com seus amigos e fazendo atividades divertidas e
produtivas juntos, como malhar ou fazer caminhadas.
“Como faço para encontrar um mentorado?”

Geralmente, há duas maneiras principais de encontrar um mentorado: por meio de seu círculo social ou por meio
de uma organização projetada para fornecer mentores a meninos.
Pessoalmente, se você puder fazer isso através do seu círculo social, eu recomendaria isso. Talvez substitua você
dando conselhos ao seu sobrinho quando ele completar 14 anos e tiver uma queda por algum
garota, ou talvez seja melhor você conhecer algum garoto no clube e oferecer a ele conselhos sobre jogos. De
qualquer forma, o ponto é que você quer passar seu conhecimento para um jovem que precisa de orientação.
Se você não conseguir encontrar um homem que precise de um mentor em seu círculo social, inscreva-se em uma
organização como a The National Mentoring Partnership. Isso conectará você a uma criança que não tem pai e precisa
de orientação masculina.
Ser um mentor é uma parte muito importante de ser um homem – isso o preencherá de muitas maneiras, e você
vai se sentir contente sabendo que um menino está andando por aí com as lições de seus anos de experiência. Esta é
uma das coisas que torna os homens grandes, é a nossa capacidade de transmitir conhecimento e aprender com as
gerações anteriores.
Sem essa habilidade, somos simplesmente macacos aprendendo e reaprendendo os mesmos erros geração após
geração. De fato, a manosfera surgiu por causa disso; queríamos compartilhar nosso conselho com outros homens,
porque temos uma sociedade que não faz mais isso.
“Como faço para encontrar um mentor?”

Na minha experiência, bons mentores são difíceis de encontrar, porque eles estão sempre ocupados seguindo seu
próprio caminho. A única maneira de encontrar um bom mentor é por meio de networking e conhecer pessoas de alto
calibre. Considere se envolver com suas organizações locais de rede, eventos de caridade e grupos de liderança. É
quase sempre onde você encontrará um mentor.
Depois de encontrar um mentor, não saia do quadro de “preciso aceitar”. Esta é uma das coisas mais
importantes que eu poderia lhe dizer.
Em vez disso, concentre-se no que você pode dar a ele! Você pode adicionar energia à vida dele, você pode motivá-lo; há um
monte de coisas que você pode fazer, e há um monte de coisas que você pode fazer para agregar valor à vida dele. Não se
concentre em apenas tomar, porque ninguém gosta disso e ele não vai ficar por muito tempo.
Talvez ele seja aquele velho jogador do clube, e você saindo e se aproximando de cada set o lembra de como era ter a sua idade.
É assim que você agrega valor à vida dele – sua juventude lhe dará uma centelha de energia. Ele experimentará um sentimento de
nostalgia e apreço pela juventude enquanto observa você se aproximar obstinadamente de todas as malditas garotas do clube.
Ou talvez ele seja um velho homem de negócios bem-sucedido e só queira alguém que nem sempre tente obter “conselhos de
negócios” dele. Talvez você agregue valor apenas sendo alguém para ele
conversar, sobre sua vida, suas idéias, sua família, ou qualquer outra coisa.
Você vê o ponto, no entanto? Há uma reciprocidade acontecendo – você deve melhorar a vida de seu mentor de
alguma forma, através de conversas, boas emoções, dando-lhe mais energia, ou qualquer outra coisa.
Eventualmente, você começará a almoçar com ele, talvez falando por telefone ou por e-mail sobre seus negócios, etc, etc.
e ele começará a aconselhá-lo sobre alguns dos problemas que você pode encontrar. Isso é o que você quer – o relacionamento
tem que se formar naturalmente.
Não tente forçar. Se você estiver no seu caminho como homem, naturalmente encontrará outros homens cujos propósitos se
alinham aos seus.
Certifique-se de obter um mentor em um campo em que ele é bem sucedido. Esta é uma das regras mais importantes
que muitos homens ignoram.
Por exemplo, não deixe um velho gordo orientar você sobre saúde e boa forma. Mas se aquele velho gordo é um magnata dos
negócios milionário, talvez você devesse deixá-lo orientá-lo em investimentos sábios e sucesso financeiro.
Se você quer um mentor em saúde e fitness, encontre alguém que tenha o corpo que você deseja. É simples assim. Se você
está tentando obter um físico magro e desfiado, confira Body of an Alpha e veja a prova de que realmente funciona (fotos
minhas).
Até lá, porém, o ponto é extremamente intuitivo: se alguém não tem o sucesso que você deseja, não dê ouvidos a ele. Se
alguém está falido, não dê ouvidos aos seus conselhos financeiros. Se alguém
gordo, quem se importa com o que ele pensa sobre saúde e fitness? Se um homem dormiu com 200 mulheres e tem
uma namorada troféu? Talvez você devesse seguir o conselho dele sobre as mulheres.
Construindo círculos sociais: 1/3 com conhecidos

