O que é inteligência emocional?

A inteligência emocional é a capacidade de reconhecer, compreender e gerenciar as emoções,

tanto as próprias como as dos outros. Envolve a habilidade de perceber e expressar emoções
de maneira saudável, para facilitar a tomada de decisões e construir relacionamentos saudáveis.
A inteligência emocional inclui várias competências, tais como:
 Autoconsciência – É a capacidade de reconhecer e compreender as próprias emoções,
incluindo os sentimentos, valores e crenças.
 Autorregulação – Habilidade de controlar e direcionar as próprias emoções de maneira
saudável e racional, evitando reações impulsivas e mantendo o equilíbrio emocional.
 Automotivação – Capacidade de se motivar, definir metas e perseverar mesmo diante de
obstáculos. Isso implica em manter esperança e disposição para alcançar objetivos,
mesmo ao passar por adversidades.
 Empatia – Trata-se da habilidade de compreender e se colocar no lugar dos outros,
reconhecer as emoções e perspectivas de terceiros. Isso permite estabelecer conexões
mais profundas e ter relacionamentos mais fortes.
 Habilidades sociais – São fundamentais para se relacionar e se comunicar efetivamente
com os outros. Isso inclui a capacidade de resolver conflitos, colaborar, influenciar
positivamente e construir relacionamentos saudáveis.
Benefícios da inteligência emocional no vestibular
Agora que você sabe o que é inteligência emocional, entenda quais os benefícios para o aluno
que se prepara para o Enem e outros vestibulares.
Auxilia no gerenciamento do estresse
Por causa da competitividade e da autocobrança, o vestibular tem alta carga de estresse e
ansiedade, mas a inteligência emocional pode ajudar a lidar com essa pressão durante a
preparação. Ela permite que o aluno reconheça e entenda as próprias emoções, o que pode
ajudar a controlar sentimentos ruins durante os estudos e na prova.
>>> Leia também: Você conhece os 5 pilares da inteligência emocional? Entenda o que é e como
trabalhar na escola
Contribui para a motivação e resiliência
O medo de não passar e as frustrações ao longo dos estudos podem atrapalhar o vestibulando –
bem como outros obstáculos e momentos de desânimo. Nesse sentido, a inteligência emocional
no vestibular envolve o aluno desenvolver a capacidade de se motivar e persistir diante de
desafios.
A inteligência emocional pode ajudar o aluno a manter a motivação, lidar com os fracassos e
aprender com eles, desenvolvendo resiliência e tolerância ao estresse. Isso é essencial para
quando o aluno não é aprovado de primeira e precisa novamente encarar o cronograma de
estudos.
Desenvolve o autoconhecimento
A inteligência emocional envolve a consciência e o entendimento das próprias emoções, além do
conhecimento dos pontos fortes e fracos. Isso é importante no vestibular, pois o jovem consegue
identificar as áreas nas quais precisa se concentrar mais e quando dar uma pausa nos estudos
para descansar.
Ajuda no desenvolvimento da empatia
A inteligência emocional também está relacionada à capacidade de se colocar no lugar dos outros
e compreender as emoções das pessoas ao redor.
Nesse caso, a inteligência emocional no vestibular pode ser útil para saber quando pedir auxílio a
colegas ou professores, ou mesmo lidar com as emoções dos colegas.
Contribui para tomada de decisões responsáveis
Durante a preparação para o vestibular, o aluno precisa fazer escolhas importantes, como definir
as melhores estratégias de estudo e decidir sobre qual carreira seguir. Assim, a inteligência
emocional no vestibular ajuda a equilibrar emoção e razão, ao tomar decisões de forma
consciente e equilibrada.
Colabora para o gerenciamento do tempo
O uso da inteligência emocional no vestibular auxilia na gestão do tempo, permitindo que os
estudantes estabeleçam prioridades e evitem a procrastinação. Assim, os jovens conseguem
equilibrar o estudo com outras atividades importantes, como descanso, exercícios físicos e
hobbies, garantindo um equilíbrio saudável durante a preparação.