Thiago jose araujo leandro d´assunção

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Resumo de Nutrientes
Leon Vieira
Data: 18/02/2023

Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom

Plano alimentar para Leon Vieira

Geral

Quan=dade 1.142,00 g
Energia 1.426,33 kcal

Macronutrientes

Proteína 157,61 g (44,47%)

CHO 125,14 g (35,31%)
Lipídios 31,86 g (20,23%)

Nutrientes

Fibra 26,41 g Cálcio 413,66 mg

Sódio 967,73 mg Selênio 149,13 mcg
Vitamina A (Re=nol) 3.370,97 mcg Vitamina C (Ácido ascórbico) 71,94 mg
Vitamina D (Calciferol) 2,41 mcg Vitamina E (Tocoferol) 4,88 mg
Vitamina B1 (Tiamina) 1,21 mg Vitamina B2 (Riboflavina) 1,33 mg
Vitamina B3 (Niacina) 53,67 mg Vitamina B6 (Piridoxina) 3,78 mg
Vitamina B9 (Ácido fólico) 157,28 mcg Vitamina B12 (Cobalamina) 2,40 mcg
Ferro 11,74 mg Fósforo (P) 1.605,62 mg
Potássio 2.828,97 mg Zinco 9,83 mg
Magnésio 352,88 mg Manganês 4,24 mg
Açucar Total 18,30 g Trans 0,51 g
Colesterol 532,81 mg Saturada 7,85 g
Poli-insaturados 6,59 g Monoinsaturados 9,67 g

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