Este é o 1/3 mais difícil de gerenciar, porque você não quer sair com homens que não estão melhorando também. Muitas
vezes somos pegos nesses grupos de amigos onde ninguém realmente muda ou melhora, e eles nos arrastam para baixo
com eles.
Isso aconteceu comigo por um tempo, e eu não quero que aconteça com você. Certifique-se de gastar seu 1/3 com
conhecidos que estão realmente melhorando e indo a lugares; comecem a melhorar juntos! Faça um treino, vá à balada
juntos, viaje junto, ou qualquer outra coisa – apenas encontre pessoas que tenham a mesma opinião e estejam dispostas
a crescer.
Você pode ter que se distanciar de certos membros de seu grupo de colegas à medida que se torna um homem melhor.
Isto é bom. O importante é que você se concentre em seus objetivos e se alguém estiver te atrapalhando, não tenha medo
de cortá-lo de sua vida.
“E se eu não conseguir encontrar um mentor?”

Às vezes você não será capaz de encontrar um mentor por um tempo – tudo bem, não se preocupe. Você tem
acesso aos mentores mais sábios do mundo através de um meio simples: ler livros.
Se você não consegue encontrar um homem para orientá-lo em filosofia, leia Aristóteles. Se você não consegue encontrar
um homem para orientá-lo na negociação de ações, leia Benjamin Graham. Não consegue encontrar um mentor
espiritual? Leia Lao Tzu, Buda ou O Dalai Lama.
Já disse isso dezenas de vezes, mas vou dizer de novo, porque é muito importante. Leia bons livros. Não leia lixo. Se
você não encontrar nenhum bom livro, confira meu artigo sobre os principais livros que todo homem deveria ler. Pretendo
atualizá-lo na próxima semana, e vou atualizá-lo uma vez a cada vários meses a partir de então.
Além disso, certifique-se de manter contato no blog – sinta-se à vontade para me enviar um e-mail com perguntas ou
histórias de sucesso em jon@masculinedevelopment.com. Manter contato através do blog é uma forma muito poderosa
que você pode obter orientação – não que eu seja um ser humano perfeito, mas tenho muita experiência e
cometi muitos erros para que você não precise.
Resumo
Estou tendo problemas para pensar no que dizer, porque, francamente, não há muito que eu possa
dizer. Posso dizer que seguir o conselho que dei será uma das melhores coisas que você fará. Posso dizer-
lhe que vai melhorar a qualidade da sua vida por mil. Posso dizer que isso o tornará rico, saudável e feliz.
Mas, em última análise, não importa realmente o que eu digo. O que importa é se você escolhe ou não
agir. Então, vá - vá viver a vida ao máximo. Sacrifique o prazer atual por objetivos futuros. Encontre um dojo
perto de você e comece a praticar Muai Thai, ligue para aquela garota com quem você tem medo de falar e
comece a cultivar relacionamentos com homens incríveis que durarão a vida toda.
Esta é a sua vida, meu amigo. E está terminando um segundo de cada vez. Não desperdice.
#8 BÔNUS!
Rotina matinal de macho alfa
Resumo: Objetivos da Estratégia de Bônus #8

Prepare sua mente e corpo para conquistar o dia
Desperte foco intenso, melhore o estado de alerta e aumente a motivação
Jack seus níveis de testosterona através do telhado
Comece a religar seu cérebro e se transformar em um macho alfa
Leitura recomendada
Rotina matinal de Jon para foco zen
A rotina noturna de Jon para reprogramação subconsciente
Se você quer arrasar em tudo na vida, é absolutamente crucial que você tenha uma rotina matinal. Isso não
quer dizer que deve ser sempre o mesmo, no entanto – dependendo do que eu estiver fazendo naquele dia,
minha rotina matinal mudará.
Por exemplo, se estou em período de imersão para jogo, vou acordar muito tarde. Se for esse o caso, farei
minha rotina matinal de alinhamento energético, sobre a qual falarei no meu blog em algum momento no futuro.
Se eu não tenho muito tempo, às vezes eu reduzo minha rotina matinal ao essencial.
E então, para os dias em que eu quero me sentir como um campeão do caralho e enfrentar o dia com um
renovado senso de agressão e ferocidade, farei essa rotina.
A rotina matinal do macho alfa

Esta rotina matinal foi projetada especificamente para aumentar a motivação, aumentar a testosterona e deixar
você se sentindo acordado e alerta, pronto para conquistar seus objetivos. Para tirar o máximo proveito dessa
rotina, recomendo que você siga cada passo exatamente como descrevo.
Adoro usar esta rotina matinal, porque sempre me faz sentir absolutamente carregada de energia masculina.
Mesmo que eu tenha dormido apenas algumas horas, quando faço essa rotina, de alguma forma sinto que
Eu dormi uma noite inteira de sono. Aqui está:
Acorde e acenda imediatamente todas as luzes. Abra suas persianas e exploda seu rosto com a luz do
sol.
Vá para fora e caminhe por 5 a 10 minutos, pensando nos objetivos que você definiu para hoje e como
vai destruí-los.
Volte para dentro, faça 15 flexões, 15 agachamentos aéreos e 15 flexões (pegue um desses)
Imediatamente tome um banho frio. Apenas isso aumenta a testosterona em cerca de 25%
Enquanto estiver no chuveiro, mantenha as mãos no ar por pelo menos 2 minutos – isso aumenta a
testosterona em mais 30%.
Saia e assista a um vídeo motivacional (aqui está um que eu gosto)
Pule para cima, grite a plenos pulmões e bata na porra do seu peito como um gorila. Isso aumenta a
testosterona em cerca de 20%.
Saia e mate a porra do seu dia.
Algumas notas
Andar ao ar livre logo pela manhã faz duas coisas: expõe seu corpo à luz do sol e aquece seu coração para
o dia. Isso é importante, porque o segundo que
seu corpo é bombardeado com a luz do sol, ele começa a bombear hormônios para lhe dar energia e deixá-lo
alerta e focado.
A combinação de calistenia/chuveiro frio é incrível; você sentirá uma enorme onda de energia e clareza quase
instantaneamente, além de todos os outros benefícios, como circulação melhorada, mais endorfinas e níveis mais
altos de testosterona.
Manter as mãos acima da cabeça é conhecido como “pose da vitória”, que é um certo tipo de pose de poder, e foi
comprovado que aumenta a testosterona. Os pesquisadores fizeram um estudo em que tinham dois grupos: um
grupo olhava para o chão, enquanto o outro fazia a pose da vitória.
Eles então mediram a testosterona de cada um e fizeram com que eles fizessem um bungee jump. O grupo da
pose da vitória, em média, tinha 30% mais testosterona e deu o salto quase instantaneamente. O outro grupo tinha
testosterona mais baixa e levou em média 30 segundos para se preparar para o salto.
Em outras palavras, fazer essa pose de vitória não apenas aumentará sua testosterona, mas também o tornará
mais assertivo e decisivo.
Vídeos motivacionais são uma maneira óbvia de aumentar a motivação, e se você os assistir
consistentemente ao longo do tempo, começará a reprogramar seu cérebro para ficar mais motivado; isso ocorre
através de um fenômeno conhecido como “neurônios-espelho”, mas não vou me aprofundar muito aqui.
Por fim, a libra no peito do gorila demonstrou aumentar os níveis de testosterona – e também alivia uma
tonelada de ansiedade reprimida. Tem havido muita pesquisa sobre “exercícios primitivos”, que são exercícios
que se destinam a imitar nossos ancestrais gorilas. Apesar de parecerem estranhos ou bobos, na verdade são
extremamente eficazes em aumentar a testosterona e transformar
você em um conquistador.
Em suma, esta é uma rotina matinal fenomenal – eu recomendo que você experimente por apenas uma semana.
Você notará um aumento maciço em sua confiança, assertividade, libido e, para não mencionar,
produtividade.

7 Estratégias para Desenvolver Sua Masculinidade

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7 estratégias para desenvolver sua masculinidade

7 estratégias para desenvolver sua masculinidade

Estratégia nº 1 – Desenvolva seu propósito masculino………………………….……………………………………..7

Estratégia #2 – Praticar Artes Marciais……………………….……….…………………………………………12

Estratégia #3 – Faça uma caçada/acampamento……………………….……………………….……………18

Estratégia nº 4 – Sem Fap………………………………………………………………………………………….......... ..24

Estratégia nº 5 - Imersão PUA ……………………………………………………………………………………..30

Estratégia nº 6 – Compreender a Psicologia Masculina…………………………………………………………………..36

Estratégia #7 – Encontre um Mentor, Seja um Mentor ……………….…………………………………………….….45

Estratégia de bônus nº 8 – Rotina matinal de macho alfa ........................................ ..................51

7 estratégias para desenvolver sua masculinidade

A falta de uma figura paterna forte.

7 estratégias para desenvolver sua masculinidade

Este eBook desenvolverá sua masculinidade ajudando você a fazer o

Torne-se decisivo, determinado e confiante em si mesmo

7 estratégias para desenvolver sua masculinidade

7 estratégias para desenvolver sua masculinidade

7 estratégias para desenvolver sua masculinidade

ÿ Exercício: Encontre seu Destino Euleriano ÿ

7 estratégias para desenvolver sua masculinidade

Forças Perícia Paixões

Pontos fortes: analítico, lógico, atenção aos detalhes, alto QI

7 estratégias para desenvolver sua masculinidade

ÿ Exercício: Estabelecimento Realista de Metas ÿ

7 estratégias para desenvolver sua masculinidade

"Espere... Então, estou tentando encontrar um propósito masculino ou uma carreira?"

“E se não houver uma carreira aqui?”

7 estratégias para desenvolver sua masculinidade

#2 Praticar Artes Marciais

7 estratégias para desenvolver sua masculinidade

ÿ Exercício: Determine Qual Arte Marcial Fazer ÿ

7 estratégias para desenvolver sua masculinidade

Jiu Jitsu Brasileiro + Muai Thai (recomendado)

7 estratégias para desenvolver sua masculinidade

Tae Kwon Do, Karate e Kung Fu (Evite Estes)

7 estratégias para desenvolver sua masculinidade

Tai Chi e Qi Gong

Eles se concentram no desenvolvimento de força interior e tranquilidade

“Como encontrar um bom professor?”

7 estratégias para desenvolver sua masculinidade

7 estratégias para desenvolver sua masculinidade

7 estratégias para desenvolver sua masculinidade

7 estratégias para desenvolver sua masculinidade

"Então o que eu faço?"

“Então, como eu começo?”

7 estratégias para desenvolver sua masculinidade

“Que comida eu como?”

Teriyaki de frango liofilizado com arroz

Como cozinhar os alimentos:

7 estratégias para desenvolver sua masculinidade

“O que eu uso para abrigo?”

Saco de dormir compacto Yodo para clima quente

7 estratégias para desenvolver sua masculinidade

“Como faço para encontrar um local?”

Aqui estão alguns bons livros para ler na floresta:

“Walden” e “Desobediência Civil”

“Autossuficiência” e outros ensaios

7 estratégias para desenvolver sua masculinidade

Resumo: Objetivos da Estratégia #4

Guia de reinicialização sem Fap

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